多吃葡萄有助保护肝脏
本文导读：葡萄是常吃的食物，那么吃葡萄有哪些功效呢？葡萄对肝脏有哪些保护作用呢？下面就来了解一下吃葡萄的好处。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。
葡萄中含有的天然生物活性物质、维生素和纤维素，对肝不好甚至肝炎患者十分有益。所以营养专家建议肝容易出现问题的老人适量吃点葡萄。
中医认为，葡萄性平、味甘酸，能补气血，强筋骨，益肝阴，利小便，舒筋活血，暖胃健脾，除烦解渴。现代医学则证明，葡萄中所含的多酚类物质是天然的自由基清除剂，具有很强的抗氧化活性，可以有效地调整肝脏细胞的功能，抵御或减少自由基对它们的伤害。
葡萄中含有丰富的葡萄糖及多种维生素，对保护肝脏、减轻腹水和下肢浮肿的效果非常明显，还能提高血浆白蛋白，降低转氨酶。葡萄中的葡萄糖、有机酸、氨基酸、维生素对大脑神经有兴奋作用，对老年肝炎患者并伴有神经衰弱和疲劳有改善效果。
葡萄中的果酸还能帮助消化、增加食欲，防止肝炎后脂肪肝的发生。葡萄干是肝炎患者补充铁的重要来源。用葡萄根100～150克煎水服下，对黄疸型肝炎也有一定辅助疗效。
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平时吃饭吃了那么多，蔬菜，主食都会有。然而，哪些食物是保护肝脏的食物呢?不知道大家心里有没有数?下面小编就列举出一些，再介绍一些保护肝脏的食谱，还有生活中怎样保护肝脏的方法。为了家人的健康，大家一起来看看吧!
保护肝脏的食物有很多，可以多吃各种豆类，特别是赤小豆、刀豆，还有蔬菜如胡萝卜、莲藕、香菇等，另外动物肝、瘦肉、猪心、猪腰、甲鱼等也是非常不错的保护肝脏的食物。
豆腐、腐竹、瘦肉、鱼虾、脱脂奶蛋白质可提供胆碱、蛋氨酸等物质，使脂肪变成脂蛋白，有利于将其排出肝脏，防止肝内脂肪沉积，保护肝细胞，促进肝细胞的修复和再生。
枸杞子有助于肝细胞再生，有保护肝脏、预防脂肪肝和肝硬化的功效。枸杞子含有丰富的胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、钙和铁等，对肝脏和眼睛很有好处。
护肝食谱推荐
腰花炒肝片
食材
猪腰200克，猪肝200克，洋葱40克，青椒、红椒、盐、味精、酱油、料酒各少许。
做法
1、猪腰切腰花;猪肝切片;洋葱切片;青、红椒切片。
2、炒锅注油烧热，放入腰花、猪肝翻炒，再放入青椒、红椒、洋葱炒匀。
3、加酱油、料酒炒至熟后，加盐、味精调入味装盘即可。
猪肝汤
食材
猪肝300克，小白菜适量，盐1/4茶匙，米酒2大匙，淀粉半杯，香油1茶匙，姜丝适量。
做法
1、猪肝洗净，切成薄片，蘸淀粉，入水汆烫，捞出，备用。
2、锅上火，加入3杯清水，大火煮沸，放入小白菜、盐、姜丝，最后把猪肝加入，稍沸熄火。
3、淋上米酒、香油即可。
生活中如何保护肝脏
保持正常体重
体重过重会让肝脏工作更辛苦，罹患脂肪肝的机率也会升高。如果全身脂肪减少，肝脏的脂肪也会减少，甚至明显下降肝病病人升高的肝功能指数。如果不是B肝或C肝带原者，一般人肝指数轻度升高，多为脂肪肝引起的，台北荣总肠胃科主治医师黄以信说。理想减重方式就是均衡饮食加上规律运动。
均衡饮食
为求速效减肥，三餐只吃水果，而不吃其它食物，或者是低糖饮食──高蛋白、低碳水化合物的饮食组合，不均衡的饮食增加肝脏负担。肝脏负责把吃进的食物，转换成身体能量来源。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物(例如米饭、面食)，20～30%的蛋白质(例如肉类、豆类)，10～20%的多元不饱和脂肪(例如植物油)。
注意饮食卫生
不喝生水，也不要生食海鲜，因为蛤、蚝以及贝类等容易受到A型肝炎病毒感染。如果要到A型肝炎高感染区旅游，例如中国大陆、东南亚、中南美、非洲等地，最好在出发前注射A型肝炎疫苗。
不喝酒
饮酒会提高发生脂肪肝、酒精性肝病的机会，有肝病的人应该完全戒洒。
戒烟
抽烟和罹患肝癌有关。
结语：其实看到生活中保护肝脏的一些注意事项，大家心中应该会有些感慨。因为很多事情都是我们忽略的细节，喝酒抽烟、饮食卫生等等都是很容易犯的错误。还有人甚至抽烟很多年就是戒不掉，小编这里提醒大家想要保护肝脏，远离烟酒是明智的做法!
