柠檬蜜的功效
身体是智能的载体，是事业的本钱。对自己晚年负责，就不应该对晚年的健康透支。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有效的饮食养生是如何实现的呢？考虑到您的需要，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“柠檬蜜的功效”，但愿对您的养生带来帮助。
柠檬蜜可不是由蜜蜂在柠檬的花上面采下来而酿制出来的蜜，其实柠檬蜜就是柠檬加上蜂蜜而已，柠檬蜜是一种饮品，一开始是在香港非常流行，现在几乎在大陆的每一个城市都能买到这种饮品。因为柠檬本身有酸味和苦涩的味道，所以我们加入蜂蜜味道会更好。
柠檬蜜的做法非常简单，我们只需要用一杯蜂蜜水里面再加入柠檬就可以了。柠檬蜜的营养价值很高，柠檬蜜有很好的功效例如可以美白养颜，提高免疫力。
1.美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用。
2.防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死。
3.防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
4.提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
5.祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适 。
上文我们介绍了什么是柠檬蜜，柠檬蜜就是采用了蜜水里面加上了柠檬，柠檬蜜的做法简单，我们可以自己在家中就做出这道美味的柠檬蜜，柠檬蜜的营养价值很高，常喝柠檬蜜能够起到美白，防止结石，化痰和防止心脑血管疾病的好处。
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蜂蜜是我们在日常中非常熟悉的一种食物，具有丰富的营养成分，经常食用一些蜂蜜对身体头很好的滋补作用,现在很多人制作食物的时候会用蜂蜜来代替糖的位置,这样做不但让食物的味道更有一番风味，还让食物的功效和营养更加的丰富。蜜炼柠檬茶就是把柠檬切成片之后放在蜂蜜里面泡制出来的。
蜜炼柠檬茶的功效
1.蜂蜜柠檬茶的功效与作用是非常全面的,蜂蜜柠檬茶有驱除疲劳的功效,蜂蜜柠檬茶能止咳和化痰,蜂蜜柠檬茶有促进消化的好处,蜂蜜柠檬茶还能美白我们的牙齿。
2.由蜂蜜和柠檬冲调而成的茶饮,具有美白养颜、防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效。
3.柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分,此外,还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性,具有很强的抗氧化作用,对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉着等都十分有效。所以,食用柠檬能将我们从肌肤老化和色素沉着中轻松地解救出来。
4.蜂蜜是一种天然的营养品,它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质等。蜂蜜具有优良的杀菌效果与解毒效果,它有助于把体内积聚下的废物排出体外,使全身的新陈代谢功能得到改善,使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。如此蜂蜜+柠檬制作而成的蜂蜜柠檬茶功效可见一斑。
