清暑的食物有哪些
天天常笑容颜俏，七八分饱人不老，逢君莫问留春术，淡泊宁静比药好。社会的发展，人们对养生越来越看重，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。科学的养生保健是怎么进行的呢以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“清暑的食物有哪些”，供您参考，希望能够帮助到大家。
每年到了炎热的夏季的时候，我们是会感觉到非常的难受的，因为闷热潮湿的天气容易导致我们出现中暑的情况的了。所以这个时候可以多吃一些具有清暑的食物，可以有效的帮助我们起到很好的预防中暑的功效了。下面我们具体来看下。
清暑是什么意思
消除暑热;避暑。
清暑的食物有哪些
清暑可以多吃一些冬瓜、薏米、茯苓、山药等食物，将这些食物熬煮成汤或者熬煮成粥食用的话，效果是非常好的。
清暑吃什么水果蔬菜
清暑的水果蔬菜还是有很多的，大家在炎热的酷暑季节可以多吃一些凉性的以及富含维生素、水分和矿物质的食物，这样也是可以起到很好的清暑的功效的。
清暑的食谱推荐
炝拌什锦
材料：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。
做法：将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炸出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。
绿豆南瓜汤
材料：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。
做法：绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。
苦瓜菊花粥
材料：苦瓜100克，菊花50克，粳米60克，冰糖100克。
做法：将苦瓜洗净去瓤，切成小块备用。粳米洗净，菊花漂洗，二者同入锅中，倒入适量清水，置武火上煮，待水煮沸后，将苦瓜、冰糖放入锅中，改用文火继续煮至米开花时即可。
清暑的中药有哪些
清暑的中药推荐用藿香、佩兰、薄荷等。
清暑的药用方剂
1、西洋参5g，石斛15g，麦冬9g，黄连3g，竹叶6g，荷梗6g，知母6g，甘草3g，粳米15g，西瓜翠衣30g。上药㕮咀。用水300毫升，煎至150毫升，去滓，空腹时温服。
2、人参，黄芪(蜜制)，炒白术，苍术(米泔炙)，麦冬，泽泻，醋五味子，当归，黄柏，葛根，醋青皮，陈皮，六神曲(麸炒)，升麻，甘草。姜汤或温开水送服，一次1丸，一日2次。
3、连翘、花粉、赤芍、银花、甘草、滑石、车前、泽泻各等分。水煎服。
4、黄连30克、归身75克、白芍75克(炒)、黄芩75克(炒)、槟榔75克、枳壳75克、半夏60克、地榆60克(炒)、焦楂150克、川朴60克(炒)、木香30克、熟军60克、二丑60克(炒)、扁豆150克(炒)、滑石60克、青皮60克、干姜9克、生姜60克。共为细末，以荷叶煎水为丸，如梧桐子大。大人9克，小儿3～6克，用糖开水送下。
5、竹叶6g，生石膏30g，板蓝根20g，半夏10g，麦冬20g，党参15g，荷梗10g，玄参15g，甘草6g，粳米10g。日1剂，水煎服。
6、香薷6g，厚朴6g，白扁豆15g，金银花12g，连翘10g，青蒿12g，鲜芦根10g，藿香10g，半夏10g，陈皮10g，白蔻仁10g。日1剂，用水煎服。
看了上面的介绍，相信大家应该知道了如何清暑了吧，我们平时吃的很多食物就是有着很好的清暑的功效的了，所以大家在炎热的暑季，一定要多吃一些这样的食物了，对我们预防中暑、保健是有着很好的效果了，大家不要错过了。
扩展阅读
肺部的健康与我们的呼吸息息相关，如果肺部出现了问题的话，对我们的健康伤害是特别大的，所以大家平时一定要注意保护好自己的肺部。中医上护肺的方法有很多，例如清肺、润肺、宣肺等。这些虽然都是护肺，但是侧重点不同，对症的重点也不一样。
清肺是什么意思
清肺，指一种治疗肺热阴虚的方法。多用于阴虚咽喉痛及白喉，方如养阴清肺汤。劳伤咳嗽，干咳少痰，偶见血丝，午后低热，胸闷隐痛，口干舌红，脉细数，用四阴煎加减。
清肺的食物有哪些
