睡觉不用枕头好吗
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。古往今来，人们都普通注意养生！要作生活的主人，我们必须注意养生。养生保健有哪些好的理念呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“睡觉不用枕头好吗”，供大家借鉴和使用，希望大家分享！
枕头是睡觉的必备用品，一般是由枕芯、枕套这两个部分组成，采用比较舒适的填充物，能很好的缓解生理疼痛，有效的维护颈部的正常化，也能更好的维持人们的睡眠。不过现在也有些人不喜欢用枕头睡觉，这种做法对不对呢?跟着本文一起来看看。
睡觉不用枕头的坏处
1、睡觉不用枕头，头的位置会比心脏低，这样会直接导致血液流入头部增多，会直接影响头部血液循环，睡醒后会感到头晕、浮肿等，严重的给睡眠质量造成影响。
2、一般情况下为了缓冲和减轻行走、跳跃时候的震荡，人体颈椎的椎骨不是叠加而成，而是形成一个弧状，在医学上被称为颈椎生理曲度，而枕头的目的就是为了维持这个曲度。如果长时间睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤，影响整个脊柱的健康。
睡觉用枕头的注意事项
1、如果颈部出现酸痛、头痛头晕等脑神经衰弱的情况，或者有手脚发麻的现象基本都是枕头太高造成的，容易出现打鼾的情况。
2、如果颈部和肩部在睡醒后出现酸痛的现象，这基本上是因为枕头太低太软造成的。
3、在选择枕头的时候可以先试下头部和腰椎保持平衡，这样才能避免颈椎受到压迫。睡觉的时候仰卧位置，枕头高度应维持在5-8cm，侧卧位睡觉的时候因为每个人的肩膀宽度不同，枕头的选择也不同，女性一般在7-12cm，男性则保持在11-14cm左右，这样才能更好地维持睡眠状态。
上述就是本文针对睡觉不用枕头好不好进行的分析，通过本文可以看出枕头给人带来的好处很多，如果选择不对或者利用不好也会导致身体出现不适感，所以睡觉时最好选择匹配的枕头，才能更好的维持颈部不受损。
Ys630.com相关知识
每一个人的睡觉姿势基本上都是不同的，而大多数人选择不同的睡觉姿势，只是为了让自己睡眠质量更好。不知道大家有没有听说过，在睡觉的时候腿下垫个枕头这种说法着对一些工作压力比较大的人来说有着很好的治疗效果，因为它能够让人体血液流通不那么快。那么在睡觉的时候腿下垫个枕头真的好吗?
一、睡觉腿下垫个枕头好吗
脚下垫个枕头,可以让血液很顺畅的回流.人一般情况下白天工作的时间较长,脚部离心脏比较远,一般情况下不容易流回心脏,尤其是在走了较长的路以后就会感觉脚发胀,就是回流不畅造成的.因此脚下垫个枕头,血液很顺畅的回流,就会缓解脚部的血液淤集,人就会感觉很舒服.睡眠时适当的抬高脚部，是一种保健措施，可以使周身血液循环均衡，不至于使头部缺氧，特别对中老年人，或是有轻度心脑血管疾病的人，都可以经常试一试，不会有什么问题的。如果白天腿太累的话，晚上睡觉时，把腿脚垫高，可以促进血液回流，这样，可以预防下肢静脉曲张。
二、如何预防下肢静脉曲张
1.久站久坐记得动一动：尽量避免长时间站立不动或久坐，因为长时间站立与坐着容易导致下肢静脉血液循环不良，而成为静脉曲张的诱因。建议即使平常需要长时间站立或久坐时，记得做足背伸直屈曲动作，让小腿肌肉收缩帮助血液回流。