5.鲜蜂蜜能起到滋润和营养作用,使皮肤细腻、光滑、富有弹性。抗菌消炎、促进组织再生,促进消化,提高免疫力,促进长寿,改善睡眠,保肝作用等作用。柠檬是一种富含维生素的水果,含维生素C、维生素B1、B2等。维生素C能使皮肤变得光滑、细腻、白嫩、丰满,所以是一种理想的美颜美容食品。法国人有句俗语:“女人的幸福,是用新鲜的柠檬购买来的。”这足以说明柠檬对女性美肤的作用。
6.柠檬中含有较多的柠檬酸。这种酸不仅能促进胃液分泌,帮助消化,而且能中和碱性,可防止色素沉着,对皮肤具有漂白作用。用柠檬榨汁,用汁液洗脸可使皮肤保持滑润健美。因为柠檬汁中含有大量的维生素A原,能使皮肤吸收,从而使皮肤润泽。用柠檬汁洗头,可促进头发的生长发育,因为柠檬酸能中和头发中的碱性成分,从而起到护发作用。柠檬皮中含有胶质成分,将柠檬连皮切开后泡在水中,用其淋浴,可使皮肤光润、滑腻,柠檬具有生津、止渴、祛暑作用。闻柠檬气味,可使人心胸舒展,精神愉快。
蜂蜜柠檬茶的做法1
材料：柠檬3片，蜂蜜适量，绿茶适量
做法：
1、将买来的柠檬洗净后带皮切成片，将水煮沸;
2、取一个杯子，加入少量绿茶，用沸水冲泡，冲泡后静置放凉;
3、等到茶水温度约为50度左右时，将茶水滤到另外的杯子中，茶叶可多次循环使用，往茶水中加入柠檬片浸泡，并舀一勺蜂蜜搅拌，放凉后即可饮用。
蜂蜜柠檬水的做法2
材料：柠檬一个，蜂蜜500ML
做法：
1、先将柠檬用水打湿之后，再在表面上涂抹一层食盐，然后再轻轻摩擦片刻，然后用水洗净，并切去两头;
2、接着将柠檬切成薄片，以一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入干净的玻璃瓶或者是密封瓶中。
3、处理完之后，将瓶子密封盖好，再将其放在冰箱中冷藏5-7天即可冲调。(早上或者是下午3-4点皮肤缺水时饮用效果最好。)
柠檬含大量的维他命，柠檬皮有大量的钙，经常食用，对祛斑、美白肌肤有很好的效果。蜂蜜润燥、解毒。在夏天，自己DIY制作一罐柠檬蜜，清晨起床空腹喝上一杯，酸酸甜甜，不仅可以解渴开胃助消化，还可以排毒养颜，最好的是有减肥功效，算是一举多得了。
1.材料：新鲜柠檬两个，蜂蜜500毫升，干净的玻璃容器。
2.做法：把柠檬切薄片用蜂蜜浸泡在密封的玻璃容器里，一层柠檬，一层蜂蜜的方式放入。旋紧玻璃容器盖，放入冰箱中冷藏。
3.用法：第二天即可冲调，用一杯温开水调入两勺泡好的蜂蜜柠檬汁，搅拌均匀即可饮用。
注明：不能用很烫的开水冲调，温度过高会让柠檬、蜂蜜中的活性物质丧失其本有的活性。
4.功效：蜂蜜有润肠润肺通便解百毒的功效，柠檬富含维生素C并且具有提神、减肥功效，有很强的抗氧化作用，对促进肌肤的新陈代谢、延缓衰老及抑制色素沉淀都十分有效。
5、优点：口味清新、怡人。材料价格较低，群众饮用方便。
柠檬中有丰富的营养，更有预防和消除皮肤色素沉着的神奇效果。更为重要的是，柠檬祛痰效果也不错。柠檬片蜂蜜泡水喝的是生活中比较常见的食用方式，具有美白养颜，防辐射、降血脂、清热、解毒、润燥等多种功效，依个人喜好的酸度，自己调配，能不加糖就不要加糖，养生又美容哦
我们都知道要在生活中吃到的一些食物，要是这些食物对于身体没有什么好处的话，我们就可以拒绝使用这种食物了。很多人都在生活中吃到柠檬蜜这种食物的，因此我们就要先弄明白这种食物到底有什么样的功效才行。那么到底柠檬蜜的作用与功效是什么?下面我们就来看看小编是怎么样解答这一问题的吧。
一、蜂蜜柠檬茶的做法
食材：柠檬3片，蜂蜜适量，绿茶适量
做法：
1、将买来的柠檬洗净后带皮切成片，将水煮沸;
