什么人不应该多喝水
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”随着社会的进步，养生不再是一个玄而又玄的学问，养生的道理大家都懂，但真正践行的并不多。如何避免走入有关养生保健方面的误区呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“什么人不应该多喝水”，希望能为您提供更多的参考。
我们在生活中经常是会听说多喝热水这句话，我们都知道多喝一些水对身体健康是非常有好处的，可以很好的促进我们的身体新陈代谢，但是我们要注意不是人人都适合多喝水。
心脏不好喝水宜少量多次
很多人都是养生推崇多喝水的，这样可以促进我们身体的新陈代谢，但是我们要注意，如果心脏不好的话，就不适合多喝水，这样可能会增加心脏的负荷容易导致发病，临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。
青光眼病人不宜多喝水
我们都知道正常的眼球是有一定的压力，当我们眼内压力超过眼球所能承受的最高水平，就会造成视神经的损害，视野缩小以及视力下降等视功能损伤，我们叫做青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看电影之后出现症状，但是大量饮水后也可出现青光眼症状。大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。所以专家提醒，青光眼的病人不宜多饮水，要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，是房水的产生相对增多，导致眼压升高。
6个月以下婴儿不宜多喝水
未满6个月的婴儿也是不适合喂太多水的，这样可以避免出现水中毒的症状，6个月以上的婴儿就不受限制了，未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶，不宜多喂水。专家说，钠流失可影响大脑活动，导致婴儿出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。
上面就是为大家介绍了三种人群不适合多喝水了，这些人群多喝水是会加重自己身体一些不适和疾病的状况，所以大家一定是要注意了，了解自己的身体状况，适量的饮水。
扩展阅读
每周3～5次适度锻炼效果最佳
运动治疗糖尿病要持之以恒，但是怎样运动，效果才最佳呢？一般认为，运动间歇超过3～4天，运动的效果及蓄积作用将减小，难以产生疗效，对辅助治疗糖尿病效果甚微，因此运动锻炼不应间断太长。
要达到最佳的运动效果，每周进行3～5次运动锻炼是较为适宜的，时间间隔可根据每次运动量的大小而定。如果运动量较大，间歇宜稍长；如果运动量较小，且身体条件较好，运动后又不疲劳，可坚持每天运动。
这个时间频率对上班族来说，可能有些奢侈，一周拿不出这么多时间来运动。实际上，可以将运动巧妙地贯穿于生活和工作中，不必每天拿出固定的时间来锻炼，如早晨起来，可以边听新闻边蹬健身车；骑自行车上班或步行前往，放弃坐车或骑助力车；也可从公交车上早下来一站，步行上班或步行回家。这样运动一举两得，既能节省时间，又能起到辅助治疗糖尿病的效果。
另外，对于刚开始运动的患者，还可以设定短期目标，如前两个星期每天步行10分钟，当达到这一目标后，可以再确定一个新目标，稍微加大运动量。
导读：一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧……
一忌娱乐过度。性格易于兴奋的男人，睡前不宜进行激动人心的讲话，不宜看动人心弦的书刊，不宜观看使人久久不能忘怀的电影或戏剧。睡前不宜看场面激烈的影视剧和球赛，勿谈怀旧伤感或令人恐惧的事情。
二忌饱食。晚饭不要过晚，也不应吃得过饱，七八成饱即可。调料不宜用得过重，应该吃些容易消化的清淡食物，注意多食蔬菜和一定比例的杂粮，保持大便通畅。睡前不要吃东西，以免加重胃肠负担。
三忌抽烟饮茶喝咖啡。晚上不宜吸烟、不宜饮用浓茶或咖啡等刺激性饮料，也不要喝过多的饮料或流汁。烟、茶和咖啡等会刺激大脑，使大脑不易进入抑制状态。而饮服过多流汁会导致小便次数增加，不利于再次入睡。
