引起磨牙的原因 这些情况导致磨牙
“笑一笑，十年少，笑口常开，健康常在。愁一愁，白了头，天天发愁，添病减寿。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生已经不再是养身，同时也是养心。面对养生保健纷繁的话题，我们如何正确认识呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“引起磨牙的原因 这些情况导致磨牙”，欢迎您参考，希望对您有所助益！
磨牙的问题大家比较常见，现在很多人在睡觉的时候都会出现磨牙的情况，这样的问题是让人非常烦恼的，对于磨牙的人本身来说是不知道磨牙问题的，但是对于同宿的其他人来说是非常烦恼的，那么具体是什么原因导致磨牙的情况产生，一起看看吧。
对于磨牙的问题来说，导致这样的情况产生的原因还是比较多，首先有可能是因为心理压力过大导致的，情绪方面的原因是导致磨牙的一个原因，主要是因为磨牙是焦虑、紧张等情绪释放的一种方式。在常值夜班的、承受压力大的、易紧张的人中，出现磨牙的概率要大。同时在他们身体里面，几种能够表示人的焦虑情况的激素，含量也高于平均水平，所以说如果一个人压力比较大，这时候就容易产生磨牙的情况。
同时对磨牙的问题来说，也有可能是外物刺激的关系，喝酒、咖啡、吸烟等外源性因素，也会引起或加重磨牙。而且如果存在口腔疾病，那么同样也会导致磨牙，由于牙齿生长发育不良或者用牙不当导致上下牙接触产生咬合面不平而造成夜间磨牙，这样就会导致磨牙的问题产生了。而且如果选择俯卧位等不良的睡眠姿势，使下颌受压不均匀而产生晚间磨牙现象也是屡屡发生，所以想要杜绝磨牙问题，那么保持健康的睡姿也是非常重要的。
磨牙的情况是非常常见的，在平时的生活中很多人都会有磨牙的问题产生，这样的问题对我们健康影响很大，大家如果可以注意方法解决，这也对我们健康有好处，上面介绍了磨牙的一些情况，了解了原因才可以更好的解决磨牙问题。
M.YS630.CoM
ys630.COm精选阅读
有些人睡觉的时候有磨牙的习惯。这种习惯会导致第二天起来的时候，会觉得肌肉酸痛，甚至可能会产生骨骼酸痛的现象。睡觉磨牙不但影响了别人的休息，还会对自己的口腔产生影响。下面我们就来了解一下，睡觉磨牙有哪些危害？哪些原因会导致睡觉磨牙？
睡觉磨牙有哪些危害？
缩短牙齿寿命：我们清醒的时候，如果感觉到牙齿不舒服，有时候我们也会将上下牙相互摩擦一下。在这个时候，大脑会有意识的对口腔中的肌肉进行控制，即便产生了摩擦，这样的力度也不会很大，甚至可以根据心意选择不同的摩擦力度。可是在睡觉时，大脑会失去这种控制。这就会导致上下牙摩擦时力度非常的大，会对牙齿产生严重的损伤。
如果经常有睡觉磨牙的习惯，就会导致牙釉质产生严重的损伤，甚至可能会暴露其中的牙神经，缩短牙齿的寿命，这对口腔是非常不利影响的。
哪些原因会导致睡觉磨牙？
1、身体缺钙
如果我们的身体出现了缺钙的症状，可能会影响到牙齿健康。让我们产生不舒适的感觉，这会导致很多人在睡觉的时候出现磨牙的现象。因此，如果大家在睡觉时有磨牙的现象，不妨去医院检查一下，看看身体是否缺少营养物质，及时的补充钙元素，还可以帮助预防骨质疏松的疾病。
