女性养生粥自己弄

中医理论认为，指甲的部位是气血网络交会集中的地方，与人体五脏六腑，气血经络都有密切的联系。肝肾阴虚就会导致指甲出现问题，干裂凹陷的指甲，也可能意味着你严重缺铁性贫血啦。健康的指甲需要表面润滑饱满有光泽，边缘整齐，如何保养指甲呢？

慎用美甲产品

一些美甲产品含有挥发性溶剂，如酒精和甲醛，它剥夺了健康指甲所需的重要营养元素，因此要慎选甲油和去甲水，最好选用无丙酮（acetone-free）成分的去光水，因为丙酮除了会让你的指甲变得脆弱之外，还会在指甲上留有一层白色雾状物。

不能过于频繁地美甲

指甲表层有一层像牙齿表层釉质一样的物质，能保护其不被腐蚀。美甲时把指甲表层锉掉，手指就失去了保护层，对酸性或碱性物质的腐蚀失去抵抗力。因此经常美甲会引起指甲断折，颜色发黄或发黑。

适当按摩

适当按摩指甲周围，以促进血液循环，提供指甲更多的养分，令指甲有自然光彩。

美甲食材

1、核桃，生地，可以补肾阴。

随着社会的不断进步，很多的女性都在跻身于职场女性的行列，现在的大龄剩女也是在不断的增加，一旦错过了最佳的怀孕年龄，怀孕就是很危险的事情。由于二胎政策的放宽，现在的大龄孕妇也是在不断的增加。那么，在生活中高龄女性要怎样准备自己的生产计划呢？

1、要做孕前检查

想要及时的怀孕，您在生活中就要注意自己的健康检查，这样才能增加怀孕的功效。高龄备孕一定要做孕前检查，不论是妻子还是丈夫，都不能少。除了常规的心、肾、肝等检查外，重点还是生殖系统的检查，如果患有疾病的话，一定要痊愈后再怀孕。

2、提前服用叶酸

想要尽快的怀孕，在生活中也是要注意叶酸的服用的，这样也会增加母体以及婴儿的健康。服用叶酸可以避免胎儿神经系统发育疾病，如果孕前没有及时吃叶酸的话，怀孕初期三个月要继续补充。

3、注意同房姿势

很多备孕的小夫妻也是要注意自己的健康生活的，尤其是要注意夫妻的同方规则。正确的同房姿势可以提高女性受孕的能

男大当婚，女大当嫁，很多女性到了一定的年纪都会选择相亲，那么剩女们在相亲中要如何才能成功呢？下面就去学习下剩女相亲秘籍吧。下文做了具体介绍，小编带大家一起来看看。

1.避免向对方过多兜售自己

过多的家长里短会让对方感觉你是个情感依赖者，以后一旦遇到不如意，就会找他大吐苦水！在这种负面心理防御下，很少有人愿意与你深入交往。

相反在第一次见面时，如果你只对个人情况蜻蜓点水，只说个大概，反而能给对方留下神秘感，期待与你下次见面！

2.永远留给对方说话时间充分尊重他的话语权

社会心理研 究 发 现，27%的不成功相亲都源于一方话多、另一方无语的尴尬局面！在生活中，性格截然相反的人也可成为情侣、闺密，或者蓝颜知己，但对于第一次见面而言，双方并不熟悉，一切从零开始，就该遵守绝对公平的原则。建议你在对话时尽量留给对方说话时间，让人感觉到你的体贴和平等。

3.眼神集中在对方的三角区游荡

以对方眉心为顶角

导读：淘宝皇冠店主上货途中猝死，一则消息令诸多网友扼腕：正值壮年的生命，怎会突然猝死？尽管店主真正死因尚未公布，但家属表示，最大可能是心力交瘁所致。

医学专家表示：生活极其不规律、工作压力过大，这些不良方式正渐成威胁年轻生命的杀手。年轻的拼搏一族在投入工作之时，也应顾及自身健康，远离过劳死。淘宝店主是自己的工作，自主创业，那么为什么也会这样。纠正不良生活方式，改善过劳状态，是预防猝死的最好途径。

说到"压力大"、"节奏快"，相信很多人的第一反应都是"日本"。但有最新的一项白领健康调查显示,2/3的受访者认为自己的身体状况处于亚健康状态,如今,中国已超越日本成为过劳死大国。有统计显示,巨大的工作压力导致我国每年过劳死亡的人数达60万人。(10月28日《中国青年报》) 这并不是一个光彩的数字。

乳头变粉的方法

1、乳头变红的方法

1.1、理疗法使乳头变粉

双手拇指除外将四指合拢挟在脊骨两旁。

小指按在脊柱骨两端顺序由上至下是:小指、无名指、中指、食指在双手用上述方法挟压情况下头向后仰垂用指尖强压为一个动作。每10秒做5个动作。

1.2、抚摸法使乳头变粉

用左手轻轻抚摸右侧乳房反之用右手轻轻抚摸左侧乳房共3分钟。抚摸可以是旋转的、纵向的、横向的三者可以交替进行也可以是无特定线的任意抚摸。这3分钟的轻轻抚摸在整个乳房按摩中都是极显重要的。

1.3、持刷按摩法使乳头变粉

首先双手持刷将刷面贴向乳房以乳头为中心进行旋转式按摩。双手放在乳房外侧将乳房向胸谷推拢由乳头稍下位置起至腋下间用力擦然后再由腋下间向上用力推擦,此时手的动作是:两肘平放肩部作大旋转状用力向上推举。由乳房上方开始至中间的胸谷稍有力柔和地轻擦。1~3成一组动作。按擦10次后再按擦另侧10次。

1.4、这个方法最简单,就是把

年龄一天天的增长，身体慢慢的就会进入到衰老的状态中，这时候不仅身体器官愈发衰老，就连皮肤也会呈现出衰老的状态，皱纹斑点层出不穷。这对于爱美的女性来说，显然内心是无法接受的，真的可以说岁月是一把杀猪刀啊!遇到脸上长斑的情况时，应该用什么方法清除呢?

