现在每个人最在意的就是我们的健康问题。那么提到健康就需要从饮食方面入手,俗话说病从口入,所以只要我们吃的健康一些,就能为身体带来益处。那么今天要为大家介绍的就是排毒养颜的果汁,尤其是女性朋友们可以看一看。平时我们喝哪些果汁可以排毒养颜呢?下面我们来看一下。
蔬菜汁作为健康饮品,富含粗纤维素,常饮蔬菜汁能排除体内的毒素和废物。其制作方法很简单,只需有台榨汁机,将蔬菜洗净切成小片,放入榨汁机中搅拌30分钟即可,如不喜欢蔬菜中的生味,可在饮用时加点蜂蜜调味。
番茄汁
营养师建议:每人每天吃上两个番茄,就可以满足一天维生素C的需要。若喝上一大杯番茄汁,可以得到一昼夜所需要的维生素A的一半。以一个番茄配半个苹果榨汁,味道很爽口也很美味,若配上几片嫩南瓜,一片拧檬片同榨,还能起到减肥的疗效。
白菜汁
白菜中含有大量的维生素C,以白菜或包菜配上一点胡萝卜榨汁饮用,不仅能为人体提供大量维生素C,还可以清洁口腔,同时因其是粗纤维素,对排除体内毒素也有帮助。
黄瓜汁
黄瓜汁在强健心脏和血管方面甚有功效,还能调节血压,预防心肌过度紧张和动脉粥样硬化,黄瓜汁还能增强人的记忆力。黄瓜汁因含脂肪和糖较少,对女性而言,还是款较理想的减肥饮品,饮用黄瓜汁最好不要添加任何一方配料,这样才能品尝到黄瓜汁的那股清甜的口味。
芹菜汁 芹菜味道清香,可以增强人的食欲,排除体内毒素,对有“三高”症状患者更是一道不错的食疗方。清晨起床后,以半根西芹和香芹配以适量的温开水榨汁,饮用时添加点蜂蜜和少许的盐,喝来口感会清爽可口。对“三高”人群的人来说,在两餐之间喝上一小杯芹菜汁则更好。
胡萝卜汁
胡萝卜汁含有丰富的胡萝卜素,提高人的食欲和对病菌感染的抵抗力.同时还能补充人体最易失去的维生素B2。每天以一根鲜胡萝卜配上半个橙子,榨一杯鲜果蔬汁饮用,能改善身体机能状况,配橙子可改变口感,喝来更美味。
以上就是专业人士为我们介绍的几种排毒养颜的果汁,所以如果想尝试的朋友们不妨借鉴一下上文中的几种果汁,这种排毒的方式,既对身体健康有益,还没有其他的副作用。平时也要多关注此方面的常识,这样也能教会我们养生。
其实排毒对自身的健康有非常大的帮助的,生活中排毒的方法也非常的多,常见的有果汁排毒、药物排毒、还有锻炼排毒,那么怎么利用果汁去进行排毒呢?
