喝鲜牛奶会胖吗
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生关系着你、我、他的生活质量。您对饮食养生是如何看待的呢？以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“喝鲜牛奶会胖吗”，欢迎阅读，希望您能阅读并收藏。
喝鲜牛奶会胖吗这个问题不好回答，我们要了解了什么是鲜牛奶以及鲜牛奶的营养成分，然后我们再来分析喝鲜牛奶到底会不会导致我们的肥胖，什么东西容易导致肥胖呢，一般都是那些高热量的食物还有脂肪含量高的食物，所以为了不引起肥胖，我们在生活中尽量避开这些食物。
那么鲜牛奶喝了会不会容易长胖呢，鲜牛奶就是新鲜的牛奶，喝鲜牛奶是有非常悠久的历史，鲜牛奶被我们称为是白色的血液，可见鲜牛奶的营养价值之高，鲜牛奶有很好的食疗效果，所以我们日常的养生保健可以用到鲜牛奶。
一、营养价值
外国科学检测：脂肪含量不低于3%，蛋白质含量不低于2.95%。不得检出防腐剂、过氧化氢、硝酸根、有害金属及掺杂物质。
严格地讲，保质期短的才能真正称为“鲜牛奶”，而用UHT灭菌的叫“纯牛奶”才更加贴切一些。采取超高温灭菌工艺的鲜奶中的胡萝卜素、维生素E等营养成分要比巴氏奶损失5%左右，蛋白质的活性也有所下降，当然这些损失带来的最大好处就是保质期的成倍延长。对于消费者来说，如果日常饮用，自然是每天喝鲜牛奶，可如果需要长期储存或长途旅行，那么UHT牛奶就是最好的营养饮料了。
鲜牛奶是一种仅次于人类母乳的营养成份最全营养价值最高的液体食品。鲜牛奶中含有丰富的蛋白质、脂肪、氨基酸、糖类、盐类、钙、磷、铁等各种常量、微量维生素、酶和抗体等，最容易被人体消化吸收。据国外专家研究证明，每天早晨饮用一杯鲜牛奶，可满足人体所需热量的10% ，可满足人体所需各种微量维生素的 40% 。如果每人1天饮用500 克牛奶，则可满足人体每天所需维生素和钙量的80% ，并具防癌作用。因此，科学家认为：牛奶是新生命最好的营养源，牛奶所具有的原生营养性是其它任何人造营养品都无法比拟的。
二、每升鲜牛奶的主要营养成份：
含有脂肪： 3.0-5.0%蛋白质、2.7-3.7%乳糖、4.5-5.0%无机盐 0.60-0.75% 、其中含有钠 10.62% 、钾36.62% 、钙 45% 、镁7.76%、 碘30-70 毫克、铁0.4 毫克、锌2.5 毫克、维生素D:0.3-4.6 国际单位、维生素 E:20-200 毫克、维生素 B1:20-100 微克、维生素 B2:150 微克、维生素 C:1-4 毫克。
上文我们介绍了什么是鲜牛奶，我们也掌握和了解了鲜牛奶的营养价值，鲜牛奶有补虚的好处，并且有利于我们的胃部，鲜牛奶富含蛋白质和多种氨基酸，但是鲜牛奶其实含有的脂肪不多，所以请放心饮用不用害怕长胖。
yS630.Com相关推荐
很多有丰胸愿望的女性都希望自己的胸部能够再次的发育起来，花生与牛奶的配合能够很有效的促进胸部的再次发育，所以很多有丰胸愿望的女性会选择使用喝牛奶花生的方式来进行丰胸。但是有的女性却认为长期的饮用花生牛奶会使自己发胖，所以宁愿去吃一些丰胸的药物也不愿意喝一些可以丰胸的花生牛奶。
1.促进人体的生长发育 花生中钙含量极高，钙是构成人体骨骼的主要成分，故多食花生，可以促进人体的生长发育。
