体寒吃什么
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”人类的发展历史中，养生观念不断更新，养生不应只是延年益寿的投机，而应从年轻开始。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“体寒吃什么”，仅供您在养生参考。
体寒是一种说大不大说小也不小的毛病，但是对于女人来说，却是一种尤其需要注意的状况。体寒的一个主要表现就是怕冷、手脚冰凉，大多数人都是后天形成的，尤其是生活不规律，还经常会出现痛经的情况，体寒的人一般脸上气色也不会太好，那么这种情况可以改善吗?当然是可以的，除了做一些驱寒的运动，我们还可以通过饮食来改善自己的体质。一起和看下。
体寒吃什么
1、热性或者平性的水果。体质虚寒的人不可以食用寒凉性的水果，可以经常食用热性或者平性的水果，这样才不会加重体内的寒气，比如可以经常食用葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、凤梨、百香果、番石榴、印度枣等热性和平性水果。
2、性温，具有温养脾胃、驱寒补气作用的肉食。这类食物一般有狗肉、草鱼、籼米、鲢鱼、辣椒、韭菜、生姜、花椒、胡椒、红糖、羊肉、鸡肉、猪肚等。
体寒吃什么水果好
1、葡萄
葡萄不仅味道香甜可口，而且营养价值还高，它还是一种热性水果，非常适合体寒的人食用。葡萄含有蛋白质、氨基酸、卵磷脂、葡萄糖等营养物质，体寒者适量食用之后有温补阳气、护肝养肝、养气补血、美容养颜的效果，非常适合身体虚弱、营养不良、体质虚寒的人食用。
2、柠檬
柠檬也是一属于热性水果，不仅营养价值非常丰富，而且其药用价值还非常高，富含维生素、钙铁磷等微量元素、糖类等营养物质，人体适量食用柠檬可以增强抵抗力。
3、榴莲
榴莲也是属于热性的水果，而且它的营养价值还非常高，经常食用榴莲有活血散寒、补肾壮阳、健脾养气等作用，是体质虚寒者的福音，此类人适量食用榴莲非常有助于身体健康，但是注意地是在食用榴莲9个小时之内不要饮用酒。
4、红毛丹
红毛丹又称为毛荔枝，主要产地是中国岭南地区，这类水果营养非常丰富，含有多种维生素、矿物质、氨基酸和碳水化合物等，食用起来滋味甘美，非常适合体寒或者阳气不足的人食用。
5、龙眼
龙眼也是属于温性的水果，其中的营养也非常丰富，主要有葡萄糖、蔗糖、蛋白质等营养物质，体质虚寒的人适量食用之后有健脾养胃、促进皮肤新陈代谢、改善失眠多梦、胃寒疼痛等功效。
体寒食疗方法
1、当归炖鸡汤
准备好适量当归和鸡肉，然后清洗干净之后再用菜刀做切块或者片处理，把当归和鸡肉隔水炖，先用大火炖30分钟左右，再用小火炖它2个小时，肉烂了即可喝汤吃肉，经常食用这菜有利于驱寒，可以有效改善手脚冰凉等体寒症状。
2、牛肉汤
牛肉本身的营养价值就非常高，其中含有的丰富的铁元素对于促进人体的血红蛋白再生有非常好的效果，生姜的驱寒作用非常明显，，可以把牛肉和生姜隔水炖，肉烂即可食用，经常食用效果显著。
3、红枣水
最好是把红枣和红糖放在锅里一起煲汤，然后再在里面加入适量的桂圆，经常这样喝有利于改善体寒体质，而且还可以为身体补充一定的铁元素。
体寒饮食注意事项
1、少吃寒凉性水果。体质虚寒的人本身体内寒气就重，不能食用寒凉性的水果，像火龙果、梨子、西瓜、香蕉、柿子、柚子、苹果、甜瓜、奇异果、山竹、杨桃、草莓等水果不可过多食用。像葡萄、甘蔗、木瓜、柠檬、橄榄、印度枣等热性和平性水果可以经常食用。
2、不吃味厚滋腻、难以消化的食物。因为这类食物往往因为难以消化而停留在人体肠胃中，阻碍脾胃运动，起不到改善体寒的作用，反而会影响肠胃功能的正常使用，比如甲鱼肉、糯米等。此外，利气消食的食物也不应该多食，这类食物会损伤体内正气，加重虚寒，比如萝卜。香菜。山楂等。
体寒在现代女性当中是一种很普遍的现象，大多数是因为患者本人平时不注意保暖或者生活饮食不规律造成的，体寒的危害还是挺大的，年轻的时候体会不明显，年纪大了它随之带来的病痛就来了。体寒的女性尤其要在饮食上注意，少吃寒凉性的食物，适当运动，让身体得到锻炼等。
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体寒是中医常见的一种体质，一般女性更容易出现体寒，会给女生带来诸多影响，首先会导致手脚冰冷，手脚冰冷的人在冬天是最难熬的，时间长了还会引起痛经，续发的症状就是不孕不育，这会给已婚后的女性带来很大的影响，所以，体寒的危害不仅仅只有这些要特别的注意。
女人体寒有什么危害
女人体寒会导致眩晕、耳鸣、呕吐
伴有眩晕和耳鸣症状的美尼尔氏综合征，通常会在疲劳、睡眠不足以及压力大的时候发作。这种状态下，新陈代谢的"出"的过程会首先遇到阻碍，导致排尿不畅，从而使水分滞留在体内。因此，美尼尔氏综合征才会伴有呕吐的症状。这是身体为了排出胃液这种水分，减少体内水分总量和内耳淋巴液的反应。
