其实吃水果并不能有效的让哺乳期的妈妈下奶,但是可以通过吃一些水果,使妈妈的乳汁更有营养,对宝宝的健康也有很好的作用。但是需要注意的是,喂养期间的妈妈不适合吃凉性和热性的水果,当然经过冷藏的水果也不可以吃。
1、香蕉
香蕉含有丰富的纤维素和铁元素。其中铁元素能够有效预防贫血,所以妈妈平时吃一点香蕉,可以让乳汁含有丰富的铁质,从而预防宝宝贫血。另外,吃香蕉还可以通便,能够防止产后便秘。
2、橘子
橘子也含有丰富的营养,例如维生素c和钙。妈妈在日常生活中吃的橘子也可以通过乳汁将营养转化给宝宝,防止宝宝发育不良。
3、苹果
苹果是我们日常生活中最常见的一种水果了,也是营养最丰富的一种水果,其含有果胶、多糖、酒石酸等营养物质,可以有效提高免疫力。人们常说,每天吃一个苹果就可以不用看医生。当母亲摄取苹果中的营养足够时,宝宝通过吸吮妈妈的乳汁也能够增强自身的免疫力。
4、红枣
红枣适合脾胃虚和贫血的人群适用。其中含有丰富的维生素c、蛋白质和葡萄糖。能够有效预防宝宝发育不良、贫血。
5、桂圆
桂圆俗称龙眼,其营养价值极高,能够补血益气。尤其适合刚生产完需要哺乳的妈妈,吃一些新鲜的桂圆或者是干燥的龙眼肉都可以。
蔬菜是含有丰富的营养价值的食物,可能会有人问,吃蔬菜也能解决哺乳期间奶水不足的问题吗?答案是肯定的。因为有些蔬菜是有通乳下奶的功能,如果和一些其他食物做汤会更有营养。
1、黄花菜
产后奶水不足的妈妈可以吃黄花菜,这是因为黄花菜不仅可以通乳,而且能提高人的睡眠质量、改善体质的作用。平常生活中,可以把黄花菜和鲫鱼一起熬汤煮炖。鲫鱼肉质鲜美,用黄花菜配汤更有营养。主要是给妈妈喝了下奶。
2、海带
海带富含丰富的营养。首先,丰富的蛋白质可以提高妈妈的免疫力。其次,海带中的碘元素可以有效促进身体的新陈代谢功能。另外,海带中的不饱和脂肪酸对宝宝的大脑发育起着至关重要的作用。因此喂养期间吃海带会有很多好处。海带可以平时做汤吃。最好的效果是把海带跟猪蹄或者排骨,一起熬炖煮成汤。既营养又滋补、美味。重要的是可以下奶通乳。
3、莲藕
莲藕也特别适合哺乳期间的妈妈吃。莲藕含有丰富的微量元素,尤其是钙和铁元素是最高的。因此,产后吃莲藕可以补身体,同时还能增强妈妈的免疫力。大家不知道的是,莲藕还有催乳和活血化瘀的功能。由此可见,莲藕是多么有营养价值的蔬菜。日常生活中,可以买来黄豆猪蹄,与莲藕一起熬炖成汤,从而使乳汁更加营养。
4、莴笋
莴笋的营养价值也非常之高。特别适合产后母乳不足的妈妈食用。这是因为莴笋中含有丰富的矿物元素和钾元素、纤维素。能够有效通乳、缓解便秘、平衡人体的水电解质。无论是清炒还是熬成汤都是非常不错的选择。
母乳不足不仅影响宝宝的成长发育,也会让妈妈心情烦躁。为了能让乳汁多一些,妈妈们会采用饮食来调理,但是奶水依旧不足,这里可能是吃的东西不对。本文就来解析下母乳不足不能吃什么。
母乳不足不能吃什么食物
相比较奶粉来说,相信更多的家长还是愿意用自己的母乳来进行喂养,主要是考虑到母乳之中含有多种的营养成份,可以让宝宝更加健康的成长。的确,相比较奶粉来说,母乳有不可比拟的优势。不过我们也需要考虑到母乳主要是从母亲的营养之中转化而来的。母亲在进行母乳喂养的过程中也是存在一些饮食上的禁忌的。而且同时我们也要注意到母乳不足也是一种比较常见的状况,因为身体内部的营养成分是有限的,不可能无限的转化。那么在这样的情况下不可以吃什么食物呢?
