养肝明目茶的种类
“一笑烦恼跑，二笑怒气消，三笑憾事了，四笑病魔逃，五笑人不老，六笑乐逍遥。天天开口笑，寿比彭祖高。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，药物不能替代养生，只有观念和行动结合的养生才是有效的。如何分辩关于饮食养生话题的对错呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“养肝明目茶的种类”，希望对您的养生有所帮助。
养肝明目差的种类是比较多的，我们建议大家在平时可以多去了解一些相关的知识。一般在我们的生活中起到养肝明目的茶饮有菊花茶、枸杞茶以及决明子菊花山楂茶等，对于这种茶饮，我们可以根据自己的口味去选择它。现在就让我们一起来了解更多关于养肝明目茶吧。
1.菊花茶：菊花适量，滚水冲泡饮用。菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
2.枸杞子茶：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
3.枸杞菊花茶：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
4.决明菊花山楂茶：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
二、药膳
5.枸杞粥枸：杞子20克，大米60克与大米同熬成粥食用。非常适当那些常常头晕目涩、耳鸣遗精、腰膝酸软等症病人。
6.枸杞子猪肝汤：枸杞子适量，猪肝适
7.枸杞桑葚粥：枸杞子5克，桑葚子5克，山药5克，红枣5个，粳米100克同熬粥食用。枸杞子、桑葚养血明目，山药、红枣平补肺肾、益气健脾。视力疲劳者如能每天早晚两餐，长期服用，即可以清除眼干疲劳症状，又可以增强身体素质。
8.猪肝绿豆粥：新鲜猪肝100克，绿豆60克，大米100克，食盐、味精各适量。先将绿豆、大米同煮，八成熟后，再将切成片或条状的猪肝放入锅中同煮，煮好后加入调味品。补肝养血、清热明目、美容润肤，可使人容光焕发，非常适当那些眼干不适，面色发黄，视力减退、视物含糊的体弱者。
以上是关于养肝明目茶种类的介绍，相信你们看完都知道在生活中有很多种茶饮可以起到养肝明目，只是我们在平时没有去了解罢了。对于养肝明目茶这种说法，主要是根据我们每一个人的生活习惯去选择的，一般建议大家选菊花茶。
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养肝明目茶我们都知道它有着清热解除肝毒的作用，养肝茶的好处有很多，有人会问养肝明目茶到底对我们的肝脏有哪些好处，其实对于养肝明目茶我们可以更具自己体质来做适当的调整，比如体质偏寒的人我们试着加点温补的，假如是体质燥热的我们可以加点去火的，我们一起来了解一下养肝明目茶吧。
1、菊花茶。菊花有清热，平肝，明目的功效。菊花50克，加水20毫升，稍煮后保温30分钟，过滤后中入适量蜂蜜，搅匀之后饮用。具用养肝明目，生津止渴，清心健脑等作用。
2、枸杞茶。枸杞子，润而滋补，兼能退热，而专于补肾润肺生津益气，为肝肾真阴不足、劳乏内热补益之要药。老人阴虚十之七八，故服食多为益精明目之上品。用枸杞30——50克煮后做茶频饮。
3、金银花茶：金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以春季养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
其他：鸡骨草茶具有清热解毒、疏肝止痛之效;绞股蓝茶具有抑制肿瘤细胞繁殖、保肝、抗胃溃疡、调节脂质代谢等药理作用，适量饮用亦可达到养肝护肝的目的。
