菠菜素水饺的做法有什么
“活动有方，五脏自和。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生在于平日一点一滴的积累，而非一蹴而就！有效的饮食养生是如何实现的呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《菠菜素水饺的做法有什么》，相信能对大家有所帮助。
水饺是中国的传统食物，每逢过年大家都要一家人坐在一起吃香喷喷的水饺。水饺的馅料有很多，今天我们要介绍的是用菠菜来做水饺的馅料，菠菜是日常生活中常见的蔬菜，菠菜中含有丰富的铁元素，多吃菠菜能够有效地预防贫血，现在我们就一起来看看菠菜素水饺的做法。
食材
主料
面粉1000g 豆腐500g 菠菜500g 黑木耳30g 鸡蛋6个
辅料
花生油100ml 芝麻香油20ml 葱50g 姜10g 精盐8g 鸡精5g 花椒面5g
1.豆腐切0.5厘米以下小丁，放入烤盘内，加上20克花生油，入烤箱，上下火150度，10分钟左右，就微微变黄，发出有人香味。备用。
2.鸡蛋打入碗内，加盐2克，打散。炒锅内放油50克，6-7成热时，放入鸡蛋，炒熟并且炒碎鸡蛋。备用。
3.菠菜，开水烫熟，切碎。黑木耳，水发后切碎。粉丝，开水滚3分钟后切碎。备用。
4.把菠菜、木耳、粉丝、豆腐、鸡蛋放入盆内，加花生油30克、芝麻香油、精盐、鸡精、花椒面、葱(切碎)、姜(切碎)。搅拌均匀。
5.和好面后，盖上盖饧10分钟。
6.擀饺子皮。
7.包饺子。
8.水烧开，下饺子。水再开，加300克凉水，如此2次后转小火2分钟，即可煮熟。
9.用漏勺盛出饺子。
小贴士
春天，新鲜的蔬菜和野菜都可以做素水饺。菠菜烫熟即可，不要烫烂。木耳温水发，比较好，急发可用沸水。记得去根部泥沙。因为馅料基本都是熟的了，煮饺子时不要太久。YS630.com
以上的文章向我们介绍了菠菜素水饺的做法，相信大家已经学会了。菠菜素水饺既好吃又很有营养，吃惯了大鱼大肉的人们可以多吃点菠菜素水饺，对我们的健康有很大的好处。菠菜比较容易熟，煮的时候不要煮太久，以免影响口感。
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有些人工作都是比较繁忙的，在这个时候就会下水饺吃的，尤其是北方人会经常吃水饺的，已经变成那里人的主食，而且水饺馅料也是各种各样的，可以根据自己的口味来进行发配的，如今比较常见的就是菠菜鸡蛋水饺，这两种食物当中分别都是包含有相当丰富的维生素和蛋白质的，还会有一些草酸，这样的话吃起来的时候就不会感觉到那么涩。
菠菜含多种维生素，蛋白质和矿物质。菠菜中的胡萝卜素含量非常高，高于胡萝卜。多吃菠菜有助于预防便秘，菠菜中含有草酸，易与钙结合形成人体不易吸收的草酸钙，所以不要直接与豆腐在一起使用。吃的时候可以焯烫一下就会减少一部分草酸。而且吃得时候嘴里不会有涩的感觉了。
做法
1
菠菜摘洗干净。
2
准备好其他的原材料。
3
将菠菜放在沸水里焯烫一下迅速捞出过凉水备用。
4
鸡蛋加几滴香醋打散，在炒锅里用少许油炒凝固。
5
粉条在煮锅里煮软过凉水后捞出沥干水分备用。（如果是粗点的粉条可以提前泡发再煮比较好软）
6
把菠菜挤干水分剁碎，粉条也剁碎备用。
7
炒锅倒入适量花生油放进去几粒花椒炸出香味后关火凉凉。
