劲爆 三种水果夏季吃最降火
“人法地，地法天，天法道，道法自然。”养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。对于养生保健您想了解哪方面的知识呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《劲爆 三种水果夏季吃最降火》，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
夏季炎热，很容易上火，而且根据自己的体质一定要选择适合自己的养生方法，夏季容易上火吃什么还是很重要的一个问题，一起来看看这些水果的介绍，具有滋阴润燥去火的效果，让你这个夏季更加的健康，来看看这些水果的介绍。
1、西瓜
西瓜中含有大量的水分,是一种可以滋身补体的食物和饮料,适宜于中暑发热,汗多口渴之人食用。口渴、汗多、烦躁时,吃上一块西瓜,症状会马上改善。西瓜中含有的糖、盐、酸等物质,有治疗肾炎和降血压的作用。因为适当的摄入糖分可以起到利尿的作用，而且适量的钾元素也可以消除肾脏的炎症，很好的把毒素排出体外，还能有滋阴润燥的效果，所以夏季上火吃西瓜，可以起到很好的利尿消肿的效果。
2、草莓
中医认为,草莓味甘、性凉,有润肺生津、健脾和胃等功效,饭后食几颗草莓,有助于消化开胃,健脾生津。近来医学家发现,经常食用草莓对防治动脉硬化和冠心病也有益处。草莓含有的抗癌的成分，对于一直癌细胞的生长有好处，而且草莓是不错的保健水果类型，对于预防上火，预防动脉硬化，健脾胃都有好处的。
3、椰子
椰子是凉性水果之一，以海南的椰子最为出名，夏季上火，可以饮用椰子汁，对于去火气有一定的好处，还能补充水分。
吃什么水果具有夏季去火的作用?上面的这些水果是夏季的必选水果类型，营养物质比较高，还能有开胃健脾的作用，对于解毒去火也有好处，是不错的利尿消肿的水果，西瓜，草莓，椰子都是不错的选择，大家要有效的利用起来。
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很多水果都有去火的作用，水果的选择也很重要，如果你经常上火的话一些热性的水果最好不要吃了，吃热性的水果反而会导致上火的严重性增加。水果能降火的话选择凉性的水果最健康，下面的这些水果是不错的选择，来看看这些去火的食材介绍。
柚子
柚子具有清热下火的功效，尤其是在北方干燥的天气，如果适当的吃些柚子更可减少皮肤干燥的问题，起到一个清热解毒，去火气，助排便，美容养颜等多种养生功效。柚子属于寒性的水果类型，对于容易上火的人群选择柚子是不错的选择，但是如果是脾胃虚弱的话，吃柚子会诱发腹泻，所以要少吃一些。
橄榄
橄榄味甘酸、性平，可以清热解毒、消积化痰，滋润肺喉。橄榄可以起到清肺的效果，对于降火气有很好的疗效，所以咽喉肿痛时可以适当食用一些橄榄。橄榄属于滋阴润燥的水果类型，可以缓解上火导致的咽喉肿痛的问题，而且也能补充各种营养物质，在选择的时候最好选择新鲜的购买。
杨桃
清热利咽、生津消烦。对上呼吸道炎症有很好的疗效，可以用来治疗口疮、牙痛、嗓子疼初起等上火症状。将杨桃清洗干净，横着切成五角星形状，直接生吃，就有清凉降火的作用。杨涛每天吃一两个，不能吃的太多，可以达到清热解毒去火的作用，可以生吃或者是榨汁食用。