2.坐在凳子上双腿或单腿不停地抖动、摇晃：这种动作能促进下肢血液循环，使肢体的肌肉骨骼获得丰富的血液营养供应，维持并增强肌肉关节的活力
3.不翘二郎腿：因为它会阻碍下肢血液回流，加重静脉曲张。
4.运动：尤其是健走或游泳，可以刺激小腿肌肉群，促进静脉血液回流。
鹅毛枕头是非常软的，对于大人来说有助于睡眠，软软的会让整个人都很放松，会使人的整个睡眠质量都提高很多。而且因为鹅毛的透气性比较好所以在睡眠的时候可以很好的呼吸，但是鹅毛枕头并不推荐小朋友用，因为小朋友的颈椎比较软枕鹅毛枕头并不好，要选用儿童专用的枕头。
鹅毛枕头的柔软性很好，使用起来非常舒适，里面可以储存很多空气而且吸水性很强，透气性很好，可以让你在睡眠过程里面保持良好呼吸，鹅毛枕头的蓬松度很高，又有良好的支撑力，这样枕头使用起来的寿命更长。
鹅毛枕头对身体健康也是非常好的，非常保暖舒适，如果是上等的鹅毛枕，那么蓬松和持久度更高，鹅毛枕头的透气性也非常强，有很好的吸湿作用，还可以排汗，可以吸收并且排掉身体在睡觉时候所出现的汗水，让我们的身体变得更加舒适和健康，所以大家可以选择使用鹅毛枕头。
使用鹅毛枕头还可以促进睡眠，有失眠问题的人就非常适合，能够让你拥有一个好的睡眠质量，这样身体健康也可以变得更好，鹅毛枕头里面含有比较细小的毛孔，温暖性也很好，一年四季都可以使用，用手触摸非常柔软，可以保护我们的皮肤，用鹅毛做为原材料的枕头弹性也很不错，可以很好支撑我们的身
体。
近年来，市面上很流行羽毛枕头，而且软硬度完美。羽毛枕头是人们很喜欢的一种枕头，羽毛枕头很轻，而且很柔软，受到很多女生的喜爱。可是经常使用羽毛枕头可能会导致脊柱不能承受过多的压力，造成我们头痛头晕的情况。那么，我们应该如何选择枕头呢?使用羽毛枕头好吗?
羽毛枕头好不好，可能只有我们亲身体验过才能知道。相比传统的枕头，羽毛枕柔软而有质感，就这一点，被很多人喜欢。但相比传统的枕头，羽毛枕的承托力差，枕头重要的是枕脖子，睡眠时不能让颈椎保持自然弯曲，否则就很容易造成颈椎疲劳，所以患有颈椎病的人是不能使用羽毛枕的。
使用羽毛枕要注意哪些方面。使用羽毛枕是要看个人的体质和喜好来选择的。一是符合自身生理的需要，在平躺时，枕头能保持自己颈部的弧度，枕头的边缘也要保持它相应的弧度不能倾斜，仰卧时，枕头的高度应该是人的一拳左右，这时枕的宽度应该是人的两拳左右。二是高度，就现在市面上的枕头来说，枕头要稍低自己肩到同侧的距离最为合适，枕头的高度是根据我们人体颈部的七个的生理构造来确定的，只有符合了这一生理构造才能让我们处于放松的状态，枕头太高或者太低，都不利于我们人体的健康。三是枕头的硬度，选购的枕头要以软硬适中为最好，当然稍微有点弹性是最适合的，枕头如果太软，则难以维持正常的高度，我们的头部和颈部得不到一定的支撑，而造成疲劳，如果枕头的弹性太大，那么我们头部不断受到弹力的冲击，就容易产生肌肉的疲劳和损伤。
羽毛枕的维护保养。每次使用完羽毛枕后，把它拿起来轻轻拍打，使之恢复蓬松，每次使用半年之后都需要晾晒让它保持干燥蓬松。羽毛枕要定期清洁，然后把它烘干，不能让其潮湿，否则会导致枕头的霉变或腐烂。
总之，羽毛枕是根据个人的喜好来选定的，如果你适合使用，那么它会是一个好的选择，如果不适合自己，那我们就不能强行去使用。我们要有良好的心态，不要为了刻意去追求物质，而让自己的身体遭受损害，要理性消费。