2.促进细胞发育，提高智力 花生蛋白中含十多种人体所需的氨基酸，其中赖氨酸可使儿童提高智力，谷氨酸和天门冬氨酸可促使细胞发育和增强大脑的记忆能力。
3.抗老化，防早衰 花生中所含有的儿茶素对人体具有很强的抗老化的作用，赖氨酸也是防止过早衰老的重要成分。常食花生，有益于人体延缓衰老，故花生又有“长生果”之称。
4.润肺止咳花生中含有丰富的脂肪油、可以起到润肺止咳的作用，常用于久咳气喘，咯痰带血等病症。
5.凝血止血花生衣中含有油脂和多种维生素，并含有使凝血时间缩短的物质，能对抗纤维蛋白的溶解，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且对原发病有一定的治疗作用，对人体造血功能有益。”
6.防止冠心病花生油中含大量的亚油酸，这种物质可使人体内胆固醇分解为胆汁酸排出体外。避免胆固醇在体内沉积，减少高胆固醇发病机会，能够防止冠心病和动脉硬化。
其实花生牛奶的搭配并不会在人体里面产生大量的脂肪。在平时的时候大家可以选择喝一些花生牛奶来进行丰胸。另外花生牛奶当中还有很多丰富的蛋白质，具有很高的营养的作用。如果大家在饮用的时候还是怕发胖的话，可以选择做一些运动来减肥。
一般情况下，在晚上喝香蕉牛奶，如果不适过量喝的话，一般是不会长胖的。这是因为香蕉与牛奶的热量都是比较低的，这也是为什么很多减肥人士都喜欢喝牛奶的原因。当然，如果实在担心会长胖，那么喝脱脂奶粉，就可以解决了。下面，就为大家详细介绍香蕉牛奶的功效及做法！
一、香蕉牛奶的功效
1、香蕉含β胡萝卜素、维生素A、维生素C、钙质、铁质。有助消化、防止便秘、治喉病、治贫血等功效，且味道香甜可口。
2、有美容养生、舒缓压力的功效。香蕉含有抗氧化的儿茶素和多种维生素，可以柔化干燥的肌、使皮肤保持清爽润滑，修复细小皱纹。其润肠通便的作用，有助于排出体内毒素，从而起到淡化色斑、提亮肌肤的作用。牛奶含有丰富的蛋白质、维他命与矿物质，具有天然保湿效果，易被机体所吸收，也是天然的美容圣品。香蕉加牛奶，美容效果大增。
3、常用香蕉汁檫脸搓手，可防止皮肤老化、脱皮、瘙痒、皲裂，香蕉含热量较高，但不含脂肪，可解饥饿又不会使人发胖，香蕉皮中含有抑制真菌和细菌生长繁殖的焦皮素。
二、香蕉牛奶的自制方法一
原料：香蕉、纯牛奶、蜂蜜。
1、香蕉切小块，放进搅拌机。
2、加入1勺蜂蜜，400ml牛奶。我用的比例是：一根大香蕉+400ml牛奶。因为香蕉本身也有甜味，所以蜂蜜不必放太多。
3、用搅拌机搅打均匀，过滤一遍装进高脚杯，略加装饰即可。
三、香蕉牛奶的自制方法二
原料：1熟透的香蕉；1汤匙糖；2/3杯冷牛奶；几粒盐。
1.切片香蕉放进碗里，用叉子捣碎。
2.加入糖，盐和牛奶。打混合，直到混合物发泡。
3.可以根据需要，把一勺冰淇淋的玻璃，然后倒在牛奶里。
在现代生活中，牛奶是大家不可缺少的一种饮品，因为牛奶中含有丰富的蛋白质和钙，对人体的健康非常的有好处，牛奶有很多种不同的分类，其中全脂牛奶是大家非常常见的，因为全脂牛奶脂肪多，那么晚上喝全脂牛奶会胖吗，很多人都想知道，下面我们一起来详细的了解一下。
全脂牛奶是我们都非常常见的一种牛奶，这是牛奶的一种，含有丰富的脂肪，很多人害怕发胖，因此都想知道，如果晚上喝全脂牛奶会不会长胖，下面我们就一起来详细的了解一下吧。
不会,一天一包奶不会发胖.
