早晨喝姜茶胜过喝参汤3大养生奇效
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”随着社会的发展，人们更好注重养生，养生不再是停留在纸面，也更是我们生活中必须去实践的。我们该怎么进行科学的饮食养生呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“早晨喝姜茶胜过喝参汤3大养生奇效”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
有句古话是这样说的"早上吃姜，胜过喝参汤"，可见早上吃姜的好处有多大。有专家研究后表示，生姜更适合在早上食用，而不适合在晚上食用。早上吃姜可以促进肠道蠕动，具有提高脾胃功能的作用。
早晨吃姜有3大养生奇效
一是不感冒，二是远离胆管结石，三是保护肝功能。含姜的方法是：将生姜刮去皮(姜皮属凉性)，每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
晚上为何不宜吃姜
一天之中有阴阳之分，从午夜开始，自然界的阳气逐渐上升，至中午阳气最旺。午后阳气逐渐衰弱，直至午夜阳气最弱而阴气最甚。午夜过后，阳气逐渐恢复。
中医认为天人相应，白天阳气旺盛的时候应该多活动，温补性质的药物吃下去就可以帮助阳气生发，可以摄人适当的阳性(温性)食物，例如生姜等。晚上阴气逐渐旺盛时，阳气就要收敛起来，不能再像白天那样亢奋，这时如果摄入过多的温热食物或补品，会影响睡眠、影响身体合成代谢，不利于劳累后机体的自我修复，对身体有害。因此通常情况下，白天吃姜有益，晚上则不宜吃姜。
生姜是天然的抗衰老食物，就连春秋末期的孔子也通过食用生姜来养生保健、延年益寿。如今人人都知道生姜的好处，但也要了解怎样食用生姜最能发挥其保健功效，专家建议，生姜要在早上食用，而不适宜在晚上食用。
喝姜茶暖胃驱寒还增强抵抗力
民间一直流传着“生姜治百病”之说，因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛等油性的挥发油，还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等，具有缓解疲劳、厌食失眠、腹胀腹痛等作用。
姜的做法也有很多，姜茶就是其中重要的一种。喝姜茶，可以暖胃驱寒、预防感冒、增强抵抗力，下面为大家推荐几款姜茶。
喝姜茶的好处
姜茶是传统的保健饮品，且具有降温、祛寒、健胃、活血、养颜、预防冻疮等功效，特别是产妇恢复元气、补血，快速恢复体型等的最佳良药。
体内易累积寒气，多喝姜茶就可以解表散寒、暖胃、改善血液循环等功效。而一旦不小心患上感冒，喝一杯姜茶，既能发散风寒、化痰止咳，又能温中止呕、解毒，对于治疗外感风寒有很好的作用。
推荐养生姜茶
【红糖姜茶】
材料：红糖、金丝枣、姜。
做法：
1、将红糖、无核金丝枣、姜片放入炖煮的容器中；
2、注入适量清水(用矿泉水最好)；
3、盖上盖子，炖煮半个小时即可。
红糖姜汤红糖具有养血、活血的作用，加到姜汤里，可改善体表循环，治疗伤风感冒。需要注意的是，生姜红糖水只适用于风寒感冒或淋雨后胃寒，不能用于暑热感冒或风热感冒。
【大枣姜汤】
材料：大枣15枚、姜片4片、红糖20克
做法：
1、大枣用流动水冲掉表面的浮尘，生姜去皮切成大片，红糖准备大约20克；
