多吃胡萝卜健胃消食还能保护肝脏
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”随着时间的失衡，养生这个话题走入大众视野，养生和养性必不可分，它带给我们的是健康。有没有更好的方式来实现饮食养生呢？下面是小编为大家整理的“多吃胡萝卜健胃消食还能保护肝脏”，希望能为您提供更多的参考。
身体的健康给男人带来的诱惑力非常的大，男人非常的在乎自己的身体健康，关于健康的保健常识男人知道很多，我们知道肝脏对身体的作用非常的大，所以男性饮食中保护肝脏的食物男人也一定要知道。
保护肝脏的食物——胡萝卜
性微温，味甘、辛，富含维生素A原(胡萝卜素)，亦含挥发油。胡萝卜富有营养，健胃消食，生熟均可食，对于提高肝病病人维生素A水平，间接预防癌变的发生具有较好作用。
m.Ys630.cOM保护肝脏的食物——海藻
性寒、味咸，含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
保护肝脏的食物——西红柿
茄科植物，性平，味酸微甘，富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效，生熟食用均可。
生活中的食物有很多，以上的食物经常的出现在男性饮食中，给男人带来的好处非常的多，而且以上的食物含有的营养非常的多，它们还都是保护肝脏的食物，所以男人一定要珍惜以上的食物。
Ys630.com相关知识
我们许多的朋友们现在对于日常的养生和保健是非常的重视的，尤其是饮食养生的方法更是非常的受人们的关注的，比如在生活中适当的食用一些养生食谱是可以有效的促进身体的健康的，玉米胡萝卜脊骨汤就是非常不错的选择。
玉米胡萝卜脊骨汤
材料：玉米，胡萝卜，猪脊骨，生姜，大葱、盐、味精、胡椒粉。
做法：1、玉米身上的胡须去除干净，用水洗净后切块。
2、胡萝卜不需要去皮，直接洗净切块备用。
3、猪脊骨先用清水洗几遍，再焯水一遍。焯水之后还要用清水洗几遍。
4、等所有的准备工作做好之后，将 猪脊骨放入锅中，并加入适量的水，配料也要放入，生姜、大葱，用大火煮沸后改文火，再煲煮一个小时。
5、等一个小时后，就可以放入玉米和胡萝卜了，还需要用小火煲一个小时，让几种食材的味道完全融合在一起。
6、最后就可以放入调料了，盐、味精、胡椒粉，这个根据个人的口味，不过少吃点盐对身体好。
玉米胡萝卜脊骨汤功效与作用
猪脊骨汤中的营养价值极高，主要是玉米和胡萝卜这几种食材在一起后所产生的营养价值。它们可以帮助人体抗癌、明目、降血压等等的功效。猪脊骨有润肠胃功效，它有较丰富的胶原蛋白质，加强了人体的造血功能。小孩子经常喝的话，可以及时补充人体所需的骨胶原等物质。帮助骨骼的生长。对于中老年人来说，可以减缓骨骼的老化，而成年人喝了之后，皮肤的衰老速度会降低。胡萝卜可以消灭癌细胞，因为它含有木质素，经常吃胡萝卜，还可以治疗夜盲症，因为它含有大量的胡萝卜素，有补肝明目的作用，并且还有降低血脂，适合高血压患者人群食用。玉米有抗癌的作用，它所含的谷胱甘肽可以与体内多种致癌物质结合，从而让这些物质失去了致癌功能。而且玉米种的矿物质镁，也是具有防癌效果的。这三种食物结合在一起，会给人体带来意想不到的益处。