8
把菠菜、鸡蛋、粉条放在一起，将花椒拣出不要，油倒进菜里搅拌一下。
9
馅料里加入两小勺盐，一勺生抽几滴香油。
10
将馅料搅拌均匀。
11
面粉里慢慢加入温水揉成光滑的面团，盖湿布或者保鲜膜饧一会。（这个步骤可以在做好菜之前准备好，饧着）
12
饧好的面团分成小块，揉光滑。
13
取一个剂子搓成长条状。
14
用刀切成小面剂。
15
取一个小面剂子擀成圆饼状。
16
包饺子模具上撒少许薄面。
17
将饺子皮放在饺子模具上，中间凹下去。
18
取适量的馅料放在面皮中间凹槽里。
19
两半对折使劲夹紧饺子。
20
去掉边缘多余的面皮，打开就可以了。
21
煮锅里做水，水开后将饺子放进去煮熟，一般就是三次沸腾就可以了。
1、菠菜不管是炒还是凉拌或者其他用开水烫一下就不会涩口。还会破坏对人体有害的草酸。但是不要长时间煮会将维生素流失。
2、用饺子模具的时候先撒面粉防粘，而且放馅料要适量不要贪多，不然包不住。
冬季是吃饺子的好季节哦，不同的馅料口感不同，饺子可以有增加饱腹感御寒的作用和效果哦。菠菜大家都爱吃，也是冬季必选的蔬菜类型哦，它可以有促进食欲的作用，还可以提高人体的免疫力和体质，对于补钙促进代谢有好处，菠菜的水饺大家都吃过吗，来看看做法吧。
【菠菜素馅水饺】
主料：面粉400g、菠菜500g、香菇250g、鸡蛋3个
辅料：油适量、盐适量、胡椒粉2g、糖2g、甜面酱1勺、鸡精适量、香油适量
步骤：
1.少许菠菜榨汁倒入面粉中。
2.合成光滑的稍软一些的面团。静置备用。
3.菠菜，香菇洗净备用。
4.鸡蛋打散倒入油锅中炒熟。
5.然后把炒熟的鸡蛋剁碎备用。
6.菠菜开水焯烫过凉沥干水分。
7.香菇煮上2分钟沥干水分。
8.菠菜切碎。
9.香菇切碎。
10.菠菜，鸡蛋，香菇放入大碗中，加入甜面酱，糖，鸡精，胡椒粉，盐，鸡精，香油。
11.全部拌均匀成为馅料。
12.面团揉均匀搓条切成小剂子。
13.小剂子按扁擀成饺子皮。
14.取一张饺子皮包入菠菜馅。
15.捏成饺子生坯。
16.依次全部包好。
17.锅中水开下入饺子煮熟即可。
菠菜提取物具有促进培养细胞增殖的作用，既抗衰老又能增强青春活力。中国民间以菠菜捣烂取汁，每周洗脸数次，连续使用一段时间，可清洁皮肤毛孔，减少皱纹及色素斑，保持皮肤光洁。菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富的维生素C、胡萝卜素、蛋白质、铁、钙、磷等，菠菜富含抗氧化物质，具有清除体内自由基、延缓衰老作用。菠菜包饺子可以有促进代谢的作用，还可以补充丰富的维生素和矿物质，可以有减少皱纹的作用，经常吃菠菜是有好处的，补充丰富的维生素和矿物质，对于抗衰老也有好处，可以促进食欲，提高免疫力，适合多种的人群食用。
关于菠菜素馅水饺的具体的做法，是不是觉得很简单呢，市场上经常可以买到相应的食材，和小编介绍的步骤一样就可以吃到美味的菜肴哦，可以有健脾开胃的作用，让你的食欲大开，同时也可以有补血养血，补钙的作用。而且还可以补充营养。
对于北方的朋友来说，你们应该是吃过荠菜素水饺，其实荠菜是一种对我们身体非常有益的蔬菜，因为它本身含有的营养物质是不可忽视的，它不仅具有营养价值，还有一个是大家意向不到的功效，那就是是药物价值，所以在中药里这个荠菜是非常常见的一种药材，我们今天主要为大家介绍的是它的制作方法。
