土豆是很多人喜爱的选择,吃土豆对身体没有任何影响,不过在吃土豆的时候,需要适量的进行,它含有的淀粉过多,吃的太多对身体也是会产生负担,因此吃土豆的时候,一定不能过多进行,那微波炉烤土豆的做法如何呢,这样制作土豆也是比较简单的,下面就详细介绍下。
微波炉烤土豆的做法:
材料:土豆中型两个(大约400g),牛奶150ml(或淡奶油),西式火腿少许,胡萝卜少许,胡椒粉,盐
做法
1.土豆洗净去掉外皮,切成小丁,放入一个适用微波炉的容器中,加入一半的牛奶,拌匀.然后放入微波炉高火两分钟,取出搅拌,再放入微波炉高火两分钟,取出,看下如果牛奶基本被土豆吸收掉了,再加入剩下的另一半牛奶,搅拌均匀后放入微波炉重复前面的高火两分钟取出搅拌的动作,直至土豆泥用勺子可以轻松压成泥,趁热用刀背或者勺子把土豆全部压碎成泥状
2.西式火腿和胡萝卜切片,汆烫熟,切成小丁.加入土豆泥中,撒适量盐和胡椒粉,搅拌均匀,就可以吃了
在对微波炉烤土豆的做法认识后,制作微波炉烤土豆的时候,都是可以按照以上方式进行,不过对微波炉烤土豆制作时间上,一定要掌握好,这样制作土豆方法时间掌握不好,制作出来的不会很好吃,而且会有发硬的现象。
鸡蛋对身体营养补充有着很好效果,常吃鸡蛋对身体的帮助很大,不过在吃鸡蛋的时候,也要适量选择,鸡蛋含有的营养成分较多,过多吃身体吸收不了,会造成身体负担,鸡蛋在制作上一般都会选择水蒸蛋,这样的制作方式简单,而且能够保留鸡蛋原来的味道,那微波炉水蒸蛋的做法是不错选择。
微波炉水蒸蛋的做法:
食材:鸡蛋两个、温水200ML、盐适量、猪油少许
方法:
1先把鸡蛋在碗里充分打散
2在鸡蛋液里加入盐,少许猪油继续打,一定要让盐都溶化了
3在鸡蛋液里注入温水,继续打匀
4蛋液放入微波炉高火2至3分钟,具体看你微波炉的功率。或者用微波炉的蒸蛋功能。
5要想鸡蛋蒸出来没有气泡,最好盖上保鲜膜,保鲜膜扎几个洞透气,这就可以了。
小贴士:
每百克鸡蛋含蛋白质14.7克,主要为卵白蛋白和卵球蛋白,其中含有人体必需的8种氨基酸,并与人体蛋白的组成极为近似,人体对鸡蛋蛋白质的吸收率可高达98%。每百克鸡蛋含脂肪11~15克,主要集中在蛋黄里,也极易被人体消化吸收,蛋黄中含有丰富的卵磷脂、固醇类、蛋黄素以及钙、磷、铁、维生素A、维生素D及B族维生素。这些成分对增进神经系统的功能大有裨益,因此,鸡蛋又是较好的健脑食品。
以上就是对微波炉水蒸蛋的做法一些介绍,根据以上方法进行制作能够轻松的制作出来,不过要注意的是,在制作微波炉水蒸蛋的时候,时间定制上不宜过长,否则蒸出来的鸡蛋在口感上会感觉,而且营养价值也会流失。
烤玉米是很多人喜爱的吃的,夏季吃这样食物,在果腹上有很好帮助,不过在吃烤玉米的时候,一定要适量进行,这样食物吃的太多,对身体消化也是会造成影响,这也是因为玉米比较硬,吃的太多不是很好消化的,那微波炉烤玉米的做法如何呢,下面就详细的介绍下,使得有一些了解。
微波炉烤玉米的做法:
先把外面的皮剥掉,玉米须也要去掉。
接着用水稍微冲洗一下,带着水珠进袋子,这样才能保证它做出来的口感是煮玉米的口感。
现在就可以把它们放进微波炉了,这里还有一点要注意,为了防止一会加热的时候,里面的水分流失,袋口不要敞开。
可以把袋口折上,压在玉米下面。然后调高火,7分钟就够了。
如果家里没有保鲜袋换成保鲜膜,效果也是一样的。
方法很简单吧,这就是它的第一个优点。
时间到了,把玉米拿出来看看,看这热气腾腾的,好香的玉米味。
加热用了7分钟,加上冲洗和装袋的时间,总共也不超过十分钟,速度很快吧,这就它的第二个优点。
在对微波炉烤玉米的做法认识后,制作微波炉烤玉米的时候,都是可以按照以上方法进行,不过在进行微波炉烤玉米时间上,都是要设定好,微波炉烤玉米时间太长,会让玉米的口感改变,这样吃的时候也不是很好吃的。
微波炉制作佳肴是很常见的,选择这样方式进行制作食物,是一个不错之选,简单方便,而且比较快捷,对上班族下班后,都是一个不错选择,那微波炉焗饭的做法如何呢,对这样的食物制作上,也不是很复杂的,下面就详细的介绍下,使得对微波炉焗饭的做法有一些了解。
微波炉焗饭的做法:
材料:素抓饭主料:大米500克,配料:黄萝卜150克红萝卜150克洋葱80克葡萄干150克情人梅,蜜枣,杏干,库尔勒香梨的梨核(去籽)等各种果脯150克,植物油30克,肉抓饭主料:大米500克,连骨羊肉500克,配料:黄萝卜300克,红萝卜300克,洋葱150克,调味料:植物油30克,盐7克,孜然粉3克,啤酒1/3瓶,姜片10克
做法
一素抓饭制法:
1、大米水洗两遍后,浸泡分钟。