1、参鸡汤
很多人都认为产后给产妇进行营养的补充是非常有必要的。的确,这样的想法是非常正确的,因为在产后产妇要进行母乳的喂养是需要大量的营养成分的,但是很多人都认为的参鸡汤在这个时候是不可以给产妇服用的。因为产妇可能本来就会出现母乳不足的状况,而人参和鸡汤都会抑制乳汁的分泌,不仅不会起到改善的效果,反而还会起到反向的效果。
2、麦芽糖
麦芽糖中的麦芽成分会抑制乳汁的分泌,而且效果是非常明显的。孕妇日常的饮食之中是要避开这样的食物的,另外在水果之中,山楂也是具有这样的作用的。虽然山楂开胃的作用是非常好的,但是在出现母乳不足的状况以后,我们绝对不可以给产妇服用山楂。
母乳不足不能吃什么水果
当母亲母乳不足的时候要注重饮食方面的问题,因为有些食物吃不对的情况下,会让母亲回奶,从而造成乳汁减少、宝宝吃不够的情况。因此,看一下母乳不足时不能吃什么水果吧。
1.腐烂的水果
不论何时我们都应该吃新鲜的水果,而哺乳期间的妈妈更是需要注意。因为妈妈吃了腐烂的水果之后,有害物质会被人体吸收,当储存在乳汁里被宝宝吸收后,对宝宝的健康也是非常不利的。因此,当发现水果上有黑斑、暗斑的时候不要吃,立即扔掉。
2.冰镇的水果
在这炎热的三伏天,人人都想吃一口冰镇的水果。但是冰镇的水果不适合哺乳期间母乳喂养的妈妈。因为会间接的给孩子造成腹泻、拉肚子的症状。表面上,妈妈没有什么副作用,但是其作用到了妈妈的乳汁里。所以不要吃刚冰镇过的水果哦。
3.凉性水果
像西瓜。柚子、梨之类水果都属凉性,多吃可以有效降温、解暑、利尿,但是不适合哺乳期间的妈妈吃,也可以吃,但是要注意适量,不可以多吃,因为凉性的水果吃多了会对肠胃造成刺激,从而使肠胃不舒服,当作用渗透到了你的奶水中时,孩子吃奶后也会容易引起拉肚子。
4.热性水果
如果吃太多热性的水果,则容易上火,使体内有火症。当宝宝吃完母乳后,也有可能上火。还是那句话可以吃,但是要适量,不可以多吃。
母乳不足不能吃什么药
每一个新生命的孕育需要母亲付出很多,而且有人说,因为上帝不是无所不能的,因此创造了妈妈的角色。的确,在我们成长的过程之中,我们有任何的疑难问题都会求助于母亲,而妈妈总是可以很快地就解决问题。那么妈妈在新生命刚刚降临世界的一段时间内,是需要母乳喂养的,这样的话才可以满足宝宝的成长需求,但是由于受到多种因素的影响,母乳分泌不足是非常有可能出现的情况,在这样的情况下,妈妈们不可以吃什么样的药物呢?