什么样的水果能降火，上面的这些具有降火作用的水果推荐，大家都知道了，如果你经常上火不知道如何去调理的话，上面的这些水果品种一定是不二的选择，还能有调理体质的作用，大家不妨试试这些水果，对于健康有好处。
睡觉前可不可以吃东西呢?当然可以，而且适当吃点有营养的食物有助于提高睡眠质量。下面小编给大家介绍三种提高睡眠质量同时还能美容养颜的食物。
1、代表食物：小米粥
色氨酸食物降低兴奋度
色氨酸在人体内代谢生成5-羟色胺，它能够抑制中枢神经兴奋度，产生一定的困倦感。同时，5-羟色胺在人体内进一步可转化生成褪黑素，褪黑素被证实有确切的镇静和诱发睡眠作用。
小米在所有谷物中含色氨酸最为丰富，晚餐主食中加些小米应该是一个不错的主意，有利于提高进入脑内的色氨酸数量。此外，南瓜子仁、腐竹、豆腐皮、虾米、紫菜、黑芝麻等蔬菜中的色氨酸含量也非常高。
此外，色氨酸会借着碳水化合物、蛋白质的饮食组合(即先吃碳水化合物、后吃蛋白质的进食顺序)顺利进入大脑中，给你一个安稳的睡眠。因此，睡前不妨搭配着吃点碳水化合物的食物。
2、代表食物：全麦食品
维生素B族的食物消除烦躁
族维生素相互间有协同作用，能调节新陈代谢，增强神经系统的功能。
全麦食品中含有丰富的B族维生素，它具有消除烦躁不安、促进睡眠的作用。燕麦、大麦、糙米、全麦面包、全麦饼干等都属于全麦食品。
3、代表食物：牛奶、核桃
钙和镁的食物放松神经
研究发现，钙镁并用可成为天然的放松剂和镇定剂。
钙含量丰富的牛奶被公认为助眠佳品。坚果类食物中镁含量较多，在临床上，核桃常被用来治疗神经衰弱、失眠、健忘、多梦等症状。
这些食物同时食用，效果会更好一些，但全麦面包可能会干扰牛奶中钙质的吸收食用，这两种建议间隔食用。适当的饮食虽然对睡眠有效，但个体千差万别，如果睡眠质量很差，应及早就医。
睡前食物也分好坏，大家不能想吃什么就吃什么。很多女性担心睡前吃东西会发胖，这是有一定道理的，但这主要看吃什么，高热量，高糖分的食物肯定是不行的，多吃些有助于睡眠的食物是可以的。
如果经常吃脾胃虚的状态，一定要注意起来，饮食方面不要暴饮暴食，也要注意合理的调理。吃什么食物最养胃，对于脾胃虚的人群来说经常会出现的就是胃痛，不消化，食欲不振等等的情况，下面的这些缓解脾胃虚的食物可以试试，效果很不错。
木瓜
木瓜含木瓜酵素，有助于分解并加速蛋白质吸收，可缓解消化不良和胃炎，木瓜也是健脾胃、治胃痛的好食物。木瓜偏寒，不建议空腹食用。尤其是胃寒、体虚者不宜多吃，以免导致腹泻的情况出现，食用的时候可以和牛奶或者是蔬菜肉类一起吃比较好。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃来说有一定的好处，而且十六也可以有滋阴润燥的作用，对于缓解腹痛腹泻有帮助。
桂圆
李时珍曾说过：“食品以荔枝为美，滋益则龙眼为良”。和荔枝性属湿热不同，桂圆能入药，有壮阳益气、温胃补脾等多种功效。中医认为桂圆可以有健脾胃补虚劳的作用，对于气血不足的情况来说起到了很好的保健的作用和效果。
上面的这些水果可以有养胃的作用，对于缓解脾胃虚的问题有改善的作用，而且也可以有很好的促进食欲的作用，对于增强人体免疫力有一定的好处，而且也可以健脾胃，不妨试试。
说起怎么吃水果，大家可能都会说洗洗干净直接吃就可以了，不需要怎么样做啊，但实际上小编这边提醒大家，一些水果熟吃效果更好，为什么小编会这样说呢?下面就请大家与小编一同来了解一下吧，希望小编的介绍对大家有所帮助。
3种水果能加热吃效果好