其实养肝明目茶除了可以养肝健体外还有很多好处的，比如说想减肥的也可以试试呢，但是最好是注意饮食要清淡些，避免食用那些对肝脏有害的食物，可以多吃点动物肝脏类以及新鲜的瓜果蔬菜，平时要注意多喝水，虽然养肝明目茶好处多，但是记得要适量的饮用。
如今人们对于健康的忽视，以及许多不良的生活习惯，都是引发疾病的根源所在，许多患者认为疾病是防不胜防，又无法预料的，其实日常若有做好防御还是可以起到保护的作用的，像是养肝就是必行之策，而食疗就是养肝的不错选择，养肝水果就是不错的选择，下面一起来看看都有哪些水果是适合养肝的吧。
梨富含多种维生素及碳水化合物，有生津止渴、止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能，有助消化、润肺清心、消痰止咳、清热生津解渴、利尿、润便、促进肝细胞再生的功效，最适宜冬春季节发热和有内热的肝病患者食用。
苹果富含维生素C及丰富的纤维素和矿物质等，有生津止渴、润肺除烦、健脾益胃、养心益气、润肠、止泻、解暑、醒酒等功效，被人们称为“大夫第一药”，适宜肝病患者春季食用。
葡萄含有矿物质钙、钾、磷、铁以及多种维生素B1、B2、B6、C和p等，可充分补充机体能量;且葡萄以酸入肝，有增进食欲和保肝、护肝的作用，所以春季肝病患者易多食用葡萄以养肝护肝。
荔枝含有丰富的糖分、蛋白质、多种维生素、脂肪、柠檬酸、果胶以及磷、铁等多种微量元素，可充分补充肝病患者本身易缺乏的元素，所以春季养肝护肝易多食用荔枝。
维生素含量较高，可补血养肝，有“天然维生素丸”的美誉。国外的一项临床研究显示：连续吃大枣的病人，健康恢复比单纯吃维生素药剂快3倍以上。所以春季可多食用大枣以养肝护肝。
有壮阳益气、补益心脾、养血安神、润肤美容等多种功效，是珍贵的滋养强化剂，所以春季易多食用桂圆以调补肝脾、养肝护肝。
以上介绍的几种养肝水果，都是比较适合需要养肝人的，而且平时就可以起到这样的功效，养肝其很多人都应该做的，赶紧选择适合自己的养生方式，养肝养肝养养才能够更加健康，不要忽视身体的重要性，身体健康才能够持续进行工作,任何时刻都不要忘了身体是革命的本钱。
经常喝一些茶饮，对身体保健可以达到很好的效果，尤其是如果能够针对性的选择的话，那么利用它们，还可以有效的帮助自己治疗，以及解决身体存在的一些疾病问题，例如下面为大家推荐的这些茶叶，可以很好的帮助自己起到养肾护肝的效果，而且这些茶饮在生活当中我们也可以轻松喝的到。
菊花茶 菊花3克，沸水冲泡代茶饮用。具有轻身、益气、平肝，明目等功效。
红枣茶 红枣3枚至5枚。将枣用刀割破，沸水冲泡代茶饮用。具有健脾胃、养肝血、补血益气等功效。
枸杞子茶 枸杞子9克，用沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目、滋肺润燥、强健筋骨、抗衰老等功效。
灵芝茶 灵芝草10克，切成薄片，沸水冲泡代茶饮用。具有补中益气、延年益寿等功效。菟丝子茶 菟丝子10克，洗净后捣碎，加红糖适量，沸水冲泡代茶饮用。具有补肾益精、养肝明目等功效。
何首乌茶 何首乌9克，沸水冲泡代茶饮用。具有补肝肾，益精血、黑须发、悦颜色等功效。
龙眼茶 龙眼肉5枚至10枚，隔水蒸熟后，沸水冲泡代茶饮用。具有益心脾、补气血、定志宁神等功效。
人参茶 人参5克，切薄片，沸水冲泡，代茶频饮。具有大补元气、补脾益肺、宁神益智等功效。
肾护肝茶的选择，就可以帮助自己更好的调理自己的身体，避免肾虚或者肝脏疾病了，如果说在生活当中，发现自己的身体存在一些异常状况，也应该格外的注重，尽可能的减少并造成的各种影响和伤害。
随着社会的发展，各种各样的高科技家电用品，进入我们的生活当中，电脑电视手机等普及，给我们带来了很大的方便。是它的一些不利因素也时刻地伤害着我们，尤其是长时间对着它们的人群，那么眼睛就更容易受到伤害，这个时候养肝明目片就可以起到缓解的作用，当然在食用过程中也要注意一些禁忌。