2、取一个杯子，加入少量绿茶，用沸水冲泡，冲泡后静置放凉;
3、等到茶水温度约为50度左右时，将茶水滤到另外的杯子中，茶叶可多次循环使用，往茶水中加入柠檬片浸泡，并舀一勺蜂蜜搅拌，放凉后即可饮用。
二、柠檬蜜的作用与功效
1、绿茶富含儿茶素，抗辐射又抗过敏
春季正是新茶上市的季节，春季上市的绿茶是一年中质量最好、味道最新的茶叶，受到人们的喜爱。绿茶是未经发酵制成的茶，因此较多的保留了鲜叶的天然物质，含有的茶多酚，儿茶素，叶绿素，咖啡碱， 氨基酸，维生素等营养成分也较多。绿茶中的这些天然营养成份，对防衰老、防癌、抗癌、杀菌、消炎等具有特殊效果。绿茶茶叶还能抗辐射，尤其适合长期用电脑 的女性，可抑制皮肤色素沉着，儿茶素具有抑制引起过敏反应的组胺的作用，可减少过敏反应的发生。此外，茶叶的鞣酸作用可以缓解皮肤干燥，对于患湿疹的儿童也非常适用。在茶叶中，绿茶的茶多酚含量最丰富。因此，不防经常用绿茶水洗洗脸。
女性喝绿茶具有美白抗衰老的一系列优点，但女性经期不宜饮绿茶却是一个共识。这是因为除了人体正常的铁流失外，女性每次月经期还要额外损失18—21毫克的 铁。如果月经期间饮用绿茶，身体内铁的流失量就会更大。因为绿茶中含有较多的鞣酸，会与食物中的铁分子结合，形成大量沉淀物，妨碍肠道黏膜对铁分子的吸 收。绿茶越浓，对铁吸收的阻碍作用就越大，特别是餐后饮茶更为明显。因此，女性及患有贫血的人，即使在平时，也最好少喝浓茶。
2、柠檬蜂蜜是好搭档，润燥又可补充维生素
柠檬中富含维生素C是众所周知的事实，而维生素c具有抑制过敏反应的机能，因此，多吃柠檬也能够对抵抗花粉起到重要的协助作用。尽管柠檬果汁具有抑制花粉过敏的效果，但据称柠檬皮的抗过敏效果更佳显著。喝的时候可以将柠檬切片，配合薄荷叶、蜂蜜等，不但口味酸甜清新，还可以抗过敏。
之所以春季推荐大家用蜂蜜来搭配柠檬，这是因为蜂蜜具有良好的滋阴润燥、美白皮肤的作用，而且蜂蜜中富含小分子果糖，具有良好的“吸水”作用，用少许蜂蜜兑温水，可使它的渗透压较低，成为很好的补水饮料。即便喝白水感觉特别干渴，喝这种淡蜂蜜水，小口小口地慢慢咽，就会觉得舒服许多，口腔和咽喉黏膜的干渴感明显缓解，进而达到缓解“春燥”的目的。这样搭配，就有了一举数得的功效。
柠檬蜜的作用与功效就是以上这些内容了，希望这些内容能帮到我们大家。除了要更多的了解一下柠檬蜜的作用与功效外，我们还可以认识一下其他的一些柠檬做的食物了，这样可以更多的帮助到我们大家。最后也祝大家能够在生活中吃到更多更有营养的食物了!
大家都比较喜欢喝饮料，现在市面上的饮料种类也很多，但是外面所卖的饮料里面的添加剂会非常多，制作的原材料也不一定就好，所以想要喝饮料的人可以自己在家里面做，柠檬蜜茶就是一款非常好喝的饮料种类，柠檬蜜茶做起来也非常简单，里面含有的营养物质还是非常多的，下面和看一下柠檬蜜茶的做法有哪些。
柠檬蜜茶的做法
制作柠檬蜜茶需要准备的材料有蜂蜜，柠檬，少许盐，先把柠檬用水清洗后加入适量的盐，反复的进行揉搓，这样可以把表面的污垢有效的去除，然后再放到水里面清洗一下，放到冰箱中冷冻两个小时，这样柠檬切起来会更加完整，柠檬汁不会弄的到处都是，再准备一个玻璃容器，里面的水分一定要擦干，把柠檬片放进去，再加入适量的蜂蜜，把柠檬片给盖住，再把玻璃容器的密封盖子盖起来，放到冰箱里面冷藏保存，第二天就可以喝了，如果保存一个礼拜以后再喝，味道可以变得更好，直接用一些水进行冲泡就可以了。
柠檬蜜茶的功效与作用
柠檬蜜茶可以达到很好的缓解身体疲劳的症状，能够起到很好的化痰止咳效果，而且又可以促进消化，让牙齿变得更加白，柠檬蜂蜜冲泡以后喝还可以达到降低血脂，清除内热，解除毒素以及预防辐射作用。