1、含有雌性激素的避孕药,这样的药物会抑制乳汁的分泌,加重乳汁分泌不足的严重程度,那么这个时候对于我们的母亲来说是非常困扰的,这样的药物是绝对不可以服用的,希望大家要明白服用这类药物之后可能会出现的异常情况。
2、如果在哺乳期出现了某种疾病的话,最好在医生的建议和指导下进行治疗,某些药物之中的成分很有可能会阻碍乳汁的正常分泌,但是母亲对于这些并不是特别地了解,所以最好可以谨慎地进行治疗,要考虑到自己所处的特殊时期。
3、药物的使用是需要根据特殊的阶段的状况来进行抉择。这并不是一个随意使用的过程,另外,母亲在哺乳期出现了母乳不足的状况也不要过于慌乱,及时地进行调理,主要是从饮食方面做出适应的调理,是可以很快改善的。
母乳不足不能吃什么中药
哺乳期间母乳不足使很多孕妈妈烦恼、焦虑。为了给宝宝提供充足的乳汁,一些妈妈通过吃中药的方法来有效下奶通乳。那么母乳不足时不能吃什么中药呢?喝了禁忌的中药会产生什么严重的后果呢?以及母乳不足应该如何正确的喝中药。
母乳不足应谨慎喝中药。
母乳不足应该谨慎喝中药的理由
一些中药喝了之后有调养身体、滋补活血的功能,而且刚生完宝宝的妈妈喝了中药会促进子宫的收缩和减少床褥感染的几率。但是有些中药就不适合哺乳期间母乳不足的妈妈喝,这是因为一些中药有回奶、退奶的作用,而且会抑制奶水的分泌,比如吃了大黄后,会有可能引起阴道出血、盆腔充血,还会使奶水变黄,婴儿喝了会拉肚子。还有炒麦芽、薄荷、逍遥散等等一类中草药都不适合哺乳期母乳不足的妈妈服用。因此,母乳不足的妈妈应该谨慎喝中药。
母乳不足正确喝中药的方法
小编建议,哺乳期内母乳不足的妈妈们不要随意去抓中药喝,因为很多中草药的特性我们都不太了解,万一服用了禁忌的中药,可能会对自己和宝宝产生不利的影响。如果确实说想要用中药来调理身体,催乳下奶,那么最好是找正规的药店中药医师,告诉医生现在自己正处于哺乳期内,在医生专业正确的指导之下服用中药。
当母亲母乳不足的时候要注重饮食方面的问题,因为有些食物吃不对的情况下,会让母亲回奶,从而造成乳汁减少、宝宝吃不够的情况。因此,看一下母乳不足时不能吃什么水果吧。
1.腐烂的水果
不论何时我们都应该吃新鲜的水果,而哺乳期间的妈妈更是需要注意。因为妈妈吃了腐烂的水果之后,有害物质会被人体吸收,当储存在乳汁里被宝宝吸收后,对宝宝的健康也是非常不利的。因此,当发现水果上有黑斑、暗斑的时候不要吃,立即扔掉。
2.冰镇的水果
在这炎热的三伏天,人人都想吃一口冰镇的水果。但是冰镇的水果不适合哺乳期间母乳喂养的妈妈。因为会间接的给孩子造成腹泻、拉肚子的症状。表面上,妈妈没有什么副作用,但是其作用到了妈妈的乳汁里。所以不要吃刚冰镇过的水果哦。
3.凉性水果
像西瓜。柚子、梨之类水果都属凉性,多吃可以有效降温、解暑、利尿,但是不适合哺乳期间的妈妈吃,也可以吃,但是要注意适量,不可以多吃,因为凉性的水果吃多了会对肠胃造成刺激,从而使肠胃不舒服,当作用渗透到了你的奶水中时,孩子吃奶后也会容易引起拉肚子。
4.热性水果
如果吃太多热性的水果,则容易上火,使体内有火症。当宝宝吃完母乳后,也有可能上火。还是那句话可以吃,但是要适量,不可以多吃。
