苹果不仅外表漂亮而且给人的口感又香又脆,因此苹果是人们在日常生活中十分喜欢的一种水果。而红富士苹果是众多苹果之中最为有名的,多吃红富士苹果对我们的健康大有益处,不仅能够增强我们身体的抵抗能力而且还具有美容养颜的作用,每天吃一个红富士苹果是我们对身体的一种关怀与爱护。
多吃红富士苹果对我们的好处很多,苹果具有降低胆固醇含量的作用。苹果还具有通便止泻的双重功效。苹果中含有大量的纤维素和丰富的有机酸,可刺激胃肠蠕动,能使大肠内的粪便变软,对便秘者有通便顺畅的功效。苹果中含有丰富的钾,它可以和人体过剩的钠盐结合一起排出体外。当人体摄入钠盐过多时,吃些苹果,有利于平衡体内电解质。苹果中含有的磷和铁等元素,易被肠壁吸收,有补脑养血、宁神安眠作用。苹果的香气是治疗抑郁和压抑感的良药。
最重要的一个,苹果还有美容的作用。美白,滋润,还有减肥的作用。苹果含有大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部斑点排毒养颜。
另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘等作用。尤其是孕妇如果每天吃一个红富士苹果不仅能够改善自己的肤质,还能让腹中的宝宝拥有天生的白皙皮肤。对于身患疾病的人来说每日吃一个红富士苹果可以让他的身体抵抗力得到增强。
随着人们生活水平的提高,红富士苹果已经不再是奢侈品了,我们已经有条件每天吃上一个苹果了。红富士对人体的好处已经是不言而喻了,因此我们在生活中可以经常记得买上一些放在冰箱并且养成吃苹果的习惯,这是送给我们的身体最好的礼物。
有句俗语就是说一天一苹果,医生远离我,可见苹果的营养成分之高,红富士苹果是苹果的一种,具有极高的营养价值。红富士苹果中含有丰富的维生素和酸类物质,钙以及酚及黄酮类的含量也是很高的,经常吃苹果可以促进胃肠的消化,能够有效的预防心脑血管疾病,具有一定的保健作用,下面我们来看一下红富士苹果的营养价值主要有哪些?
红富士苹果特有的苹果酸可以稳定血糖,降低人们的血糖和血脂的含量,老年人以及糖尿病患者可以适当的吃;红富士苹果锌、镁元素能有有效的增强青少年的记忆力,是少年必备的水果之一。
红富士苹果的营养价值?
红富士苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果中的果胶可以降低胆固醇。从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的烟台苹果胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的,且无副作用。苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。
以上的内容就是对于红富士苹果的营养价值的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。红富士苹果除了上述的优点之外还偶美容养颜的功效,红富士苹果中的果胶可以促进身体毒素的排出,丰富的维生素可以延缓皮肤的衰老,是天然的美容佳品。
说到苹果,大家肯定并不陌生,其中苹果中有一个品种叫做红富士,大家对它也应该很熟悉了。这个又大又圆整个红彤彤的水果早已深入人们的生活中了。在外国还有一句关于苹果的谚语,说的是“一天一苹果,医生远离我。”可见,苹果对人的身体有着多大的保护作用。
热衷于吃苹果的人都知道,每天吃一个苹果对身体是有好处的。每天早晨这个黄金时段吃下去的苹果是金苹果,什么季节吃苹果才能吃到最好吃的苹果呢?什么时候才能吃上最正宗最好吃的红富士大苹果呢?
现在不管是蔬菜还是水果,大家都讲究吃应季果蔬,那么想要吃到最好吃的苹果自然要等到秋季苹果都成熟了,之余红富士苹果每年的成熟期为十月份左右,如果你想吃到最好吃的红富士大苹果,就等到那时苹果刚采摘时的一个月内口感是最棒!香!甜!脆!
相信有不少人都爱吃鲜美的大苹果,那么给大家介绍一些苹果小知识吧!