2、取一只小锅，冷水时将大枣和姜片放入，小火煮至沸腾；
3、持续让枣茶沸腾5分钟，然后将红糖倒入，待红糖完全化开就可以关火了即可。
大枣性味甘温，具有补中益气、养血安神的作用：生姜味辛温，具有温中、解表散寒的作用；二者合用，可充分发挥姜的作用，促进气血流通，改善手脚冰凉的症状。此外，生姜重补暖、大枣重补益，对治疗寒凉引起的胃病非常有效。
【红茶姜汤】
材料：红茶5克、干姜1克、赤砂糖20克
做法：
1、红茶、干姜入锅并加入适量的水煮20～30分钟；
2、再放入适量红糖煮3～5分钟即可。
小贴士：先用旺火煮至沸腾，再转回小火煮。
【蜂蜜姜茶】
材料：生姜100克、菊花20克、蜂蜜100ml。
做法：
1、生姜洗净后去皮，切成大片放入汤锅中，加水没过姜片大约3厘米，用大火烧开后转成小火慢慢熬煮半小时；
2、待姜片出香味，汤水变黄后，放入菊花继续用小火熬煮10分钟，直到煮出菊花的清香味。关火使汤水自然冷却；
3、最后在锅中加入蜂蜜充分搅匀，凉后即成菊花姜蜜，可以根据自己的需要过滤锅中的残渣。
【可乐姜汤】
做法：把可乐倒入锅内，姜切片放到可乐里，大火煮开后转小火煮大火熬煮约10分钟，令姜丝滋味渗入可乐中，关火，即可
功效：增加热量，暖胃，最适用于冬季，对防治感冒效果很好，可以祛风散寒。
【生姜绿茶】
做法：取绿茶和姜丝各5克，用沸水冲泡10分钟左右即可。
绿茶姜汤鲜榨的姜汁可防感冒，尤其是配上清热解毒、益气舒心的绿茶，效果更佳。
ys630.coM延伸阅读
有很多人都比较喜欢在晚上的时候喝一些红糖姜茶之类的食物，因为在晚上的时候就会休息了，这个时候吃一些补品比较容易吸收，但是也容易出现上火的情况，而且晚上喝太多的水，在夜里容易起夜频繁很可能就会造成失眠，所以晚上喝水的时候还是应该慎重，那么晚上喝红糖姜茶有效果吗?
红糖姜茶都是热性晚上不要喝
姜含挥发油，这油里边含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛、芳香醇、甲基庚烯酮、醛、α-龙脑等物质，其醇提取物能加速人体血液循环，促进胃液分泌及肠道蠕动，帮助消化，对大脑皮质、心脏延髓的呼吸中枢和血管中枢有兴奋作用
而晚上吃姜，因其能让血压升高，不利人体的周期变化，而晚上人体需安静睡眠，却因食姜反而使大脑皮质处于兴奋状态，打乱了人体的正常生理规律，故有“晚上吃姜，痨病戕戕”之说
红糖，从中医的角度来说，性温、味甘、入脾，具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化淤的作用。红糖和姜泡茶一起喝更能发挥红糖的这些功效。常年喝对女性补血补气最有帮助!秋冬滋补时节，常喝红糖生姜汤时，还可以加点红枣和桂园，效果更佳!
为什么晚上不能喝呢，还有几点就是：
1、晚上睡前喝糖水会让大脑处于兴奋状态,不利于睡眠。
2、晚上睡前喝糖水会增加肝脏与胃的消化负担。
3、晚上睡前喝糖水,由于没有做运动,多余的糖容易转化成脂肪,导致肥胖,长期过量摄入容易引起糖尿病。
生姜是日常生活中的必需品，生姜起到调味的作用，但是生姜的作用可不止这些，你听说过早晨吃姜的好处吗?其实早晨吃姜好处是非常多的，下面大家就和小编一起去了解下早晨吃生姜的3大神奇养生功效。
早晨吃生姜3大养生功效
