这些养生粥健脾止泻保护肠胃
天下只有养生之道，没有长生之药。社会不断发展，养生已经成为了社会性的话题，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的养生保健是如何实现的呢？下面是由养生路上(ys630.com)小编为大家整理的“这些养生粥健脾止泻保护肠胃”，希望能对您有所帮助，请收藏。
很多人都在担心自己的肠胃问题，比如说经常应酬或者是饮酒，导致肠胃出现了问题，是很常见的问题。如何让自己的肠胃健康，要针对性的治疗和调理。下面的这些养生粥品可以有缓解腹泻的作用，还可以健脾胃，来看看这些食谱的介绍吧。
1、山药薏苡仁粥
山药50克，薏苡仁15克，粳米100克，煮粥食用。能补气健脾胃，止泻，适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山药和薏米一起吃，可以有缓解食欲不振的作用，对于出现的腹泻还有不消化有调理的作用。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克，赤小豆15克，粳米100克，煮粥食用。能渗湿利水，健脾益气，适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起吃，可以有缓解腹胀的作用，对于出现的食欲下降或者是腹泻有调理的作用。
3、山楂麦芽粥
山楂15克，麦芽15克，粳米100克，煮粥食用。能健脾开胃，消食化积，适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂可以有促进食欲的作用，对于消食有好处，还可以起到健脾止泻的功效。
4、参枣粥
党参15克，大枣10枚，粳米100克，煮粥食用。能健脾益气，适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和大枣一起煮粥，可以缓解肠胃不适，还可以有健脾止泻的功效。
吃什么食物可以有缓解肠胃不适的作用，上面的这些食谱可以有健脾止泻的作用和效果。对出现的肠胃不适，脾胃不和等等的情况有一定的改善的作用，大家可以经常吃着的食谱，对健康有好处。
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肠胃不好要怎么办呢，很多人都有肠胃不好的问题，和很多的因素有关系，而且每个人的体质也是不一样的，经常出现腹泻啊或者是腹痛的情况要重视起来，一些和胃止泻的食谱可以试试，可以起到保护肠胃的作用，来看看吧。
怀菊山药红枣汤
原料：怀山药250克、怀菊花2克、大枣2.5克、胡萝卜200克。
做法：
1、将胡萝卜、大枣改刀去核。
2、将胡萝卜、大枣、山药一起放入罐加入适宜的水，煨制4小时后放入怀菊花即可食用。
功效：怀山药有健脾补肾之效，红枣可益气补血、悦颜色，润心肺、生津液等，同食之对脾胃虚弱者有很好的效果。
冬瓜牛膝煨排骨
原料：怀牛膝2克、枸杞1克、排骨500克、冬瓜300克、胡椒粒5-6粒。
做法：
1、将排骨切段，用沸水去骨杂质，再用冷水冲净血水。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨6小时即可。
功效：怀牛膝有散淤血、消肿痛之效，排骨有健脾保胃和中益气、补钙之效，同食之对脾胃有很好的效果。这样的食谱可以有补气血的作用，对于气血不足导致的肠胃功能异常有调理的作用和效果。
怀山肉桂煨猪肚
原料：怀山药3克、肉桂皮40克、猪肚1个、姜1小块、白胡椒20克、盐适量。
做法：
1、猪肚切开，用盐反复搓洗干净，再用滚水氽烫。
2、罐内加入清水(水要盖过所有材料)和所有的食材，煨制2个小时后，加入副料用小火煨4-5小时即可;
功效：猪肚可补虚损、健脾胃;肉桂能温以通脉、健胃温肾、清散寒气、有助消化，胡椒粒温肠胃，有助消化，除体内寒热。此道汤品适合脾胃不开的人饮用。这样的食谱可以补虚劳，对于养护肠胃有好处，而且还可以有促进消化和吸收的效果。
如何保护肠胃，小编介绍了一些食谱，这些食物可以有保护肠胃的作用，对于出现的食欲不振，消化不良的问题有改善的作用，而且还可以缓解腹泻的问题，小编提醒大家，如果有肠胃不适的话要积极的预防和治疗，以免导致一些疾病的发生。