但是你要注意,不能空腹喝,也就是说,牛奶需要淀粉质的食物,才能将营养全面吸收.如果你早晨只是一袋牛奶,那么牛奶的营养也会吸收不全面.
所以最好配合,吃一点淀粉食物,比如一片饼干.
相关资料给你贴来看看.
喝牛奶的时间对人体消化吸引牛奶中的养分也有一定的影响，儿童的喝牛奶时间是按年龄决定每天的饮奶次数、时间和饮奶量，成年人喝牛奶就要讲究喝牛奶的时间了。
有些成年人有早晨喝牛奶的习惯，这种方法不科学，原因是经过一个晚上睡眠休息人的胃早已排空，已作好吃饭消化食物的准备，这时胃的排空也很快，而牛奶又是流质的乳汁，胃排出更快。空腹喝牛奶，在胃中还未被充分消化吸收就被排入肠中造成了营养成分的损失。牛奶中含有丰富的优质蛋白质，这些蛋白质的主要作用是构成人体新的组织，还对原有组织有修补作用，若空腹喝牛奶不但牛奶从胃中很快排出，而且上述的宝贵蛋白质还会被人体分解作为热量被消耗掉，这就不能完全起到蛋白质应有的作用，非常可惜。
牛奶中的蛋白质在人胃中经胃蛋白酶及小肠的消化分解成为各种氨基酸才能在小肠内被吸收利用，空腹喝牛奶胃排空快使一些蛋白质未被分解成氨基酸，一些氨基酸在小肠内没有来得及吸收就被排入大肠，在大肠这些蛋白质和氨基酸被分解腐败变成对人体有害的物质，使宝贵的蛋白质未能完全到应有的作用。还增加了人体的负担。
要改变这种情况，首先不要早晨空腹喝牛奶，而是改在早饭后1-2小时后喝牛奶，胃中有食物防止了空腹喝牛奶的缺点;二是喝奶前先吃一些含淀粉较多的食物，如馒头等;三是早晨喝牛奶时要同时吃些馍、米饭、面包、饼干、点心等含淀粉的食物，这样可使牛奶在人胃中停留时间较长，牛奶与胃液能够充分发生酶解作用，使蛋白质能够很好的消化吸收。
牛奶有催眠镇静作用，早晨正是人们精力旺盛地学习和工作时间，喝牛奶后使人有昏昏欲睡的感觉，反而对学习和工作不利，所以最好不要在早晨空腹喝牛奶。
什么时间喝牛奶好呢?最好晚上喝牛奶，因牛奶中含有一种能使人产生疲倦欲睡的生化物L色氨酸，还有微量吗啡类物质，这些物质都有一定的镇静催眠作用，特别是L色氨酸它是大脑合成羟色的主要原料，五羟色胺对大脑睡眠起着关键的作用，它能使大脑思维活动暂时受到抑制，从而使人想睡眠，并且无任何副作用，而且牛奶粘在胃壁上吸收也好，牛奶中的钙还能清除紧张情绪，所以它对老年人的睡眠更有益，故晚上喝牛奶好，有利于人们的休息和睡眠。
睡前喝牛奶有利于人体对钙的吸收利用。晚餐摄入的钙，睡前大部分被人体吸收利用。睡后特别是晚上零点以后血液中钙的水平会逐渐降低，血钙的下降，促进了甲状旁腺分泌亢进，激素作用于骨组织，使骨组织中的一部分钙盐，溶解入血液中，以维持血钙的稳定平衡。此种溶解作用是人体的自我调节功能，时间长了，会成为骨质疏松症的原因之一。晚上睡前喝牛奶，牛奶中的钙可缓慢的被血液吸收，整个晚上血钙都得到了补充、维持平衡，不必再溶解骨中的钙，防止了骨流失、骨质疏松症，所以睡前喝牛奶好。
全脂的奶脂肪含量也就那么一点点，不会胖的，而且喝全脂的对身体好，要是喝脱脂的还不如喝白水呢，喝奶没有固定时间，想喝就喝，早上不要空腹喝就成了，要想喝牛奶补钙就晚饭后喝，睡觉前喝不会胖，有助于睡眠，而且也不会在睡觉时被饿醒!