柠檬蜜茶里面含有非常丰富的维生素c，维生素b2，维生素b1，而且还含有很多柠檬酸，有机酸，抵抗氧化的能力是比较强的，可以让皮肤新陈代谢的速度变快，能够延缓身体衰老，所以适当的喝一些柠檬蜜茶，能够让皮肤状态变得更好。
柠檬蜜茶还可以达到杀菌作用，身体里面堆积的一些废物能够有效的排出，这样新陈代谢的速度能够得到改善，如果因为消化不好而在身体里面堆积了很多毒素，就可以适当的喝一些柠檬蜜茶。
柠檬蜜茶还可以达到滋润皮肤效果，能够让皮肤变得更加光滑细腻有弹性，也可以让组织再生能力提高，让睡眠质量变得更好，还可以很好的保护肝脏，女性适当的喝一些就非常适合。
柠檬蜜茶能减肥吗
柠檬蜜茶可以达到一定减肥作用，适当的喝一些还可以促进睡眠，美容养颜，只需要准备一些白兰地，蜂蜜以及柠檬，把柠檬榨成汁以后过滤，然后把柠檬汁和白兰地酒混合在一起，适当的添加一些蜂蜜，搅拌均匀以后就可以喝了，能够让睡眠质量变得更好，也可以达到一定的减肥作用。
喝柠檬蜜茶的好处
帮助消化，喝柠檬蜜茶能够让肝脏产生更多的胆汁，这样消化系统功能就能变得更好，毒素能够更快的排出。柠檬蜜茶也可以让小肠粘液变得比较多，这样毒素就能更快的排出。
缓解便秘，适当的喝一些柠檬蜜茶也可以解决便秘问题，比起一些药物来说更加安全，柠檬蜜茶再经过肠道以后，就容易让肠道粘液分泌变得更多，和干燥的大便搭配结合在一起，就能让大便变得湿润，排出的速度就能更快。
净化淋巴系统，淋巴系统和血液循环是不一样的，淋巴也能够对各个液体进行分配，也可以调节身体水分，如果身体里面的水分不充足，那么淋巴液也会变少，身体会出现没有力气，疲劳感觉，情绪方面也会受到很大的影响。
补充身体能量，喝一些柠檬蜜茶也可以提供身体所需要的能量，补充身体所需要的水分，还可以让大脑获取更加充足的营养。柠檬绿茶里面所含有的柠檬酸可以调节脾胃功能，让身体变得更加放松。
柠檬蜜茶的宜禁人群
柠檬蜜茶里面含有一些糖分以及果酸，如果胃酸本身就比较多的人最好不要喝，胃寒，伤风感冒，胃病患者最好也不要喝柠檬蜜茶，在月经期间不要喝冷的柠檬茶，会让拉肚子的症状出现，糖尿病患者也是不适合的。
孕妇可以喝柠檬蜜茶吗
孕妇是可以喝柠檬蜜茶的，适当的喝一些就能够预防便秘问题出现，还可以提高食欲止呕，美容养颜的作用又非常不错，而且还可以让口腔变得更加健康，预防妊娠高血压，促进胎儿发育，所以孕妇喝柠檬蜜茶的好处还是非常多的。
喝柠檬蜜茶的注意事项
想要喝柠檬蜜茶，那么冲泡的水温应该控制在四十度左右，温度太高就会对氨基酸结构造成破坏，每一天的饮用量也不宜太高，做完柠檬蜜茶后应该及时喝掉，不要喝太凉的，否则就会对肠胃造成刺激，喝柠檬蜜茶还应该注意，有胃寒问题有痰多问题的人最好不要喝柠檬蜜茶，有咳嗽发烧问题，伤风感冒问题的人，最好也不要喝柠檬蜜茶，会让不舒服的问题变得严重。
上面给大家介绍的就是柠檬蜜茶的做法，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解，柠檬蜜茶可以起到的养生功效作用非常多，可以让身体变得比较健康，但是需要根据自身的身体情况来选择适合的使用方法，喝得不正确或者身体体质不允许的人就不要喝，避免对身体健康造成危害，制作柠檬蜜茶的方法非常简单，大家就可以自己在家里面尝试做一下。
柠檬是在夏天非常的受欢迎的一个水果，不管是榨汁还是用来做美食，都能给人以清新的口感，对于夏天燥热的天气也是有很好的降暑的作用，同时丰富的维生素C能补充夏日人体所需养分，蜂蜜柠檬蜜就是又甜蜜，又清新的一道甜品。那么美味蜂蜜柠檬蜜的做法是怎么样的呢?
