出现肾虚的人可以试试吃这些
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”生活中，不同年龄的人都开始关注如何养生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？请您阅读养生路上(ys630.com)小编辑为您编辑整理的《出现肾虚的人可以试试吃这些》，欢迎大家与身边的朋友分享吧！
出现肾虚的人在我们生活中并不少见，一旦出现肾虚的话，那么就容易出现一些问题，也会造成一些疾病的出现，所以补肾是非常重要的，通过吃一些食物，对于肾虚的人有一定的调理作用，下面本文将为大家推荐一些食物，肾虚的人不妨试着吃一些。
何首乌
肾虚的人通过服用何首乌来进行滋补的话，有很好的效果。何首乌的功效是很多的，其中补肾益气的效果是最为理想的，如果经常出现脸色苍白，或者冬天手脚冰冷，这就是肾虚的表现，可以通过何首乌来进行改善。可以把何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水，趁热饮用，经常服用能够改善肝肾亏虚的病症。
枸杞
枸杞是很多人都比较喜欢的，一般用枸杞来泡水喝，是最为简单的吃法，不仅能够清肝明目，而且还可以补肾益肾，肾虚的人可经常通过服用枸杞来进行滋补，除了将枸杞泡水喝，还可以加枸杞煮成粥进行服用，补肾效果极佳。
黑米
黑乎乎的黑米，虽然看起来很一般，但是它存在的功效却是非常广泛的，特别是补益气血，滋阴补肾的作用非常好。在黑米中所富含的维生素b1比普通的大米高出好多倍，将黑米经常熬粥服用的话，能够有效补肾，肾虚的人不妨在平时经常服用一些黑米的制品。ys630.coM
黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻对于头发有很好的养护作用，其实黑芝麻还可以补肾。在黑芝麻维生素E含量极为丰富，补充维生素E不仅可以滋补肾脏，还可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻既能够美容护肤，而且还可以补肾强身。
豇豆
常吃豇豆是比较有益健康的，除了能够补肾健脾以外，还可以改善其它很多的病症，于男性出现遗精，小便频数，妇女白带异常等情况都可以起到一定缓解作用。
上述为大家推荐的这些食物是具有一定的补肾作用的，所以出现肾虚的人，在平时可以经常选择服用这些食物，这些食物的吃法可以根据个人的喜好来进行烹制。除了通过吃这些食物来补肾以外，还要注重自己在生活中的护理工作要做到位，平时应该要注意休息要充足，切记不可劳累。
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很多人都想通过一些食物来达到延缓衰老的作用，如果能够选对食物的话，确实可以收获一定的成效。因为在很多食物中的一些营养成分非常的丰富，可以滋补强身，延缓衰老。那么可以延缓衰老的食物到底都有哪些呢？很多人都想了解，下面小编将为大家做出介绍。
杏仁
杏仁的热量虽然比较高，但是杏仁中富含一定量的植物甾醇，可以有效降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。所以吃杏仁具有比较理想的延缓衰老效果。
熟番茄
番茄也具有延缓衰老的功效，但是选择的番茄一定要是熟的才行，熟的番茄中番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，可以增强体质，延缓衰老。
李子
吃李子不仅能够延缓衰老，而且可以预防骨质疏松症，因为在李子中矿物质铜和硼的成份非常丰富，这两种物质非常有益健康。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维，能破坏肠道有害菌，让消化道保持健康的酸性环境，并促进钙吸收。
酸奶
酸奶不仅有助肠道健康，而且能够美容护肤，延缓衰老。在酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种，这样的酸奶更具营养。
如果在平时生活中能够经常食用上文介绍的这些食物的话，那么可以收获非常好的延缓衰老效果。当然也要注意，这些食物虽然营养很丰富，可以延缓衰老，但也不能过量的食用。此外，平时的生活习惯也要注重，要注意自己的休息睡眠充足，不可以过度的疲劳，或者熬夜。
秋天因为气候的原因，空气干燥，病毒传染迅速，我们的呼吸道和肺部经常会觉得很干燥。那么怎样润肺止咳呢?哪些食物可以润肺止咳?秋季饮食应该注意什么?下面小编就带你了解一下，一起来看看吧。
秋季十种食物止咳又润肺
冬瓜
冬瓜性凉，清热解毒，可以消除体内多余的痰液。古代就有记载，冬瓜润肺止咳嗽。一般出现肺部和支气管炎引起的咳嗽都可以喝冬瓜汤来解决。
梨
大家都知道梨可以润肺止咳，尤其是针对小儿和老年人的咳嗽，对小儿肺炎和支气管炎有好的疗效，梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏都是不错的选择。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
石榴
石榴对口干舌燥引起的上火和干咳有很好的疗效。可以把石榴榨成汁或者煮成汤饮用。能起到清热解毒、润肺止咳的功效。
豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
百合
中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
各种各样的皮肤疾病总是让人防不胜防，其中硬皮症可以说是危害很大的一种病症，今天就让我们看一看硬皮症是怎么引起的，硬皮症的症状有哪些，硬皮症是否会遗传，硬皮症的预防方法，希望能够帮助大家远离这种疾病。
硬皮病是怎么引起的
硬皮症的危害是很大的，那么这种疾病是如何引起的呢?