2、微波炉专用玻璃器皿中加入植物油,高火1分钟。加入洋葱丁、黄(红)萝卜条,高火3分钟,中途仍翻炒几次,至配料绵软。
3、将配料先盛出,只留植物油在器皿内。控尽水份的大米倒入器皿并翻拌,使每粒米看上去都油光发亮时将所有配料都放入,并尽量塞入米下。然后从米上缓缓加入清水约350克(水量以还未漫过表面的米粒,米粒成熟后后不夹生呈粒状为准)。
4、加完水后将器皿用保鲜膜封口,并擢几个孔便于疏气。用中火蒸18分钟后不要撕去保鲜膜,再焖制5分多钟即可成熟。
5、成熟后,先将米饭用平漏铲翻起,拣出已熟制的肉骨头,然后用铲将米饭从下到上全部翻均匀,再焖制5分多钟,会使口感更好。
二肉抓饭制法
1、大米水洗两遍后,浸泡30分钟。羊肉连骨剁成3厘米见方的块用啤酒、姜片浸泡20分钟去腥后焯水。黄萝卜切成如筷子粗细的长条,洋葱去蒂切丁。
2、微波炉专用玻璃器皿中加入植物油,高火1分钟,加入肉块后高火3分钟左右,中途翻炒几次。
3、至肉收紧时加入刚漫过肉面的开水,中火10分钟。(此步骤是为了使肉酥烂,省略此步肉仍会成熟,但口感较硬)
4、再加入黄(红)萝卜、洋葱、盐,高火2分钟,中途仍翻炒几次,待配料绵软。
5、将羊肉等配料先盛出,只留植物油在器皿内。控尽水份的大米倒入器皿并翻拌,使每粒米看上去都油光发亮时将羊肉等配料放入时尽量塞入米下。然后从米上缓缓加入清水约250克(水量以还未漫过表面的米粒,米粒成熟后后不夹生呈粒状为准)。
6、加完水后将器皿用保鲜膜封口,并擢几个孔便于疏气。用中火蒸18分钟后不要撕去保鲜膜,再焖制5分多钟即可成熟。
7、成熟后,先将米饭用平漏铲翻起,拣出已熟制的肉骨头,然后用铲将米饭从下到上全部翻均匀,再焖制5分多钟,会使口感更好。
8、平底圆盘内盛入抓饭后,再加上2-3块连骨肉,根据口味撒上孜然粉。小菜碟内放爽口的伴食小菜如:小水萝卜、辣子丝、黄瓜丝、榨菜、糖蒜、咸菜均可.
在对微波炉焗饭的做法认识后,制作微波炉焗饭的时候,都是可以根据以上步骤进行,不过要注意的是,在对微波炉焗饭制作前,需要对它的制作材料进行准备好,制作材料准备不齐全,制作出来的食物也不会很好吃,这点也是要注意的。
现在正是玉米大量上市的季节,很多的朋友们都非常喜欢吃玉米,家家户户都有微波炉,玉米可以蒸着吃,煮着吃,还可以煲汤吃,那么最好吃的一种就是微波炉烤玉米,有一种非常特殊的香气我们来一起了解一下如何制作?
玉米:2根;
微波炉煮玉米的做法
1
将带着叶子的玉米,加少许盐浸泡半小时后洗净
2
用手轻轻的把包裹玉米的上方叶子掰开,连接根部的不要动,然后把玉米须揪出来
3
依次将玉米须全部揪掉后冲洗干净
4
去掉玉米须冲洗干净后,再将叶子按照原样把玉米包裹好,然后取一个保鲜袋泡在水里
5
将包裹好的玉米对着流水冲一下,让叶子之间稍存一些水份
6
然后迅速的把玉米放进湿过水的保鲜袋里,袋口压在下面,并用牙签在上面扎几个小洞
7
放入微波炉高火6-7分钟即可,中间保鲜袋会鼓起来,但是事先扎过小孔了,不用管它
8
拿出后稍晾凉,剥去外皮就可以吃了,干湿度正合适,不像水煮的水份那么大
文章当中我们详细的了解到了微波炉玉米,烤制出来的玉米保证香甜,而且甜美可口,无论是年轻朋友们还是孩童,都非常喜欢吃玉米,玉米的营养成分非常的高。
在结束了一天忙碌的工作、学习之后,拖着饥肠辘辘的身体,还要准备晚餐真是一件累人的事情。微波炉烤蛋挞(微波炉版)的做法简单易学,只需要炒锅就可解决,无需煎炸炖,配上清汤,就可以享受美味啦。
2、放入牛奶适量(一般我放入一包)淡奶油适量,炼乳适量,白糖适量。(可根据自己放入低筋面粉,这次我没有放)
3、自己顺时针搅拌,搅拌的没有气泡,然后放入微波炉以此排好,按下烤肉的档,中间暂停调整一下,然后重新开始,根据自己微波炉的温度,自控时间,我一次放入7-8个,不到20分钟就烤好,这个步骤没有拍照
4、这个是烤出来的成品图,听说孕妇不能使用微波炉,放入微波炉后一直是我说妹妹在操作,我放了蓝莓酱,(可根据自己口味做)
5、这是第一次我做的,(第一次是烤熟后放入的蓝莓酱)因为不知道孕妇不可以用微波炉,兴奋的做完后,被告知不能用微波炉和烤箱,蓝瘦~
良好的生活习惯和健康的饮食是保持身体健康的重要保证,微波炉烤蛋挞(微波炉版)的做法简单,营养丰富,值得推荐。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《微波炉烤羊排的家常做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生粥家常做法”专题。
饮食养生
运动养生