南瓜花卷的做法
“中医养生之道，不在求仙丹灵药，而首在养心调神，养心养性可称是养生之道的“道中之道”！”社会的发展，人们对养生越来越看重，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。科学的饮食养生是怎么进行的呢急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“南瓜花卷的做法”，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
南瓜是一种葫芦科植物，在我们生活中的经常遇见，南瓜主要是有非常好的好，丰富的营养，它存在的抗氧化物质的能够促进大脑的运转，南瓜能够制成各种食品食物以及在日常生活中的主要是南瓜花卷，南瓜汤以及一些南瓜粥的都是有比较不错的功效，同时可以当做饭后甜点以及主食来进行食用对人体都是有非常好的功效。
南瓜是可以作为一种主食进行食用，同时南瓜具有解毒还有保护胃粘膜帮助消化的作用，在日常生活中可以吃饭时那时用南瓜花卷，主要是可以促进胆汁的分泌加强胃肠的蠕动帮助食物的消化也是一种不错的主食选择。
食材明细主料： 面粉300克 南瓜泥120克 温水60克 酵母3克
制作步骤1. 南瓜切块，上锅蒸熟
2. 取南瓜泥
3. 加入面粉、酵母
4. 和成光滑的面团，置温暖处发酵至2倍大
5. 发酵好的面团取出排气，加少许食用碱揉匀(一点点即可)，搓长条
6. 分成一个个小剂子，每个大约15克
7. 将每个剂子擀成小圆饼状，直径约5cm，取5张小圆饼，叠压在一起，约压至面饼1/4处
8. 如图，卷起来
9. 从中间切开
10. 切面朝下，变成2朵小花
11. 将每朵小花花瓣稍作调整，使其更像盛开的花朵
12. 依次做好所有花朵，蒸锅加好水，铺上湿润的屉布，将花朵生胚排放好，各花朵之间留好距离，盖盖，再次醒发15分钟
13. 开大火，上气后蒸15分钟关火，不要立即掀盖，焖2-3分钟再开盖，防止皱缩，开盖后趁热取下屉布，防止花卷底部粘到屉布上
以上就是南瓜花卷如何进行制作，就是简单的制作方法需要的食材和制作方法的都是比较简单的。主要是运用了以南瓜的主要的营养功能，南瓜面粉能一起做成一种淀粉性的食物，它主要是可以防治糖尿病保护胃黏膜消除致癌物质，南瓜中富含的丰富因为维生素和矿物质都会对人体有非常不错的功效，所以经常食用的也是对于人体有非常好功效。
yS630.Com相关推荐
我们要健康地吃饭，就需要自己做饭菜来吃，只有这样才健康。为此，小编在这里就先来说说关于南瓜花卷馒头这道菜的做法。
2.2南瓜泥切片上锅蒸熟
3.1发酵成发面团
4.2合成面团
5.1取其中一个擀成长片
6.2拿出来排气，稍微醒五分钟。
7.1撒一点点盐（可以不撒）
8.2涂抹色拉油
9.卷起来。切成三角形
10.分开
11.三角形尖向上，用筷子嗯下去
12.全部做好。醒发十分钟。
13.冷水上锅。大火烧开，转中火二十分钟。灭火后闷五分钟开盖拿出。
14.盛盘享用
虽然南瓜花卷馒头的详细步骤已经介绍完，但是以你不同的理解，可以自己进行创新改变的。相信你的创新和改变，肯定会让这道菜变得更加的完美。
每个人都喜欢吃家常菜，简简单单的食物能够给我们带来幸福的感觉，巧克力南瓜花卷就是一道非常健康营养的食谱，许许多多的人都爱这道菜，做法也极为简单，需要准备土豆，而且是新鲜的没有发芽的土豆，味道会更加好。
2、牛奶微微加热。
