自制水果酸奶雪糕冰淇淋是一道很多人都会做的菜,不需要复杂的食材,简单的柴米油盐酱醋茶就可以准备出一道精致的美味佳肴。如果再给这道菜加上一碗汤,效果肯定会更好的。可以不用放太多盐,淡淡的菜香味就好。
2、 有些人喜欢吃果酱酸奶冰淇淋 ,也可以自己做果酱,把芒果切下放入碗里压成泥,然后放些许糖加热,芒果酱太干可以加一点水进去,果酱就完成啦。(其他果酱也是这样做)
3、把切片的水果贴壁到模具里,然后一勺酸奶一片水果直至填满模具,填满后要震几下,让它们均匀
4、把水果切片,材料准备完毕,把酸奶过滤 然后加入淡奶油和糖搅拌均匀,我因为没有香草精所以就买酸奶是香草味的
5、果酱也是这样,一勺果酱一勺酸奶一勺果酱一勺酸奶,最后盖上盖子放置冰箱冷冻两小时,就可以吃啦
6、最后来个美美的摆盘
7、☺️
自己做饭在让家人享受美食的同时也感受到爱,自制水果酸奶雪糕冰淇淋的做法十分简单,“懒”得做饭的人不妨一试。
如果在吃燕麦的过程中光吃燕麦的话,难免会让人感觉到非常腻,所以为了缓和燕麦的腻歪感,人们在吃燕麦的时候往往会加入其它不同的食材。比如酸奶和燕麦就可以搭配在一起,酸奶和腌菜搭配在一起的口感是非常不错的,大家也可以去尝试一下。并且酸奶燕麦中还可以适当加入一些水果,今天就一起学习水果酸奶燕麦的做法。
水果麦片可以用酸奶泡着吃,直接把酸奶倒进麦片就行了,不用泡太软,也比较有口感。
酸奶泡过的麦片口感非常好,有酸奶的浓香,也有水果麦片本身的香味,软硬度也刚好。可以试一下酸奶含有大量活性乳酸菌,能够有效地调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,从而缓解便秘减轻体重。而且酸奶具有较强的饱腹感,饥饿时喝一杯可以有效缓解迫切的食欲,从而减少下一餐的进餐量。而燕麦含有丰富的B族维生素、膳食纤维和矿物质,有利于生理功能的调节及加快新陈代谢速度,降脂降压,清热通便,对减肥有益。
做法:
材料:苹果、雪梨、葡萄,酸奶200ml,燕麦150g。
做法:把水果切粒放在盘子中,倒入200ml酸奶搅拌均匀,燕麦冲泡后也加入酸奶中搅拌即可食用。
功效:午餐和晚餐可以吃这个水果燕麦酸奶,燕麦酸奶中加入了水果,让你吃的时候不会感觉到腻,而且水果不但能帮助减肥,还能美容哦。
很多人都爱喝酸奶,因为酸奶对帮助我们消化也有一定的功效,但是一般情况下人们喜欢在外面购买酸奶可是不见得想要喝酸奶就一定要去外面购买因为,只要你掌握一些方法和制作的技巧其实在家,也可以轻松地去制作酸奶,下面就为大家具体来分析一下自制酸奶的方法,
工具/原料
?老酸奶、盒装纯奶、酸奶机、勺子
步骤/方法
1.取出老酸奶和盒装纯奶。
2.将酸奶机内容器洗干净,用开水烫过消毒。
3.将盒装纯奶倒入锅内,加热至40度左右。
4.将加热好的纯奶倒入烫过的容器内。
5.再把3-4勺老酸奶拌入纯奶中,搅拌均匀。
6.盖上盖子后,放在酸奶机中,加热8-10小时,表面光滑结块,有浓香的酸奶味即可,冷藏后食用效果最佳。
7.自做老酸奶没有甜味,可放糖或是蜂蜜后食用,这里加了菠萝跟红提子,味道很赞,建议在2~4天内食用完。
了解了上面介绍的自制酸奶方法之后,是不是让你茅塞顿开呢?原来酸奶自己在家也可以动手去完成,所以说在生活当中,并不是什么事情都是困难的,只要你用心去学习,什么美味的食物都能够在你的手下完成。
我们每天都要吃大量的水果,因为很多水果的营养价值比较高,也能满足我们身体内所需要的维生素的等,制作水果酸奶是一种比较新颖的吃法,人们可以根据自己喜欢的水果能做水果酸奶,因此在一定程度上满足了人们的多种需求。接下来让我们一起来了解一下制作水果酸奶的具体做法,以及它的好处有哪些呢?了解了这些我们也能制作出更加美味的水果酸奶。
