经常上火来试试吃一吃这些食物
物质是健康的基础，精神是健康的支柱，运动是健康源泉，科学是健康的法宝！养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，只有作好了平日的养生，生活才能更加幸福！有没有更好的养生保健方法呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《经常上火来试试吃一吃这些食物》，希望对您的养生有所帮助。
我们天气比较干燥的时候，身体也是会变得脆弱，尤其是肺脏，我们的很容易上火，像在春季、秋季我们就是需要很好的食用一些清热的食物来很好的改善身体状况，那么，我们怎么很好的清热的呢?下面小编就是为大家介绍几款食物。
银耳雪梨小米粥
材料：银耳、雪梨1个、小米200克、冰糖适量。
做法：
1、银耳清水泡发约20分钟。去蒂后撕成小片备用。锅里加水和银耳煮约15分钟。
2、然后将淘好的小米倒入锅内约2分钟。再倒入切好的梨块。最后放糖块，继续小火煮至粘稠。
功效：银耳是可以很好的润肺生津和滋养养胃，经常食用也是可以益气安神，雪梨也是可以很好的清肺热，我们食用这款食物是可以很好的滋阴润燥，而且对于皮肤也是有很好的滋润作用。
枸杞菊花茶
材料：枸杞子、菊花
做法：首先，把准备好的枸杞子和菊花清洗干净，然后放入到玻璃杯当中，之后用烧开之后的水冲泡，大概浸泡10分钟左右的时间，就可以直接饮用了。
功效：我们每天喝上一杯枸杞菊花茶是可以很好的降肝火，除此之外也是有滋阴明目的作用，是可以很好的帮助我们清热补肾，是很适合经常在电脑面前工作的人群。
清炒山药
材料：山药、胡萝卜、黄瓜、木耳、鸡精、葱、大蒜。
做法：将准备好的山药、胡萝卜、黄瓜、木耳等食材清洗干净，然后先将木耳用清水浸泡上。然后把山药去皮之后切成菱形的块儿，而胡萝卜和黄瓜都切成片。将葱切成葱花，蒜切成蒜片。然后将油锅加热，放入葱花和蒜头爆炒之后，将胡萝卜片和黄瓜片倒入到油锅当中翻炒，大概1分钟之后，再把浸泡好的木耳放入到锅中，爆炒大概5分钟之后，加入山药以及各种调味料，然后直接炒熟就可以了。
功效：山药一些都是我们滋补调理身体的佳品，山药是有很好的润燥的作用，这对于清热是有很好的效果，而且对于健脾胃和补充身体营养物质是有不错的作用。
大家是在生活中要多了解一些养生的知识，我们也是可以很好的利用食物来帮助我们养生，可以很好的缓解身体的一些不适，也是可以补充身体营养物质，上面的这些食物都是清热不错的选择。
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如果自己有不良的饮食习惯，那么会造成自己的胃不舒服。平时一定要注重和胃，就是养胃。如果胃不舒服的话，必须要采取相应的措施来进行缓解改善，严重的还需要就医。那么你知道想要和胃的话吃哪些食物比较好呢？很多人都不了解，下面小编将为大家解答。
菠菜
菠菜是可以补血的一种蔬菜，除此之外，它还可以养护胃部健康，吃菠菜能够促进胃部以及胰腺的分泌物质的分泌，能够增加食欲，有利于消化，含有的丰富的纤维素还能够促进肠胃的蠕动，有利于排便，不过菠菜草酸含量过高，能阻止钙质的吸收，平时吃菠菜要避免吃豆腐和紫菜。
红薯
红薯是很多人都比较喜欢吃的粗粮，其中富含的膳食纤维较为丰富，对于促进肠道健康是很有帮助的，能够起到和胃的效果，如果胃不好的话，那么平时可以适当的吃一些红薯。
南瓜
南瓜的味道比较独特，可以做成很多的美味食品，吃南瓜可以起到很好的养胃作用。南瓜能够补中益气，消炎止痛，南瓜含有大量的果胶，可以吸附细菌以及有害物质，包括重金属以及铅等，所以南瓜具有排毒的作用，果胶还具有保护胃黏膜的作用，经常用南瓜熬粥能够养胃。
胡萝卜
平时如果能够经常吃一些胡萝卜的话，那么对于自己的胃是很有帮助的。胡萝卜具有小人参的称呼，胡萝卜含有的胡萝卜素能够转化为维生素A，能够明目养神，增强抵抗力，防治呼吸道疾病，胡萝卜与肉一起炖，可以和胃护肝。
如果能够经常食用上文介绍的这几种食物来进行和胃的话，效果是比较不错的，这些食物不仅能够养胃健胃，而且还可以促进肠道的消化，为身体补充大量的营养，对健康的补益效果非常值得称赞。当然还要注意的是，平时要有良好的生活习惯也必不可少。
随着社会的进步，生活条件的提高，很多人也越来越注重自己的身体健康了。要想保持身体健康，一定要从多方面做起，比如自己的内脏一定要注重护理，尤其是对于胆部健康也要注重，通过吃一些食物来达到利胆的作用，是非常不错的选择，那么可以利胆的食物到底都有哪些呢？接下来小编将为大家做出具体的介绍。