一宜睡前散步。睡前不要进行紧张的脑力劳动，避免剧烈的运动或体力劳动。取而代之的应该是在户外散步，尽量减少主观上的刺激。
二宜睡前刷牙。睡前刷牙洗脸是必要的，但还要养成用温水洗脚的习惯，这能促进下肢血液循环，有利于很快入眠。
三宜睡前足浴。睡前烫脚，胜服安眠药。睡前用温水洗脚15-20分钟，使脚部血管扩张，促进血液循环，使人易入睡乡。
此外，要注意夜间环境舒适，卧室整洁，空气流通，以有益于健康。
喝水是我们每天都会做的事情，当你的身体缺水的话，就会导致皮肤干燥，而且也会诱发大便干燥，以及水电解质紊乱的情况出现。所以说多喝水在日常生活中是应该经常做的事情，而且多喝水也可以有治疗疾病的作用，一起来看看这些关于多喝水的好处。
1.血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血粘稠对让心肌梗塞的几率增加，而且也会诱发脑卒中，所以说在早上六点到九点的时候，应该饮用一杯凉白开，可以减少以外的发生，而且也可以有帮助降低血压的作用。
2.上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完;到了下午三四点的时候，补充一次水分，缓解精神和身体疲劳，下班的时候再喝一杯，可以减少身体缺水的情况。
3.感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，可以帮助你驱赶身体寒气的作用。如果体温比较多的话，容易出汗，就要多喝水，可以帮助降温排毒。
关于哪些人需要多喝水的这个问题，大家都知道了，这些人群可以平时生活中多喝点水，可以有加速血液循环的作用，而且也可以排毒，对于降压降脂，缓解身体疲劳，预防感冒来说都有一定的好处和作用，大家日常生活中都需要知道。
性爱中，男性总是在关注自己的阴茎够不够长，却忽视了一个非常重要的问题：阴茎周长才是关键。
美国泌尿外科专家鲁塞尔埃森曼发表的一篇论文指出，50名受访女性详细回顾了自己的性感受，分析自己的高潮是更依赖于阴茎长度还是周长。结果，90%的受访女性都回答，阴茎的粗细对激发性快感更重要；而且所有人都能区分出周长的细微变化。这也就是说，若要讨论阴茎对女人性快感的重要性，关键就在于粗细。
从女性的解剖学和生理角度来看，阴道的神经支配来自自主神经系统，阴道内2/3处对疼痛与触觉都不敏感，反倒是阴道外1/3和尿道下方。由于受到阴部神经的支配，这些区域可以感受并青睐较粗的阴茎所产生的机械性刺激。
此外，细长阴茎出现意外的几率也比短一些的阴茎要高。医生在临床上经常可以见到由于细长而出现阴茎折断的现象，特别是采取女上位的夫妻中，快速抽插时，细长阴茎面临的风险更大。
船的大小并不重要，海洋的激情才是关键，这句话出自马斯特和约翰逊的性学著作。它告诉我们，阴茎大小不是性爱的决定因素，性爱需要全身心投入，互相了解才能找到更适合对方的方式。
我们需要健康的生活，需要吃减低胆酷醇的食物来让身体好好的健康。为了降低胆固醇，也应该减少一些含高胆固醇食物的摄取，尤其是心、肝等动物内脏。蛋类每星期以不超过三四个为原则，尤其尽量少吃蛋黄，包括各种鱼卵、蟹黄等。
谈动物肝脏与人体健康
动物肝脏中含有丰富的蛋白质、维生素A、维生素B2、血红素铁和人体需要从食物中摄取的多种脂肪酸，适量科学地食用动物肝脏不仅能全面补充营养，还能对肝病和神经衰弱、营养素缺乏引起的一系列疾病等起到辅助治疗的作用。但凡事都有其两面性，食物也不列外。不合理地食用动物肝脏也可能给人体造成一些负面影响，所以，适量科学食用动物肝脏是充分实现其价值的关键所在。
随着中国人生活水平的日益提高，人们对于饮食更为关注，单纯吃得饱已经不是我们的唯一目的，如何能吃得好吃的健康已成为我们关注的话题。因此，选择好的食材显得尤为重要。
几次全国营养调查显示，我国居民膳食中维生素A、B2、钙及血红素铁的摄入不足是最明显的缺陷。有专家建议：如果在饮食中注意适当食用动物肝，对改善膳食缺陷将大有益处。现如今，却有许多人因为对动物肝脏在认识上存在的误区而放弃食用。
本文将从动物肝脏的种类及营养价值、动物肝脏的食疗作用和食用动物肝脏应该注意的事项等方面来展开论述，以更全面地认识动物肝脏，更科学地利用动物肝脏改善饮食结构，维持身体健康。
正文：
