想要延缓衰老可以试试吃这些
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！社会的发展让更多人注意到了养生这个话题，只有进行科学的养生，我们才能达到身心健康的目的。我们该怎么进行科学的养生保健呢？下面的内容是养生路上(ys630.com)小编为大家整理的想要延缓衰老可以试试吃这些，仅供您在养生参考。
很多人都想通过一些食物来达到延缓衰老的作用，如果能够选对食物的话，确实可以收获一定的成效。因为在很多食物中的一些营养成分非常的丰富，可以滋补强身，延缓衰老。那么可以延缓衰老的食物到底都有哪些呢？很多人都想了解，下面小编将为大家做出介绍。
杏仁
杏仁的热量虽然比较高，但是杏仁中富含一定量的植物甾醇，可以有效降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。所以吃杏仁具有比较理想的延缓衰老效果。
熟番茄
番茄也具有延缓衰老的功效，但是选择的番茄一定要是熟的才行，熟的番茄中番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，可以增强体质，延缓衰老。
李子
吃李子不仅能够延缓衰老，而且可以预防骨质疏松症，因为在李子中矿物质铜和硼的成份非常丰富，这两种物质非常有益健康。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维，能破坏肠道有害菌，让消化道保持健康的酸性环境，并促进钙吸收。
酸奶
酸奶不仅有助肠道健康，而且能够美容护肤，延缓衰老。在酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种，这样的酸奶更具营养。
如果在平时生活中能够经常食用上文介绍的这些食物的话，那么可以收获非常好的延缓衰老效果。当然也要注意，这些食物虽然营养很丰富，可以延缓衰老，但也不能过量的食用。此外，平时的生活习惯也要注重，要注意自己的休息睡眠充足，不可以过度的疲劳，或者熬夜。
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如果自己有不良的饮食习惯，那么会造成自己的胃不舒服。平时一定要注重和胃，就是养胃。如果胃不舒服的话，必须要采取相应的措施来进行缓解改善，严重的还需要就医。那么你知道想要和胃的话吃哪些食物比较好呢？很多人都不了解，下面小编将为大家解答。
菠菜
菠菜是可以补血的一种蔬菜，除此之外，它还可以养护胃部健康，吃菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，平时吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。
红薯
红薯是很多人都比较喜欢吃的粗粮，其中富含的膳食纤维较为丰富，对于促进肠道健康是很有帮助的，能够起到和胃的效果，如果胃不好的话，那么平时可以适当的吃一些红薯。
南瓜
南瓜的味道比较独特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的养胃作用。南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，经常用南瓜熬粥能够养胃。
胡萝卜
平时如果能够经常吃一些胡萝卜的话，那么对于自己的胃是很有帮助的。胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，可以和胃护肝。
如果能够经常食用上文介绍的这几种食物来进行和胃的话，效果是比较不错的，这些食物不仅能够养胃健胃，而且还可以促进肠道的消化，为身体补充大量的营养，对健康的补益效果非常值得称赞。当然还要注意的是，平时要有良好的生活习惯也必不可少。
随着社会的进步，生活条件的提高，很多人也越来越注重自己的身体健康了。要想保持身体健康，一定要从多方面做起，比如自己的内脏一定要注重护理，尤其是对于胆部健康也要注重，通过吃一些食物来达到利胆的作用，是非常不错的选择，那么可以利胆的食物到底都有哪些呢？接下来小编将为大家做出具体的介绍。
1、苦瓜
吃苦瓜不仅可以清热去火，利水消肿，而且能够补胆润肝，这主要是因为在苦瓜中所含的营养物质非常多。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少，此外对于利胆的作用是非常有效的。
2、山楂
山楂不仅可以做成很多的休闲食品来吃，味道非常好，而且它还可以做成药物来进行使用，用于治疗很多的病症。平时经常吃一些山楂，对于利胆的作用也是比较明显的。
3、乌梅
乌梅是很多人都非常喜欢吃的，不仅味道非常的独特，而且营养价值极高，对于人体健康的帮助也有很多。现代药理研究证实，乌梅煎剂对胆囊有促进收缩和利胆作用，有利于引流胆道的胆汁，减少和防止胆道感染，还能增加胆汁分泌，并能使胆汁趋于酸性，所以乌梅四逆汤可作为肝胆疾患的基本方。