将柠檬切成薄片
选上等蜂蜜，我选用的原味42度的丰富，成熟度低的蜂蜜效果不好。
将柠檬片平铺在瓶子里，铺一层就浇上一层蜂蜜，再铺下一层.....，就这样一层柠檬片一层蜂蜜，弄完即可。最后蜂蜜一定要覆盖住柠檬片。
加盖密封放入冰箱。想做多点可以用密封罐，我嫌占地方，就用了个瓶子，刚刚好做2个柠檬的量。
一天后上面的蜂蜜全部融化，和柠檬里面溶出来的柠檬汁融为一体，看上去透明多了。腌制一天即可开始饮用。
每天用干净的勺子或筷子取出几片柠檬，顺便取点里面蜜汁，加温开水浸泡后就是柠檬蜜水了，酸酸甜甜的很可口，取出一次可以反复冲泡，甚至可以喝上一天。
现在天热，加上几片新鲜薄荷，就又多了几分清凉，味道也是非常的棒，美容养颜的同时又可以消暑下火。
美味蜂蜜柠檬蜜的做法是怎么样的呢?大家看了都明白了吧，酸酸甜甜的蜂蜜柠檬蜜一定非常的合任何人的胃口，十分开胃。不过在这里提醒的是，三岁以内的小孩不能吃蜂蜜哦。
柠檬蜜并不是纯天然的，是用柠檬和蜂蜜制作的，柠檬蜜最好是要注意，每次不能吃太多，但是如果自己在家里面做好以后可以随时随地的使用，首先准备的就是密封罐，还有柠檬和蜂蜜，切成薄片和蜂蜜混在一起，经过浸泡以后可以用来冲水喝。
材料:柠檬，蜂蜜，密封瓶。随做随吃，每次不要做太多，柠檬在超市里常年有的卖，我每次用两个柠檬。瓶子也可以用普通的蜂蜜瓶子，只要盖子密封好，倒过来不漏就行。切片:柠檬切成薄片。装瓶:把柠檬片装在瓶子里码好。
加蜜:然后加满蜂蜜，将柠檬片完全淹没。加入蜂蜜后，柠檬片会漂浮起来，总有一点儿露在外面，可以拧紧盖子把瓶子来回颠倒几次，没有气泡了就倒着放在冰箱里，一夜就好。
可以用温水冲着喝，别看只用一两片，但可以反复冲泡多次，味道很浓。
也可以泡红茶。
我还常用来做菜的调味，用它来代替醋，菜的颜色会很鲜亮。瓶子里柠檬片还比较多的时候，可以随时再加入一些蜂蜜，直到柠檬片用完为止。楼主有兴趣的可以试试，很好喝。对了这个对嗓子也很好，对早期感冒也很好
柠檬是大家都很喜欢吃的一种水果，柠檬含有丰富的维生素特别是维生素C，柠檬还含有多种我们人体需要的微量元素，经常吃柠檬是可以起到很好的养生保健功效，柠檬有美容减肥和促进消化的作用，经常吃柠檬还可以起到防癌抗癌等效用，柠檬比较酸，所以很少有人直接食用柠檬，我们可以采用柠檬搭配上蜂蜜来做成蜜炼柠檬茶。
柠檬中含有丰富的营养成分，如糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等，它美容又养生，经专家研究它属于弱碱性物质，长期饮用，对身体大有好处。
1.选购新鲜柠檬2-3只，温水清洗后，用盐搓一下表皮，去除表面的蜡质，再用冷开水泡30分钟。
2.取出柠檬，晾干表面水分，枸杞温水洗后晾干，一定要晾干，否则容易变质。
3.柠檬切成四等分，把果皮和果肉分开，果皮切细丝，把果肉切成小丁状备用。
4.把果皮用开水烫一下，根据自己的口味，如果吃不惯苦味的，可以多烫几次。把果肉用绵糖腌渍20-30分钟。
5.把果肉、果皮、枸杞、糖水一起倒入锅内，用中火煮开后，盖上锅盖，转小火煮15分钟。
6.打开锅盖，大火翻炒一下，收汁到浓稠状，关火自然冷却。
7.冷却后(一定要冷却，温度高影响蜂蜜营养)，倒入蜂蜜混合，装入玻璃瓶密封，放到冰箱里冷藏3-5天后即可食用。
在上面的文章里面我们介绍了一种常见的水果，那就是柠檬了，我们知道柠檬不但可以食用而且还含有丰富的营养，经常吃柠檬可以起到防癌和促进消化等功效，上文为我们详细介绍了蜜炼柠檬茶的做法，相信大家都掌握了吧。
