冬季养生小常识做法

2019-10-08 │ 冬季养生小常识做法 养生粥的做法

干小银鱼的做法

“中医养生之道,不在求仙丹灵药,而首在养心调神,养心养性可称是养生之道的“道中之道”!”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置,养生不应只是延年益寿的投机,而应从年轻开始。饮食养生有哪些好的理念呢?为满足您的需求,养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“干小银鱼的做法”,希望能对您有所帮助,请收藏。

干小银鱼的做法到底有几种,我们如何采用干小银鱼来做菜呢,我们先了解一下食材先吧,什么是干小银鱼呢,小银鱼也被我们成为是加利福尼亚小银鱼,小银鱼海鱼的一种。小银鱼身体是很细很长的,颜色比较浅,小银鱼有很丰富的营养价值,能起到很好的养生和保健的功效,那么干小银鱼的做法有哪些呢。

从西医的角度出发,小银鱼里面的含有我们人体需要的优质蛋白,而且小银鱼里面还含有不饱和脂肪酸,能保护我们的血管,从中医角度出发,小银鱼能起到滋补的功效,对于脾胃虚脱很有帮助。

干小银鱼羹

材料

材料:银鱼,竹笋,鸡脯肉,鸡蛋(只用蛋清)

调料:盐,鸡粉,生粉,葱花

做法

1、银鱼洗净沥水,竹笋用清水冲洗后再氽水备用。

2、鸡脯肉切丝,用少许盐,生粉拌匀。竹笋切丝,火腿切丝备用。

3、汤锅放清水或高汤,水沸腾后倒入竹笋、银鱼。

4、再把腌好的鸡丝在汤里划开。

5、倒入火腿丝,下盐、鸡粉调味后,用生粉勾芡成羹状,再把鸡蛋清打散倒入搅成花状。最后啦,装碗撒上葱花即可。

银鱼伴侣

材料

咸银鱼干,菠菜,黑芝麻,陈醋

做法

1、菠菜焯水,不要去根哦。

2、黑芝麻炒熟。

3、干小银鱼干油锅煎熟。

4、然后把3样东东放在一起,加一点陈醋,拌匀就可以了。

5、拌完了之后,压在一个小碗里面,然后一下子扣在盘子上面,比较好看。

上文我们介绍了什么是小银鱼,我们知道了小银鱼的特点,上文还介绍了干小银鱼的营养价值和养生功效,我们知道小银鱼能够起到滋补的功效,上文主要介绍了干小银鱼的几种做法,相信大家都可以参考借鉴。

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干银鱼的做法大全


干银鱼的做法大全我们先要了解一下什么是干银鱼,干银鱼其实就是银鱼干,首先我们必须知道干银鱼是什么,干银鱼有什么样的营养价值,干银鱼有什么样的功效和作用,我们如何利用干银鱼的这些功效和作用,做出一道道美味而且养生的菜肴来呢,下文我们一起看看干银鱼的做法大全。

干银鱼作为食材能做的菜肴是非常多的,我们可以将干银鱼直接煎,也可以辣炒干银鱼,干银鱼与苦瓜清炒也是不错的选择,我们还可以用干银鱼做成麻辣干银鱼。下文我们介绍干银鱼的做法大全。

麻辣银鱼干

材料

银鱼干,香炸花生米,蒜头,醋,糖,酱油

做法

1.将银鱼在锅中炸酥脆,捞起沥干。

2.另起油锅加热,将花椒在锅中炸香.