民间俗语云：早上吃姜，胜过吃参汤;晚上吃姜，等于吃砒霜，这是为什么呢?生姜之所以不宜在夜间食用，是因为生姜含有姜酚，姜酚能够刺激肠道蠕动，白天可以增强脾胃作用，夜晚则成了影响睡眠伤及肠道的一大问题，故夜晚不宜食用。
早在春秋末期，先师孔子就已认识到食用生姜能抗衰老。他晚年时常说每食必姜、不撒姜食，不多食。意指一年四季食不离姜，但每次不宜多吃。在饱尝战祸、颠沛流离，人平均寿命很低的时代，孔子能活到73岁，与重视食用生姜不无关系。
笔者从去年春节开始，坚持天天早晨含姜，从不间断，外出旅游也带上生姜。至今含姜快一年了，在我身上出现了3个奇迹：
一是不得感冒了
自从含姜至今，我没有患过一次感冒，偶尔有点感冒的迹象，喝一包小柴胡冲剂就没事了，治好了我过去最头痛的感冒病。
二是治好了胆管结石
去年8月6日我体检时，B超发现肝左叶胆管结石0.80.2厘米，我从未吃过医治胆结石的任何药物，只是坚持每天早上含姜，今年8月7日再体检时，胆囊未见异常。据王老伯讲，早晨含姜，胆结石、肾结石都可以治好。
三是做肝功能二对半检查，全部阴性
我从1998年至2002年连续5年做二对半检查，有二项阳性，即第四项e抗体(抗-HBE)和第五项核心抗体(抗-HBC)均为阳性，但不属于大小三阳。今年体检时，乙肝病毒、检查二对半全部阴性，反而要注射乙肝疫苗了。
含姜的方法是：将生姜刮去皮(姜皮属凉性)，每天切四五片生姜(切得像厚纸一样薄，切得太厚，很辣)，放在碗内。每天早上起来，先饮一杯开水，再用开水冲到盛有姜片的碗中消毒处理，然后将姜片放在嘴里慢慢咀嚼，含10～30分钟，将姜片咬烂，让生姜的气味，在口腔内散发，扩散到肠胃内和鼻孔外。
生姜的作用
1、降温提神 增进食欲：
因为姜中含有姜醇、姜烯、水芹烯、柠檬醛和芳香等油性的挥发油;还有姜辣素、树脂、淀粉和纤维等。所以,姜在炎热时节有兴奋、排汗降温、提神等作用;可缓解疲劳、乏力、厌食、失眠、腹胀、腹痛等症状;生姜还有健胃,增进食欲的作用,夏令气候炎热,唾液、胃液的分泌会减少,因而影响人的食欲,如果在吃饭时食用几片生姜,会增进食欲;生姜对胃病亦有缓解或止痛作用,胃炎及胃十二指肠溃疡所引发的疼痛、呕吐、泛酸、饥饿感等用生姜50克煎水喝,可使症状迅速消除。
2、抗菌防病 治疗肠炎：
美国和丹麦的科学家通过试验证实,生姜干粉可缓解晕动病之头痛、眩晕、恶心、呕吐等症状,有效率达90%左右,且药效可持续4小时以上。民间用吃生姜的办法防止晕车、晕船,有的用生姜片贴内关穴,有明显的防晕效果。
盛夏季节,细菌生长繁殖异常活跃,容易污染食物而引起急性肠胃炎,此时适当吃些生姜或用干姜加茶用沸水冲泡后饮用,能起到防治作用。科学家通过研究发现,生姜能起到某些抗菌素的作用,尤其对沙门氏菌效果明显。生姜还有杀灭口腔致病菌和肠道致病菌的作用,用生姜水含漱治疗口臭和牙周炎,疗效显著。
3、开胃健脾 防暑救急：
夏天,人们贪凉,喜爱电扇空调对着吹,很容易受寒,引起感冒。这时及时喝点姜糖水,将有助于驱逐体内风寒。中医认为生姜能通神明,即提神醒脑。夏季中暑昏厥不省人事时,用姜汁一杯灌下,能使病人很快醒过来。对一般暑热,表现为头昏、心悸及胸闷恶心的病人,适当吃点生姜汤大有裨益。我国传统的防暑中成药人丹,里面就含有生姜的成分,目的就是驱风健胃和提神醒脑。
生姜红糖水
作用1：