女人体寒会导致青光眼
如果清洁眼内水晶体的房水过多，眼球就会向前突出，并且眼压会上升。轻轻闭上双眼，用食指和中指指腹轻按眼睑，如果感觉比较硬，就代表眼压高。
女人体寒会导致疼痛
头痛、腰痛、关节痛、神经痛、风湿痛等"疼痛"，经常会随着体寒出现。而这些疼痛在通过洗澡、桑拿或热敷使身体暖和起来之后，基本都会减轻。
我们都知道脂肪的功能是用来供应热量的，而热量是可以御寒的，所以当寒冷的天气里面，人的身体当中会储备大量的脂肪，对抗这些寒冷的气候，现在虽然外面的环境对我们的影响不大，可是体寒的人你的新陈代谢很慢，经常会引起手脚冰冷，所以更容易出现发胖的症状。
发胖有可能是体寒造成的
经常虚弱，容易疲劳。
手脚冰凉，怕冷。
容易腹泻，喜欢热。
月经总迟到，常有血块，易痛经
腿脚容易水肿。
下肢容易无力，酸麻，易犯腰痛。
晚上爱起夜。
发胖有可能是体寒造成的
让我们找出导致内寒的原因
熬出内寒
这寒是怎么来的呢，首先是您自己熬出来的，熬什么？熬夜呗，在中医养生看来，子时觉至关重要，晚上十一点前要进入睡眠，因为子时一阳生，是讲这个时候阴气盛到极点，有一点阳气初生，所以这是阴阳交接班的时间，又是一点阳气发芽的时候，只有在睡眠中才能顺利进行，您这会不睡觉，即把阳气之苗一棒子打死了，长此以往，阴盛则阳虚，阳虚则寒。
发胖有可能是体寒造成的
穿出内寒
这点不用多讲，你懂的，道理都明白，可就是架不住那颗爱美的心，于是乎，想美丽就要"冻"人，短裙、露脐装。。。够性感吧，也够冻人，而且您看露的这几个部位，偏偏是最怕受寒的，肩关节、膝关节就不用说了，这都是人体薄弱之地，最受不得沾风寒受凉，更要命的是颈背和腰腹，小腹为元气的中心，身之重地，腰为肾之府，颈背属于一身阳经之总管--督脉的位置，这些地方露着，您不受寒才怪。
吃出内寒
这个你更明白了，都是冰激凌惹的祸，雪糕冰棍冷饮，多少女生的最爱，这个更有诱惑力，现在的女孩子呀，内火都大，有内热再架不住现在的冰激凌都好吃，就不分时候的来一碗或者各种冷饮果汁这都是寒性的，却不知，很多情况下这种内火都是虚火，都是因为内寒导致的虚火上炎，是一种假象，但大部分女生不懂这个，就觉得热就想吃凉的，想吃就吃，于是内寒就吃出来了。
虚生内寒
我们常听一个词儿--脾胃虚寒，这个虚和寒是相辅相成的，内脏一虚，功能与活力下降，内寒就会丛生。压力的增大生活节奏的加快，这都是对能量变本加厉地消耗，您又不注意养，耗的大于养的您就虚了，内脏一虚，内脏运转慢就滋生出内寒了。
懒生内寒
动为阳，静为阴，生命在于运动，只有常运动，气血才能周流不淤不堵，而现代人最缺的就是这个，在家歇着，出门坐车，上班一坐坐一天，总不动，气血运行就弱，体力就会下降，内脏功能减弱，则寒从内生。
外寒伤身
这个外寒就是指外环境的寒，比方说秋冬气温下降，天气寒冷，您穿衣不注意，就容易感受风寒，但有意思的是，现代人其实更多是在夏天受的寒。
夏天哪来的寒，当然是空调，现在又不是旧社会，吃不饱穿不暖的，你看冬天那羽绒服保暖内衣的，一个比一个穿得暖，谁会让自己冻着。
而且冬天上人体是闭关自守的状态，阳气沉伏于内脏，毛孔闭合，再加上穿得多，风寒不容易吹进来。
对于体寒的人士来说，往往会出现手脚冰凉，身体体质比较差，即使看着比较壮，其实也属于虚胖，对于这样的人士来说，要想达到良好的减肥的作用，平时一定要注重饮食调养，多吃些具有温补作用的食物，另外适度的运动锻炼也是比较有好处的，可以经常进行慢跑，另外在饮食方面也要有所注意。
体寒的人怎样减肥
1、红糖姜茶
大家都知道生姜是一种温和的食物，将生姜和红糖一起用水来煮，能够起到非常好的驱寒功效。尤其是在寒冷的冬天，喝一杯红糖姜茶不但能够将身体里面的寒气驱除出去，还能够令身体更加的暖和。同时，红糖姜茶还能够令人体的新陈代谢和血液循环加速，使下半身所囤积起的废物和脂肪一起排出体外，尤其是对下半身肥胖的女性效果更加显著。
2、胡椒粉减肥
其次，体寒的朋友在做菜的时候，可以在菜里面适量的多加一些胡椒粉。因为胡椒粉可以起到暖胃的功效，能够预防吃进肚子里的寒性食物所带来的伤害，从而在人体内部来温暖身体，令正常的血液循环恢复，并且带动现半身的血液流动，还能够有效的将脂肪排出到体外，从而达到减重的目的。而且这种方法非常的简单，做起来也方便。
3、花椒水泡脚
利用花椒水来泡脚，不但能够让辛辣的花椒刺激到人体下半身，还能够对脚底的血液循环起到促进的功效，也能够将局部的肌张力降低，从内往外的令下半身血液流通的速度加快，使身体里面的脂肪尽快的消失，同时能够起到消除疲劳的效果。
寒性体质怎么吃呢
