健康养生粥老人吃

2019-10-10 │ 健康养生粥老人吃 有哪些健康养生的禁忌

吃花生过多对健康有危害

大笑养心,抑郁“伤”心。注重养生,先要养心。早保健,晚死亡;晚保健,早死亡。随着社会观念的更新,养生的理念也在不断刷新,养生在于平日一点一滴的积累,而非一蹴而就!积极而有效的养生保健是如何进行的呢?以下是养生路上(ys630.com)小编为大家精心整理的“吃花生过多对健康有危害”,欢迎阅读,希望您能阅读并收藏。

花生是我们大家都不会陌生的一种食物,在平时很多人都会爱吃花生,这是非常美味可口的一种坚果食物,吃起来对我们健康很有好处,而且我们在平时吃花生还可以很好的补充蛋白质,但是吃花生的时候也会存在一定的问题,是一定不能过量的,一起看看吧。

花生吃多容易发胖

吃花生对健康是有一定好处的,但是由于花生的热量和脂肪含量都很高,吃二两炒花生,就等于吃进了581千卡的能量,可以发现我们吃花生是容易摄入比较多热量的,所以想减肥的人吃花生不仅起不到减肥的功效,反而会增加体内脂肪的堆积,这是我们吃花生需要小心的情况。

花生吃多导致腹泻

同时我们还需要小心,由于花生是以脂质来储存能力的,不想人们平时接触的淀粉类食品,花生种含有较多的脂肪,而且富含不易消化的油脂,吃太多的生花生,人体对其消化吸收过于缓慢,肠道不能很好的吸收脂质,就容易引起腹泻问题,所以说吃花生一定要控制好量。

花生吃多容易上火

而且在生花生在炒制过程中,温度骤然升高,这时候就容易使得原本性平味甘的花生变成燥热的炒花生,花生炒熟之后,所含的结合水自行修复,释放出大量的能力,这些额外的能力破坏了人体上消化道组织表面的水化膜,激活钠泵,能量代谢活动增强,产热过多,因而容易导致上火,所以吃花生的时候必须要小心这一情况。

可以发现我们吃花生虽然对健康有一定好处,但是由于吃花生的时候必须要控制好量才行,如果我们吃花生的量比较多,这时候反而容易对健康造成影响,所以在平时我们吃花生的时候必须要控制好量,合理适量吃花生才更健康。


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吃木瓜过多小心对健康造成威胁


蜜瓜是我们熟悉的一种水果,由于木瓜吃起来的味道是非常好的而,而且由于吃木瓜是可以帮助女性丰胸的,所以很多女性都会大量的去吃木瓜,这对女性健康来说是有一定帮助的,但是吃木瓜的时候一定要适量,吃太大反而影响健康,一起看看吧。

引起腹泻

吃木瓜的时候我们需要小心,一定要适量去吃木瓜才行,首先查看木瓜的食物成分分析,我们可以明显的发现,木瓜含有大量的水分,占其水果重量的80%,食用大量的木瓜也就相当于和大量的水,大量的水分在胃肠道内不能被完全的消化吸收,便会出现腹泻,这样才可以促进我们肠胃健康。

导致中毒

同时由于木瓜中含有番木瓜碱,这种成分对人体有小毒,少量食用时由于人体肝脏的解毒作用,对我们健康来说不会造成影响,而且也达不到对人体构成毒性反应的阈值,但是一次性的大量食用木瓜,番木瓜碱的量超过了肝脏的解毒上限,便会出现中毒症状,这样自然不利于我们健康,是大家需要小心的。

引起小便不通

在吃木瓜的时候我们还要小心,如果吃木瓜过多还会引起小便不通的情况。而且在《本草纲目》上有明确的记载,木瓜食用过多或长期食用都可引起癃闭,也就是小便不通,书上没有明确的说明引起的原因,但现代医学表明这种现象与木瓜中的木瓜酵素的浓度有一定的关系,木瓜酵素能作用到雌、雄激素的水平,严重时可导致尿路鼻塞,引起小便不通,我们不多吃。

吃木瓜本身对我们健康是有好处的,但是在吃木瓜的时候也会存在一定的注意事项,特别吃木瓜一定要适量才行,上面介绍的这些情况是我们需要小心的,盲目吃木瓜反而会对我们健康造成影响,所以大家必须要小心吃木瓜。