4、玉米
想要利胆的话，那么选择吃玉米也是非常有效果的，玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。此外，在玉米中还含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。
选择吃上文介绍的这几种食物来达到利胆的作用是比较有效可行的，这些食物的营养很充分，仅能够力的，而且还具有滋补强身，延缓衰老的功效。在平时生活中，我们不妨经常选择吃这些食物来调理自己的健康状况，当然也要注意，平时的生活习惯也要良好。
想要乌须发的话，那么可以通过吃一些食材来进行帮忙，能够收获非常显著的效果。在我们的日常生活中，可以起到乌须发作用的食材有很多，接下来就跟随小编一起来详细的了解一下，希望通过小编的讲解，能够帮助大家在乌须发方面提供一些有效的参考。
黑芝麻
黑芝麻具有非常好的药理作用，尤其是补益肝肾、填补精髓、养血益气的功效非常突出。经常吃一些黑芝麻，可以乌须发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。想要乌须发的朋友，平时可以经常吃一些黑芝麻。
黑大豆
黑大豆对于乌须发也是非常有帮助的，这主要是由于黑大豆中的营养成分非常的全面，黑大豆含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用，经常食用黑大豆可以乌须发，使头发富有光泽和弹性。
芡实
芡实中含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。经常食用芡实，可以让自己的发质变得更好，起到乌须发的作用。
莲须
莲须的药理用途非常广泛，其中含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。所以选用莲须来乌须发是非常有效的。
以上介绍的这几种食材，对于乌须发的作用是比较显著的，在平时生活中可以经常食用这些食材。不仅能够乌须发，而且还可以补益身体。当然除了通过吃这些食材来乌须发以外，自己还要注重自己的生活需要有规律，尤其是自己的休息，睡眠要确保优质而且充足，不可以疲劳过度，不要有心理负担。
花椰菜
花椰菜是十字花科蔬菜中的佼佼者，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性的作用。
花椰菜与鸡肉同食，有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用，提高免疫力，防止感冒和坏血病。花椰菜与猪肉或玉米同食，其有润肤、延缓衰老的作用。将葱末、姜末和捣碎的豆豉放入烧热的油锅内煸炒片刻，下入少许盐、鸡精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上，花椰菜用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即可食用。
番茄
番茄中含丰富维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。番茄不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒作用。所以将鲜熟番茄捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。番茄中的番茄红素可增加人体内抗衰酶，加快自由基损伤的修复。大运动量后喝一杯番茄汤，会感到肌肉酸痛很快消失。如果经常喝番茄汤，则有助于消除疲惫感。
番茄与黄瓜不要一起吃。因黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使番茄中的维生素C遭到破坏。番茄也不宜在空腹时食用。
黄瓜
黄瓜含有较多的维生素E，它能够促进细胞分裂，对于延缓人体衰老有重要作用。鲜黄瓜含有黄瓜酶，具有较强的生物活性，可促进机体新陈代谢。
将黄瓜150克洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，橫切成块，放入盘中，水发黑木耳50克洗净，用沸水焯烫至熟，捞出控水放在黄瓜上，将调料洒在木耳上，吃时拌匀。常食此品，有除湿利水、清热解毒、降脂减肥、防衰老等作用。
出现肾虚的人在我们生活中并不少见，一旦出现肾虚的话，那么就容易出现一些问题，也会造成一些疾病的出现，所以补肾是非常重要的，通过吃一些食物，对于肾虚的人有一定的调理作用，下面本文将为大家推荐一些食物，肾虚的人不妨试着吃一些。
何首乌
肾虚的人通过服用何首乌来进行滋补的话，有很好的效果。何首乌的功效是很多的，其中补肾益气的效果是最为理想的，如果经常出现脸色苍白，或者冬天手脚冰冷，这就是肾虚的表现，可以通过何首乌来进行改善。可以把何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水，趁热饮用，经常服用能够改善肝肾亏虚的病症。