1.动物肝脏及其营养价值
1.1动物肝脏
所谓肝脏，其实就是指动物体内的肝，其中比较常见且可以食用的有哺乳动物肝脏中的牛肝、羊肝、猪肝，家禽肝脏中的鸡肝、鸭肝、鹅肝，以及鱼肝。许多人认为是动物体内的主要解毒器官，食物中的有毒有害物质大多经肝脏进行代谢转化，然后排出体外，所以肝脏中会有一部分有毒物质残留，对人体有害。殊不知，动物肝脏的营养成分是极其丰富的，其他食物难以代替。
1.2.动物肝脏的营养价值
1.2.1 蛋白质
动物肝脏中含有丰富的蛋白质，每百克猪肝含蛋白质21.3克，是猪肉的两倍。
1.2.2 维生素A
维生素A具有维持视觉正常功能、维护上皮组织细胞健康、维持骨骼正常生长与发育以及促进生长与生殖等功效，而动物肝脏堪称是食品中的维生素A之王.维生素A只存在于动物性食物中，A1存在于哺乳动物及咸水鱼的肝脏中，而A2存在于淡水鱼的肝脏中。人们常吃的动物肝脏，其维生素A含量从高到低依次为：羊肝、牛肝、鸡肝、猪肝。
1.2.3 铁元素
铁元素在人体中具有造血功能，参与血蛋白、细胞色素及各种酶的合成，促进生长；铁还在血液中起运输氧和营养物质的作用。作为补血佳品，动物肝脏中铁的食量极高以每百克可食部分计算。鸭肝含铁最高，为23.1毫克，猪肝含铁22.6毫克，鸡肝含铁12毫克，鹅肝含铁7.8毫克，羊肝含铁7.5毫克。
铁是构成血红蛋白的主要成分，人体缺铁可引起缺铁性贫血。动物肝中的铁不仅数量多，而且比较容易吸收。
此外，常吃动物肝脏，可以为机体提供足够的造血原材料，使人面颊红润、精神振作。
1.2.4 脂肪酸
动物肝脏中最据价值的应当是动物肝脏中含有的种类丰富的脂肪酸，必需脂肪酸与蛋白质、维生素一样，起缺乏和不平衡会破坏集体调节机制，其失衡是导致慢性疾病高发的原因之一。据权威研究显示，不同动物肝脏中含有大量的脂肪酸，其中鲫鱼肝中有20种脂肪酸，草鱼肝中有22种脂肪酸，羊肝中有18种脂肪酸，鸡肝中有12种脂肪酸，猪肝中有16种脂肪酸，鹅肝中有19种脂肪酸。【1】
1.2.5 其他
动物肝脏中还含有丰富的维生素和无机盐，如：维生素B2、叶酸、烟酸、锌、硒等。
2.动物肝脏的食疗作用
2.1.几种动物肝脏的药理药效
2.1.1 猪肝
猪肝有养血、补肝、明目的功效，适用于气血虚弱、面色黄萎、缺血性贫血患者，以及各种眼病患者。
2.1.2 鹅肝
鹅肝的含铜量是各类食物中最多的，而人体若缺铜则易发心脏病，所以，鹅肝有利于预防和治疗心脏病，减少动脉硬化，亦适宜少白发者食用。[2]
2.1.3 羊肝
羊肝是维生素A含量最高的食物之一，能有效防治夜盲症、行囊角化症和干眼病。
2.1.4 牛肝
牛肝中含有丰富的维生素pp,对扩张血管和降低胆固醇水平，并维护神经系统消化系统健康，对防治癞皮病、动脉硬化等有很好的作用。[3]
2.2 食疗的历史与种类
据《周礼●天官》记载，我国周代就开始把医学分为4科，即食医、疾医、疡医和兽医,其中食医相当于现在的营养科医生。我国也是世界上研究饮食科学最早的国家，并且形成了深厚丰广的专门文化，《皇帝内经》、《金匮要略》、《伤寒杂病论》
《神农本草经》等医学典籍都非常注重饮食与健康和疾病的相关作用；唐朝以后，更是涌现出以饮食保健为课题的许多专门著作，如孙思邈的《备急千金要方》、张鼎的《食疗本草》等。
历经3000多年的传承与发展，我国的食疗方法主要有脏器疗法、药茶疗法、药酒疗法、药粥疗法、药菜疗法、药饭疗法和药糕疗法等7种。[4]
2.3 以动物肝脏为主要材料的肝病辅助治疗食疗方
2.3.1 食疗原理
以脏养脏，以肝补肝的饮食治疗方法在我国已流传几千年。因为动物肝脏所含蛋白质比瘦肉还多，所含维生素A、B1、B2、C及烟酸等亦比猪肉多很多倍，其所含的氨基酸与人体接近，并较易吸收利用，所以患肝病时经常食用动物肝脏不仅能较好补充营养素，而且能治疗急性肝炎。
此外，尚可治疗小儿疳积、肝郁胁痛、夜尿遗精、贫血、水肿、夜盲眼疾等多种疾病。中医采用动物肝脏配上一定的中草药，既利于肝脏病康复，又利于治疗临床兼症，很值得在日常生活中使用。
2.3.1 食疗方举例
现列举常用食疗方如下：
1鲜珍珠草60g（干品30 g），猪肝100~150g,加水煎汤，饮汤吃猪肝，能平肝清热，利水消肿，对病毒性肝炎急性期患者可每日服食1次，连服10d.