正确识别斑点种类

色斑一般是皮肤中黑褐色素沉淀造成，分为先天、后天两种，其中先天色斑是由于遗传因素造成的，除了长在脸上，也会在全身各个部位出现不同程度的斑点;后天色斑一般是由于人体的衰老、紫外线侵害及病理性原因所致。

做好遮阳防晒

加强防晒是淡化去除色斑的第一步，紫外线的波段对人体皮肤组织的损害有时是不可逆转的，即使秋冬季节，也不能忽视阳光的威力。因此，要每天涂抹防晒霜，阳光强烈时，一个墨镜和遮阳帽是绝对少不了的，此外，手臂、颈部的防晒也要同步跟进。

做好清洁卸妆

很多长期化妆的女性，脸部都存在暗沉、长斑、无光泽的问题，那是因为没有做好清洁和

泡泡浴是日常生活中深受人们喜爱的一种沐浴方式，不仅让人感觉舒适而且对于皮肤有广泛、持续的神经冲动，所以是一种非常好的方式。但是生活中许多人不知道泡泡浴怎么弄的，其实非常简单，可以加入泡泡浴盐或者泡泡浴怎么弄的在干净的浴缸内，打开水龙头放水至2/3的位置就可以。

1一般是加泡泡浴盐。因为泡泡浴盐中含有以碳酸氢钠、碳酸氢二钠与酒石酸或柠檬酸复配为主的混合物，可以产生碳酸气体，所以可以起泡。

2把泡泡浴液大概20ml倒在干的浴缸里，打开热水龙头，直接冲在泡泡浴液上面，冲出大量的泡泡。放水只能放到浴缸的2/3容积，否则泡泡会溢出来的！ 跳进去让泡泡包裹全身，开心享受，用毛巾或者海绵擦洗全身 无需再次清洗，擦干身上即可 。

3泡泡浴与传统的水浴相比，对皮肤的刺激更广泛、更持续。在泡泡浴治疗时，气泡破裂时的机械力可以兴奋感受器，对于皮肤有广泛、持续的神经冲动，所以泡泡浴对于传统的水疗有更强的作用。

4

当脸上长痘痘的时候，无论是在脸上的什么位置，都不能用挤，在我们的手上有很多的细菌，用手挤痘痘的时候很容易会让痘痘感染，导致痘痘变得更加的严重，其次就是要先调节心情，别让情绪有很大的波动，还要注意在饮食方面进行调理，多吃一些比较清淡的事情，多喝水多吃水果。

脸上起痘怎么调理

1、保持良好的心态。

脸上长痘痘一部分原因来自精神压力过大，心情不佳。所以要对自己有信心，保持好心情，渐渐地，痘痘就会消除。

2、每天坚持洗脸，保持脸颊干净。

洗脸的次数也有讲究，早上、中午、晚上都可以洗脸。若是出汗多，建议平时要彻底洗脸，清除毛孔中的油脂。化妆的女性也要彻底卸妆，把脸洗干净，让毛孔透透气。

3、充足睡眠，加强锻炼。

俗话说，过了晚上12点不睡，是不要脸。因此经常熬夜也会长痘痘。早起早睡身体好，有助于消灭痘痘。好睡眠不运动也不行，坐久了站起来动一下，保持身体血液循环。

4、健康饮食，多吃蔬果。

平时爱吃冰

对于很多人来说，头发太贴都是一个很大的困扰。因为头发如果没有蓬松感的话，看起来会很不自然，另外头发看起来也会比较稀少。不过，头发太贴并不是完全没有办法解决的，扎头发、塑料卷发夹、吹风机、海绵卷发球、玉米夹板或卷发棒都会在一定程度上，让人的头发变得更加蓬松。

扎头发

除了一下美发工具能够让头顶的头发蓬松起来外，扎头发也让头顶头发蓬松起来的一个不错方法。就好比如妹子们扎马尾辫，可以先用卷发棒将头发烫出随意的卷度，然后再手将全部的头发扎一个中马尾，接着在用手在头顶上方拉扯发丝打造出蓬松凌乱之美。

塑料卷发夹

塑料卷发夹也是很常见的卷发工具，很多造型师都都喜欢利用这个来做卷发，卷在头顶上根据自己需要的卷度，需要稍微卷点的放的时间长些，不需要特别卷的话1分钟就可以了，轻轻松松就让你头顶头发变的很蓬松好看。

吹风机

吹风机打造头顶头发蓬松可以是再简单不过了，先用圆形发梳梳起头发，先把吹风机设置在强热