相信很多人都应该喜欢吃玉米这种谷类作物吧,因为玉米中不仅富含多种营养价值,而且玉米的口味也是很甜和软糯,所以收到了不少女性和小孩子的喜欢。但是经常买玉米的人就应该知道,玉米在市面上有很多种不同的品种,常见的有黄玉米和水果玉米,但是有一种玉米是白玉米,那么白玉米的营养价值是什么呢?
白玉米的营养价值
白玉米营养价值高,每100克的白玉米含有水分11.7克、蛋白质8.8克、脂肪3.8克、碳水化合物74.7克、不溶性纤维8克、硫胺素0.27毫克、核黄素0.07毫克、尼克酸23毫克、维生素E8.23毫克、钙10毫克、磷244毫克、钾262毫克、钠2.5毫克、镁95毫克、铁2.2毫克、锌185毫克、硒4.14毫微克、铜0.26毫克。
白玉米的功效与作用
白玉米性平、味甘淡,具有益肺宁心、健脾开胃、防癌、降胆固醇、健脑、利尿、利胆、降血压、降血脂的功效。
1、白玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等;
2、白玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退;
3、 研究人员指出,白玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力;
4、国外医学资料介绍,以白玉米为主食的地区,癌症发病率普遍较低,可能是其中富含镁、硒元素等,抑制肿瘤的生长。特别是白玉米中还含有较多的谷氨酸,谷氨酸有健脑作用,它能帮助和促进脑细胞进行呼吸,在生理活动过程中,能清除体内废物,帮助脑组织里氨的排除,故常食可健脑。
白玉米和黄玉米营养有什么区别
1、黄玉米富含叶黄素。维生素A含量高。而白玉米就含量很少了,其它成分与黄玉米相同。
2、白玉米中的纤维素含量很高,具有刺激胃肠蠕动、加速粪便排泄的特性,可防治便秘、肠炎、肠癌等。
3、白玉米中含有的维生素E则有促进细胞分裂、延缓衰老、降低血清胆固醇、防止皮肤病变的功能,还能减轻动脉硬化和脑功能衰退。
4、黄玉米中除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外,还含有核黄素、维生素等营养物质。这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
5、黄玉米含有的黄体素、玉米黄质可以对抗眼睛老化,此外,吃玉米还能抑制抗癌药物对人体的副作用,刺激大脑细胞,增强人的脑力和记忆力。
生活中食物的类别是很多的,其中巧克力是很多人都爱吃的,但是有些人吃后就容易引起上火,那么吃巧克力会上火吗?下面一起看一下。
巧克力的营养价值
1. 巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋;2. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑;3. 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用;4. 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;5. 巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效;6. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以复到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的;7. 有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
吃巧克力上火吗
吃巧克力会上火,巧克力热量很大。
身体一旦经常上火就特别容易出现疾病了,上面就是对吃巧克力会上火吗的介绍,由此可见食物对身体的调整非常重要。
通过饮食调整能让身体变得更加的健康,并且还能预防上火,巧克力棒是最常见的一种食物,很多人对他的作用和功效说法都是不一样的,那么吃巧克力棒会上火吗?
巧克力棒的营养价值
1. 巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋;2. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑;3. 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用;4. 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;5. 巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效;6. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的;7. 有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
吃巧克力棒上火吗
会上火的,巧克力富含胆固醇、脂肪等物质,大量摄入会引起胃火和肝火上升。
上面是对吃巧克力棒会上火吗的介绍,这样我们在吃巧克力棒的时候就能更好的调整自己的身体了,这样才能保证身体的健康。
相信生活中很多人都有过上火的经历,身体上火对健康的影响是非常大的,尤其是天气干燥的时候一定要注意吃降火的食物,那么吃黑巧克力会上火吗?