孕妇产后失血多，体力和能量消耗大，在产后的7～10天中若喝一些红糖水，能补充能量、增加血容量，有利於产后体力的恢复，且对产后子宫的收缩、恢复、恶露的排出以及乳汁分泌等，也有明显的促进作用。
作用2：
红糖水对妇女月经顺畅也有帮助，可让身体温暖，增加能量，活络气血，加快血液循环，月经也会排得较为顺畅。经后若感觉精神差，气色不好，可以在每天中餐前，喝一杯浓度约20%的红糖水。不适症状较重时则可在晚餐前再加饮一杯，持续一星期即可有效改善。
作用3：
除了饮用之外，红糖水也能用於外敷，同样具有排毒滋润的功效，老一辈的人大多经历过小孩子被蜜蜂蛰了，伤口又红又肿，疼痛难耐，此时父母会取少许浓度较高的红糖水涂抹於红肿处，一会儿疼痛就能减轻，红肿也会逐渐消退。秋冬季节皮肤因寒冷乾燥而瘙痒，也可用红糖水洗擦、清洁，可有效地减轻乾痒的感觉。
作用4：
红糖水也可以加入白木耳、枸杞、红枣或是红豆一起煮，有利水利尿的功效，月经期间则有助子宫废物排出，能缓解腹胀、腰紧症状;黑糖加桂圆、姜汁共煮，有补中补血效果;取番薯、红糖、姜汁一同煮，不仅具有养生功效更是一道别具风味的点心。
结语：生姜可以说是天然的食疗品，无论是感冒还是食欲不振，都可以通过吃生姜达到治疗的目的，而且生姜红糖水的作用更是多，尤其对妇女来讲，生姜红糖水可以活络气血，加快血液循环，还能改善月经失调等症状，所以经常吃点生姜好处是非常多的。
感冒可以喝参茶吗
感冒能喝人参茶吗,对于这个问题,相关人士表示,一般情况下感冒时不适合喝茶的,人参茶也一样,尽管人参有很好的提高免疫力作用。下面随小编看看感冒可以喝参茶吗。
1、感冒不宜喝参茶的。感冒是由于人体抵抗力低,导致病毒入侵人的上呼吸道导致的一种疾病,带来的鼻塞、流鼻、咽喉痛等症状弄得人们都很难受。
2、不可以吃,因为西洋参的作用主要是补气生津的作用,吃了反而对病情不利。所以在感冒没有痊愈时服用的话,会让寒气不能发散,加重感冒的症状 ,建议等到感冒的症状完全消失后,仍觉得身体乏力时,才可以用西洋参泡水喝,来增强身体的免疫力。
适合感冒的饮品
1、蓝根菊花茶
材料:板蓝根30公克、大青叶30公克、白菊花10公克、金银花10公克、水2000㏄。做法:取一干净碗盆,将所有材料放入盆中后用冷水(份量外)泡洗两次,并沥干水份备用。取一干净陶壶,将作法1的所有材料放入壶中备用。再于作法2中加入水2000㏄后熬煮,待煮至沸腾后转小火熬煮约20分钟。将作法3的汤汁过滤后即可饮用。
2、三花茶
材料:金银花15公克、菊花10公克、茉莉花3公克、水500毫升。做法:金银花、菊花、茉莉花分别洗净并沥干水份后,备用。取一干净茶杯,将作法1的材料全部放入杯中,备用。取500㏄的水煮至沸腾后,冲入作法2的杯中,即可当饮用。
3、柳橙香蕉酸奶汁
材料:柳橙2个、香蕉1裉、酸奶汁200ml、蜂蜜2小匙。做法:柳橙,香蕉去皮,切块备用。所有材料放入果汁机打匀,倒入杯中。
感冒不能吃什么
1、甜食
无论是高糖的水果还是甜品点心,在感冒期间都要禁食。甜食不但会增加痰的黏度,增加痰的量,还会导致腹胀,抑制食欲。高糖水果有芒果、葡萄、荔枝、甘蔗、菠萝、红枣等。
2、高盐食物
减少盐的摄入,可提高唾液中的溶菌酶含量,保护口腔、咽喉部黏膜上皮细胞,让其分泌出更多的免疫球蛋白及干扰素来对付感冒病毒。
但感冒时也不能不吃盐,因为在大量发汗过程中,身体会丢失一部分钠离子,烹调中的盐是对钠离子的一种补充。感冒期间每日吃盐量控制在5克以内即可。