2独脚金（疳积草）全草15 g,猪肝100g切片，水知量煮汤，饮汤食肝，能健脾消食，对小儿消化不良、疳积、肝炎食欲不振、夜盲均有疗效。
3合欢花（豆科植物合欢的花或花蕾）干品10g加浸泡4~6h,猪肝100~150g切片，加食盐少许，共放碟中，隔水蒸熟，能消风明目，舒郁理气，养肝安神，对慢性肝病失眠、胁痛、肝区叩击痛者有效。
4绿豆50g,猪肝100g,大米及水适量，共煮粥，加食盐少许，食绿豆猪肝粥，能养血和脾，利水消肿，对脚气病水肿、肾病水肿、肝病腹胀及下肢肿、尿少者有一定效果。
5鲜马鞭草60g（干品30g），猪肝100~150g,均切碎，加食盐调味，隔水蒸熟服食之，每日1次，对肝病患者的阴痒、经闭、白带过多，用3~4次后有显效。
6菟丝子15g,以纱布3层包好，鸡肝3~5副，大米及水适量，煮粥，加食盐调味，能补肝肾，益精气，菟丝子鸡肝粥对肝病患者腰膝酸软、视力减弱有效。对阳痿、遗精、夜多小便、遗尿症可用雄鸡肝，煮熟时加葱、空腹服用效佳。
7鲜兔肝1副、米300g和豉汁，如常煮粥食，能治肝肾气虚、风热上攻。
8枸杞子（鲜）100g加猪肝150g,煮成美味菜汤，是清热解毒、明目养血之食疗验方。
结语：
在我们的生活里，不能吃很多胆酷醇很高的食物，今天和大家分享的内容，希望可以帮助到大家。
生理期是女性的一个正常生理变化，几乎每个月都会来一次，在女性的生理期是有很多注意事项的，比如女孩子生理期应不应该锻炼？很多人都对这个问题比较疑惑，大家的看法也有所不同，那么，下面我们就一起来了解一下。
生理期能不能运动？
有人说，生理期人很容易累、会痛经、很虚弱,每每来姨妈，都快痛到倒地打滚了还怎么可能有力气迈开腿去运动？别说是运动，就是走个路、挥个手，都心有余而力不足。
但是，一般情况下，生理期是可以运动的，只要不是严重的经痛、血量过多或功能性子宫出血，就可以在月经期参加适当的运动。月经是女性的一种正常的生理现象，在月经期适当参加一些体育锻炼，对于平衡神经系统，加快血液循环，收缩还有放松腹肌、骨盆肌，促进经血排出效果很好，而且也可以有效缓解痛经。
生理期运动需要注意什么？
出现身体不适的情况可以以较为轻柔、舒缓、放松，拉伸的运动为主，如瑜伽、形体操，或只是做一些简单的伸展动作。如果感到疲劳或发现出血量突增或暴减的情况，需立即停止运动。另外体育锻炼应循序渐进，不宜突然增加强度。因此，此时最好是能够在专业的指导下，或是制定一套自身的运动计划，以尽可能规避一些不必要危害的出现。
由此看来，女性在生理期是否可以进行锻炼还要因人而异的，毕竟每一个人女性的身体素质是不一样的，其次还要考虑锻炼的强度，如果是身体素质好，在生理性进行适量的运动是可以的。但是女性朋友们也应当要注意把握好锻炼的量以及强度，一定要注意结合自身机体的实际，选择适当的锻炼方式，才能确保取得较为良好的效果。
导读：当今的我们，生活在一个快的时代。往往出差是飞机高铁，上网是极速体验，吃饭要争分夺秒，就连蹒跚……
当今的我们，生活在一个快的时代。往往出差是飞机高铁，上网是极速体验，吃饭要争分夺秒，就连蹒跚学步的孩子，都不能输在起跑线上。而正是这个快字，让我们失去了很多。我们逐渐减少关心自己的身体健康，这也逐渐成为了快的副作用。
在这个加急时代，疲于奔命成了多数人的共同感受。时间就是金钱，效率就是生命演变为一种普世的价值观。从出生伊始，不能输在起跑线上的口号,便时刻督促着家长,给孩子们安排越发忙碌的课余生活;学生时代，早上学、跳班、提前毕业，越来越多地与时间赛跑的案例出现在我们身边，年龄不等人，出名要趁早成为了很多学生的口头禅;当我们终于熬到上班，又不得不面对更加快速的生活：一步到位、名利双收、嫁入豪门、一夜暴富前提只有一个，那就是越快越好。