体寒的人怎么减肥？除了要进行一些暖身运动、慢跑呼啦圈等之外。食补也非常重要。适合寒性体质患者减肥的食物主要：是湿热属性的茶材，比如当归、人参、黄芪和四物，栗子、山楂、核桃、红豆及花生，杏仁、姜、茴香、九层塔和桂圆，还有桃子、桑椹、红茶和乌龙茶等。体寒的人想减肥可以吃黑枣：黑枣富含了维生素及矿物质-钙铁镁钾等。而且含有大量的膳食纤维及果胶，有助于消化及软便。长时间食用的话，可以让新陈代谢功能保持正常，还可以细嫩皮肤，减少体内堆积油脂，有效减肥。黑米也适合减肥，黑米可以滋阴补肾，健脾暖肝以及明目活血等。黑米的颜色是因为外部皮层的花青素，该色素的抗衰老能力非常强。黑米内的大量膳食纤维，吃黑米不会使得血糖剧烈波动，是减肥的最佳食物。我们可以把黑米煮粥或饭，代替主食。
其实现在体寒的人们是变得越来越多的，但是自己却不太清楚的，其实如果是自己出现体寒的情况就会发现自己出现一系列的症状，特别是女性朋友们症状表现就会变得更加的明显一些，这个时候就要想办法去治疗的，不然的话也是有可能会出现长痘痘的症状表现，尤其是在生理期间的时候更严重。
脚冰凉会导致女性月经少、月经不调，甚至不孕;女性在经期、孕期和产期等特殊生理时期，由于体虚，更容易引起手脚冰凉。
如果不及时加以预防，会导致精神不佳、身体畏寒。长期手脚冰凉在冬季还可能导致手脚冻伤。另外与风湿病、胃病等疾病有关。
轻度体寒症状
1、怕冷，手脚冰凉;
2、容易感冒感冒恢复期长;
3、生理期经痛严重，腹部有垂坠感;
4、面色暗淡，无血色;
5、易疲劳，关节部位易酸痛;
6、睡眠质量差，睡眠浅;
符合以上3项即可视为轻度体寒。
中度体寒症状
1、口腔内易发炎，易长口疮;
2、容易便秘、经常觉得肚子涨;
3、生理期紊乱，天冷后易延期或量少;
4、皮肤干燥易干裂;
5、脚后跟易干裂，脚部血液循环差;
6、爱吃水果、冰激凌等冷食;
符合以上3项以及以上，为中度体寒症状。
重度体寒症状
1、尿频尿液不易排出;
2、下半身水肿严重;
3、睡一夜手脚都仍冰冷;
4、起床时手脚发麻;
5、经常感到疲倦、四肢发酸，没有精神;
6、经常感到胃胀气;
符合以上3项以及以上，为重度体寒患者。
中医诊断主要依靠症状及舌象、脉象，体寒一般无需特殊的实验室检查。中医定义里体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，但只要我们在生活中多留意，并且长久坚持健康的生活习惯，就能有效地防治体寒。若出现其他合并症状或疾病，则根据需要检查相应项目。
体寒是很多人都有的症状，尤其是女性。女性的身体一般没有男性好，如果平时没有保健的习惯的话，就会产生一些疾病的问题。体寒对于女性身体的危害非常的大，所以平时我们就要改善我们的体质，让体寒不再“缠着”我们的身体。
改善体寒的方法有很多，不过很多人都不知道明确的方法有哪些。那么下面小编就来为大家支招，大家可以过来学习一下哦!
体寒如何改善
注意保暖
体寒的人一般会比较怕冷，所以说我们要做好保暖的工作。体寒的人要注意衣着，现在很多女性为了身材喜欢穿很少的衣服，对于体寒的女性来说，健康才是最重要的，所以说平时不能不要温度只要风度。另外，在夏季的时候，如果开空调的话。温度要保持在26度以上，当然也不能长期的呆在空调下面，以免让一些关节受寒。
热水泡脚
每天睡觉之前泡个脚吧，泡脚是很舒服的，而且可以帮助大家祛寒。如果你是体寒的体质的话，每天回家都可以泡脚，让身体的凉气排出来，这样也可以促进血液的循环。
饮食预防体寒
体寒的人群在饮食上面也是要多加注意的，有的人总是喜欢吃一些寒性的食物，当然，如果你的体质是体寒的话，平时就最好吃一些热性的食物，拒绝凉性食物是有好处的。女性体寒的话，要少吃冷饮，一些凉性的食物也要少吃。
女性体寒的人有很多，有的人认为体寒并没有给自己带来不良的影响，其实不是这样的。体寒的女性是更加容易患上一些疾病的，所以说如果你是体寒的体质的话，平时要学会改善体寒的症状，这样才能预防一些疾病的出现。上述就是改善体寒的方法，大家不妨尝试一下!
女性寒性体质的人也不少，往往忽略了秋季进补时节，一定要把握好这个养生的黄金时机，尤其是这个季节交替的时候，女性朋友该如何改善自己的寒性体质呢？吃什么好呢？
女性秋季养生 八招改善寒性体质
1、足部按摩
寒从足生，做好足部按摩能够有效加快血液循环，而足部穴位则对应不少器官，按压能有效促进血液循环，可在泡脚之后，对足部进行点压式按摩。
2、多吃含维生素食物
手脚冰冷与末梢血液循环情况有密切联系。而补充维生素E,有助扩张末梢血管，让末梢血液流通顺畅，记得要一直坚持哦。维生素E广泛分布于动植物油脂、蛋黄、牛奶、水果、莴苣叶等食品中，在麦胚油、玉米油、花生油、棉子油中含量更丰富。
3、吃温热属性食物
吃温热食物可以促进肌体血液循环，到了冬季，更需要温补，但是切忌摄入热性食物，出现寒性燥热更难调理。温热属性食物有牛肉、羊肉、海鲜类、四神、糯米、糙米、黄豆、豆腐、芝麻、红糖、核桃仁、芝麻、松子、韭菜、胡萝卜、甘蓝菜、菠菜、杏、桃、木瓜等。