但感冒时也不能不吃盐
3、粗纤维食物
感冒期间,人的胃动力较弱,所以这段时间内还要尽量避免食用芹菜、韭菜、茼蒿等粗纤维食物,否则增加肠胃负担。
4、辛热食物
辣椒、芥末等辛热食物助火生痰,使痰变粘稠,不易咳出,使头痛、鼻塞加重。
芥末等辛热食物助火生痰
5、浓茶、浓咖啡
浓茶和浓咖啡等会导致胃肠不适,有时候可能引发胃食管反流。
6、烧烤煎炸之品
烧烤、煎炸食物,诸如煎土司、炸猪肉排、烤肉等,虽气香味美,但不易消化,使康复延迟,不利疾病早日痊愈。
7、忌刺激性强的调味品
咖喱粉、胡椒粉、鲜辣粉都具有强烈的刺激性,对呼吸道粘膜不利,使之干燥、痉挛,引起鼻塞、呛咳等症,加重病人的症状。故感冒患者,不宜食之。
8、柿子
柿子本身性质寒涩而敛滞,有滋阴润燥的作用,但不适于风寒型感冒群体,多食会容易敛邪,延缓感冒的痊愈,加重病症。
柿子本身性质寒涩而敛滞有滋阴润燥的作用
9、鸭羊肉
因为感冒是外感之病,治疗应以疏散解表为主。而鸭肉性质偏凉、滋腻蜜滞,容易滑肠敛邪,猪肉肥腻,助湿生痰,动风蕴湿;羊肉甘温助热,偏于温中暖下,且有敛邪之弊。
10、香菜
中医认为,香菜辟一切不正之气,有温中健胃的作用。但是容易患感冒的人,应避免食用香菜,因为这类人常存在气虚,吃香菜会导致感冒更加频繁。
姜是生活中常见的一种食材，人们一般会把姜当成调味品来使用，另外在冬天的时候，因为天气比较寒冷，身体虚弱的人特别容易出现风寒感冒，这时候适合多吃一些姜，具有很好的驱寒作用，需要提醒注意的是，出现风热感冒的人不能吃姜，否则会导致病情加重，那么夏天的时候能不能喝姜茶呢？
夏天喝生姜茶好吗？
夏天来临了，很多人都知道夏季喝绿豆汤可以解暑，因为绿豆性凉，味甘，平时喝可以消暑止渴；由于其具有利尿下气的功效，因此食物或药物中毒后喝，还能起到排清体内毒素的作用，对热肿、热渴、热痢、痈疽、痘毒、斑疹等也有一定的疗效。其实，夏天还是喝姜枣茶最好的时候，喝姜枣茶不仅可以具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。姜枣利胆、镇痛、解热、抗炎、抗菌、抗流感及上呼吸道感染。对风湿性关节炎，腰肌劳损都有较强的效果。
可能大家都知道中国人民自古“冬吃萝卜夏吃姜”这一句民谚，那夏天为什么要吃姜呢？
因为生姜，味辛性微温，归肺、脾经，具有发汗解表，温中止呕，温肺止咳，降温提神，增进食欲，抗菌防病，治疗肠炎，开胃健脾，防暑救急的功效。
1、“风寒感冒”患者
夏天的天气总是变幻莫测，如果在外面淋了雨，或者受了风寒，回到家马上煮一碗热乎乎的姜汤喝，身体就会有所改善。因为姜性温味辛，可以散寒发汗，疏通因受风邪寒邪侵入而阻滞的气机，所以风寒感冒可以用生姜，再加些红糖趁热服用，不一会儿就有一股热流流遍全身，体内的风寒往往能够得汗而解。
2、“空调病”患者
夏季人们一般都贪凉，长时间待在办公室、商场、居室等开着空调的地方，不少人因不适应室内外温差患上感冒，有人肩膀和腰背易遭受风寒湿等的侵袭，引发了关节疼痛、肩周炎等疾患，或者胳膊腿感到不舒服，女性还会引起月经不调，这就是“空调病”。服生姜是最简便有效的疗法。
3、室外作业者