3.再放入蒜片,爆香。

4.放入干辣椒,爆香。

5.翻炒均匀。

6.倒入酱油,醋,糖,见融化稍滚即可关火倒入炸好的银鱼干和香炸花生即可。

小诀窍

最好汤汁多些,浸泡过的银鱼干更辣,更好吃。

银鱼干虾干蒸芋丝

材料

入秋之后,又是吃芋头的时节,芋头有个特点是淀粉颗粒较小,其消化率可达到98.8%,在同类食品中位居首席。芋头在菜式里的可塑性极高,以芋丝蒸制的菜肴也有千变万化的

做法

材料:虾干50克、银鱼干50克、腰果(烘香压碎)30克、芋头300克、日本蟹籽20克、丝瓜100克、红椒丝10克、姜丝少许,盐、豉油、花生油各适量。

做法:虾干、银鱼干用清水泡软备用;丝瓜去皮洗净,切条备用;芋头去皮洗净,切成芋丝飞水,沥干水分与虾干、银鱼干、腰果、日本蟹籽、丝瓜、姜丝和适量的盐、豉油、花生油拌匀后上碟,入蒸炉蒸10分钟,拿出撒上椒丝便可。

上文我们介绍了什么是干银鱼,我们也介绍了干银鱼的功效和作用,干银鱼是海鱼的一种,被我们称为长寿食品,所以我们有必要多用干银鱼作为食材,制作出多种养生长寿的菜肴来,上文介绍了多种干银鱼的做法,希望对大家有帮助。

凉拌小银鱼的做法


小银鱼都是具有很高的营养价值的,我平时是最爱吃凉拌小银鱼的,小银鱼对骨质疏松有一定的好处。但是小银鱼不可以多吃,只能适量的少吃些,在吃火锅和煎牛肉的时候来一盘凉拌小银鱼,真是人间美味啊,我也是刚刚从朋友那里知道凉拌小银鱼的做法,我下面就和大家一起分享一下凉拌小银鱼的做法。

做法1: 1、锅内油8分热的时候(筷子放进油里可见冒小泡),将小银鱼干放进去,中火炸两分钟捞出控去油。

2、待小银鱼干降温至不烫手后,再放进重新加热的油里,复炸2分钟左右捞出控油待凉。

3、现成的市售麻辣脆花生、切成段的香菜、一小勺糖与炸好的小银鱼拌匀即可上桌。

做法2:主料:银鱼、蒸鱼豉油、鱼露、蚝油、白糖、醋、生抽、辣椒油、料油

1,银鱼放入锅中,不放油,干煸,当锅中有碎渣时,放入一容器里

2,蒸鱼豉油、鱼露、蚝油、白糖、醋、生抽煮开了,倒入银鱼中,倒入热的料油,放入辣椒油,一道爽口的韩式小凉菜就做好了

做法3、主料:小银鱼干、麻辣脆花生、香菜、糖一小勺。

1、锅内油8分热的时候(筷子放进油里可见冒小泡),将小银鱼干放进去,中火炸两分钟捞出控去油

2.待小银鱼干降温至不烫手后,再放进重新加热的油里,复炸2分钟左右捞出控油待凉

3.现成的市售麻辣脆花生、切成段的香菜、一小勺糖与炸好的小银鱼拌匀即可上桌

烹饪技巧

购买小银鱼的时候一定要尝尝,有的银鱼特别特别咸是拿来烧汤的。

上面和小伙伴们分享的凉拌小银鱼的做法,希望大家能够喜欢,我在家就照着上面的方法自己试着做过,味道还是可以的,虽然没有饭店做的美味,但是自己做的,还是很喜欢吃,家人也都说好吃。不妨大家在家也试着做做看。希望也能做出美味的凉拌小银鱼。

冬瓜小银鱼冬瓜的做法


人从出生的那一刻开始就离不开吃的,我们一辈子要吃的东西有很多,而饮食也和我们的身心健康密切相关。现实中的很多病人,都是“吃”出来的。所以,吃的好,不仅能美容养颜,而且还能够预防疾病。而下面,小编就来介绍一下冬瓜小银鱼冬瓜这道菜的做法。