1、柚子
这里我们需要煮的不是柚子瓤，而是柚子皮。这是因为柚子皮中含有的柚皮甙和芦丁等黄酮类物质，具有很强的抗氧化作用，具有降低血液粘稠度，起到瘦身减肥，抗衰老的作用，特别是在加热后进入到身体后，可以发挥其最大的功效。在制作的时候将柚皮中间柔软的白色部分切成薄片，用水煮10分钟左右，然后和蜂蜜一起冲茶喝，就可以发挥其作用。
2、苹果
苹果成分中的果胶具有很好的排毒作用，与膳食纤维同吃时可以起到清理肠道的作用，特别是加热过的果胶的稳定性更好，同时还有吸收肠内细菌和毒素的功效。另外，专家表示，苹果在被加热后，其中的多酚类天然抗氧化物质含量会大幅增加。这种多酚物质具有降血糖、血脂、抑制自由基而抗氧化、抗炎杀菌等作用。建议在家里存放久的苹果，可以将他们煮着来吃哦。
3、小番茄
小番茄在被加热后，其成分内的茄红素的含量会迅速增加，进而整体提高了番茄的营养价值，一般将小番茄在水中或者微波炉中加热两分钟即可，将其茄红素和抗氧化剂的含量就可以分别增加54%和28%。
读完小编的介绍后，大家是不是对熟的水果营养价值有了新的认识了呢?上文中小编为大家介绍的都是生活中非常常见并且营养价值很高的食物，建议大家可以根据自己的喜好进行选择制作哦。实际上除了上文中介绍的三种食物外，生活中常见的梨和橙子等也都是可以熟吃的。
冬季干燥寒冷，人们经常为便秘烦恼。吃一下三种水果可以解决这一困扰：
一、柿子
柿子味道鲜美，还具有防范痔疮的作用。中医以为柿子味涩但经简单处理后涩味就会祛除，性寒，具有软坚散结、清热祛燥及健脾生津的作用，关于防范便秘、缓解大便干结或出血等效果很好。另外柿子还有缓解高血压、动脉硬化的作用。
二、香蕉
香蕉中含有大量的水溶性纤维，研究表明，水溶性纤维不仅可以调剂肠胃道的菌丛生态，还可以帮助益菌生长与抑制有害菌生长，从而起到调剂肠胃通便的作用。因此如果大便干结或经常用力蹲便，不妨适当多吃些香蕉。但由于香蕉中所含的热量较大，如果吃得过多的话会致使热量变成脂肪引发肥胖。
三、梨子
梨与香蕉一样，都富含水溶性纤维，能防治痔疮，它还含有大量的水分，多吃梨可以维持排便通畅。另外讲一点，痔疮患者手术后吃梨也是一种好选择，由于它可以减轻痔疮术后的瘀血扩张。另外苹果、豆类、燕麦等也具有很好的防范痔疮的作用。但是由于榴莲、荔枝、龙眼、石榴等水果性温、热，因此患有痔疮的朋友最好少吃。
夏季是很容易上火的季节哦，所以要注意一些保健的方式和方法，这样的话可以起到很好的预防疾病的作用。如何清心降火的呢，下面的这些是不错的推荐哦，一起来看看这些可以帮助降火的食材吧。
1、葵花子
丰富的铁、锌、钾、镁等微量元素以及维生素E，使葵花子有一定的补脑健脑作用。实践证明：喜食葵花子的人，不仅皮肤红润、细嫩，而且大脑思维敏捷、记忆力强、言谈有条不紊。葵花籽可以有补脑的作用，对于补脑益智有一定的功效。
2、芝麻
将芝麻捣烂，加入少量白糖冲开水喝，或买芝麻糊、芝麻饼干等制品，早晚各吃一次，7日为一疗程，5-6个疗程后，可收到较好的补脑健脑效果。
3、南瓜
南瓜是p-胡萝卜素的极佳来源，南瓜中的维生素A含量胜过绿色蔬菜，而且富含维生素C、锌、钾和纤维素。中医认为：南瓜性味甘平，有清心醒脑的功效，可治疗头晕、心烦、口渴等阴虚火旺病症。因此，神经衰弱、记忆力减退的人，将南瓜做菜食用，每日一次，疗程不限，有较好的治疗效果。吃南瓜可以有清心醒脑的作用，对于清心降火有一定的好处，适合多种人群食用。