1.有科学家和医师把苹果称为“全方位的健康水果”或称为“全科医生”。因为苹果的性味温和,含有各种维生素和微量元素,是所有蔬果中营养价值最接近完美的一个。
2.鲜苹果中的含水量为85%。
3.苹果中含有丰富的碳水化合物、维生素和微量元素。有糖类、有机酸、果胶、蛋白质、钙、磷、钾、铁、维生素A、维生素B、维生素C和膳食纤维,另含有苹果酸,酒石酸,胡萝卜素。
4.苹果中含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质和大量的粗纤维。
苹果(红富士)还有让人想不要的食用效果
1.降低胆固醇:保持血糖的稳定,还能有效地降低胆固醇。
2.防癌抗癌:减少肺癌的危险,预防铅中毒,原花青素能预防结肠癌。
3.血管清理剂:改善呼吸系统和肺功能,保护肺部免受污染和烟尘的影响。
4.促进胃肠蠕动:协助人体顺利排出废物,减少有害物质对皮肤的危害。
单一的红富士大苹果有着人们想不到的营养价值,那么经过加工的红富士就更有食用意义了,像辣椒苹果炒鸡丁有清热祛火的效果;水果火锅油防癌的作用;自制苹果醋也具有润肠通便的功效;苹果蛋饼更是有抗衰老的功能。如此多的富士美食总会有一种让你动心的!
苹果可以说是水果之王,是人们日常食用的最常见的水果之一。苹果中含有的维生素和各类营养物质适合人体的各种需求。并且没有任何对人体不利的物质。是孕妇和减肥人士们的首选。因为孕妇在怀孕期间也可以食用苹果,来补充身体内的营养吸收。那么红富士苹果,一直是作为苹果品种中最鲜甜的。
那么苹果还有红苹果和青苹果。都各自有消费者们爱吃的苹果。这两种苹果的口味都各不相同。红苹果的果肉呈淡黄色,并且汁液很多,果肉也比较软。而青苹果外皮是绿色的,果肉比较脆。并且口感和红苹果也相差很多,那么红富士苹果什么时候能吃。
物候期。在安徽省砀山地区4月4日花序露出,4月19日花序分离,4月21日初花,4月23-25日盛花,4月27日左右落花,6月上旬果实开始着色,6月中旬果实开始成熟上市,比萌(嘎富)、夏红早熟10天,比藤牧1号早熟20天左右,比珊夏、嘎拉、松本锦早熟35天左右,11月下旬落叶,极早红1号适宜大棚栽植,成熟更早,效益更好。
以上就是红富士苹果成熟的季节,现在不用等到红富士苹果成熟,一年四季都有可口的红富士苹果吃了,因为现在水果行业的发展也都十分发达,红富士苹果多吃对人体也有很多好处,所以坚持一天吃一个苹果,是不错的。
苹果被称为百果之王,是日常生活中最常见的一种水果,有句俗语就是说一天一苹果,医生远离我,可见苹果的营养成分之高,苹果中含有多种对人体健康有好处的微量元素,维生素和酸类物质,钙以及酚及黄酮类的含量也是很高的,经常吃苹果可以促进胃肠的消化,能够有效的预防心脑血管疾病,具有一定的保健作用,多吃苹果对促进身体健康有很大的好处,由其是对于女性朋友来说吃苹果就具有使皮肤变得更加有弹性,而对于便秘的人来说,吃苹果还可预防便秘。下面我们来看一下红苹果的营养价值主要有哪些?