肠胃不好怎么办呢，有些人因为饮食不当会出现肠胃不适的情况，比如说会出现腹泻啊或者是腹痛的情况，那么应该如何止泻的呢，可以吃一些收敛的食物，可以保护肠胃，来看看这些止泻收敛的食物介绍吧。
1、蒸苹果：这个食疗方法是比较常用的。材料和制作方法都很简单，是宝宝腹泻的首选。蒸苹果既可以治疗腹泻，又可以作为一道营养丰富的加餐。
2、白扁豆：性味甘、平。《本草用法研究》中说：“扁豆味 甘平而不甜，气清香而不窜，性温和而色微黄，与脾性最合，主治霍乱呕吐、肠鸣泄泻、炎天暑气、酒毒伤胃，为和中益气佳品”。需注意，对生扁豆 加热不够，食后可发生恶心、呕吐、腹痛、头晕等中毒症状。凡脾胃虚寒中满，食之腹胀者 ，要慎用扁豆。如果你经常出现腹泻或者是食欲不振的话，可以吃白扁豆，这样的食物，可以有缓解呕吐腹痛腹泻的作用，还可以健脾胃。
3、荔枝：补脾益血，壮阳益气，适宜脾虚泄泻和阳虚腹泻之人食用。可用荔枝干果7个 ，大枣5个，水煎服，治疗脾虚久泻症。吃荔枝的话可以补气血，还可以壮阳，对于滋阴收敛有好处。
4、茶叶：性味苦、甘、凉。有清头目、除烦渴、化痰，消食等诸多功效。茶叶含大量鞣酸，有收敛、抑菌及维生素p样作用。
如何止泻呢，上面的这些具有保护肠胃收敛的食物，你可以试试，可以经常吃，可以保护肠胃的同时也可以有补虚的作用，对于调理体质有一定的好处和功效，同时也可以起到收敛止泻的效果呢。收敛保护肠胃的这些食物不能错过的哦。
肠胃不好，要懂得去调理，如果自己都不呵护自己，你的身体就会出现下滑的情况。如何健脾胃？可以吃一些具有健脾止泻作用的食物，可以起到调理肠胃的作用和效果。来看看这些健脾止泻的食材介绍吧。
洋葱：
洋葱有很好的纱杀菌的食物，能够保护我们的肠胃，减少腹泻的发生，夏季细菌容易繁殖，所以，很容易吃不洁食物导致腹泻，所以，平时要经常吃些洋葱，特别喜欢在外面吃各种垃圾食品的，包括烤肉串等，最好同时搭配洋葱食用。洋葱可以有杀菌的作用，是不错的抗菌的食材，可以有保护肠胃黏膜的作用，而且也能排毒，对于出现的腹泻的情况有改善的作用和效果，还可以起到健脾止泻的效果。
茶叶：
茶叶当含有的鞣酸也有很好的止泻作用，可以帮助预防腹泻的发生，所以，夏季可以经常喝些绿茶，即清热去火，也可杀菌，预防腹泻。脾胃虚寒的，可以喝红茶，红茶性温，暖脾止泻很好。茶叶可以有清热解毒的作用，对于有上火导致的脾胃不和的情况有预防的作用，而且也可以健脾止泻。
醋：
适当的吃一些醋可以有效的杀菌消毒，也可以帮助我们防止腹泻所以，在外面吃饭，要“醋意大发”，多“吃醋”对细菌性腹泻有很好的预防作用。醋可以有杀菌的作用，对于出现的腹泻，还有不消化的情况有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有健脾止泻的作用，上面的这些食物可以有调理肠胃的作用，如果你有腹泻，或者是肠胃不消化的情况，这些食物就是你不二的选择了，可以经常吃这样的食物来调理体质，来试试这些食物吧。
如果肠胃不好，一定要注意饮食的调理方法，不要暴饮暴食，吃东西的时候要细嚼慢咽，少吃多餐，这样的话可以有效的调理肠胃不适的情况。如果出现了腹泻痢疾的情况可以选择一些具有止泻作用的食物，来保护肠胃，来看看吧。
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效，患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。黑木耳可以有杀菌的作用。和和大蒜一起吃，可以起到止泻的作用，而且也可以有缓解腹泻的效果。对于促进食欲也是有好处的。
凉拌的做法是，将黑木耳洗干净后，先用水将其煮熟，之后用盐和醋进行搅拌，搅拌之后即可食用。对于痢疾病人来说，凉拌的黑木耳不适宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳汤的做法更简单，只需要将洗干净的黑木耳加水煮沸，放入油和盐即可。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮，可以清热生津，止痢消食，对痢疾病人喝了，效果很好。绿茶和蜂蜜一起吃，可以有止泻的作用。对于清热解毒有好处，还可以有预防肠胃不适的作用。