1、苦瓜
吃苦瓜不仅可以清热去火，利水消肿，而且能够补胆润肝，这主要是因为在苦瓜中所含的营养物质非常多。苦瓜中的苦瓜素被誉为“脂肪杀手”，苦瓜的新鲜汁液，含有苦瓜甙和类似胰岛素的物质，具有良好的降血糖作用，能使摄取脂肪和多糖减少，此外对于利胆的作用是非常有效的。
2、山楂
山楂不仅可以做成很多的休闲食品来吃，味道非常好，而且它还可以做成药物来进行使用，用于治疗很多的病症。平时经常吃一些山楂，对于利胆的作用也是比较明显的。
3、乌梅
乌梅是很多人都非常喜欢吃的，不仅味道非常的独特，而且营养价值极高，对于人体健康的帮助也有很多。现代药理研究证实，乌梅煎剂对胆囊有促进收缩和利胆作用，有利于引流胆道的胆汁，减少和防止胆道感染，还能增加胆汁分泌，并能使胆汁趋于酸性，所以乌梅四逆汤可作为肝胆疾患的基本方。
4、玉米
想要利胆的话，那么选择吃玉米也是非常有效果的，玉米，又称“玉蜀黍”、“苞谷”、“玉茭”、“棒子”等，它味甘性平，具有调中开胃、益肺宁心、清湿热、利肝胆、延缓衰老等功能。此外，在玉米中还含有类黄酮，对视网膜黄斑有一定作用，所以多吃玉米也可以起到明目的效果。
选择吃上文介绍的这几种食物来达到利胆的作用是比较有效可行的，这些食物的营养很充分，仅能够力的，而且还具有滋补强身，延缓衰老的功效。在平时生活中，我们不妨经常选择吃这些食物来调理自己的健康状况，当然也要注意，平时的生活习惯也要良好。
很多人天生就是体质比较旺盛的，所以稍微吃一点比较干净的东西会上火，而这类人主要在饮食方面保持清淡，多喝一些汤汤水水，可以清热去火的食物，平时要多注意排毒，做好身体的防护工作，要及时的锻炼和补充水分，这类人经常会吃完辣椒干燥的食物或者油腻的食物，会突然出现上火的症状，而且上火还会伴有牙痛，口腔溃疡，痔疮，扁桃体发炎的问题。
1、排毒瘦身
辣椒含有大量的膳食纤维，能促进肠胃蠕动，帮助消化，排出体内毒素和垃圾，润肠通便，从而有防治便秘、排毒瘦身的功效。不想运动又想减肥的女性朋友，一定不能错过哦，平时可以适当吃点辣椒，来达到减肥的效果。
2、健胃、助消化
辣椒含有大量的辣椒素，可以促进胃液分泌，从而促进消化，增强食欲，而且对胃黏膜还有一定的保护作用，可以健脾胃。很多人都觉得辣椒吃多了，会伤脾胃，其实恰恰相反。
3、美容养颜
很多人觉得辣椒吃多了，容易长痘痘，其实，这是个误区。吃辣椒不仅不会长痘，还有美容养颜的功效，因为辣椒含有维生素C，能促进体内激素分泌，从而可以滋养肌肤，美容养颜。如果你一吃辣椒就长痘，那说明你本身就是爱长痘的体质，平时可以少吃点，或者尽量不吃。
4、预防治疗感冒
立秋了，天气转凉，季节交替，就容易生病，大部分人都是感冒咳嗽，这个时候就可以适当的吃点儿辣椒，会有所缓解。因为辣椒是辛辣的食物，而辛辣的食物有通利肺气、通达窍表、通顺血脉的"三通"作用。
辣椒的食用禁忌
1、肠胃不好的人不宜食用辣椒，因为辣椒里的辣椒素会刺激肠胃的粘膜，短时间内肠胃蠕动增多，所以有胃溃疡，慢性胃炎的人不宜食用辣椒。
2、痔疮和便秘患者不宜食用辣椒，因为辣椒中辣椒素的刺激，会加重痔疮和便秘。
出现肾虚的人在我们生活中并不少见，一旦出现肾虚的话，那么就容易出现一些问题，也会造成一些疾病的出现，所以补肾是非常重要的，通过吃一些食物，对于肾虚的人有一定的调理作用，下面本文将为大家推荐一些食物，肾虚的人不妨试着吃一些。
何首乌
肾虚的人通过服用何首乌来进行滋补的话，有很好的效果。何首乌的功效是很多的，其中补肾益气的效果是最为理想的，如果经常出现脸色苍白，或者冬天手脚冰冷，这就是肾虚的表现，可以通过何首乌来进行改善。可以把何首乌、菟丝子、补骨脂一起用砂锅熬水，趁热饮用，经常服用能够改善肝肾亏虚的病症。
枸杞
枸杞是很多人都比较喜欢的，一般用枸杞来泡水喝，是最为简单的吃法，不仅能够清肝明目，而且还可以补肾益肾，肾虚的人可经常通过服用枸杞来进行滋补，除了将枸杞泡水喝，还可以加枸杞煮成粥进行服用，补肾效果极佳。
黑米
黑乎乎的黑米，虽然看起来很一般，但是它存在的功效却是非常广泛的，特别是补益气血，滋阴补肾的作用非常好。在黑米中所富含的维生素b1比普通的大米高出好多倍，将黑米经常熬粥服用的话，能够有效补肾，肾虚的人不妨在平时经常服用一些黑米的制品。
黑芝麻
很多人都知道，黑芝麻对于头发有很好的养护作用，其实黑芝麻还可以补肾。在黑芝麻维生素E含量极为丰富，补充维生素E不仅可以滋补肾脏，还可以预防氧化衰老及提高机体的抗病能力，所以多食用黑芝麻既能够美容护肤，而且还可以补肾强身。
