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湿气重的现象是比较常见的,一旦我们在生活中出现了湿气重的现象,那么会严重的危害我们人体的健康,有时候还会引发许多的疾病,尤其是对于我们人体的皮肤的健康更是有着很大的危害的,所以我们就需要适当的服用一些化湿的药材,那么日常生活中化湿的药材有哪些?下面我们一起来看看。
1、藿香
芳香化浊,和中止呕,发表解暑。用于湿浊中阻,脘痞呕吐,暑湿表证,湿温初起,发热倦怠,胸闷不舒,寒湿闭暑,腹痛吐泻,鼻渊头痛。藿香有杀菌功能,口含一叶可除口臭,预防传染病,并能用作防腐剂。夏季用藿香煮粥或泡茶饮服,对暑湿重症,脾胃湿阻,脘腹胀满等这些症状的治疗效果都是非常好的,另外,藿香还有非常好的治疗和远方肢体重困,有时候如果我们日常生活中出现了恶心呕吐等这些症状了,那么我们也是可以适当的服用一些藿香的,可以帮助我们有效的缓解症状。
2、佩兰
本品辛香宣化,性平偏凉,入脾胃肺经,善醒脾而除中洲陈腐秽浊之气,与藿香相似,亦为化湿和中之要药。本品有良好的化湿、解暑之功,用于外感暑湿或湿温初起。治暑湿证,常与藿香、荷叶、青蒿等同用。当然,佩兰这种药材对于治疗我们人体不同的疾病的服用方法也是不同的,一般如果想要起到非常好的化湿的功效,那么我们可以将佩兰和藿香、滑石等这些药材搭配服用,效果会更好的。
上面我们了解了许多的具有化湿功效的药材,我们可以知道,日常生活中具有化湿功效的中药药材也是非常多的,比如藿香,佩兰等等这些药材,不仅药用价值非常高,并且化湿的效果也是非常好的,在日常生活中经常服用这些药材,可以帮助我们有效的缓解体内的湿气,促进身体的健康。
巴戟天以及狗脊等等这些药材在我们的生活中是比较常见的,当然,巴戟天以及狗脊这些的药材不仅药用价值非常高,能够帮助我们预防和治疗许多的疾病,并且经常服用这些药材,也是可以起到非常好的壮腰膝的功效,那么大家对于巴戟天以及狗脊了解多少?下面我们一起来详细的看看。
淫羊藿
淫羊藿出自《本经》。为小檗科植物箭叶淫羊藿的干燥全草,生用或酥用;辛、甘,温;入肝、肾经。补肾壮阳、催情、祛风止痛。主要功效用于治疗阳痿、遗精、腰肢软弱无力,常与肉苁蓉、杜仲、阳起石配伍。其实巴戟天这种药材的药用价值也是比较高的,并且巴戟天也是具有一定的壮腰膝的功效的,说起巴戟天,它可是补肾壮阳的头号药材,是一味补肾助阳效果非常好的中药。巴戟天为茜草科植物巴戟天的根。味辛、甘,性微温。归肾、肝经。能够补肾助阳、祛风除湿,另外,日常生活中经常服用一些巴戟天,还能帮助我们治阳痿不举、小便频数、宫冷不孕等这些疾病的,对于我们人体的健康非常的有好处。
狗脊
谈到狗脊这种药材,我们许多的朋友们是比较陌生的,其实狗脊也是非常重要的一种中药,因为它看起来像狗的脊梁,所以人们称之为“狗脊”。中医上有种说法叫“以形补形”,就好比核桃仁比较像人的大脑,吃了可以补脑安神一样,中医临床上,狗脊补肾壮骨的作用是确定的。狗脊、川断、菟丝子各30克,水煎内服,可以帮助我们有效的调理身体,并且还能够起到非常好的壮腰、填精、补肾、强骨的作用,对于缓解一些肾脏的疾病也是很有效果的。
相信大家通过上面的这些介绍,对于具有壮腰膝的一些药材也是了解了许多,当然,巴戟天以及狗脊都是有着非常好的壮腰膝的功效了,另外,我们经常服用这些药材,还能够帮助我们促进肾脏的健康,预防许多的肾脏疾病,所以我们建议大家在生活中经常服用一些巴戟天以及狗脊。
都市的快节奏生活,让许多人的生活节奏也随之加快,进餐时间不规律,熬夜等不良生活习惯容易引起胃疾。那平时如何养胃呢?一起和小编来了解下吧!