3、面粉250克，加入2克酵母，加入全部牛奶。
4、揉成面团。放在盆中，盖盖子发酵。
5、第一，150克面粉，加入巧克力粉，加入2克酵母，加入130g水。第二，150克面粉，加入紫薯粉，加2克酵母，加130克水。第三，150克面粉，加入2克酵母，加130克南瓜泥。
6、分别揉成面团。
7、分开发酵至两倍大。
8、案板撒上薄面。
9、取出白面团揉平滑。
10、擀成薄饼，饼面涂上油。其他三种面团同样操作，擀成饼落在一起。
11、从下至上卷成卷，切段。
12、用筷子在中间用力压，两边向下收紧，成花状。
13、蒸屉上涂上油，蒸锅烧热。下锅，蒸20分钟。
巧克力南瓜花卷的做法简单，自己下厨做饭更加省钱，而且还营养健康，赶紧学起来吧！
假如你已结婚，你肯定能享受到“妻子的美食”的待遇。但是当老婆不在家，你该怎么办呢？或许有很多男人会选择快餐.泡面等等。但如果你自己会做？这画面会不会很美呢？相信你妻子也特别愿意看到。那么，下面就为大家介绍下有关南瓜菊花卷的做法吧。
2.1酵母用少许清水化开，和南瓜泥拌匀
3.2用菜刀在案板上抿成泥状
4.12加入面粉，揉成光滑的面团，醒发至两倍大
5.21揉至面团完全排气，擀成长30厘米，厚约3毫米的面片，宽度就看你的面团大小啦
6.面片上抹一层油，轻轻卷成长条形面卷，我卷的有点紧了，菊花不容易整形了
7.将面卷切成大小一致的面坯子
8.1用刀从每个花瓣的中间切开
9.2取两个面坯，切面朝上，两两相对，接触面抹水，用筷子在中间夹紧
10.整形成菊花卷生坯
11.盖湿布醒发20分钟，可加枸杞点缀
12.凉水入锅，大火烧开后转小火蒸8分钟关火
13.3分钟后开盖取出
上面为大家介绍的这道南瓜菊花卷营养丰富，制作方法也不是很复杂，如果您想试试的话，赶快去准备食材吧！
你有孩子吗？你会给自己的孩子反复琢磨吃的吗？如果是，那你是一名合格称职的家长。如果没有，那么你可以从现在开始学一下，要知道花样多的美食，必然有益孩子的身心发展。那么，小编就来给你介绍一下关于南瓜紫薯花卷的做法。
2.南瓜泥放至35度左右加适量酵母拌匀。
3.紫薯切很细的丁。
4.面粉中加入四小勺白糖，加入南瓜泥拌匀。
5.和成软硬适中的面团。多揉一会儿口感更佳。
6.盖上保鲜膜发酵至两倍大。
7.再揉回原来大小后，取适量面团撖成薄片。
8.抹上一层色拉油，再尽量均匀地撒上一层紫薯粒。
9.面片从一头卷起。
10.切成2.5cm宽的段。
11.取两段重叠，用一根筷子从中间压到底。
12.全压好后，稍醒一会儿。
13.抓住长的两头，向相反方向扭在底部固定住。
14.做好的面胚进行第二次发酵至变大变轻盈。
15.冷水上锅，水开后8－10分钟即可。
16.关火后再焖3－5分钟再开盖，中途不要开盖。
小编相信大家看完上面的介绍南瓜紫薯花卷，自己一定有所收获。大家一定要按照上面的步骤，去厨房做一下吧。
大部分疾病和癌症都与我们的饮食息息相关，所以为了健康，我们务必重视饮食这一方面。为了健康，不要再经常外出吃饭。为了健康，宁可多花点时间自己做。为了让你做得更顺利，小编就先来介绍下关于南瓜玫瑰花卷这道菜的做法。
2.上锅蒸熟，快熟的时候用筷子试试，能轻易插透就可以了。
3. 用勺子把南瓜捣成泥，稍凉一点放入干酵母，搅拌均匀。
4.将面粉放进南瓜泥中，用筷子搅拌，等面粉基本成絮状物，和南瓜泥充分融合了就可以开始揉面了。
5.揉好的面团盖上湿纱布放在温暖的地方，发酵2小时，体积成为原来的2倍大。