荠菜的营养价值非常高，荠菜含有钙，铁，碳水化合物等矿物质，还有蛋白质，胡萝卜素，尼克酸等对人体健康非常有益的营养素。荠菜的药用价值与营养价值一样不容小视，其常常被药剂师们拿来制药，其主要功效有，治疗水肿，感冒，孕妇产后出血等。荠菜还有凉血清热的作用，对于防止如今许多少白头患者早生白发的现象也十分有益。据专家分析，荠菜的营养价值还远远不止这些，其含有乙酰胆碱，与季胺化合物，能够降低肝里胆酷醇的含量，并且还有帮助降低血压的作用。
材料：荠菜、鸡、豆、虾、盐、芝麻油、五香。
做法：
1、面粉用温水和成软硬适中的面团。盖上湿布略醒一会。
2、荠菜择好洗净，用开水焯烫后挤去多余的水份;北豆腐切成小丁，在锅中用油炒成金黄。
3、鸡蛋打蛋液，摊成蛋饼后切碎;焯过的荠菜切碎，和炒好的豆腐、鸡蛋拌在一起。
4、在馅里加一些洗过的虾皮，并用麻油、盐、五香粉等调味。
5、面团分好剂子，擀成饺子皮，放入馅，包成饺子。
6、饺子包好后在沸水锅里煮熟即可。
通过上文我们对于荠菜素水饺的做法进行了详细的介绍，相信大家对于荠菜素水饺的做法也有了一定的了解了吧。荠菜素水饺是一种兼具美味又营养的食物，而且这种水饺的做法也是非常简单的，所以各位朋友，平时在家没事的时候，可以试着做一做荠菜素水饺。
对于那些刚迈入婚姻殿堂的人来说，是否感到有点焦虑？因为从小什么事都是父母准备好的，现如今都要自己做了，是不是很不习惯？尤其是做饭做菜。不要担心，现在就让小编来介绍下关于杏鲍菇素水饺的做法吧。
2.121青椒切末。
3.212西葫芦擦细丝，加少量盐腌十分钟，挤干水分。
4.1杏鲍菇顺着纤维走向切细丝，长度2-3厘米左右。姜切细末。
5.2香菇泡发后切末。
6.1放入杏鲍菇丝中火炒。
7.2锅中放一点点油。
8.炒到水分蒸发杏鲍菇变软。
9.放入香菇末炒出香味。
10.加入葱油翻炒均匀。葱油的量自己控制，因为是纯素馅，油可以多些。
11.转小火，放入青椒末。
12.放入西葫芦丝。
13.调入适量盐、少量糖和蚝油，翻炒均匀。
14.最后淋入适量水淀粉勾芡，加一点香油提味，馅料就准备好了。
15.面粉中加少量盐，倒入清水，搅拌成团。
16.揉成光滑面团，盖面盆醒10分钟。
17.擀皮。
18.包饺子，这个过程大家都会的，我就不重复了。饺子下锅煮熟就可以吃了。
今天的介绍您学会了吗？吃的放心健康就得自己动手，所以大家赶快行动起来，一起去享受杏鲍菇素水饺的过程吧。
水饺是我国一种是古老的汉祖传统面食它的历史悠久，距今至少已有一千八 百多年的历史。 饺子深受我广大人民的喜爱，是我国北方大部分地区每年春节必吃的年节食品，水饺甚至成了我们国家的一种象征。所以，同样的菠菜水饺一样深受广大人们的喜爱，在过年或者冬至的时候经常看到它的身影。
中筋粉 500g 鸡蛋 200g
菠菜 700g 粉条 50g
花生油 适量 盐 适量
生抽 1勺 香油 适量
花椒 适量
1 菠菜摘洗干净。
2 准备好其他的原材 料。
3 将菠菜放在沸水里 焯烫一下迅速捞出 过凉水备用。
4 鸡蛋加几滴香醋打 散，在炒锅里用少 许油炒凝固。
5 粉条在煮锅里煮软 过凉水后捞出沥干 水分备用。（如果 是粗点的粉条可以 提前泡发再煮比较 好软）
6 把菠菜挤干水分剁 碎，粉条也剁碎备 用。