空腹吃巧克力对健康有危害


巧克力是很多人都爱吃的一种食物了,巧克力吃起来的味道以及口感都是非常不错的,所以在平时就受到了不少人的追捧,不过吃巧克力的时候一定要小心,如果我们盲目的去吃,那么反而会对健康造成影响,特别是空腹吃巧克力危害非常多,一起看看吧。

引起消化道疾病

吃巧克力对我们健康是有好处的,但是在空腹下吃巧克力对我们健康影响就很大了,特别会对人体的消化系统带来很大的伤害,严重时还可能会引发多种消化道疾病。原因是,在空腹的情况下,人的胃肠道处于干瘪的状态下,这是食用巧克力,会使得胃肠会不断地分泌出消化液,这些消化液很可能刺激到胃肠壁,使得胃肠道发生溃疡,从而引起消化道疾病,所以我们在平时就不推荐大家这样吃巧克力,需要我们小心。

引起肌体调节功能出现障碍

而且在吃巧克力的时候我们还需要小心,由于巧克力的糖分含量比较足,在空腹的状态下食用巧克力,会使得巧克力中的糖分直接刺激到肝脏以及肌体组织,从而使得体内激素的分泌发生紊乱,调节功能受到障碍。所以,日常中需要尽可能的避免空腹吃巧克力,这样是可以帮助我们促进健康的,也是健康吃巧克力的一个好方法。

引起人体食欲下降

除了上面介绍的这些情况,大家在吃巧克力的时候还需要注意,由于巧克力在进入胃肠道之后,经过胃液和自我的发酵作用,会产生大量的酸性物质,这些酸性物质的产生会使得消化道中的酸度增加,从而出现烧胃的情况,这种情况的发生会大大降低人体食欲,时间长的话还会让人体出现反酸反胃的不适感,这样对我们健康影响很大,所以吃巧克力的时候一定要避免空腹吃。

吃巧克力本身是不错的,可以帮助我们人体补充能量,但是在吃巧克力的时候一定要避免空腹去吃,这是大家吃巧克力的时候必须要小心的情况,如果选择在空腹的状态下吃巧克力,那么反而会对我们健康造成影响,大家需要小心。


警惕!腹部脂肪过多危害健康


导读:脂肪,是生活中经常会提起的事情。尤其对胖人来说,更是想尽办法想要减掉一身的脂肪。脂肪不仅影响人的整体美观,而且还会危害健……

脂肪,是生活中经常会提起的事情。尤其对胖人来说,更是想尽办法想要减掉一身的脂肪。脂肪不仅影响人的整体美观,而且还会危害健康。究竟脂肪长在什么地方最伤身呢?小编马上告诉大家。

研究人员发现,脂肪种类的不同及堆积地方的不同,对健康的影响也会有所差异。脂肪有两种颜色。人体内有两种脂肪:白色脂肪和褐色脂肪。白色脂肪是造成我们肥胖的罪魁祸首,褐色脂肪却是一种非常神奇的组织,它的代谢极其活跃,一旦被激活,就能将白色脂肪像燃料一样烧掉。既往观点认为,褐色脂肪多存在于婴儿体内,成年以后人类将不再拥有褐色脂肪。

然而,哈佛大学医学院的研究人员最新发现,褐色脂肪虽然会随着年龄增长而逐渐减少,但仍能在成人身上发现。其规律大致是女性比男性多,瘦人比胖人多。积极运动可以让皮下白色脂肪代谢更快、更活跃,有助于变成褐色脂肪。

脂肪堆积位置不同对健康的影响。大约10%~30%的肥胖人群似乎没受到过多脂肪的影响,代谢依然正常,没有炎症、胰岛素不耐受及糖尿病等问题。这其中的一个重要原因是,脂肪的分布位置直接影响到肥胖的人是否健康。以下分别针对脂肪堆积的部位一一说明。