胡萝卜汁
胡萝卜的养生功效自然是不必多说的,由其是对于熬夜一族来说经常吃点胡萝卜能改善整个机体的健康,减少熬夜对肝脏,对皮肤的伤害,同时还能增强人的食欲,提高身体的抵抗力。
胡萝卜200g,苹果200g。
做法:只需要把胡萝卜和苹果一起榨成汁就可了。家里如果有腹泻的宝宝的话,也可用这道胡萝卜苹果汁,辅助治疗。
菠菜橙子汁
菠菜含有丰富的三价铁,维生素 B1,多吃可起到一个补血,预防恶性贫血等问题。而橙子含有丰富的维生素C,可排毒,美容。
菠菜:100g,橙子200g
菠菜用果蔬汁榨成汁,橙子可用挤出汁,可以适当加点冰糖。夏季多喝菠菜橙子汁还能防治夏季高发的皮肤病荨麻疹。
黄瓜汁
黄瓜含有丰富的维生素C,可起到美容排毒,利尿,强心,缓解暑热的问题。
黄瓜一条,柠檬30g,胡萝卜2000g,柳丁半个。
分别把黄瓜,柠檬,胡萝卜,柳丁分别弄成汁。以胡萝卜汁为底,分别加入柳丁汁,柠檬汁,最后加入黄瓜汁。
西红柿汁
西红柿含有丰富的维生素C,柠檬酸,苹果酸,多吃可促进新陈代谢,促进消化,有助于排出身体的毒素。
西红柿两个,芹菜50g
做法:将西红柿汁和芹菜汁均匀的搅拌在一起,加入适当的冰糖。
其实将果蔬做成汁不仅有助于消化,同时还能保持其营养风味,是一个不错的选择,当然了对于肠胃功能不是很好的人,最好先用开水焯一下,在喝更有利于健康。
减肥不是一件容易的事情,因为每个人的体质是不一样的,具体要看个人的承受能力,和日常的饮食方面的调理,重要还是在于运动,大家一定不要投机取巧。减肥在平时的生活中特别是饮食方面一定要注意,下面就为大家介绍一些减肥排毒果汁。
1、效果最好的排毒果汁:青苹果1人、柠檬半个、小黄瓜2根。
2、最好喝的排毒果汁:胡萝卜1个、菠萝半个、生姜适量。
3、口感和色泽都很好的排毒果汁:梨1个、菠萝1/4个、小黄瓜半根。
4、纤维素最丰富的排毒果汁:芹菜1根、葡萄150克、胡萝卜2根。
5、最排毒减肥的排毒果汁:青柠檬1/4个、菠萝半个、生红薯1个。
6、口感最清新的排毒果汁:菠萝半个、青柠檬1/4个、生红薯1个。
7、最佳抗衰老排毒果汁:苹果1个、带皮紫葡萄10颗、胡萝卜1根。
8、最强劲骨骼的果汁:胡萝卜1根、生红薯1个、蜂蜜适量。
9、喝了不生病的果汁:苹果1个、菠萝半个、生红薯1个。
10、最润肺的果汁:苹果1个、梨1个、生红薯1个。
有人就说了,一提到减肥,自己都觉得毛孔悚然,因为这一不能吃,那也不能吃,很多人都管不住自己的嘴,其实光靠饮食的控制是远远不够的,要消耗脂肪,还是需要适当的科学的锻炼,这样才能甩掉多于的赘肉和脂肪,以上的减肥排毒果汁可以起到很好的排毒功效。
随着社会的发展,人们的生活条件越来越好,也就越来越注重养生了。食谱的种类也越来越丰富了。不同食物的搭配可以带来不同的效果,像养颜的,排毒的,瘦身的等。人体内毒素的积累对人的身体健康是不好的。那么我们就可以果汁排毒食谱来排毒。什么是排毒食谱呢?下面就由小编来给大家具体介绍一下果汁排毒食谱吧。
1、胡萝卜汁
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,能在人体内转化为维生素A。除了具有护眼作用外,维生素A还能够协助肝脏排除体内毒素,减少肝脏中的脂肪。另外,胡萝卜中的膳食纤维还能帮助清理结肠中的垃圾,并加速将其排出体外。
喝胡萝卜汁是一个健康的选择。不过最好是鲜榨的,有些号称是胡萝卜汁的饮料其实添加成分远远高于原胡萝卜汁含量,它们基本对补充维生素A没有太多作用。
2、白菜汤
肝脏是身体排毒的重要器官,而白菜是能让肝脏发挥排毒功能的食品,食用白菜排毒最好是采取喝白菜汤的方法。
黑木耳不仅是人们熟知的“血管清道夫”,也是“肠道清道夫”。因而,二者相搭配,不但色彩上黑白分明,口感口味互相补充,通便效果也是相得益彰。木耳白菜汤的做法很简单,把黑木耳用水泡开,将大白菜叶切段,一起放入锅中加入调料煮熟即可。
3、柠檬水
在水中加入半片柠檬或柠檬果汁,趁热喝,有利于消化系统和淋巴系统的正常工作,进而起到促进清除体内垃圾的作用。柠檬水有助于肝脏排毒,通过促进胆汁生成而净化肝脏。柠檬水还有助于控制胆汁过量,减少体内黏液质生成,帮助溶解胆结石。
好了,大家通过小编的详细介绍应该都了解果汁排毒食谱了。那么大家平时在家可以试试看。觉得有效果的话还可以跟身边的朋友分享下。保持身体的健康都是从生活的点滴做起的。所以我们要从细节做起。比如一份简单的果汁排毒食谱。
排毒是人们在生活中需要做的一件事情。因为人们身体当中由于饮食结构不合理,或者是吃其他不健康的小吃。所以可以吃果汁之类的食物进行排毒。一周的时间是人们身体会积累一些毒素的。水果是可以排毒的一种常见的食物,人的身体需要定期摄入定量的水果,补充维生素。那么一周排毒果汁有哪些呢?