枸杞
枸杞是很多人都比较喜欢的，一般用枸杞来泡水喝，是最为简单的吃法，不仅能够清肝明目，而且还可以补肾益肾，肾虚的人可经常通过服用枸杞来进行滋补，除了将枸杞泡水喝，还可以加枸杞煮成粥进行服用，补肾效果极佳。
黑米
黑乎乎的黑米，虽然看起来很一般，但是它存在的功效却是非常广泛的，特别是补益气血，滋阴补肾的作用非常好。在黑米中所富含的维生素b1比普通的大米高出好多倍，将黑米经常熬粥服用的话，能够有效补肾，肾虚的人不妨在平时经常服用一些黑米的制品。
黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻对于头发有很好的养护作用，其实黑芝麻还可以补肾。在黑芝麻维生素E含量极为丰富，补充维生素E不仅可以滋补肾脏，还可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻既能够美容护肤，而且还可以补肾强身。
豇豆
常吃豇豆是比较有益健康的，除了能够补肾健脾以外，还可以改善其它很多的病症，于男性出现遗精，小便频数，妇女白带异常等情况都可以起到一定缓解作用。
上述为大家推荐的这些食物是具有一定的补肾作用的，所以出现肾虚的人，在平时可以经常选择服用这些食物，这些食物的吃法可以根据个人的喜好来进行烹制。除了通过吃这些食物来补肾以外，还要注重自己在生活中的护理工作要做到位，平时应该要注意休息要充足，切记不可劳累。
如果自己的情绪非常不好，而且睡眠也非常差，那么你就需要通过一些食物来养心安神。可以养心安神的食物是有很多的，不同的食物，能够起到不同的功效，下面小编将为大家介绍一些可以养心安神的食物，出现情绪差、睡眠差的朋友，不妨试试吃这些食物来进行养心安神。
1、小麦
小麦是五谷杂粮的一种，不仅营养很丰富，而且保健效果特别好，尤其是养心安神的作用非常理想，出现神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸的人群非常适合食用小麦。古方有甘麦大枣汤，以六十克小麦，十五颗大枣，十克甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完，可以养心安神。
2、糯米
糯米可以补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、养心安神。
3、西谷米
想要养心安神，选择吃一些西谷米也是非常有帮助的，西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蛎肉
牡蛎肉可以用于治疗失眠多梦，心神不安的情况。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。
5、桂圆肉
桂圆肉是养心安神的佳品，可以以补脑健脑，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
选择吃上文介绍的这几种食物来达到养心安神的作用确实非常的有效，这些食物中对于大脑有益的物质，有很多可以调节人的情绪，改善人的睡眠，在平时，如果自己出现了这方面的问题，那么都可以选择吃这些食物来养心安神，除此之外，还要保持良好的心态也很重要。
秋天因为气候的原因，空气干燥，病毒传染迅速，我们的呼吸道和肺部经常会觉得很干燥。那么怎样润肺止咳呢?哪些食物可以润肺止咳?秋季饮食应该注意什么?下面小编就带你了解一下，一起来看看吧。
秋季十种食物止咳又润肺
冬瓜
冬瓜性凉，清热解毒，可以消除体内多余的痰液。古代就有记载，冬瓜润肺止咳嗽。一般出现肺部和支气管炎引起的咳嗽都可以喝冬瓜汤来解决。
梨
大家都知道梨可以润肺止咳，尤其是针对小儿和老年人的咳嗽，对小儿肺炎和支气管炎有好的疗效，梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏都是不错的选择。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
石榴
石榴对口干舌燥引起的上火和干咳有很好的疗效。可以把石榴榨成汁或者煮成汤饮用。能起到清热解毒、润肺止咳的功效。
豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
百合
中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
各种各样的皮肤疾病总是让人防不胜防，其中硬皮症可以说是危害很大的一种病症，今天就让我们看一看硬皮症是怎么引起的，硬皮症的症状有哪些，硬皮症是否会遗传，硬皮症的预防方法，希望能够帮助大家远离这种疾病。
硬皮病是怎么引起的
硬皮症的危害是很大的，那么这种疾病是如何引起的呢?