身体健康，我们的生活才会幸福开心。所以生活中，我们要多多注意自己的生活习惯，饮食习惯。今日小编介绍可以帮助大家养肝护肝的食物，肝脏功能不好，那生活中的困扰肯定不会少，所以大家快行动起来保护肝脏吧!
为什么要吃养肝护肝的食物?
人只有一个肝脏，这是人体最大的腺体。肝脏的结构，特别是肝细胞的超微结构是极其微妙和复杂的。肝脏的生理功能更为重要，它不仅可以参与蛋白质、脂类和糖类的代谢，而且还涉及胆汁、维生素、电解质和微量元素以及血液中的凝血因子以及一系列酶的代谢;此外，它还具有吞噬功能和免疫功能。肝脏如同一个巨大的工厂，其重要性是不言而喻的，所以多吃养肝护肝的食物确实是必要的。
养肝护肝的食物有哪些?
阿胶
阿胶入干肝经，滋补肝阴，是很好的养肝护肝食物。这主要是因为阿胶有补血益气的作用，《本草求真》记载：阿胶，味甘气平，质润，入肝经养血。由此可见阿胶对养肝的作用，甚至可以说阿胶是补血养肝的圣药。
乌梅
乌梅也是一种养肝护肝的食物。很多人都知道乌梅有醒酒的作用。如果一个人大量饮酒，肝脏一时无法分解那么多酒精，就会引起醉酒，所以为了预防醉酒，就首先要护肝，加强肝脏的解毒作用，而乌梅的解酒毒作用就非常好。
牡蛎
牡蛎是营养学界公认的养肝护肝食物。牡蛎中含有大量的糖原，是人体细胞新陈代谢的直接能量来源，能快速被人体吸收，可以改善心脏和血液循环功能，增强肝脏的排毒功能。牡蛎中含有的植物糖原是其他食物难以比拟的，对肝脏病人的康复有好处。
养肝护肝的食谱推荐
黑木耳蒸猪肉
材料
黑木耳30克，瘦猪肉100克。
做法
1、黑木耳洗净，用水浸泡。猪肉洗净后切片，加盐、料酒、味精后搅拌均匀。
2、黑木耳、猪肉放入碗中，加姜片隔水蒸熟。
3、去姜片，加葱、味精、胡椒粉拌匀即可装盆，佐餐食用。
这道菜的功效是补益肝肾，滋阴生津。坚持食用，对形体瘦弱、腰酸神疲、失眠、多梦诸症，有一定的调治作用。
韭菜炒羊肝
材料
韭菜100克，羊肝120克。
做法
韭菜去杂质洗净切断，羊肝切片，调味品适量，用油大火炒熟食用。
这道菜的功效是养肝护肝、补肾健体，对女性月经不调、肝虚等有很好的调养作用。
结语：肝脏功能不好，会对我们的生活有严重影响。身体健康，才能吃嘛嘛香。幸福生活的基本保证就是身体要好，所以大家一定要多多爱护自己的身体，多多护肝养肝。多看看上面小编介绍的养肝食物，一定要多吃哟!