2.冬瓜切片,姜蒜切末,葱切小段。

3.锅中加油烧热,加入姜蒜爆香。

4.倒入冬瓜翻炒大约一分钟。

5.加入生抽、盐、十三香翻炒均匀。

6.再倒入小银鱼翻炒均匀。

7.盖上锅盖调中火煮大约4-5分钟左右。

8.打开锅盖撒入葱花,翻炒均匀即可盛起。

我们都明白想要做好一件事,需要付出很大的努力和时间。当然做菜也是这样的,但是你付出一定有回报的,到时候自己做一手好菜一定眼煞旁人的,我们现在根据上面的介绍,来做一下冬瓜小银鱼冬瓜。

小银鱼的做法有哪些


   我们平时吃过很多各种各样的鱼,也对各种鱼的做法比较的了解。但是对于小银鱼的做法还是很陌生的。我们的生活中接触到这种鱼的也比较少。这种鱼的做法不难,对我们的身体来说好处还是有很多的。希望以下的方法能够帮助大家,每一种鱼的做法比较多的,吃鱼对我们的身体来说好处还是很多的。希望大家都能认真的学习一下,希望对自己的生活都有所帮助。

   小银鱼被我们称之为加利福尼亚小银鱼,是小银鱼海鱼的一种。小银鱼身体是很细很长的,颜色比较浅,有很丰富的营养价值,能起到很好的养生和保健的功效。那么小银鱼的做法有哪些呢。

干小银鱼羹

   材料:银鱼,竹笋,鸡脯肉,鸡蛋(只用蛋清)

   调料:盐,鸡粉,生粉,葱花

   做法:1、银鱼洗净沥水,竹笋用清水冲洗后再氽水备用。

         2、鸡脯肉切丝,用少许盐,生粉拌匀。竹笋切丝,火腿切丝备用。

         3、汤锅放清水或高汤,水沸腾后倒入竹笋、银鱼。

         4、再把腌好的鸡丝在汤里划开。

         5、倒入火腿丝,下盐、鸡粉调味后,用生粉勾芡成羹状,再把鸡蛋清打散倒入搅成花状。最后啦,装碗撒上葱花即可。

银鱼伴侣

   材料:咸银鱼干,菠菜,黑芝麻,陈醋

   做法:1、菠菜焯水,不要去根哦。

         2、黑芝麻炒熟。

         3、干小银鱼干油锅煎熟。

         4、然后把3样东东放在一起,加一点陈醋,拌匀就可以了。

         5、拌完了之后,压在一个小碗里面,然后一下子扣在盘子上面,比较好看。

   上面我们介绍了什么是小银鱼,让我们知道了小银鱼的特点,还介绍了干小银鱼的营养价值和养生功效,知道了小银鱼能够起到滋补的功效,我主要介绍了干小银鱼的几种家常的做法,大家都可以参考借鉴一下,偶尔改善下生活伙食是很好的事。

小银鱼炒辣椒的做法


自己动手做菜,确实是一件很幸福的事。这个只有自己会做饭的人才能感受到,下面介绍小银鱼炒辣椒的做法,自己动手做起来

2.小辣椒用清水清洗2~3遍,然后控干水份,切成小段备用。

3.酱油2大勺,加入1大勺的糖稀。

4.再往酱油里加入清酒1大勺、白糖1/2大勺、蒜泥1小勺、生姜粉1/2小勺,芝麻油1大勺,少许胡椒粉。

5.锅中加入适量的橄榄油加热。

6.放入小银鱼用中火炒。

7.炒5分钟稍微变黄即可。

8.把小辣椒倒入锅中。

9.继续用中火炒5分钟。

10.均匀放调料继续用中火炒5分钟。

11.直到把小辣椒炒软。

12.临出锅是撒上少许黑芝麻即可。

健康营养的食物从烹饪开始,那么今天小编给大家分享的小银鱼炒辣椒您一定学会了吧,那就亲自去实践一下,让美食呈现在您家的餐桌上吧。

感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《干小银鱼的做法》一文,本文由我们优质撰写和整理而成,希望在您养生路上能帮上忙,也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“冬季养生小常识做法”专题。

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