在这种发展速度的带动下，人们日益变得神色慌乱、步履匆匆。去年，一项关于全球最着急的人的调查显示，中国人在世界上最没耐心。在北京、上海等以高压紧张和快节奏而闻名的大城市，每天早上固定时间段的公车上，挤满了一脸倦色的上班族;林立的写字楼中，到处可见为准时打卡而比赛般奔跑的人们;不仅如此，在生活方式上，快也成为了第一标准，出行要快、吃饭要快、办事要快、娱乐也要快，甚至对待婚姻大事，都讲究速战速决。
快让我们逐渐失去慢的能力。在超市收银台前的购物者，推着购物车在几条长龙之间踯躅，插队加塞挤来挤去，一分钟也不愿意等待;早起的上班族为了抢上一辆出租车而争得面红耳赤;着急的驾驶员会在交通灯变黄时一脚油门加速而去我们很急，我们很不耐烦。因为总是会担心，如果这个机会不抓住，就被社会抛离；如果现在乖乖排队，那么就一定会有人插在你前面。
人生中不是只有一个快字，我们应当让自己的灵魂慢下来，逐渐感受到身边事物的乐趣，以及自己的健康，否则到头来，你将会发现自己失去得更多。
大家都知道，喝水对身体有好处哦，但你知道吗，并不是所有人都能喝水，那么人人都可以喝水吗，哪些人不宜喝水呢?特别是一些感冒发烧的人，更是需要多喝水，但在这里温馨提醒，感冒发烧后，并不是所有人都能喝水。下面就为大家介绍一些关于那些人可以喝水以及哪些人不宜喝水的知识。
当然先说，喝水的好吗，大家潜意识里，都感觉，多喝水好处多，是这样吗?下面就一起看看吧。
首选，多喝水可以预防身体脱水;大家都知道，特别是早上起床后，身体处于紧急缺水的状态，预防身体脱水，可以早起喝一杯白开水;另外就是感冒发烧后，病人也容易脱水，这个时候，除了好好休息之外，就是补充水分，好好喝水，预防脱水风险。这是可以喝水的人群。
其次，对于感冒的患者，多饮水可以协助退烧;感冒后，身体一直处于虚脱状态，所以，多喝水，可以帮助身体排汗，协助退烧哦。这也是可以喝水的人群;
最后，多喝水可以起到保健身体的作用;无论男女老少，因身体需要，平时多饮水，可以起到保健身体的作用;特别是一些便秘的朋友们，可以多喝点水，起到预防便秘的作用。
相关专家表示，对于身体浮肿和肾功能不好的患者，不能饮用太多水，不然会加重身体排泄负担，反而起到不好的作用。所以大家一定要谨记哦。
以上就是为大家介绍的关于人人都可以喝水吗 哪些人不宜喝水的知识，相信大家现在已经明白了吧，哪些人可多喝水，而哪些人不宜多喝水，平时在生活中一定要多注意哦。特别是一些禁忌人群更要在生活中多注意，最后祝大家身体健康。
黑木耳是非常健康的食物，吃起来对我们健康是有好处的，而且黑木耳的营养价值也是很强的，可以帮助我们人体补充所需要的营养，同时我们在平时经常吃黑木耳是可以起到清热解毒效果的，那么对孕妇来说吃黑木耳怎么样，下面就让我们一起看看吧。
对于孕妇朋友们来说，在平时的生活中是完全可以吃黑木耳的，但是应注意食用的量，吃黑木耳的时候是一定要足以来那个的，也是我们不适合多吃的。而且黑木耳含有维生素B1、B2、胡萝卜素、烟酸等营养素，其中黑木耳的含铁量极高，不仅对孕期有补血的功效，而且还能够增强孕妇自身的免疫力。而对于患有输尿管结石的孕妇来说，可稍微多吃一点黑木耳。黑木耳可稀释血液，降低血液黏度，对结石有溶解并排出体外的作用，所以说孕妇选择吃黑木耳是不错的。
但是我们在吃黑木耳的时候需要小心，由于黑木耳有活血化瘀之功效，不利于胚胎的稳固和生长，孕妇过量食用黑木耳可能会引起拉肚子，而拉肚子有引发流产的危险，这是对孕妇会造成威胁的一个情况了。同时还要小心了，由于黑木耳具有防止血栓凝结的作用，其活血功效比较强，孕妇吃过量的黑木耳，一旦发生出血现象，很难止血，容易造成危险的发生，这也是会对孕妇健康造成影响的，所以我们一般不建议孕早期的孕妇食用黑木耳。但这也并非绝对，需要根据个人的身体体质来判断才行。