硬皮病，又称系统性硬化症，是以局限性或弥漫性皮肤及内脏器官结缔组织纤维化、硬化及萎缩为特点的结缔组织病，其主要特点为皮肤、滑膜、骨骼肌、血管和食道出现纤维化或硬化。
有些内脏器官，如肺、心脏、肾脏和大小动脉也可有类似的病变。本病的严重程度不等，轻者只有手指和脸部皮肤受累(局限型)，早期表现为面部、手和(或)足肿胀，皮肤发紧，不能提起，状如腊肠，又称腊肠样指，皮肤逐渐增厚，皮纹和皱折消失，晚期皮肤变硬萎缩，面部皮肤菲薄，表情呆板，鼻子变尖，耳轮变薄，张口受限，像个面具—样。
大多数病人常以雷诺现象为本病最先出现的症状，有些病人在雷诺现象10余年后才有皮肤改变。1/3的病人可有关节痛和关节发僵，少数有肯定的关节炎。
另外有些病人表现为严重的肌肉乏力，与肌炎不易鉴别。部分病人病情逐渐进展，往往经过很长时间，有人长达数十年，才出现特殊内脏受累的临床表现。
严重的硬皮病病人可有广泛的皮肤改变，累及胸腹部和背部(弥漫型)，有些病人形容“自己的肚子像块石板”。
弥漫型硬皮病病人可有内脏受累，部分病人发现患病时已有肾脏、心脏等重要器官受累，病情进展凶险，甚至危及生命。
硬皮病的确切发病率尚不清楚，世界各地都有硬皮病的病例报告，但各地发病率均不高。在美国每百万人中每年有4～12人发病，估计现有5～10万硬皮病病人。
我国尚无本病的流行病学调查资料。女性发病多于男性，各个年龄段均可发病，生育年龄的妇女发病最为多见，儿童、老人也可发病。有报道矿工和接触硅的工人得硬皮病的病人较多。
硬皮症的症状
硬皮症是一种十分危险的疾病，所以我们一定要知道它有哪些症状。
硬皮病的前期体现通常不具特征性，尽管好发于青年和中年女人，但近期老年人的患病率也有增多趋势。
硬皮病起病大多在春季，大部分病人的首发体现是脸部呈现鲜红色的斑疹，规模局限于两边脸颊部、鼻梁部，边际明白，皮疹外形像蝴蝶，俗称蝶形红斑，这是硬皮病的前期体现最为显着的当地。
前期硬皮病的体现体现较轻，用手去接触红斑的边际，有一种柔硬感，病人通常没有瘙痒感。这种皮疹形状粗看与脸部别的过敏性皮肤病类似，如由化妆品过敏导致的化妆品皮炎。
但化妆品皮炎的皮疹尽管也有光敏性体现，但红斑通常不累及鼻梁部，接触红斑的边际，没有柔硬感，且化妆品皮炎病人有显着瘙痒等都是归于硬皮病的前期体现。
除此之外，硬皮病的前期体现还体现为两手背有大小不一、形状不规则的水肿性红斑，对称散布，通常不发作腐烂，不痒，有灼痛，称为多形红斑。
这种皮疹不受季节影响，一年四季存在，而冻疮好发于冬季，常发作腐烂，有显着瘙痒，这些都是归于硬皮病的前期体现。
硬皮病早期症状有什么?硬皮病伤害性不小，而且该病由于是一种全身性的免疫性疾病，所以治愈的难度也是很大的。而患者朋友唯有抓住早期治疗这个最佳的时期，才能降低该病的治疗难度，让自己能够更好地恢复身体健康。
硬皮症是否会遗传
硬皮症的危害很大，那么这种疾病会遗传给后代吗?
