常喝瓶装水带来的三大危害
“人逢古稀喜相聚，满座白发尽笑语。身处盛世盼岁长，往事茫茫如烟雨。勤于纸上寻欢乐，珍惜今天保身体。多在人间看春光，又是桃红满地绿。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。如何避免关于饮食养生的误区呢？养生路上(ys630.com)小编特地为大家精心收集和整理了“常喝瓶装水带来的三大危害”，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
瓶装水经过优美的广告词吸引了千千万万的消费者，也使越来越多的瓶装水在市场上销售了，这些水也让人们看的眼花缭乱，也让很多人都喜欢上了喝这种瓶装水，其实选购瓶装水也是很重要的，大家喝的时候都听信了它的好处，却不知道长期喝这种瓶装水会给身体很多的伤害，那常喝瓶装水到底有哪些危害呢？今天就为大家详细介绍一下。
1、瓶装水存在健康隐患
国环境工作促进协会曾对美国前10名最好品牌的瓶装水进行测试，结果发现了200多种污染物，包括细菌、工业化学物等。市场上45%的瓶装水水源并非如广告所说，来自自然泉水或者纯净水，其实是净化后的城市用水或者干脆就是自来水。瓶装水所使用的聚酯瓶往往含有可能导致人体慢性中毒的物质，尤其是当瓶子在高温环境中，或开启后没及时喝掉，有害物质会渗入水中，危害健康。
极少量的“锑”不会导致人生病，但是大量的则会诱发强烈的呕吐、甚至于死亡。虽然塑料瓶瓶装矿泉水中所含的“锑”的量远远低于官方公布的安全标准，有关专家抽取了欧洲市场上48个著名品牌的矿泉水进行研究之后发现，放置三个月之后的瓶装矿泉水中锑的含量“翻倍”。
“矿泉水吸收“锑”的原理就像水吸收袋泡茶中的茶味道一样。”有关专家称。另外，表示他已经不再饮用聚酯瓶瓶装水了。
2、瓶装水会给环境带来沉重负担
据调查，美国86%的塑料水瓶被当作垃圾处理，焚化后产生诸如氯气、含有重金属的残留物等有毒副产品，若掩埋则需1000年才能完成生物降解。此外，瓶装水在制作、运输、储存等环节上，要耗费人力、物力，都有可能导致新的污染。
3、喝瓶装水更容易长皱纹
专家说，喝瓶装水时反复拢嘴的动作，会在嘴唇周围形成深深的皱纹，他建议最好换个大口的杯子。有关医生提醒，经常喝瓶装水或用吸管喝饮料的人，两年后嘴部皱纹就会很明显。她建议喝水时嘴巴要尽量放松。
小编最后还要温馨提示一下，为了身体的健康最好喝烧开的自来水，这样还可以减少环境的污染。喝瓶装水时，选水也要慎重，矿物质水不等于矿泉水，瓶装水开封后也要尽快饮用完毕。
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大家在日常生活中最离开不了的一种物质，而在生活中日常饮水的方式也有很多。在条件不允许的情况下，大家会购买瓶装水喝。喝瓶装水有一个特点，就是大多数的人都会把嘴巴直接对着瓶装水喝，这就造成了口中的细菌会直接进入到水里。那么瓶装水对口喝细菌多对人体有什么危害呢?
对口直喝细菌会给我们带来什么伤害?