哺乳期间母乳不足使很多孕妈妈烦恼、焦虑。为了给宝宝提供充足的乳汁,一些妈妈通过吃中药的方法来有效下奶通乳。那么母乳不足时不能吃什么中药呢?喝了禁忌的中药会产生什么严重的后果呢?以及母乳不足应该如何正确的喝中药。
母乳不足应谨慎喝中药。
母乳不足应该谨慎喝中药的理由
一些中药喝了之后有调养身体、滋补活血的功能,而且刚生完宝宝的妈妈喝了中药会促进子宫的收缩和减少床褥感染的几率。但是有些中药就不适合哺乳期间母乳不足的妈妈喝,这是因为一些中药有回奶、退奶的作用,而且会抑制奶水的分泌,比如吃了大黄后,会有可能引起阴道出血、盆腔充血,还会使奶水变黄,婴儿喝了会拉肚子。还有炒麦芽、薄荷、逍遥散等等一类中草药都不适合哺乳期母乳不足的妈妈服用。因此,母乳不足的妈妈应该谨慎喝中药。
母乳不足正确喝中药的方法
小编建议,哺乳期内母乳不足的妈妈们不要随意去抓中药喝,因为很多中草药的特性我们都不太了解,万一服用了禁忌的中药,可能会对自己和宝宝产生不利的影响。如果确实说想要用中药来调理身体,催乳下奶,那么最好是找正规的药店中药医师,告诉医生现在自己正处于哺乳期内,在医生专业正确的指导之下服用中药。
每一个新生命的孕育需要母亲付出很多,而且有人说,因为上帝不是无所不能的,因此创造了妈妈的角色。的确,在我们成长的过程之中,我们有任何的疑难问题都会求助于母亲,而妈妈总是可以很快地就解决问题。那么妈妈在新生命刚刚降临世界的一段时间内,是需要母乳喂养的,这样的话才可以满足宝宝的成长需求,但是由于受到多种因素的影响,母乳分泌不足是非常有可能出现的情况,在这样的情况下,妈妈们不可以吃什么样的药物呢?
1、含有雌性激素的避孕药,这样的药物会抑制乳汁的分泌,加重乳汁分泌不足的严重程度,那么这个时候对于我们的母亲来说是非常困扰的,这样的药物是绝对不可以服用的,希望大家要明白服用这类药物之后可能会出现的异常情况。
2、如果在哺乳期出现了某种疾病的话,最好在医生的建议和指导下进行治疗,某些药物之中的成分很有可能会阻碍乳汁的正常分泌,但是母亲对于这些并不是特别地了解,所以最好可以谨慎地进行治疗,要考虑到自己所处的特殊时期。
3、药物的使用是需要根据特殊的阶段的状况来进行抉择。这并不是一个随意使用的过程,另外,母亲在哺乳期出现了母乳不足的状况也不要过于慌乱,及时地进行调理,主要是从饮食方面做出适应的调理,是可以很快改善的。
我身体是否正常是有很多的指数可以表示,对于女性朋友来说,荷尔蒙的分泌是否正常是非常的重要,因为我们现在的生活方式和饮食习惯都是容易使得身体出现荷尔蒙失调的状况,我们一些食物也是可以很好的帮助调理荷尔蒙不足的状况。
多喝豆浆
对于女性朋友来说豆浆是一种非常不错的食物,是能够很好的补充雌性激素,让我们的面色更加的红润,而且豆浆的价格也是非常的便宜,所以我们是可以很好的每天喝上贻贝取代牛奶,它的脂肪含量也不高,不会有长胖的困扰。
椰子油
椰子油是含有丰富的月桂酸,这种物质对于皮肤修复和荷尔蒙分泌是非常的有帮助,而且椰子油也是具有非常好的杀菌抗病毒性,而且也是不容易在体内堆积却能很好的被身体使用的一种优质脂肪。
牛油果
牛油果不仅是含有优质的不饱和脂肪,还含有丰富的钾、镁、维E、维B和叶酸等微量元素,这物质对于促进荷尔蒙的分泌是非常的有帮助。
鸡蛋黄
鸡蛋黄是含有丰富胆固醇对于各种荷尔蒙的生成是非常的有帮助,而且鸡蛋黄里面含有一种特殊的物质胆碱,也是甲状腺荷尔蒙分泌必须的物质