它的做法是：将绿茶倒在杯中，先用刚烧好的开水进行冲泡，然后加盖泡制数分钟后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺搅匀，即可饮用。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用，用它来调理痢疾，可以滋阴清热止痢。皮蛋可以有缓解腹泻的作用，对于清热解毒去火有好处，还可以有止泻的功效。
如何缓解止泻的问题呢，上面的这些食物可以经常吃的，可以起到缓解腹泻的作用，对于出现的肠胃不适的情况有一定的改善的作用，而且也可以有抗菌消炎的作用，这些食物大家可以试试。
吃什么可以有健脾胃的作用?肠胃不好是很多人的硬伤，很多人都在饱受肠胃疾病的困扰，如果你饮食不当或者是生活不规律的话就会导致肠胃疾病的发生。所以说可以选择一些具有健脾胃作用的养生食谱来吃，下面就来介绍几道养生粥。
山楂粥：山楂30克、大米100克、砂糖10克(糖尿病人也可不加)。将山楂煮水后取汁适量，加入大米煮粥，待熟时调入砂糖煮沸即成。如果出现了消化不良或者是积食的情况，可以选择山楂粥，对于缓解积食促进肠胃消化有一定的好处，可以保护肠胃。
陈皮粥：陈皮15克(鲜者加倍)，大米50克。将陈皮水煎取汁，加大米煮为稀粥;或将干陈皮研末，每次取3-5克调入稀粥中服食，每日1剂。可以有顺气健脾胃的作用，特别适合脾胃气滞的调理，而且也可以有缓解食欲不振的作用，对于缓解恶心呕吐的问题也有好处。
豆蔻粥：肉豆蔻10克(研末)，生姜2片(切碎)，大米50克。大米煮粥，熟后加入豆蔻末及姜末，煮沸后服食，可开胃消食，温中下气;适用于脾胃虚寒，对于出现的不消化积食的情况有改善的作用，而且也可以缓解腹胀或者是腹泻的情况，大家试试。
关于健脾胃的一些养生粥，上面都介绍了相关的内容，这些养生的食谱可以起到很好的保健的作用和效果，对于保护肠胃来说有好处，同时也可以有促进消化和吸收的作用，日常生活中这些食谱可以经常吃，特别是脾胃不和的人群。
【导读】山药原名薯蓣，唐代宗名李预，因避讳改为薯药；北宋时因避宋英宗赵曙讳而更名山药。河南怀庆府（今武陟，温县）所产最佳，谓之怀山药.怀山药曾在1914年巴拿马万国博览会上展出，遂蜚声中外，历年来向英、美等十多个国家和地区出口，而山药可健脾止泻也是那时发现的，下面就为你介绍山药可健脾止泻。
山药可健脾止泻
健脾止泻
冬季腹泻是常见病，有些是功能性的，与细菌、病毒感染无关，不必使用抗生素之类，这时山药就能发挥作用。而且对于霉菌性的腹泻也有明显作用，每天煮食山药500克，分二三次吃即可。如果能磨成山药粉，则每次吃15克。
补益强身
平时体虚之人，山药补而不热，温而不燥，最适合老年人需要，常吃有益无害，每天吃山药100克左右，连续吃1~2个月，以量变求质变，缓而求功。
补肺润燥
久病虚损的慢性咳嗽，可以吃山药调和。山药是天然补肺润燥之品，在临床上是治疗肺虚久咳、虚喘的济世良药。
涩精止尿
遗精、尿频都是肾虚所致，山药补脾的同时，还能补肾，提前吃点山药，可以防患于未然，对冬季易加重的上述疾病大有好处。吃法简单，不拘量，可常服之。
山药可健脾止泻
固涩止带
妇女白带增多，无色无味者，可常吃山药以冶之。山药有很好的健脾化湿、固涩止带功能，不论是脾虚带下还是肾虚带下，长食山药一定奏效。
润肤祛燥
山药能生津润燥，有滋养皮肤、毛发的功能，故有美容作用。秋季皮肤极易干燥，使人毛发枯槁，容颜失华，因此多吃山药，能润泽皮肤和毛发。可以用山药500克煮粥，早晚常喝。
食用技巧
市场上的山药种类很多，表皮光滑的吃起来口感比较脆，比较适合炒着吃，比如山药炒木耳。而有些山药表面弯曲，外表皮凹凸不平，麻点比较多，毛须比较旺盛，这种山药口感绵软，比较适合炖汤、熬粥和做甜品。
选购技巧
首先应选外观完整、平直、粗细均匀、无异常斑点、没有腐烂的山药。如果表面疙瘩多，比较粗的话，说明山药已经老了，如有异常的斑点，可能感染过病害。其次，山药的横切面肉质应呈雪白色，这说明是新鲜的，若呈黄色似铁锈切勿购买。最后，要掂重量，大小相同的山药，较重的更好。
饮食养生
运动养生
