运动多长时间比较养生

2019-10-10 │ 运动多长时间比较养生 运动养生每天至少多长时间

白醋泡脚治脚气多长时间才起效

“寡欲以清心,寡染以清身,寡言以清口。”古今的人们对养生有很多相关的劝谕和诗句,生活中睿智的人,一般都是对养生颇有心得的人。如何在养生保健方面行稳致远呢?为此,养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《白醋泡脚治脚气多长时间才起效》,希望对您的养生有所帮助。

泡脚,已经是现在人们生活中比较常见的保健方法了,很多的足疗按摩的店面,可以让我们感受服务的同时,也可以放松身心。因为脚部的穴位有很多,经常按摩泡脚的话可以促进血液循环,缓解压力,治疗疾病。白醋泡脚对治疗脚气有好处,需要多久,一起来看看。

真菌不容易在酸性环境中生长,醋中的主要成分为醋酸,是酸性的,抑制真菌生长,从而达到治疗的目的。每天晚上洗脚的时候,大家可以在洗脚水里加大约十毫升的醋,这样洗脚的时候白醋既可以抑制真菌滋生,而且也可以改善脚部的肌肤,对于出现的真菌感染导致的脚气的情况有一定的抑制和改善的作用,如果是脚部皮肤有伤口的话,最好不要泡脚,以免诱发真菌感染。

由于患者的体质不同,抗病毒的能力也各有不同,因此有的患者在用醋浸泡后会有明显的好转,但是也对有的患者起不到作用,真菌依然存在。醋泡脚一般适合那些脚气不是很严重,或者刚患上脚气的患者。对于一些病情比较严重的脚气的病人,单纯的泡脚是达不到治疗的作用的,可以有缓解更严重的病情发生,所以说大家还是需要积极的去对症治疗比较好。

一般病情较轻者泡一两次便可感觉到效果,其他的需要一个星期甚至更长时间。无论哪种情况,专家建议至少每日泡脚1次,每次20分钟,连续两周以上。这样坚持泡脚的话,可以达到很好的抗菌的作用。如果效果不明显,建议用其他方法。

关于白醋泡脚治疗脚气的这个问题,大家都知道了,白醋泡脚是可以有治疗脚气作用的,但是如果是比较严重的真菌感染脚气严重的话,那么需要及时的就医,看看有什么更好的控制病情的方法,轻微的脚气可以通过白醋泡脚来改善,连续一两周效果显著。


扩展阅读

中药泡脚多长时间为宜


中药是药物种类中的一种,我们平时吃的药物分中西药两种,中药一般就是那种中草药晒干了回家煎煮的那种药物,而西药是那种药丸状态的人工合成药,中药相较于西药治疗时间是比较长的,但是它基本没有副作用,我们可以用中药泡脚,但是7泡脚有时间限制,那么中药泡脚多长时间为宜?

脚部是我们身体仅次于心脏的重要部位,分布着大量的毛细血管。冬天由于寒冷的刺激,脚部血管收缩,血液运行发生障碍,易诱发多种疾病。热水泡脚可以把热量传递全身,活血化瘀、促进身体血液循环。

泡脚有三大好处

1、促进血液循环:脚自古就有人体的第二心脏之说。从养生理论看,脚离人体的心脏最远,而负担最重,因此,这个地方最容易导致血液循环不好。尤其是对那些经常感觉手脚冰凉的人,泡脚是一个极好的方法。

2、刺激足部穴位、反射区、经络:很多人都做过足疗,按摩师点压我们的脚时,会感觉痛疼、酸胀,这种情况基本上可以说明我们相应的反射区脏腑有问题。所以,当我们做完足底按摩后,会感觉浑身轻松。

同时,人体脚上有6条主要的经络,包括三条阳经(膀胱经、胃经、胆经)的终止点,和三条阴经(脾经、肝经、肾经的起始点,都在脚上,因此,泡脚也等于刺激了这六条最主要的经络。

3、祛病强身:体内多寒湿,通过泡脚,可以加速体内排寒。很多经过泡脚的人都有这样的经验,泡脚的时候,会感觉膝盖很凉,说明体内的寒湿正在被泡脚的热水和中药逼出体外。因此,如果你得了风寒感冒了,有时不用吃药,泡泡脚,一出汗,将能将体内的寒气驱散。还有很多血压高的人,如果长期泡脚,会使得人体的肢体末端血液循环得到改善,因此,慢慢的血压就降了下来。