关于清心降火的一些食物，你都知道了吧，可以看出的是这些食物可以有很好的保健的作用哦。可以有清心降火的作用，而且还可以有醒脑的作用，可以有降火气的效果呢，大家可以经常吃这样的食物。
一日三餐一顿不能少，每一餐的营养价值以及所需的营养都是不一样的哦，所以大家要注意合理的饮食，很多人不太喜欢吃早餐，其实早餐是一定要吃的，以免造成一些疾病的发生哦。早餐应该如何去食用的呢，下面的这些营养搭配是不错的选择呢。
营养搭配一：牛奶和面包
牛奶和面包的搭配是来自西方早餐的传统。牛奶含有人体需要的各种矿物质，而面包又是一个五谷杂粮，营养自然不必多说。而且吃他们很简洁方便，早餐有牛奶有面包是幸福的。这样的搭配方法可以有丰富的蛋白质和矿物质的补充，对身体健康有帮助。
营养搭配二：鸡蛋和牛奶
鸡蛋大家都知道蛋白质比较高，是一个营养价值比较高的食物。能给人体补充能量，饿了一晚上早上吃它是必不可少的，如果再喝一杯牛奶完美了。鸡蛋和牛奶的搭配可以有很好的补充能量的作用，可以让你精力充沛哦。
营养搭配三：豆浆和馒头
豆浆不但含有大量的维生素，而且蛋白质也比较高。馒头又是杂粮之王。此两种食物作为早餐真是营养丰富无比，有一种天下我又得感觉。大家一定要好好享受哦。
关于早餐的一些搭配方法，小编给大家介绍了相关的内容了。经常这样吃的话可以补充丰富的维生素和矿物质，而且还可以有促进新陈代谢的作用。而且热量很低，具有提高免疫力补充能量的作用哦，大家不妨试试哦。
今天是农历二月初二龙头节，又被称作为“春耕节”、“春龙节”等，是中国传统文化节日当中的一个。古人在这个节日当中往往会敬龙祈雨，让上天保佑丰收。并且在这个节日当中有三种食物是盛行的，那就是面条、烙饼、饺子。那么这么食物对我们的身体来说有什么样的好处呢?
一、面条
在这一天当中首先盛行吃的就是面条，并被称之为“龙须面”。那么吃它对于身体来说有按摩样的好处呢?首先就是面条作为一种面食，特别容易消化，不会对肠胃造成刺激，所以对于那些肠胃不好，还有就是想要养胃护胃的人群来说，吃它是你不容错过的选择。
还有就是在它当中含有的热量比较低，但是水分比较多。所以吃了之后，没有必要担心自己会长胖，还有就是可以给身体补充水分。
第三点就是吃它能够有效的分解脂肪，这样就可以让身体当中的胰岛素保持在一个正常的范围之内，从而使身体当中的血糖稳定。
那么面条的种类那么多，大家应该选择吃哪种比较好呢?其实，像我们平时会吃的手擀面，大多数都是用小麦粉制作而成的，但是用杂粮做的面条，往往营养价值更好。打个比方来说，用荞麦做成的荞麦面，在它的营养成分当中，不光含有维生素B，烟酸，还有含有芦丁。维生素B能够保护肝脏，而烟酸与芦丁则有降血脂以及软化血管的作用，所以大家不妨试着吃一吃。
二、烙饼
烙饼这种食物不用小编多说，是很多人平时拿来充饥的一种食物，一般人群皆可食用。在吃它的时候可以搭配着蔬菜又或者是各种肉一起食用。并且对于烙饼本身而言，它里面所含有的营养成分也是比较多的，在它当中最主要的成分就是碳水化合物、蛋白质还有脂肪。
对比把面粉进行炸、煮、又或者是烤的方式，烙饼里面所包含的营养成分还是比较齐全的。又因为在它当中含有比较多的油脂，所以对于患有糖尿病的人群而言，要少食用，而对于那些阳虚体弱的人群，你们适当的多吃一些，有益于减轻虚弱的症状。
三、饺子