顾名思义其实羊肝明目片就是可以起到补气活血，养肝明目的作用，尤其对于长时间面对电脑或则眼睛干涩的人来说，养肝明目片都可以起到保护眼睛，缓解不适症状，下面我们就详细的去了解一下它的成分。
1、枸杞子、刺五加、五气朝阳草、五昧子、黄精、槐木、鸡根、首乌藤、小红参、茯苓、山楂、菊花、石菖蒲、木贼。
2性状
本品为糖衣片，除去糖衣后显淡棕色至棕褐色：昧略苦、微甜。
3功能主治
滋阴补肾，补气活血，养肝明目。用于青少年假性近视的辅助治疗。
4规格
每片相当于原药材0.8g。
5用法用量
口服，成人一次4片，一日3次。幼儿酌减。
7禁忌
急性角膜炎、结膜炎、虹膜睫状体炎、急性眼底出血(血止恢复期可服)、青光眼、眼压高者，咽喉肿痛者、过敏体质者慎服。
8注意事项编辑
实际上羊肝明目片就是作为一种药物食用，一般来说要我并不能够盲目的食用，所以当你在购买养肝明目片的时候，需要通过医生的指导，因为有些情况下并不适合服用，有可能还会伤害到自己的健康。
养生导读：整天对着电脑，是否感到眼睛不舒服？不妨多喝养肝明目茶。养肝明目茶的配方多样，今天小编推荐16种养肝明目茶的做法，想要肝脏好、眼睛有神，就要常喝这些茶！
养肝明目茶
1、杞菊养肝乌龙茶
做法：菊花适量、枸杞子0克、乌龙茶克，开水冲泡，加盖稍泡片刻后即可饮用。
功效：此茶中含有丰富的胡萝卜素，VB、VC，多种氨基酸和钙、磷、铁等多种矿物质成分，经常适量饮用具有促进血液循环与新陈代谢、预防肝内脂肪的囤积、滋补肝肾、疏风明目等功效，亦是一道养肝护肝的理想饮品。
2、桑叶枸杞茶
做法：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目；枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
3、五味子茶
做法：五味子、枸杞子、菊花，每样三克放在一个杯子里头，用开水把它们冲好，泡五到六分钟。
功效：五味子在草药店或药店都很容易买到，它最主要的功效是清肝明目，这与我们熟知的枸杞和菊花的主要功效是一样的，所以将它们配在一起在春季饮用，就能起到养护肝脏的作用。
4、黑米茶
做法：将黑米400克稍微淘洗一下，用大火炒5分钟后转小火，炒至黑米表层开裂露出白色的米芯为止。每次取炒过的黑米10克，依个人口味可以加3克红糖或红茶，用200毫升沸水冲泡，焖上10分钟后即可饮用。
功效：黑米具有滋阴补肾，健脾护肝、补益脾胃，益气活血，养肝明目等功效。黑米中的B族维生素含量是大米的4倍左右，钾、镁、铁等微量元素也比大米高，赖氨酸含量是普通大米的2至2.5倍。做成黑米茶，这些有益成分就会溶解在茶中。
5、决明子茶
做法：取决明子25g，用开水冲泡后饮用。
功效：决明子茶具有明目、清热、镇肝气、补脑髓、益筋骨的功效。还对治疗便秘有很好的疗效。
6、茉莉花茶
做法：金银花10克，茉莉花10克。将适量的清水放入开水壶中烧开，把适量的金银花放入；放适量的茉莉花，用筷子把浮在表面的金银花和茉莉花搅拌一下；盖上盖子焖5分钟就可以饮用啦。
功效：常饮茉莉花茶，有清肝明目、生津止渴、祛痰治痢、通便利水、祛风解表、疗瘘、坚齿、益气力、降血压、强心、防龋防辐射损伤、抗癌、抗衰老之功效，使人延年益寿、身心健康。
7、枸杞薏米茶
做法：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分；将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火；将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏米有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效。枸杞擅长明目，所以俗称明眼子。历代医家治疗肝血不足、肾阴亏虚引起的视物昏花和夜盲症，常常使用枸杞子。