泡脚最佳时长:泡脚时间以30~45分钟为宜每天或隔天泡1次即可。

泡脚最佳水温:泡脚的水温一般维持在38℃~43℃为宜。足浴时水深通常要淹过踝部,且要时常搓动。

建议晚9点泡脚最能养肾:之所以选择这个时间段补肾,是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰,在此时泡脚,身体热量增加后,体内血管会扩张,有利于体内血液循环。

上班族早上泡脚精力充沛:早上洗脚方法很简单,水温控制在40℃左右,以舒适不烫为宜,浸泡5~10分钟左右。双手食指、中指、无名指三指按摩双脚涌泉穴各1分钟左右,再按摩两脚脚趾间隙半分钟左右。

有三类人也不适合泡脚,就是孕妇、儿童和热性体质者。

海带需要泡多长时间


干海带是许多海味店都会有卖的产品,这样的海制品保存起来会更加容易和方便。干海带的保质期一般是半年到一年的时间,所以朋友在购买之后也是需要注意好保质期的,尽快的食用。食用干海带之前是需要对其进行浸泡的,一般用凉水浸没三十分钟左右就可以的。

干海带要泡多久才能吃

干海带用凉水淹没浸泡30分左右涨开了,洗去海带表面脏物换水后再泡,隔20分再换次水泡20分钟就可以了.不过还得视海带质量而定,如果海带肉厚硬的时间可再泡长点没关系,反之则时间再短点。

干海带要泡多长时间

一般来说,海带浸泡的时间是根据海带的质地和含砷量来决定的,如果是质地比较嫩,含砷量较低的海带,那么浸泡的时间不用太长,但若是质地比较硬,含砷量多的,就需要泡久一点,

干海带经水浸泡5至10小时后,其中的含砷量仍高达5毫克/公斤;经水浸泡24小时后,其含砷量才能达到食用安全标准。因此,食用干海带前,最好浸泡的时间长一些。

海带的营养价值

海带含有丰富的碳水化合物、多种微量元素,尤其碘含量最高,除此之外,海带还含有粗蛋白、膳食纤维、糖类、甘露醇、氨基酸、胶质、维生素A/D/C/B1/B2/B5/B6等40多种活性成分,被誉为“海上蔬菜”。海带与豆腐搭配是日本人最常做的菜,被认为是长生不老的妙药。根据联合国卫生组织的统计,日本女性几乎不患乳腺癌,美国女性患乳腺癌的概率非常高,这是因为日本女星经常食用海带,而美国女性则吃的很少。

干海带的挑选方法

1、看是否有白霜

海带含碘高并含有一种叫做甘露醇的物质,这两种物质会呈白色粉末状附着在干海带表面,因此,挑选表面有白霜的深褐色干海带是比较好的。如果干海带呈现部分红色或者部分黄色就不要选择了,这样的海带有可能是被污染的,质量和营养价值会差一些。另外,干海带也有浓厚的海鲜味,如果出现了其他异味,说明海带的质量也打了折扣。

2、看海带颜色

干海带颜色较深,灰绿色且自然的是好海带。翠绿色则不要挑选。

3、观察外观及质感

好海带叶片宽厚,浓绿色或紫中微黄,没有枯叶。

看海带是否完整,厚实,是否有小空洞,如果海带小且碎,或者有大面积破损,有小空洞则不要买。

用手摸表面不粘的。

4、闻味道

没经过漂染的海带,海鲜的味道比较浓厚,经过漂染处理过的海带,海鲜的味道就有所减少。

盐渍海带怎么挑选

盐渍海带是将鲜海带烫煮后,再经冷却、盐渍、脱水等工序加工而成的。盐渍海带颜色为墨绿色,以壁厚者为佳,一般用作凉拌菜,食用前用温水浸泡,可增重3倍左右。

以上内容就是对干海带要泡多长时间这个问题的回答,其实海带炖白菜的做法是非常简单点的,因为首先它是属于海类产品的一种,我们大家肯定都知道,海类产品的营养价值都是非常高的,平时多吃一些海带对我们人体的气血方法有着很好的补充作用。

隆鼻多长时间


很多人都十分在意自己面部五官的情况的,而鼻子在人体面部五官中最中间的部位是很容易被人注意到的,如果鼻子不好看或者鼻子过塌,对人的五官影响是非常大的。所以一些鼻子不好看的人会选择去隆鼻,隆鼻也是一种比较成熟的医学美容技术,但是在隆鼻之前都会有担心隆鼻有什么样的副作用,或者隆鼻需要多长时间,那么隆鼻需要多长的时间呢?