红富士苹果特有的苹果酸可以稳定血糖,降低人们的血糖和血脂的含量,老年人以及糖尿病患者可以适当的吃;红富士苹果锌、镁元素能有有效的增强青少年的记忆力,是少年必备的水果之一。
红富士苹果的营养价值
红富士苹果的营养很丰富,它含有多种维生素和酸类物质。1个苹果中含有类黄酮约30毫克以上,苹果中含有15%的碳水化合物及果胶,维生素A、C、E及钾和抗氧化剂等含量也很丰富。1个苹果(154g)膳食纤维5g,钾170mg,钙10mg,碳水化合物22g,磷10mg,Vc7.8g,Vb7.8g。苹果中的含钙量比一般水果丰富多,有助于代谢掉体内多余盐分。苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。至于可溶性纤维果胶,可解决便秘。果胶还能促进胃肠道中的铅、汞、锰的排放,调节机体血糖水平,预防血糖的骤升骤降。苹果中的果胶可以降低胆固醇。
从长期调查研究中发现,每天吃1个苹果的人,胆汁的排出量和胆汁酸的浓度增加,有助于肝脏排出更多的烟台苹果胆固醇。苹果所含的多酚及黄酮类天然化学抗氧化物质,可及时清除体内的代谢“垃圾”,吃熟苹果,可治疗便秘。
吃擦成丝的生苹果,其果胶能止住轻度腹泻。苹果酸可以稳定血糖,预防老年糖尿病,因此糖尿病人宜吃酸味苹果。苹果含有的糖和锂、溴元素,是一种有效镇静的,且无副作用。苹果含有锌、镁元素,故常吃苹果能增强记忆力,对孩子还有促进发育的作用。因苹果的一些元素能排除体内有害健康的铅、汞元素,所以,欧洲科学家称苹果为防癌药。
吃苹果好处和的坏处
总之吃苹果对促进身体健康具有很大的帮助,但是苹果并不是适合人吃的,如果不适合吃苹果的话,那么则会对身体健康造成很大的危害 。那么生活中哪些人不适合吃苹果,如果不能吃苹果而吃了的话,会给身体带来哪些危害。
1、降血脂是人们吃苹果最大的好处之一,因为人们经常食用苹果可以降低血液中甘油三脂的含量,而甘油三脂含量过高,就是人们出现高血脂的重要原因,因此食用苹果就成了降低血脂的最好方法。
2、降血压也是吃苹果的一大好处,因为苹果中含有钾这种成分,它在人体中可以与钠结合,然后排出体外,钠是人体血压升高的罪恶之源,也正是因为这个原因,使得苹果成了降血压的健康水果,同时也能起到预防中风和脑血栓的作用。
3、预防癌症也是吃苹果的好处之一,苹果中的多酚可以控制癌细胞的生成与再生,人们经常吃苹果就能让癌症的发病率减少许多,苹果对于肺癌的预防作用最为明显,适合烟民经常吃。
吃苹果的坏处有哪些
1、苹果虽然是一种好处很多的水果,但是人们食用时也要注意量的控制、而且不能与水产品一起食用,不然会产生便秘的情况。
2、苹果不适合糖尿病人食用,因为苹果中糖份含量很高,糖尿病人食用以后,会出现血糖升高的症状,对身体十分不利。
最后提醒一下苹果虽好,但是不能一次性吃太多了,由其是对于想利用苹果减肥的人来说,最好多吃些其它营养元素,这样才能更好的促进身体健康。当然了正常情况下多吃些苹果对促进身体健康具有很大的帮助的。