8、菊花茶
做法：菊花适量，滚水冲泡饮用。
功效：菊花富含维生素A，是保护眼睛健康的重要物质，也是中治疗疗多种眼疾的良药。菊花茶能让人头脑清醒、双目璀璨，非常对肝火旺、用眼过度造成的双眼干涩有较好的疗效。常常感觉眼睛干涩的人，特别是常使用电脑的人，可以多喝些菊花茶。
9、枸杞子茶
做法：枸杞子适量，用滚水冲泡饮用。
功效：枸杞子养肝明目，富含胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C及钙、铁等，是养眼佳品。
10、枸杞子密蒙花茶
做法：枸杞子10克，密蒙花3克，加85摄氏度开水浸泡一小时后饮用。
功效：可预防由于过高的电磁辐射对视觉系统造成影响。如视力下降、干眼症、白内障等，以及严重时导致的视网膜脱落。
11、枸杞菊花茶
做法：枸杞子、菊花适量，滚水冲泡饮用。
功效：除养眼外，还适用于血虚兼有肝热的干眼患者。
12、枸杞明目茶
做法：枸杞10克，五味子5克，生晒参5克。将这些材料放入杯子中，然后用开水冲泡，每天饮用1剂。
功效：此茶对消除眼部疲劳有很好的功效。
13、山楂金银菊茶
做法：生山楂5g、金银花2g、菊花3g，沸水冲泡、泡淡为止。
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
14、蒲公英茶
做法：取蒲公英30g，泡或水煎都可以。
功效：蒲公英茶具有清热解毒，散结消肿、清肝明目的功效。
15、决明菊花山楂茶
做法：决明子10克，菊花5克，山楂15克，或以上三味按一样比例，以沸水冲泡，加盖焖约30分钟即可。
功效：用于肝胃积热，饮食不香的干眼患者。
16、四子饮
做法：决明子、枸杞子、女贞子、菟丝子，各5克。沸水冲泡饮用。
功效：滋补肝肾、清利头目、清肠通便、退翳明目。
春天到了！万物开始苏醒。我们的胃口也开始大开。季节交替使我们很容易发生病变。我们在这个时期要多加注意保护自己。人们生活水平提高，带着饮食水平也在上升。更多人注重保健养生。所以保健养生食谱尤为重要，今天给大家推荐几种春季养肝汤，希望能给大家带来保健作用！
1.八鲜大补汤
原料：人参3g，干贝、火腿各20g，冬笋50g，水发海参、猪肉、鸡肉各100g，海米15g，葱、姜、精盐、味精、料酒、猪油各适量。
制法：将人参用温水湿润切成薄片，干贝、海米用温水浸泡，火腿、冬笋切片、鸡肉、猪肉切成小块，海参切小丁控去水分备用。先将猪肉入锅，投入葱、姜、料酒烹炒，加水适量，再入精盐、干贝、海米、火腿、冬笋、猪肉、鸡肉，武火煮开后，用文火炖至肉烂，再加入海参丁、人参片焖片刻，调味即成。佐餐食用。
功效：养肝益脾，培补元气，适宜于精力不旺，身体虚弱者。
2. 首乌鲤鱼汤
原料：鲤鱼1尾（约500g），何首乌10g，调料适量。
制法：将鲤鱼除去内脏洗净切成小块，何首乌水煎取药汁备用。将锅内加水适量，放入少许盐，烧开后放入鱼块，待鱼熟时，倒入何首乌汁，煮开后即离火盛到碗内，加入花椒粉、胡椒粉等调料即成。
功效：强精，补肝肾。适用于肝肾不足、须发早白、未老先衰、失眠多梦等症。
3.黄芪鳝鱼汤
原料：鳝鱼（黄鳝）450g，黄芪30g，生姜3片，香油、盐、味精适量。
制法：将鲜活鳝鱼宰杀，刮去骨和内脏，洗净切丝，黄芪切片，用纱布包好。将鳝鱼丝，黄芪药包和姜共放入沙锅内，加水适量煮熟起锅前弃药包，加入盐、味精、调味即可。吃肉喝汤。
功效：补血生血，祛湿通络。适用于因气血虚弱所致的少气懒言，头晕眼花，体倦乏力等症
这几种就够大家品尝了吧！在家中可以尝试着煲汤，等客人来了大显身手一番。当然，这些知识提供的借鉴，做的时候还要根据自己口味添加调料。春季养肝汤不止这几种，还有很多种。当然你亦可以根据自己喜欢的菜进行搭配煲汤，创造出属于自己的美味。