夏季特别是伏天炎热，汗出甚多，人们往往采用喝绿豆汤，空调、冷饮等解暑去热。其实效果却适得其反。过度饮用冷饮，寒凉过度的后果是不但伤及脾胃，引起胃痛腹泻，也会造成口中黏腻、口干舌燥、无汗、暑热不解的后果。这是因为热甚于外、脾胃空虚，寒凉败胃，阳气不得内收。这时如果饮用常温的生姜凉茶温胃护阳，则阳气内守，暑热就不会浮盛于外，人体自然就会感到神清气爽，通体舒泰。夏天的建筑工地、炼钢企业、筑路工人、执勤警察等高温作业行业尤其适宜。上班族可以在上班之前带一些生姜片，用生姜片泡水喝，还能加点红糖调味，一天喝一杯就可以了。姜有助于驱逐机体表皮所受的风邪，而红糖有活血化淤、调经等作用。症状较重的人可以把姜汤当茶喝。
到了冬天，那些身体虚弱的人特别容易感冒，而且主要出现的是风寒感冒，冬天频繁感冒的人，平时一定要多喝一些红糖姜茶，喝红糖姜茶能够有效预防风寒感冒，另外女人们在来月经的时候，很容易出现痛经症状，这时候喝红糖姜茶效果也很好，除此之外，这种饮品还有下列好处。
每天喝红糖姜茶好吗？
1，防治风寒感冒
当感受到自己受了点风寒，但又不是很严重的时候，这个时候可以选择喝点红糖姜茶，红糖姜茶对防治风寒感冒有效，但是风热感冒不适合。生姜可以入药，而且它的药性温和，能发汗驱寒，对风寒感冒有很好的疗效，而且生姜在日常生活中还是一种调料。如果在冬天受了风寒，喝一碗热姜汤，或配红糖熬成姜糖水，令患者微微出汗，确有祛寒邪之疗效。
2，暖宫治痛经
相信很多女性会在大姨妈期间喝红糖姜茶，尤其是现在的女性因为饮食习惯的原因都会有一些宫寒，而宫寒是很容易导致女性痛经的，那么这个时候就可以选择喝一杯暖暖的红糖姜茶了，红糖姜茶可以暖宫，对经血流畅，痛经，等都有很好的帮助。很多人都证明了红糖姜茶改善痛经的效果很好。不过提醒的是平常就要多喝喝，不要等痛的时候才喝哦。
3，缓解衰老
现在很多女性都会有贫血，那么女性在贫血时容易出现皱纹早生、头发早白、更年期提前等早衰状况。红糖补血养气血，避免女性因贫血早衰。同时导致人衰老的直接原因是身体在代谢时产生的氧自由基，这种物质会攻击细胞膜上的不饱和酸，从而导致肌体衰老，而生姜中含有的姜辣素，进入人体后会产生一种抗氧化酶，以对抗自由基，从而起到缓解衰老的作用。
喝红糖姜茶的2个误区
1，并不适合所有体质
刚才说了红糖姜茶的3个功效，很多女性会觉得红糖姜茶对身体有这么多好处，也就大胆放心的喝了，但这样是不对的，红糖姜茶并不是所有女性都能喝的，就比如女性在大姨妈期间，如果是热性体质的话，就不适合喝红糖姜茶，因为红糖姜茶本就是暖宫的食物，如果体热还经常喝红糖姜茶，很容易让气血郁结，体热很难受的，此外，由多囊卵巢综合症所致，导致月经不调不可能单靠红糖姜茶调理过来，甚至会越喝越严重，那么只有体虚的女性可以在经期喝红糖姜茶。
2，不宜睡前喝
睡前喝红糖姜茶也是不允许的，但偏偏很多女性都喜欢在睡前喝红糖姜茶，因为红糖姜茶中含有过多的糖分，睡前喝会使体内糖储量过大，长期如此还会引起糖尿病和龋齿，过多的糖分在体内无法排出，还有发胖风险。而且生姜也是温性的食物，在睡前食用，容易体热，还会影响睡眠等！此外，服药时也不要喝红糖姜茶，红糖和姜对某些药物有一定影响，所以避免在服药时喝它。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《早晨喝姜茶胜过喝参汤3大养生奇效》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“喝养生茶”专题。
饮食养生
运动养生