直接将嘴对着饮料瓶喝饮料可能导致大肠杆菌、念珠菌和黄色葡萄球菌等细菌混入饮料瓶和饮料中，只要放置一段时间不喝，细菌就有可能在瓶内大量繁殖起来。一旦过了一段时间重新打开喝，就有可能喝下大量的细菌，带来一些恶劣的健康影响：
一、引起食物中毒、身体不适等
不要小看混入的大肠杆菌，它能够轻易地让人体出现腹泻、呕吐、发热等一系列食物中毒的症状，尤其是免疫力差的孩子和经过长期的疲劳导致免疫力下降的大人更容易中招，因此需要更加注意。
二、导致皮肤粗糙起粉刺
黄色葡萄球菌是导致遗传性过敏症恶化的首要原因。这种细菌一旦在身体中大量繁殖，就有可能造成皮肤干燥掉屑和瘙痒。同时，黄色葡萄球菌和大肠菌还会引起肠道不适，引起便秘。一旦身体中囤积大量老旧废物，可能引起身体代谢恶化，造成肌肤粗糙、起粉刺等原因。
三、造成口腔炎、口角炎等炎症
原本只存在于口腔中的念珠菌大量繁殖后可能导致口腔内膜炎、口角炎等炎症，引起不适。当口腔发炎时还有一个巨大的问题，那就是口腔的疼痛让人没法好好吃饭，若隐若现的疼痛容易让人出现易怒、烦躁、不安等其他各种问题。
如何才能防止细菌的侵袭?给你三个小建议
一般情况下，细菌繁殖需要有营养、水分、温度三个不可缺少的条件。尤其是大量繁殖时，水的温度需要达到10度以上，因此炎热的天气更容易给细菌提供良好的繁殖环境。想要抵抗来自细菌的侵害，不妨看看下面三个小建议：
1、一旦开盖对嘴饮用了的瓶装饮品，最好在短时间内将它喝完;
2、如果买了一大瓶，需要分好几次喝完的饮料，最好倒出来用杯子饮用;
3、如果无论如何都要随身带着饮用，最好选择矿物质饮料，这是因为当人需要长时间外出活动时，身体会消耗大量的能量，身体中的糖分、盐分和其他矿物质会根据能量供给和汗水的排出而流失，这时候选择矿物质饮料是最好的选择。
喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康，下面小编就给大家介绍一下喝粥有多少好处。
喝粥好处
首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
其次，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。
喝粥的第四个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽;而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。
不同人群喝不同粥
粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重。
孩子和老年人，煮软烂些助消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。
青少年和体力劳动者，加点坚果种子补充蛋白质。体力劳动较多的人和正在长身体的青少年对蛋白质等营养素的需求量较大，除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不但能补充营养，还能使粥的香味更浓。这类人熬粥时还可以加点瘦肉，但一定要少放盐。
应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂。成年人尤其是男性同胞一到中年，很多都面临体重增加的问题。长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。对于这类人群，可以在粥中加入杂豆（如红豆、绿豆）及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。
育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。据相关调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，因此这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。