喝茶可以养生，我们可以选择不同的茶品当然也要根据自己的体质来选择呢。红枣枸杞茶是一种保健茶品，红枣可以有补气血的作用，枸杞可以有安神的效果，今天的这道红枣枸杞茶可以有养肝明目缓解疲劳的效果。来看看相关的内容吧。
红枣，味甘性温，主要功能为补中益气、养血安神，临床主要用于脾胃气虚、血虚萎黄、血虚失眠多梦等症的治疗。枸杞：补肾益精，补血安神，养肝明目，生津止渴，润肺止咳。如常喝红枣水对于经血过多而引起贫血的女性可起到改善面色苍白和手脚冰冷的补益功效。红枣枸杞茶可以有补气血的作用，对于缓解疲劳有好处，而且还有安神养血的效果，对于提高体质有一定的好处呢。
红枣枸杞茶
原料：枸杞子一大把、红枣5-6颗
方法：把材料放到一起，煮沸之后，焖5分钟，在开火煮至沸腾，起锅前加入少许冰糖，快速搅拌均匀。待温加蜂蜜。
小贴士:若担心红枣会上火，可以去了核之后再熬滚。
功效：红枣性温味甘，补中益气，养血安神;枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、
湿热重的人不宜食红枣，可只泡枸杞、菊花或将红枣改为红茶，也能起到明目、养肝、益血、抗疲劳的功效。红枣要去核，才不会太燥热，可常饮。如果觉得味淡，可适当加点冰糖或蜂蜜(蜂蜜要低于40度时再加，高温会破坏蜂蜜中的葡萄糖、果糖等营养成分)。
红枣枸杞茶的保健效果你都知道了吧，泡制方法也是比较简单的呢，红枣和枸杞子泡茶的话可以消除疲劳。而且还可以有改善面色苍白的作用，对于提高体质有好处，而且还可以缓解手脚冰凉，适合寒气重的人群饮用、
我们都知道枸杞红枣是很好的补血的食品，我们食用红枣也是对我们的身体有很好的滋补作用，而枸杞既可以直接食用也可以用来泡茶或者是做菜，我们食用这两者是对我们贫血十分的有益的，我们生活中也是有很多人喜欢泡红枣枸杞茶的，下面我们就是来看看这红枣枸杞茶的做法。
红枣枸杞茶的做法
枸杞大枣泡茶喝，做法非常的简单，对工作忙的上班族来说，不管熬夜多晚，喝点枸杞大枣水第二天也会有很好的气色。女性多喝点枸杞大枣对睡眠，尿频，体虚的人来说能喝出年轻，喝出好气色喝出健康。
材料：大枣10克，枸杞8克
1、把大枣放入锅中用中火炒10分钟左右，待大枣的外皮颜色逐渐变深即可，然后倒出放到碟子中，等凉透后待用，有多的可用密封的容器先装起来以后备用;
2、把凉透的大枣，加上之前洗净的枸杞一齐放入茶壶里;
3、再加入适量的冰糖，然后加入热水，冰糖的分量可根据自己的口味来放;
4、盖上茶壶盖子，约5分钟左右闷出味道后即可倒出来喝。
红枣枸杞泡水喝的功效：
1、枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。
2、红枣具有补中益气、滋脾土、润心肺、生津液、悦颜色的功效。
枸杞加红枣对身体的好处有：养肝明目、润肺滋阴、补肾益精、健脾益胃：脾胃虚弱、腹泻、对倦怠无力的人、保肝、益发、补血、头晕耳鸣、视力减退、增加食欲、失眠、气血不足、脾胃虚寒、畏寒怕冷、胃肠消化不良(促进消化)、口干舌燥、便秘和止泻(双重功效)。
这对我们上班一族来说是非常的适宜的，尤其是经常熬夜加班的人群，是会使我们更加的有气色，而且还能够使我们的皮肤嫩，有光泽，经常喝的人是易生痘痘、痤疮、疮疖，我们想要抗衰老。延年益寿的话也是可以尝试喝一些。
以上就是为大家介绍的关于枸杞红枣茶的做法的相关知识，我们在生活中是建议大家多喝一些这些茶的，但是我们要注意的是，不是我们所有人都是适合喝茶的，我们要注意我们的身体状况是不是与茶的性子相克，希望对大家有帮助吧。
一说到肝自然就会跟眼睛联系在一起，为什么呢?因为“肝开窍于目”，如果想要养肝就要多喝清肝明目茶。然而很多人并不了解什么是清肝明目茶，而清肝明目茶配方又有哪些呢?下面小编为您介绍十款清肝明目茶配方。