6.将发酵好的面团放在案板上充分的揉压，挤出里面的空气，取少许面团搓成细长条。
7.用刀切开，将小剂子擀成均等的面皮，类似于饺子皮的擀法。
8.如图所示将5片面皮叠在一起。
9.用筷子轻轻一按，方便卷。
10.面皮卷起，中间切两半。
11.切面朝上，将花瓣整理一下，玫瑰花卷就做好了。
12.全部卷好，醒发20分钟左右。
13.放锅里大火15分钟蒸熟花卷，焖5分钟再开锅盖食用即可。
14.蒸好了，开吃吧。
南瓜玫瑰花卷这道菜看似复杂，但如果你全心投入去做，没几次就能够做好。另外，隔三差五地给自己开小灶，你的心情也会变美，人自然更健康了。
做菜最容易忽略的就是火候，在做奶油南瓜莲花卷这道菜的时候，火候是很重要的，注意火候，这无疑就是一道成功的菜品。家中请客的时候，不用去大酒店，准备一道这样的美味菜肴，同样会让客人印象深刻。
2、用筷子在中间压下
3、然后再顺着一侧压下
4、再压另一侧
5、我漏照了一步（压两测时同时用两根筷子，压好后两根筷子向中间挤一下（为了让两块面粘到一起。看成型了！
6、在中间用枸杞子点缀，（锅底用凉水，放到锅里再醒20分钟，然后开火蒸15分钟，关火，2分钟开盖出锅（注意不要把锅盖的蒸汽谁滴到花卷上！
7、看看蒸好的是不是很漂亮啊！
8、再摆拍一张
介绍了这么多奶油南瓜莲花卷的做法妹子们是否了解了呢？想要让肌肤越来越水嫩、让自己延缓衰老的朋友们，赶紧食用起来吧！可以额外加一些调料，味道更棒哦。
素菜也能够做出非常棒的感觉，因为南瓜杂粮小花卷 就是一道令人非常期待的食谱，大蒜是必不可少的调味料，制作过程中要加入盐、橄榄油、陈醋，根据个人口味加入，这道素菜夏季吃更适合，帮助开胃刺激食欲。
2、趁热用勺子压成泥，放温后大约放到三十度左右，加入酵母粉，拌匀。
3、将三种面粉称量后，放入南瓜泥中，拌匀
4、看图中那样用勺子搅拌成面穗状就可以
5、然后用手揉成光滑的面团,盖盖子放温暖处醒发
6、醒三十分钟左右，用手指戳一个洞，跟图中那样，然后用刀切一下成蜂窝状，看见面发酵至两倍大左右。就说明发好了。
7、将发好的面团再次揉匀，然后取一块擀成薄饼状，把表面抹上一层油，我用的是葡萄籽油，也可以换成其他的植物油。
8、表面油抹匀后从下往上卷起。像图中那样。
9、卷起的长条稍微按扁用刀切成小块，像图中那样。
10、然后开始多画几杯手法，如下，先，取一块面团，然后再，小面团的中间用手指压下去。
11、再看下图中间按下以后两端就分层了，然后将两头一起捏紧，看图中就可以。
12、像图中那样，把两边用手堆积在一起，做成一个小花状。
13、一次用同样的手法做完所有的面团，看图中的小花卷，醒十分钟左右
14、然后放蒸锅里上汽后蒸十五分钟，闷两分钟取出即可。
15、下图是南瓜小花卷的生丕也是美美的。
16、下图为蒸好后的南瓜杂粮小花卷，真是非常的有食欲哦
南瓜杂粮小花卷的做法以上做了介绍，是不是非常的好操作呢，出去吃饭不是很健康，只需要几分钟就可以做好啦。
有人说，一个家庭是否和睦与家人是否聚在一起吃饭有关系，的确，自己在家做饭可以让家人有更多的时间聚在一起，可以让家庭气氛更好，南瓜蝴蝶花卷的做法非常简单，还能间接让一家人更好地生活在一起。
2、加入白糖，酵母，适量面粉（因南瓜水份不一样，面粉不好提前称，各自把握加入揉成光滑不粘手的面团即可）
3、发酵至起蜂巢状（我是晚上睡前做好前三步，早上起来就会发好面啦）
4、把面团排气，如果粘手就加入适量面粉揉成不粘气面团。
5、面团擀成大面片，面上刷上一层薄薄的花生油并洒上一层芝麻