清肺的食物有很多，比较常见的种类有陈皮、银耳、枇杷、甘蔗、柚子、豆浆、金桔等。
清肺吃什么水果蔬菜
梨子
梨子具有清心润肺、利大小肠、止咳消痰、清喉降火、除烦解渴、润燥消风、醒酒解毒等功效。市场上很多止咳药都以梨子为原料。
白萝卜
中医认为，白萝卜色白属金，对应五脏中的肺，其性甘平味辛，归肺脾经，具有下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便的功效，主治肺痿、肺热、便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多、大小便不通畅等。
薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热。《滇南本草》中说它“治伤风咳嗽”，实为风热咳嗽。《简便单方》中也介绍单用薄荷能“清上化痰，利咽膈，治风热。”故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
柠檬
柠檬中含有维生素B1、维生素B2、维生素C等多种营养成分，此外，还含有丰富的有机酸、柠檬酸及高度碱性。柠檬的高度碱性能止咳化痰、生津健脾，有效地帮助肺部排毒。
苹果
苹果是一种万能果实，苹果味甘、性凉，具有生津止渴、清热除烦、健胃消食、润肺悦心、涩肠止泻之功效。苹果可降低胆固醇、防动脉硬化、抗癌、抗疲劳，还有助于将钠排出体外。
清肺的食谱推荐
银耳清肺饮：银耳6g，百合、沙参各9g，冰糖25g。做法：将银耳浸发，用百合、沙参加水煮开，小火微沸20分钟，加冰糖调化即成。
银耳羹：银耳5克，冰糖50克。做法：将银耳放入盆内，以温水浸泡30分钟，待其发透后摘去蒂头，拣去杂质，将银耳撕成片状，放入洁净的锅内，加水适量，以武火煮沸后，再用文火煎熬1小时，然后加入冰糖，直至银耳炖烂为止。
桑白皮百合排骨汤：桑白皮50克，百合75克，排骨500克。做法：将上述选料清洗干净后加水，然后一并放入煲内煮沸，煲1.5小时。
清肺的茶饮有哪些
1、玉竹冰糖茶
此茶有养阴生津、润喉益肺之功。取玉竹15克，加冰糖适量，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟，并用筷子和匀后再饮用。
2、沙参大枣茶
沙参，别名南沙参、泡参、泡沙参，为桔梗科沙参属植物四叶沙参、杏叶沙参或其同属植物，以根入药。秋季刨采，除去地上部分及须根，刮去粗皮，即时晒干。清热养阴，润肺止咳。主治气管炎，百日咳，肺热咳嗽，咯痰黄稠。此茶有养阴生津之功。取沙参15克、大枣5枚，加入沸开水适量加盖浸泡15分钟饮用即可。
3、罗汉果茶
果实营养价值很高，干果总糖含量25.17——38.31%，特别是有比甘蔗糖甜300倍的甜甙，鲜果还含有丰富的维生素丙，蛋白质和氨基酸，果实味甘性凉、有润肺、清热、消暑、生津、止咳之功效，可治疗肥胖病、糖尿病、支气管炎、扁桃体炎、咽喉炎、急性胃炎、哮喘等，同时，也是饮料和调料佳果。取罗汉果20克，沸水泡闷15分钟后代茶饮。
清肺常用的中药有哪些
清肺的中药常用的主要有百部、款冬花、枇杷叶、川贝、罗汉果、木蝴蝶、桔梗等。
清肺的中药方剂推荐
1、石膏、桔梗、山栀、知母、连翘、川黄连、甘草、麦冬、杏仁、枇杷叶。用水煎服。
2、桔梗、黄芩、山栀、连翘、天花粉、玄参、薄荷、甘草。用水煎服。
3、麻黄0.6克、玄参1.5克、麦冬0.9克、桔梗2.7克、知母1.5克、荆芥2.4克、诃子2.4克、天花粉1.5克。用水煎服。
4、瓜蒌仁(去油)桔梗、黄连、生地、二冬、陈皮各2克、黄芩、栀子、连翘、赤芍、前胡、半夏、川芎、茯苓、猪苓、木通、花粉、白芷各1.5克。用水煎服。
5、灯心0.3克、通草0.6克、泽泻、瞿麦、琥珀各1.5克、萹蓄、木通各2克、车前子(炒)3克、茯苓(去皮)6克、猪苓(去皮)9克。用水煎服。
6、白芍药1.5克、人参、升麻、柴胡各1.2克、天门冬、麦门冬(去心)各0。9克、陈皮0.75克、甘草(生)黄芩、黄柏、甘草(炙)各0.6克。用水煎服。
7、山茶花60克、黄芩60克、胡麻仁60克、山栀子60克、连翘30克、薄荷90克、荆芥30克、芍药30克、防风30克、葛花60克、苦参60克、甘草60克。用水煎服。
