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在平时的生活中,很多人都容易出现一些肠胃的不适情况,这时候往往是由于我们吃的不太健康导致的,所以在这时候就要选择合理的饮食吃才行,我们推荐大家去吃的就是收敛食物,可以很好的起到促进肠胃,下面就让我们看看哪些食物收敛效果好。
酸奶
首先推荐吃的就是酸奶了,这是我们最熟悉的一种收敛食物,在酸奶中含有大量乳酸和活性乳酸菌,有利于人体的消化吸收,并能有效调节体内菌群平衡,促进胃肠蠕动,缓解便秘,从而美容养颜,这样对我们的肠胃健康非常有帮助,是我们在平时可以经常去吃的。
山楂
对于山楂来说,这是大家很熟悉的,吃起来酸甜可口,很多人都喜欢吃山楂来收敛,而且由于山楂含枸橼酸、苹果酸、抗坏血酸、酶和蛋白质、碳水化合物,有降血压、促进胃肠消化的作用。中医认为,山楂具有很好的健胃润肺、助消化作用。可取山楂用沸水冲泡,代茶饮,茶淡为度,所以说我们经常吃山楂就能很好的促进肠胃健康,收敛的效果很强。
醋
除了上面推荐的收敛食物,还会推荐大家吃的就是醋了,在平时调味的时候就可以经常用到醋,首先吃醋对肌肤有柔和的刺激作用,可促进皮肤血液循环,减少暗沉。而且食醋有促进消化、抑制有害菌繁殖等功效,所以能发现收敛的效果很强。因此建议大家每天喝上一勺醋,如果觉得食醋口感不好,果醋也是个不错的选择。
想要促进我们的肠胃健康,那么通过吃些收敛的食物,效果就是非常不错的,上面给大家推荐的几款食物,收敛的效果很不错,而且这些食物也是我们在平时都常见的,经常吃就可以很好的改善收敛问题,是我们应该去多吃的美味。
大家都知道,病从口入,你知道吗,夏季是一个肠胃疾病高发的季节,所以这个时候要注意一些保健的方式和方法,减少腹泻的情况哦,你知道应该如何止泻的吗,通过一些食物来调理,可以达到很好的作用哦,下面就来看看这些食物的介绍吧,可以起到收敛止泻的作用和效果的呢。
1.苹果
每百克苹果含果糖6.5~11.2g,葡萄糖2.5~3.5g,蔗糖1.0~5.2g;还含有微量元素锌、钙、磷、铁、钾及维生素B1、维生素B2、维生素C和胡萝卜素等。其性味甘酸而平、微咸,无毒,具有生津止渴、益脾止泻、和胃降逆的功效。苹果可以有生津的作用,对于健脾胃有好处,而且还有很好的提高体质收敛止泻的作用。苹果山药散有益脾胃、助消化、止腹泻的功效。具体制作:苹果干50g,山药30g。共研为细末。每次15g,加白糖适量,用温开水送服。
2.酸奶
酸牛奶中含大量活性菌群,它们可以在肠道内定居、繁衍,有助于恢复正常的胃肠道微生态环境。当肠道菌群恢复到正常的状态后,原有的腹部不适、消化不良、腹胀腹泻等症状也就随之消失了。酸奶可以有促进肠道吸收的作用,可以抗菌消炎,对于出现的消化不良啊或者是腹泻有一定的改善的作用。
如果没有酸奶,也可以用牛奶制作。将煮沸去皮的100毫升冷却了的牛奶加85%乳酸10滴。牛奶经乳酸杆菌发酵后变成酸奶,此种酸奶中的乳糖分解成半乳糖。脱脂酸牛奶就大功告成了!