清肝明目茶配方
春季很容易出现眼睛干涩、目赤火热的症状。这是因为春天肝气上升，肝主眼，很容易肝火旺。想要身体健康，不妨试试清肝明目茶配方。
1、枸杞菊花决明子茶
配方：枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。枸杞子、菊花、决明子适量，滚水冲泡服用。
功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
2、山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。沸水冲泡、泡淡为止。
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
3、枸杞薏米茶
配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
4、桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
5、蔷薇果明目茶
配方：蔷薇果、杭白菊各5克，干百合10克、月桂叶2～3片。将三种材料各5g，放入茶壶。加入热开水冲泡。加入适量的蜂蜜或冰糖，即可饮用。
功效：清毒败火，明目润肠。蔷薇果，含有丰富的维他命C，具有养颜美容的功效，使气色光彩红润、调节生理机能、减少疲劳感。杭白菊具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津。百合花具有润肺，清火，安神的功效。月桂叶抗病毒作用健胃理气。
6、菊杞茶
配方：菊花、枸杞适量，开水泡10分钟左右饮用。
功效：菊花枸杞茶是一款清肝明目效果很好的饮料，枸杞子补肾益精、养肝明目，菊花疏风清热、平肝明目。二者结合，可谓是清肝明目的最佳搭档了。
7、菊花龙井茶
配方：菊花10克，龙井茶3克。上药置保暖杯中，用沸水冲泡，盖闷10分钟左右，频频代茶饮服。每剂可用沸水冲泡2?3次。病重者可每日2剂。
功效：疏风解毒，清肝明目，主治白睛赤壅胀痛，热泪如沥，或白睛红赤灼热，眵多粘结之暴风客热和天行赤眼，俗称“红眼病”。
8、菊花普洱茶
配方：菊花5-6朵、普洱茶叶适量(依喜好增减)。先将茶叶放入水中，第一泡以热水冲3-5分钟后倒掉，再将花放入，加水煮5-10分钟即可。
功效：养肝消脂、促进消化、祛痰泻热、明目清神。
9、薄荷茶
配方：将2000毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。
功效：薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药，夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。
10、夏枯草桑叶茶
配方：夏枯草15克，桑叶10克，野菊花15克，山栀子15克，绵茵陈15克，溪黄草15克，车前子10克，黄芩10克。上药混匀后，每次取10～15克，沸水冲泡饮用。
功效：清肝泻火，明目止渴。适合用于肝胆湿热证：头胀痛，烦躁易怒，眼屎多，口苦，眼睛红或痒或流泪，睡眠差，大便硬或烂，小便黄，舌苔黄厚。
介绍了这么多清肝明目茶的配方，作为肝火旺、眼睛干涩的朋友就要留意了，如果想要养肝，那么就先从清肝开始吧，而想要眼睛明亮一点的话，听小编的，喝上面的清肝明目茶就一定没错了，试试吧。
枸杞菊花茶是养生食材中常见的美味的一种，很多人都习惯喝这种茶，但是很多朋友在炮制枸杞菊花茶的时候有些许不熟练，甚至会出现一些小错误，今天我们就来为您顺一顺泡制枸杞菊花茶的时候的整个流程，以及我们在泡制菊花枸杞茶的时候应该注意的一些小细节!