4、多喝温补茶
体寒的MM平时最好多喝些具有温补效果的茶水，红茶、枸杞茶、乌龙茶、姜茶以及红糖茶都是不错的选择。
5、热水泡脚
女性体寒怎么办 八种炒招改善寒体
每天晚上9点，是泡脚的最佳时机，此时人体开始进入每天的排毒期。泡脚能够加快血液循环，有效排出毒素，体寒的MM最好在泡脚热水中加入少许艾叶或者姜片，更能散去寒气，记得水温控制在40℃左右，以舒适不烫为宜，浸泡5分钟左右即可。
6、经常敲胆经
不少MM上半身体热，下半身体寒，这其实跟下半身血液不畅密切相关，因此可以通过敲胆经的方式使得下半身血液循环畅通。平躺在床上，收缩腿部肌肉，在大腿外侧的凹陷处，进行推拉式按压，需要按压到有酸痛感即可。
7、腹部热敷
对于寒性体质的MM来说，腹部最容易寒气上扬，影响全身，因此平时坚持拿热敷包敷在腹部部位，冬季出行可以在腹部敷上暖宝宝。
MM们下半身血液循环不足，可以坚持泡澡。如果条件不足则可以以下半身坐浴实现。洗澡水中放入少许精油，能够促进血液循环。
8、小型有氧运动
不少MM体寒事实上是由血液循环不畅导致的，因此在家做一些小型的有氧运动，会促进血液循环、驱散寒气。瑜伽、普拉提甚至近期流行的pIU健身操占用面积小，很适合在家进行。
秋季养生小常识
一、养肺先要宁心神
女性体寒怎么办 八种炒招改善寒体
养肺首先要心情舒畅，切忌悲忧伤感，即使遇到伤感的事，也应主动予以排解，同时还应收敛神气，以适应秋天的万物萧条。
通俗地说，心平气和是养肺的最好方法，肺是呼吸器官，而情绪变化表现最显现的地方就是呼吸。呼吸急促、不平稳不仅增加肺的负担，同时也会使身体里的气外泄，这与秋收恰恰相反。因此，秋天的精神调养很重要。
二、起居有度适秋凉
秋季天高气爽，应早卧早起，这样有益于秋收.进入深秋以后，天气变化无常，即使在同一地区也会出现一天有四季，十里不同天的情况。
因而着衣要随天气变化而增减，否则会影响机体对气候转冷的适应能力，易受凉感冒。睡觉要护住胸背，因为五脏的腧穴都汇集于背部，如果邪风侵入，容易中风。
三、秋补宜滋阴润燥
中国民间自古就有贴秋膘的习俗，每至立秋，家家户户就开始食肉进补.对此，在饮食调养方面，要按照《内经》提出的秋冬养阴的原则，也就是说，要多吃些滋阴润燥的饮食，以防秋燥伤阴。
可食用银耳、甘蔗、燕窝、阿胶、梨、芝麻、藕、菠菜、乌骨鸡、猪肺、豆浆、鸭蛋、蜂蜜等。若是脾胃功能低下，时常脘腹胀满、大便泄泻，最好不要吃上述食品和药膳，因为它们性偏凉，应先调理脾胃功能，在脾胃功能恢复后，再少吃一点滋阴食品和药膳。
秋季是开展各种运动锻炼的大好时机。但注意不能超量运动，且尽量减少剧烈运动，要根据自己的具体情况选择不同的锻炼项目。
秋季如何养生
女性体寒怎么办 八种炒招改善寒体
衣
俗话说，春捂秋冻。除早、晚气候稍凉需添衣服外，一般不宜过快地增添衣服。适当冻冻，可提高皮肤和鼻粘膜的耐寒力。但是，冻要冻得有度，倘若秋末气候凉寒，则应及时添加衣服。俗话说一场秋雨一场寒，十场秋雨需穿棉。特别是重病、痼疾之人更应适时增衣，以防寒邪内侵、着凉感冒或腹泻。心血管疾病患者，在突然降温后往往会诱发中风或心肌梗塞；风湿病人、慢性支气管炎、喘或胃、十二指肠溃疡等患者都要倍加注意，谨防秋季气温骤降时旧病复发。
食
秋天，气候干燥，如果调养不当，人体往往容易发生咽干、鼻燥、皮肤干涩、便秘等秋燥症。故此时饮食调养应以清淡、清补、平补为宜。秋天要注意养阴，要多吃些防燥护阴的食品。应适量多饮开水、淡茶、豆浆以及牛奶等饮料；多吃些芝麻、糯米、蜂蜜、萝卜、西红柿、豆腐、银耳、莲子、葡萄、梨、柿子、香蕉等。
住
秋天，地气清肃，自然界的阳气由发散趋向收敛。古代养生学家认为，此时睡眠宜早卧早起，与鸡俱兴。顺应阳气的生长，使肺气得以舒张；不宜终日闭户或夜间蒙头睡觉，养成开窗而居，露头而睡的习惯；
行
女性体寒怎么办 八种炒招改善寒体
天高气爽，枫林尽染，秋虫长鸣，大自然的色彩令人心旷神怡。这时，是人们户外活动锻炼和旅行的大好时光。应根据各自的体质、兴趣和爱好，积极参加一些体育活动，如做操、打拳、慢跑、散步、爬山、登高、跳老年迪斯科、练气功等。运动时，衣服可酎情穿单薄些，以免出大汗，也有利于提高耐寒能力；有条件的话，到野外郊游，更可使你感受秋天特有的宁静，更好地享受这金秋时光。
总结：文章中介绍的秋季养生知识，女性朋友们在秋季时多学习一下知识，有利于身体健康，改善寒性体质，让身体更加舒服。
胃寒的主要表现有食欲不佳、消化不良、肠胃舒服等症状，其实这都是现代人常见的问题，几乎每个人身上都有大大小小的问题，对于胃寒的人来说，最好是多吃熟食，不吃或者少吃寒凉性的食物，下面我们可以一起跟着来看看相关的解答。
胃寒吃什么
胃寒的人首先多吃熟食，少吃凉拌类的食物，很多人喜欢吃生的青菜，但是这类食物大多属于凉性，食用过后对肠胃不好，而且还应该不吃或者尽量少吃寒凉类的食物，像一些寒凉性的水果和冷饮，那么胃寒的人可以吃什么呢?，这里介绍几种食物，既可养胃又固肾。
