咳嗽有痰很不适 注意饮食来改善
“今天不养生，明天养医生。”社会的发展，人们对养生越来越看重，勿以善小而不为，养生的“善”在于平日的积累。有没有更好的方式来实现养生保健呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“咳嗽有痰很不适 注意饮食来改善”，但愿对您的养生带来帮助。
现在大家对于饮食养生都是比较重视的，而通过饮食来解决一些身体不适的问题，对健康也会有好处，特别是咳嗽有痰这样的情况，我们完全可以通过饮食来帮助解决，对于改善身体不适会有好处，那么具体咳嗽有痰的问题应该吃什么，一起看看吧。
金橘
想要解决咳嗽有痰的问题，那么首先推荐吃的就是金橘，这种水果有抗炎、去痰、理气止咳等功效，对支气管炎有较显著的疗效作用，是可以解决肠胃不适的，同时金橘的特点是果皮和果肉一起食用，嚼食后，顿觉喉间津润、满口生香。金桔80%的维生素C集中在果皮上，每百克高达200毫克。金桔除鲜食外，也可泡茶饮用，都是非常健康的吃法，而且金橘的果皮还可提取芳香油，有很高的药用价值。
核桃仁
核桃大家都不会陌生，这是可以帮助我们健脑的一种坚果食物了，而且同时核桃仁含有多种人体需要的微量元素，是中成药的重要辅料，有顺气补血，止咳化痰，润肺补肾等功能。当咳嗽时，嚼些核桃仁，能有效缓解咳嗽，这样是有助于我们健康的，特别可以改善肺部不适，大家不应该错过。
罗汉果
罗汉果是大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康有帮助，首先罗汉果是一种名贵药材，性凉味甘，功能清肺润肠。主治百日咳，痰火咳嗽，血燥便秘等症;对于治疗急性气管炎，急性扁桃体炎，咽喉火，急性胃炎都有很好的疗效，可以通过吃罗汉果来改善咳嗽有痰的问题。我们还可以选择用罗汉果少许，冲入开水浸泡，既可提神生津，又可预防呼吸道感染，常年服用，能延年益寿，大家不应该错过。
想要解决咳嗽有痰的情况，那么在平时注意合理的饮食就显得很重要，上面推荐的几款食物非常不错，我们完全可以吃这些来解决咳嗽有痰的问题，对于保护肺部健康很有好处，还可以通过这样的方法改善身体不适，大家不应该错过。
Ys630.com相关知识
婴儿呼吸系统发育不完善，经常会因为外界影响诱发呼吸系统疾病，咳嗽中伴有痰几乎每位宝宝都经历过，如果不及时治疗排除痰液的话有可能会对宝宝身体健康造成影响。那么婴儿咳嗽有痰有哪些注意事项呢?又有哪些有效的预防措施呢?一起来看看。
婴儿咳嗽有痰注意事项
宝宝感冒了，伴随的最常见的症状就是咳嗽，有时候还会带痰，这个时候，最担心的莫过于家长了。感冒最常见的原因就是着凉，身体受寒，就会导致其他部分机能的损坏，那么，宝宝咳嗽还有痰的话都有些什么注意事项呢?