其实枸杞菊花茶的做法特点简单，先将菊花以热水冲泡。再加入枸杞，然后静待1分钟即可饮用。一分钟的时间是帮助枸杞中的保健物质营养成分冲开!这样才能够发挥枸杞的保健效果!如果加入枸杞之后马上喝，基本喝不到什么枸杞的营养!
不管你是电脑一族或学生，如果经常觉得眼睛干涩，布满血丝，一定要多多饮用这道茶，菊花对治疗眼睛疲劳、视力模糊有很好的疗效，枸杞子，含有丰富的维生素A，是一种温和的眼部护理食材。
菊花具有疏风清热、解毒明目的作用。现代医学研究证明，菊花含菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、黄酮类及维生素B1，对葡萄球菌、绿脓杆菌、结核杆菌、痢疾杆菌、流感病毒及皮肤真菌等均有抑制作用。大剂量菊花还能降低血压，并对胸闷、心悸、气急、头晕、头痛、四肢麻木等亦有明显效果。
由于菊花枸杞茶有着比较大的冲劲，所以并不是所有都能随意的去喝，比如脾胃虚弱的朋友在饮用枸杞菊花茶的时候一定能够要注意，就是在泡枸杞菊花茶时放上几枚大枣，可以加强其健脾作用。
现代医学证明，枸杞中不仅含有大量的维生素跟氨基酸，并且还能够有抗衰老的奇效，在对付现代人经常得的三高的时候有明显的效果!可以帮助降低人体的胆固醇，并且有一定防止动脉粥样硬化的作用，从而达到预防心脏病的效果哦!菊花枸杞茶原料简单便宜是我们普通老百姓喝的起的保健食材!。
肝脏对人健康非常重要，如果肝功能出现问题，平时会出现身体疲乏，出现情绪低落，面色发黄等多种症状表现。为了预防肝病，平时要注意适度运动锻炼，在饮食方面多吃养肝明目的食物，这方面的食物是比较多的，比如说三鲜烩，它采用鸡脯肉和胡萝卜丁等一些食材来制作，具有养肝明目补肾的效果。
吃什么养肝明目补肾
1、三鲜烩
原料：鸡脯肉、胡萝卜丁各100克，鸡蛋(取蛋清)，嫩豌豆25克，番茄丁50克。肉汤、料酒、牛奶、鸡油、淀粉、盐各适量。
做法
1、将鸡脯肉洗净，剁成肉泥;将少许淀粉用牛奶调和成汁;把鸡蛋清和鸡肉泥放在一起拌匀。
2、把肉汤入锅中煮沸，下豌豆、胡萝卜丁、番茄丁，待肉汤滚沸后离火，用筷子把鸡肉泥从3。碗边一点一点地拨进锅内，每个鸡肉泥要和豌豆大小一样，待拨完后将锅烧沸，最后把淀粉汁倒入锅中勾芡，放入盐、鸡油、料酒，煮沸，盛出即可。
功效：此菜品大补气血、养肝明目、健脾开胃。对于平素肝血不足，视力较差者则更为适宜。
2、番茄猪肝瘦肉汤
原料：西红柿2个，猪肝80克，瘦肉80克，食盐、食用油、陈醋、小葱适量。
做法：
1、将西红柿洗净，去掉头部后切块备用，瘦肉洗净切薄片，猪肝切薄片，用清水将血浆彻底洗去后，加醋腌制10分钟后再次用清水洗净备用。
2、将猪肝与瘦肉加入少许食盐腌10分钟，放入滚水中，煮到半熟后捞起。
3、取锅加适量水，下入西红柿，用小火煮15分钟后，下入猪肝、瘦肉煮至肉熟后，加入少量食用油与盐调味，即可起锅食用。