硬皮病，又称系统性硬化症，是以局限性或弥漫性皮肤及内脏器官结缔组织纤维化、硬化及萎缩为特点的结缔组织病，其主要特点为皮肤、滑膜、骨骼肌、血管和食道出现纤维化或硬化。
有些内脏器官，如肺、心脏、肾脏和大小动脉也可有类似的病变。本病的严重程度不等，轻者只有手指和脸部皮肤受累(局限型)，早期表现为面部、手和(或)足肿胀，皮肤发紧，不能提起，状如腊肠，又称腊肠样指，皮肤逐渐增厚，皮纹和皱折消失，晚期皮肤变硬萎缩，面部皮肤菲薄，表情呆板，鼻子变尖，耳轮变薄，张口受限，像个面具—样。
大多数病人常以雷诺现象为本病最先出现的症状，有些病人在雷诺现象10余年后才有皮肤改变。1/3的病人可有关节痛和关节发僵，少数有肯定的关节炎。
另外有些病人表现为严重的肌肉乏力，与肌炎不易鉴别。部分病人病情逐渐进展，往往经过很长时间，有人长达数十年，才出现特殊内脏受累的临床表现。
严重的硬皮病病人可有广泛的皮肤改变，累及胸腹部和背部(弥漫型)，有些病人形容“自己的肚子像块石板”。
弥漫型硬皮病病人可有内脏受累，部分病人发现患病时已有肾脏、心脏等重要器官受累，病情进展凶险，甚至危及生命。
硬皮病的确切发病率尚不清楚，世界各地都有硬皮病的病例报告，但各地发病率均不高。在美国每百万人中每年有4～12人发病，估计现有5～10万硬皮病病人。
我国尚无本病的流行病学调查资料。女性发病多于男性，各个年龄段均可发病，生育年龄的妇女发病最为多见，儿童、老人也可发病。有报道矿工和接触硅的工人得硬皮病的病人较多。
硬皮症的症状
硬皮症是一种十分危险的疾病，所以我们一定要知道它有哪些症状。
硬皮病的前期体现通常不具特征性，尽管好发于青年和中年女人，但近期老年人的患病率也有增多趋势。
硬皮病起病大多在春季，大部分病人的首发体现是脸部呈现鲜红色的斑疹，规模局限于两边脸颊部、鼻梁部，边际明白，皮疹外形像蝴蝶，俗称蝶形红斑，这是硬皮病的前期体现最为显着的当地。
前期硬皮病的体现体现较轻，用手去接触红斑的边际，有一种柔硬感，病人通常没有瘙痒感。这种皮疹形状粗看与脸部别的过敏性皮肤病类似，如由化妆品过敏导致的化妆品皮炎。
但化妆品皮炎的皮疹尽管也有光敏性体现，但红斑通常不累及鼻梁部，接触红斑的边际，没有柔硬感，且化妆品皮炎病人有显着瘙痒等都是归于硬皮病的前期体现。
除此之外，硬皮病的前期体现还体现为两手背有大小不一、形状不规则的水肿性红斑，对称散布，通常不发作腐烂，不痒，有灼痛，称为多形红斑。
这种皮疹不受季节影响，一年四季存在，而冻疮好发于冬季，常发作腐烂，有显着瘙痒，这些都是归于硬皮病的前期体现。
硬皮病早期症状有什么?硬皮病伤害性不小，而且该病由于是一种全身性的免疫性疾病，所以治愈的难度也是很大的。而患者朋友唯有抓住早期治疗这个最佳的时期，才能降低该病的治疗难度，让自己能够更好地恢复身体健康。
硬皮症是否会遗传
硬皮症的危害很大，那么这种疾病会遗传给后代吗?