电脑一族，深色原料有助护眼。办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
温馨提示：一日三餐都可以喝粥，可见喝粥是对身体非常有好处的，平时少吃油腻的，多喝些粥，自然身体就苗条了。
喝粥是我国的传统养生方法之一，只要聪明喝粥，不但能让胖人减肥，让三高患者控制病情，还能帮助腹泻和消化不良的人恢复健康。
1.首先，粥能帮助补充水分，既适合北方天气干燥的秋冬，也适合南方汗流浃背的夏天。粥的含水量通常高达90%甚至更高，而且粥里的水和淀粉结合，通过消化道的速度较慢，在人体留存的时间较长，比单独喝水让人感到更加滋润。
2.其次，粥能帮助减少膳食能量，有利控制体重。粥体积大而能量密度低，“干货”比较少。100克大米饭所含能量超过100千卡，而100克稠粥只有30千卡左右。粥的体积大，就会让人更容易饱，利于预防能量过剩。
如果不是喝白米粥，而是喝杂粮豆粥，饱腹感就更强了。所以，要减肥的人喝杂粮豆粥，就可以在不感觉饥饿、不减少营养摄入的前提下，有效减少主食的能量，轻松减肥。
3.粥的第三个好处，就是有益肠胃。特别是在肠胃功能低下，或者发生肠道感染、腹泻等情况时，都最好喝点粥。即便没有胃肠疾病，如果吃了太多的油腻食物和高蛋白食物，人也会觉得食欲不振，这时候喝两餐粥，就能让胃肠暂时休息一下。
不过，并不推荐喝白米粥，它虽然容易消化，但营养价值较低，对于控制血糖和体重都极为不利，最好用杂粮豆类来煮粥。
4.喝粥的第四个好处，就是能帮助人们实现主食多样化。杂粮豆类虽然营养价值很高，但如果用来煮饭，很多人觉得难以下咽;而煮粥之后，口感就变得令人喜欢。
不同人群喝不同粥
粥是我国传统的食疗食物之一，也是一种老少咸宜的食品。粥的种类多种多样，对于不同年龄、不同职业的人来说，喝粥也应该有不同的侧重。
孩子和老年人，煮软烂些助消化。老年人及消化系统尚未发育完善的儿童，由于消化吸收功能较弱，吃太多粗粮会增加胃肠负担。对于这类人群而言，可选择小米、大黄米、糙米等易消化的粗粮，烹调时要把粥煮得软烂黏糊些，以利于消化吸收。另外，粥里加点山药、莲子、南瓜等容易消化的食材也很不错。
青少年和体力劳动者，加点坚果种子补充蛋白质。体力劳动较多的人和正在长身体的青少年对蛋白质等营养素的需求量较大，除了选择燕麦等蛋白质较高的粮食熬粥外，还可以加些花生、核桃碎、瓜子仁等坚果种子，不但能补充营养，还能使粥的香味更浓。这类人熬粥时还可以加点瘦肉，但一定要少放盐。
应酬多的成年人，放些杂豆控糖控脂。成年人尤其是男性同胞一到中年，很多都面临体重增加的问题。长期坐办公室活动量少，很容易囤积脂肪，而且平时免不了喝酒应酬，对肝脏和肠胃功能都不利。对于这类人群，可以在粥中加入杂豆(如红豆、绿豆)及蔬菜等，增加膳食纤维的摄入，有利于脂肪、胆固醇代谢，同时也能保持血糖稳定。
育龄女性，加点猪肝、瘦肉有助补铁。据相关调查显示，育龄女性中，有1/6存在缺铁问题。动物性食品是血红素铁的良好来源，因此这类人群在熬粥时可以加点猪肝或瘦肉。
电脑一族，深色原料有助护眼。办公室一族经常面对电脑，可在粥里加些护眼食物，如深色的大黄米、小米、黑米、紫米、枸杞、胡萝卜等。大黄米、小米等深色食材中含有的类胡萝卜素在人体能转化为维生素A，有益眼睛健康，而黑米和紫米含有大量的花青素，能抵抗眼睛衰老。
绿茶虽然很好喝，特别是炎热的夏季，喝一瓶冰的绿茶，感觉很舒服的。但是绿茶里面有防腐剂，经常喝的话还容易导致骨质疏松的情况出现。一些怀孕的妇女也是不可以喝绿茶的，否则会影响胎儿的身心健康的。有些人因为身体的原因是不可以喝绿茶的。下面我就介绍下哪些人群不应该喝绿茶：
绿茶的好处虽多，但不是所有的人都适合喝。绿茶的坏处与绿茶的好处息息相关，同样的作用对普通人也许是好处，而在特定的情况下或者对特定的人群会有一定的负作用。所谓的不适宜喝，更准确地应该说是避免经常喝，大量喝和喝浓茶。偶尔品个一两杯，也不失为一种生活情趣，而对健康也不会有太大影响。另外健康的人喝绿茶也并不是百无禁忌的，如果一些事项不加注意，也会对身体带来危害。
不适宜喝绿茶的情况和人群
胃溃疡患者