2、消化不良
如果消化不良，就很有可能引起晚上睡觉磨牙的现象。尤其是对于一些小孩子来说，晚上吃得过多，或者吃太多零食就很难消化。这样会导致胃部不断的工作，引起磨牙的现象。20岁是牙齿发育和保护的关键年龄，如果青少年出现睡觉磨牙的现象，家长一定要提起重视。
3、压力过大
现在的时候过的非常快，很多人的压力都很大，这可能就会使我们出现睡觉磨牙的现象。调查研究显示，夜间磨牙与我们的精神状态和情绪有非常大的原因。如果我们出现了睡觉磨牙的现象，就证明着我们必须要自己给自己减减压了，否则很可能会出现心理崩溃，甚至出现抑郁症的现象。等我们调整好了自己的情绪，睡觉磨牙的现象自然就会消失。
磨牙大家都是知道不好的，但是生活中会发现很多人在晚上都是有磨牙的现象的，大人和小孩子都是有的，很多人都是说，磨牙是因为肚子里的蛔虫所导致的，但是事实上没有这么简单的，导致我们睡觉磨牙的原因是有很多的，下面来详细的看看儿童磨牙原因吧。
儿童的常见原因
(1)肠内寄生虫病尤其是肠蛔虫病，在儿童中相当多见。
(2)胃肠道的疾病、口腔疾病。
(3)临睡前给小儿吃不易消化的食物在宝宝睡觉后都可能刺激大脑的相应部位，通过神经引起咀嚼肌持续收缩。
(4)神经系统疾病如精神运动性癫痫、癔病等。
(5)精神因素小儿白天情绪激动、过度疲劳或情绪紧张等精神因素。
(6)缺乏维生素患有维生素D缺乏性佝偻病的孩子，由于体内钙、磷代谢紊乱，会引起骨骼脱钙，肌肉酸痛和植物神经紊乱，常常会出现多汗、夜惊、烦躁不安和夜间磨牙。
(7)牙齿排列不齐咀嚼肌用力过大或长期用一侧牙咀嚼，以及牙齿咬合关系不好，发生颞下颌关节功能紊乱，也会引起夜间磨牙。而且，牙齿排列不整齐的孩子，他的咀嚼肌的位置也往往不正常，晚上睡眠时，咀嚼肌常常会无意识地收缩，引起磨牙。
(8)换牙期间的磨牙现象孩子8～11岁换牙期间，因为牙龈发痒，是很容易产生轻微的磨牙的现象的，这期间的磨牙是属于正常的现象，如果是比较的严重的话，就是需要治疗了，过了这个阶段就是会自行的消失。
(9)情绪和生活规律也是会影响的，像学习比较紧张，压力大，我们在晚上看惊险的打斗电视、入睡前玩耍过度，这些都是会引起磨牙的。另外，如果因某件事情长期受到爸爸妈妈的责骂，引起压抑、不安和焦虑，也会出现夜间磨牙的现象。
以上就是为大家介绍的儿童在晚上睡觉磨牙的原因了，相信大家在看完上面的介绍后，也是有了很好的了解了，我们在睡觉前一定是要尽量的放松自己的，可以泡泡热水澡、听听轻音乐等，引起磨牙的也可能是一些疾病因素，是要很好的重视。
很多人在睡觉的时候都会有磨牙的情况出现，导致磨牙的原因有很多，在平时大家一定要注意避免这个情况。如果出现磨牙应该怎么办?其实磨牙对我们的身体有危害。下面就详细的为大家介绍一下磨牙吧。
磨牙的原因
精神多度的兴奋
如果我们的身体有偶异常的兴奋出现，那么人体就会出现磨牙的情况，主要是因为导致大脑皮层的兴奋和抑制过程失去平衡，这样就会引起肌肉出现了咀嚼等一些不规则的变化，产生了夜间磨牙。所以磨牙的朋友可能是精神兴奋过度。
寄生虫类
其实身体中含有寄生虫很有可能会引起我们出现磨牙的情况，一些小孩子就会总是磨牙，主要是因为孩子身体中有寄生虫的原因，当然成年人也很有可能会出现这种情况，所以如果我们磨牙了，白天去检查下肚子里是否有虫子。