功效：猪肝补肝、养血、明目，瘦肉补肌润燥，番茄功能止渴生津、健脾消食、清热、降低血压。
3、干贝芦笋
原料：干贝85克、芦笋200克、文蛤300克。盐、香油、葱花。
做法：
1、芦笋去皮，切段。文蛤吐沙，洗净，用沸水烫熟后去壳取肉备用。
2、锅内倒香油烧热，放入葱花爆香，先放入干贝、芦笋拌炒，再放入文蛤用大火略炒，加盐即可。
功效：芦笋脆爽，口味鲜香，富含多种氨基酸、蛋白质和维生素，其含量均高于一般水果和蔬菜，特别是芦笋中的天冬酰胺和微量元素硒、钼、铬、锰等，具有调节机体代谢，提高身体免疫力的功效。干贝芦笋有补血养阴、滋补肝肾的功效。
随着现代社会人们对网络的依赖度越来越高，很多朋友不管在工作还是在闲余时候都喜欢面对电脑. 但长期面对电脑之后眼睛就会感到干涉，同时也会伴有发痒发炎的症状. 其实这也间接地反映了我们的肝脏受到一定的损伤. 因此明目养肝吃什么好呢? 为了更好的帮助到大家，接下来的时间就请朋友们和我一起去了解一下.
1、草莓
草莓中含有大量的胡萝卜素，而胡萝卜素是合成维生素A的不可或缺的物质，所以多吃草莓可以通过补充胡萝卜素来间接补充维生素A，从而起到明目护肝的功效。
2、蓝莓
在国外蓝莓被称为“神奇果”，因为除了常规营养成分如蛋白质、维生素、矿物质和微量元素含量丰富外，还含有大量特殊营养成分“花青素”。花青素中的花青苷色素对人体的眼睛有很好的效用，不仅可以缓解眼疲劳，抵抗近视，而且配合蓝莓中含有的维生素A，可以加速视网膜中视紫质的再生，防止视力退化，让眼睛更明亮，也就是我们常说的“明眸”，因而蓝莓有“美瞳之果”的别名。
3、橘子
橘子的口味，甜中带酸，气味芬芳怡人。在中医里，认为橘子有祛风邪，止癔病的作用。橘子中的维生素，特别是维生素E、维生素C等，对于肝细胞的维护、便秘情况的预防、肝硬化患者的免疫的增强，尤其是解毒、健胃、强脾等作用，是十分明显的。另外，橘子含有丰富的维生素C，也有明目的功效。
4、乌梅
乌梅以“酸入肝”着称，其具有补肝、敛肝的医用价值，不仅具有“和肝气，养肝血”的功效，而且还能加强肝脏的解毒能力、促进消化吸收，进而达到调肝、养肝、护肝的功效。
以上几段文字内容就为我们很好地解答了要达到明目养肝的效果吃哪些食物更好的这个疑问，当然从中我们也可以看出这些食物也是广泛存在于现实生活中的. 因此这也就只需要大家从繁忙的工作和家庭生活中抽出一些时间来更关爱自己就可以办到的，同时这也值得我们做更好的分享.
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《养肝明目茶的种类》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季护肝明目养生”专题。
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