茶叶中的咖啡因可促进胃酸分泌，大量饮绿茶，胃酸分泌会大量增加，影响溃疡面的愈合，加重病情。溃疡病患者应少饮浓茶，尤其不能大量饮浓茶。另多，胃寒的人也不宜过多饮，过量会引起肠胃不适
神经衰弱或失眠者
绿茶可以提神，是因为绿茶叶中的咖啡碱对人体的中枢神经系统，有着明显的兴奋作用。但对神经衰弱者和失眠症者就成了一种负担，饮茶尤其是饮浓茶，会使人脑处于一种过度兴奋状态而得不到休息，所以神经衰弱者和失眠症者应该少喝茶，尤其临睡前不宜饮茶。
便秘者
因为绿茶的儿茶多酚类物质对肠胃类粘膜具有一定的收敛作用，因而影响了对食物的消化吸收功能，使大便干结，引起便秘或加重。
心脏病或高血压患者
过量饮浓茶，会加重心脏负担，使心率加快、血压升高，对心脏病及高血压患者极为不利。
动脉粥样硬化患者
绿茶中含有多种生物活性物质，如咖啡因、茶碱、可可碱等，可加快大脑皮质的兴奋性，引起脑血管收缩、供血不足、血流速缓慢，促使脑血栓发生。还可引起心脏冠状动脉收缩痉挛，造成心肌缺血，诱发心绞痛、心悸、胸闷及心律失常。
贫血者
绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸收。铁是制造红细胞的重要原料，机体缺铁会使红细胞生成受阻，发生缺铁性贫血。长期饮浓茶者可能会导致不同程度的缺铁，对体弱血亏及失血者影响很大，所以缺铁性贫血者饮用绿茶要谨慎，最好不要喝。
女性经期
女性经期由于失血会有轻微的贫血，同理不益喝绿茶。另外绿茶性偏凉，女性饮用绿茶一定要适量，尤其月经期间，喝绿茶，特别是浓茶，可诱发或者加重经期综合症。医学专家研究发现，与不喝茶者相比，有喝茶习惯发生经期紧张症几率高出2.4倍，每天喝茶超过4杯者，增加3倍。
女性怀孕期、临产期与哺乳期
怀孕期不适合喝茶，特别是浓茶。一般浓茶中含带的咖啡碱浓度高达10%，会增加孕妇的尿和心跳次数与频率，以及加重孕妇的心与肾的负荷量，更可能会导致妊娠中毒症，因此最好少喝茶为妙。
临产前若喝太多浓茶的话，茶中的咖啡碱会产生兴奋作用而引起失眠，如果在产前睡眠不足，往往会导致分娩时筋疲力尽，阵痛无力，甚至造成难产。
刚生产完之后想亲自哺乳的产妇也不宜喝太多茶。因为这段期间要是喝下大量的茶，则茶中含有高浓度的鞣酸会被粘膜给吸收，进而影响乳腺的血液循环，会抑制乳汁的分泌，造成奶水分泌不足。此外，妈妈喝下茶之后，茶中的咖啡碱会可渗入乳汁并间接影响婴儿，对婴儿身体的健康不利。
缺钙或骨折者
茶叶中的生物碱类物质会抑制十二指肠对钙质的吸收，同时还能促使尿中钙的排出，使人体钙质少进多出，导致缺钙和骨质疏松，使骨折难以康复。
高热者
对发热病人以多给白开水、矿泉水或淡茶水为好，但不宜饮浓茶，茶碱有提高体温的作用，使发热加重，茶碱的利尿作用还会降低解热药的功效。
服药者
忌用绿茶服药，因为绿茶中的鞣酸会与很多药物结合产生沉淀，阻碍吸收，影响药效。
更年期女性
正值更年期的女性，除了头晕和浑身乏力以外，有时还会出现心跳加快和睡眠品质差等现象，若再喝太多茶更会加重这些症状，所以喜欢喝绿茶的人若正值这些特别阶段，应该少喝和避免喝浓茶
本文导读：有关塑料瓶里渗出的危险的化学物质会进入我们的水中的担忧从来没有完全消失，但根据一项发表《环境污染》9月刊上的一项新研究，这也许并非杞人忧天。
几年前，有传闻说谢丽尔 克劳声称，在高温的车厢内饮用瓶装水让她患上了乳腺癌。结果呢?保守的美国人又多了一件需要担心的事情。从那时起，有关塑料瓶里渗出的危险的化学物质会进入我们的水中的担忧从来没有完全消失，但根据一项发表《环境污染》9月刊上的一项新研究，这也许并非杞人忧天。
来自中国南京大学和美国佛罗里达大学的科学家们调查了，将16个品牌的瓶装水(所有的水均在中国销售)储存在三种温度：39华氏度(约4摄氏度)、77华氏度(25摄氏度)以及158华氏度(70摄氏度)下，对水的影响。这三种温度旨在分别模拟冰箱的温度、一个标准的房间和车内。 基于文献，这是炎热的夏天里车内可达到的温度。 研究的作者，马莉娜告诉雅虎健康道。
研究人员在一星期、两星期以及四星期时检测了水中金属锑和双酚A(BpA)两种物质的含量。根据2009年的一项研究回顾，微量重金属锑，会对人体的肺部、心脏和胃肠道产生影响。国际癌症研究机构将这种金属的一种氧化物三氧化二锑定义为 可能致癌物 。而双酚A是一种可以模仿人体分泌的雌激素的化学物质，会在某些塑料用品中使用到，食品和药物管理局禁止将其添加到婴儿奶瓶和吸管杯的生产使用中。