7 炒锅倒入适量花生 油放进去几粒花椒 炸出香味后关火凉 凉。
8 把菠菜、鸡蛋、粉 条放在一起，将花 椒拣出不要，油倒 进菜里搅拌一下。
9 馅料里加入两小勺 盐，一勺生抽滴 香油。
10 将馅料搅拌均匀。
11 面粉里慢慢加入温 水揉成光滑的面 团，盖湿布或者保 鲜膜饧一会。（这 个步骤可以在做好 菜之前准备好，饧 着）
12 饧好的面团分成小 块，揉光滑。
13 取一个剂子搓成长 条状。
14 用刀切成小面剂。
15 取一个小面剂子擀 成圆饼状。
16 包饺子模具上撒少 许薄面。
17 将饺子皮放在饺子 模具上，中间凹下 去。
18 取适量的馅料放在 面皮中间凹槽里。
19 两半对折使劲夹紧 饺子。
20 去掉边缘多余的面 皮，打开就可以 了。
21 煮锅里做水，水开 后将饺子放进去煮 熟，一般就是三次 沸腾就可以了。
许多人喜欢吃水饺，不仅是因为它味道鲜美，更是因为它是团圆的象征。在我国，每当人们团圆的时候，水饺便成为团圆饭的首选，这也是在过年的时候，人们为什么一定要吃水饺。当然，菠菜水饺也是许多人们喜爱的，因为菠菜水饺对身体的好处是显而易见的。
菠菜是生活当中一种非常好吃的天然绿色蔬菜，不仅仅具有拜火教的效果，而且呢，对于清肺有着非常好的功效，那么接下来的文章当中来为大家介绍一道，素炒菠菜的做法，特别适合在春天这个季节食用菠菜。
烹饪方法
1. 菠菜洗净沥干水分；
2. 色拉油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜炒熟；
3. 加入酱油、白糖拌匀；
4. 再加入味精和精盐，颠炒几下即可。
健康提示
糖尿病患者若按照该食谱制作菜肴，请将调料中的白糖去掉。
营养分析
菠菜：菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
春天正是吃菠菜的季节，，而且菠菜中含有大量的β胡萝卜素和铁，也是维生素B6、叶酸、铁和钾的极佳来源。
食材
主料菠菜450g蒜头5g辅料油适量盐适量鸡精适量料酒适量酱油适量
步骤
准备菠菜
在水中泡五分钟
菠菜洗净沥干水分
油倒入炒锅内，用大火烧热，放入菠菜和蒜头盐巴炒熟；
再加入味精和料酒酱油，颠炒几下即可
小贴士
一定要清洗干净，，菠菜叶中最容易藏沙土在上面的。
上面的文章了解到了素炒菠菜的做法味道，不仅仅是非常的好，而且呢，方便使用这种方法非常的简单，而且清淡爽口非常适合中老年朋友们使用。
中国人一些大节日里都会吃饺子，比如说大年三十儿，家家户户都会吃饺子，家里人要出远门儿都要吃饺子发脚，饺子是中国人的最爱，饺子馅儿也是多的数不胜数，一般的，大家都吃韭菜馅儿饺子，白菜馅儿饺子，芹菜馅儿饺子，下面教大家做一种菠菜树馅儿饺子的做法
原料
菠菜、粉丝、鸡蛋、面粉、面酱、酱油、油、盐、鸡粉等调味料。做法
1、首先是和面，软面饺子，所以面活得软一点好吃；
2、菠菜择干净，清洗干净，下开水锅焯一下，可以去掉草酸，然后捞出放凉水里浸泡；
3、两个鸡蛋打散，加半勺水和少量盐搅打均匀，下锅煎成蛋饼，剁碎；
4、粉丝用开水泡软，剁碎，菠菜把水挤干，剁碎，加入面酱、酱油、鸡粉以及两大勺植物油和一大勺香油调拌均匀，最后包的时候再加入一点点盐即可；
5、醒好的面搓条下剂子，擀皮、包馅，就不用说了（我家这是大个饺子，看面剂大小就知道了）；