果仁和种子
这些食物是含有天然的脂肪,是可以很好的给我们一种饱腹感,而且也是可以滋补营养物质,我们在食用前是要记得果仁和种子浸泡,是可以去除抑制营养素的酶,让它最大化地释放营养,可以补充荷尔蒙所需要的一些营养。
我们的身体荷尔蒙不足的话,对于身体的危害是非常的大,所以大家在日常生活中一定是要很好的注意保护自己的身体,尽可能的是进行适当的运动和锻炼,都是可以很好的帮助我们缓解荷尔蒙不足的状况。
母乳不足可以通过喝汤的方式下奶,前提是汤要足够营养,有下奶的功效才可以。今天小编来为您推荐几款适合哺乳期间缺少奶水的妈妈喝的营养汤。
一、鲫鱼豆腐汤
准备的食材:鲫鱼1条、豆腐、黄酒,葱花、姜片、盐、味精、食油。
制作方法:
1.先将豆腐切成薄片,然后放入装有盐的开水中煮沸,五分钟后捞出来沥干水,放置一旁。
2.把鲫鱼清洗干净,去除鳞片和内脏,抹上黄酒,用盐腌十分钟左右。
3.把油放入锅中,等烧热后先爆姜片,然后把鱼放进去。等鱼的两面煎黄后,加入适量的水用小火煮30分钟左右。最后把切好的豆腐片放入。这时可以加盐、味精,撒上葱花。
二、花生猪蹄汤
准备的食材:猪蹄、花生、盐、味精适量。
制作方法:
把买回来的猪蹄清洗干净,去蹄甲和猪毛,然后把猪蹄和花生放入锅内,加入适量水,用小火煮熟,最后加入盐和适量的味精即可食用。
三、赤豆鲤鱼汤
准备的食材:鲤鱼1条、赤小豆
制作方法:
首先将鲤鱼清洗干净,去鳞片和内脏,用刀切成大块。然后把赤小豆淘洗干净,放入清水浸泡两个小时,把泡好的赤小豆放入锅内,加入适量水煮七成熟后加鲤鱼块,用中火慢慢熬炖煮熟即可食用。
四、鲫鱼豆芽汤
准备的食材:鲜鲫鱼、黄豆芽、通草、精盐。
制作方法:
首先将鱼清洗干净,去鳞片和内脏。最后放入锅内加入适量清水、豆芽和通草。等到鱼汤熟后加入适量精盐即可食用。
产后奶水不足让很多妈妈头疼,不能通过药物的方式催乳,人为的催乳方式又太贵,其实通过有效的食补方式也可以催乳下奶。由小编为大家介绍母乳不足时喝什么粥能够刺激乳汁分泌。
一、虾米粥
原料:虾米、粳米。
制作方法:先把梗米淘洗干净,然后放入锅中加入适量水,等到半熟的时候,把洗好的虾米放进去,熬制米汤粘稠时即可。
二、桂圆红豆大枣粥
原料:干桂圆、红枣、红豆。
制作方法:首先把红豆和红枣分别放入水中浸泡两个小时左右,然后把桂圆壳去掉,在锅里加入适量清水放入红豆和红枣,用大火煮沸,加入桂圆肉,转用中火煮一个小时即可食用。
三、补血增乳粥
原料:花生米、粳米、冰糖。
制作方法:
1、把梗米淘洗干净,花生米放置清水中浸泡五个小时左右。
2、在锅内加入适量水放梗米,用大火煮沸后加入花生米,等到粥熟后可加入适量冰糖调味。
四、羊肉萝卜粥
原料:羊肉、陈皮、白萝卜、高粱米、葱、姜、黄酒、五香粉、味精、香油。
制作方法:
1.把陈皮、葱、姜都洗干净,然后切成末。高粱米淘洗干净,白萝卜切成丁。
2.把羊肉处理干净,切成片放锅中加入适量水,黄酒,五香粉,陈皮末,用大火把羊肉煮烂。
3.加准备好的高粱米和白萝卜丁,放点儿食盐、葱姜末和香油。煮熟即可食用。
生活中很多女性生完孩子后会因为很多问题导致母乳不足,母乳是宝宝成长的必需品,一旦母乳不足则会影响宝宝的发育,那么造成母乳不足的原因有哪些呢?