吃黑木耳对健康是有好处的，特别是对孕妇来说吃黑木耳也是不错的，可以起到一个不错的滋补作用，所以说孕妇在平时是可以适量吃黑木耳的，但是首先我们一定要控制好吃黑木耳的量，同时还要小心吃黑木耳的一些危害，是大家要小心的。
【导读】清晨养胃不应该吃的四类食物！清晨远离四类食物一天之计在于晨，我们都知道，是第一天的开始，那么早餐吃的好与否直接关系着你的健康了，我们要知道的，这是一个很现实的问题，但是有错误不要去犯，要么就是很不理智的做法了。我们来看看清晨养胃不应该吃的四类食物这篇文章吧。
清晨养胃不应该吃的四类食物
一、忌喝大量冰凉的饮料：
温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
二、忌空腹吃香蕉：
香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
三、忌空腹吃菠萝：
菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
四、清晨也不要空腹喝醋或吃蒜：
空腹喝醋会导致胃酸过多而伤胃；而蒜素会对胃粘膜、肠壁造成刺激，引起胃痉挛。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐一款：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：
1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。
2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。
3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：养胃健脾，汤甜味美，润肺生津。
清晨养胃不应该吃的四类食物
喝水你知道有什么好处吗，水是生命之源。我们的生命中不能缺少了水。如果人体一旦缺水的话就会导致电解质紊乱，导致一些疾病的发生。所以说喝水的好处有很多，下面的这些小常识就是关于喝水的一些问题，让你更多的去了解他。
一天喝多少水合适
以正常成年人的日饮水量为计算标准,生理需要量约为3升,每日通过饭、菜、汤、水果摄取水分约1升,为此应补充白开水2000毫升。日常生活中有人喜欢饮茶水、牛奶、咖啡、果汁、酒及其他饮料,即使如此,补充白开水量一般也不应少于1000毫升。因为足够的水分可以有促进新陈代谢的作用，补充人体各个脏器所需的水分，可以达到很好的养生保健的作用，还能满足人体生理的需要。
由于个体差异,胖者需水量增多,体表面积大,排泄水分量多,故要比正常人增加10%,瘦者则要减少10%。
另外,应根据日运动量大小增加500毫升至2000毫升,尤其是剧烈运动后更需要缓慢多次补充大量水分或稀释后的盐开水或饮料。夏季饮水量要比较冬季多三分之一以上，秋季春季保持平衡就可以了，因为夏季出汗比较多，所以需要摄入大量的水。
患有疾病者应根据医嘱,如肾炎水肿、肝硬化腹水应少喝水,锅炉工、钢铁工、冶炼工人、地矿工人饮水量要比正常人多三分之一,日饮水量约4000毫升或更多些。对于不同人体的饮食标准，要看具体的体质和病情，需要严格控制。
关于多喝水的一些妙处以及应该如何饮水的这个问题，上面都介绍了相关的内容，这些方法都可以起到很好的养生的作用，因为喝水可以促进新陈代谢，还能有效的预防一些疾病的发生，所以说健康是离不开水的，这点大家都需要知道。
多喝水可以有促进排毒的作用，因为身体有很多的毒素，如果水分摄入不足的话，就会导致一些疾病的发生，还会导致便秘等情况。多喝水还能有滋润肌肤的作用。下面的这些人群适合多喝水，看看你是否也在其中，看看到底有什么好处。
胖人