1.腹部。这是最糟糕的情况,腹部脂肪会导致体内产生过多炎性蛋白,流向血液、肝脏、肌肉和大脑,有害健康。

2.心脏。容易引发高血压、高胆固醇、胰岛素抵抗、睡眠呼吸暂停,提高心脏病的发作几率,甚至死亡的风险。

3.肝脏。肝脏周围若有脂肪堆积,不仅会影响肝脏功能,还会产生胰岛素抵抗,增加糖尿病的风险。

4.肠道。肠道内的微生物与维持正常的新陈代谢功能有关,若肠道有脂肪堆积,将会扰乱正常的微生物平衡,并导致胰岛素抵抗等问题。

5.肺部。研究显示,由脂肪或其他细胞所产生的小液囊或囊泡,会转移至肺部和其他器官,传递有害物质,引发气喘或其他疾病。

6.大脑。过多的脂肪也有可能会堆积在大脑周围,影响大脑功能。经过研究证实,进行减肥手术后的病人,认知功能确实有所改善。

7.皮下。新研究发现,位于皮肤表层之下的脂肪(尤其是大腿、小腿的皮下脂肪)能够吸收能量,积极储存能量,进而发挥保护肝脏的作用。

小编总结,看完了小编的介绍,大家是不是大吃一惊?没有想到脂肪还有这么多的坏处。因此,在平时的生活中,人们一定要养成科学的饮食习惯,防止脂肪的堆积。

长期吃素对健康有危害


现在很多人都喜欢吃素,这是我们大家常见的一个养生方法,对我们健康来说也是会有好处的,是养生的一个好反复噶,但是在吃素的时候也会存在一定的问题,我们只吃素对健康会造成一定的影响,下面就让我们一起看看长期吃素会造成哪些危害。

导致不孕

现在很多人都是喜欢吃素的,特别是对女性朋友们来说,很多人都会选择去吃素,觉得是非常好的养生方法了,但是如果女性经常食素,会对体内激素分泌造成破坏性影响,严重的甚至可能导致不孕。假若女性不愿意生育能力受影响,那么在进行素食减肥前一定要三思而行,尤其是年龄超过30岁的女性,生育能力本身已经下降,更要谨慎行事,这样对女性健康影响非常大,大家必须要小心。

不利于降压

在平时很多高血压的朋友们都会选择吃素,但是实际上我们这样做不仅不利于健康,也不利于高血压的控制。吃肉类和蛋类,可以增加血管的营养,保持血管良好的弹性。严格素食,一点肉都不吃,拒绝一切动物蛋白和脂肪的摄入,其结果是血管弹性变差。实际上血液中的血脂如果偏高,是可以通过运动、改变一下饮食结构改善的,假如血管弹性变差,就很难恢复了。而血管弹性差的结果会导致血压居高不下,所以我们还是应该均衡饮食,这样吃才更健康。

引起胆结石

同时我们还要注意了,如果我们选择长期吃素,增加患胆结石的风险,尤其是老年人,研究证明,老年胆结石患者有近半数由单纯素食引起。在平时我们可以选择去吃蛋类、奶类、酸奶、奶酪等奶制品,这些都是很好的选择,而且用奶制品可以制作出各种各样可口美味的食品,完全可以补充人体所需的优质动物蛋白和动物脂肪,完善人体的营养成分。所以我们不能长期吃素。

吃素本身是一个好的饮食生活习惯,但是我们如果长期吃素,那么只会对健康造成影响,这样的做法实际上对健康没有任何好处,这样反而对我们健康会造成很大影响,所以大家在平时还是要均衡饮食,盲目吃素只会对我们健康造成影响。


吃槟榔过量对健康危害大


槟榔是大家熟悉的一种食物,在平时很多人都喜欢嚼着吃槟榔,通过吃槟榔就可以帮助我们起到一个提神的效果,但是我们也要小心了,如果在吃槟榔的时候过量了,那么对健康是会造成影响的,那么具体的危害都有哪些,下面就让我们一起看看吧。

吃槟榔的时候我们一定要注意控制量才行,如果吃槟榔过量对健康是没有什么好处的,而且在不同的地方制作槟榔的方式都略有不同,有一些不恰当的手法可能是槟榔里面含有石灰质,如果吃太多的槟榔或者是长期吃的话,那些石灰质跟槟榔的汁水会在嘴巴里面停留凝结,形成牙结石,这对我们的健康影响很大,需要大家尽量避免才行。同时对于长期嚼槟榔的人来说,会因为吃槟榔而把周围的咬肌咬得过大,影响形象。

同时槟榔吃多了很容易患口腔癌,因为槟榔里面含有生物碱,生物碱是致癌的物质。同时大家都知道槟榔其实有点像树皮一样的,比较硬,槟榔渣有的时候还是会不小心吞咽进食道里面的,那么那些槟榔渣就有可能损伤食道粘膜之类的,长此以往,槟榔吃得多的人的食道、消化道被损伤严重了也会影响消化功能的,经常吃槟榔我们肠胃健康没有什么好处,再加上槟榔吃多了也是会上瘾的,但是吃多了槟榔可能会产生幻觉,以致于中毒的,所以说在吃槟榔的时候一定要控制好量才行。