以上的内容就是对于红富士苹果的营养价值的介绍,希望能够给您带去一定的帮助。红富士苹果除了上述的优点之外还偶美容养颜的功效,红富士苹果中的果胶可以促进身体毒素的排出,丰富的维生素可以延缓皮肤的衰老,是天然的美容佳品。
对于每一个喜欢美食的人来说能够吃到一些新鲜的食物是非常快乐的事情,所以购买食物时候不能只看外观,所以我们在购买食物的时候一定要挑选好,下面一起来看一下什么样的红富士好。
1,正宗红富士苹果的挑选要看颜色
红富士苹果并不是全红的或者越红的越好,而是要选择黄里透红的,带红条的,这样的比较好吃。不要选择绿里透红的,虽然水分足,但是多半不好吃,没有甜味。
2,正宗红富士苹果的挑选要看形状
真正的富士苹果有一个显著的外部特征,即果形总是有点歪斜。真假红富士苹果最简单的辨别方法,放在手上一般真的是会有点歪的,如果一点都不歪就值得考虑了。
3,正宗红富士苹果的挑选要看肚脐
正宗红富士苹果底部肚脐凹陷的深浅,越深的越好,越深的越甜。
新鲜的食物吃起来口感更好营养也更加丰富,上面就是对什么样的红富士好的介绍,我们在购买的时候就能够更好的去选择了,另外平时在吃食物的时候我们也可以结合自己的口味和饮食习惯去制作。
减肥是女人这一辈子都要坚持的一件事情,为了让自己的身材保持的更好,不管是生过宝宝的宝妈,还是未结婚的女性,平时都特别关注减肥方面的事情,而且几乎每年都要实施几次减肥计划,不过却很少有人能够减肥成功的。面对这种情况,保持好自己原本的体重不胖,就成为了最大的胜利。
为了避免自己的体重一直增加,很多女性在平时都是少吃饭,多吃水果,尤其是对于苹果梨这些比较常见的水果,食用的比较多,因为就担心吃苹果梨会长胖吗这些问题。具体您可也看下本文介绍。
梨鲜甜可口,香脆多汁,是一种许多人喜爱吃的水果。梨富含果糖、葡萄糖、苹果酸和有机酸,并含脂肪、蛋白质、钙、磷、铁,还有维生素A、B、C、D和E。此外还有胡萝卜素、烟酸等营养物质。所以,吃梨可以健身治病。
长期便秘的人应多吃梨。每百克梨中含有3克非可溶性纤维素,能帮助预防便秘及消化性疾病,可以净化肾脏,清洁肠道。吃梨还有助于预防结肠和直肠癌。
苹果称得上是金水果,它含有较多的钾,较少的钠,可降低血压;苹果的果胶可以降低胆固醇;苹果含有类黄酮,可以减少冠心病的发生和诱发心脏病;苹果含有非常丰富的抗氧化物可降低癌症发生的机会。
吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。
看过本文对于吃苹果梨会胖吗的解释,相信您一定清楚了,多吃苹果梨不但不会长胖,而且对于您减肥还有一定的帮助,只不过是需要您注意,想要通过食用苹果梨减肥,那么就要注意平时控制一下食量,这样才可以起到减肥的效果。
都说醋能减肥,还能美容,但是醋的口感毕竟不好,而且对于不喜欢喝醋的人来说,醋简直是难以入口。而且醋喝多了,还容易胃疼,胃酸分泌过多,引起胃溃疡。所以,很多爱美的女性在减肥的时候就喝苹果醋,他们认为苹果醋也是醋,但是比醋要好喝的很多,酸酸甜甜的口感很好。那么苹果醋真的能减肥吗?喝苹果醋会不会长胖呢?