研究人员发现，随着温度的升高和时间的流逝，检测到的水瓶中金属锑含量会越来越高。具体地说，在77华氏度时锑的释放量较39华氏度下的增加了两倍 尽管不同的品牌水中微量金属的含量不尽相同，只有六个品牌的水在77华氏度时，锑的含量有明显的增加。
马莉娜说，只有三个品牌的水在77华氏度时BpA水平才会上升，然而其浓度还没高到足以引起人们的关注。她说，但瓶装水中BpA的存在仍然是一个谜: 理论上，塑料不应含有BpA。 。她指出，一种解释是: 在生产过程中，特别是如果使用了回收塑料，就会出现微量的BpA。这是一种杂质。
在158华氏度的高温车厢内，锑的浓度不断增加，甚至达到了放置在冰箱中的水的319倍。测量到的最高含量为每升0.00026毫克，低于美国环保署的法律限制值：每升饮用水只能含0.0006毫克锑。然而在其他国家，如日本，对这种金属元素设置了更为严格的限制值。
科学家们估计，最坏的情况就是喝下污染最严重品牌的瓶装水可能意味着人体每天每公斤体重消费了0.0004毫克的锑，他们说这可能会带来健康风险，特别是对孩子们而言。另一个需要考虑的因素：钙 瓶装矿泉水中常见的一种物质 会增加锑的释放。 因此， 研究人员写道： 这个研究可能低估了pET瓶中(锑)释放所带来的健康风险。
为什么塑料瓶里会有锑呢?这是因为在最受欢迎的食品和饮料包装材料，聚对苯二甲酸乙二醇酯(或称为pET)的生产过程中会使用到这种微量金属。虽然研究中的瓶装水来自中国， 美国生产的塑料制品中也含有锑， 马莉娜说： 但我不能说在中国观察到的现象，在美国也会发生。 事实上，过去的研究已经显示，不同国家的pET塑料的质量还是有差异的。
尽管物质研究检测到的有害物质的含量相对较低，马莉娜仍然建议，不要喝在炎热环境下储存的。 如果你在高温下喝瓶装水，塑料中的锑会释放到水中 她说道。她建议：将 24瓶装的瓶装水储存在冰箱或室温条件下。
你是否应该为自己快速痛饮了加热的水而感到担忧? 如果只是偶然一次喝了一瓶(热)水，我不认为这会有什么问题。即使是偶尔为之也没有问题。这种影响是需要日积月累才会产生的， 马莉娜告诉雅虎健康说： 我不想误导人们说瓶装水是不安全的。瓶装水没什么问题。你可以喝，就不要将它在炎热的温度长时间储存。我认为这才是重要的信息。 （实习编译：叶秀金 审校：邱天华）
虽然说白酒的酒精浓度比较高，但是喝白酒却是一种容易让人上瘾的行为，不少中年人都存在每天适当的喝一点白酒的习惯。这种习惯就像抽烟一样让人难以克制，而且在他们的眼中看来，经常喝白酒对自己的身体不会产生坏处，反而还能够起到健康养生作用。那么经常喝白酒会不会对人的身体产生害处呢?
长期喝白酒有什么危害
1、影响神经
人们在生活中如果长期喝白酒就会对神经中枢产生不良的影响，白酒中有大量的乙醇，这些乙醇进入人体以后会快速到人体的不同器官，也会对人类的神经造成明显伤害，这时就会让人们出现反应迟钝和自控力下降以及记忆力减退等多种不良症状。
2、损伤肝脏
损伤肝脏也是人们常喝白酒的重要危害，白酒会影响人体内脂肪的代谢，也会让大量酒精在肝脏中堆积，会让肝脏脂肪化，也能让酒精肝高发，如果人们在发生这些病变以后以及时忌酒则会让身体慢慢恢复。
男人经常喝白酒的危害
1、损伤肠胃
男人经常喝白酒对肠胃明显危害，它味道门辛辣刺激，能损伤人的胃黏膜，会让胃部出血，长期喝酒会让男人的食欲下降也会让它们出现胃炎和腹泻以及贫血等不良症状，对男性身体健康十分不利。
2、性功能减退
男人经常喝白酒还会让性功能减退，它对直接影响男性的内分泌，也能影响雄性激素分泌，男性肾功能也会在酒精的作用下出现功能减退。那么经常喝白酒的男人会出现勃起困难或者阳痿早泄等不良症状，同时酒精会让精子质量下降，容易让男性出现不育或者让生出的胎儿出现畸型。
苏打饼干是一种很常见的零食，市面上是有很多品牌的，口味也很多。那么你知道苏打饼干有哪些吗?你知道苏打饼干的做法吗?你知道苏打饼干吃多了有什么危害吗?今天小编为大家总结了苏打饼干的三大危害，一起来了解一下吧!