首先，对于引起硬皮病的原因，目前尚未完全弄清楚。硬皮病的发生可能与多个致病因素有关，包括遗传基础和环境因素等。有报道，在系统性硬皮病病人的亲属中，同时出现患有该病或另一种结缔组织病，如系统性红斑狼疮等;
其中，系统性硬皮病发病率在煤矿、金矿和与硅石尘埃相接触的人群中发病率较高，这些都提示系统性硬皮病的病因中，环境因素占有很重要地位。有资料充分支持系统性硬皮病存在广泛的免疫异常。
近年研究发现，HLAⅡ(人类白细胞抗原Ⅱ)类基因与系统性硬皮病免疫遗传有关，因此认为遗传基础是致病因素。
有人认为，硬皮病在女性中发病率高，尤其是育龄妇女，因此性激素可能对发病有作用。目前已明确某些化学物品和药品，可引起硬皮病样皮肤改变。
总之，硬皮病会在一定条件下发病，不管有没有硬皮病的遗传基因，都可能会患病，只是有硬皮病的遗传基因，此病的发病几率相对要高一些，而且环境可能会改变基因，例如在矿山工作的人患病率较高。
所以，硬皮病患者要注意生活环境的变化，尽量避免接触如聚氯乙烯、有机溶剂、硅、二氧化硅、环氧树脂等化学品与药物，因为这些可诱发硬皮与内脏纤维化。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
竹笋
性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”
因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”
秋季饮食注意
1、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
2 、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
3、进补不要过量
中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
4、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
五种润肺止咳的食物
1.梨
白色入肺，所以白色食物都对肺有好处。况且生梨性寒味甘，具有治风热、润肺、凉心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特别适合夏天食用。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
2.银耳
银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳。
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。
3.蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，秋季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。
医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”
可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
4.山药
山药别名又称薯蓣、土薯、山薯、山薯蓣、薯芋、薯药、怀山药、淮山、白山药、山芋、延章、玉 延等。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
5.百合
百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。
中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