苹果醋减肥注重事项
1、酸度太高
在吞食苹果醋前, 最佳先用白开水或许果汁冲稀。因为纯苹果醋可以会损伤牙齿的珐琅质和喉安排。
2、会引起钾量添加、骨密度降低
关于缺钾、有骨质蓬 松症的人群,大概稳重食用苹果醋。
3、利尿
苹果醋可以会抵消利尿剂、泻药的效果。
4、糖尿病患者
服用苹果醋遵医嘱,因为醋中还富含绿瘦减肥药的副效果铬,会左右胰岛素的物资。
苹果醋怎么喝减肥效果好
苹果醋饮料是以优质浓缩苹果汁为质料,发酵成苹果酒精,然后接入醋酸菌种,用奥尔兰法把苹果酒精代谢为苹果醋,之后再把两次发酵代谢的物质具有的脂香和苹果汁特有的果香交融在一起,调配出1%—3%不一样酸度的苹果醋饮料。
选好时刻喝苹果醋
喝苹果醋的最佳时刻在每顿饭前半个小时和睡觉之前的一个小时。饭前喝,可抑制胃口,削减脂肪的摄入,睡前喝能够助消化,在你睡觉的时分助你铲除体内剩余的热量。
可是如果是处于饥饿状况的人最佳是不要喝,由于苹果醋中的酸类物质会损坏胃壁的,对身体形成不适。喝苹果醋并不是说直接拿起苹果醋就喝,由于苹果醋富含较多的酸类物质,直接喝的话口感不是极好,并且那样对人身体也是有坏处的。
苹果醋要适当饮用
若是喝苹果醋想要到达减肥的作用,就要把握必定的办法和饮用量。通常的成年人每次饮用苹果醋的量在五毫升左右,将这些苹果醋参加到一百毫升热水中,就可以饮用了。
当然依据自己的喜爱,可以往里面参加适当的蜂蜜,这样口感会非常好。并且蜂蜜具有润肠通便的作用,可以扫除身体中的脂肪,减肥的作用也会非常好。
依据自己状况来挑选苹果醋减肥法
饮用苹果醋也是有许多的考究的。并不是所有的人都合适饮用苹果醋,若果不思考自己的适应性,就起不到减肥的效果,乃至还会致使人体的安康遭到危害。
在平时的时候很多年轻的朋友都比较喜欢,我们知道鸡爪子里面富含有丰富的胶原蛋白,入口是一口满满的胶原蛋白,鸡爪子在平时最好是做得酥烂一些,这样吃的时候口感才会更好,而且骨头在吃的时候也会比较方便一些,吃鸡爪子不用担心会胖,而且还能减肥。
材料及做法:
1。大成鸡爪子8个,洗净,剪指甲,斩断。
2。水煮,水里面放料酒、盐、花椒、葱、姜,煮大概8-10分钟。
3。将煮好的鸡爪子迅速放冰水里面冰镇,这样才脆哦。然后将鸡爪子上的粘液洗净,我直接过凉水,一边冰镇一边洗,一定洗净哦,要么淹泡的时候汤就混了。
4。将买来的泡椒(我大菜市买的,超市,调料的地方都有卖哈)我放了200G连汤带水的、姜片,花椒粒、鸡精、盐、糖、醋调成淹泡汁(还有可以加一点高度数白酒,一点都不腥了,这次我没放),口味自己可以先尝尝,最好调重一点,这样才进味,如果想辣一点可以把泡椒切开。吃泡椒凤爪会胖吗从这里就看得出,鸡爪没有脂肪,怎么胖呢?
5。将洗净的鸡爪子放到淹泡汁里面,汁要摸过爪子阿,放冰箱,一宿就可以吃了。
现在大家知道吃泡椒凤爪会胖吗了吧?它含有如此丰富的胶原蛋白,多吃了不但不会发胖,而且还有美白皮肤的作用。如果你的皮肤暗淡发黄,建议可以多吃一点泡椒凤爪,这样就可以轻松瘦身了。它不但不会让你胖起来,还有减肥瘦身的作用呢。是款不错的减肥食物!