在美食这条色香味俱全的道路上,我开始走的简单,已是四五年的时间了,我希望我能走的极简,用那些最简单,最天然的东西,做出最美好的味道。 用一颗很简单的心,过一种丰富多彩的生活。极简即奢华。 今日家中来暖气,连马桶都变得暖和了。
用料:火龙果,猕猴桃,酸奶适量
步骤
1.准备好自己想吃的水果
2.只是简单的水果切成小方块
3.要注意色彩搭配
4.切好倒入酸奶即可。
小贴士
吃水果的禁忌:
吃水果忌不漱口
有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口,口腔中的水果残渣易造成龋齿。
忌食水果过多
过量食用水果,会使人体缺铜,从而导致血液中胆固醇增高,引起冠心病,因此不宜在短时间内进食水果过多。
吃水果忌不卫生
食用开始腐烂的水果,以及无防尘、防蝇设备又没彻底洗净消毒的果品,如草莓、桑椹、剖片的西瓜等,容易发生痢疾、伤寒、急性胃肠炎等消化道传染病。
水果忌用酒精消毒
酒精虽能杀死水果表层细菌,但会引起水果色、香、味的改变,酒精和水果中的酸作用,会降低水果的营养价值。
生吃水果忌不削皮
一些人认为,果皮中维生素含量比果肉高,因而食用水果时连皮一起吃。殊不知,水果发生病虫害时,往往用农药喷杀,农药会浸透并残留在果皮蜡质中,因而果皮中的农药残留量比果肉中高得多。
忌用菜刀削水果
因菜刀常接触肉、鱼、蔬菜,会把寄生虫或寄生虫卵带到水果上,使人感染寄生虫病。尤其是菜刀上的锈和苹果所含的鞣酸会起化学反应,使苹果的色、香、味变差。
制作水果酸奶比一般的酸奶做法要难一点,因为它要准备一些水果,当然在水果的选择上也有一定的道理,要选择当天新鲜的水果,如果水果的新鲜度的达不到要求的话,制作出来的水果酸奶口味上也会差很多,刚水果买回家以后,在前期准备中,应该把水果上的泥巴洗干净,要让一些不干净的东西掺入了水果酸奶的制作中去。
酸奶是大家都很喜欢喝的一种奶制品,口感比较凉爽顺滑而且里面有很多的益生菌对人体有益,不过现在还能做成水果酸奶杯的样子,这样吃起来也就更加的有营养了,多喝还能改善皮肤加强身体素质,那么下面来看看水果酸奶杯的做法是怎么样的吧。
步骤
1.先把容器消毒。
2.先将牛奶倒入容器里我用的是一升的,然后倒入菌粉充分搅拌均匀,一小包双歧杆菌配一升牛奶。
3.把容器装如酸奶机里,插上电源盖上盖子,经过8-10个小时的发酵酸奶就做好了,依个人喜好如果喜欢浓稠点可以多发酵一会儿,反之喜欢稀一点的时间可以短一点。吃不玩剩下的一定要放入冰箱,不然益菌容易死亡酸奶容易变质。放在冰箱里只可以储存3天左右。
4.将水果切丁装入杯中,然后淋入酸奶即可。
制酸奶和市售酸奶的区别:
市售酸奶经过生产、运输、再到卖场这样一个过程中,酸奶中的乳酸菌会大量死亡,酸奶的营养价值也大打折扣,而且市售酸奶均含有增稠剂和稳定剂、防腐剂、人工香料、山梨酸、色素、甜味剂等食用添加剂。
科学证明,酸奶在制作好的3—8小时是最佳的饮用时间,这个时候的酸奶中乳酸菌的活性最高,而且自制酸奶的原料选择极其简单,就是新鲜的纯牛奶和菌粉,无需任何添加剂,因此制作好的成品酸奶是真正绿色健康的。
以上就是水果酸奶杯的简单做法这种饮品适用于每个人吃,不过还是要适量的不能够多吃的,否则的也是容易肚子疼的,现在这种改善过的酸奶杯已经被更多的人所食用了,相信在适量的程度上吃的话,还是好处比较多的也比较容易吸收。
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