首先，对于引起硬皮病的原因，目前尚未完全弄清楚。硬皮病的发生可能与多个致病因素有关，包括遗传基础和环境因素等。有报道，在系统性硬皮病病人的亲属中，同时出现患有该病或另一种结缔组织病，如系统性红斑狼疮等;
其中，系统性硬皮病发病率在煤矿、金矿和与硅石尘埃相接触的人群中发病率较高，这些都提示系统性硬皮病的病因中，环境因素占有很重要地位。有资料充分支持系统性硬皮病存在广泛的免疫异常。
近年研究发现，HLAⅡ(人类白细胞抗原Ⅱ)类基因与系统性硬皮病免疫遗传有关，因此认为遗传基础是致病因素。
有人认为，硬皮病在女性中发病率高，尤其是育龄妇女，因此性激素可能对发病有作用。目前已明确某些化学物品和药品，可引起硬皮病样皮肤改变。
总之，硬皮病会在一定条件下发病，不管有没有硬皮病的遗传基因，都可能会患病，只是有硬皮病的遗传基因，此病的发病几率相对要高一些，而且环境可能会改变基因，例如在矿山工作的人患病率较高。
所以，硬皮病患者要注意生活环境的变化，尽量避免接触如聚氯乙烯、有机溶剂、硅、二氧化硅、环氧树脂等化学品与药物，因为这些可诱发硬皮与内脏纤维化。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
竹笋
性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”
因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”
秋季饮食注意
1、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
2 、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
3、进补不要过量
中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
4、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
五种润肺止咳的食物
1.梨
白色入肺，所以白色食物都对肺有好处。况且生梨性寒味甘，具有治风热、润肺、凉心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特别适合夏天食用。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
2.银耳
银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳。
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。
3.蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，秋季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。
医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”
可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
4.山药
山药别名又称薯蓣、土薯、山薯、山薯蓣、薯芋、薯药、怀山药、淮山、白山药、山芋、延章、玉 延等。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
5.百合
百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。
中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
总结：通过本文我们知道秋季是感冒咳嗽的多发季节，每当秋季降临的时候，医院的门诊就会多出一些感冒发烧咳嗽的患者。这些呼吸道疾病不及时的治疗是极为伤肺的。小编推荐的润肺止咳的食物你都学到了吗?赶快运用起来吧。
如果自己有不良的饮食习惯，那么会造成自己的胃不舒服。平时一定要注重和胃，就是养胃。如果胃不舒服的话，必须要采取相应的措施来进行缓解改善，严重的还需要就医。那么你知道想要和胃的话吃哪些食物比较好呢？很多人都不了解，下面小编将为大家解答。
菠菜
菠菜是可以补血的一种蔬菜，除此之外，它还可以养护胃部健康，吃菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，平时吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。