我们都知道甘蔗这样的一种水果,在平时的时候很多人都比较爱吃,尤其是在冬天的时候,甘蔗是最常见的,因为甘蔗的营养价值非常的高,而且其中富含有丰富的糖分,所以一次性是不能吃太多的,因为吃多了感觉会发胖,偶尔吃几颗。对于促进消化缓解咳嗽有帮助。
甘蔗里面含有的糖分非常丰富,所以,甘蔗是提取蔗糖的重要原料。甘蔗是一种热带、也热带作物。所以,甘蔗的原产地并不是我们国家。全世界大概有超过一百个国家在生产甘蔗。一般甘蔗有两种颜色,即绿色的甘蔗和紫色的甘蔗,红色的甘蔗和褐色的甘蔗虽然有,但是很少见。
吃甘蔗会胖吗
甘蔗的适宜食用人群非常广,不管是男女老少都可以食用甘蔗。有很多人问吃甘蔗会不会发胖,那么,到底吃甘蔗会不会发胖呢?带着这个问题,我们一起去看看甘蔗的营养价值和功效,以及看看甘蔗会不会让人发胖。
甘蔗汁多味甜,营养丰富,被称作果中佳品,还有人称:“秋日甘蔗赛过参”。
我国古代医学家还将甘蔗列入“补益药”。
据营养学家介绍,每一百克甘蔗中含有64千卡的热量,0.60克的膳食纤维,蛋白质0.40克、脂肪0.10克、碳水化合物16.00克、钙14.00毫克等等。
甘蔗中含有的水分比较多(84%左右),甘蔗中含有丰富的蔗糖、葡萄糖和果糖,很容易被人体吸收。多量的铁、钙、磷、锰、锌等人体必需的微量元素,其 中铁的含量特别多,居水果之首,故甘蔗素有“补血果”的美称。
甘蔗中含有的蛋白质、脂肪、钙、磷、铁,以及含有的天门冬氨酸、谷氨酸、丝氨酸、丙氨酸等多种有利于人体的氨基酸,以及维生素B1、维生素B2、维生素B6和维生素C等等。
豆角是非常美味的食物,但是如果豆角做不熟或者是生吃有可能会导致中毒引起腹泻。对于减肥的人来说,吃豆角是不会引起肥胖的,因为豆角没有过多的脂肪,豆角中含有大量的蛋白质,所以说豆角非常适合减肥的人或者是怕胖的人吃。
1、不会长胖
豆角虽然含有大量的蛋白质,但是这种蛋白质是植物性的,和动物性蛋白不一样,它的热量很低,并且很容易被人体消化和吸收,同时,豆角中还含有丰富的纤维素,能促进肠胃的蠕动,加速人体的排泄,对便秘有很好的缓解。豆角中含有较高的钾,可以消除水肿,它是很适合在减肥的时候食用的,所以,吃豆角是不会长胖的。
2、不要生吃
有很多减肥的人喜欢生吃蔬菜,认为这样的热量很低,并能达到减肥的效果,有的蔬菜是可以生吃的,但是像豆角这样的豆类蔬菜是不宜生吃的,因为它里面含有植物凝集素,对人体的肠胃有很强烈的刺激性,会导致腹泻、呕吐、恶心等食物中毒的症状,因此,减肥的妹子千万不要生吃豆角哦!在烹饪豆角的时候可以少放点油,也是吃不胖的,但是一定要煮熟后再食用。
3、注意事项
很多人为了减肥走两个极端,一个是很少进食或者直接节食,另一个是把认为有减肥效果东西拼命地吃。虽然豆角有减肥的食用价值,但是不能多吃,否则会让肠胃胀气。
豆角的功效与作用
1、健脾和胃
豆角中含有丰富的植物性蛋白、B族维生素和膳食纤维,能维持人体正常的消化腺分泌和肠道的蠕动功能,并能促进消化和吸收,还有增进食欲的作用。常吃豆角能调理消化系统,预防急性肠胃炎,还能健脾解渴、益气生津、补肾止泻等。
2、利水消肿
豆角味甘性平,不仅对脾胃好,并且还有消暑化湿、利水消肿的功效,豆角中含有大量的碳水化合物和氨基酸,夏天常吃豆角能起到防暑消暑的作用,并能润燥利小便,还能治疗食少便溏和妇女白带过多。
3、能抗肿瘤
豆角中含有大量的维生素C,能促进人体抗体的合成,并能提高人体抗病毒的功能。豆角的种子能使人体产生肿瘤细胞抗体,能阻止癌细胞对人体的伤害,因此,常吃豆角有一定的抑制癌细胞的作用。
4、适用人群
豆角是一般人群都能吃的,它是药食两用的食疗佳品,对食欲不振、急性肠胃炎等有很好的缓解作用。孕妇和哺乳期妇女食用豆角能达到很好的营养补充效果,因为豆角含有多种人体所需的营养物质,但是豆角不能吃多,否则会导致胀气,所以腹胀者不宜食用豆角。
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