通过上面文章的介绍下，相信大家对于全脂牛奶会不会导致人们长胖这个问题都有了一定的了解，我们在晚上喝全脂牛奶是不会长胖的，而且多喝全脂牛奶对人体的身体好，所以大家不妨在日常生活中多喝一些全脂牛奶。
在临睡之前喝蜂蜜牛奶也不会发胖的，这是因为蜂蜜里面的糖分都为葡萄糖和果糖，这都属于单糖，可以被人体直接吸收，不会导致堆积转化为脂肪，所以说可以放心的饮用，当然也不能过多饮用，临睡之前喝一杯跟牛奶有很好的促进睡眠的效果。如果怕胖可以喝脱脂牛奶。
中医有句话：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。说的意思是：每天早起空腹喝淡盐水，每天晚上睡前喝蜂蜜水。这样的理由是：早上喝淡盐水可以稀释一觉起来很粘稠的血液，而且有少许消炎作用，润肠胃通大便;晚上喝蜂蜜水有助于美容养颜，并补充各种微量元素。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
蜂蜜与牛奶
吃蜂蜜的好处：蜂蜜是天然物质，其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多种不同的化学物质，是一咱高度复杂的糖类饱和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。
牛奶加蜂蜜的方法：牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。液态袋(盒)装牛奶可以直接饮用，也可以加热饮用。但不能高温煮沸，否则破坏其营养成份、降低营养效果。 250 克牛奶在微波炉中加热一分钟即可，然后加入适量的蜂蜜饮用(凉牛奶直接加入蜂蜜同时食用)。
牛奶是一种富含营养成分的饮品，以前牛奶的市场只涉及到小孩子，但是现在也已经涉及到老年人了，而且现在市场上牛奶的种类也已经变得五花八门了，选择什么样类型的牛奶也成了一种难题。市面上现在有全脂脱脂低脂等类型的牛奶，那应该怎么选择牛奶呢?睡前喝脱脂牛奶有什么作用呢?
脱脂牛奶是把正常牛奶的脂肪去掉一部分，使脂肪含量降到0.5%以下，还不到普通牛奶脂肪量的1/7。这里的脱脂牛奶指的是全脱脂牛奶，是相对于全脂奶而言的，介于两者之间的还有低脂牛奶。这种牛奶的产生满足了现代人追求“高蛋白，低脂肪”的营养需求。
主要功效：降压，防癌，保持健康体重
其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪里。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。
此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来就会没有味道。如果一定要控制脂肪，专家推荐可以选择半脱脂奶。
近年来的研究表明，牛奶脂肪中富含抗癌物质cla，因此多喝全脂奶的人不容易得癌症。cla能抑制多种癌细胞，还能阻断致癌物在体内发挥作用，对预防乳腺癌特别有效。研究还发现，如果从婴幼儿时期开始一直摄入CLA，可以终生起到保护作用;而在已经接触了致癌剂之后再摄入CLA，就需要终生不间断地补充，才能发挥预防癌症的作用。所以，应当培养孩子喝全脂奶的好习惯。
牛奶内的营养成分有很多，多喝牛奶最主要能补充的是钙质类的。所以多是小孩子的市场和老年人的市场。现在的牛奶不只是有这些功效了，脱脂牛奶还能起到降压防癌的作用，有这方面的需要的朋友现在知道该选择什么类型的牛奶了吗
鲜牛奶营养高易消化而且可以美容，但是刚挤出来的鲜牛奶最好不要直接饮用，因为鲜牛奶的营养价值太高，不是每个人的身体都可以承受，还有就是牛的乳头上会有细菌，直接饮用的话不太卫生，所以建议煮沸三分钟，既可以有效的杀菌还保留了牛奶的营养价值。