总结：通过本文我们知道秋季是感冒咳嗽的多发季节，每当秋季降临的时候，医院的门诊就会多出一些感冒发烧咳嗽的患者。这些呼吸道疾病不及时的治疗是极为伤肺的。小编推荐的润肺止咳的食物你都学到了吗?赶快运用起来吧。
很多人的身体都比较虚弱，各器官也出现了一些问题，那么这是需要通过一些食物来进行滋补的，在日常饮食中，有很多食物都是具有补虚作用的，下面小编将为大家推荐两种食物，黑芝麻和红枣，平时选择食用这两种食物来补虚的话，效果是非常理想的。
吃黑芝麻补虚
经常食用黑芝麻可以增强体质，带来的保健功用是非常多的。黑芝麻可以补血降血压，具有补肝肾、润五脏、益气力等作用，其中含有丰富的油酸、亚油酸、卵磷脂、维生素E、蛋白质及钙、铁等物质。芝麻入肝、肾、肺、脾经，有补血明目、生精通乳、益肝养发的功效。食用芝麻，可以促进肾生血、肝藏血和脾统血的功能。黑芝麻含油量高达50%以上，尤其是维生素E的含量为植物食品之冠，不仅能防止过氧化脂质对人体的危害，有延缓衰老、延年益寿之功效，还有减少血液凝块、防止动脉粥样硬化以及冠心病等作用。不管是年轻人还是中老年朋友，都适合吃一些黑芝麻来进行补虚。建议将黑芝麻做成芝麻糊，或与核桃、花生等一起磨成粉，需要时也可放在牛奶或豆奶中一起吃。
吃红枣补虚
红枣是可以补血养颜的一种食材佳品，尤其对女性来说是非常具有滋补功效的食材。红枣，俗话说“要想皮肤好，煮粥放红枣”，民间有“天天吃红枣，青春永不老”的说法。虽然有些夸张，但也是有一定的根据的。女生可以常吃红枣，因为红枣具有很好的补血功能。红枣还是天然的美容食品，还可益气健脾，促进气血生化循环和抗衰老，是很好的养生食物。红枣养胃健脾、补血安神；又能滋润心肺、调和营卫、促生津液、通关开窍、助益十二经络。对于贫血、面白、气血不正有很好的调养作用。所以如果较为体质虚弱的话，平时吃红枣来补虚效果极佳。
黑芝麻和红枣是非常常见的两种食材，在这两种食材中富含很多人体所需的营养物质，能够满足人体所需，经常食用可以增强体质，在身体健康状况，尤其是对于体质较为虚弱，贫血的人群来说是非常理想的两种补虚食材，希望小编的讲解能给各位提供一些有效的帮助。
相信生活中有很多人都是会因为上火出现失眠、食欲不振的状况，所以我们这个时候就是需要很好的清虚热解毒，生活中很多也是不了解有哪些食物是有很好的清热凉血功效，下面小编就是为大家介绍一些可以很好的清虚热的食物。
食物1、清虚热吃海带
海带是一种海藻类的食物，海带是有自然生长的也是有人工养殖，我们是海带除了是可以很好的补充碘元素，预防甲状腺肿大，也是可以很好的利水消肿，也是有一定的清虚热的功效，经常食用是可以帮助去脂降压。
食物2、清虚热吃荷叶
荷叶除了是有很好的观赏价值，也是有清虚热利湿和凉血止血的功效，对于蚬子血脂比较高的人群来说，食用一些是可以很好的降血脂，很多肥胖的人群是可以减肥、祛痘。
食物3、清虚热吃茅根
我们食用茅根是有很好的清热利水和凉血止血的作用，茅根是有很好的清肺热的作用，我们如果是有牙龈出血和胃中烦热不适是可以很好的食用一些茅根来改善，茅根的药用功效也是比较的缓和，所以我们普通人也是可以很好的食用。
食物4、清虚热吃红豆
红豆很多人食用都是用来补血益气，其实红豆也是可以很好的利水消肿，是我们清虚热的佳品，是很适合在夏季食用，能够很好的散热燥湿，对肝脏和肾脏都是有很好的改善的作用。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了哪些食物是可以很好的清虚热，大家如果身体上火或者是湿热体质是可以很好的食用这些食物，我们也是可以在制作一些菜肴的时候很好的加入一些，可以增加菜肴的美味，也是可以调理身体。