黑巧克力的营养价值
1.保护心血管黑巧克力含有纯天然的抗氧化剂--多酚,且含量较高,在适宜的浓度下能降低血小板的活化,清楚自由基在血管壁上的沉积,从而保护心血管。2.控制食欲黑巧克力含有的咖啡因,能起到控制食欲的功效,加速人体的新陈代谢。3.调节消化系统黑巧克力中的异黄酮能起到抑制肠道内氯离子分泌,减轻腹泻的症状,而黑巧克力所含的纤维素增加肠道蠕动,对胃肠消化有帮助作用。4.调节免疫功能黑巧克力中类黄酮物质能保护免疫系统埋首自由基的伤害,发挥调节免疫力的作用。
吃黑巧克力上火吗
巧克力热量很大,吃多了会导致上火。所以不能多吃,长期吃。吃多了容易长胖,血脂高。
食物是我们每天的必需品,所以平时就要注意饮食的选择,上面就是对吃黑巧克力会上火吗的介绍,这样在平时吃黑巧克力的时候就能特别注意了。
在生活中很多人都有过上火的经历,身体上火会给我们正常生活带来很大的痛苦,但是想要避免和预防饮食的调整也是非常重要的,下面一起看一下吃杏仁巧克力会上火吗?
杏仁巧克力的营养价值
1. 巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋;2. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑;3. 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用;4. 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;5. 巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效;6. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的;7. 有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
吃杏仁巧克力上火吗
不上火
身体容易上火的人最苦恼的就是日常饮食的选择,了解吃杏仁巧克力会上火吗之后,很多人都能更好的调整自己的饮食了。
能够根据自己的身体情况调整好正确的饮食能让身体变得更加的健康,尤其是容易上火的人一定要特别注意,下满一起了解下吃巧克力饼干会上火吗?
巧克力饼干的营养价值
1. 巧克力能缓解情绪低落,使人兴奋;2. 巧克力对于集中注意力、加强记忆力和提高智力都有作用,有些司机把巧克力作为提高驾驶能力的精神振奋剂,考试的学子也可用来健脑;3. 吃巧克力有利于控制胆固醇的含量,保持毛细血管的弹性,具有防治心血管循环疾病的作用;4. 巧克力中含有的儿茶酸与茶中的含量一样多,儿茶酸能增强免疫力,预防癌症,干扰肿瘤的供血;5. 巧克力是抗氧化食品,对延缓衰老有一定功效;6. 巧克力含有丰富的碳水化合物、脂肪、蛋白质和各类矿物质,人体对其吸收消化的速度很快,因而它被专家们称之为“助产大力士”,产妇在临产前如果适当吃些巧克力,可以得到足够的力量促使子宫口尽快开大,顺利分娩,对母婴都是十分有益的;7. 有心口痛的人要忌食巧克力,特别是吃了巧克力后心口感到灼热的要停止食用。这是因为巧克力含有一种能使胃酸从胃中溢出的物质。
吃巧克力饼干上火吗
饼干主要是用面粉制成的,不会导致所谓的“上火”,但饼干毕竟是一种粮食,过量会影响正餐的进食,也不要选择含糖高的饼干或其他糖果作为零食。
上面就是对吃巧克力饼干会上火吗的介绍,通过了解之后我们知道巧克力饼干的营养价值非常的丰富,但是一定要结合自己的身体情况去食用。
提到鲍鱼这种食物,相信大家都不会陌生,大部分人都吃过鲍鱼,这是一种非常珍贵的肉品,女人们平时吃一些鲍鱼有很多好处,比如中老年人吃了可以调节血压,尤其具有非常好的滋阴补阳作用,鲍鱼是女性们非常好的美容养颜佳品,下面就为大家介绍鲍鱼的营养价值。
鲍鱼有什么营养价值?