叩齿法:
牙齿功能对人的健康影响很大,要健脾胃必须保护好牙齿。叩齿法非常简单实用:你只需摒除杂念,全身放松,口唇轻闭,然后上下牙齿有节律地互相轻轻叩击36次即可。
自我按摩操:
每天晚餐1小时,一套简单的自我按摩操能有效帮你缓解难受。
STEp1:首先坐下,双手握脚板,将双脚收至腹部前方。
STEp2:维持这个姿势慢慢后躺。
STEp3:腹部用力,双手尽可能紧握脚板,背部往前后方向滚动。
注意:适可而止,小心颈部扭伤。
倒立放松健胃法:
平躺,从脚底→脚跟→小腿后面→两腿弯→大腿后面→腰部→背部→后颈,依次支撑起身体,保持5秒后,缓慢放下。每日可做2~3个循环。呼吸以自然为主,也可采用腹式呼吸。
气动按摩:
我们平时的呼吸方法都属于胸式呼吸法,这种呼吸法并不能大量地吸入新鲜的空气。若使用腹式呼吸,可以凭借吸入的气体鼓起腹部,腹肌的收缩和放松就是一种良好的按摩,可促进胃腹运动,改变消化机能。且腹式呼吸法扩大了血液含氧量,让肌体变被动为主动地排除人体废物。
腹式呼吸按摩的方法:
平躺在床上进行,吸气时要尽量深吸气,用力让腹部、肺部充满气,但不能停止,还要尽力吸气,当腹部无法再吸入空气时屏息3—5秒左右的时间,再将腹部和肺部的气缓缓吐出,吐气过程不能少于8秒钟。
手动按摩:
用一只手的掌心贴附肚脐,另一只手叠在上面,顺时针方向以画陀螺的方式柔和地边按边摩擦,由肚脐逐渐均匀画圈至全腹,约80—100下,再倒回到肚脐,再按摩80—100下。可双手交换,逆时针方向以同样的方式再按摩一遍。腹部按摩能改善肠胃功能,让肠胃受到负载压力,如果长期坚持,肠胃排泄也能有所改善。建议在晚上上床后按摩,按摩时,既不要空腹也不要胀肚。
小编有话要说,想要拥有一副好胃,每天应该按时吃饭,其实早餐是最为重要的,千万不可忽略。同时不能长期饮酒抽烟,对于那些胃本身就不好的人,更不能吃辛辣食物,这样会刺激到胃。保持饮食规律和良好的生活习惯是呵护胃最好的方式。
1.不应常吃夜宵,会增加胃的负担,甚至导致胃癌;
2.饭后吃水果是不对的,应饭前吃水果;
3.喝豆浆不应喝得太多;
4.早上起来先喝一杯水,白天多喝水,晚上少喝水;
5.睡前三小时不宜吃东西,否则易发胖;
6.少喝奶茶。长期饮用,易患高血压、糖尿病;
7.香蕉、菠菜、大蒜、南瓜、鸡肉、红薯、樱桃等食物,可常吃;
8.最佳睡眠时间为晚上10点到早晨6点;
9.多食包心菜、蛋、豆类,少吃甜食有利于头发生长;
10.每天吃一个苹果,有利于肺的功能;
11.吸烟易致肺癌、口腔癌、食道癌与膀胱癌等;
12.适量饮酒(如葡萄酒)可抵御心脏病和延缓痴呆发作;
13.减少食用盐腌、烟熏、烧烤食物,多食新鲜蔬菜与水果;
14.番茄营养丰富,且具有抗多病作用——防癌、防高血压、治溃疡和退热等;
15.黑木耳是最佳补铁食物,它是“素中之王” ;
16.香蕉越熟防病效果越好,它的免疫活性也高;
17.莲藕可当水果,又可作佳肴,是老幼体虚者理想营养佳品。