每个人有每个人的睡觉习惯，有些人喜欢横着躺睡觉，有的人喜欢侧卧睡觉还有的人喜欢睡觉的时候抱着东西才可以睡得着。睡觉抱枕头也是自身缺乏安全感的一种表现，当自己的内心孤单，特别是童年对自己以后的影响是很深的，就会习惯抱着东西来当做安慰去睡觉，只要不捂着口鼻就可以的。
我们的生活中，很多人都有抱着枕头睡觉的习惯。这种习惯一般是因为缺乏安全感或者是因为孤独寂寞而导致的。抱枕头睡觉的行为，能给患者带来心理安慰。一般而言，抱着枕头睡觉是不会有什么危害的，只要不会压迫到呼吸系统。人们应该对人抱着枕头睡觉的原因和危害有所了解。
对于心理孤独或者是缺乏温暖的人而言，枕头就像是人的替代品，抱着枕头睡觉就会得到心理安慰。所以说很多没有朋友，或者是得不到家人关爱的人，都有抱着枕头睡觉的习惯。但也有部分的人是因为喜欢枕头柔软的触感，所以说需要抱着枕头入睡。抱着枕头入睡，能给患者带来安全感。
因为枕头比较柔软，可以被揉捏成任何形状，不会对人的身体造成伤害。但是有的人抱着枕头睡觉，有可能离口、鼻部位太近，会影响到患者的呼吸。如果说呼吸不畅的话，就会造成大脑缺氧，有可能会造成失眠多梦，这对患者的身体健康是不利的。所以说，抱着枕头睡觉，不要高于胸部。
抱着枕头睡觉的人，往往反映出缺乏安全感和需要依靠他人的性格。这种性格有可能会对患者的人际交往和心情造成影响。如果说没有造成影响的话，患者无需治疗。如果病情比较严重的话，建议患者去找有经验的心理医生进行干预治疗。毕竟，积极健康的心理，才能让患者生活的更好。
综上所述，人抱着枕头睡觉的原因多是由于缺乏安全感或者是缺乏温暖。抱着枕头睡觉，只要不高于胸部，只要不影响到口鼻的呼吸，是不会对患者的身体健康造成影响的。但是如果是因为性格缺陷，需要抱着枕头睡觉的话，患者需要找有经验的心理医生进行治疗，不应该拖延病情。
很多人到越南旅行的时候，都会带一些越南乳胶枕头。大家普遍认为，越南乳胶枕头是比较好的，对于每个人的脊椎和睡眠都是有护理功效的。但是越南乳胶枕头真的好吗?其实这还真不一定。今天我们就来看一下专家是怎么说的，也许大家能知道越南乳胶枕头的秘密哦。
枕头的种类多,要知道,枕头直接影响睡眠质量,所以,在选择各种材料时,大家都一定要了解清楚,如越南乳胶枕头好吗?只有了解这个产品,才能知道越南乳胶好不好,另外,越南乳胶枕头在选购时,也要注意挑选,合理的挑选,才能选择到正品的越南乳胶枕头。
1、越南乳胶枕头由纯越南乳胶制造。乳胶枕头具有透气性和吸湿性,其独特的柔软触觉和乳胶高弹性能够顺应身体轮廓,依托住人体脊椎,使您的脊椎成佳的无任何负担的直线。乳胶枕头传统型形状适合习惯了长年使用传统枕头的使用者。乳胶枕头不仅更符合了长久的睡眠习惯,更让越南乳胶枕带给使用者健康舒适的睡眠。
2、乳胶枕头是由越南乳胶用高科技的方法发泡而成,目前上主要有两种工艺,一种是特拉蕾(TALALAY)法,另一种是邓禄普(DUNLOp)法。特拉蕾(TALALAY)法的生产工艺由混合、注模、吸真空(即冲CO2)、冷冻、硫化、冲洗、烘干等组成;邓禄普(DUNLOp)法的基本工艺由混合、发泡、注模、硫化、冲洗、烘干等组成。
3、显而易见,Talalay工艺是采用物理的发泡原理(即吸真空),而DUNLOp工艺采用的是化学发泡原理,大的区别在于一个是先注模后发泡,一个是先发泡后注模,故TALAlay工艺的成本和难度都要远远大于DUNLOp工艺。特拉蕾Talalay工艺发泡而成的乳胶海绵属于开孔结构,邓禄普Dunlop工艺发泡的乳胶海绵属于闭孔结构,所以Talalay工艺的乳胶枕具有弹性更好、透气性更佳的优点,但是工艺较复杂,成本较高,4、开发新产品的难度较大;而Dunlop工艺的产品具有成本低、开发快等优点。