脂肪肝现在成了很多人常发的疾病，而且随着脂肪肝的产生，人们还会出现很多的并发症。例如高血压、代谢失常、糖尿病等等。现代人的饮食非常的没有规律，同时食品安全也很有隐患，同时酗酒等问题，容易导致脂肪肝。下面我们就介绍一下人们易患脂肪肝的原因。顺便来看看怎麽保护肝脏。
1.按时休息。对于很多年轻人来说，总是熬夜和不睡午觉。也许觉得这是一种潮流，可以过时尚的夜生活，其实，在我们肝脏需要休息的两个时间里不休息，是非常不明智的选择。一天里的很多活动都可以安排在其它时间里，一定要让我们的肝脏休息，过度的工作和长时间的劳累都是很伤肝的。
2.拒绝过于油腻的食物。油炸的食品看起来美味，吃起来更美味，尤其小孩子也很爱吃，可是对于稍微有健康常识的人们都会告诫大家少吃油腻，就是为了让我们减少肝周围的油脂。当油腻的东西长期食用或者总是在吃的话，会影响我们肝的正常运作的，而我们的肝一旦被影响，身体也会每况愈下陷入一个死循环，最终会出现肝部的病变。
3.莫生气。小的时候，我们就看到过很多叔叔伯伯家里的墙上挂着这样的警示语，因为他们深知生气的利害关系。中医说，生气伤肝。这是一点也不错的，我们的情绪化不是一种好的习惯，当一个脾气不好的人出现在你面前的时候，很好判别，她的额头一定不是平整的，可以看到微微凸起的几个小颗粒，鼻子两侧的毛孔也是不规则的方向生长，都是说明了脾气伤了肝脏。所以当你出现这些情况的时候一定要注意自己的身体给自己的警告。
4.适量饮酒。酒是很多男人的爱，不仅因为喜欢喝，也是一种释放压力的手段，更是一种职场的需求，可是我们对于酒精肝的恐怖程度也不在话下，大家在平时工作之余的生活中，对于酒精的摄入一定要适量而少量。小酌宜兴，久酌伤身！这个伤身就是说伤害我们的肝脏。如果不幸喝醉了，也要第一时间醒酒和帮助我们肝脏减压。
以上就简单的介绍了怎麽保护肝脏的一系列的问题。肝脏的功能对人体是非常重要的，肝脏在人体内起着解毒排毒的作用，同时肝脏也最容易受伤的，特别是对于爱喝酒的男性朋友，酗酒是造成肝病的第一杀手。我们需要保持良好的身体才能进行革命的开始。
本文导读：肝脏是我们人体重要的器官，那么肝脏要如何保护呢？保护肝脏要注意哪些呢？下面就来了解一下日常要如何保护肝脏？
网友问: 儿童脂肪肝在饮食上应注意什么。
王艳斌: 减少高热量食品摄入，如快餐、汉堡、可乐、薯条、油炸食品。减少在外就餐。适当增加体育活动。
网友问: 脂肪肝用哪些药？
王艳斌: 包括很多方面的药，减肥药、提高胰岛素敏感性的药物、抗氧化剂、保肝抗炎药，很多，建议专科医院就诊。每周2我院有脂肪肝专科综合门诊，有多个学科专家共同诊治，您可以来看看。
网友问: 肝功能正常，B超显示， 肝实质回声偏粗 是怎么回事?需要治疗吗？
王艳斌: 通常在一些病毒携带者或轻度肝炎患者中会有这样的结果，这往往提示病变比较轻微，通常不用处理。
网友问: 请问肝功多长时间查一次最好？
王艳斌: 乙肝携带者一般6-12月查一次，慢性乙型肝炎患者服药期间最好每三月一次。
网友问: 请问乙肝小三阳 能否喝啤酒?还要注意什么东西？
王艳斌: 最好不饮酒和一切含酒精的饮料。
网友问: 请问非酒精性脂肪肝有什么比较有效的治疗方法吗?患者男，35岁，肥胖，血脂高。除了减肥外，需要选择药物或其它治疗方式吗?