水肿是生活中比较常见的一种病症,一旦在生活中出现了水肿的情况,那么不仅会影响我们人体的美观,更是会给我们人体的健康造成许多的不必要的麻烦的,有时候还会引发一些疾病了,所以我们必须知道一些去水肿的方法,那么日常生活中如何去水肿?下面我们详细的看看。
水肿这种症状对于我们人体的危害是非常大的,有时候还会引发一些其他的疾病了,严重的危害我们人体的健康,所以在生活中想要更好的去水肿,那么睡眠习惯是非常重要的,在生活中换个更适合颈部的枕头也是非常有必要的,在睡觉前放松心情,听一点舒缓的音乐,或者点上喜欢的香薰,释放了一天的工作压力和烦恼后再去睡觉,让自己美美地睡到饱。早上起来小便变得畅通,心情愉悦了,水肿问题自然而然就消失啦。
睡觉的时候不妨穿有弹性的袜子或长筒袜,或者选用能防止静脉曲张的保暖袜子,可以适宜地压迫身体,有助于体液通过静脉排出,同时预防腿部的肿胀问题!要清除体内垃圾,解决水肿问题,首要的关键就是排毒。平日里要饮食清淡、天然,多吃清火的,少吃刺激的、油腻的这些食物,因为这些食物是不利于消化的,如果经常食用,那么会导致一些不健康的东西残留在体内,从而引发水肿的症状,只要我们在生活中注意自己的饮食健康,那么对于去水肿也是非常的有帮助的。
上面我们就日常生活中如何去水肿这个问题做了详细的介绍,相信我们大家现在对于一些去水肿的方法也是有所了解,我们可以知道,其实生活中去水肿的发那个分也是比较多的,所以大家一旦在生活中出现了水肿的症状了,那么一定要及时的通过这些方法来去水肿,如果不见效,那么必须及时的看医生接受治疗。
先说说改变基因,自然界中各种生物的基因都存在各种变异现象,但承载基因信息的遗传物质总体是稳定的。有稳定的遗传物质才好区分千千万万的物种,而有了基因变异众多生物体才能适应变迁的环境。这是生物繁衍进化的基础。人类基因组中也存在的大量变异,有些有害的变异会导致疾病,而相当大一部分变异被称作多态或多态性。基因多态性在群体中的分布频率比较高,被认为是造成人与人之间表型差异的重要因素。
在实验室中改变基因的方法有基因剔除、基因敲入、基因编辑等等技术手段,这是很严谨的技术活儿,需要专业的细胞、载体、工具酶,在极其严格的条件下操作才可以做到。显然通过健身锻炼不能改变基因构成,一个人无论怎样锻炼,他的基因构成--相应的核苷酸序列--都不会改变。
若是非要说健身锻炼改变基因,就不得不说说表观遗传学了。表观遗传学可以理解成基因构成不变的情况下,基因上各种不同修饰的变化,进而影响相应的基因表达变化。科学的健身锻炼能够从表观遗传学水平的改变基因的修饰(包括甲基化改变、组蛋白修饰、miRNA等非编码基因的表达等),进而调控基因的表达,比如炎症因子、胶原、一氧化氮合成酶等等。这些基因表达的变化重塑了心血管系统、减少了肥胖,继而减少了心脑相关疾病、降低了癌症风险。这方面确有报道,所以锻炼锻炼只有好处没有坏处啊。
总之,健身锻炼改变不了基因构成、但能改变基因的表达。健身以后,锻炼出来的大肌霸、马甲线可不是随便骗人的,那得相应基因表达增强去支持肌肉组织生长啊。
饮食养生
运动养生