定期去旅游，当作给自己的奖赏。到外面看看风景，也可以愉悦自己，从而更加健康。而外出游玩，必然会享受到“舌尖上的美食”，你必然会留恋。而留恋之余，你或许可以自己在家学着做。那么，现在我就给大家介绍一下紫苷蓝柠檬蜜的做法。
2.甘蓝洗净，放入料理机中，加适量的水；若太多，可分次打
3.打成汁
4.过一遍粗筛、一遍细筛
5.倒入煮锅；开锅之前加入适量蜂蜜，搅均；锅开即刻关火，移至出炉头，凉置
6.柠檬用盐水浸泡5分钟，再涂上盐搓洗两遍，至外层食用蜡洗净(或去皮)
7.切适量块的放入锅中
8.将汁挤出后，捞出
9.放凉后，再过一遍细筛，倒进容器
10.装杯
当全家人围坐在一起吃着香喷喷的菜肴，看着他们品味美味的笑容，我想主妇们是最高兴的，那么今天主妇们就赶快为家人来做这道营养美味的紫苷蓝柠檬蜜。
眼下正是蜂蜜上市的季节，这个时候上市的蜂蜜一般叫春蜜或者夏蜜。在养生保健意识十分强烈的今天越来越多的人意识到适当食用蜂蜜水有助于身体健康。而吃货们怎么满足于单纯饮用蜂蜜水呢？这不有人尝试在蜂蜜水中加入柠檬，那么蜂蜜加柠檬水应该怎么做呢？
做法一
将 柠檬切成薄薄的片泡在水中，浸泡时最好选用温开水，这样有利于更多地保存柠檬中的营养物质。当然也可以在喝红茶、饮料时放入柠檬片。
做法二
1)清晨一杯温开水或矿泉水，加一两片蜜渍柠檬和适量蜂蜜汁。一两片可以反复冲泡多次，味道浓。
2)喝红茶时加入一片蜜渍柠檬。
做法三
柠檬苦瓜蜂蜜水：苦味食物是“火”的天敌。从中医角度来看，大多数苦味食物都有清热祛火的功效，而苦味食物中，苦瓜的清热祛火功效最强。
做法：苦瓜50 克，柠檬30克，洋槐花蜂蜜10克(别用加工的蜂蜜，不但没效果，还可能引起上火)，柠檬去皮，切小块;苦瓜对切两半，去籽，切小块;将苦瓜和柠檬放入榨汁机，出汁后加入蜂蜜调匀即可。
营养价值
柠檬含VC,可以美白,柠檬是一种富含维生素C的营养水果，一
般人都将之作为美容食品。 柠檬耐久易保存，含丰富的维生素C，能防止牙龈红肿出血，还可减少黑斑、雀斑发生的几率，并有部分美白的效果。柠檬片的作用及功效：柠檬中含有糖类、钙、磷、铁及维生素B1、B2、C等多种营养成分，此外，还有丰富的柠檬酸和黄酮类、挥发油、橙皮甙等。柠檬酸具有防止和消除皮肤色素沉着的作用。
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
辅助作用
柠檬色泽橙黄、气味芬芳，是一种营养极高的水果。柠檬中含有丰富的柠檬酸，被誉为“柠檬酸仓库”。柠檬中
最主要的营养成分除了糖类以外，还有钙、磷、铁及维生素B1、维生素B2、维生素C和烟酸等。
1、减肥：蜂蜜是一种天然的营养品，它包含可以燃烧人体能量的优质糖分、维生素以及矿物质。蜂蜜还具有优良的杀菌效果与解毒效果，它有助于把体内积聚下的废物排出体外，使全身的新陈代谢功能得到改善，使得那些由于不能很好地消耗而在体内积聚下来的多余脂肪作为能量而得到燃烧。蜂蜜的糖分如能从胃运送到血液中，就会变成能量，很快地消除疲劳。由于血糖值的上升，空腹感也就消失了。
2、美白：由于柠檬维生素含量极为丰富，因此柠檬水是美容的佳品，能防止和消除皮肤色素沉着，起到美白的作用;
3、防治心血管疾病：喝柠檬水还可以防治心血管疾病，因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用，所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;