枸杞有滋补肾气、延缓衰老的功效，每天可吃30颗左右;山药煮粥食用效果会更好，山药本身具有平补养胃的作用，食用过后也有助于调整消化和内分泌;茯苓熬汤或者煮粥食用效果也非常不错，茯苓本身具有可健脾养胃、安神定心、滋补肝肾的功效。这几类食物都是很好的养胃食物，可以适量食用。
胃寒吃什么好
1、小米
小米富含蛋白质、糖类、脂肪、钙、铁、磷等营养物质，营养比较丰富，具有健脾养肾、清虚散热、利尿解渴的功效，有利于治疗脾胃虚弱、体虚气弱、食欲不振等症状，适量食用对于人体肠胃是不错的。但是小米性凉，体质虚寒、小便清长者不宜过多食用。
2、南瓜
南瓜性温味甘，富含维生素、果胶和碳水化合物等营养物质，有增加胃部肌肉弹性、消除体内细菌、排除有害金属的作用，适量食用既可健脾养胃、又可清热解毒。
3、菠菜
菠菜富含维生素等多种营养物质，适量食用有稳定血糖，防治夜盲症、延缓衰老、激活大脑、清热解毒、防止便秘等作用，尤其非常有助于肠胃的排毒，是一种养胃护胃的佳肴。
4、其他
除此之外，胡萝卜、洋葱、大蒜、姜、山药、等食物都是很好的健胃养胃的食物，炖汤喝、煮粥喝都是很好的吃法，既可以健脾养胃，还能够增强人体的免疫力。
胃寒饮食注意事项
胃寒的人要吃暖食，主要就是吃热菜，尽量不吃凉菜，在吃正餐之前可以先来一个汤或者是温热的粥，可以暖胃。其次就是不要吃冷饮，从冰箱里面拿出来的食物不要立马就吃，尤其是到了夏天，冰棍饮料也要少吃，注意暖胃。第三就是三餐要按时按点吃饭，在吃饭之前可以适量饮用一杯温水，多吃温性和热性的食物，少吃黄瓜、苦瓜、冬瓜、螃蟹等食物。
除此之外，胡椒、生姜、荔枝、红糖、狗肉、红薯、带鱼、猪肚、羊肉、桂花茶等食物都具有很好的养胃暖胃作用，多食用这几类食物，互相搭配着来吃，有利于治疗胃寒症状。
胃寒食谱推荐
1、羊芪糯枣粥
将煮烂切细新鲜羊肉、黄芪、大枣、姜片、糯米放在一起煮粥食用，有很好的补气健脾效果，有胃溃疡、慢性胃炎、四肢怕冷、胃痛等疾病或者症状的患者食用之后效果会更佳。
2、马兰酒
把新鲜的马兰洗净之后捣汁烧开，然后再与红葡萄酒混匀，每日饮用有消炎止痛的作用，可以有效治疗胃溃疡。
3、木香乌麦饮
取出适量木香、麦冬、乌梅和清水煮在一起，煎煮15分钟后再拿出来，适量食用有养胃生津、行气止痛的功效。
4、桂花心粥
取出适量桂花心、茯苓放入锅内，然后再加清水武火烧沸、文火煮15-20分钟，去渣留汁后再将粳米与汤汁一起入锅煮，粥熟即可食用，每日食用1次即可。
5、党参红枣茶
取出适量党参和大枣，可以适当加点陈皮，一起煎汤饮用，适量食用有助于治疗病后脾虚、食欲不振、贫血心悸等症状。
胃寒吃什么药
胃寒的主要症状就是脘腹疼痛、自利不渴、畏寒肢冷、呕吐、食欲不振、舌淡苔白等，治疗的重点主要是以药物来温中散寒、补气健脾，经常吃的药中主要包括理中丸和附子理中丸，具体食用何种药还要根据医生的诊断以及建议来。
胃寒的原因有很多，但是大多数人都是平时不注意自己的身体所引起的，要调理好胃寒病症，光吃药是不管用的，还需要养成良好的生活习惯，多吃热食，少吃冷饮，尤其是要多多食用健脾养胃的食物。
如今，人们谈癌色变,这不仅是与癌症难以治愈有关，还因为癌症会给家庭带来沉重的经济压力，给患者带来极大的痛苦。近年来，我国癌症发病率增高，男女老少都逃脱不了癌症的魔爪,想要远离癌症，就重要的就是要及时预防，明确自己的体质是否属于癌症体质,并积极通过具体措施来改善，下面跟小编去看看吧！
中医认为，体寒的人易招来癌症
从中医角度讲，寒性体质的人身体阴气过剩、阳气不足，消化功能、热量吸收功能较弱，常会有畏寒怕冷、手脚冰凉、疲倦懈怠等表现，而且会经常有腹痛、腹泻、食欲差、尿频、尿急等问题出现。
为什么中医会说体寒体质的人比较容易得癌症呢？问题的答案有两点：一是因为体寒的人免疫力低下，身体的阻挡能力与清除能力较差，容易使身体遭受外部毒素的侵犯，为癌症的出现创造条件；二是因为体寒的人血液循环较慢，容易出现淤血、气滞、痰浊等问题，使身体毒素长期停滞在某一部位，久而久之，就容易演变为肿瘤。
另外，如果寒性体质的人不注意养成良好的生活习惯，长期抽烟喝酒，总是精神抑郁，并且经常熬夜失眠，则更容易增加患癌的风险！那么，对于寒性体质的人，具体怎样做才有助于规避风险，远离癌症呢？
1、多锻炼
生命在于运动，体寒的人要特别注意多参加体育运动，多锻炼，以促进身体血液循环，减轻体寒症状。另外，如果你体质较弱，不适合参加高强度体育锻炼的，建议每天晚上用热水泡脚，这样同样有助于改善体寒。
2、注意保暖
夏天里，体寒的人建议不要长时间呆在空调房中，应注意保暖；冬天天气寒冷时不能为了风度牺牲温度，而应该及时添加衣物，避免寒邪入侵。
3、保持心情愉悦
