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冬季很寒冷,这个季节人们都会有很多的烦恼,一方面是因为寒冷而出现的手脚冰凉的情况让人们很困惑,还有就是很容易上火,出现嘴角生疮啊或者是便秘等情况的发生,冬季上火应该怎么办呢,下面我们就来告诉你几个应对的方法。
注意衣着起居防上火
冬季寒冷,人们会穿上厚厚的棉服、戴上棉帽和围巾来保暖,特别是小孩子,外出穿的厚厚的,回到家里暖和的话也还是穿那么多一份,如果穿的太多也很容易上火,所以要注意穿衣服的细节。
喝点绿豆汤去火解腻
专家指出:清热解暑的绿豆汤不光是夏天的专利饮品,冬天也可以喝一些,特别是生活在北方的居民,气候的干燥和室内环境的燥热容易引起虚火上升,绿豆汤能起到非常好的败火去燥效果。都说夏季是喝绿豆汤的好时节,其实冬季容易上火也是可以通过喝绿豆汤来缓解的哦,而且绿豆汤还可以有降胆固醇的作用,特别是血脂高的人,还有吃油腻的食物的时候可以选择喝一杯温的绿豆汤,可以有暖胃降脂的作用。
保持情绪乐观防上火
中医认为,怒则气上,扰动阳气。情绪发生变化,人也容易“上火”,因此,冬季要注意调节情绪,平日要保持乐观的情绪,如果遇到不顺心的事情的话一定要保持冷静的态度去面对,不要容易生气发怒,一定要避免焦虑和由于的负面的情绪。
关于冬季容易上火降火的方法,上面小编给大家介绍了相关的内容了,冬季也是很容易上火的,可以通过喝绿豆汤来降火,也要保持一个良好的心情状态,不要有过度的由于和负面的情绪,同时也要注意保暖,希望这些常识能够让你安度冬季。
上火的原因有很多,比如说饮食啊,吃了一些容易上火的食物就会上火的症状,还有就是压力大,环境因素造成的,那么应该如何去火的呢,下面的这些可以清热降火的食谱你可以经常吃,可以有很好的帮助你降火气的作用和效果。
草菇莴笋汤
莴笋又叫千金菜、莴菜。中医认为,莴笋性凉,味苦、甘,入肠、胃经,它具有通利小便、开胸利膈、顺气调中、清热止渴的作用。适于治疗小便不利、脾胃气滞、饮食不振、消渴多饮等病症。这样的食物搭配可以有帮助消化的作用,对于去火气有帮助,而且还可以有利尿消肿的作用,对于清热去火有一定的作用和效果。
材料:鲜草菇200克,莴笋300克,盐、姜片各10克,泡辣椒2个。
做法:
1、将草菇去根蒂、洗净,切成块备用;将莴笋去皮,切细条,洗净后备用。
2、锅中放油烧热,下莴笋条、草菇块同炒,再下姜片、盐、泡辣椒;
3、加入清水750克,煮至莴笋熟,捞出姜片及泡辣椒不用,将汤盛入汤盆中即可。
西芹百合
西芹和芹菜具有相同的营养和食疗价值。西芹性凉、味甘。含有芳香油、Vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环、降压等功效。而百合止咳,还可以治疗失眠。火气重的男人常吃它可以清火,还可以清心明目。西芹可以有丰富的纤维素,可以有润肠的作用,对于清热解毒有帮助,还可以起到清热降火的作用。
材料:西芹、百合。
做法:
1、西芹洗净,斜切成小段。锅里水煮开,放入西芹焯水一分钟左右,捞出冲凉水沥干。百合去掉黑色部分,掰成小片,洗净沥干。
2、烧热锅,倒入油加热后,放焯过水的西芹,翻炒片刻。
3、放入百合,加盐和鸡精调味,快速翻炒入味,看到百合边缘变透明马上关火出锅。
清热降火的一些食谱大家都知道做法了吧,方法简单,而且营养价值比较高哦,可以起到健脾养胃补虚的作用,而且还可以上火的问题,适合春季和冬季食用,而且还可以润肠通便,促进代谢,大家赶紧试试吧。
人类代表着生命的诞生,标志着新元素的出现,是生命的代表。所以,在人们的成长过程中,一定要呵护好的方方面面,首先就要注意好饮食。为了避免在生活过程中出现了上火牙疼的现象,应当提前做好充分的准备。