王艳斌: 最好的治疗就是改变生活方式，控制饮食、减轻体重、适当配合药物治疗。
网友问: 我父亲是乙肝患者，有十来年了，去年又患上了糖尿病，请问在饮食上这两种病应该如何注意？
王艳斌: 知道您父亲乙肝控制的怎样?肝功能受损害后血糖更容易波动，而且血糖波动范围会较大，建议少量多餐，主食适当控制，检测每日血糖变化，根据血糖及时调节药物。含糖高的水果适当减少。不喝粳米粥。
网友问: 中度脂肪肝，平时要怎么注意? 除了饮食清淡外，我需要吃药吗？
王艳斌: 除了清淡，还需控制总体热量摄入，适当增加体育活动，保持标准体重，可以配合保肝药物治疗。
王艳斌: 可以在结婚前做一次检查，若对方没有感染过最好注射乙肝疫苗，怀孕前应当在专科医院进行病毒定量检查，决定是否怀孕后期做母婴阻断。
温馨提醒:肝脏是我们人体非常重要的一个器官,在平时生活我们要注意保护肝脏,平时注意饮食及健康的生活方式,有肝脏病症的人要及时的检查治疗。
大家认为吃素的东西一定能保护肝脏，可是保护肝脏并不是从饮食方面确定的，还有生活中的一些不良习惯，当人的肝脏不好时，脸色，肤色，指甲，身体，都可能会出现多种症状，想要保护脂肪，想要保护肝脏的健康，首先要从生活当中，找到护理肝脏的方法。
肝脏不好的症状表现
1、
指甲表面有凸起的棱线，或是向下凹陷。中医认为“肝主筋”，指甲是“筋”的一部分，所以毒素在肝脏蓄积时，指甲上会有明显的信号。如果指甲过白或是慢性贫血或肝、肾有问题。指甲凹凸不平，若还有出现一条条的条纹，可能是肝不好。2、
乳腺出现增生，经前乳腺的胀痛明显增加。乳腺属于肝经循行路线上的要塞，一旦肝经中有“毒”存在，乳腺增生随即产生，尤其在经血即将排出时，会因气血的充盛而变得胀痛明显。3、
情绪容易抑郁。肝脏是体内调控情绪的脏器，一旦肝内的毒不能及时排出，阻塞气的运行，就会产生明显的不良情绪。4、
偏头痛，脸部的两侧长痘痘，还会出现痛经。脸部两侧以及小腹，是肝经和它的搭档胆经的“一亩三分地”，一旦肝的排毒不畅快，自己的后院就会先着火。1、
花菜：蔬菜类的食物对于肝脏的护理是非常有好处的，北方人叫菜花，这是一种非常常见的蔬菜，但是却有非常好的排毒功效，吃花菜能够促进肝脏解毒，也能有增强身体抗癌的能力。2、
大蒜：我们都知道大蒜不仅仅是一种调味品，大蒜的功效真的是非常多，不仅有助于治疗腹泻，还能解除人们肝脏的毒素，并且吃大蒜还能减掉腹部的脂肪呢。3、
洋葱：可能有些人不喜欢吃洋葱，因为洋葱有一种味道，但是洋葱却是对人们身体非常好的一种蔬菜，吃了洋葱可以促进人们的肠胃蠕动，排毒的效果是非常不错的，同时洋葱还具有消食的作用哦。4、
柠檬：我们知道柠檬中还有丰富的营养，尤其是维生素C，不仅能够增强抵抗力，还能保肝护肝，对肝脏起到净化的作用。5、
蜂蜜： 蜂蜜的营养价值相信我们大部份的朋友都知道，但是小编还是要多嘴几句，给另外一部份不知道的朋友简单普及下。 蜂蜜可以促进肝脏的代谢,同时还能为人体提供能量准备,刺激肝组织再生,因此养生专家认为春季多喝蜂蜜可起到保护肝脏健康的作用.另外建议肝功能不良或者有慢性肝炎的患者日常可适当多喝些蜂蜜水,以促进康复.6、
奶制品： 研究发现在其它情况一致的情况下,每天适当的多吃些奶制品,比如说牛奶,酸奶,奶酪等食物可减少肝癌的发病率.7、
真菌类食品 ：真菌类食品比较常见的蘑菇、香菇、金针菇、黑木耳等，这些真菌类食物中含有丰富的蛋白质、多糖类、多种维生素、无机盐等多种营养成分，能够帮助肝硬化患者提高身体免疫力和抵抗力。肝脏是人体的重要器官，具有代谢和解读的作用，所以我们平时要在饮食等方面要多注意保护肝脏少受损害，多方面的减轻肝脏的负担。下面就一起去看看减轻肝脏负担的方法都有哪些吧？
1、只爱面食这一口
研究发现，大米含有全部7种氨基酸，1天吃两大碗就可以摄取能够维持肝功能的最低量。而小麦则缺少其中的两种必需氨基酸，因此以大米为主食会更有利于肝脏的健康。
2、卸除山大“鸭梨”