6、把面片卷起来
7、切三角形状
8、三角尖向上，一根筷子对着尖三角处中间一压
9、放置醒发半小时，然后开火蒸二十分钟，关火焖五分钟
10、成品图
11、这次发面总体做的蝴蝶花卷与馒头
南瓜蝴蝶花卷的做法你会了吗？喜欢吃面食的朋友一定不要错过了，还可以根据个人的喜好加入其它菜肴，放假的时候约上三五好友一起做南瓜蝴蝶花卷吃，肯定特别有趣。
人的一生要经历上学.工作以及结婚生子，而对于大多数人来说，现在已经进行到第二步了，接下来要做的就是第三步。如果你初到对方家里，如果这时候你能够做上一顿可口的饭菜，是不是印象分会增加很多呢？这也许就解决了你的终身大事了。下面，小编就来为你支招，教您如何做好黄金南瓜大花卷。
2.13、将适量的酵母、白糖放入有点温热的南瓜泥中，在加上适量的面合成南瓜面团，放在温暖处进行发酵。
3.22、用叉子把蒸熟的南瓜片碾成南瓜泥。
4.4、当面团发酵到2到2.5倍大时，用手指沾面粉放入面团中，洞口不缩不皱即为发酵成功。
5.5、将发酵好的面团进行揉圆排气，并擀成薄片，抹上食用油，撒上少许盐，卷成长圆筒，用手轻轻压扁。
6.6、用刀把面团切成合适的片状，2个为一组，用筷子在中间压一下，两手抓住两边扭转180度，并把接连处压在底下即可。花卷成品放入锅中，醒发15分钟待水开蒸15分钟关火焖3到5分钟开锅盖出锅即可。
看完黄金南瓜大花卷这道菜的具体方法步骤，也许你会觉得有点复杂，但这真的只是你的执念而已。如果你能够全身心地投入到实践做菜中去，相信你很快就能完成。
我们是一个追求美食的民族，对待“吃”这方面我们是很讲究的。下面小编给大家介绍一道甜南瓜猪蹄花卷的做法，大家看完以后可以自己尝试做一下
2.砧板上撒薄面防粘，把适量白糖揉进发面团里后，分割面团。
3.取一个剂子揉圆，擀成饼状，刷油，不要太薄，一厘米厚就行。
4.对折。再刷油。
5.再次对折，在尖的一边竖切一刀。
6.用手捏住两边向后折，就成了猪蹄状。
7.依次做好所有猪蹄卷。
8.放入蒸锅。盖盖醒15分钟。
9.大火蒸15分钟后关火焖5分钟即可。
10.这次的猪蹄卷有点胖，再瘦点就更像了。
看完上面的介绍，大家从此以后不用羡慕别人会做美味的食物了。自己也可以动手，根据上面的步骤做一下甜南瓜猪蹄花卷。
有谁不希望自己活得健健康康的，其实很多时候疾病的发生是完全可以避免的，只要我们在饮食方面多加注意，是能在很大程度上远离许多疾病的，特别是胃病，金灿灿全麦南瓜花卷的做法相当简单，既美味又健康，是很值得推荐的一道家常菜。
2、全麦面粉放入盆中加入酵母，糖，泡打粉，然后备上适量温水和提前蒸熟南瓜
3、用温水把面和成絮状加入南瓜泥（南瓜泥不用过筛里面粗纤维很好）
4、揉成面团，盖上保鲜膜室温发酵二倍
5、发酵到戳坑不回缩即可
6、放少许面粉揉园不沾手为宜
7、用擀面杖擀薄擀园，放少许食用油抹匀，在撒少许盐
8、从一边卷实切出挤子
9、先抻拉长
10、在对折
11、拧成花卷
12、放入冷水锅中盖上盖小火至上气开锅，改大火蒸15分钟即可熟了
13、熟后立刻打开盖取岀花卷食用
14、装饰摆放，金灿灿南瓜花卷看着就有食欲^_^
想要吃得健康，食材的卫生就一定要保证，金灿灿全麦南瓜花卷的做法简单，食材卫生也能有所保障。
对很多女性朋友来说，看到别人有一手好的厨艺都是非常羡慕的，羡慕别人，今天大家只要跟着小编一起来学习南瓜火腿肠花卷的做法，一定也会让你的厨艺大涨哦！下面就和小编一起动手吧！
2.1放完材料,启动面团发酵功能.