4、防治肾结石：柠檬水中含有大量柠檬酸盐，能够抑制钙盐结晶，从而阻止肾结石形成，甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明，常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平，该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
5、提高免疫力：柠檬含有丰富的维生素C，具有抗菌、提高免疫力、协助骨胶原生成等多种功效，经常喝柠檬水，可以补充维生素C。感冒时一天喝上500至1000毫升的柠檬水，可以减轻流鼻涕，感冒散得也快，尤其是刚感冒时，可以不药而愈。除了抗菌及提升免疫力，还有开胃消食、生津止渴及解暑的功效。
6、祛痰：更鲜为人知的是，柠檬也能祛痰，且祛痰功效比橙和柑橘还要强。将柠檬汁加温开水和盐，饮之可将喉咙里积聚的浓痰顺利咳出。感冒初起时，不妨用柠檬加蜜糖冲水饮，可以缓解咽喉痛、减少喉咙干等不适。 [1]
7.指甲光亮剂：由于长期使用深色指甲油而使得指甲颜色暗沉、发黄?在一个小碟子里面挤一点柠檬汁，拿来擦拭你的指甲，并且在柠檬汁里面浸泡一到两分钟就可以了。有些女生声称这么做还可以使得指甲更坚固，特别是如果再加一勺少许的橄榄油到碟子里面。
8.食物防腐：切一些水果或者蔬菜，比如苹果、梨、鳄梨和马铃薯的时候，挤一点柠檬汁在上面，可以防止它们氧化变黄。你也可以把已经蔫了的生菜放在一碗冷水和柠檬汁里面浸泡，就可以使它恢复生机。
禁忌
1、由于富含果酸，经期不要喝，以免腹痛。
2、不宜过酸，以免损伤牙釉质(为此可切1-2片柠檬，还可加入一勺蜂蜜，凉或温开水直接冲泡饮用。
3、由于柠檬pH值低达2.5，痰多、伤风感冒、胃寒气滞、腹部胀满者、胃酸过多者和胃溃疡者不易食用。不宜与阿司匹林同服。
4、喝柠檬水要适量，每天不宜超过1000毫升。
冬蜜其实就是冬天的蜂蜜。冬蜜相对于夏天的蜂蜜来说，香气没有那么明显。那么，冬蜜可以泡柠檬吗？其实是可以的。一般来说，柠檬非常的酸，很多的人都很难吃下去。如果使用蜂蜜进行浸泡的话，可以缓解柠檬的酸度，但是不破坏柠檬的维生素营养。小伙伴们可以尝试一下。
1、柠檬生津解暑开胃
别看柠檬食之味酸、微苦，不能像其它水果一样生吃鲜食，但柠檬果皮富含芳香挥发成分，可以生津解暑，开胃醒脾。夏季暑湿较重，很多人神疲乏力，长时间工作或学习之后往往胃口不佳，喝一杯柠檬泡水，清新酸爽的味道让人精神一振，更可以打开胃口。
在西餐中多用柠檬作海鲜的调味，除去腥味异味，东南亚菜则用它来直接烹煮，以突显其酸甜的食味。中国南方人爱吃的烤鸭、烧鹅中，也少不了柠檬这一调味品。
2、能预防心血管疾病
柠檬富含维生素C和维生素p，能增强血管弹性和韧性，可预防和治疗高血压和心肌梗塞症状。近年来国外研究还发现，青柠檬中含有一种近似胰岛素的成分，可以使异常的血糖值降低。
3、常吃柠檬清热化痰
柠檬也能袪痰。柠檬皮的袪痰功效比柑橘还强。夏季天气湿热，如果饮食上不加以注意，人体的内湿和自然气候的外湿相互感应，湿浊郁积日久就可生痰。因此，夏季痰多，咽喉不适时，将柠檬汁加温水和少量食盐，可将喉咙积聚的浓痰顺利咳出。
4、具有抗菌消炎功效
柠檬富含维生素C，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效，平时可多喝热柠檬水来保养身体。
柠檬蜜水是饮品店常卖的一种饮品，而且可以根据自己的喜欢，可以加冰或者是常温的都可以，一年四季都可以饮用。但是，你知道柠檬蜜水的做法是什么吗？你想在家就喝到柠檬蜜水吗？那就赶快来学习吧！相信你很快就会学会柠檬蜜水的做法的。
做法：
将柠檬用清水冲洗一下，表面抹上一层盐，轻轻搓洗表面，用水冲洗干净；
将柠檬切成薄片；