上面我们详细的了解了玉米胡萝卜脊骨汤的做法了，我们可以知道玉米胡萝卜脊骨汤的做法也是比较简单的，只要我们大家学会了玉米胡萝卜脊骨汤的做法，那么就可以随时自己做着食用的，还可以帮助我们大家补充大量的营养物质的。
生活中离不开食物的补充，食物可以让我们更加的健康，补充丰富的维生素和营养物质，对于身体健康来说有好处。胡萝卜和红薯都属于健康的食材，可以一起煮粥食用，具有消食生津的作用，来看看这道红薯胡萝卜小米粥的做法，可以有生津止渴的作用。
红薯胡萝卜小米粥
营养价值:
蛋白质、脂肪、铁、维生素B1、维生素B2、胡萝卜素
适宜人群:
适宜精神压力大，紧张、乏力，脾胃虚弱，反胃呕吐，消化不良者
禁忌人群:
气滞者忌用;素体虚寒，小便清长者少食
红薯胡萝卜小米粥所需材料
红薯20克、胡萝卜30克、小米90克、白糖4克
红薯胡萝卜小米粥的做法
1、将小米淘洗干净，随后用清水浸泡，目的主要是为了让米粥更加的浓稠。
2、将红薯、胡萝卜的外皮全部去除，洗干净之后切小块，放入炖烂。
3、这时将锅中放入适量的清水，不能过少，因为是煮粥。
4、将小米放入，用大火煮沸，直到米粒绽开。
5、这时就可以放入红薯、胡萝卜了，当再次煮沸后，改小火炖。
6、等所有的食材炖烂了，就可以开始调味了，放入适量的白砂糖即可。
红薯胡萝卜小米粥的功效与作用
这道菜的功效：保护心脏、抗癌、生津止渴、健胃消食等等的作用。红薯富含钾、β-胡萝卜素、叶酸、维生素C等等营养物质，这些物质都是有助于预防心血管疾病的，而且红薯中的钾更是有利于人体细胞液体和电解质的平衡，从而维持心脏的日常活动。小米味甘有点咸，从而可以温和肠胃，那些肠胃不好的人可以食用。而且经常食用小米，还能减轻皱纹、色斑这些问题，对于追求美丽的人来说，可不要错过。胡萝卜中的胡萝卜素很丰富，从而促进眼内感光色素生成的能力，有预防夜盲症的功效。还能缓解眼疲劳。这款粥很适合肠胃虚弱的人食用。
红薯胡萝卜小米粥可以对经常用眼的人群来说有保护的作用，经常吃的话可以有促进食欲的作用，而且也可以缓解疲劳，对于美容养颜有好处，补充丰富的维生素和矿物质，而且也可以有缓解脾胃虚弱的效果，这样的养生食谱可以经常吃。
随着我们现在生活水平的提高，我们饮食也是更加的注重了养生保护功效，不仅是要美味可口，也是要简单营养，胡萝卜、黄瓜、鸡蛋都是非常营养滋补的食物，搭配在一起制作也是非常的不错，所以我们现在一起来看看怎么制作吧。
黄瓜胡萝卜炒鸡蛋
主料：胡萝卜80g、黄瓜80g、鸡蛋2个
辅料：油、盐、味精、葱、姜均适量
制作方法：
1、我们先将胡萝卜、黄瓜洗干净了，然后再切成片。
2、我们将炒锅放入一些油，然后加热，将鸡蛋炒熟后，就是可以盛出来了。
3、炒锅放油加热，胡萝卜入锅过油后盛出。
4、炒锅放油加热，葱姜入锅煸香后胡萝卜入锅翻炒。
5、黄瓜入锅翻炒，加盐、味精翻炒，鸡蛋入锅翻炒，翻炒均匀即可出锅装盘。
功效：黄瓜里面是含有丰富的葫芦素C，是可以很好的提高我们身体的免疫功能，而且黄瓜里面也是含有丰富的维生素E，对于延年益寿，抗衰老是有很好的作用。胡萝卜素是可以很好的清除我们身体的自由基，对于延缓衰老是有很好的作用，含有的B族维生素和维生素C等营养成分也有润皮肤、抗衰老的作用。鸡蛋中的蛋白质对肝脏组织损伤有修复作用。蛋黄中的卵磷脂可促进肝细胞的再生。还可提高人体血浆蛋白量，增强肌体的代谢功能和免疫功能。这款食物是高血压、冠心病患者的食疗佳品。