1.注意保持空气的湿润，不要过于干燥
宝宝咳嗽了就更加要注意平时的生活环境，适当湿润的空气有利于宝宝身体的恢复。如果空气干燥的话，本来就喉中带痰的宝宝会在这种环境中更加地不舒服，而且干燥的环境更加有利于细菌的滋生，一不小心可能就会给宝宝带来其他的病毒。所以一定要让家里保持湿润的空气和适宜的温度，这样才会有利于宝宝将体内的痰排出来。
2.咳嗽时要注意将宝宝的身体立起来
宝宝咳嗽的时候，一定要快点将她抱起来。如果宝宝是躺着的话，咳嗽很容易会导致支气管堵塞，让宝宝咳得更加厉害。而且，将宝宝的身体立起来，更加有利于体内尤其是喉咙这一部分气体的游走，这样才能更快地将痰排出。
3.多喝温水
宝宝咳嗽有痰了，一定要多喝一些温开水。宝宝无论是发烧或者是感冒都会导致体内水分的流失，这个时候是尤其需要补充体内缺失的水分的。人体一天要摄取的水分就很多了，更何况生病的宝宝呢?多喝水有利于宝宝身体的恢复，而且可以润润宝宝的嗓子，不至于被痰卡德那么难受。
婴儿咳嗽有痰饮食注意事项
天气时好时坏，阴晴不定的天气很容易让宝宝出现感冒咳嗽等症状，当宝宝出现咳嗽有痰等情况的时候，饮食方面就有许多禁忌需要父母注意了。宝宝咳嗽有痰多半是因为肺热引起的，所以宝宝的日常饮食必须要注意以下几个方面：
1.寒凉食物
寒凉性食物是宝宝咳嗽有痰的时候碰也不能碰的，包括冷饮或者冷冻饮料等，必须都要禁止，碰都不能碰。当人体受寒后就会很容易伤到肺脏，而咳嗽大多是因肺部疾患引起的。所以这个时候还吃了寒凉性的食物，就会导致肺气闭塞，后果就是不但会加重病情，还会延长病症的时间。
儿童的脾脏很容易影响宝宝的咳嗽有痰现象，脾是我们人体的后天之本，负责人体的饮食消化与吸收工作。所以如果吃了很多寒凉食物，就会伤到脾胃，导致脾功能下降，因而聚湿生痰。
2.肥甘厚味食物
肺热的时候也很容易引起感冒咳嗽有痰的现象，所以如果在日常饮食中，肥甘厚味的食物吃多了也会产生内热，导致咳嗽现象严重，大多数痰多还粘稠不易咳出的情况，也是因为肥甘厚味的食物吃多了而导致的。特使是针对那些患有哮喘的宝宝来说，这些肥甘厚味类食物使用过度，不仅会阻塞呼吸道，还会使得哮喘的病情加重，使疾病难以痊愈。因此家长们多喂一些比较清淡的食物，避免油炸类的食物。
如何预防婴儿咳嗽
随着时节推移，季节变换，有些宝宝开始咳嗽起来。妈妈们应该如何预防宝宝咳嗽呢?
1.保持室内空气新鲜，因为室内空气的新鲜可以起到一定的消毒作用，所以最好是在上午下午各开一次，每次不少于20分钟即可。
2.调节室温，及时增减衣被，适宜宝宝居住的温度是二十五到二十八摄氏度，这也被称为中性温度。家长们可以维持这个室温，不要过高或者过低。另外还要注意不要让室内人员拥挤。
3.居室保持适当的湿度，这一点做起来并不困难。当觉得室内有些干燥的时候，湿拖把拖地就可以改善，或在地上洒些水也行。其次是使用加湿器。
4.注意调节饮食，婴儿此时还吃不到这些，但是哺乳期妈妈的饮食在此时也很重要，此时妈妈吃了什么和宝宝的健康是密不可分的。中医认为荤腥油腻的食物会助湿生痰，情况严重的可能还会引起过敏反应的发生，从而使得病情加重，所以这些要少吃，此外辛辣食品也要少吃，辣椒、胡椒、生姜等对呼吸道有刺激作用，新鲜蔬菜如青菜、胡萝卜、西红柿等要多吃一点，这些可以供给多种维生素和无机盐，有利于机体代谢功能的恢复。妈妈们要多吃健康的食物，给宝宝的才能是健康的。
5.平时注意提高宝宝的免疫力，可以吃一些增强免疫力的药。一定要让宝宝多喝水，不要剧烈运动。
咳嗽有痰的问题很让人烦恼，在平时不少人都会有咳嗽有痰的情况产生，这样的问题对我们健康来说影响也是比较大的，因此我们在平时就要学会方法解决才行，特别是要多吃些润肺止咳食物才行，那么具体吃什么会比较好，一起看看吧。
橄榄