1、平时采用按摩的方法预防,掐牙痛穴,用自己的拇指按压自身的牙痛穴。可以有效的缓解牙疼症状。对于牙疼病人有非常好的止疼作用,而且可以活血化瘀,止痛。按揉下关穴,使劲按压,三至五分钟即可。清热去火,解乏放松。
2、也要多多注意自己平时饮食。多吃一些有营养的食物,少食用那些辛辣和刺激的食物,而且还要做到口味清淡。水果蔬菜可以多食用。因为这类食物中富含的维生素比较多,而且还可以补充人体自身的营养物质,还可以美容养颜,补气凝神,促进人体的新陈代谢。
3、平时还可以喝一些清热去火的茶类。比如金银花茶,菊花茶等。用这些泡水和我,不但没有什么 副作用,而且还能清热去火,治疗上火发炎。而且还能在喝茶的同时饮用大量水,促进人体新陈代谢,并且加速人体的内循环,有利于将人体内的毒素排出体外。
4、平时要多多注意休息,保证好自己的睡眠质量,不要过度劳累,否则疾病会很容易侵入体内,尽量多锻炼身体,拥有一个强大的身体疾病就不那么容易侵入人体了。
如何清热解毒去火,这个问题之前也在给大家介绍一些方式方法,要注意季节和人群不同的调理方法,针对性的治疗,可以达到很好的目的和作用。如何去火,下面的这些食谱是不错的推荐,可以有保健养生的作用和效果。
雪梨茶——润肺清热
雪梨茶可缓解干燥不适,给身体补充水分。具体做法是将雪梨切碎后和少量冰糖一起放进锅中煮成雪梨汁,再用煮好的梨汁泡制绿茶即可。雪梨茶具有丰富的水分和维生素,饮用以后具有生津润燥的作用,还能止咳化痰,对于上火导致的呼吸道疾病有改善的作用。
冬瓜——清热利水
冬瓜味甘性凉,有清热解毒、利尿消肿、祛痰热咳喘的作用。冬瓜是肉类的最佳伴侣,冬瓜可以加上点肉一起炖,可以和虾仁,排骨一起搭配,具有清热解毒利尿消肿去火的效果。
萝卜甘蔗汁——清肺宣郁
白萝卜、甘蔗洗净分别榨汁,每次取白萝卜汁20毫升,甘蔗汁10毫升,混匀服用,每日3次。白萝卜能“除疾润肺、解毒生津”,甘蔗属于凉性的食物,可以泻火,还能润肺,是不错的滋阴降火的食物类型,可以和萝卜一起煮汤或者是榨汁。
关于清热解毒防上火的一些养生食谱,上面都介绍了具体步骤,如果你也经常上火的话,这些养生的食谱一定是你不二的选择了,上火的原因有很多,大家要找对方式和方法去调理,减少更加严重的病情出现,希望这些小常识能够帮助你。
马上就要入秋了,大家都知道季节的变化,对于一些体质不好的人群来说是一大难题,到了换季的时候就会出现容易上火的情况,特别是秋季,干燥。咽喉肿痛,食欲不振是比较常见的问题,下面的这些防上火的蔬菜可以试试,对于降火有好处的。
莴笋
莴笋清新可口,排毒去火功效好。莴苣味道清新且略带苦味,可刺激消化酶分泌,排毒去火功效显着。莴笋具有清热化痰、泻火解毒、利气宽胸的作用,而且莴笋中含有的维生素和纤维素多,对于促进食欲,预防便秘有好处,还能有通便利尿的作用。
白萝卜
白萝卜含芥子油、淀粉酶和粗纤维,具有促进消化,增强食欲,加快胃肠蠕动和止咳化痰的作用。适当吃一些白萝卜,白萝卜可以选择生吃,不仅可以解油腻,而且也可以刮油的作用,生津润燥止渴,还能有促进食欲降火的效果。
茄子
秋天上火最好是吃茄子来去火气,因为茄子性凉、味甘,有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能,所以说这个时候吃茄子是最可以帮助去火的了,还能有促进食欲的作用,预防秋燥。
入秋以后天气干燥,而且气温下降,很多人都会出现火气大的问题,所以说要及时的去调理和改善,这样的话才能得到很好的改善体质的作用,莴笋,白萝卜,茄子这些食物都是不错的选择,可以帮助你有效的改善上火的问题。
经常上火的话你知道应该如何去调理吗,很多人都不知道如何入手,所以时间久了就会导致很多问题的出现,所以说降火是很重要的问题,一旦发现你体内有火了,一些降火的食物就可以派上用场了,下面的这些食物对于降火有好处。
大豆
大豆蕴含丰富的蛋白质,在滋阴去火的同时还能为你补充蛋白质、异黄酮、低聚糖、皂苷、磷脂、核酸等营养。大豆的这些营养物质正是人体所需要的,而且也可以有滋阴去火的作用,可以经常吃大豆食材以及豆制品。