1、苹果清毒
苹果的纤维含量很高,每个苹果平均含有约5克的纤维素,其丰富果胶更属可溶性纤维素之一,不但能有效于肠道、胃腔内肌肤一些会引起高胆固醇及癌症的物质、毒素,更能长时间抑制食欲,帮助个人控制食量。
苹果含维他命A、B1、B2、C、E、萍果酸、柠檬酸、葡萄糖、纤维素及多种矿物质等,可以整肠利尿,消除疲劳,防止肌肤及细胞老化。
2、柠檬排毒
柠檬不仅可以美白,还可以帮助人体排毒。除含有维生素C,柠檬还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,有效帮助肺部排毒、止咳化痰,起抗氧化功效成分同时可以改善血液循环的问题,帮助血液正常运行,令全身的排毒循环得以正常运行。
3、荔枝补肾
荔枝有补脾益肝、生津止渴、解毒止泻等功效,医学研究证明它含有维生素abc、天然果胶、游离氨基酸、蛋白质及多种矿物质,有补肾、改善肝功能、加速毒素排出、促进细胞生成及令皮肤细嫩等作用,不但清甜美味,更是排毒养颜的理想水果。
4、葡萄健肝
肝脏是人体内重要的解毒器官,各种毒素经过肝脏并进行一系列的化学反应后便转化成为无毒或低毒物质。而深紫色的葡萄能帮助肠内黏液组成,对清除肝、肠、胃、肾体内的垃圾有明显效能,并能帮助肝脏长期保持健康,加强自然排毒过程。
5、椰子抗菌
虽然椰子的油份含量较一般水果高,饱和脂肪酸经过人体消化后不但可产生能量以刺激新陈代谢,更能在饭后增强细胞的代谢活动,有助减少脂肪囤积。内含的月桂酸成分具有抗病毒和抗菌的效用,可帮助加强人体免疫能力,预防毒素对身体构成不良影响。
6、梨子杀菌
梨子含丰富的维生素C、多种类黄酮物质和抗氧化营养成分,能使细胞免遭自由基的上海,亦能有效刺激白血球水平上升,抗击感染并杀灭多种细菌、病毒。加上梨子的纤维素可降低胆固醇水平,从而促进人体心血管和肠道健康,约束肠道中的致癌化学物质,防止人体排毒系统受到伤害。
7、西瓜清肠
西瓜含大量水分,而水分正是最基本的人体排毒原材,有助清理肠胃。西瓜中含有蛋白质,能将不溶性蛋白质转化为可溶性蛋白质以减轻肾的负荷和压力,保持其健康、正常的机能运作,防止人体的排毒系统受到伤害。
8、樱桃排毒
热量不高的樱桃具高浓度的维生素B、维生素C、膳食纤维、钙、磷、铁及钾等,其中铁及维生素C的含量特别突出,其果肉可以帮助身体排出毒素和不洁的体液,对肾脏的排毒甚具功效,更有温和通便的作用,被称为“最可口的天然药物”。
9、草莓洁肠
热量不高的草莓含有丰富的维生素C、纤维素及果胶,能促进肠道蠕动又能直接帮助排出体内多余毒素并照顾肝脏健康,不但养颜,并兼有效预防感冒、改善便秘,杆子黑色素积聚。
10、西梅通便
无论是经过食用处理还是新鲜的西梅均含有助肠道蠕动的自然糖类果寡糖及有助排毒通便的高纤维,有助肠内有益菌的繁殖,抑制有害菌的增生,减低有害物质和毒素于肠道内囤积,保持肠道的健康以帮助排便。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《果汁能“排毒”?盘点关于果汁的7个谣言》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“夏季养生果汁”专题。