食物过量
其实很多人应该想不到，如果我们晚饭吃的太饱，之后就去睡觉了，是很有可能会导致人们出现磨牙的。在睡觉之前吃的太多，让消化功能紊乱，使管理消化的脑细胞兴奋起来，这样会有一些反射的效果，引起磨牙。
营养不均衡
特别是每餐的菜肴营养不平衡的，挑食的人群，容易导致钙、磷等元素的缺乏，引起牙齿便来回磨动。
睡眠时间
夜间按时进行休息，消除紧张情绪合理的释放压力，如果不到必要时，请不要随意服用安眠药。
主要危害
夜间磨牙虽然暂时不会感到有什么痛苦，但是长期下去，可引起牙齿牙合面和邻面的严重磨损，及并发上述的各种病症，顽固性磨牙症会导致牙周组织破坏、牙齿松动或移位，牙龈退缩，齿槽骨丧失。
磨牙怎么办
磨牙必须戴牙套
磨牙本身会对牙齿有一定的损害。成年人的牙齿一旦磨损了，想要修补就只有看牙医了。另外磨牙造成的另外一个后果就是让人觉得脸部疼痛，没有精神，头昏脑涨等等。为了避免，磨牙严重的，以及磨牙频率高的人都必须戴牙套睡觉。
提高睡眠的质量
磨牙一般都伴随着低质量的睡眠。特别是那些睡觉前比较兴奋的人。因此小编提醒大家如果想避免磨牙，那么就要努力提高睡眠的质量，可以吃一些安神定志的食物，睡前不饮咖啡，可可等。
纠正口腔畸形
抛去精神因素不谈，如果口腔有畸形，造成口腔肌肉过分紧张，是会出现磨牙的。此类的磨牙非常难治疗，如果不纠正口腔的畸形，患者就会一直磨牙。长年累月下来，对患者的影响不小。考虑体内是否有虫
从小我们就知道，体内有虫会造成磨牙。常见的人体寄生虫是蛔虫。有蛔虫病的人不爱吃饭，面黄肌瘦，夜里睡觉会出现磨牙。如果小孩子突然这样了，大人一定要考虑是否是寄生虫引起的，如确定，要立即驱虫。
保持颌骨肌肉松弛
有的人睡觉会出现磨牙是因为局部肌肉紧张：患者进入深度睡眠后，颌骨却依旧在“工作”。想要让局部肌肉松弛下来，患者在日常生活中就要保持“斯文”，尽量让口腔空闲，如需吃东西一定要细嚼慢咽，不能大快朵颐。
及时补充维生素D
缺钙会引起磨牙。人体如果缺钙就造成咀嚼肌颤动，特别是进入睡眠后，咀嚼肌不自主活动，发出卡卡的声音，也就是俗称的“磨牙”。因此磨牙者应该补充维生素D，可以多晒晒太阳。
尽量保持心情愉快
相当比例的磨牙症都是心理因素引起的。即患者本身没有任何生理上的问题，仅仅是因为心情紧张，焦虑而出现的磨牙行为。那么小编这里要提醒的是，凡事要想开，保持心情愉快，不能太紧张自己的磨牙。只要真正克服心理问题，磨牙才能不治而愈。
磨牙的危害
1、对牙齿的影响
牙齿在长期磨牙中会慢慢的损失部分牙体组织，原有的牙齿外形也会改变，这些都会造成咀嚼功能下降。
2、对颌关节的影响
颌关节是咀嚼食物时口腔骨骼用力的支点，在咀嚼时颔关节会承受所有咀嚼力量，长时间的磨牙会造成颔关节功能下降、结构损坏。因此，磨牙患者大多在张大嘴巴时颔关节会发出咔咔的声音。
3、对肌肉的影响
夜间磨牙会导致咀嚼相关肌肉无法得到充分的休息，因此磨牙会造成肌肉受损和肌肉疲劳。
结语：上文已经为大家介绍了磨牙的原因，我们现在应该知道出现什么情况可能会导致人们出现磨牙了，在平时大家一定要避免磨牙的出现，一旦出现了磨牙应该知道是什么原因导致的，之后根据病因进行治疗。