西红柿
西红柿一年四季都可见,营养也很丰富,它同样也是清热解毒的好帮手,用中医的话来说,西红柿的作用就是平肝“去火”。西红柿可以榨汁食用,每天一杯西红柿汁,可以有清热解毒去火的作用,而且也可以补充丰富的维生素。
苦瓜
中医方面认为,苦瓜具有很好的消暑祛火的作用。我国著名的中医学家李时珍就曾经夸奖过苦瓜,认为它具有很好的清热解毒以及益气明目的作用。苦瓜含有的维生素和苦味素是比较丰富的,天然的降火食物,具有清热解毒的作用,很适合夏季容易上火的人群。
燕麦片
燕麦片含有可溶性纤维,有助于降低“坏”的胆固醇水平,防止蛋白质含量过多。吃燕麦粥可以缓解咽喉肿痛的作用,对于上火导致的咳嗽的问题也有所缓解。
关于容易上火的调理方法,上面介绍了几种,这些食物,对于清热解毒滋阴有好处,如果你属于容易上火的体质,上面的这些食物是日常生活的必备品,大家一定要注意这些小常识,以免导致更加严重的上火问题,大家都需要知道。
上火了怎么办,上火的症状有很多,比如说小便黄,大便干燥,内分泌失调,月经不调,还有长痘痘等等都是上火的表现,如何降火是一个大问题,针对不同的人群选择不同的方法,下面的这些具有降火气的食物是不错的选择,来看看这些食物的介绍。
1、吃什么食物可以降火之莲藕
藕是个宝,因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。莲藕对于养神有好处,还能补气血,对于出现的气血不足,食欲不振有改善的作用,而且含有的纤维素多,可以起到润肠通便去火的作用,对于清热去火有帮助。
2、吃什么食物可以降火之西芹
西芹是芹菜的一个品种,其养生效果同芹菜有异曲同工之妙。芹菜味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹的纤维素多,对于出现的肝火旺盛导致的大便干燥的情况有改善的作用,还能预防便秘,所以说西芹是不错的降火的食物。
3、吃什么食物可以降火之苹果
苹果营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,苹果中的维生素C可以帮助预防黑色素沉淀,具有淡斑的作用,而且含有的微量元素丰富,可以帮助祛痘,去火气,是不错的美容食材。
容易上火的调理方法,上面的这些食物是可以经常吃的,对于去火来说起到了很好的保健的作用和效果,而且也可以缓解大便干燥的情况,对于预防上火有好处,可以吃莲藕,西芹还有苹果,这些食物都是不错的选择,可以试试。
入秋以后会容易上火的,因为季节的变化,很容易导致一些身体不适的情况出现,所以说防上火的工作一定要做起来。下面的这些家常菜是不错的选择,可以有很好的预防上火的作用,还能滋阴润燥,来看看这些家常菜的制作方法和保健功效。
凉拌苦菊
原料:苦菊两颗,熟芝麻50克,大蒜瓣3个。
配料:盐,糖,生抽,香醋,香油,辣椒油。
做法
1.蒜瓣切碎末放入一个小碗中。
2.加入盐,糖,生抽,香醋,香油拌均匀。
3.熟芝麻放入碗中备用。
4.苦菊洗净手撕开,加入调好的味汁。
5.在加入少许辣椒油,拌均匀。
这道食谱可以有清热解毒去火的作用,因为苦菊就是凉性的食材,经常吃的话可以促进食欲,还能有解热的作用,是不错的防上火的食材。
凉拌莴笋
原料:莴笋250克红椒50克
配料:姜10克,盐2克,黄酒5克,米醋5克,味精2克
做法:
1.莴笋去皮,去叶洗净,切成细丝;
2.笋丝用少许盐腌制后去汁待用;
3.生姜洗净切细丝;
这道食谱中的莴笋是凉性的食物,具有通血脉的作用,还能清理肺热咳嗽,对于肠胃不适也有改善,还能补充维生素和纤维素,具有降火的作用。
凉拌苦瓜
主料:苦瓜红椒丝(适量)
配料:姜、蒜、盐、味精、花生油;
做法:
1.将苦瓜洗净一剖为二,刮去内瓤,切成薄片;