日常生活中，很多人虽然非常的注重补脾，但是他们往往对自己的饮食不知道该如何去选择，其实通过喝一些粥来达到补脾的效果是非常理想的，而且粥的做法也非常的简单，那么哪些食物可以补脾呢？下面小编将为大家做出详细的介绍，希望能对各位提供参考。
薏米粥
做法：准备七十五克薏米、五十克粳米、盐适量。将粳米、薏米洗净，放入锅内煮成粥加盐即可。
功效：服用薏米粥能够健脾胃、祛风湿、利水消肿，脾虚的人经常食用可以起到良好的滋补作用。
南瓜百合粥
做法：准备半斤南瓜、五十克鲜百合、二两粳米、冰糖适量。将南瓜洗净去皮，切丁，鲜百合摘瓣洗净。将粳米洗净后煮熟，用文火熬熟，加入南瓜丁煮烂，再放入冰糖、百合，煮沸即可。
功效：南瓜百合粥非常容易被肠胃所消化和吸收，够起到通肠润便，健脾养胃的效果，非常适合需要补品的人服用。
山药糯米粥
做法：准备五十克糯米、半斤山药、白砂糖适量。将糯米洗净，加水烧开，再用温火煮成粥。山药洗净去皮，切成丁状，待粥熟后，将其放入同煮，至山药熟透，加糖调味即可食用。
功效：服用山药糯米粥能够滋补脾胃，滋阴补虚。
茭白猪肉粥
做法：准备一百克茭白、一百克粳米、五十克猪肉末、二十五克香菇，精盐、味精、食用油各适量。将茭白削皮洗净，切丝待用；香菇切成碎末。在炒锅内放入少量食用油，六成热时放入猪肉末炒散，加入茭白丝、香菇末、精盐、味精合炒入味，盛入碗内备用。将洗净的粳米熬粥，粥成后加入炒好的茭白，稍煮即成。
功效：茭白猪肉粥营养丰富，可以滋补强身，清热解毒、调理脾胃。
在平时生活中，若能够选择服用上文介绍的这些粥来进行补脾的话，效果是比较理想的，这些都非常容易被肠胃所消化吸收，可以提升肠胃的消化功能，养胃健胃，而且补品效果特别好，具体的做法可以参照上文讲述的来进行制做，不仅保健效果好，而且口味也非常的纯正。
不少朋友在肠道消化不良时都会出现便秘的情况，这是非常难受的，因此对于这种情况是需要得到重视的，采取必要的缓解措施很关键，通过一些食物来帮助消化润肠通便，是比较有帮助的。下面小编将为大家介绍一些能够帮助大家润肠通便的食物。
一、地瓜
地瓜具有极为丰富的膳食纤维，经常食用地瓜不仅能够补充很多的营养元素，还可以增加粪便体积，刺激肠道蠕动，有很好的润肠通便作用。如果平时大便干燥或便秘，适当以地瓜替代主食，每天1-2两，多喝水，可以缓解或改善便秘。出现消化不良，便秘情况的人可以经常吃些地瓜来进行调理。
二、酸奶香蕉汁
酸奶富含乳酸菌，可以增加肠道有益菌群，也是缓解便秘很好的食物，每天300毫升为宜。香蕉也有很好的润肠通便作用，特别适合肠燥阴虚便秘。可以用酸奶和香蕉一起打汁，可以有效的还是便秘，让润肠通便的效果更加的明显。
三、黑芝麻粉蜂蜜糊
黑芝麻有滋阴润燥作用，特别适合阴虚便秘。把黑芝麻打粉，然后用蜂蜜浸泡，稍稀为宜，每天1-2勺，空腹食用，改善便秘有很好的效果。如果平时畏寒肢冷的阳虚便秘，可以把黑芝麻粉换成核桃粉，可以有效的改善阳虚便秘，润肠通便的效果极佳。
四、魔芋粉
如果排便不畅那么不妨吃些魔芋粉来进行缓解，魔芋中的膳食纤维含量极高，达到70%，对于降低血糖、血脂，改善便秘有很好的辅助作用。每天用2克魔芋粉加200毫升水冲服，可以显著改善大便干燥和便秘，但一定要增加水的摄入量。
如果想要润肠通便，选择吃以上介绍的这四种食物来帮忙，那么效果是非常理想的，不仅能够预防便秘，而且可以帮助肠道消化，促进肠道的蠕动，还可以为体内补充很多所需的微量元素。如果肠道消化不好，那么除了吃这些食物以外，还要注意平时休息睡眠要好。
生活中每个人都不想让自己变老，但是往往都躲不过岁月的洗礼。想要防衰老的话，除了养成良好的生活习惯以外，还要注意自己的饮食有合理，有很多食物是具有一定防衰老效果的，下面小编将为大家介绍这些食物，如果想要防衰老的话，不妨试着吃一些这类食物。