豇豆
常吃豇豆是比较有益健康的，除了能够补肾健脾以外，还可以改善其它很多的病症，于男性出现遗精，小便频数，妇女白带异常等情况都可以起到一定缓解作用。
上述为大家推荐的这些食物是具有一定的补肾作用的，所以出现肾虚的人，在平时可以经常选择服用这些食物，这些食物的吃法可以根据个人的喜好来进行烹制。除了通过吃这些食物来补肾以外，还要注重自己在生活中的护理工作要做到位，平时应该要注意休息要充足，切记不可劳累。
如果自己的情绪非常不好，而且睡眠也非常差，那么你就需要通过一些食物来养心安神。可以养心安神的食物是有很多的，不同的食物，能够起到不同的功效，下面小编将为大家介绍一些可以养心安神的食物，出现情绪差、睡眠差的朋友，不妨试试吃这些食物来进行养心安神。
1、小麦
小麦是五谷杂粮的一种，不仅营养很丰富，而且保健效果特别好，尤其是养心安神的作用非常理想，出现神经衰弱、神志不宁、失眠，或喜悲伤欲哭、数欠伸的人群非常适合食用小麦。古方有甘麦大枣汤，以六十克小麦，十五颗大枣，十克甘草，用水3碗，煎至1碗，睡前一次服完，可以养心安神。
2、糯米
糯米可以补气血、暖脾胃，适宜一切体虚之人神经衰弱者食用，尤以煮稀饭，或与红枣同煮稀粥最佳，能滋润补虚、温养五脏、养心安神。
3、西谷米
想要养心安神，选择吃一些西谷米也是非常有帮助的，西谷米能补脾益气，适宜一切体虚之人，或产后病后神经衰弱者食用。《柑园小识》云：“ 健脾运胃，久病虚乏者，煮粥食最宜。”若同红枣、莲子或胡桃等煮粥食用更妙。
4、牡蛎肉
牡蛎肉可以用于治疗失眠多梦，心神不安的情况。《医林纂要》认为：牡蛎肉“清肺补心，滋阴养血。”崔禹锡《食经》亦载：“治夜不眠，志意不定。”故神经衰弱之人食之颇宜。
5、桂圆肉
桂圆肉是养心安神的佳品，可以以补脑健脑，尤其适宜思虑过度、心神失养引起的神经衰弱、健忘失眠、心慌心跳、头晕乏力等人食用。
选择吃上文介绍的这几种食物来达到养心安神的作用确实非常的有效，这些食物中对于大脑有益的物质，有很多可以调节人的情绪，改善人的睡眠，在平时，如果自己出现了这方面的问题，那么都可以选择吃这些食物来养心安神，除此之外，还要保持良好的心态也很重要。
很多人都想通过一些食物来达到延缓衰老的作用，如果能够选对食物的话，确实可以收获一定的成效。因为在很多食物中的一些营养成分非常的丰富，可以滋补强身，延缓衰老。那么可以延缓衰老的食物到底都有哪些呢？很多人都想了解，下面小编将为大家做出介绍。
杏仁
杏仁的热量虽然比较高，但是杏仁中富含一定量的植物甾醇，可以有效降低坏胆固醇，并有助于稳定糖尿病人的血糖。它还富含氨基酸，能增加睾丸酮水平，促进肌肉增长。此外，杏仁还含有丰富的维生素E，对修复日晒很有好处。研究证实，每天吃20颗就能很好地预防晒伤。同时，它对保护血管、增强记忆力、认知能力都有好处。所以吃杏仁具有比较理想的延缓衰老效果。
熟番茄
番茄也具有延缓衰老的功效，但是选择的番茄一定要是熟的才行，熟的番茄中番茄红素越多。其次，加工过的番茄比新鲜番茄更好，因为番茄红素更易被吸收。研究显示，富含番茄红素的膳食能减少膀胱、肺部、前列腺、皮肤和胃部的癌症以及肠道疾病，可以增强体质，延缓衰老。
李子
吃李子不仅能够延缓衰老，而且可以预防骨质疏松症，因为在李子中矿物质铜和硼的成份非常丰富，这两种物质非常有益健康。李子还含有一种叫菊粉的膳食纤维，能破坏肠道有害菌，让消化道保持健康的酸性环境，并促进钙吸收。
酸奶
酸奶不仅有助肠道健康，而且能够美容护肤，延缓衰老。在酸奶中的益生菌能保持肠道健康和增强免疫系统功能，并有助预防癌症。并不是所有的酸奶都有益生菌，购买时要买标签上写着“活性菌”的品种，这样的酸奶更具营养。
如果在平时生活中能够经常食用上文介绍的这些食物的话，那么可以收获非常好的延缓衰老效果。当然也要注意，这些食物虽然营养很丰富，可以延缓衰老，但也不能过量的食用。此外，平时的生活习惯也要注重，要注意自己的休息睡眠充足，不可以过度的疲劳，或者熬夜。
秋天因为气候的原因，空气干燥，病毒传染迅速，我们的呼吸道和肺部经常会觉得很干燥。那么怎样润肺止咳呢?哪些食物可以润肺止咳?秋季饮食应该注意什么?下面小编就带你了解一下，一起来看看吧。
秋季十种食物止咳又润肺
冬瓜
冬瓜性凉，清热解毒，可以消除体内多余的痰液。古代就有记载，冬瓜润肺止咳嗽。一般出现肺部和支气管炎引起的咳嗽都可以喝冬瓜汤来解决。
梨