吃槟榔能起到提神效果,对我们来说是有一定帮助的,但是在吃槟榔的时候也会产生一定的危害,特别是吃槟榔过量的时候,对健康威胁就更大,不仅影响口腔健康,对我们肠胃也会造成影响,甚至还会有上瘾中毒的情况,所以吃槟榔必须谨慎。


湿气过多对人体的危害 加重湿气的行为有哪些


很多人都听说过湿气过多是对身体有危害的,可是具体有哪些危害呢?今天小编给大家介绍一下湿气过多对人体的危害、去湿气的食物有哪些以及哪些行为会加重湿气。一起来了解一下吧。

湿气过多对人体的危害

1、伤害关节

湿气进入关节,与“寒”相遇,会形成寒湿,是引发炎症,导致关节疼痛的重要原因。

2、带下病

体内湿气过重,容易导致脾虚,使得湿气下注,使得女性出现白带多,白带有异味等情况,严重时还会导致炎症。

3、月经不调

经常居住在潮湿环境,或者经常让身体受湿受潮的女人,体质会比较差,在经期前后会有四肢疲倦,低热难退,月经量少,痛经等症状。

4、阴道炎

阴道炎除了和感染源有关之外,还与体内湿气有关。对于属于湿热体质或喜欢吃辛辣油腻等食物的人,容易造成内环境火大湿气重,从而使诱发阴道炎或导致阴道炎反复。这类人调理,要先从身体祛湿上下手。

5、肥胖+浮肿

湿气入皮下,会影响皮肤细胞的新陈代谢,降低脂肪燃烧效率,从而导致肥胖。过多的湿气滞留在体内,加重脾运化水湿的负担,就像马车超载一样,有时甚至会影响肾的利尿功能,严重的可继发全身浮肿。

6、影响排泄

湿气过重,会造成“湿气黏肠”,大便次数增多,且有拉不干净的感觉。中医说,“湿气如裹”,湿气重会影响细胞间的通透性,就像一床湿棉被盖在人的身上一样,会让你常常有头沉、无精打采的感觉。

去湿气的食物

1、绿豆

是最常用的清热、解毒食品,还有降脂、保肝的作用,是湿热体质者的天然良药。

2、红豆

是利水、消肿、清热佳品,尤其适合夏季食用,能散热燥湿、补心健脾、养肝益肾。

3、扁豆

具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。

大家有听你的家人说过自己有过梦游的现象吗?说到梦游就让人不寒而栗,梦游的人是没有意识的做一些事然后第二天起来什么也记不起来。那么大家知道梦游症怎么治疗呢?梦游症是什么引起的呢?梦游和神游的区别在哪呢?感兴趣的朋友请看下文吧。

梦游症怎么治疗

1、厌恶疗法。目前,治疗梦游症最直截了当的方法仍是厌恶疗法,只是施行的方式要温和得多。通过病因分析,我们已经知道梦游多少是一种象征性的愿望补偿,通过厌恶疗法把梦游者从梦中喊醒,打破了梦游者的行为定势,使这种下意识的行为达不到目的,那么梦游就会逐渐消退。采用厌恶疗法有两个关键之处,一是设法在患者梦游时唤醒治疗者,二是及时中断患者梦游行为。

2、精神宣泄法。从前面的病因分析可以得知,梦游是精神压抑造成的,所以要根治梦游症状必须要做的是解除内心深处的压抑。其实要寻找梦游者的病因是非常简单的,梦游者的梦游行为十有八九代表了他内心深处的想法。

事实上,梦游症在儿童中的发生率颇高,这些梦游往往是想念亲人所致。家长或孩子的管教者应给孩子更多的温暖,关心、爱护他们,帮助他们解决一些具体问题,减少孩子对亲人的思念之情,有可能的话,应尽早让孩子与亲人相见,或通个电话、写封信,这些方法可有效地消除孩子对亲人的过分思念。

3、梦游症状严重者则需请专科医生诊治,并给予必要的药物辅助治疗。

梦游症是什么引起的

心理社会因素

部分儿童发生梦游症与心理社会因素相关。如日常生活规律紊乱,环境压力,焦虑不安及恐惧情绪;家庭关系不和,亲子关系欠佳,学习紧张及考试成绩不佳等与梦游症的发生有一定的关系。