2.把薄如纸片的苦瓜放进烧滚的开水里,片刻后捞起;
3.放入少许盐,然后根据口味放入准备好的甜、酸、辣等调味品,拌匀后即可食用。
苦瓜是夏季去火的食材类型,可以有养血的作用,还能健脾胃,对于出现的中暑发热的情况有改善,夏末秋出,适合吃这样的食谱。
关于入秋以后防上火的食谱,上面都介绍了相关的内容,这些食谱可以有降火气的作用,对于补充丰富的水分,维生素和微量元素有好处,而且也可以润肠通便防上火,大家都需要吃一些降火的食材,减少上火的几率。
很多水果都有去火的作用,水果的选择也很重要,如果你经常上火的话一些热性的水果最好不要吃了,吃热性的水果反而会导致上火的严重性增加。水果能降火的话选择凉性的水果最健康,下面的这些水果是不错的选择,来看看这些去火的食材介绍。
柚子
柚子具有清热下火的功效,尤其是在北方干燥的天气,如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题,起到一个清热解毒,去火气,助排便,美容养颜等多种养生功效。柚子属于寒性的水果类型,对于容易上火的人群选择柚子是不错的选择,但是如果是脾胃虚弱的话,吃柚子会诱发腹泻,所以要少吃一些。
橄榄
橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉。橄榄可以起到清肺的效果,对于降火气有很好的疗效,所以咽喉肿痛时可以适当食用一些橄榄。橄榄属于滋阴润燥的水果类型,可以缓解上火导致的咽喉肿痛的问题,而且也能补充各种营养物质,在选择的时候最好选择新鲜的购买。
杨桃
清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效,可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净,横着切成五角星形状,直接生吃,就有清凉降火的作用。杨涛每天吃一两个,不能吃的太多,可以达到清热解毒去火的作用,可以生吃或者是榨汁食用。
什么样的水果能降火,上面的这些具有降火作用的水果推荐,大家都知道了,如果你经常上火不知道如何去调理的话,上面的这些水果品种一定是不二的选择,还能有调理体质的作用,大家不妨试试这些水果,对于健康有好处。
在夏季的时候由于天气比较炎热的原因,很多人都比较容易出现上火的情况,而上火非常容易导致我们口舌生疮或者是大便干燥特别的痛苦,所以我们一定要能够掌握一些预防上火的小妙招,这样有一些小宝宝也能够避免上火,毕竟孩子生病整个家庭都会跟着着急,那么预防上火都有哪些小妙招呢?
7妙招预防小儿“上火”
1、采用人工喂养的宝宝,可在牛奶中加些奶糕,并多喂些水果汁;半岁以上的孩子应该摄入含纤维素多的食物(如新鲜蔬菜水果),每天多喂开水。对母乳不足婴儿应及时添加牛奶,而不是润肠通便;增加谷类食物和纤维素,食物性便秘即可治愈。
2、婴儿出生后最好给予母乳喂养并保证足够的母乳量。因为母乳是婴儿最理想的食物,既含有丰富的营养物质,又不会“上火”。
3、从小培养孩子养成良好的进食习惯和排便习惯,不挑食、不偏食、每天定时排便1~2次。
4、平时注意控制孩子的零食,尽量少给孩子购买“上火”食物,(如油炸和红烧食物等)。学龄前儿童少吃带果壳的食物(如炒瓜子或花生等),鼓励孩子多吃蔬菜和水果,夏天不让孩子猛喝冷饮。
5、对已患有慢性便秘的人工喂养儿可将奶粉冲稀一些,同时增加糖量,每100毫升牛奶中加糖10克(正常情况下,每100毫升牛奶中加糖8克)。可以每天喂1~2根香蕉或者每天早晨喝点蜂蜜水,每次不少于50毫升,温开水送服。
6、在炎热季节,可给孩子喂些绿豆汁或绿豆稀饭,给较大幼儿适当吃些冷饮,如冰淇淋、雪糕等。此外,服些清热降火的中成药或煎药如夏菊冲剂、荷叶、紫苏、荸荠等。不仅可以清热降火,又可补脾养胃。
7、如孩子患上疱疹性口炎或溃疡性口炎,须及早看医生。