橄榄是非常健康的一种食物，吃起来对我们健康会有好处，而且由于橄榄有清热解毒、利咽化痰、生津止渴的作用，可用于辅助治疗各种疾病所引起的咽喉肿痛、烦渴、咳嗽痰血等情况产生，对我们人体健康很有好处，大家不应该错过。
白萝卜
白萝卜是大家熟悉的一种好似无，吃这种食物对我们健康也会有帮助，可以很好的促进身体不适，同时吃白萝卜还可以很好的促进肺部健康，白萝卜下气消食，除痰润肺，解毒生津，和中止咳，利大小便等作用。如果我们有咳嗽咳痰的情况产生，那么这时候最好切碎白萝卜蜜煎细细嚼咽;咽喉炎、扁桃体炎、声音嘶哑、失音，可以捣汁与姜汁同服;咯血，与羊肉、鲫鱼同煮熟食，效果都不错。
冬瓜
冬瓜是大家熟悉的一种食物，吃起来对我们健康会有好处，而且由于冬瓜有消痰、清热等作用，《滇南本草》中还说它能“治痰吼，气喘，可以润肺消热痰，止咳嗽。”冬瓜子仁也有润肺化痰的作用，这样的食物对改善咳嗽有痰的问题也会有好处，是推荐大家在平时吃的。
上面推荐的几款食物，吃起来对我们健康很有帮助，在平时很多人都爱吃上面的食物，这样吃对我们健康是有好处的，但是随意的去吃也容易导致健康受到影响，因此在吃的时候还是要注意方式和方法，合理的去吃才会更有助于我们健康。
现在的天气比较干燥，在这时候干燥的问题就会导致我们健康受到很大的影响，这时候最大的影响就是肺部受伤，所以在平时就需要及时的咳嗽的问题，否则我们一直咳嗽很不舒服，而且咳嗽还会出现痰的问题，那么吃什么化痰，一起看看吧。
橄榄
橄榄在平时最熟悉的就是橄榄油，是我们在烹饪的时候经常会用到的，实际上橄榄又叫青果。有清肺、顺气、化痰、止咳的功用。《本草再新》还说它“平肝开胃，润肺滋阴，消痰理气，止咳嗽”，所以说不仅橄榄油是非常不错的，而且橄榄同样能够起到化痰的效果。并且对百日咳的儿童，宜用橄榄20粒，同冰糖煎水分3次食用，民间也用橄榄3~5粒，同萝卜1个，煮水代茶饮，连食几天。
罗汉果
罗汉果也是非常健康的食物，经常吃罗汉果可以帮助我们化痰，是是解决咳嗽问题的最佳选择，而且还能清肺热、止咳嗽，对百日咳者亦宜。《岭南采药录》载：“罗汉果理痰火咳嗽，和猪精肉煎汤服之。”福建民间对百日咳患儿，常用罗汉果1个，柿饼15克，一同水煎服，这样的情况非常常见，所以在平时化痰就不妨去吃罗汉果解决。
萝卜
萝卜作为常见的蔬菜，吃萝卜有化痰热、止咳嗽的功用。《日华子本草》中就有萝卜“能消痰止咳”的记载。《食物疗法》中还介绍：“治百日咳：白萝卜500克，冰糖60 克，萝卜切片，水煎，1日3次分服，需连续服。”此外，萝卜的种子也有化痰涎、止咳喘的功用。《江西中医药》曾报道：“治百日咳：白萝卜籽，焙燥，研细粉。白砂糖送服少许，1日数回。”凡百日咳患儿，均宜用萝卜捣汁，或用萝卜籽煎水服，能够发现自古以来萝卜都是止咳化痰的选择，所以我们不应该减少吃的量。
在平时很多人都会有咳嗽的问题，在这时候往往我们都会有痰多的情况，在这时候就容易对健康造成影响，所以在平时就需要合理的饮食化痰，这样可以帮助我们解决一些不适的情况，上面介绍的食物都能化痰，是我们不能少的好选择。
对于现代人来说，在平时很容易产生脾虚的情况，这时候很容易对我们的健康造成影响，这时候很容易的出现不适情况的，脾胃虚弱的情况对我们健康影响有很大，那么我们在平时可以吃什么食物来改善脾虚的问题，一起看看我们要吃什么解决不适吧。
小米
想要解决脾虚的情况，那么首先要吃的就是小米了，这是我们常见的一种养生食物，由于小米具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱者食用，是消化不良者的理想食品，小米还有防止反胃，呕吐的功效，这样对脾虚的人群来是很适合吃的。而且在煮小米粥的时候，我们可以等到小米粥熟后稍稍冷却沉淀，可以看到粥的最上面浮有一层细腻的粘稠物，这就是粥油，粥油补益肾精、健脾和为、大补元气的作用，特别适合慢性胃肠炎、慢性胃溃疡者食用，这时候吃对我们健康有好处。
栗子