在中国的传统饮当中，有一种食物是逢年过节都会吃的，那就是饺子。那么吃饺子究竟对于我们的身体来说有什么样的好处呢?首选就是通过高温水煮而成的食物，所以在制作的过程当中，会把食物当中的细菌都杀灭，从而避免了在油炸，又或者是烧烤过程当中而产生的有害物质，这样我们在吃的过程当中就会更加的健康。
还有就是在饺子当中所含有的饺子馅，我们一般都会把一些蔬菜，又或者是精瘦肉放在里面，从而能够平衡酸碱。让我们在吃的过程当中能够更加的健康。
而且经过研究证明那些经过蒸煮过后的食物，在它们当中所含有的淀粉多糖，能够被充分的分解，那么人在吃进身体当中之后，就会更加有利于我们身体的吸收。
通过以上分享龙头节最应该吃的三种食物，以及每种食物对于大家的身体健康来说又有什么样的好处，大家就可以根据自己的实际情况，然后选择适合自己吃的食物，这样不仅能够在这天好好的过节日，而且还能够很好的帮助我们达到滋养身体的作用。
吸烟有害健康，这是很多人都了解的问题，但是还是抑制不住对于相爱的钟爱，它似乎成了人们生活的一部分，但是一定要少抽烟比较好。其实比香烟还有致癌作用的食物也经常出现在我们生活中，一起来看看小编的介绍。
1、薯片
因可能致癌而值得我们注意的物质是“丙烯酰胺”。该物质据说存在于一些原材料含有大量碳水化合物并将其加热到120度以上的食品中。
由于薯片的成分中充分的满足了上诉的条件，所以，不管是日本的农林水产省的调查还是国外的研究，都认为薯片中含有很多的富含丙烯酰胺。薯片是人们选择的零食之一，好吃，而且特别是青少年和女性都喜欢吃，但是它含有的有些化学物质对于身体健康不利，而且还会导致癌症的发生，所以大家要少吃。
2、炸薯条
炸薯条也是富含丙烯酰胺的食品。分析结果显示炸薯条的丙烯酰胺的最大浓度是薯片的1.5倍。不是家里做的炸薯条就会安心，无论是自家制作的还是餐厅中的薯条检测出了丙烯酰胺，因此请多加注意。
3、蛋糕、派类食物
在使用小麦为原料高温环境下制作的蛋糕、派类食品中检测出了与薯片相同浓度的丙烯酰胺。对致癌物质比较介意的各位，选择在低温环境下制作的糕点应该没有问题。这样的食物香甜美味，但是食用过多会产生致癌的物质，而且还会对健康不利，所以要少吃。
关于比香烟还致癌的一些食材，上面小编给大家介绍了几种，大家平时的生活中一定要注意少吃一些这样的食物，虽然很美味，但是美味中却对身体造成了无形的伤害，特别是小孩子们一定要注意哦。
【导读】三种水果的功效禁忌，夏季到来，水果成为每家每户餐桌上常见的食物。一般大众认为常吃水果有益身体健康，补充水分的同时还可以补充必须的维生素等营养物质。尤其是一些特异水果，功能独特，甚至对于身体来说不亚于一些补品的功效。但事实是有的水果如果进食的方式和时间不对，很可能从补品变毒药,一起来了解下三种水果的功效禁忌。
三种水果的功效禁忌
一、芒果
作为热带水果的芒果，色泽金黄诱人，是夏季的当季水果之一，口味酸甜，受到很多人的喜爱。同时芒果本身也具有很高的营养价值，其含水量高达82%,含有丰富的蛋白质、维生素以及多种人体所需的如钙、磷、铁等矿物质和氨基酸，可以说是夏季消暑养生的最佳选择之一。
功效：芒果中富含胡萝卜素有益视力，也能美化肌肤；芒果中含有的一种芒果苷有着显著的抗脂质过氧化和保护脑神经元的功效，能够延缓衰老，提高脑功能；芒果中有着多种多酚类物质，有助于降低血糖和抵御炎症；含有大量的维生素A可以帮助预防癌症；对于祛痰止咳、防治便秘也有一定帮助。