母乳不足的原因
有很多孕妈妈在产后哺乳期内出现母乳不足的现象,母乳不足会导致刚出生的宝宝没有食物来源。那么你们知道母乳不足的原因是什么吗?只有找出问题的关键才能对症下药。
一、喂养不当
1、婴儿自身的缺陷也可能导致母乳不足,例如,唇裂的婴儿或者早产儿。
2、如果没有刺激吸吮乳房,从而排空乳房,也会造成母乳不足。
3、一些孕妈妈因为喂养的方式不对,感到疼痛时不愿意让宝宝吮吸奶水
4、还有一些孕妈妈不给孩子喝奶水,而是喝牛奶或者糖水,孩子太小时就给他添加辅食,由于减少吸吮的次数导致母乳不足。
二、指导不当
宝宝经常吸吮妈妈的乳房可以有效刺激乳素的分泌,从而使奶水多而充足。一些产房护士或者医生没有对孕妈妈提前告知或者有效的指导,使母亲在这方面知识缺乏,导致母乳不足。
三、暂时性分泌不足
1、母亲自身身体功能出现了问题,例如产后抑郁、月经恢复、甲状腺功能缺失。
2、母亲服用了一些麦乳精、避孕药之类的药物。
3、母亲营养不良也会影响乳汁分泌。
四、自身心理因素的影响
一些孕妈妈认为自己的乳房小,担心奶水不足,又或者是因为种种原因不愿意母乳喂养。
五、其他母乳不足的原因
例如曾经做过手术、乳头凹陷、乳腺的发育不良都有可能导致母乳不足。
母乳不足的症状
当哺乳期的妈妈乳汁不足时,会有什么症状呢?及早的发现这些症状,能有效弥补母乳不足的缺陷,让宝宝喝到又充足又有营养的奶水。
1、宝宝吃不饱
如果出现宝宝吃不饱的情形,很有可能是母乳不足导致孩子情绪、动作发生变化。比如奶水没有时宝宝仍然吸吮妈妈的乳房,又或者是宝宝吸奶时很费劲。有时吃奶时孩子会情绪大变,不停的哭闹。这些情况都有可能是母乳不足导致的症状。
2、宝宝排泄少
平时要注意宝宝的排泄情况,孩子一天排尿少于八次、大便稀少或呈浅绿色,这些都暗示着母乳不足。
3、宝宝体重增长慢
通过给宝宝称体重的方式也可以证明母乳含量是否充足。孩子家长可以从孩子出生后的第十天,到哺乳期前后给孩子称一下体重。如果宝宝体重增长的比较快,说明吸收的比较好,奶水充足。如果体重增长缓慢,则说明奶水不足。
4、哺乳时间过长
当妈妈喂奶的时间超过了二十分钟,宝宝吃奶很费劲或者奶空时仍然含着妈妈的乳头不放,则说明母乳不足。
5、哺乳间隔时间短
哺乳间隔的时间过短,也可以说明母乳不足。比如才吃完奶的宝宝又要吃奶。
6、妈妈乳房判断
通常情况下,妈妈生产完后的两周会感觉到乳房胀胀的,静脉会显露出来,如果没有这种表现,则说明妈妈的母乳不足。
母乳不足如何判断
很多哺乳期的妈妈无法正确的判断自己的奶水是否不足,其实这些可以是从宝宝的各种方面观察出来的,只要细心观察就能有效判断母亲体内的乳汁是否充足。接下来小编为大家介绍如何正确判断母乳不足。
1.看宝宝每天大小便排量
观察宝宝的排便情况可以判断母乳是否不足,如果宝宝一天排尿在六次以上,排便时没有出现大便稀少或者呈绿色的情况,就说明奶水充足。
2.看宝宝吃奶间隔时间
各个时间段的宝宝吃奶的间隔时间都不一样,分情况而定。例如,三个月内的宝宝是两小时喂一次奶,而三个月至六个月的宝宝是三个小时喂一次奶,等到六个月以上的宝宝可以添加辅食了,所以间隔时间较长,是五个小时喂一次。如果在不同时期内短于以上间隔时间,则说明母乳不足,宝宝没有吃饱。