1、升高血压，加重水肿
吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿。
食盐(氯化钠)与高血压病、肾性水肿、肝性水肿和心衰的关系日益明了，得了这些疾病应该限制食盐或钠的摄入。
采用低盐(每日钠摄入不超过2000毫克)、无盐(每日钠摄入不超过1000毫克)或低钠(每日钠摄入不超过500毫克)饮食。因苏打饼干含较高的钠，故高血压病、心衰和水肿的病人不应吃苏打饼干。
2、容易变胖
特色苏打饼干照片(12张)脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
苏打饼干中，因加入精炼混合油，使其脂肪的含量远高于馒头等食物。100克面粉蒸制的馒头含脂肪1克，而100克苏打饼干中含脂肪8克。
摄入100克苏打饼干较之摄入100克面粉蒸制的馒头，等于多摄入7克脂肪，相当于多摄入63千卡的热能。
可见，如果你怕长体重，或想减肥，或想降血脂最好别随意吃苏打饼干。吃苏打饼干，会增加丙烯酰氨的摄入，可能增加患癌症的风险。
3、含有潜在致癌物——丙烯酰胺
现代研究证明，淀粉类食物被高温烹制时，除产生风味独特的物质外，还产生一种国际公认的潜在致癌物——丙烯酰胺。
1000克苏打饼干中约含丙烯酰胺200微克，远远高于馒头中的含量(馒头中几乎不含丙烯酰胺)，但低于炸薯条(811微克)中的含量。
丙烯酰胺会促进形成良性或恶性肿瘤，并导致中枢和末梢神经受损。国际癌症研究机构已将丙烯酰胺归类为对人类有可能的致癌物质。
应当明确的是，丙烯酰胺是人类可能的潜在致癌物，但目前仍没有证据表明，吃高温烹制的淀粉类食物会使人类患癌症的发生率增加。
有的人认为吃素是养生的最好选择。其实不尽其然，长期吃素是会危害我们的健康的。营养均衡才最健康，下文就为大家介绍长期吃素潜藏着三大健康隐患。
1.导致不孕：近年来，吃素的饮食风尚渐为大众接受。尤其是体形较为丰满的女性，甚至把吃素当成了习惯，希望藉此达到减肥的目的。不可否认，多吃素食、蔬菜水果等富含纤维的食物，的确对减肥有帮助。不过，最近医学界对素食的研究证实，女性经常食素，会对体内激素分泌造成破坏性影响，严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响，那么在进行素食减肥前一定要三思而行，尤其是年龄超过30岁的女性，生育能力本身已经下降，更要谨慎行事。
2.引起胆结石：长期吃素增加患胆结石的风险，尤其是老年人，研究证明，老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。当然，并不是非得去吃大鱼大肉，蛋类、奶类、酸奶、奶酪、黄油(奶油)等奶制品都是很好的选择，而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品，完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪，完善人体的营养成分。所以请不要长期吃素!