睡眠过深

4、薏仁

是缓和的清热祛湿之品,中医常用其来治疗脾虚腹泻、肌肉酸重、关节疼痛、水肿、脚气等病症。

5、黄瓜

能清热解毒、生津止渴,并且富含多种维生素、纤维,是难得的排毒食品。黄瓜还能促进新陈代谢、美白皮肤、抑制脂肪形成。

6、苦瓜

具有清凉解渴、清热解毒、清心明目、益气解乏、益肾利尿的作用。苦瓜中含有多种维生素、矿物质,含有清脂、减肥的特效成分,可以加速排毒。据研究发现,它还具有良好的降血糖、抗病毒和防癌功效。

哪些行为会加重湿气

1、喝大酒

这是加重“湿毒”的关键因素,从中医上来讲,酒助湿邪,因此酒精尽量要少碰,更不能借酒浇愁。

2、老坐着

久坐会使人的脑供血不足,导致脑供氧和营养物质减少,加重乏力、失眠、记忆力下降等,还会引发全身肌肉酸痛、脖子僵硬和头疼、头晕。

3、睡不够

从中医角度来说,睡不够就是脾虚的症状,睡好觉也能让我们的身体更轻盈。建议每天晚上11点前就睡觉,每天增加一些运动会让你的睡眠质量更高。

4、爱吃凉

中医认为,生冷食物、冰激凌或凉性蔬果,会让肠胃消化吸收功能停滞,给外邪创造入侵机会。因此不易过量食用,烹调时最好加入葱、姜来减弱蔬菜的寒凉性质。

5、口味重

肠胃功能好坏关系到营养及水分代谢,最好的方式就是适量、均衡饮食。油腻、过咸、太甜等肥甘厚味食物不易消化,容易造成肠胃闷胀、发炎。甜食油炸品会让身体产生过氧化物,加重炎症反应。

6、运动少

运动少的人常会出现身体沉重、四肢无力等湿气大的表现。越是不爱运动,体内淤积的湿气就越多,久而久之,身体还可能出现疾病。适当运动,如跑步、健走、游泳等,可促进身体器官协调运作,加速“排湿”。

结语:湿气过多会影响人的关节,引发出各种关节问题,还容易导致女性朋友月经不调和引发阴道炎。生活中喝大酒、爱吃凉和老坐着都会加重湿气。可以多吃些扁豆、红豆和黄瓜等,去除体内过多的湿气。

肥胖对健康的危害


人们常说:“心宽体胖”。但中年人体胖后心就不宽了。

首先,臃肿的体态、笨拙的行动,影响了外形。怕热、多汗、易疲乏、行动起来气喘心悸为胖人所烦恼。但是,重要的倒不是肥胖本身和这些表面的不便,而是肥胖发展下去的疾病。

我们知道,正常人体有少量脂肪,以保温及作储备,如果脂肪过多,就会加重身体各器官的工作,引起许多疾病,甚至缩短寿命。

肥胖症的危害:

长期过食的人,血糖水平持续升高,易致糖尿病。

过量的脂肪积存在腹部,要压迫膈肌妨碍呼吸,尤其是弯腰时,腹压大大增加,膈肌难以下降,不但造成吸气困难,同时给主动脉血液下行增加了阻力,脂肪的过多积压还使血浆中脂肪浓度增加,血浆粘滞性加大,不但给心脏造成过大负担,更不好的是侵害血管的弹性纤维,并且在血管内膜形成斑块,使血管径缩小,管壁变硬,血压增高,在心脏部位可以使冠状动脉狭窄,造成冠心病。

血管内膜的斑块,如果有破溃,渣粒随血流行,一旦流到心脏,就会造成心肌梗死;流到脑动脉就造成脑血管栓塞。过多的脂肪沉积在肝脏形成脂肪肝。血中胆固醇浓度升高,可致高脂血症、胆结石。

腹部脂肪过多,引起膜内压升高,影响下肢静脉血回流,以致浅静脉内压力升高,易得下肢静脉曲张。

同时,腹内压过度增高易发生脐疝。由于肠系膜处脂肪过多使肠蠕动功能受影响,易引起便秘。

据统计:肥胖者冠心病发病率较正常者高2~5倍,糖尿病发病率高6~9倍,高血压发病率高3~6倍。其它还可引起高脂血症、痛风、胆结石、脂肪肝发病率增加。

肥胖还导致总体死亡率增加,寿命缩短,据统计资料:超过正常体重8~10千克,其中将有20%~25%人缩短寿命。超过正常体重20千克,其中将有50%人缩短寿命;若超过正常体重的20~30千克,其寿命有减少约4年的可能。

有研究和实践证明,胖人高血压患者,只要减轻体重的10%,就能有效地减低血压。

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