3.看宝宝精神状况
如果宝宝想吃奶,而奶水不充足时,则会又哭又闹。而吃饱的宝宝会很自然的吐出奶头,并且能很快的入睡。
4.看宝宝体重增长情况
如果宝宝体重增长的较快,则说明奶水充足,吸收的好。
5.看宝宝睡眠情况
平常也可以观察宝宝睡眠质量是否较好,如果宝宝吃得饱,则会很快入睡,并且睡眠质量较高,不会频繁的醒。
6.看妈妈乳房变化
还有一个方法是由母亲自行体会的,那就是在吃奶前妈妈的乳房会感觉到胀满,而吃完后会感到松松的,这就说明奶水是充足的。
当哺乳期的妈妈乳汁不足时,会有什么症状呢?及早的发现这些症状,能有效弥补母乳不足的缺陷,让宝宝喝到又充足又有营养的奶水。
1、宝宝吃不饱
如果出现宝宝吃不饱的情形,很有可能是母乳不足导致孩子情绪、动作发生变化。比如奶水没有时宝宝仍然吸吮妈妈的乳房,又或者是宝宝吸奶时很费劲。有时吃奶时孩子会情绪大变,不停的哭闹。这些情况都有可能是母乳不足导致的症状。
2、宝宝排泄少
平时要注意宝宝的排泄情况,孩子一天排尿少于八次、大便稀少或呈浅绿色,这些都暗示着母乳不足。
3、宝宝体重增长慢
通过给宝宝称体重的方式也可以证明母乳含量是否充足。孩子家长可以从孩子出生后的第十天,到哺乳期前后给孩子称一下体重。如果宝宝体重增长的比较快,说明吸收的比较好,奶水充足。如果体重增长缓慢,则说明奶水不足。
4、哺乳时间过长
当妈妈喂奶的时间超过了二十分钟,宝宝吃奶很费劲或者奶空时仍然含着妈妈的乳头不放,则说明母乳不足。
5、哺乳间隔时间短
哺乳间隔的时间过短,也可以说明母乳不足。比如才吃完奶的宝宝又要吃奶。
6、妈妈乳房判断
通常情况下,妈妈生产完后的两周会感觉到乳房胀胀的,静脉会显露出来,如果没有这种表现,则说明妈妈的母乳不足。
当母乳不足时怎么下奶呢?更多的人想到的是食疗的方法,其实不仅食疗可以催乳,其他的一些办法也能有效的改善母乳不足。
1.多多吮吸
宝宝经常性的吮吸妈妈的乳房可以刺激催乳素的分泌,可有效改善妈妈奶水不足。这是因为宝宝吮吸的力量比较大,能够起到按摩乳晕的作用。
2.保持好心情
妈妈的心情好坏与母乳是否充足有一定的联系,情绪波动大、低落、易焦躁的妈妈容易母乳不足。因此,保持一个好的、乐观积极的心情非常重要。
3.按摩刺激
正确的按摩乳房可以刺激奶水分泌,妈妈可以用些干净的毛巾沾点温开水,在乳房周围呈顺时针来回按摩。
4.食物方面
在食物方面要保持充足的营养,养成一个合理的饮食习惯,例如每天喝牛奶,多吃点新鲜的蔬菜水果和汤水。但是猪蹄汤、鸡汤、鲫鱼汤可以适量的喝,喝太多会不利于乳汁的分泌,这是因为里面的高脂肪会堵塞乳腺管,而且容易发胖,这样很多注重身材的妈咪左右为难。所以正确的吃,既可以补充营养,也可以避免发胖。
5.两边的乳房都要喂
最好是两个乳房都要均匀的喂养,因为老是只喂一边会使另一边的乳房减少刺激,所以乳汁的分泌也会减少。如果孩子吃的比较少,可以用吸奶器把另一只乳房的奶水吸好备用,可以等宝宝饿时吃到乳汁。
饮食养生
运动养生