3.2把南瓜泥倒入面包机,再把1000克面粉放入,在面粉中间挖个洞,倒入9克酵母.(如没有面包机,就直接把材料放盆子里和成光滑的面团.取一电饭锅按保温键,大约三分钟后,关掉电源.取一盘子放入保温好的电饭锅,再把和好的面团放入盘子里,取一保鲜膜盖在面团上,盖上电饭锅盖,夏天一般静置45分钟后,发酵可完成.如冬天发酵,时间会加长些.)
4.1火腿肠去掉肠衣,切成两截.备用.
5.2面包机进入发酵功能,用保鲜膜盖在面团上,这样可以加快发酵.大概40分钟面团发酵完成.
6.1完成图6,开始做花卷,把面团分成适量小等分,搓成长条,把长条缠在火腿肠上,缠的时候,稍微拉紧些.
7.2面团发酵完成,取出面团,用手和面团十分钟,把面团里面的气体排出来.
8.蒸架上抹少许油,把做好的火腿肠花卷放入,放时要把空隙隔大些,这样蒸好的花卷才不会因为发酵放大粘连在一起.放好后,静置十五分钟再次发酵.
9.十五分钟后,冷水上锅,开中大火,水开后,转小火蒸十五分钟.然后关火.再虚蒸3分钟,就OK啦.
10.成品图,松软可口.
看了小编今天的介绍，我想主妇们不用再照着菜谱去尝试做菜了，我说的步骤大家一定可以做出一道美味可口的南瓜火腿肠花卷给家人享用哦！
南瓜的营养价值很高，南瓜的吃法也有很多。可以包饺子吃，也可以做双色花卷馒头，在普通的花卷馒头里面夹着有营养的南瓜以后，不但颜色非常的好看，还会增加人的食欲，促进消化能力的提高，对于提高免疫力水平也有一定的功效。
准备半斤中筋面粉，提前准备三两左右的南瓜，切块儿蒸熟，最后压成南瓜泥。把面粉和南瓜泥混合在一起，最后揉成比较光滑透亮的面团，然后进行发酵。面团发酵以后，会比原来大至两倍，这样就说明已经完成了发酵的过程。
发酵好的南瓜面团放在桌子上面，再加入30克左右的面粉，继续揉搓。直到揉成比较光滑，而且没有气泡的面团为止，然后把两个面团，再擀成一个长方形，叠加在一起。
面团然后用刀切开，再在每个面团的上面划上几刀，划的深度要注意，不能划断，然后再打一个单结，这样两端收口，就能把面团压在下面。把制作好的花卷馒头，放在面板上要静置刻钟左右的时间。
这时锅中烧水，待水沸的时候，把花卷馒头放到蒸锅里面开始蒸，用中火大约在12分钟左右的时间就能够蒸熟了，蒸熟以后不要马上揭盖，再闷一会儿。静置三分钟左右的时间，就可以把花卷馒头取出来了。这样南瓜双色花卷馒头就制作成功了，看起来黄白相间，非常的有食欲，而且营养价值也很好。
感谢阅读养生路上网饮食养生频道的《南瓜花卷的做法》一文，本文由我们优质撰写和整理而成，希望在您养生路上能帮上忙，也同时希望您继续阅读我们为您精心准备的“养生粥的做法”专题。
饮食养生
运动养生