1、肉皮：肉皮中的营养物质非常的丰富，尤其是胶原蛋白和赖氨酸含量很高，胶质蛋白对延缓机体衰老很有好处，所以平时想防衰老的话，可以适当的吃一些肉皮。
2、蜂王浆：想要防衰老，适量的食用一些蜂王浆，也是非常有益的，蜂王浆能刺激脑下垂体和肾上腺，促进组织的供氧和血液循环。
3、芝麻：芝麻对于健康的补益效果是非常好的，尤其是其中的一些营养成分，可以起到很好的抗衰老作用，特别是维生素E含量丰富，维生素E有促进细施分裂，推迟人体衰老的作用。
4、蛇肉：蛇肉听起来好像并不是那么美味，很多人不愿意吃蛇肉，但是蛇肉的营养价值是很高的，可以防衰老。蛇肉中含有能增强脑细胞功能的谷氨酸和消除疲劳的天门冬酸，以及效种抗动脉衰老的不饱和脂肪酸经常食之，对防早衰有良好功效。
5、海鱼、甲鱼：经常吃一些海鱼和甲鱼也是可以防止衰老的，因为海鱼、甲鱼内均含有的有效成分具有抵抗血管衰老的作用。
6、冬瓜：冬瓜的维生素C含量极为丰富，对肌肤的胶原蛋白和弹力纤维，都能起到良好的滋润效果。经常食用，可以有效抵抗初期皱纹的生成，令肌肤柔嫩光滑，起到延缓衰老的功效。
以上这些食物在我们生活中是比较容易获得的，这些食物对于我们的健康是非常具有补益效果的，尤其是对于增强免疫力，有很好的效果，而且还可以改善皮肤，对于防衰老的效果是比较理想的，平时生活中我们可以经常吃这些食物，当然除此之外还要注意养成良好的生活习惯。
很多的男性朋友为了生活和工作，努力工作不注意自己的身体状况，时间长了很多人都是会在那方面出现问题，对于男性朋友来说肾虚是非常有影响的一件事情，所以我们是需要了解一些可以帮助壮阳回阳东西，今天就是来看看回阳的一些药材。
1、枸杞
《本草纲目》记载：“枸杞，补肾生精，养肝，明目，坚精骨，去疲劳，易颜色，变白，明目安神，令人长寿。”我们服用枸杞是可以很好的补肾回阳，而且是有生津益气 的作用，对于肝肾阳气不足所引起的一些状况是有很好的改善作用。枸杞的食用方法也是有很多，不同的食用方法也是有不同的功效。我们一定要多加注意，用枸杞子泡水或煲汤时，其中的药效并不能完全发挥出来。由于受水温、浸泡时间等因素的影响，枸杞子中只有部分药用成分能释放到水或汤中。直接用嘴嚼，对枸杞子中营养成分的吸收会更加充分，更有利于发挥枸杞的保健效果。但嚼服枸杞子时要注意，在吃的数量上最好减半，否则容易滋补过度。最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人。
2、鹿茸
鹿茸是我们补肾强精的佳品，而且我们食用是可以很好的强筋骨，对于肾阳不足以及精血亏损和阳痿早泄是有不错的效果，鹿茸的补肾回阳的效果是非常不错的，除了是可以泡酒，也是可以直接或者是炖着食用。如果想使鹿茸达到补肾健骨的效果，最好取1～2片鹿茸片直接放入口中，让唾液使之徐徐溶化，慢慢咽下溶有鹿茸的唾液，最后再将余渣嚼碎吞下。这样既比研粉吞食要方便得多，且有效成分的吸收率也更高。
3、芡实
芡实也是一种益肾固精的佳品，是有很好的滋补强壮的作用，我们如果是有小便频数、梦遗滑精、腰膝痹痛等状况是可以很好的食用芡实来改善，回阳的效果也是非常不错，而且芡实也是有生用和炒食两种。生芡实以补肾涩精为主，而炒芡实以健脾开胃为主。炒芡实一般药店有售，因炒制时，要加麦麸，并掌握一定的火候，家庭制作不方便。另外，亦有将芡实炒焦使用的，主要以补脾止泻为主。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了哪些中药是可以很好的补肾回阳了，大家在生活中是可以很好的利用上面的食材来很好的帮助调理肾虚和阳虚的状况，坚持一段时间就是可以收到不错的效果。
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