1、鲜牛奶的营养成分虽然高，但是不是每个人都可以身体接受的了的;
2、新鲜的牛奶是刚从牛的乳头挤出来的，而奶牛乳头表面是有细菌滋生的如(沙门氏菌);
3、由于新鲜的牛奶并不卫生，原始的浓度太高，很多人身体也不容易吸收的好;
所以建议大家饮用鲜牛奶的时候，应当加热，沸腾三分钟左右 饮用.这样既杀死细菌，同时保留了原有的营养物质，不仅安全卫生，而且营养也更容易被人体吸收。
牛奶营养丰富、容易消化吸收、物美价廉、食用方便，是最“接近完美的食品”，人称“白色血液”，是最理想的天然食品。牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，奶蛋白质是全价的蛋白质，它的消化率高达98%。乳脂肪是高质量的脂肪，品质最好，它的消化率在95%以上，而且含有大量的脂溶性维生素。奶中的乳糖是半乳糖和乳糖，是最容易消化吸收的糖类。奶中的矿物质和微量元素都是溶解状态，而且各种矿物质的含量比例，特别是钙、磷的比例比较合适，很容易消化吸收。
喝鲜牛奶会上火吗这个问题我们要从两方面做出回答，第一是鲜牛奶主要的成分是什么，我们喝鲜牛奶对于我们身体有什么保健的功效或者说喝了鲜牛奶会造成怎么样子的影响，第二是我们必须知道什么是上火，上火表现出来的症状是什么，有什么原因容易导致我们出现上火。
鲜牛奶有着非常悠久的历史，早在远古时期人类就以鲜牛奶作为饮品，鲜牛奶被我们叫做是白色的血液，所以可以看到鲜牛奶的营养价值和地位，鲜牛奶里面含有丰富的水分和蛋白质，非常适合人体吸收。
中医认为，牛奶味甘平，微寒，能够补虚损，益肺胃，生津润肠，还可用来治疗虚弱劳损、反胃噎嗝、消渴、便秘等。牛奶中含有70%左右的水分，其中的蛋白质和脂肪极易被人体消化吸收。因此，在天气炎热的夏天，饮用牛奶可以补充由于人体出汗而流失的水分，更能增加营养，这对保持夏日身体健康极为有益。
此外，牛奶中含有多种免疫球蛋白，如抗沙门氏菌抗体、抗脊髓灰质炎病毒抗体等，能大大增强人体免疫抗病能力。所以，夏天喝牛奶不仅不会“上火”，还能清热解毒。
尤其是对病后体弱的病人，如患呼吸系统或消化系统疾病的病人，还有糖尿病病人等，牛奶都是一种非常好的营养食品。
民间流传的“夏天牛奶的营养不如冬天好”的说法是没有科学根据的。因为牛奶营养价值的高低并不决定于季节，而应取决于饲料的营养价值。
需要提醒的是，虽然在夏天牛奶依然是一种非常适宜的营养饮品，但由于夏天气温高，人体消耗了大量的水分，同时由于牛奶性偏寒，又富含蛋白质，加上中医所谓暑湿天气的影响，消化功能最容易受到损伤，所以有些人喝了牛奶，尤其是冰凉的牛奶，容易出现胃肠道不适的表现。所以，有以下情况的病人不太适宜在夏天喝牛奶：
1.胃虚弱者，也就是消化功能偏差，容易腹泻或正在腹泻的病人。
2.痰湿较盛者，比如患有支气管扩张或慢性支气管炎正在急性发作的病人，或者没有食欲、胃腹胀满的病人。
3.有饮食积滞的病人，比如最近贪食煎炸油腻或生冷食物，或者饮酒过量的病人。
4.营养过剩的人
我们在上文中谈到了什么是鲜牛奶，我们知道喝鲜牛奶有着很长的历史，人类也用这门长的历史证明了鲜牛奶对于我们人体是非常有益的，非常健康的，鲜牛奶常喝对于身体非常有帮助，不会导致我们出现上火的情况。
肥胖对于很多人来说都是身体中的一个大问题，因为肥胖会导致身体出现一些其他不好的症状，甚至会伴随一些其他的疾病出现。生活中可能导致肥胖的原因是比较关注的。很多人都会在睡前有喝牛奶的习惯，因为喝牛奶可以补充你的身体白天消耗的能量。但是有些人会担心在睡前喝牛奶会导致身体发胖。我睡前喝牛奶会出现发胖的症状吗?