虽然现在的隆鼻手术已经相当成熟,但是在隆鼻之后,想要更好的效果,会有一段时间的恢复期间,恢复期间,一定要遵医嘱做好术后护理,不可以在三个月之内喝酒,这样会影响到术后的效果。

1023365615

自体软骨吸收率低,没有血液供应也能成活生存,手术操作简单,取于自体,获取容易,自体软骨隆鼻一般可以取自体耳软骨、鼻中隔软骨和肋软骨、触感真实,术后不必担心正常接触鼻部,可推按鼻头,且手感柔软逼真并且很容易雕刻成型,是比较理想的隆鼻材料,因此隆出来的鼻子非常自然有型。

术前准备:

1、自体软骨隆鼻术前面部不能有任何的(带细菌)病灶:如毛囊炎、疖肿、痤疮、急性眼炎、鼻窦炎、鼻炎、鼻前庭疖等;

2、为防止感染,妇女月经期不能做自体软骨隆鼻;

3、自体软骨隆鼻术前一天最好洗澡,手术当天上手术台前要用肥皂洗去面部的污垢和油脂,尽量减少细菌的数量;

4、自体软骨隆鼻术前还应该剪鼻毛和清洁鼻腔;

5、手术前应保证身体无别的疾病,否则容易造成抵抗力低下,容易导致自体软骨隆鼻术发生感染和影响伤口的愈合。

以上就是自体软骨隆鼻需要多久可以恢复的相关知识,希望大家可以到正规的医院进行手术,同时也要做好术后的护理工作!

洗衣服泡多长时间合适


洗衣服这种日常小事,应该是每个人都经常做的,因为衣服在穿了一段时间变脏了之后就需要洗涤。有些人在洗衣服之前喜欢将衣服泡一下,因为这样能够更好的去除衣服上的细菌和脏污。但是洗衣服泡的时间也是有讲究的,因为泡的时间过长的话容易对衣服造成损害。那么洗衣服泡的时候应该泡多长时间呢?

一、洗衣服前,衣物浸泡多久最合适

最佳的浸泡时间是15分钟。一般15分钟内衣服上的污渍就会溶解到水中,如果浸泡时间过长,那水中的污渍反而会被衣服所吸收,这样会更加不好清洗,而且浸泡时间长了也会损坏衣服纤维,影响衣服的穿着寿命。

二、洗衣服为什么要泡

1、可以让水分充分进入到衣服的纤维里面,让衣物变软,在手洗和机洗时不会伤害衣物,让衣物更经久耐用。

2、可以让衣服上的污渍充分溶解,污渍的分子分解为较小的时候更易清洗。

3、便于洗衣粉浸入到纤维表面及内部,因此能更容易让洗衣粉发挥作用,即不光清洗衣服表面的污渍,也可以让洗衣粉作用于衣服内部。使衣物内部也得到充分的清洗,

4、洗衣粉里都含有多种酶剂,衣物在温水中浸泡一会儿,可以更好地发挥酶的作用,学过化学的人都知道酶是一种催化剂,可以更好地发挥洗衣粉的清洁作用,但是这里要注意,要用冷水或温水浸泡,千万不能用热水,热水会使酶的性质改变,失去其本来的活性。

三、衣服泡久了会有味道的原因

1.如果放洗衣粉的话,如果洗衣粉没有消毒除菌的功能,在湿润潮湿的环境下,细菌加速繁殖,细菌和细菌的排泄物是产生异味的原因。如果你用的是可以消毒除菌的洗衣粉,是不会有异味的。

2.同理,不放洗衣粉的话,也会由于细菌跟细菌的排泄物而产生异味。

栗子蒸多长时间


平常人的眼中看来板栗只是一种食物,可是在中医学家的眼中看来板栗却是一种难得的中药材。因为板栗中除了丰富的淀粉,还具有脂肪维生素等其他物质,所以拿板栗入药的话,对人体还能够起到非常不错的药用功效。一般人在家里都不能制作糖炒板栗,只有水煮板栗或者是蒸板栗,在蒸板栗过程中大概需要多长时间?

中医把栗子列为药用上品,认为能补肾活血、益气厚胃,可与人参、黄芪、当归媲美,尤其对肾虚有良好疗效,故称“肾之果”。水煮栗子的制作方法最简单,但你知道栗子多长时间能煮熟吗?板栗要煮多久才熟,这是一个好问题,因为板栗放在锅里蒸煮,不剥壳很难看出板栗是否已经煮熟了。

栗子多长时间能煮熟

用不同的锅煮板栗,所用的时间也不一样哦。下面带你看看板栗要煮多久才熟。

普通煮法:用冷水煮板栗的,大火煮沸,经过15分钟左右,换小火,最小火再煮15分钟一定熟。很香很烂,面面的,好吃。

用高压锅煮法:把栗子放在高压锅里,不要放的太多,略微放点水,慢小火,有10多分钟就行了。直接用是水煮不好吃,栗子浸泡在水里营养容易流失,而且还会失去原有的甜味。再一方法就是蒸,都没有第一种方法好吃,不防都试一试。

注意,想要水煮板栗能快速去皮,有两种方法:1、水煮前用小刀划一十字开口,注意用刀,水煮后栗子皮就会涨开,容易去皮。2、水煮后趁热倒入凉水中,时间不要过长,10几20秒捞起,栗子皮会收缩较易去皮。同理,煮热后放进冰箱急冻亦可,冰冻后食用另有一番风味。

如何挑选好的栗子?