越南乳胶枕头对人体没有任何的副作用,而且抗菌、防螨等效果也是不错的。它也有很好的透气性、吸湿性,能够有效的提高人们的睡眠质量。
乳胶枕如何挑选:
1、观察颜色,偏白一些的乳黄色的乳胶枕比较好,如果颜色较深或者颜色很鲜艳,说明含有特殊材质,其次,观察气孔周围,因为乳胶有上千个气孔,然而这些气孔是因为发泡而形成的。好的乳胶枕,每个气孔周围残缺部分比较少,品质差的乳胶枕,气孔周围残缺比较大
2、的乳胶枕本身散发着天然乳胶的香味道,这种香气是天然乳胶本身带有的,无任何伤害性,一般比较差的乳胶枕头,往往会添加化学物质,散发着异味,这种异味会对人体有伤害
3、乳胶枕质量好的犹如婴儿皮肤般嫩滑,摸起来很舒服很光滑;品质不好的在摸得适合感觉沙沙的,坑坑洼洼的,很不舒适
4、的乳胶枕具有良好的回弹性,品质差的回弹性会比较弱沃荷乳胶枕品性亲和,具有防螨去菌的特点,让枕头不再是螨菌滋生的温房,完全适合不同体质的人们。沃荷乳胶枕的设计是围绕人体生理曲线精密打造,可以完全贴合人体头部的弧度,稳定性强,防止由于头部移动,而造成的不适和伤害,能有效的促进血液循环,让您安睡从头开始
通过上文的介绍,相信大家对于越南乳胶枕头有了一定的了解,越南乳胶枕头本身就有香味,而且质量好,睡的舒服,所以,选择越南乳胶枕头是不是错的,另外,在选购越南乳胶枕头时,要注意质量的问题,同时也要根据实际的情况来选择,这样才能选择到好的越南乳胶枕头。
颈椎病是目前发病率比较高的一种疾病，一般情况下，如果颈椎病身体上出现了一些症状的话，大多数是颈椎病已经比较严重的，是需要重视起来的，其实想要缓解颈椎病，方法也是很多的，不过患有颈椎病的人平时在睡觉的时候，是需要枕枕头的，不然是会导致颈椎受伤的。
颈椎病不睡枕头能好吗
1、睡觉不枕枕头会造成颈椎受伤。颈椎位于人体脊柱最上端，包在颈内，由7块椎骨组成。所谓的生理弧度是由这7块椎骨形成的一个圆滑的、朝向前方的弧，枕头的作用就是维持这个正常的生理曲线。如果长时间不用枕头原本应该弯曲的颈椎就会变直，那就会驼背，对颈椎椎造成损伤，并且还会影响整个脊柱的健康。
2、颈一般来说是不行的，因为颈椎病人基本上都是有颈部的曲度变异造成的，所以要治疗的话还是要从改善颈部的自然曲度做起。头的位置就比心脏低，会导致流入头部的血液偏多，影响头部血液循环，血管充盈，管壁受压，醒来后会感到头晕，眼皮浮肿，严重影响了睡眠的质量。而且头垫高睡觉，胸部也连带被略微抬高了，这样，下半身的血就可以顺流，能减轻心脏的负担。
3、从医学角度来讲，“枕头”应该叫“枕脖”更为恰当。因为枕头不应该是用来枕“头”的，而应用来枕“颈”。枕头放置的正确位置应当是脖子后面，而不是枕在后脑勺。只有以此为支点，才有可能使颈部处于轻度后仰位，有利于颈后部肌肉、韧带的放松，消除疲劳。如果错误地将枕头置于后脑勺，使睡觉时头部仍然很高的话，就和白天伏案的姿势类似了。不但不利于颈后部肌肉放松，反而会加剧疲劳，诱发颈椎病。
4、枕头的高度应是仰卧位时床面与颈后空隙的距离再加上3厘米左右为宜。枕头过低，起不到效果，枕头过高则会让颈部被过分垫起，前凸增加，会使颈前部肌肉受到牵拉，影响颈动脉向脑部供血，引发脑缺血。
5、枕头的填充物应既有一定的柔软度，又有一定的硬度。此外，在家里使用一块干净的大毛巾，卷起来，调整好合适的高度，垫在脖子下面，对于治疗颈椎病，不仅效果明显，还可避免落枕，且无需大的花费。