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对于减肥的人群来说是很好的帮助，最好选择冬瓜汤等一些利尿的水分比较多的食物，可以帮助减肥降脂。
脾气差的人
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。所以说脾气比较差的人群应该多喝水，减少肝火旺盛导致的上火的问题。喝水可以有活血的作用，还能滋阴润燥。
喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。可以选择葡萄汁或者是番茄汁，可以有很好帮助解酒的作用，对于经常喝酒的人群来说多喝水很重要。
关于一些人可以多喝水的人群介绍，大家都知道了，这些人群平时生活中都需要多喝水，可以有很好的保健的作用和效果，比如说肥胖的人群，脾气比较差的人群，还有经常喝酒的人群都需要多喝水，可以加速代谢，减少身体不适的情况。
哪些人要多喝水？
1.血压高的人
一天当中，第一杯水应该在刚起床时喝。因为经过一整夜，体内的水分会随着流汗、蒸发排出体外，起床时血液呈缺水状态。美国哈佛大学研究显示，血液黏稠使早上6～9点发生心肌梗死、脑卒中的几率明显高于其他时段。尤其是晨练的人，喝一杯凉白开再运动，可以减少发生意外的危险。
2.上班族
长期坐办公室的人平时多喝水，可抑制尿道中的细菌繁殖，避免膀胱炎。上午八九点钟，进入办公室后，马上倒一杯水，并在午餐前喝完；到了下午三四点，补充一次水分，还能缓解紧张的情绪；下班前再喝一次水，以防路上身体缺水。
3.感冒的人
体内水分充足有助于提高抵抗力，像轻微感冒这类疾病，可以通过多喝水缓解。专家介绍，如果感冒时怕冷，体温又不是很高，头痛、鼻塞、流清涕，几乎没有出汗，一般是风寒感冒，可以喝些热水、热汤或热粥，让身体出汗，有助于驱散风寒。如果体温比较高，容易出汗，咽喉红肿疼痛，有浓痰、鼻塞、流黄涕、口渴，一般是风寒感冒，可以喝些薄荷茶，有助缓解症状。
4.便秘的人
早起后喝水，有助于肠道蠕动，对常受便秘所苦的人来说，是个好方法。专家介绍，便秘患者每天饮水量应不少于1.5升，便秘较严重的最好喝些“毛尖”绿茶。
5.胖人
体重越大，需要的水分就越多。每公斤体重每天应喝30毫升以上的水。俗话说“饭前喝汤苗条健康，饭后喝汤肥肥胖胖”，胖人在饭前喝点水或汤，有助于增加饱腹感和胃肠蠕动，对减肥有很大的帮助。最好喝冬瓜汤，能有效抑制糖类转化为脂肪。
6.脾气差的人
脾气不好，大部分是因为肝郁气滞，这类人不妨喝杯玫瑰花茶。中医认为，玫瑰花能够温养心肝血脉，抒发体内郁气，起到镇静、安抚、抗抑郁的功效。不过需注意的是，玫瑰花具有活血的作用，经期女性最好不要喝。
7.喝酒的人
很多人醉酒后嗓子不舒服，感觉发干，这主要是酒后失水引起的，建议喝几杯温开水，稀释酒精、保护肝脏、补充水分。还可以喝些新鲜的葡萄汁，能减轻酒后反胃、恶心的症状，达到醒酒的目的。
4.服胃溃疡药的患者不宜多喝水
某些治疗胃溃疡的药物——硫糖铝和氢氧化铝凝胶，因其特殊的起效方式，服药时不仅不能多喝水，甚至是不喝水，否则会降低药效，失去其治疗作用。这类药物多被制成混悬剂，进入胃中会变成无数不溶解的细小颗粒，像粉末一样盖在受损的胃黏膜上，这样胃黏膜才能免于胃酸侵蚀，慢慢长出新的组织把溃疡面填平，恢复其原有功能。服用这类药物时，如果喝很多水反而会稀释药物，使覆盖在受损胃黏膜的药物颗粒减少，保护膜变薄，失去治疗作用。不仅如此，服这类胃药半小时内也不要喝水，因为短时间内大量喝水，同样会把刚刚形成的保护膜冲掉，使受损胃黏膜重新暴露在有腐蚀性的胃酸中。因此，服用治疗胃溃疡的药物，只需用水把药片送服进去即可，不能再多喝水。有的胃药甚至只需直接嚼碎吞服，无需喝水，患者用药前要看清说明书标注的使用方法。与此相同服用方法的还有止咳类药物，如止咳糖浆、甘草合剂等。这些药物较黏稠，服用后药物会黏附在咽部，直接作用于病变部位，从而起到消炎作用。如果喝过多水，会把咽部药物的有效成分冲掉，使局部药物浓度降低。