吃什么具有收敛止泻的这个问题,小编介绍了两种食物,如果你有腹泻的情况,不妨试试这些收敛止泻的食物哦,苹果可以保护肠胃的同时也可以有提高体质的作用,对于出现的肠胃不适有调理的作用,还可以喝酸奶,可以有抗菌的作用,大家可以试试。
很多人都在担心自己的肠胃问题,比如说经常应酬或者是饮酒,导致肠胃出现了问题,是很常见的问题。如何让自己的肠胃健康,要针对性的治疗和调理。下面的这些养生粥品可以有缓解腹泻的作用,还可以健脾胃,来看看这些食谱的介绍吧。
1、山药薏苡仁粥
山药50克,薏苡仁15克,粳米100克,煮粥食用。能补气健脾胃,止泻,适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄。山药和薏米一起吃,可以有缓解食欲不振的作用,对于出现的腹泻还有不消化有调理的作用。
2、薏苡小豆粥
薏苡仁15克,赤小豆15克,粳米100克,煮粥食用。能渗湿利水,健脾益气,适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿。薏米和小豆一起吃,可以有缓解腹胀的作用,对于出现的食欲下降或者是腹泻有调理的作用。
3、山楂麦芽粥
山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用。能健脾开胃,消食化积,适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良。山楂可以有促进食欲的作用,对于消食有好处,还可以起到健脾止泻的功效。
4、参枣粥
党参15克,大枣10枚,粳米100克,煮粥食用。能健脾益气,适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满。党参和大枣一起煮粥,可以缓解肠胃不适,还可以有健脾止泻的功效。
吃什么食物可以有缓解肠胃不适的作用,上面的这些食谱可以有健脾止泻的作用和效果。对出现的肠胃不适,脾胃不和等等的情况有一定的改善的作用,大家可以经常吃着的食谱,对健康有好处。
如果肠胃不好,一定要注意饮食的调理方法,不要暴饮暴食,吃东西的时候要细嚼慢咽,少吃多餐,这样的话可以有效的调理肠胃不适的情况。如果出现了腹泻痢疾的情况可以选择一些具有止泻作用的食物,来保护肠胃,来看看吧。
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效,患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。黑木耳可以有杀菌的作用。和和大蒜一起吃,可以起到止泻的作用,而且也可以有缓解腹泻的效果。对于促进食欲也是有好处的。
凉拌的做法是,将黑木耳洗干净后,先用水将其煮熟,之后用盐和醋进行搅拌,搅拌之后即可食用。对于痢疾病人来说,凉拌的黑木耳不适宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳汤的做法更简单,只需要将洗干净的黑木耳加水煮沸,放入油和盐即可。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮,可以清热生津,止痢消食,对痢疾病人喝了,效果很好。绿茶和蜂蜜一起吃,可以有止泻的作用。对于清热解毒有好处,还可以有预防肠胃不适的作用。