睡觉打鼾本身很正常，但如果频繁打鼾就不健康了.养生专家提醒：如果你的睡眠不太好，长期出现鼾症的话，望你睡觉时不妨垫个软枕头。
睡觉打鼾不妨垫个软枕头
很多人睡觉打鼾，特别是一些体质偏肥胖的人，由于鼾声较大甚至影响家人的睡眠。
其实，只要对枕头的软硬度稍作调整，就可能止住鼾声。
上海睡眠专家主任医师施明在接受《生命时报》记者采访时表示，习惯打鼾的人，一定要选择软点、高低合适并且有弹性的枕头。
施明分析说，鼾声是人体在呼吸时，气体在气道中流动时碰到阻碍产生震动发出的声音，而这种阻碍多由于气道组织中肌肉松弛或肥大等原因所致。所以要减缓这种情况，保持气道不被梗阻很重要。
“一个软点、高低合适并且弹性较好的枕头，对于改善或减轻有鼾症的人来说很重要。”施明说，在选择枕头时，一定要选择软一点的棉质枕头，头枕上去后要有收缩弹性。目前市场上那种一面是棉软的，一面是荞麦皮的就比较适合。
太硬的枕头，比如玉石枕、凉枕等，由于没有弹性，脖子会被窝住，或者头会向后仰，容易导致气道的重心下垂，使气流在通过气道时，容易发生梗阻，从而加重鼾声。但太软的枕头，比如气枕等，睡觉时，颈部得不到支撑，也容易使气流产生阻碍发出声响。此外，选软枕头时，枕头在一拳高左右最好。
每个人都有各自的睡眠状态，有些人喜欢枕枕头，有些人喜欢平躺着睡，只要是自己喜欢的姿势，睡觉的时候感觉那种状态舒服就用哪种状态。老话说高枕无忧其实枕德高了个很容易导致颈椎病的，最好是选择软硬适中，高低适合自己的枕头，这样才可以拥有一个良好的睡眠。
1高枕容易引起颈椎病
古人云：高枕无忧。然而，卫生部北京医院骨科主任路奎元告诉记者，临床上有很多落枕病人就是因为睡了太高枕头的缘故。如果睡的枕头太高，就会改变颈椎正常的生理弯曲，使得肌肉疲劳性损伤及韧带牵拉劳损，产生痉挛、炎症等，并出现颈肩酸痛、手麻、头昏等症状。临床上，高枕是引起落枕、颈椎病的常见原因之一。
2低枕使供血不均衡
高枕不好，用低枕或干脆不用枕头是不是就好呢？路主任说，枕头过低或不用枕头同样不利于健康。有的人患了颈椎病后认为不用枕头就能利于康复，其实这种想法是不科学的。不垫枕头，人仰卧时过分后仰，易张口呼吸，进而产生口干、舌燥、咽喉疼痛和打呼噜现象。如果侧卧不垫枕头，一边的颈部肌肉也会由于过分伸拉、疲劳而导致痉挛、疼痛，出现“落枕”。
枕头过低还会使得供血不太均衡，容易造成鼻黏膜充血肿胀，而鼻黏膜很敏感，一肿胀便会影响呼吸。如果颈部与肩部在一觉醒来后出现酸痛的现象，那也可能是枕头太低或不用枕头造成的。
那么，枕头究竟该多高才合适呢？我国古代医书里曾指出：“高下尺寸，令侧卧恰与肩平，即仰卧亦觉安舒。”也就是说，枕头的高度，以仰卧时头与躯干保持水平为宜，即仰卧时枕高一拳，侧卧时枕高一拳半。一般来说枕高以10—15厘米较为合适，具体尺寸还要因每个人的生理弧度而定。
3软硬也要适度
除了枕头的高度以外，专家认为，枕头的硬度也要注意。过硬的枕头，与头的接触面积小，压强增大，头皮不舒服；反之，枕头太软，难以保持一定的高度，颈肌易疲劳，也不利于睡眠，并且头陷其间，影响血液循环。因此枕头应选稍柔软些，又不失一定硬度的。
人们在生活中经常会喝茶，尤其上了一定年纪的人，都知道喝茶的好处，大家会根据季节以及自己的身体情况选择适合的茶来喝，实际上，茶叶还有很多用途，比如可以使用茶叶自己做枕头来睡觉，这样做能够促进新陈代谢，能够缓解身体疲劳，还能够明目清神等等，那么婴幼儿能不能睡茶叶枕头呢？