一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
3、洗澡总是冲冲了事
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高！
4、每天早晨规律“卸货”
很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。
5、不食夜宵不成眠
一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
6、生命在于运动不止
运动有益身体健康？没错，但是过于激烈的运动反而会容易产生活性氧和氨等有害物质，肝脏就不得不进行解毒，增加了肝脏的负胆。建议平时多进行较轻松的步行、游泳等有氧运动，使积存在肝脏里的脂肪充分燃烧，还可以预防脂肪肝。
7、小药丸一把抓
不要动不动就吃药，包括一些减肥瘦身胶囊。要知道药物被肠道吸收后就被运送到肝脏，在这里被分解成不同物质后排泄出体外，如果一旦生病，请按规定剂量服药。千万不可漫不经心地用药，以免会给肝脏带来多余的负担，甚至会导致“药剂性肝功能障碍”。
8、吃完饭就卧倒
饭后别急着马上做运动！此时，肝脏忙于营养的代谢。这时通过平躺增加送往肝脏的血流量可以促进肝脏的代谢功能。如果将仰卧姿势的血流量设为100，直立姿势时则为70，若步行则减少为50。如果利用坐垫等抬高腿部，效果会更好。
9、闻到烟味就抓狂
香烟中含有的尼古丁和焦油也是由肝脏解毒的有害物质。这不仅会增加肝脏的工作量，还会导致末梢血管收缩从而使送往肝脏的血液流量减少，给肝脏增加负担。而且代谢和解毒所需的维生素类也会遭到破坏，吸烟真是没有一点儿好处！
10、心安理得的外食达人
加工食品和方便食品当中多多少少都含有添加剂，这些也要在肝脏里被解毒，一旦肝脏功能衰退，解毒作用也会变得低下，导致过多毒素囤积体内，对身体健康及皮肤都是百害而无一利。因此应尽可能地避免食用含食品添加剂多的加工食品，自己动手做一顿美味菜肴吧。
损害肝脏的坏习惯
过度喝酒
现在的社会，喝酒几乎成了社交的一种主要手段，无论是谈生意还是朋友聚会，似乎少了酒就少了一种意境，甚至还有人常用喝酒的多少来评定交情的深浅，于是你一杯我一杯，非得拼个“无醉不归”才肯罢休。
胡乱吃药
没人敢说自己一辈子从不吃药，从预防保健到小感冒，没病吃保健品，有病吃药，药店熙熙攘攘的人群，特价的药品广告牌，忙碌的药品销售员……这些无不说明，药在充斥着我们生活的每个角落；而我们的肝脏，也正在饱受这些药的“煎熬”！
睡眠不足
如今，夜生活越来越丰富，尤其在城市，到了凌晨一二点各种娱乐场所依旧热闹非凡；即使不出去玩，很多人在家上网、打牌也会玩到忘记睡觉时间。睡眠不足，已经成了严重危害人体健康的“凶手”。
整天抑郁，爱发怒
人生难免遭遇沮丧、不满、怨恨、不平，为寻求心理平衡，我们必须对这些情绪进行释放。然而，巴甫洛夫曾指出：“一切顽固的忧愁和焦虑，足以给疾病大开方便之门。”偶尔释放情绪固然对身体有益，但长期抑郁、动不动就发怒，对身体则是百害而无一利。
爱吃油腻
油，是生活中不可缺少的；脂肪，是人体必需的营养物质之一。适当地摄入含脂肪的食物可以供给我们人体以能量，维持人体的正常生理功能。但是，吃太多脂肪含量高的油腻食品则是健康饮食的禁忌！
爱吃宵夜
丰富的夜生活，自然少不了宵夜。尤其在城市，吃宵夜的习惯非常普遍，从稍微还算健康一点的喝甜汤，到完全不健康的吃烧烤，宵夜，似乎已经成了现代生活的一大特点。然而，吃宵夜，爽快了嘴巴却伤害了身体！
抽烟
抽烟有害，目前已尽人皆知。抽烟的危害首先在于烟草产生的烟雾中含有上千种有害物质，被吸入人体后，对多种内脏器官包括肝脏都有不同程度的损害，是导致疾病、诱发癌症的主要危险因素之一。
染上吸毒
肝脏是人体的“化工厂”，人体吸收的各种物质的转化、合成都是由肝脏来完成的；肝脏也是人体最大的解毒器官，负责分解人体吸收的有毒物质。前面讲的酒精、药物都有可能对肝脏造成一定损伤，更何况是我们闻之变色的“毒品”呢！