3.不利于降压：常听一些身患高血压病的朋友说：我可不敢吃肉，否则血压更高了。生活中，她们严格素食，拒绝任何荤腥。其实，这样不仅不利于健康，也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类，可以增加血管的营养，保持血管良好的弹性。严格素食，一点肉都不吃，拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入，其结果是血管弹性变差。专家劝告因高血压、高血脂而不敢吃肉的患者：血液中的血脂如果偏高，是可以用药物驱除的，假如血管弹性变差，就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下。
4. 缺锌：素食者锌的摄入量比非素食者低。缺乏锌质，会影响儿童发育，并影响免疫功能和性欲。由于植物锌的生物利用率低，所以素食者应该努力达到或超过锌的推荐食入量。
5. 缺维生素B12：维生素B12是造血过程和神经系统所必需的。维生素B12几乎只存在于动物性食品中，螺旋藻类、海生植物、大豆发酵食品所提供的维生素B12是缺乏活性的。长期吃纯素者，导致维生素B12严重缺乏，进而出现特殊的视幻觉。
6. 缺铁：植物食品只含非亚铁血红素的铁，不如肉食中亚铁血红素的铁好吸收。人体对来自植物食品铁的吸收情况较差，所以虽然素食的含铁量比荤食高，但素食者体内铁的存量却较低。素食还可能导致贫血症。这种情况多发生在儿童和妇女身上。
7. 缺钙：对于那些禁食奶制品的素食者，缺钙情况非常普遍。完全素食者的钙摄入量则比奶蛋素食者和杂食者都要低。缺乏钙质，尤其女性，到中年和老年时容易患上骨质疏松症。
8. 蛋白质的质量低：素食者摄入蛋白质的质量比较低，虽然素食者可以通过植物获得与非素食者一样多的蛋白质，但是植物蛋白的质量比动物蛋白要差一些，赖氨酸等必需氨基酸要少些。
9. 热量低：长期素食，由于蛋白质与脂肪严重不足，容易引发营养不良。长期吃素的女性所生的孩子往往存在生长发育障碍。蛋白质是建造和修补人体组织的主要原料，长期缺乏则对机体的抗病能力影响极大;脂肪产热量高，不饱和脂肪酸更是人脑的食粮，对促进大脑智力发展极为重要。所以长期素食对生长发育迅速的青少年危害较大。
10. 记忆力减退：很多上了年纪的人怕患高血压、糖尿病等慢性疾病，所以改吃素食，不过根据美国最新医学研究显示，长期吃素会因缺乏蛋白质及维生素B12等营养素，导致记忆力减退、精神萎靡、反应迟钝、疲劳等症状。
不少人眼中看来纯净水都会比自来水更干净，因为自来水虽然看起来干净，但是自来水中也有一些肉眼所看不见的细菌。所以饮用纯净水也成为了人们日常生活中的一种行为，纯净水之所以如此纯净，是因为在制作纯净水的时候经过层层过滤，将自来水中的细菌完全杀毒。但是每天都喝纯净水的话有怎样的危害?
一、有益物质流失
因为自来水中含有很多细菌和病毒，所以越来越多的人习惯性的饮用纯净水，但是与此同时频繁的过滤加工工艺不仅过滤掉了杂质，杀死了细菌，同时也将人体所需要的营养物质以及一些矿物质过滤掉了，长期饮用纯净水会让人体对矿物质的缺失，所以纯净水虽然干净但是长此以往也是对身体不好的，还有容易让我们忽略的一点是，纯净水虽然干净，但是时间久了也会滋生细菌，所以如果我们外出旅游，回来后就要及时更换饮水机的水。
二、对身体有害
纯净水经过加工之后是呈弱酸性的，长时间饮用会让人体的酸碱平衡遭到破坏，酸性体质特别容易生病。并且纯净水中失去了有益的矿物质，对人体的生理机能也要危害，特别是孕妇最好是少喝纯净水，能够多多补充人体所需要的矿物质的需求，也有很多报道由于长期饮用纯净水，有些孩童和老人的人体出现的疾病症状。
三、纯净水缺失的那些元素
人们每天会从摄入的食物、饮水中获取我们所需要的氧、氮、氢、磷、纳、钾、钙等等。人体的我细胞器官的正常运行需要它们，而纯净水在杀死细菌的同时也将它们过滤掉了。就我们熟知的钾元素，在人体中起着很重要的维持细胞正常状态的阳离子，如果缺钾很可能引起心肌坏死，钙同样是更加不可缺少的元素，我们很多朋友一直想办法补钙呢，其他的元素也都是生命正常活动所需，还有一些微量元素，我们在基本都是靠饮水获取，而纯净水中缺失的这些元素，长期下来对我们身体有着很严重的影响。
虽然现在水资源污染严重，但是长期饮用纯净水并不是个好习惯，其中的危害是我们看不到的，特别是肠胃不好的朋友更是要注意不要长期喝纯净水，也不要以为喝纯净水就安全了，今天小编科普的这些希望能够帮助到大家。
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