宝宝可以睡茶叶枕头吗？
茶叶枕头是一种利用保健植物的有效成分以及独特的枕形直接作用于颈部的皮肤感受器和神经干，可以使之处于活跃、兴奋或抑制状态，从而调节血管和神经，改善局部微循环，使血流加快，肌肉松弛，神经得到调节，进而使肌体内环境保持相对稳定，这样可以消除疲劳，提神醒脑。
茶叶枕头中的茶类芳香物质能促进睡眠，提高睡眠质量，保持青春活力。茶叶中还能清心明目，改善大脑血液循环，使大脑有充分的氧气和营养供给，消除大脑疲劳，增强记忆力。茶叶枕头的好处多多，但也不是所有的宝宝都适用。
新生儿脊椎平直，平躺时头部与身体出于同一水平，因此并不需要枕头，如有必要可以选择纯棉毛巾对折做临时枕头。一般来说三四个月宝宝是可以睡茶叶枕头的，但是一定要睡泡过的茶叶，那样会比较松软，新茶制作的茶叶枕头较硬不适合使用，毕竟宝宝头骨较软，睡太硬的枕头会影响其头部发育。
茶叶枕头在夏天使用效果较好，松软透气又吸汗，不过要记得经常曝晒，否则容易滋生细菌，这样反而不利于健康了。
怎样自制茶叶枕头呢？
自制茶叶枕头的做法：
1、将每次喝茶剩下的茶水箅干，把茶叶沥干后倒在漏网上，平平的摊开（不要放厚厚的一堆），放在阳光充足，通风的地方自然晾干。一般情况，一天的时间，茶叶就可以干透。用手摸摸看，如果还有潮湿感，就要继续晒。
2、将每天的剩茶都留下来，积少成多，就能积攒做茶叶凉枕的原料啦。
3、找一块喜欢的布，将三边缝好，然后把晾干的茶叶倒入，再将开口缝上，枕头就做好啦。
在医学领域认为，颈椎病的临床症状相对复杂，不仅会出现肩部颈部酸痛肿胀的现象，还会伴随着头晕乏力、恶心呕吐等现象，严重时甚至会导致心脏和人体神经受到压迫，危及生命。而想要治疗颈椎病，除了药物介入之外，选择最适合自己的枕头也是治愈颈椎的方法之一。那么穗圆柱形的枕头对颈椎有好处吗?
现代社会，疾病众多，跟平时的一些习惯是紧密的相连的，尤其是饮食，还有作息时间，都不可分割，生活中大家需要注意一些问题，积极锻炼身体，有好的身体素质，才会更有利的预防一些疾病的发生。颈椎病，大家都十分的了解，那么在出现颈椎病的时候用圆柱枕头可以吗?
对于颈椎病患者来说选择一个合适的枕头也是很关键的，有些人选择圆柱的枕头，其实这样对我们的病情是不好的!枕头过于的高，就等于我们在晚上的时候整晚的低头，更容易造成颈椎的反张，我们颈部的压力过大，头颈部就会造成供血不足，引起缺氧或者是缺血，还会出现头痛、头晕、失眠的症状;但是如果枕头过低，就会造成颈椎变直，容易促使椎间盘的突出。
选择圆柱的枕头会使得我们的头部空悬，圆柱形枕头枕在脖子下面，会造成我们的脑供血循环不畅，还会加重颈椎病，所以建议大家每次枕一会为好，不要太长的时间枕圆柱枕头!
近些年来由于我们的工作、家庭环境等种种压力，颈椎病患者一直在不断的增加的，所以对于患者来说除了坐姿之外，很重要的一个原因就是枕头引起的，所以选择一个好的这头也是非常的重要的!我们可以选择中药为填充物，这样还会有助于我们活血化瘀、行血通络，我们还应该针对自己的病情选择不同类型的枕头!
以上就是关于颈椎病枕圆柱的枕头可吗的一些解答，对于颈椎病患者来说，平时的时候不仅要注意自己的坐姿还有工作习惯，更重要的是选择一个合适的枕头，不要枕的太高，也不要太矮，对自己的颈椎都是会有影响的!希望大家都可以注意一下!
饮食养生
运动养生