看了上面的介绍，大家是不是也是想要很好的制作和食用了，做法是非常的简单，这三种食材一起炒着食用，对于各个年龄段的人群来说都是非常的合适，我们也是可以享受食物带来的乐趣，喜欢的朋友就是参考上面的步骤做一做。
猪耳是我们熟悉的一种食物，很多人都爱吃这种食物，吃起来的口感是非常脆爽的，而且猪耳经过烹饪之后的味道也是非常不错的，而辣椒炒猪耳就是其中非常美味的一种吃法了，那么具体辣椒炒猪耳怎么样，下面就让我们看看应该如何烹饪吧。
辣椒炒猪耳的材料
猪耳、辣椒适量，鸡精和食盐各适量。
辣椒炒猪耳的做法
首先我们需要把材料准备好，对猪耳，我们最好是去买已经卤好的猪耳比较好，然后把猪耳切成条状。辣椒洗干净然后斜切成条状，那样会比较出味，备用。准备炒锅烧热后，放入食用油，等油热到6、7成的时候，就先倒入辣椒翻炒，此时的火不要太大，中火即可，避免炒焦辣椒了，等到炒辣椒闻到香味后，就可以加入猪耳朵了进行翻炒，最后加入食盐和鸡精调味，再翻炒几下就可以出锅了。
辣椒炒猪耳的食用功效
辣椒炒猪耳是非常美味的一种食物，吃起来的味道非常好，而且对我们健康也会有一定帮助，首先吃辣椒炒猪耳是可以起到一个开胃效果的，吃起来味道非常鲜辣可口，而且猪耳质地柔韧且脆，其味鲜香不腻，富含胶质。而且，在猪耳里面富含蛋白质和碳水化合物、脂肪。另外，猪耳里面还有着维生素以及钙、磷、铁等微量元素。我们在平时经常吃这种食物对健康非常有帮助，可以很好的促进我们的肠胃健康，同时还对内脏健康也会有一定帮助，特别是可以促进肝脏健康。
上面给大家介绍了辣椒炒猪耳的一些情况，可以发现我们吃辣椒炒猪耳对健康有帮助，可以很好的帮助我们补充营养，同时对我们的肠胃健康也是很有帮助的，如果我们胃口不太好，吃辣椒炒猪耳就可以有效解决不适，大家应该多吃。
春季应该多吃一些含有水分比较多的食材，比如说萝卜啊，黄瓜之类的食物，春季有很多的新鲜的蔬菜上市的哦，比如说樱桃萝卜，就受大家的欢迎的，清爽可口，而且还健脾消食的，下面介绍糖浸樱桃萝卜的做法。
糖浸樱桃萝卜
材料：樱桃萝卜，柠檬，白糖，盐
做法：
1、樱桃萝卜洗净切薄片，并保持蒂端不切断。
2、柠檬皮撮茸，再将柠檬对半切开，挤出柠檬汁。
3、柠檬汁、柠檬皮茸、绵白糖、盐混合均匀，加入少量清水，充分搅拌使白糖和盐溶化。
4、将萝卜倒入混合液里搅拌均匀。装如密封保鲜盒放入冰箱腌 1天。其间要将萝卜翻1次，使其均匀入味。
樱桃萝卜是一种小型萝卜，具有保健功能，有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰等功效，它的叶簇所含营养成分更高。萝卜性甘、凉，味辛，有通气宽胸、健胃消食、止咳化痰、除燥生津、解毒散瘀、止泄、利尿等功效。经常食用的话可以促进肠胃的蠕动，而且还可以增进食欲哦，促进消化，对身体健康有一定的帮助作用，而且口感好营养丰富，适合各类的人群食用，让你胃口大开的同时还可以止咳化痰哦，大家可以放心的食用。
上面介绍了糖浸樱桃萝卜的做法，大家都学会了吧，方法简单，最重要的是它有养生保健的作用哦，食用后可以有咳化痰的作用，而且还可以健胃消食止咳化痰哦，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择呢。
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