如果生活、工作上的问题使你精神压力增大，建议要及时给自己补充正能量，多出去交新朋友，敞开心扉，擅于发泄，改变自己的思维与观念，多看内容健康积极的书籍，让自己重新获得新的生命力量。
4、注意饮食调整
体寒的人注意不要吃太多苦瓜、鸭梨等性凉的水果蔬菜，同时也好少吃冰淇淋、冰饮等食物，注意调整饮食，平时可以适量吃些补气血的食物，如桂圆、红枣等，还可以吃些比较温热的食物，如羊肉、鸡肉等。
体寒的女人怎么调理
体寒多是由于缺铁,尤其女子生理特点,更容易流失铁,所以你只要注意补铁就可以,平时多吃一点铁含量多的食物。动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁,叫做血红素铁。
体寒多是由于缺铁,尤其女子生理特点,更加容易流失铁,所以你只要注意补铁就可以了,平时多吃一点铁含量多的食物。动物内脏、血液、禽、畜、鱼类肌肉中的铁,叫做血红素铁。这种形式的铁吃后在体内可直接被吸收利用,吸收率可达11~22%,不受同餐食物的影响,其中尤以肝脏、血液含铁量最为丰富,吸收率也高。另一种是存在於植物性食物,如谷粮、蔬菜以及豆类和乳类中的非血红素铁,其吸收率一般仅为1~5%,大豆略为高些(7%)。
下面,介绍几种简易预防体寒的小办法哦:
1、适当摄取盐分
在中医中,盐分有着温热身体的说法,所以,适当地摄取盐分具有调整血液循环的效果。当然,盐分也不可摄取过多,否则,对健康有所影响。
2、控制水分
“多余的水分”是体寒女性的大敌。多余的水分不仅会吸走身体的热量,还会使肾脏机能低下从而导致恶性循环,而过剩的水分也会成为下半身肥胖的原因。
3、进食不宜过量,进食过量不仅会形成肥胖,还会引起体寒。如果进食过多,肠胃活动就会减慢,而血液的大半会在肠胃中滞留。腹部的集中温热就会导致手脚的寒冷,所以,进食是以八分饱为佳。
4、阴性”食物要温热后食用
牛奶、豆腐、青菜等食物原属“阴性”,容易造成体寒,而经过温热加工后,就能转换为阳性,所以,这类“阴性”食物最好是经过加热加工后再食用。
5、多吃北方水果少吃南方水果
产于南方的水果往往比北方的水果更“寒”,也更容易造成体寒。比如,香蕉与苹果相比,香蕉更容易令身体感到寒冷,所以,体寒者应在选择水果时,以北方水果为好。
6、DIY夏日“生姜红茶”
“生姜红茶”兼备利尿作用及温热身体效果,养成每天饮用3—5杯的习惯,身体越来越热,肌肤越来越光滑。
制作方法:切细的生姜放入红茶中,然后用黑砂糖或者蜂蜜来增加甜味即可。如果时间不充裕,红茶包及管状的生姜产品也可以。将切片的生姜放入水中并煮沸,再加入红茶包也可以,感觉体寒的时候在微波炉中加热一下就行。白砂糖容易让身体感觉寒冷,所以最好不用。
7、泡脚
女性如果经常出现冬天脚怕冷,可以用一个水桶里面装入热水+米酒+姜片(热水和米酒的比例是1∶1的比例)泡脚。冬天,在看电视或下班休息后使用,可以改善女性的怕冷症。
8、服用维他命E
有助于扩张末梢血管,刺激末梢血液循环的作用。但维他命E的效果较缓慢,对于习惯性手脚冰冷的人来说,可能要服用三个月以上而且服用量可能需要210～250IU/天才够。
9、烟碱酸
这个在维生素B群里面比较不易被破坏的维生素,并且维他命B1、B2、B6也有助于烟碱酸的合成,存在许多食物中如肝脏、蛋、牛奶、起司、花生、绿豆、咖啡中,它的温热效果比较快,例如我们在喝下一杯热咖啡之后,突然全身都温热起来,就是这样的道理。
看了体寒的女人怎么调理，下面一起来看看体寒女人的注意事项吧。
体寒女人的注意事项
1、不能洗冷水澡。体质偏寒的女性,就算天气多么炎热也不能洗冷水澡,经常洗冷水澡的话可能会导致内分泌失调,腹痛,经期不正常等现象。热水澡有助于血液流通。
2、多喝热水,少喝冰水、冷饮、雪糕之类的东西。喝热水对女性来说绝对是百益而无一害的,可以帮助女性抵御寒冷。
3、经常喝一些红糖姜水。红糖姜水绝对是一个驱寒、补血的好东西。也可以说是专门针对女性体寒而设计的饮品。
4、早上多吃姜。生姜属于温性食物,多吃生姜有身体发热、血液循环等功效。最好早上起来含一片生姜在嘴巴里。这样长期下去可以有效地调养体寒的身体。
5、冬天吃羊肉。夏天吃羊肉会很容易上火,但是冬天吃羊肉可以有效地抵御严寒,这也是冬季养生保健的一个不错的方法。
体寒女人适合的小运动
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状,要想彻底治疗体寒,需要一段较长的时间,但只要我们在生活中多留意,并且长久坚持健康的生活习惯,就能有效地防治体寒。
身体中的热量大部分是由“肌肉”产生的,特别是通过下半身肌肉的“使用”,能够有效促进全身的血液循环,从而达到体热的效果。平日里,可尽量用脚尖站立,拉伸拉伸手指,血液循环流畅了,体寒也就得到了有效预防。
1、下蹲练习