它的做法是:将绿茶倒在杯中,先用刚烧好的开水进行冲泡,然后加盖泡制数分钟后,再往杯子里面加入蜂蜜,用勺搅匀,即可饮用。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用,用它来调理痢疾,可以滋阴清热止痢。皮蛋可以有缓解腹泻的作用,对于清热解毒去火有好处,还可以有止泻的功效。
如何缓解止泻的问题呢,上面的这些食物可以经常吃的,可以起到缓解腹泻的作用,对于出现的肠胃不适的情况有一定的改善的作用,而且也可以有抗菌消炎的作用,这些食物大家可以试试。
食物可以让我们更加的健康,但是有些人吃不对的话,也会诱发一些疾病的发生,比如说肠胃疾病,会出现腹泻拉肚子的情况,如何保护肠胃?通过食物的方法调理效果不错,来看看这些具有温中止泻的食材的介绍,可以有保护肠胃的作用。
荔枝
味甘微酸,有补脾益肝,养血安神之效。用于脾虚久泻,胃疼腹痛,呃逆等。身体虚寒、胃寒的则适宜多吃。由于荔枝所含的天然葡萄糖特别多,天然的葡萄糖对于补气血有好处,而且也可以起到促进循环的作用,可以有保护肠胃的作用,对于温中止泻有好处。
石榴
味甘、微酸、涩,能生津止渴,收涩止泻。腹泻腹痛患者最宜食用。尤其是酸石榴可治久泻久痢,便血,脱肛、腹痛等。对于缓解腹泻腹痛有好处,所以说石榴是不错的养胃保护肠道的水果。
多喝点粥
或者在粥中放些适量的盐,这样止泻的效果会更加的明显,但是并不建议在粥中放入肉丁等食物。尤其是对小孩而言,很多家长怕孩子不喜欢吃饭,可以多喝粥,喝粥可以有促进肠胃消化的作用,对于缓解腹泻腹痛消化不良等情况有好处。
多吃些面食
这类食物对腹泻情况同样具有很好的缓解作用。并且腹泻的患者也应该吃些容易消化的食物,而面食非常的容易消化,因此非常适合腹泻期间的患者食用。而且面条中可以补充丰富的营养物质,可以促进消化,而且也可以有缓解腹泻的作用。
吃什么可以有保护肠胃的作用,上面介绍的这些具有温中止泻的食物介绍,大家都知道了,可以利用到生活中去,可以有保护肠胃的作用,同时也可以有促进代谢的效果,经常吃的话还可以有预防肠胃不适的作用,不妨试试。
最新研究认为,饮水不足,会造成更新缓慢,使代谢产物不能及时排出,影响细胞的洁净。如果不能及时更新体内的水,毒物将没有“出路”,就会污染细胞内的水,进而毒害细胞。然而,在人们了解了饮水对人体的重要性的同时,可是许多人不知道每天应该喝多少水?何时喝水最适宜?怎样喝才会有益健康,喝水也是很有学问的。
不喝生水
饮水,要喝开水,不宜喝生水。开水是指煮开并沸腾3分钟的水,由于此时的水既无菌,又能保持水中对人体必需的营养物质。然而喝生水对身体有害,因为生水里含有致病的细菌。
早晨空腹饮水
早晨起来空腹喝一杯温开水是一个好习惯,并有益身体健康。它不但可以清洗肠胃,使休息了一夜的胃活动起来,促进蠕动。还可以有助于肌体代谢,废物排泄,补充睡眠中随呼吸、汗液等丧失的水分。同时早晨空腹饮水能使人快速清醒过来。有助于消除疲劳,促进唾液的分泌,增进食欲。而且这杯水对于缓解便秘症状尤其有效。
在空腹时饮水,水会直接从消化管道中流通,被身体吸收,而吃饱后再饮水,对健康所起的作用比不上空腹饮水。
喝足够的水
人每天的需水量是根据气温、体质、饮食质量及机体活动所引起的机体水的排泄量多少而定的。专家建议。一个成年人每天的饮水量应该达到8〜10杯。也就是2000〜4000毫升,如果觉得这个饮水量很大,就要先来认识一下人体每天排泄出来的水分数量。每天,从人体毛孔中会蒸发掉24杯水,从脚底会蒸发掉0.5-1杯水;而排出的尿液高达6杯水之多。总的算起来,人一天中从体内排出的水多达12杯之多。所以,即使喝够8〜10杯水,仍然没有体内排出的水分多。