5.长跑者不宜多喝水
一般认为，为了避免脱水，长跑者应该多喝水。然而美国某报纸报道，研究人员最新研究称，跑步过程中喝太多水会危害长跑者的健康。据研究人员称，到目前为止马拉松中没有人因为脱水而死，而有不少因为喝水过多而死的事件。“长跑者，特别是参加马拉松的运动者，应该在每隔20分钟喝不超过0.28升的水。因为如果喝的太多，那么水就会渗入人体血液中，之后水分进入细胞，甚至于大脑细胞中。这样大脑细胞很有可能受损，从而引发低钠血症致死。”研究人员说。最后，研究人员还表示运动员补充白开水和运动饮料对其身体并没有产生本质的区别，运动饮料并没有表现出对人体有什么特别的优势。
6.青光眼病人不宜多喝水
正常眼球是有一定压力的，当眼内压力超过眼球所能耐受的最高水平时，就会造成视神经损害，视野缩小及实力下降等视功能的损伤，我们称之为青光眼。青光眼是致盲的主要疾病，常在傍晚或看电影之后出现症状，但是大量饮水后也可出现青光眼症状。大量饮水后，由于大量的水分被人体所吸收，可是眼内房水随之增多，正常人可通过加速新陈代谢加以调节，排泄掉多余的房水，而青光眼由于滤帘功能障碍，房水排出异常，使眼压上升。所以专家提醒，青光眼的病人不宜多饮水，要注意控制饮水量，一般每次饮水不要超过500毫升。因为一次饮水过多，会导致血液稀释，血浆渗透压降低，是房水的产生相对增多，导致眼压升高。
哪些人要少喝水？
1.心脏不好喝水宜少量多次
在养生保健原则中，很多人推崇多喝水促进体内代谢。不过专家提醒，心脏不好的人不宜多喝水，否则可能加重心脏负荷甚至导致发病。临床中发现很多心脏病人每天也大量饮水，事实上这是很危险的。因为大量水进入人体并被吸收后，会导致人体体液量明显增多，使血液变稀，血容量增加，这导致心脏负荷加重，心脏不得不加大输送血液的力度和速度。心脏这种工作量的增加对正常人来说问题不大，但对心脏病患者来说，他们原本就不健全的心脏往往很难承受这样的变化，因此很可能诱发或加重病情。
2.6个月以下婴儿不宜多喝水
美国的医学专家认为，未满6个月的婴儿不宜喂水太多，以免出现水中毒症状。6个月以上的幼儿则不受此限制。某医师说，未满6个月的婴儿肾还没发育成熟，喝太多水会使他们在从体内排出多余水分的同时也排出钠。应多喂他们母乳或配方奶，不宜多喂水。专家说，钠流失可影响大脑活动，导致婴儿出现烦躁、瞌睡、体温过低、脸部浮肿等水中毒的早期症状，进而还会出现抽搐、痉挛或惊厥，需及时治疗。
3.严重病毒性感冒患者不宜多喝水
一般情况下，对于感冒病人医生都会建议多喝开水，因为感冒是病毒感染或继发细菌感染，多喝水后有助增加尿量，可以间接地起到排除体内毒素的作用，尤其是尿路感染时，多喝水多排泄，有利冲洗膀胱，利于疾病恢复。然而对于个别支气管炎、细菌性肺炎等病毒性感染较为严重的感冒病患，不建议多喝水。因为多喝水会增加抗利尿荷尔蒙的分泌，由于它能通过刺激水从肾收集管的重吸收来保留液体，若在抗利尿荷尔蒙分泌增加的时候给予额外多的液体，便会引起水分过剩，体内电解质不平衡，可能会造成低血钠症和液体负载过多等症状。患了感冒以后，要保持饮水量，然而不要一次大量饮水，应间断性喝水。一次喝一杯左右的量，不要超过300毫升，间隔一段时间后再喝，不要接连着喝，这样对肾的负担太大。一天的饮水量也不宜超过2000毫升。这样，既能保持对普通感冒饮水量的需求，也不会对呼吸道感染有影响。
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