一、睡觉前喝纯牛奶会胖吗
晚上是身体储备能量的阶段，若是晚上长期喝有糖又高脂肪的牛奶，很容易造成不知不觉的发胖，另外有部分人士对牛奶有过敏反应，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有过敏、呕吐反应，最好做出弃喝牛奶的选择。
二、睡觉前喝纯牛奶好吗
1、安神饮料
牛奶是用安神镇定的饮品，晚上喝可以使睡眠更安稳，促进心神放松，一般喝了牛奶后睡觉，第二天会感觉睡得很好。
2、喝多喝少
科学调查显示晚上喝两百五十毫升以内都是可以的，超过两百五十毫升会影响牛奶的吸收，增加消化负担，尤其是尿毒症患者和肠胃失调的人最好是不要喝牛奶，因其代谢功能没法消化牛奶中的蛋白质，反而会加重病症。
3、饮用方法
天气冷的情况下牛奶得喝热的，冷牛奶和冷水一样会刺激肠胃，尤其是女生会更容易受凉感冒，另外晚上要提前半小时或者直接在晚餐后半小时喝牛奶，早些喝牛奶可以更好的吸收掉其营养，并不造成对肠胃的负担。
4、负面作用
牛奶并不是万能的，有部分人士对牛奶有过敏反应，尤其是小孩，若是不喜牛奶，甚至有过敏、呕吐反应，最好做出弃喝牛奶的选择。
纯牛奶和蜂蜜是日常饮食中比较常见的两种食物，经常饮用纯牛奶对身体有很大的好处，可以提高身体免疫力，还可以补充蛋白质，而经常食用蜂蜜可以补充身体微量元素，用纯牛奶加蜂蜜饮用对身体非常好，不会引起肥胖的情况。
蜂蜜加牛奶一起喝不会引起发胖。蜂蜜加牛奶好处多
1、蜂蜜加牛奶可以治疗痛经,可以去除体内毒素,促进骨骼生长,可以防老色衰,牛奶加蜂蜜两者的分子结构不会相互抵抗，反而能血融於水的结和，有效提高红血球及血红蛋白
的数目，产生酵素来分解体内有害菌，增强免疫力，达到活化细胞功效也就是能抗癌细胞。所以,每天喝一杯能延年益寿,青春不老
2、牛奶+蜂蜜--放松神经
每晚睡前喝一杯加一勺蜂蜜的热牛奶，即可缓解甚至消除痛经之苦。
牛奶含钾多，而蜂蜜乃镁的“富矿”。研究表明，“钾”能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染，并减少经期失血量;“镁”能帮助大脑中神经冲动传导、具有神经激素作用的活性物质维持在正常水平。在月经后期，镁元素还能起到心理调节作用，有助于身体放松，消除紧张心理，减轻压力。
蜂蜜与牛奶吃蜂蜜的好处：蜂蜜是天然物质，其主要成分来源于所采集的蜜源植物。蜂蜜中含有 180 多种不同的化学物质，是一咱高度复杂的糖类饱和溶液，有 65 ～ 85% 是容易被人体吸收的葡萄糖和果糖。
1 公斤蜂蜜的热量有 3150 大卡，是同量牛奶热量的 4.7 倍。自古以来，医学认为，蜂蜜有补脾胃、润肠、润肺、解毒等功效。但来自不同蜜源植物、不同品种的蜂蜜，其药理作用也不相同。如洋槐蜜有利尿、镇静的作用;椴树蜜有通便、利尿和促进血液循环的作用，……。国家将蜂蜜列入“药食同源”名单，蜂蜜有“大众的补品”“老年人的牛奶”称誉。消费者根据自身状况和需要，经常食用蜂蜜或在牛奶中加入同品种的蜂蜜，对于营养和保健有一定的好处。