对于人们来说牙齿是非常重要的，因为人们经常需要牙齿吃一些东西。而且应该及时保护自己的牙齿，因为发生牙齿疾病之后，会影响人们的饮食健康。所以人经常会有磨牙，但是不确定会有多少，每个人的牙齿情况是不同的。所以通常还是有很多不确定的因素影响。只需要保护牙齿就应该没有太大问题的。那么磨牙有几颗_成人有几颗磨牙呢？
理论上成年人应该有32颗牙齿，左右对称，每半边上下两排各有2个切牙，1个尖牙，2个双尖牙和3个磨牙，排在最后面的四颗磨牙又叫智齿，很多成人一辈子都不会长智齿，拥有28颗牙齿，有的人会长出1颗、2颗、3颗，甚至4颗智齿，所以成人牙齿的正常数量应该在28颗到32颗之间。
其他说明：
乳牙总共为20颗，而恒牙则有28-32颗。
智齿(第三恒磨牙)的萌出因人而异，有的可能24-25岁才长出，有的则终身不长。
智齿全部萌出的话是32颗，全部不萌出，则是28颗
1、切牙也就是门牙，上牙下牙一共8颗，尖牙四颗，前磨牙8颗，磨牙8颗，如果有智齿就是12颗，正常牙齿一共有28到32颗。
2、我们正常人一定要在日常生活中保养好自己的牙齿，因为有一口坚硬的牙齿对我们咀嚼食物都是有一定的帮助作用的，如果有一颗强劲的牙齿的时候我们吃饭，就会吃得倍儿香，这样对我们的消化功能也是起到帮助作用的。
3、特别在年轻的时候，我们一定要保养好自己的牙齿，我们到岁数大了，这样才能够使牙齿坚固如初如果年轻的时候，不注意保养我们的牙齿的话，在岁数大了的时候牙齿老早就掉光了，那么对于我们的晚年的生活会带来很大的不便呢!
注意事项：我们要养成早晚刷牙饭后漱口这一良好的习惯，对我们的牙齿都是有一个保护的作用的，有一口坚硬的牙齿，我们吃饭就会很香，我们吃任何东西都能够有效的消化。
说到磨牙的情况，这是很多人都会有印象的，磨牙的问题对我们健康影响还是比较大的，大家应该对磨牙的情况有所了解才行，及时的解决才行，那么对磨牙的情况，我们应该如何解决，这是不少人的疑问了，下面就让我们一起看看吧。
心理疗法
对于经常磨牙的人群来说，实际上磨牙可能是由于心理因素导致的，导致磨牙的心理因素可能是精神紧张、恐惧等原因，这些情况都是可能导致我们出现磨牙情况的，所以这种情况要想治愈磨牙就要针对心理因素做好调节，解除不必要的忧虑，合理安排工作，消除导致磨牙的不良精神因素，这样才可以解决磨牙的问题了。
纠正一些不良习惯
而且对于日常生活中的一些不良习惯来说，我们也是应该尽量解决才行的，这些情况也是导致磨牙的重要因素，比如经常嚼口香糖，咬铅笔，单侧咀嚼等都可能导致磨牙，所以要尽量避免这些因素的出现，有利于减轻甚至是消除磨牙，所以我们在平时就应该注意保持好的生活习惯才行。
睡眠中唤醒刺激的治疗
除了上面介绍的情况，如果我们还有磨牙的情况，那么可以选择在磨牙的时候将其唤醒，从而停止磨牙，但这种方法干扰了患者和同居人的睡眠，所以说这种方法不是很好的选择，大家要注意这一点。
磨牙的情况是非常常见的，在平时很多人都会有磨牙的问题，这时候大家掌握方法解决就显得非常重要了，上面介绍的这些情况我们应该有所了解才行，学会方法解决磨牙的问题很重要，这样才会对我们健康有好处，大家要小心。
饮食养生
运动养生