6、太后包饺子的手法典型的胶东包法，呵呵！菜谱小贴士：
菠菜要挑选嫩一点的，俺这是自家地里长的菠菜，不大的一棵棵，很嫩；
菠菜一定要焯水，这个不解释，地球人都知道~~草酸；
油要稍微比肉饺子多放一点点，也不用太多，只是多放一点，素馅的饺子油放太少不好吃（套用谁那话，青草的味道~~）。
菠菜素馅儿饺子的做法，特别简单，而且特别有营养，有喜欢吃素馅儿饺子的朋友，可以学着做菠菜素馅儿饺子，菠菜素馅儿饺子既好吃又好做，而且还不油腻，特别适合老年人和孩子吃，想吃菠菜素馅儿饺子的朋友，可以根据以上的讲解学着做。
很多人抱怨饭菜不好，所以吃的很少。造成营养不良，身体素质不好。其实自己可以学习做菜的，下面就给大家介绍菠菜素饺子的做法
2.21把小葱切碎。。待用
3.1生姜切碎。。
4.2韭菜切碎待用。。
5.豆腐和豆干切碎待用。。
6.做点花椒油，油烧开盛出放小盆里，依次放花椒，芝麻，干辣椒，葱，姜，蒜，盐。这样出来的油特香。。
7.豆腐和豆干和鸡蛋炒下，鸡蛋切碎。待豆腐鸡蛋不到晾凉，所有配料全部一起搅拌，放入香油，花椒油，生姜，饺子料粉，小茴香粉，盐。搅拌均匀待用。。
8.开始包喽。。
9.一锅绿色饺子。。
10.女儿不能吃辣，没放辣椒油所以看起来不香。但是味道杠杠的。。。
喜欢下馆子吃饭，这可是一个不好的习惯，为了营养健康小编建议你还是学学做菜吧，赶快去厨房试试今天的菠菜素饺子。
如今会做菜的人越来越少了，一直想吃卷心菜素馅水饺，可惜工作一直很忙，都没得机会吃。终于这周决定自己在家做些家常菜。都是现学现做，所以网上的菜谱就必不可少。各种菜的做法在网络上都可以寻找到。卷心菜素馅水饺可谓是最流行的一道菜，便宜量足，有助于消化。今天就来介绍这道卷心菜素馅水饺的做法。你是懒人？那也没关系，懒人也可以学做菜的。想知道卷心菜素馅水饺怎么做？怎么做如何做都是很简单。
卷心菜素馅水饺做法:
素饺子馅的材料:1香菇或磨姑5,6朵(如喜欢也可以多准备),
2豆腐250克左右
3白菜半颗(也可根据自己喜好,用芹菜,莲藕,白罗卜,荠菜等),
4姜
调料: 盐,酱油,香油,炒菜油(也有人喜欢五香粉,准备上也无妨)
做法步骤:
1把材料都用刀剁碎,白菜,罗卜要控出一部分的水
2,把剁好的材料,放油,加调料等炒熟.
3用备好的皮儿包饺子
因为馅是熟的,所以下到锅里很容易熟,皮一熟,就可以吃了.
通过以上对卷心菜素馅水饺的做法的详细步骤的介绍。大家不妨自己去动手做做。因为小餐厅里有那么几道经常被点到的菜，卷心菜素馅水饺应该算做一菜。饮食营养对于健康来说很必须，但是饮食清淡对于健康来说也很必需。所以，在生活中需要做到清淡饮食，丰富饮食营养结构，做到定时适量。
水饺我们也叫作饺子，水饺是大家都很熟悉的一种食物，水饺不但好吃而且还含有丰富的营养，水饺的做法有很多种，在我们国家不同的地区有不同的水饺做法，下文我们就给大家介绍一种经典的水饺做法，那就是素水饺，素水饺使用到的食材主要是蔬菜和食用菌，所以不但好吃而且还非常健康。
1.木耳、黄花菜提前用冷水泡。
2.小麦粉和成面团饧着。
3.摘洗干净所需要的食材。
4.白菜剁碎，挤干水分。
5.胡萝卜擦成丝。
6.香干、面筋切成丁。
7.香菜切碎。
8.木耳、黄花菜切碎。
9.姜切碎。