大家都知道梨可以润肺止咳，尤其是针对小儿和老年人的咳嗽，对小儿肺炎和支气管炎有好的疗效，梨有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，生食、榨汁、炖煮或熬膏都是不错的选择。
若与荸荠、蜂蜜、甘蔗等榨汁同服，效果更佳。
杏仁
秋天易于被秋燥耗伤津液，引发口干舌燥，咽喉疼痛。杏仁可润肺、止咳，对干咳无痰、肺虚久咳等症有一定的缓解作用。
杏仁分甜杏仁与苦杏仁，其中，甜杏仁润肺效果更胜一筹。
石榴
石榴对口干舌燥引起的上火和干咳有很好的疗效。可以把石榴榨成汁或者煮成汤饮用。能起到清热解毒、润肺止咳的功效。
豆腐
有清热润燥作用。《医林纂要》云：“豆腐清热，止咳，消痰。”凡咳嗽属于风热或肺热者尤宜。
白萝卜
萝卜为十字花科草本植物，性平微寒，具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利便、生津止渴、补中安脏等功效。
百合
中医认为，百合能补益心肺。有肺虚咳嗽、干咳无痰或者感受秋冬季节干燥而感冒咳嗽者，都适宜吃百合。
吃百合的方法很多，可以当菜肴吃，如荠菜炒百合，先将荠菜切成末，与百合瓣共炒，称得上是美味佳肴，特别适宜于肺病患者食用。
各种各样的皮肤疾病总是让人防不胜防，其中硬皮症可以说是危害很大的一种病症，今天就让我们看一看硬皮症是怎么引起的，硬皮症的症状有哪些，硬皮症是否会遗传，硬皮症的预防方法，希望能够帮助大家远离这种疾病。
硬皮病是怎么引起的
硬皮症的危害是很大的，那么这种疾病是如何引起的呢?
硬皮病，又称系统性硬化症，是以局限性或弥漫性皮肤及内脏器官结缔组织纤维化、硬化及萎缩为特点的结缔组织病，其主要特点为皮肤、滑膜、骨骼肌、血管和食道出现纤维化或硬化。
有些内脏器官，如肺、心脏、肾脏和大小动脉也可有类似的病变。本病的严重程度不等，轻者只有手指和脸部皮肤受累(局限型)，早期表现为面部、手和(或)足肿胀，皮肤发紧，不能提起，状如腊肠，又称腊肠样指，皮肤逐渐增厚，皮纹和皱折消失，晚期皮肤变硬萎缩，面部皮肤菲薄，表情呆板，鼻子变尖，耳轮变薄，张口受限，像个面具—样。
大多数病人常以雷诺现象为本病最先出现的症状，有些病人在雷诺现象10余年后才有皮肤改变。1/3的病人可有关节痛和关节发僵，少数有肯定的关节炎。
另外有些病人表现为严重的肌肉乏力，与肌炎不易鉴别。部分病人病情逐渐进展，往往经过很长时间，有人长达数十年，才出现特殊内脏受累的临床表现。
严重的硬皮病病人可有广泛的皮肤改变，累及胸腹部和背部(弥漫型)，有些病人形容“自己的肚子像块石板”。
弥漫型硬皮病病人可有内脏受累，部分病人发现患病时已有肾脏、心脏等重要器官受累，病情进展凶险，甚至危及生命。
硬皮病的确切发病率尚不清楚，世界各地都有硬皮病的病例报告，但各地发病率均不高。在美国每百万人中每年有4～12人发病，估计现有5～10万硬皮病病人。
我国尚无本病的流行病学调查资料。女性发病多于男性，各个年龄段均可发病，生育年龄的妇女发病最为多见，儿童、老人也可发病。有报道矿工和接触硅的工人得硬皮病的病人较多。
硬皮症的症状
硬皮症是一种十分危险的疾病，所以我们一定要知道它有哪些症状。
硬皮病的前期体现通常不具特征性，尽管好发于青年和中年女人，但近期老年人的患病率也有增多趋势。
硬皮病起病大多在春季，大部分病人的首发体现是脸部呈现鲜红色的斑疹，规模局限于两边脸颊部、鼻梁部，边际明白，皮疹外形像蝴蝶，俗称蝶形红斑，这是硬皮病的前期体现最为显着的当地。
前期硬皮病的体现体现较轻，用手去接触红斑的边际，有一种柔硬感，病人通常没有瘙痒感。这种皮疹形状粗看与脸部别的过敏性皮肤病类似，如由化妆品过敏导致的化妆品皮炎。
但化妆品皮炎的皮疹尽管也有光敏性体现，但红斑通常不累及鼻梁部，接触红斑的边际，没有柔硬感，且化妆品皮炎病人有显着瘙痒等都是归于硬皮病的前期体现。
除此之外，硬皮病的前期体现还体现为两手背有大小不一、形状不规则的水肿性红斑，对称散布，通常不发作腐烂，不痒，有灼痛，称为多形红斑。
这种皮疹不受季节影响，一年四季存在，而冻疮好发于冬季，常发作腐烂，有显着瘙痒，这些都是归于硬皮病的前期体现。
硬皮病早期症状有什么?硬皮病伤害性不小，而且该病由于是一种全身性的免疫性疾病，所以治愈的难度也是很大的。而患者朋友唯有抓住早期治疗这个最佳的时期，才能降低该病的治疗难度，让自己能够更好地恢复身体健康。
硬皮症是否会遗传
硬皮症的危害很大，那么这种疾病会遗传给后代吗?