牛奶有健脑和促进智力发育的作用，特别对婴幼儿、青少年的健康发育及成长有重要影响，对促进中老年人健康长寿有积极作用，有提高人体免疫和治疗疾病的作用，长期喝牛奶对于促进健康、增强体质有显著效果。牛奶被称为“营养和保健佳品”。牛奶加蜂蜜的方法：牛奶与蜂蜜同时食用效果更好。
牛奶是一种非常受到大众喜爱的食物，适当喝牛奶能够帮助补充钙质，对人体有非常多的好处。其中全脂牛奶更是一种营养价值比较高的牛奶。很多人都喜欢在晚上睡觉之前喝牛奶，但是又有在晚上睡觉之前喝牛奶会胖的说法，那么到底在睡前喝全脂牛奶会造成发胖的情况吗?
全脂牛奶的脂肪含量并不是很高，因此在晚上的时候喝全脂牛奶并不会导致发胖的情况。
全脂牛奶当中含有优质蛋白质、脂肪、多种维生素以及钙、磷、铁等矿物质，是适合天天饮用的营养佳品，可防止皮肤干燥及暗沉，使皮肤白皙，有光泽;也可补充丰富的钙质，适合缺钙的人、少儿、易怒、失眼者以及工作压力大的人。
其实，牛奶中含有多种维生素，其中脂溶性维生素A、D、E、K都藏在牛奶的脂肪当中。如果把牛奶中的脂肪除去，这些维生素也就跟着失去，对孩子的生长发育不利。所以，许多国家都规定必须在脱脂牛奶中额外添加维生素A、D。
此外，牛奶之所以有特别的香气，也全靠脂肪中的挥发性成分。如果没有了脂肪，香味就会不足，牛奶喝起来也会没有味道。
全脂牛奶食物相克：
牛奶不宜与果汁、醋、白酒、米汤、韭菜、菜花一起食用;在喝牛奶前后1小时左右，不宜吃橘子;牛奶与生鱼同食会中毒;喝牛奶时不要吃巧克力，因为巧克力中的草酸会与牛奶中的钙结合成草酸钙，使钙无法被充分利用。
一些处于发育期的儿童可以适当多喝点牛奶，对于骨骼的正常健康发育是有很大帮助的。另外就是需要注意，如果想要喝温牛奶，可以将牛奶放在热水中浸泡，但是不能够直接进行加热，会破坏牛奶本身所含有的一些营养物质。
很多人都喜欢喝牛奶，但是喝牛奶的时候又担心会胖，所以人们就会有一个比较矛盾的心理，既想喝又怕喝。但是，喝什么牛奶会胖呢这也就成了大家比较关注的一个问题。所以选择牛奶就会成为一个非常重要的事情，脂肪比较高的牛奶也会容易让人发胖。所以选择牛奶的时候一定要慎重。
牛奶的主要成分蛋白质，并不是那么快就消化吸收的，这就是睡前喝牛奶不会给夜间的能量消耗带来负担，而且还会让您第二天早上起床后不会感到很饥饿,所以前喝牛奶并不影响减肥，特别是选择脱脂或低脂的牛奶；当然，如果您是水肿体质的话，建议您在睡前1.5-2小时内喝，睡前1小时内不要吃/喝任何液体食物/饮料，这样对减肥也有效。
牛奶中脂肪含量仅为3%，每天喝一袋250克（243毫升）的牛奶，会增加脂肪7.5克。对于城市家庭来说，一日饮食摄入脂肪通常在80克以上，牛奶中这点脂肪在一日当中所占比例并不算高。