每隔15〜20分钟喝一次水
身体一天需要8~10杯水,多喝水没错,但不主张一次喝太多量,要分多次慢慢喝,如果一下子连喝几杯水,无法达到补充水分的目的,身体无法在同一时间吸收超过4大杯水的分量。在喝水时,应先将水含于口中,缓一下,让身体内部适应水温,再喝下。
饭前一杯水
中、晚饭前一小时喝杯水,这是进水的一个好时间。因为此时喝水,水能很快进入血液,补充到全身;同时能促使消化器官分泌出大量的消化液,以促进食欲。进餐时喝适量鲜汤,有助于消化和吸收。
很多人都有肠胃的问题,和饮食有一定的关系,还和个人体质分不开的哦,你知道应该如何去调理的呢,有很多的方式和方法可以有保健的作用,如果你经常有腹泻的话,不妨试试这么的这些可以收敛止泻的小偏方吧,可以有很好的调理肠胃的作用,达到抗菌杀菌的效果。
艾蒿
艾草性味苦、辛、温,入脾、肝、肾。含矿物质10.13%,脂肪2.59%,蛋白质 25.85%,以及维生素A、B1、B2、C等。有理气血、逐湿寒、抗真菌的作用。
煎艾蒿汁有止泻作用。如果在煎艾蒿汁中加入生姜,止泻效果更好。将2克冷冻的艾蒿和4-5克生姜放入100-150毫升水中煎制,1天分3次饮用即可。
大蒜
现代医学研究证明,大蒜具有广谱抗菌能力,对葡萄球菌、痢疾杆菌、霍乱弧菌、大肠杆菌、伤寒杆菌、炭疽杆菌、副伤寒杆菌、霉菌等均有杀灭作用,人们称大蒜为“地里长出的青霉素”。大蒜可以有抗菌的通,对于抑制细菌有帮助,而且还可以有很好的收敛止泻的效果呢。
柚姜止泻茶
老柚壳9克,细茶叶6克,生姜2小片。先将前2味同研成细末;再把生姜煎汤,候温送服前二味细末,不拘时服。功效:温中,理气。适用于腹中冷痛,腹泻如水样。这样的方法可以有缓解腹泻的作用,对于保护肠胃也有一定的好处哦,具有收敛止泻的效果。
你知道应该如何缓解腹泻的问题吗,其实有很多的方法,只是大家缺少了对它的一些了解和认识哦,上面的这些小偏方对于缓解腹泻有好处,而且还可以有抗菌抑菌的作用和效果,具有收敛止泻的效果哦,大家不妨利用起来吧,减少一些肠胃疾病的发生。
【导读】亲友围坐吃顿热气腾腾的火锅,是寒冬腊月里最惬意的事情之一。你是否知道,吃火锅先涮哪种食材也是一门学问,保护肠胃增加饱感的食物也是有区别的,下面就为你介绍保护肠胃增加饱感的食物。
保护肠胃增加饱感的食物
很多人吃火锅时都先吃羊肉,然后海鲜、青菜,最后吃点土豆、红薯等,其实这个顺序并不是最佳选择。从健康的角度出发,吃火锅应该先素后荤,并且 最好先涮土豆和红薯。这是因为土豆和红薯中含有大量的淀粉,主食和蔬菜的特性都兼备。
涮肉时吃些淀粉类食物一方面能保护肠胃,因为火锅一般味道较刺激,会伤肠胃,而土豆和红薯中丰富的淀粉能在胃肠内形成黏膜,保护肠胃免受伤害。另外一方面,先吃淀粉类食物可以增强饱腹感,减少吃肉和海鲜的量,同时还能避免先吃肉带来的蛋白质浪费。土豆和红薯中还含有大量的膳食纤维,能减少身体对脂肪和胆固醇的吸收。
此外,与传统的油酥烧饼、杂粮面条比起来,土豆和红薯中的维生素、矿物质、膳食纤维等都略胜一筹。因此,用土豆和红薯代替传统主食,能让身体得到更多营养。
保护肠胃增加饱感的食物
除了进食顺序,酱料选择也关系饮食健康。如果涮火锅时点的海鲜类的菜品比较多,酱料就尽量不要再选择海鲜口味,以免导致嘌呤过高。香油蘸料脂肪含量较高,高血脂人群不适宜。而芝麻酱则比较适合胃肠不好的人。南方常见的酱料中辣椒酱、豆瓣酱中的盐分偏高,高血压人群不适合,建议用醋、葱、姜、蒜调配的调料代替。
饮食养生
运动养生