如果很容易上火,再加上咳嗽,该怎么办呢?这个时候要注意多吃一些养生保健的食物,特别是一些滋阴润燥的食物是最适合的,下面就一起来看下降火润肺止咳汤有哪些吧。
降火润肺止咳汤的做法
1、莲子百合汤
做法:莲子15克、干百合15克、鸡蛋1个、白糖适量。将莲子去芯,与百合同放在砂锅内,加适量清水,文火煮至莲子肉烂,再加入鸡蛋、白糖。鸡蛋煮熟后即可食用。
功效:可补益脾胃、润肺,宁心安神。
2、雪梨银耳汤
做法:润肺止咳汤的做法是什么?雪梨1只,水发银耳30克,贝母5克,白糖适量。将水发银耳去根、去杂洗净,撕成小片,将雪梨去皮、去籽,切成多块。将银耳片、雪梨块、贝母、白糖同放在炖皿内上笼蒸30-40分钟,取出,即可装盘食。
功效:此汤滋阴清肺、消痰降火。
3、芝麻木耳汤
做法:把10克左右的黑芝麻炒熟,与用温水发泡好的木耳一起放在锅里,加水煎煮,煎煮好可加一点白糖,分几次食用。
功效:芝麻具有良好的润燥作用,尤适用于大便干燥者。
4、无花果排骨汤
做法:这道润肺止咳汤的做法是,准备排骨1根、无花果干12颗、甜玉米1根、胡萝卜1段、食盐少许、香菜1小根、清水800ml.备齐用料,将买来斩块的排骨洗净后焯水至表面变色后捞出备用。将无花果干洗净后用清水稍微浸泡,甜玉米洗净切小块,胡萝卜洗净去皮切片(我用模具压出花形,可省略)备用。将排骨、玉米、胡萝卜、无花果干连同浸泡的水一起加入汤锅中,再加入800ml的清水,大火煮开后转中小火慢熬1小时,最后加入食盐调味即可关火,装碗后可摆上香菜作为装饰。
功效:中医认为无花果性味甘,能润肠止咳、清热解毒,除了常用于咳喘、咽喉肿痛、痔疮、便秘外,现代研究发现它可抑制癌细胞生成,能提高机体免疫功能。
5、陈皮梨汤
做法:雪梨2个,陈皮20克,冰糖、枸杞子、水适量。将梨洗净去皮,皮不要扔另外放盘,将梨肉切块后放入淡盐水中浸泡,梨核也别扔,与梨皮放到一起;锅中放水,煮沸后下入梨皮、梨核与陈皮继续大火熬煮,撇去浮沫,转中小火熬煮约20分钟;捞出浸泡的梨肉沥干水,关火将梨皮与梨核捞出扔掉,下入梨肉与冰糖后大火煮开,转小火熬煮5-10分钟至冰糖全部融化;关火后撒入枸杞子即可食用。
功效:《本草纲目》内称梨子可以润肺清心、消痰降火、解疮毒酒毒.专家介绍说,梨有生津、润燥、清热、化痰等功效,是最常见的清肺食物。雪梨甘甜,润肺凉心,陈皮理气燥湿,冰糖润心肺。这三个好东西结合到一起,便是干燥季节最适合饮用的一款汤水。
春季干燥多风,我们这时候很容易出现皮肤干燥和身体缺水的情况,身体缺水会容易造成上火等症状,严重会导致肺热,而肺热对身体的伤害也很大。那么,春天降火的蔬菜吃什么好?
春季降火的蔬菜
1、海带
海带味咸,性寒,是化痰、消炎、平喘、排毒、通便的理想排毒食物。海带不仅有助于清除体内的积热,还可以对付因出汗过多出现的体力透支。海带中含有的多种营养物质具有辅助降低血压、降低血液黏稠度的作用,对心脑血管疾布者大有裨益。
2、藕
因为藕性甘、味平,可以清热去火、润肺止咳。藕的营养价值很高,富含铁、钙等微量元素,植物蛋白质、维生素以及淀粉含量也很丰富,有明显的补益气血,增强人体免疫力作用。另外藕含有大量的单宁酸,有收缩血管作用,可用来止血。藕还能凉血、散血,中医认为其止血而不留瘀,是热病血症的食疗佳品。
3、黄瓜
黄瓜具有明显的清热解毒、排毒养颜、生津止渴功效,黄瓜酸能促进人体的新陈代谢,排出毒素。黄瓜含有的丙醇二酸能抑制脂肪产生,而纤维素能促进人体肠道内腐化物质的排除和降低胆固醇,达到减肥强体的目的。
4、西芹
西芹味甘、苦、性凉,归肺、胃、肝经,具有平肝清热、祛风利湿的功效,对于高血压、眩晕头痛、目红痈肿等均有良好的疗效。西芹虽然与芹菜养生效果差不多,但由于西芹是外国品种,膳食纤维的含量比国芹更剩一筹,如果春季人燥火旺导致大便干结、便秘等,多吃吃西芹能够良好通便。
饮食养生
运动养生