将两腿打开与肩同宽,两手在头后交叉,脚尖微微向外侧打开。将背部的肌肉拉伸,一边吸气一边下蹲,并尽量把姿势做开,然后再一边呼气一边回复原来姿势。5—10次为一组,休息一分钟后再做5组。
2、手指拉伸
手指在胸前钩起,用力约7秒钟,两手向外拉伸。之后放松。在拉伸的时候注意不要在肩部过多用力,这样重复几次就可以使血液循环渐渐变得流畅。
冷的冬天，除了加强体育锻炼、多穿衣服外，日常如能多些御寒食物，可以提高机体的抗寒能力。
生活中常见的御寒食物有：
肉类：以狗肉、羊肉、牛肉、鹿肉的御寒效果较好。它们含蛋白质、碳水化合物及脂肪高，有益肾壮阳、温中暖下、补气活血之效。吃这些肉可使阳虚之体代谢加快，内分泌功能增强，从而达到御寒作用。
根茎类：
医学研究人员发现，人怕冷与机体无机盐缺乏有关。藕、胡萝卜、百合、山芋、青菜、大白菜等含有丰富的无机盐，这类食物不妨与其他食品掺杂食用。辛辣食物：辣椒含有辣椒素，生姜含有芳香性挥发油，胡椒含胡椒碱。吃这些辛辣食物可以驱风散寒，促进血液循环，增加体温。
含碘食物：海带、紫菜、海盐、发菜、海蜇、蛤蜊、大白菜、菠菜、玉米等含碘食物可以促进人体甲状腺激素分泌。
甲状腺激素具有生热效应，它能加速体内（除脑、腺、子宫外）绝大多数组织细胞的氧化过程，增加产热，使基础代谢率增高，皮肤血液循环加强，抗冷御寒。
含铁高的食物：美国宾夕法尼亚州立大学的研究人员发现，人体血液中缺铁也怕冷。
贫血的妇女体温较正常血色素的妇女低 0.7℃，产热量少13%，当增加铁质摄入后，其耐寒能力明显增强。因此，怕冷的妇女可有意识地增加含铁量高的食物摄入，如动物肝脏、瘦肉、菠菜、蛋黄等。
冬季多吃些种类水果 美白皮肤抗衰老
天气渐冷，空气干燥。专家提醒，要改善皮肤干燥、延缓皮肤衰老，多吃西红柿、红椒、三文鱼。
冬天天气寒冷，多数人除了感受到手脚冰凉之外，胃寒也是导致冬天冰冷的主要原因。中医胃病分为胃寒和胃热，平时怕冷、口淡不想喝水、冬天四肢冰凉、胃口不好、常感疲倦无力的，多数为脾胃虚寒之人；而经常口干、口苦、大便干燥或排便粘滞不畅、脾气暴躁的，多为胃热之人。
另外，胃泛酸水时伴有灼热感，一般为胃热，而胃寒的人泛酸通常是泛出清水。
临床中主要因脾胃虚弱而致胃病的人比较多，大约占了60%.,有的人本身脾胃虚寒，但由于饮食等原因又夹杂湿热、湿滞、食滞等，所以单纯脾胃虚寒的其实比较少，更多的情况是虚实夹杂。这在用药时就要注意，建议还是由医生断症，指导用药。
冬季常见胃病主要分三类
1、脾胃虚寒的人，应该采用暖胃的方法，日常做菜时可以多用胡椒、生姜，温补暖胃的羊肉当归汤是很不错的适时补品。
2、胃肠湿热的人，应留意清除胃肠湿热，日常饮食应以清淡为主，羊肉不宜多吃，性热壮阳的狗肉更应尽可能不吃。
3、精神因素造成的胃病，通常是因为肝气郁结、气机不畅，所以平常适当运动与休息，舒缓情绪很有帮助。当然，这只是一般规律性的总结，临床并不是如此简单，也有虚实夹杂或本虚夹杂等。
冬天如何暖胃
1.对付反胃：口含生姜
中医有云：生姜为呕家圣药.专家介绍，生姜是对付反胃、呕吐最有效最简便的方法。你反胃想呕吐，可以切一片薄薄的生姜含入口中，唾液把辛辣的姜汁吞入胃中，就能缓解呕吐症状。
2.冬季最好的养生方法是喝热粥。
粥的主要原料多为粳米、小米或糯米，它们不但含有丰富养分。且分析食物特性：大米、小米、薏米性味甘平有和胃气、补脾虚的功效，因而，冬日食大米粥非常有益。
推荐冬季暖胃好粥品--四黄粥
食材：黄米、红薯、玉米、黄芪
做法：
（1）红薯洗净去皮，切小丁；
（2）黄米、大米、玉米碴洗净；
（3）黄芪洗净用温水泡一会儿，一小条足矣，多了会影响粥的口味；
（4）将以上食材（除了红薯丁）放入砂锅中，加水至材料之上半指大火煮滚后转小火约30分钟左右期间用勺子搅动防止粘锅；
（5）加入红薯丁，中火煮滚小火10分钟即可；
（6）食前取出黄芪。
功效：
（1）黄米本是北方一种粮食，其味甘、性微寒一般人群均可食用具有益阴、利肺、利大肠之功效。
（2）红薯有补虚乏、益气力、健脾胃、强肾阴的功，红薯煮粥还有预防癌症的功效。
（3）玉米中的亚油酸具有降低血脂和血压、软化血管、促进微循环的作用有血管清道夫的美誉。
（4）黄芪除了固表还能益气,适宜体质虚弱、常感疲劳乏力之人。
女性肾寒吃什么
1、女性肾寒吃什么
1.1、黑豆:黑豆属于一种很强补血的食物,超有营养,还具有养发生发的功效,它含有大量的蛋白质、维生素、矿物质,有活血、利水、祛风、解毒的功效,每天早上用来打豆浆喝。
1.2、乌鸡肉:乌鸡很有营养,是女人的恩物,它具有很强的滋补功效,很适合女性食用,用来炖汤,清蒸都有很好的疗效,补血养气,治疗月经不调等症状。
1.3、胡萝卜:古代胡萝卜被誉为穷人里的人参,含有大量的维生素B、C,还有胡萝卜素,有很强大的补血功效,俗话说“冬吃萝卜,夏吃草”,可以用来炖汤,炒菜,是常见的补血圣品。