红薯
红薯是很多人都比较喜欢吃的粗粮，其中富含的膳食纤维较为丰富，对于促进肠道健康是很有帮助的，能够起到和胃的效果，如果胃不好的话，那么平时可以适当的吃一些红薯。
南瓜
南瓜的味道比较独特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的养胃作用。南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，经常用南瓜熬粥能够养胃。
胡萝卜
平时如果能够经常吃一些胡萝卜的话，那么对于自己的胃是很有帮助的。胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，可以和胃护肝。
如果能够经常食用上文介绍的这几种食物来进行和胃的话，效果是比较不错的，这些食物不仅能够养胃健胃，而且还可以促进肠道的消化，为身体补充大量的营养，对健康的补益效果非常值得称赞。当然还要注意的是，平时要有良好的生活习惯也必不可少。
随着社会的进步，生活条件的提高，很多人也越来越注重自己的身体健康了。要想保持身体健康，一定要从多方面做起，比如自己的内脏一定要注重护理，尤其是对于胆部健康也要注重，通过吃一些食物来达到利胆的作用，是非常不错的选择，那么可以利胆的食物到底都有哪些呢？接下来小编将为大家做出具体的介绍。
1、苦瓜
吃苦瓜不仅可以清热去火，利水消肿，而且能够补胆润肝，这主要是因为在苦瓜中所含的营养物质非常多。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少，此外对于利胆的作用是非常有效的。
2、山楂
山楂不仅可以做成很多的休闲食品来吃，味道非常好，而且它还可以做成药物来进行使用，用于治疗很多的病症。平时经常吃一些山楂，对于利胆的作用也是比较明显的。
3、乌梅
乌梅是很多人都非常喜欢吃的，不仅味道非常的独特，而且营养价值极高，对于人体健康的帮助也有很多。现代药理研究证实，乌梅煎剂对胆囊有促进收缩和利胆作用，有利于引流胆道的胆汁，减少和防止胆道感染，还能增加胆汁分泌，并能使胆汁趋于酸性，所以乌梅四逆汤可作为肝胆疾患的基本方。
4、玉米
想要利胆的话，那么选择吃玉米也是非常有效果的，玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。此外，在玉米中还含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。
选择吃上文介绍的这几种食物来达到利胆的作用是比较有效可行的，这些食物的营养很充分，仅能够力的，而且还具有滋补强身，延缓衰老的功效。在平时生活中，我们不妨经常选择吃这些食物来调理自己的健康状况，当然也要注意，平时的生活习惯也要良好。
如果你出现了肝气郁结的情况，那么千万不可以掉以轻心，因为这对健康是有很大危害的，采取相关的措施来进行改善调理非常关键，调理肝气郁结的方法在我们生活中是有很多的，接下来小编将为大家介绍一些方法，希望能对出现肝气郁结的人提供一些帮助。
均衡饮食
均衡饮食是每一个出现肝气郁结的人必须要重视的事情，要确保体内的营养含量充足，而且均衡，才能够确保自身的健康。要知道如果饮食不均衡的话，会增加肝脏的负担，特别是出现肝气郁结的人更要注意。很多人为了减肥，一般都只吃水果，不吃其它食物，是非常不科学的。对肝脏来说，把非碳水化合物转化成能量，比把碳水化合物转化成能量更吃力。均衡的饮食组合应该是60～70%的碳水化合物（例如米饭、面食），20～30%的蛋白质（例如肉类、豆类），10～20%的多元不饱和脂肪（例如植物油）。
黄花菜
黄花菜是比较具有药理功效的一种食材，对肝脏有很好的保护作用，在古代就非常盛行。白居易有诗云：“杜康能散闷，萱草解忘忧。”杜康是酒大家都知道，但萱草单听名字您可能很陌生，但说起它的花——黄花菜，可是无人不知。
买干的黄花菜25克与合欢花10克，加水煮半小时，用药汁兑蜂蜜，睡前喝一杯。症状改善后，一周喝两次作为巩固。合欢可以舒解心中郁闷，安神活络，令人欢乐无忧。而黄花菜能除烦安神，这两样配合到一起就能达到除烦、解郁、安神之效，专门治疗虚火上炎导致的烦躁、精神不安，闷闷不乐、失眠健忘。
饮食均衡对于肝气郁结的人来说非常重要，一定要遵守这种方式，此外合理的服用一些黄花菜对于缓解肝气郁结也有一定的效果。当然除了这些方法以外，可以调节肝气郁结的方法还有很多，主要就是合理的饮食，养成良好的生活习惯，并且要保持良好的心态。
饮食养生
运动养生