栗子要煮的好吃,首先要在源头上下功夫——挑选好的栗子。要想挑选品质好的板栗,不妨试试以下方法:

1、看颜色。板栗外壳以光泽红润为好,如果无光泽或颜色过深,则表明内部已变质,还有可能是陈年板栗。

2、看绒毛。新鲜板栗尾部绒毛较多,而陈年板栗表皮光滑,绒毛偏少。

3、用手捏。捏起来手感坚硬的,则表示板栗内部果肉丰满,如果板栗壳能轻易捏扁,有可能内部已变质。

4、闻气味。好的板栗闻起来有清香味,坏的板栗有明显的腐烂味道。

5、看形状。喜欢吃甜板栗的市民可以选择一面平另一面圆的板栗,如果需要不怎么甜的板栗就选择两面都扁平的。

蛏子蒸多长时间


在生活中很多人都特别喜欢吃下海产品。蛏子也属于海产品中的一种,他是一种带壳的海产品,所以它里面含有的钙元素是特别多的,很多人都会吃他用来补充钙,但在吃它的时候,一定要将它清洗干净,不然很可能感觉到有沙子硌牙,一般人都会选择蒸着吃,那么蒸蛏子需要多长时间呢?

清蒸蛏子的做法步骤

1蛏子清洗干净。

2准备好配料。

3在平底盘里铺上一层葱姜丝。

4铺上蛏子,上面再铺上一层葱姜丝,均匀淋入2汤勺料酒。

5放入开水锅大火蒸3到5分钟。(时间按量的多少和火力的大小而定,千万不要蒸得过老。)

6蒸好的蛏子去掉表面蒸黄的葱姜,均匀地淋入蒸鱼豉油,撒上适量葱丝、红辣丝和蒜末,浇上适量冒烟的热油泼香即可。

小窍门

诗心片语:

1:蛏子要买新鲜而且肥厚的。

2:蛏子本来自带一点咸味,而且后面要泼蒸鱼豉油,所以我没有加盐。如果喜欢吃咸一点的,可以适当加一点盐。

3:蒸制的时间不可太过长,蒸得过老的话蛏子肉会缩。(蒸鱼蒸海鲜都比较讲究火候,跟粉蒸肉不一样)

补肾需要多长时间


对于一些肾虚或者是肾亏的患者来说,都是希望可以尽快恢复健康的。但是大家也知道,身体器官出现问题之后,想要恢复健康状态,是需要一段时间的。那么,补肾需要多长时间呢?这要看大家采用的补肾方法是是什么了。如果是中药调理,那么三个月的时间就差不多了。

补肾,中医名词,指通过饮食、药补、健身运动、气功、针灸、按摩等手段达到改变肾虚的状态。中医认为,肾虚分肾阴虚和肾阳虚,要根据不同的症状做不同的诊治。

传统中医理论认为肾为“先天之本”、“生命之源”。其生理功能是藏精、主水、主纳气、主骨、生髓,跟人的骨骼血液、皮肤乃至牙齿、耳朵都有莫大的关系。而“肾虚”分为“肾阴虚”和“肾阳虚”。

1、肾阴虚

“肾阴”亦称“真阴”、“元阴”、“肾水”,指肾脏的阴精。肾阴有滋养脏腑的作用,为人体阴液的根本。《景岳全书》称:“五脏之阴气,非此不能滋。”肾阴虚症状为:五心烦热、口干舌燥、睡眠不好,舌质红,舌苔少,脉细数。

2、肾阳虚

肾阳亦称“真阳”、“元阳”、“命门之火”。指肾脏的阳气。肾阳有温养腑脏的作用,为人体阳气的根本。肾阳与肾阴相互依存,两者结合,以维持人体的生理功能和生命活动。肾阳虚症状为:肢寒、怕冷,面色苍白,阳痿,早泄,精神,舌质淡,舌苔薄,脉迟缓等。

热门分类

养生人群

饮食养生

四季养生

养生保健

运动养生

养生常识

中医养生