进食禁忌：饱饭后不可吃芒果、也不可与大蒜等辛辣食物同食，易让人患黄病；从中医角度讲，芒果是湿毒食物，因此本身体质带湿的人进食芒果有可能加重症状，皮肤病、皮肤过敏及肿瘤患者应避免食用。
二、菠萝
菠萝俗称凤梨,是一种清爽多汁的热带水果。新鲜的菠萝中含有大约85%的水分以及糖类、蛋白质、脂肪、维生素A、B1、B2、C、蛋白质分解酵素及钙、磷、铁、有机酸类、尼克酸等，尤其以维生素C含量最高。作为夏季时令水果，菠萝是常见的消暑水果之一。
功效：菠萝中的一种蛋白酶可以帮助溶解组织中的纤维蛋白和血凝块，可以帮助促进局部血液循环，消除水肿和炎症；丰富的果汁可以有效的帮助消化吸收，能够酸解脂肪，有助于减肥；菠萝中丰富的维生素B可以防止皮肤干裂，滋润头发，增强机体免疫力，因此也有美容的功效。
进食禁忌：菠萝中含有刺激作用的甙类物质和菠萝蛋白酶，会刺激口腔黏膜，因此生菠萝不宜进食，需将切成块状的菠萝放置在盐水或糖水中浸泡一段时间后再食用。同时由于菠萝中含有一种强酵素，空腹吃时会伤胃，因此不宜在空腹时食用。此外即使是健康人群也不适宜一次进食大量菠萝。
三种水果的功效禁忌
三、香蕉
香蕉可以说是人们日常生活中最常见的水果之一，由于吃香蕉可以显著的帮助人们改善心情，变得快乐起来，因此香蕉又被称为快乐水果.香蕉中的含水量较高约70%,且含有丰富的碳水化合物、蛋白质、膳食纤维、磷、钾、维生素A和维生素C,富含蔗糖、果糖、葡萄糖以及纤维素，是相当好的营养食品。
功效：由于富含多种单糖、双糖等糖类，可以被人体迅速吸收，因此香蕉可以作为一种快速补充能量的食物来源；香蕉中富含的钾可以帮助人体显著的降低血压，预防高血压和各种心血管疾病，富含的镁则可以帮助消除身体疲劳；香蕉最明显的功效在于它可以帮助大脑产生一种血清素，刺激神经系统给人带来快乐、平静的信号；此外香蕉还有润肠通便，清热解毒的效果。
进食禁忌：由于香蕉中富含镁元素，若空腹食用会赞成血液中的镁元素含量短时间内升高，对心血管会有抑制作用，故不宜空腹食用；香蕉中钾元素含量较高，因此肾功能不全、肾炎患者不宜吃香蕉；畏寒体弱、胃虚的人群不宜多吃香蕉，对胆囊不好。
养胃的问题一直是人们都关注的问题，不知道如何做才会导致肠胃的一些问题，让身体处于下坡的状态，日常生活中饮食不规律的话就会让肠胃受到折磨。肠胃不好，吃什么好，这是很多人都想要去了解的，下面的这些养胃币别的水果是不错的选择了。
石榴
中医认为味道甘甜的石榴具有生津止渴，润燥的功效，而味道酸涩的石榴可以治疗腹痛腹泻等疾病。另外，石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，石榴有助于肠胃的调理，有一定的效果，但是最好不要吃石榴籽，以免导致肠胃不消化的情况，石榴生津润燥，适合多种人群。
樱桃
专家指出，樱桃营养丰富，其中铁的含量尤为突出，超过柑橘、梨和苹果20倍以上，居水果首位。樱桃性温，味甘微酸，具有很好的补中益气的作用，而且也可以健脾胃，是不错的调理体质的水果类型，还能有温补的作用，具有补气血的作用。
苹果
苹果味甘、性凉，可健脾补气益胃，生津润燥，适宜脾虚食少、胃阴亏虚、阴虚胃痛等症。煮熟的苹果可以养胃止腹泻，如果你的肠胃不好，不妨试试苹果煮熟以后食用，营养不容易流失，而且也可以有保护胃黏膜的作用，对于肠胃健康有好处。
关于水果养胃的问题，上面介绍了三种，这些水果对于保护肠胃起到了很好的作用，还能起到滋阴润燥的效果，日常生活中，这些养胃的水果是可以经常吃的，对于身体健康来说有好处，可以试试这些养胃的食物。