首先，对于引起硬皮病的原因，目前尚未完全弄清楚。硬皮病的发生可能与多个致病因素有关，包括遗传基础和环境因素等。有报道，在系统性硬皮病病人的亲属中，同时出现患有该病或另一种结缔组织病，如系统性红斑狼疮等;
其中，系统性硬皮病发病率在煤矿、金矿和与硅石尘埃相接触的人群中发病率较高，这些都提示系统性硬皮病的病因中，环境因素占有很重要地位。有资料充分支持系统性硬皮病存在广泛的免疫异常。
近年研究发现，HLAⅡ(人类白细胞抗原Ⅱ)类基因与系统性硬皮病免疫遗传有关，因此认为遗传基础是致病因素。
有人认为，硬皮病在女性中发病率高，尤其是育龄妇女，因此性激素可能对发病有作用。目前已明确某些化学物品和药品，可引起硬皮病样皮肤改变。
总之，硬皮病会在一定条件下发病，不管有没有硬皮病的遗传基因，都可能会患病，只是有硬皮病的遗传基因，此病的发病几率相对要高一些，而且环境可能会改变基因，例如在矿山工作的人患病率较高。
所以，硬皮病患者要注意生活环境的变化，尽量避免接触如聚氯乙烯、有机溶剂、硅、二氧化硅、环氧树脂等化学品与药物，因为这些可诱发硬皮与内脏纤维化。
丝瓜
丝瓜善于清热化痰，对咳嗽痰多、痰稠色黄的热咳者尤为适宜。这是由于丝瓜的植物黏液里，含有一种皂素，具有除痰化痰的功效。
竹笋
性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”
因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
花生
花生性平，味甘，善补肺气，又能润肺，适宜肺虚久咳之人食用。《滇南本草图说》认为：“花生补中益气，盐水煮食养肺。”《本草备要》说它“补脾润肺”。《药性考》还说：“生研用下痰，干咳者宜餐，滋燥降火。”
秋季饮食注意
1、饮食不要过于生冷
由于秋季天气由热转凉，人体为了适应这种变化，生理代谢也发生变化。饮食特别注意不要过于生冷，以免造成肠胃消化不良，发生各种消化道疾患。
2 、不要暴饮暴食
一般人到了秋季，由于气候宜人，食物丰富，往往进食过多。摄入热量过剩，会转化成脂肪堆积起来，使人发胖，俗话叫“长秋膘”，在秋季饮食中，要注意适量，而不能放纵食欲，大吃大喝。
3、进补不要过量
中医讲“虚则补之，实则泻之”，要遵循“不虚不补”、“缺什么补什么”的原则，对于体内缺少的，可以补，但必须补之有度，否则也会造成人体的阴阳失衡。同时应 懂得药补不如食补，是药三分毒，能用食补的不要用药补。
4、少吃刺激食品
秋天应当少吃一些刺激性强、辛辣、燥热的食品，如尖辣椒、胡椒等等，应当多吃一些蔬菜、瓜果，如冬瓜、萝卜、西葫芦、茄子、绿叶菜、苹果、香蕉等。另外，还要避免各种湿热之气积蓄，因为凡是带有辛香气味的食物，都有散发的功用，因此提倡吃一些辛香气味的食物如芹菜。
五种润肺止咳的食物
1.梨
白色入肺，所以白色食物都对肺有好处。况且生梨性寒味甘，具有治风热、润肺、凉心、消 痰、降 火、解毒等作用，故梨特别适合夏天食用。
现代医学研究证明，梨确有润肺清燥、止咳化痰、养血生肌的作用。因此对急性气管炎和上呼吸道感染的患者出现咽喉干、痒、痛、音哑、痰稠、便秘、 尿赤均有良效。梨又有降低血压和养阴清热的效果，所以高血压、肝炎、肝硬化病人常吃梨有好处。梨可以生吃，也可以蒸，还可以做成汤和羹。
2.银耳
银耳子实体纯白至乳白色，胶质，半透明，柔软有弹性，营养价值很高。自古以来被人们看作是延年益寿的珍品，是山珍海味中的“八珍”之一。秋天天气又比较干燥，无论是身体里还是皮肤都需要滋润滋润，银耳可以说在一年四季里都比较适合食用，但是相对来说秋天特别适宜食用银耳。
中医认为，银耳性平，味甘、淡，入肺、胃、肾经，能润肺滋阴，养胃生津，补肾益精，强心健脑，对虚劳咳嗽、痰中带血，虚热口渴等均有一定的疗效。尤其适合阴虚火旺、老年慢性支气管炎、肺原性心脏病、免疫力低下、体质虚弱、内火旺盛、虚痨、癌症、肺热咳嗽、肺燥干咳、妇女月经不调、胃炎、大便秘结患者食用。另外，银耳还能增强人体免疫力，以及增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。银耳虽好，但并非人人皆宜，咳嗽多痰，或阳虚畏寒、湿热发黄等，均不宜食用银耳，若食后有大便泄泻者也不要服用。
3.蜂蜜
古人言：“朝朝盐水，晚晚蜜汤”，传统医学认为，秋季干燥，要想滋阴润肺喝点蜂蜜水乃上选。