低脂奶或半脱脂奶含脂肪1.0%～1.5%，全脱脂奶含脂肪0.5%。因此，把全脂牛奶换成低脂牛奶也就是减少3.75～5.0克脂肪，即便是全脱脂奶，也只能减少6.25克。相比之下，做菜时少放油、不吃煎炸食品、少吃猪肉、少去餐馆才是减少脂肪的大计。
牛奶中的维生素A、D和抗癌物质共轭亚油酸均存在于脂肪部分。香气成分也存在于乳脂当中。脱除牛奶的脂肪会显著影响其营养价值，风味、口感和饱腹感。因此，除非有控制血脂的需要，不一定要选择脱脂和低脂牛奶。
其实喝什么牛奶会胖并不是很重要，喝牛奶的时候主要要注意时间，选择牛奶的时候也要注意不要选择脂肪太高的牛奶，尽量喝低脂纯牛奶，这样也就不用担心肥胖的问题了。牛奶中含有丰富的维生素和蛋白质，每天早上喝一杯牛奶，还有助于身体发育。
牛奶已经成为我们生活中必不可少的食物，尤其是孩子，每天足够量的牛奶可以让孩子身体更加的健康，由于牛奶中含有丰富的钙、维生素和乳蛋白等，所以对身体十分有益。但是对于成年人来说，每天早上喝纯牛奶会胖吗？喝牛奶是不会发胖的，但如果过量就有可能成为增肥的食物，所以定量很重要。
一、每天早上喝纯牛奶会胖吗
不会的。早餐来一份牛奶对大脑有安神的好处，可以充分的开始一份新的工作。奶它涵盖了六大营养素。牛奶不仅是美白养颜佳品，而且更是瘦身美体的良方，长期食用全脂奶制品不仅不会使人发胖，反而有助于保持体形。
二、牛奶营养小常识
1.营养丰富:牛奶中的蛋白质主要是酪蛋白、白蛋白、球蛋白、乳蛋白等，所含的20多种氨基酸中有人体必须的8种氨基酸，消化率高达98%。
2.美容养颜:牛奶营养丰富，含有高级的脂肪、各种蛋白质、维生素、矿物质，特别是含有较多维生素B族，它们能滋润肌肤。
3.有助减肥:牛奶中含有丰富的钙元素，能帮助人体燃烧脂肪，促进机体产生更多能降解脂肪的酶。所以，如果您想减肥，请每天喝奶吧。
三、每天食用多少奶制品合适
每天饮用750毫升牛奶，分三次食入，最好不要一口气食用全天的量。小提醒：睡前喝一杯热牛奶，其丰富的钙质和色胺酸可以放松肌肉，有利于入
四、牛奶禁忌事项
1、不要用文火煮牛奶，这样容易导致牛奶当中的维生素受到空气中氧份的破坏。旺火煮牛奶容易溢出来，当牛奶体积膨胀之后就会离开火源，连续反复三四次就会消灭牛奶当中的微生物细菌。
2、含有果酸较高的橘子水果一起吃，牛奶的微量元素就会发生复杂的化学反应，会影响牛奶蛋白和橘子维生素的消化和吸收，所以，橘子和牛奶最好是不要一起吃。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《喝鲜牛奶会胖吗》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生茶适合老人喝吗”专题。
饮食养生
运动养生