1、鲍鱼本身营养价值极高,鲍鱼肉含有丰富的蛋白质,还有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素。由于是深海生物,具有滋阴之效,中医认为它是一种补而不燥的海产,吃后没有牙痛、流鼻血等副作用,多吃也无妨。鲍鱼肉中含有鲜灵素I和鲍灵素Ⅱ,有较强的抑制癌细胞的作用。
2、鲍鱼含有丰富的蛋白质,人体对蛋白质的需求非常大,而鲍鱼里的蛋白质非常容易被人体吸收,可以很好的为人补充蛋白质,而蛋白质充足,就会提升抵抗力和免疫力,还能让的皮肤更好。
3、鲍鱼中还含有较多的钙、铁、碘和维生素A等营养元素;这些更是人体不能缺少的矿物质和维生素,正是因为鲍鱼的营养均衡,才成为人们喜爱的食物。
4、鲍鱼除了含有上述的营养外,还有其独特之处,富含丰富的球蛋白;而且在鲍鱼的肉中还含有一种被称为“鲍素”的成分,绝科学家研究发现这种物质能够破坏癌细胞必需的代谢物质;因此,多吃鲍鱼还有抗癌防癌的功效。
鲍鱼怎么做好吃又简单?
1、蒜茸蒸鲜鲍鱼
原料:鲍鱼、蒜、盐、鸡精、糖
做法:鲍肉从鲍壳上剥下鲍鱼去掉肠肚加盐搓洗下冲洗干净鲍壳用刷子刷洗下。蒜蓉用热油烫下加入盐、美极鲜、鸡精、糖鲍肉放入鲍壳浇上汁锅水开放入锅大火蒸七八分钟即可。
2、蚝油鲍鱼
原料:新鲜鲍鱼、盐、葱、姜、耗油、生抽、鸡精、糖、葱丝
做法:新鲜鲍鱼周围硬边清理,用盐揉搓去除粘液洗净,撒上葱姜和料酒上蒸锅蒸十分钟(想吃嫩8分钟老10分钟)取出,把身上葱姜拿掉,上面撒上提前拌好酱汁:由耗油、生抽、鸡精、糖搅拌均匀制作而成,将汁淋在鲍鱼全身,再撒上些葱丝,锅倒少许油冒烟淋鲍鱼即可。
菌类食物是现在很多人最爱,这样的食物容易消化,而且对人体各方面都是有着很大帮助,长期吃菌类食物,对人体健康没有任何危害,同时这样的食物在制作上,也是有着很好的方法,因此对它的制作,都是可以放心进行,那双孢菇是不错选择,对双孢菇的营养价值都有什么呢?
很多人对双孢菇的营养价值都有什么并不是很了解,这就需要在对它选择的时候,需要对它各方面进行很好认识,使得在吃的时候,都是可以放心选择。
双孢菇的营养价值:
营养成分:100克鲜品中含蛋白质2.9克、脂肪0.2克、碳水化合物2.4克、粗纤维0.6克、灰分0.6克、钙8毫克、磷66毫克、铁1.3毫克、维生素(B1)0.11毫克,维生素(B2)0.16毫克、维生素C4毫克、烟酸3.3毫克。
双孢菇蛋白质含量为35%—38%,含有人体必须的6种氨基酸,还含有丰富的维生素B1,维生素B2,维生素pp,核干酸,烟酸,抗坏血酸和维生素D等,其营养价值是蔬菜和水果的4—12倍,享有“保健食品”和“素中之王”美称。深受国内市场,尤其是国际市场的青睐。
双孢菇所含的蘑菇多糖和异蛋白具有一定的抗癌活性,可抑制肿瘤的发生;所含的酪氨酸酶能溶解一定的胆固醇,对降低血压有一定作用;所含的胰蛋白酶、麦牙糖酶等均有助于食物的消化。中医认为双孢菇味甘性平有提神消化、降血压的作用。经常食用双孢菇,可以防止坏血病,预防肿癌,促进伤口愈合和解除铅,砷,汞等的中毒,兼有补脾,润肺,理气,化痰之功效,能防止恶性贫血,改善神经功能,降低血脂。
以上就是对双孢菇的营养价值详细介绍,这类食物对人体各方面都是有着很好的帮助,而且这样食物吃的过程中,对调理人体长期,效果也是非常不错的,所以选择它是一个正确之选,而且它对改善人体疾病上,也是有着一定帮助。
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