医学大家李时珍在《本草纲目》中记载“蜂蜜入药之功有五：清热也;补中也;润燥也;解毒也;止痛也。生则性凉，故能清热。熟则性温，故能补中。”
可见，较凉的蜂蜜水具有清热、润燥、解毒的功效，比较适合于体质偏热的人;而温热的蜂蜜水(40至60度)具有补益脾胃、促进消化的功效，比较适合于脾胃虚弱的人。
4.山药
山药别名又称薯蓣、土薯、山薯、山薯蓣、薯芋、薯药、怀山药、淮山、白山药、山芋、延章、玉 延等。据《本草纲目》记载，山药性味平、甘、无毒，有益肾气、强筋骨、健脾胃、止泄痢、化痰涎、润皮毛、治泄精健忘等功效，是一种上等的保健食品及中药材料。
5.百合
百合是秋季养生的一大佳品，有滋阴润燥的功效，对于预防秋燥有很好的效果。
中医认为，百合味甘微苦，性微寒，归心、肺经，可养阴润肺，清心安神。主治阴虚久嗽、痰中带血、热病后期余热未清，或情志不遂所致的虚烦惊悸、失眠多梦、精神恍惚，尤其适用于更年期女性因激素减少导致的精神不安、易烦易怒、失眠多梦等。
总结：通过本文我们知道秋季是感冒咳嗽的多发季节，每当秋季降临的时候，医院的门诊就会多出一些感冒发烧咳嗽的患者。这些呼吸道疾病不及时的治疗是极为伤肺的。小编推荐的润肺止咳的食物你都学到了吗?赶快运用起来吧。
皱纹的产生有很多原因，其中之一是 饮食 不当。如果你多留心入口 食物 ，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。
皱纹的产生有很多原因，其中之一是 饮食 不当。如果你多留心入口 食物 ，保养方面亦不遗余力地进行，也许哪天睡个觉起来，你会发现岁月其实没那么残忍。点击图片进入>> 以下小小窍门可帮助你预防皱纹的产生： 油炸食物时，应该在食物的外面加上一层外衣，此外衣可由面粉、蛋、芝麻、香菜屑等拌匀而成。 炒肉的时候，应该拌着葱、香菜或韭菜等一起下锅，炸鱼、肉时可以包着青菜一起丢入油锅内，吃油炸物宜沾萝卜泥、蒜泥一起吃。
多吃蒸的东西，如蒸蛋、蒸鱼，多吃煮的东西，少吃油炸、煎、烤食物，新鲜的蔬菜尽量半生吃，吃烤鱼要搭配萝卜泥、生菜;吃烤肉时，要多吃生菜。 什么食物让我们易长皱纹? 牛肉罐头、鱼罐头、沙拉酱、咖啡、冷冻太久的 食品 、干贝、虾米干、冷冻虾球、巧克力、蛋糕、速食面、油炸物等，都是容易让你长皱纹的食物，不可常吃或吃太多。购买食物时要注意看制造日期，尤其是冷冻及油炸的食物，一旦过期便会变质，对 皮肤 有很大的影响。医学专家们提醒大家，吃盐多不仅会造成高血压，还会直接影响人的容貌……盐吃的太多容易长皱纹。
让烹调方法来应对这些食物—— 肉类、鱼类、贝类若直接丢入油中煎、炒、炸，会破坏了食物的 营养 。最重要的一点是，不要使用炸过的油。 一些水果、蔬菜直接接触面部 皮肤 ，受到最自然的滋润，去皱纹效果好。 将桔子连皮捣烂，浸入酒精，加以适量蜜糖，放一周后取出使用，有润滑皮肤及去除皱纹的功效。
香蕉捣烂后，加半汤匙橄榄油，搅拦均匀、搅细，涂在脸上有利于去皱。 西瓜皮用清水洗净后擦面，然后用清水冲洗净，可以使皮肤清爽润滑。 丝瓜能去皱，将丝汁混合酒精及蜜糖，把汁液涂在脸上，待干后再用清水洗净。黄瓜有洁脸作用，把黄瓜切成薄片敷在清洁的面部，能使肌肤娇嫩润滑，清除皱纹。 西红柿是 护肤 佳品，可以把它切碎压成汁，加少许蜂蜜调匀，涂抹面部，去皱纹效果好。
南瓜子中含有类似性激素样的物质，对面部皮肤有保护作用。 草莓切片贴面效果好。 对付皱纹不是没有招数，除了改变不良的生活习惯，保持开朗的好心情、选择合适的 护理 产品外，合理的 饮食 也能在抗皱大战中助你一臂之力。因此，为了留住青春，你一定要记住下面的 食品 名称：鸡皮、鱼类、鱼子酱、虾酱、牡蛎、动物肝脏、蘑菇、木耳、花粉等。它们都含有丰富的弹力纤维或者核酸，有助于皮肤保持光滑。
很多人的肠胃都出现了一些故障，一旦自己的肠胃不好的话，会带来很多的不良影响，因此对于肠胃出现问题一定要得到重视，通过一些食物是可以改善自己的肠胃的，接下来小编将为大家介绍一些食物帮助大家调理肠胃。
草莓治疗便秘嫩白皮肤
草莓的主要营养成分是纤维素、蛋白质、钙质及维生素C。草莓含丰富的膳食纤维素，足足有橙的两倍，在帮助消化，通畅大便，降低胆固醇等方面功效极佳。 内含的维生素C更可抑制黑色素，让皮肤保持嫩白幼滑，皮肤受油腻食物影响之时，正好吃一些来补充养分，拯救肌肤。
菠萝能帮助消化和排毒