相信大家肯定都知道肝脏对于我们的重要性吧，我们的肝脏是体内重要的一个器官，肝脏起到了排毒的作用，如果我们的肝脏出现了问题，那么不但会威胁到我们的身体健康甚至是可能导致我们死亡，所以我们在日常的生活中一定要注意保护好自己的肝脏，一旦肝脏出现问题要及时去处理，下文我们介绍一下保护肝脏的中药有哪些。
灵芝：灵芝和孢子粉中富含灵芝酸、赤芝孢子酸A等能提高肝脏的解毒和再生能力，对多种理化及生物因素引起的肝损伤有保护作用。无论在肝脏损害发生前还是发生后，服用灵芝都可保护肝脏，减轻肝损伤。灵芝能促进肝脏对药物、毒物的代谢，对于中毒性肝炎有确切的疗效。尤其是慢性肝炎，灵芝可明显消除头晕、乏力、恶心、肝区不适等症状，并可有效地改善肝功能，使各项指针趋于正常。
丹参：研究证明，丹参能抑制和减轻急慢性肝损伤时肝细胞变性、坏死以及炎症反应，加速纤维组织重吸收，具有抗肝纤维化、改善肝脏血液循环、防止肝硬化的作用。
白芍：白芍提取物对D—半乳糖胺所致肝损伤和血清谷丙转氨酶(SGpT)升高有明显对抗作用，可降低SGpT，使肝细胞的病变和坏死恢复正常，从而达到保肝作用。
当归：能减轻肝细胞变性坏死，促进肝细胞再生，抑制肝纤维化。还可使血清谷丙、谷草转氨酶(ALT、AST)降低，降低程度与用药量呈明显的量效关系。
川芎：川芎中的川芎嗪能降低血清转氨酶，维持和提高肝组织中SOD活性;清除氧自由基，减少其毒性，具有良好的抗脂质过氧化损伤作用，且显示有抗肝纤维化作用。
三七：实验表明，三七长期小剂量给药，可以改善肝脏微循环，有促进肝组织修复、再生和抗肝纤维化的作用。
黄芪：黄芪有抗氧化及稳定肝细胞膜作用，能促进胆红素代谢，减少肝细胞坏死，促进肝细胞再生。临床用黄芪治疗黄疸型肝炎取得了较满意的效果。
冬虫夏草：能减轻肝脏的炎性细胞浸润和肝细胞变性坏死，同时能抑制Ⅰ、Ⅱ型胶原在肝内的沉积，使已形成的胶原重新吸收和溶解，有抗肝纤维化作用。
在上面的文章里面我们介绍了肝脏对于我们人体的重要性，我们建议读者朋友们在日常的生活中要注意保护好自己的肝脏，一旦肝脏出现问题要及时去治疗，上文为我们详细介绍了保护肝脏的中药有哪些。
肝脏健康，那么身体才能健康。肝脏出现疾病的症状后，身体一定会有比较严重的反应出现。每天吃的食物跟肝脏健康有很直接的关系。如果能保证每天的饮食健康的话，那么肝脏就能减少很多的疾病发生机会。另外一些不好的生活习惯，也可能胡造成肝脏出现问题。那么如何保护肝脏健康？下面我们来介绍下。
卸除山大“鸭梨”
一旦感到精神压力，血液中的肾上腺素就会增加，送往肝脏的血流量则会减少，影响肝脏的代谢能力。相反地，如果身心放松，那么副交感神经会占据优势，流入肝脏的血流量会上升。压力过大的可以尝试利用瑜伽、泡澡、芳香精油或喝药草茶等方法以舒缓减压。
洗澡总是冲冲了事
洗澡不仅能加速肌肤的新陈代谢，对于调节肝功能正常化也有所帮助。但是，如果只是草草冲洗身体，只有皮肤表面的血液循环加快，而送往内脏的血流量却会降低，结果适得其反。而若改成长时间的温热水淋浴或是半身浴，送往肝脏的血流量会增加，肝功能就能得到提高!
每天早晨规律“卸货”
很多女性都有便秘的困扰，一定要尽快解决才行。因为大便如果在大肠里停留，就会产生氨等有害物质。将氨解毒也是肝脏的任务。一旦肝功能低下，无法被彻底解毒的氨可能循环到身体各部，甚至大脑引发疾病。平时注意保证饮食中有较多的食物纤维，并增加运动量，以解决便秘等问题。
不食夜宵不成眠
一般来说，就寝3小时前吃晚饭较为理想。如果吃完宵夜酒足饭饱后马上睡觉，会导致睡眠中肝脏也在全面运转而无法休息，影响其代谢与排毒功能。如果在很晚的时间进食，应力求简单，比如喝杯热牛奶等，总之一定要注意减轻肝脏负担。
如何保护肝脏健康的问题，上面介绍的已经很清楚了。做好上面介绍的这些，肝脏就能得到比较好的保护效果。这样就能保证身体不出现疾病的情况。如果做不好这些的话，那么肝脏就会发生疾病，导致身体有生命的危险。所以一定要在平常按照上面介绍的这些来做。