如果体重高于正常体重的时候，一定要引起重视，过度的肥胖对于身体健康不利，而且也会诱发一些疾病的发生，比如说心脏疾病，三高疾病等等。所以如果你有肥胖的话，一定要积极的去减肥。为了自己的身体健康，下面的这些水果具有瘦身减肥的作用，来看看这些水果的介绍。
樱桃
上榜理由：樱桃所含的营养物质能帮助你降低胆固醇和血糖水果，是抑制食欲的佳品。研究发现，吃樱桃能够降低胆固醇和血糖，而血糖过高是会让你食欲大增，非常有可能引起暴饮暴食的重要原因。而且樱桃中的胆固醇和热量比较少，经常吃的话可以起到减肥降脂的作用，而且也可以有抑制食欲的作用，是很健康的一种水果。
香蕉
上榜理由：香蕉超强的排毒功效是众所周知的，而这也就是它有助减肥的重要原因。香蕉含有丰富食物纤维，维他命A，钾质等，所以具有非常有效的整肠、强化肌肉、利尿软便功能。所以，香蕉是很健康的瘦身减肥的水果之一，而且也可以让你增加饱腹感，对于减肥有好处，而且卡路里也是比较低的，有利于减肥。
苹果
上榜理由：苹果所含的丰富果酸不仅能加快排毒功效，还能降低热量摄入，是当之无愧的瘦身风云水果。苹果不仅能帮助你增加饱腹感，减少卡路里的摄入，它所含的钾元素也有助消除水肿，是瘦脸、瘦腿的佳品。所以说日常生活中经常吃点苹果可以起到降脂减肥的作用，而且也可以让你增加饱腹感，对于排毒有好处，而且也可以促进代谢。
瘦身减肥的一些水果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，这些食物中的纤维素维生素比较多，可以有降脂减肥的作用，而且也可以有排毒的功效，对于提高体质来说有着很好的作用和效果，而且也可以提高代谢，如果想减肥的话，这些水果可以试试。
减肥的方法多样化，大家要选择适合自己的方法，这样的话可以减少一些副作用的发生，而且也可以提高减肥的效率。如何减肥?水果有减肥的作用你知道吗?下面就来介绍一些具有瘦身作用的水果，可以利尿消肿，还可以减肥降脂。来看看这些水果的介绍。
西瓜
上榜理由：西瓜能够起到利尿、帮助消耗以及消除水肿的作用，是非常理想的夏季减肥水果。西瓜可以帮助排除体内多馀的水分，使肾脏功能维持正常的运作，消除浮肿的现象。另外，西瓜可以补充人体所需的氨基酸和矿物质，可以起到利尿的作用，而且也可以有排毒的功效，对于减肥促进新陈代谢有一定的好处，所以是不错的瘦身水果。
柠檬
上榜理由：柠檬所含的柠檬酸是加快代谢和促进排毒的重要物质，是非常理想的排毒减肥食品。每100克只含24卡路里的柠檬不仅能帮助你加快脂肪的燃烧，从而减少体内的脂肪堆积，它含有的维生素C比较多，可以起到美容养颜的作用，而且也可以促进肠道的蠕动，对于美白肌肤有好处，是美白减肥的一种食物。
葡萄
上榜理由：根据研究表明，每天吃10来颗葡萄可以到底非常理想的减肥效果。这当然也是离不开它所含的大量维生素和纤维素的。葡萄籽中有丰富的抗氧化抗衰老的物质，这就是opc，它的功效甚至高过维生素C，可以有抗衰的作用，而且也可以有减肥瘦身的作用，对于延缓衰老来说有着很好的功效，同时也可以有减肥的目的。
瘦身的一些水果，上面都介绍了相关的内容，它的好处有很多，可以有瘦身的作用，而且也可以有减肥抗衰的效果，比如说上面介绍葡萄，柠檬，还有西瓜，都是不错的瘦身减肥的水果类型，日常生活中可以放心食用，让你越来越瘦。
饮食养生
运动养生