菠萝不仅吃起来清甜可口，而且营养价值比较高，其中所含的蛋白质、糖类、矿物质、维生素A、B1、B2、C及E 对身体健康都有帮助。菠萝含有一种叫“菠萝朊酶”的物质，这种物质可以分解蛋白质，溶解阻塞于组织中的纤维蛋白和血凝块，对于局部的血液循环有很好的改善效果，还可以消除炎症和水肿，帮助消化及排走体内毒素。菠萝中所含糖、盐类和酶有利尿作用，非常适合患有肾炎，高血压病患者食用;此外，菠萝更有促进新陈代谢及消除疲劳之效。
猕猴桃促进肠胃蠕动
在猕猴桃中含有丰富的矿物质、糖类、维生素B1、B2及C。由于猕猴桃蕴含丰富营养素，一向被视为洁肠美容食品，可促进肠胃蠕动，令排泄畅通，更有改善高血压的奇妙功用，还可以帮助自己消除疲劳。
雪梨能消滞解腻清理肠胃
营养价值主要体现在它所含有的丰富膳食纤维、维生素C中。雪梨清甜爽口，吃上一口就能立马除去口腔的油腻感，内含的丰富纤维素是清肠胃的好帮手，可有效纾缓便秘。 此外，还不妨以冰糖来炖雪梨，制法简单，可消滞解腻。
上文介绍的这些食物对于自己的肠胃都有一定的改善效果，如果在生活中自己的肠胃出现问题的话，不妨试一试上述介绍的这些食物，这要比吃药更加的安全，而且这些食物不仅味道不错，而且营养价值也很高。
想要乌须发的话，那么可以通过吃一些食材来进行帮忙，能够收获非常显著的效果。在我们的日常生活中，可以起到乌须发作用的食材有很多，接下来就跟随小编一起来详细的了解一下，希望通过小编的讲解，能够帮助大家在乌须发方面提供一些有效的参考。
黑芝麻
黑芝麻具有非常好的药理作用，尤其是补益肝肾、填补精髓、养血益气的功效非常突出。经常吃一些黑芝麻，可以乌须发，强壮筋骨，补虚生肌，健脑长寿，是一种具有美容、健美、强身益寿等多种功效的保健食品。想要乌须发的朋友，平时可以经常吃一些黑芝麻。
黑大豆
黑大豆对于乌须发也是非常有帮助的，这主要是由于黑大豆中的营养成分非常的全面，黑大豆含有优质植物蛋白、脂肪酸、糖类、胡萝卜素、维生素B族、叶酸、烟酸、大豆黄酮甙、异黄酮甙类物质。具有补肾益精、活血泽肤、美发护发等功效。黑豆中含有的黄酮类物质染料木甙有雌激素样作用，经常食用黑大豆可以乌须发，使头发富有光泽和弹性。
芡实
芡实中含有维生素C、维生素B族、铁、钙、蛋白质、淀粉、脂肪等。具有益肾固精、健脾理胃、美颜美发功效。经常食用芡实，可以让自己的发质变得更好，起到乌须发的作用。
莲须
莲须的药理用途非常广泛，其中含有异槲皮甙、木犀草素、葡萄糖甙、槲皮素及多种维生素。具有清心通肾、乌发固精等功效。《木草纲目》说它有“清心通肾，固精气，乌须发”之功效。所以选用莲须来乌须发是非常有效的。
以上介绍的这几种食材，对于乌须发的作用是比较显著的，在平时生活中可以经常食用这些食材。不仅能够乌须发，而且还可以补益身体。当然除了通过吃这些食材来乌须发以外，自己还要注重自己的生活需要有规律，尤其是自己的休息，睡眠要确保优质而且充足，不可以疲劳过度，不要有心理负担。
花椰菜
花椰菜是十字花科蔬菜中的佼佼者，富含抗氧化物维生素C及胡萝卜素。十字花科的蔬菜已被科学研究证实是最好的抗衰老和抗癌食物。对女性而言，它还有增强肌肤抗损伤能力，保持肌肤弹性的作用。
花椰菜与鸡肉同食，有补脑、利内脏、益气壮骨及抗衰老等功效。常吃可增强肝脏的解毒作用，提高免疫力，防止感冒和坏血病。花椰菜与猪肉或玉米同食，其有润肤、延缓衰老的作用。将葱末、姜末和捣碎的豆豉放入烧热的油锅内煸炒片刻，下入少许盐、鸡精、胡椒粉调味，待豆豉炒酥后浇到加工好的鳕鱼上，花椰菜用盐水焯熟，码在鳕鱼周围即可食用。
番茄
番茄中含丰富维生素C，有增强机体抵抗力、防治坏血病、抵抗感染等作用。番茄不仅营养丰富，且具有较强的清热解毒作用。所以将鲜熟番茄捣烂取汁加少许白糖，每天用其涂面，能使皮肤细腻光滑，美容防衰老效果极佳。番茄中的番茄红素可增加人体内抗衰酶，加快自由基损伤的修复。大运动量后喝一杯番茄汤，会感到肌肉酸痛很快消失。如果经常喝番茄汤，则有助于消除疲惫感。
番茄与黄瓜不要一起吃。因黄瓜中含有多量维生素C分解酶，将它们同时吃可使番茄中的维生素C遭到破坏。番茄也不宜在空腹时食用。
黄瓜
黄瓜含有较多的维生素E，它能够促进细胞分裂，对于延缓人体衰老有重要作用。鲜黄瓜含有黄瓜酶，具有较强的生物活性，可促进机体新陈代谢。
将黄瓜150克洗净，切去瓜尾，用刀拍酥裂，橫切成块，放入盘中，水发黑木耳50克洗净，用沸水焯烫至熟，捞出控水放在黄瓜上，将调料洒在木耳上，吃时拌匀。常食此品，有除湿利水、清热解毒、降脂减肥、防衰老等作用。