10.用芝麻酱、酱油、盐、味精、橄榄油调好汁。调汁最好加些腐乳，很提味的。我家食客不太喜欢腐乳，因此没有加。
11.所有食材置于盆中，拌均匀。
12.倒入调味汁。
13.搅拌均匀成水饺馅。
14.将面团做成大小均匀的面剂，擀成片，作水饺皮。
15.水饺皮中间放馅。
16.前后片捏严，水饺就包好了。
17.煮锅加水，烧开，饺子入锅煮。煮熟即可享用。
在上面的文章里面我们介绍了什么是水饺，我们知道水饺也叫饺子，水饺是大家都非常喜欢吃的一种食物，水饺的做法有很多种，上文我们就给大家介绍了一种经典的水饺做法，那就是素水饺。
现代社会的发展，很多家用电器的发明，在家做饭其实更容易了，可是却发现很多人是不会做菜的，也许是因为生活工作压力大，外卖餐饮的快速发展，很多人都不会进厨房了，今天小编就给大家介绍一下，如何做茴香苗素水饺。
2.姜用“擦蓉器”擦成姜蓉
3.把锅烧热，倒入花生油烧至7成热，鸡蛋打匀，将蛋液慢慢倒入（边倒随用铲子不停地炒成絮状）
4.茴香苗切碎，香菇和木耳攥干水后切碎，放入炒好的鸡蛋、姜蓉、虾皮粉、香油拌匀
5.加盐拦拌匀（最后加盐不容易出太多的水）
6.盆里加面粉、稍微加一点盐（口感好），分多次加水和成光滑的面团，盖好饧30分钟左右
7.将面团再次充分揉匀，搓成长条状，切成大小均匀的小剂子
8.包好的水饺，吃不了可进行速冻
要想做好茴香苗素水饺这道菜，首先你需要充分理解它的做法。而在了解完做法之后，你便可以付出行动了。相信拥有强大行动力的你，肯定能够很快“胜任”。
饺子根据馅的不同，主要可以分为素馅饺子和肉馅的饺子，平时不爱吃肉的话，素馅饺子自然就成为了最好的选择。素馅饺子的分类也是有很多的，如果爱吃素馅饺子，可以详细的了解一些做法，最大程度的满足我们的口味。那么，素水饺什么馅好吃？下面咱们就来看看吧。
素三鲜馅，黄瓜刨成丝，用纱布挤出水。木耳泡发切丝，鸡蛋摊皮切丝。挤好水的黄瓜丝，和木耳鸡蛋，放在大容器内，加盐，胡椒粉，鸡精，生抽，五香粉，芝麻油拌匀即可。
双菇豆腐馅，菇洗净沥干，藕去皮清洗干净。把菇和藕剁碎，装到大碗里，加入捏碎的豆腐，再按先油后调味料的顺序调味。再加入1茶匙的淀粉拌匀即可。
五彩玉米馅，准备各种材料：熟玉米、平菇、胡萝卜、小油菜切成末。菜馅加油、酱油、食用油、芝麻油盐调味，拌匀即可！
西红柿鸡蛋馅，把西红柿切成两半，用勺子挖出里面的囊。将去掉瓤的西红柿切成小粒然后放入糖拌匀。将两个鸡蛋打到碗里，把切成小块的西红柿放入鸡蛋中，然后我们把西红柿脱出来的水也滤到鸡蛋液中，在滤掉汁的西红柿碎里放入少量植物油拌匀，取炒锅，放入少量的油，油热后放入葱花炒香，然后放入和西红柿汁混合好的鸡蛋液炒碎。将鸡蛋碎放入处理好的西红柿碎拌匀，调入盐，馅就调好了。
西葫芦鸡蛋馅，将西葫芦洗净切丝，放入适量盐，腌制10分钟，挤干水分备用。将虾米放入水中浸泡一刻钟备用。锅中热油，打入鸡蛋做煎蛋，并放入葱花，盛出备用。将虾米和大蒜切碎，再把上面备好的食材放在一起，加入盐和糖拌匀即可。
香菇青菜馅，香菇和青菜分别焯水，沥干水分，分别切成碎末;猪肉馅顺着一个方向先搅拌一下，可以放入适量清水，使肉馅上筋;把香菇和青菜末放入肉馅中，加入盐、饺子馅调料，生抽，老抽，姜末和葱末，香油，搅拌均匀即可。
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