将柠檬片放在凉开水中，再放入蜂蜜冲调即可。
烹饪技巧
1、用食盐搓洗柠檬表面可以起到除菌的作用；
2、冲调蜂蜜的时候不要用热水，因为热水会破坏蜂蜜的营养，用凉开水或温开水都可。
健康小常识
维生素 C (Vitamin C)：柠檬和其他柑橘类鲜果所蕴含的维生素C 可刺激骨胶原 (collagen) 增生和促进皮肤健康。骨胶原有助肌肤平滑和富弹性。柠檬汁蕴含的维生素 C 可减低牙龈发炎的风险，促进口腔健康。
愈来愈多研究提出，源自柑橘类鲜果 (如柠檬) 的维生素C可保护与衰老相关的基因，并减低衰老相关疾病如老人痴呆症 (Alzheimer’s disease) 及巴金森症 (parkinson’s disease) 形成的风险。
类黄酮 (Flavonoids)：柠檬蕴含数百种天然形成的物质，称为类黄酮。类黄酮具抗病毒、抗氧化、抗癌、抗发炎和抗菌功效。
通过上文的介绍，，相信你已经知道柠檬蜜水的做法是什么了吧！只需要三个步骤，就可以完成了，是不是很方便呢？而且柠檬含有很高的维生素，可以补充人体缺少的物质，而蜂蜜也具有润肺、止咳的功效，两者搭配，真的是既美味，又营养呢！
金橘是一种普通的水果，吃起来有明显的甜味，而且里面的汁液非常多，所以很多人都喜欢吃，而且这种水果营养很丰富，除了含有丰富的维生素c，还含有金桔甙等多种成分，补充这些营养能够保护人的心血管功能，比如可以有效预防血管硬化，下面教大家做金橘柠檬蜜的方法。
第一、金橘柠檬蜜
做法
1.金橘柠檬洗净沥干水分。
2.每个切成2瓣。
3.蜂蜜若干，我用的是枇杷蜜，味淡比较适合。
4.干净玻璃瓶内放入切好的金橘柠檬，倒入蜂蜜密封盖子放入冰箱。
第二、金桔柠檬蜜/更多做法
1.将金桔、柠檬去蒂清洗干净。
2.冼好的金桔、柠檬放入盐水中泡10分钟左右，去除表皮上的残留物。
3.泡完盐水的金桔用清水冲洗两三遍。每个对半再对半切开。
4.小心翼翼用叉勺将金桔籽清理干净。
5.准备一块消好毒的纱布。把柠檬切开取出果肉包裹在纱布内，用力挤出柠檬汁备用。剩下的柠檬皮切成薄丝备用。（这步我忘拍图了，抱歉！）
6.用料理机将去籽的金桔打碎，粗细看个人口感。
7.加入冰糖就可以熬制了。
8.中火煮开，冰糖完全融化转小火熬。熬至汽泡不四溅，汤汁比较浓稠时放入之前准备好的柠檬汁和柠檬皮丝，再继续熬制出柠檬香就可以关火了。
9.等到稍凉时加入蜂蜜，放入密封玻璃瓶内低温储藏。饮用前冲兑适量温开水即可。
第三、金桔柠檬蜜
金桔和柠檬的常见搭配是金桔柠檬茶，味道酸甜可口，营养丰富。但是这种金桔柠檬蜜究竟是如何制作的呢？下面就来一起看一下。
主料：
金桔500g，柠檬半个(根据自己酸甜喜好)
辅料：
蜂蜜，冰糖200-300g(根据自己喜好)，干净密封玻璃罐一个
做法：
1、金桔洗净，对半切，再用刀或小勺柄挖去金桔籽，把处理好的金桔切成细丝备用；
2、柠檬同金桔一样处理好，切成小段的细丝，备用；
3、将金桔，柠檬，冰糖，混合放入小锅内。加水进去，水刚好淹没金桔柠檬就好；
4、大火煮开，然后小火慢熬大概30分钟。最后容易糊锅要不停地搅拌，再根据实际情况小火熬煮。等到金桔边上透明，量明显变少，且汁水变得黏稠微黄就差不多可以了；
5、将制作好的金桔和柠檬稍微凉却后，加入适量的蜂蜜，搅拌均匀，(不要太凉，否则容易粘锅，不易装)装入事先准备好的玻璃密封罐中，放入冰箱储存。大概可以保鲜一个多月哦。
这样，金桔柠檬蜜就制作好了，色泽呈现出漂亮的琥珀色，口味酸甜，营养也非常丰富，平时喝水的时候拌入一些，方便又健康。
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