1.4、菠菜:菠菜是很常见的蔬菜,补血满分,富含大量的铁质胡萝卜素,具有补血止血,利五脏,通血脉,止渴润肠,滋阴平肝,助消化的功效,补血食物中怎么能少得了它。
1.5、黄花菜:黄花菜中含有丰富的铁元素,比一般的补铁圣品还多了高了20倍,富含维素A、B1、C,蛋白质等,其营养价值十分之高,而且还有很强的利尿效果。
2、肾寒的症状
2.1、比较常见的症状有个人出现的深海一般都是在40岁以上,年龄比较大的情况下,身体免疫力会明显的降低,这种情况下出现了渗汗也可能会导致腰部疼痛的现象,有的男性也可能会引起腰部的温度明显降低的症状,这就是寒的表现。
2.2、出现了肾寒的症状,也可能会导致腹部的胀痛的现象,也可能会引起身体乏力的症状,肾寒的患者在使用温开水泡脚的过程中可能会引起流汗比较多的现象,也可能会引起身体乏力等方面的症状,所以应该进行合理的调整。
2.3、肾寒也是一种比较常见的症状,肾寒的患者也可以通过使用中药的方法进行调理,也可以穴位按摩的方法来缓解症状,如果出现了肾寒的症状,一定要积极的锻炼身体,一定要戒烟戒酒,调整好心态,这样在一定程度上能够缓解症状。
3、引起女性肾寒的原因
3.1、女性的尿道构造影响
相比于男性而言,女性的尿道更加的宽敞,并且更加的笔直,直接连通到了膀胱。这种身体构造也导致女性受到感染的可能性大增,所以很容易患有膀胱炎、尿道炎等等疾病。如果这些疾病不能够得到及时、有效的控制,那么很容易转变成为肾炎,所以出现肾虚就不是什么奇怪的事情了。
3.2、身体免疫力较差
女性的体质相对来说比较差,所以这就导致身体免疫能力也会比较差,所以患上各种疾病、肾虚等等的概率比较高。
3.3、久病伤肾
久病不愈,失于调养,损耗精气而导致肾虚,中医有久病及肾之说。
女性肾寒怎么调理
1、莲子桂圆汤
莲子、桂圆肉各30克,红枣20克,冰糖适量。将莲子泡发后去皮、心洗净,与洗净的桂圆肉、红枣一同放入砂锅中,加水适量煎煮至莲子酥烂,加冰糖调味。睡前饮汤吃莲子、红枣、桂圆肉,每周服用1～2次。此方具有补心血、健脾胃功效,适用于贫血乏力、神经衰弱。
2、枸杞子红枣煲鸡蛋
枸杞子20克,红枣10枚,鸡蛋2个,同煮,蛋熟后去壳再同煮10分钟。吃蛋饮汤,每天或隔天1次。有补虚劳、益气血、健脾胃等功效。可治疗贫血症,可用于体质虚弱、头晕眼花调理。
3、归参炖母鸡
原料:母鸡一只,当归15克,党参15克,葱、生姜、料酒、食盐各适量。
做法:母鸡去毛和内脏,洗净;将当归、党参放入鸡腹内;将鸡放进沙锅,加入葱、生姜、料酒、食盐、清水各适量;再将沙锅置武火上烧沸,改用文火煨炖,直至鸡肉炖烂即成。食用时,可分餐吃肉喝汤。
功效:补血壮体。适用于肝脾血虚,面色无华,唇口淡白,脉细弱无力等。
女性肾寒的危害
1、情志方面
情绪不佳 情绪常难以自控,头晕,易怒,烦躁,焦虑,抑郁等。
2、意志方面
缺乏自信 信心不足,缺乏自信,工作没热情,生活没激情,没有目标和方向。
3、性功能方面
女子子宫发育不良,如幼稚子宫、卵巢早衰闭经、月经不调,性欲减退,不孕等。
很多人会觉得体湿与体寒的症状差不多，其实从中医的角度来说它们存在很大的区别，而且治疗的方式也将会不同。其实，人们有必要了解体湿与体寒它们主要区别在哪里，这样就能够很好的区别，更好的针对性治疗。下面跟随小编来具体详细了解，体湿与体寒的区别主要在哪里吧。
体湿：
湿即为体内湿气，其多因喜食冷饮，贪吃寒冷的瓜果而导致寒性食物，会损伤阳气而导致的。判断自己是不是体湿可以看大便，若是大便不成形而且长期属于便溏，必然体内有湿。若是大便成形的话，但便完了之后总会有一些粘在马桶上，很难冲下去，这样也是属于体湿的一种表现，主要是由于湿气有黏腻的特点。
同时人们也可以观察舌头，舌头黄中带腻，那是体内有湿的表现。若是舌头越黄说明腻得越厉害，说明湿邪越厉害。
体寒：
“体寒”，以中医看，大部分叫做“虚寒”，就是体质虚且寒。中医对于病情，可以用“八纲辨证”法说明，虚跟寒都在同一个人身上表现，所以我们就说这个人虚寒。体寒的人就非常怕冷，身体虚弱时就更加害怕寒冷。
体寒是由于体质和生活习惯的交错而引起的症状，要想彻底治疗体寒，需要一段较长的时间，平时我们可以留意，而且需要养成良好的生活习惯，这样就能够很好的改善体寒情况。平时可以经常锻炼身体，这样也可以改善体寒的情况，主要是身体热量大部分是由“肌肉”产生的，特别是通过下半身肌肉的“使用”，能够有效促进全身的血液循环，从而达到体热的效果。平日里，可尽量用脚尖站立，拉伸拉伸手指，血液循环流畅了，体寒也就得到了有效预防。
综上所述，以上这些都是体湿与体寒的区别，大家可以根据自身的健康表现出来的症状分清是什么体质，这样就能够很好的进行治疗疾病，避免因此不了解而出现盲目治疗，这样对身体健康只会带来影响。同时，人们不能仅仅从症状做判断，很多症状都是差不多，这很难区分。
饮食养生
运动养生