免疫力差是如今很多人面临的问题，一旦免疫力差的话，就很容易引发一些病症的出现。所以平时一定要多注意关注自己的身体健康状况，多吃一些可以增强免疫力的食物这是非常重要的，下面小编将为大家介绍一些食物，如果想要增强免疫力的话，不妨平时多吃一些。
提高免疫力吃牛肉
牛肉中富含的锌元素是很高的，而人体内的锌元素如果缺乏的话，那么免疫力就会很差，所以补锌是很重要。锌可以促进白血球的生长，进而帮助人体防范病毒、细菌等有害物质。即使是轻微缺锌，也会增加患传染病的风险。牛肉是人体补充锌的重要来源，所以在冬季，适当进补牛肉，既耐寒又预防流感，对于提高免疫力大有帮助。
提高免疫力吃燕麦和大麦
在燕麦和大麦中含有的β葡聚糖非常的丰富，这种纤维素有抗菌和抗氧化的作用。食用燕麦和大麦，不仅能够增强免疫力，还可以加速伤口愈合，还能帮助抗生素发挥更佳效果。
提高免疫力吃蘑菇
蘑菇能够促进白血球抗感染。一直以来，人们都把蘑菇作为提高免疫力的食物来吃，这确实非常有帮助。研究人员们找到了这样做的理由：吃蘑菇可以促进白血球的产生和活动，让它们更具防范性。
提高免疫力吃鱼和贝类
鱼和贝类可以补硒防病毒，对于提高免疫力的帮助非常大。英国专家研究指出，补充足够的硒可以增加免疫蛋白的数量，进而帮助清理体内的流感病毒。硒主要来源于牡蛎、龙虾、螃蟹和蛤蜊等海鲜类食品。鱼类如大西洋鲑鱼中的欧米伽-3能够帮助血液产生大量的抗流感细胞，是提高人体免疫力的理想食材。
如果想要提高自己的免疫力，而又不知道该吃些什么好的话，那么上文介绍的这些食物是非常不错的选择，通过吃这些食物来提高自身的免疫力是非常有效果的，当然除了吃这些食物以外，还要注意其它饮食的合理安排，要确保每天的营养摄入要充足，而且均衡是非常关键的。
随着夏季的来临，天气也是越来越热，在加上我们的工作繁忙，以及一些不良的生活习惯和作息的方式，使得我们普遍是非常的容易上火，上火是会出现喉咙肿痛、口腔溃疡、牙龈肿痛等着状况，是让人非常的难受，其实我们是可以通过一些食物来很好的清热燥湿。
1、丝瓜
丝瓜是有很好的清热解暑的功效。历代医药典籍及其《本草纲目》皆说丝瓜能“清热利肠”。我们在炎热的夏季食用一些丝瓜，像丝瓜汤，就是可以很好的清热和补充水分，我们在制作是好似好也是可以将丝瓜皮及其丝瓜花一起熬水可以作为茶饮用，是可以很好的防止中暑。我们要注意是不能够熬制的时间太长。
2、绿豆
绿豆汤是我们夏季清热燥湿的佳品，在工作之余，熬上一锅绿豆汤，在满头大汗的时候，喝上一碗凉凉的绿豆汤也是非常的滋润，可以很好的帮助我们去暑热，使我们心旷神怡，去烦渴，而且是有很好的止咳利尿的作用。
3、茄子
《本草纲目》上说“茄子味甘、性寒、无毒。主治寒热、五脏劳损及瘟病。吃茄子可散血止痛、去痢利尿、消肿宽肠”。《医林纂要》称茄子“宽中、散血、止泻”。茄子是除了有很好的清热燥湿的作用，茄子是含有丰富的维生素p，是可以促进伤口的愈合和防治细胞的脆裂，增强细胞的黏着力。对于很多的疾病也是有防治的作用。
很多人会选择在上火的时候服用一些药物，虽然说是可以快速的起到效果，但是我们最好是食用一些食物来很好的缓解，或是很好的改善我们的生活方式和习惯，适当的进行一定运动锻炼，都是可以很好的防治上火。
减肥的话题一直是人们所关注的焦点，当然不同的人群体质不同，减肥的方法也是有所区别的。喝茶能减肥你知道吗，其实很多的茶品就具有减肥的功效，一起来看看小编的介绍吧，你会越来越瘦。
玉米须茶
玉米须是玉米用于草药治疗最常见的一个部分。其内含钾、钙、硅、皂素、精油、尿囊素、蜂蜡、维生素(С、Е、К)等成分。这些成分使玉米须具有很高的药用价值。如果想用来减肥或治疗心脏和肝脏疾病建议在吃饭时饮用。
圆叶当归茶
圆叶当归茶可帮助消耗聚积在肝脏和心脏的多余热量和脂肪，从而改善血液循环。它的这一功效得到了欧洲专家的称赞。此外，圆叶当归茶还可以促进消化，溶化肾结石。同时它还是一种强有效的利尿剂。当归是中药材的一种，而且还可以有改善血液循环的作用，具有利尿降脂的功效哦，大家平时的时候可以选择这样的茶品，可以有消除热量和脂肪的功效。
菊苣茶
菊苣具有促进胆汁排出，中和肝脏内有害物质以及修复肝脏细胞的功效。
关于喝茶能够减肥的这个问题，上面小编已经各级大家介绍了几款可以减肥瘦身的茶品了，大家回去以后可以制作，具有养生保健的作用，同时还可以起到减肥的功效哦，赶紧行动起来吧。
饮食养生
运动养生