栗子吃起来，对我们健康是有好处的，而且我们吃栗子还可以很好的改善脾虚的问题，由于栗子具有养胃健脾、补肾强筋、活血止血、止咳化痰的功效，尤其适用于脾肾虚寒引起的慢性腹泻患者食用。将板栗仁蒸煮熟，研磨后制成糕饼，特别适合于食欲不振、身体瘦弱、经常腹泻的小儿食用，这样吃栗子对我们健康自然会有意义，大家在平时就应该多吃。而且可以用栗子和小米熬制的粥老少皆宜，可作为脾胃虚寒导致的慢性腹泻患者的食疗佳品。
马铃薯
马铃薯是大家在平时常见的食物，吃起来对我们健康有好处，而且由于马铃薯具有益气健脾，调中和胃的作用。胃及十二指肠溃疡疼痛和习惯性便秘者都可以吃马铃薯来解决不适，对于改善脾虚问题有好处。在这时候我们忌食刺激性食物。特别提醒，发芽的马铃薯一定不要食用，这需要我们注意。
脾虚的人群在平时需要我们注意，在平时我们很多人都会存在脾虚的情况，这是容易导致我们健康受阻的，所以在平时要注意合理饮食改善，上面推荐的食物吃起来味道好，可以帮助我们解决脾虚问题，对我们的健康也是有意义的。
孩子咳嗽有痰是比较麻烦的，因为家长稍微照顾不到，病情就容易往肺炎发展，因此孩子咳嗽有痰要重视，民间有很多治疗小孩子咳嗽有痰的偏方，接下来主要汇总的是小孩咳嗽有痰的注意事项。
治疗宝宝的咳嗽要重视起来，小孩咳嗽有痰家长平时要在以下几个方面多加注意。咳嗽是人体自身的一种保护性反射反应，通过咳嗽将气管中的分泌物及炎性物质等随咳嗽排出体外，阻止异物进入气管，防止支气管分泌物积聚。
1、帮宝宝取出痰，可以让宝宝仰卧在枕头上，头低脚高，这样痰容易排出。当宝宝咳嗽时，可能会吞咽痰，而不是吐出来。不要担心，会通过粪便排泄体外，不会影响宝宝的身体。
2、注意饮食调节，少吃辛辣刺激性食物，多喝水，对咽部有冲刷作用，以免咽干。让宝宝吃一些化痰的食物，如梨，萝卜和枸杞。
3、为保持室内空气清新，厨房油烟不要排出，不要在屋内吸烟，应定时开窗通风。
4、保持室内空气潮湿，您可以使用空气加湿器。
5、及时增减衣物，不能太厚，包装太严格，否则会造成身体调整不良，抵抗力低下。
6、鼓励宝宝多休息，兴奋或锻炼会增加咳嗽和痰。
7、对于过敏性咳嗽，家居灰尘，猫狗的毛发，会导致儿童过敏性咳嗽。需要把枕头，床垫，被子放到阳光下并经常清洁。
咳嗽是我们身体一个自然反射动作，当呼吸道里面出现异物或者分泌物的时候，我们就会条件反射的进行咳嗽，虽然它有一定作用，但是如果长时间剧烈咳嗽就会导致呼吸道出血，咳嗽有痰，大家一定要积极进行治疗，采用饮食治疗方法就非常不错。
咳嗽有痰大家可以喝一些冰糖梨水，需要准备一个新鲜的梨子，再准备少许冰糖，把梨子清洗干净以后切成块状，放到锅里面慢慢熬煮，再加入少许冰糖一起熬煮好以后就可以喝了。会有止咳化痰的功效，而且效果也是相当不错的。
治疗咳嗽有痰还可以喝马蹄水，准备3到4个新鲜马蹄，然后再切成薄片，放到锅里面加入适量的水煮五分钟左右就可以喝了，可以把煮好的水喝掉，也可以把马蹄吃下去，清肺热生津，润肺化痰的效果是非常强的。
还可以喝陈皮水，准备适量甘草，一些山楂，适量陈皮，然后放到锅里面，加入适量的水慢慢煮开，煮开以后等到温度适合的时候加一些蜂蜜搅拌均匀，不管是什么原因造成的咳嗽都可以喝陈皮水，可以起到非常不错的效果。
如果是剧烈的干咳，也就是没有痰液的咳嗽，可以服用如止咳糖浆、甘草片这样的镇静止咳药物。但是如果有痰，则一定不能使用止咳药，否则的话，带有病毒细菌的痰液就无法咳出，症状也无法消除。假如痰液粘稠，应该服用盐酸氨溴索这样的化痰药。
上面给大家介绍的就是咳嗽有痰的食疗方法有哪些，看了上面的介绍大家应该也有了一定了解，出现咳嗽有痰问题，大家应该注意饮食清淡一些，不要吃太多油腻辛辣刺激食物，多吃一些新鲜的蔬菜水果，不同原因造成的咳嗽问题，可以采用的治疗方法也有所不同，大家最好能够到医院检查一下，使用正确的方法处理。
饮食养生
运动养生