8、麻黄、石膏、地龙、牛蒡子、葶苈子、牛黄、苦杏仁(炒)、羚羊角。用水煎服。
9、黄芩140g、栀子80g、知母60g、浙贝母90g、黄柏40g、苦参60g、桔梗80g、前胡40g、天花粉80g、大黄120g。用水煎服。
看了上面的介绍，相信大家对如何清肺已经比较熟悉了吧。我们平时生活中常见的很多食物、中草药等都是有着很好的清肺的功效的，大家平时就可以多吃一些这样的食物了，一方面可以起到预防的作用，另一方面也可以为身体补充营养了。
身体里面干活太旺的话，不但会影响身体的健康，而且还导致性情大变，还容易出现急躁的情况。对于患者的身心健康非常不利，因此在平时生活里应该多吃一些清热降火的食物，或者喝一些凉茶来缓解秋天燥热的状态。
秋天清肝火的凉茶有哪些？
1、菊花茶
很多人对于菊花的功效都非常的了解，菊花茶虽然口感有点苦，但是又显著的清肝作用，所以闲暇的时候喝一杯菊花茶对于养生很好，希望对大家可以有帮助。
或者在秋霜降临之前，摘下菊花，去掉它的浮花，晒干或者是蒸熟，然后碾碎。首先用100毫升粳米，按照通常的煮粥方法加水，当粥变为粥状物时，加入10-15克菊花粉，稍微煮十五分钟就可以了。
2、决明子茶
决明子性质稍冷，泡茶有淡淡的草香，味苦，对于肝火大的人来说，是消火良方，主要是清热疏肝气。炒决明子喝到无色为止，决明子富含大黄酚、大黄素、决明子等成分，具有降压、抗菌、降胆固醇的作用。
3、陈皮茶
取10克左右的陈皮洗净，切成见方小块，用开水冲入茶杯，盖上茶杯的盖子，烘焙约10分钟，然后去掉渣滓，放入少量的冰糖。稍微冷却一下，放入冰箱里冰一下口感会更好。定期饮用这种茶对于人们的嗓子非常好。除夏热外，还可止咳、祛痰、养胃。
清肝火的食物有哪些？
1、山楂
煮沸把山楂加冰糖一同煮沸，是一种很好的促进消化食物的方法。它能很快将食物转化为人体容易吸收的营养物质，特别适用于吃太多油腻食物而引起肝火的人。
2、西红柿
西红柿不仅是一种很好的天然化妆品，同时它还具有很好的解热解毒作用，能镇静肝脏，消除秋天的暴躁火气，含有大量维生素C,还能预防口腔溃疡的发生。
3、梨子
梨是一种很好的泻火的水果。不但可以止渴、止咳化痰，清热消炎。肝火过旺者可根据热量每日吃1-2个梨，症状可很好的改善。
另外，秋季气候过于干燥，人体的水分蒸发的速度也会加快，身体很容易出现缺水的情况，所以秋季多补充大量的水分，使身体的毒素及时的排出体外，减少对肝脏的伤害。
咳嗽痰多的情况是很常见的，所以说学会方法清肺化痰就显得很重要，这是关系着我们健康的，而这时候通过吃些清肺化痰的食物来缓解这样的问题，效果也是很不错的，那么具体清肺化痰的食物都要哪些，这是大家不清楚的，下面就让我们一起跟着来看看吧。
清肺化痰的食物有哪些
对于清肺化痰的食物，我们应该有所了解才行，首先可以吃的就是白萝卜，因为白萝卜是色白的一种蔬菜，而且主要是对应五脏中的肺了，而且白萝卜是性甘平味辛的蔬菜，可以归肺脾经，同时还有很强的下气、消食、除疾润肺、解毒生津，利尿通便等功效存在，而且主要是可以治疗肺痿、肺热的问题，对于便秘、吐血、气胀、食滞、消化不良、痰多等一系列问题都是有好处的。
银耳也是属于一种清肺化痰的好选择，因为在其中是含有多种的氨基酸存在，是可以起到缓解皮肤干燥、瘙痒等问题的。而且因为银耳是属于一种性平无毒的食物，在补脾开胃的同时，还可以起到益气清肠的功效，是可以帮助我们滋阴润肺的。再加上银耳是可以增强我们人体免疫力的，对于增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力是有好处的。
清肺化痰的水果有哪些
清肺化痰的水果还是非常多的，首先我们可以吃的就是梨了，因为梨属于一种味甘性凉、微酸的水果，同时其中是有清热生津、润肺化痰的功效存在的，而且对于我们防治秋燥也有好处。再加上梨是可以帮助我们维持细胞组织健康状态的，还可以起到软化血管的效果。
生吃梨是可以有清热解毒、生津润燥、清心降火的作用，在煎水或者加蜜熬膏的时候，都可以有清热润肺、化痰止咳的作用存在。
荸荠是很适合我们吃的一种清肺化痰水果，是可以生食的，也可以煮熟吃，做成菜肴吃也是不错的选择。以为你荸荠是有清热化痰、生津开胃、明目清音、消食醒酒等功效存在的。而且因为荸荠还有清热利尿的，是我们清肺化痰的好选择。
清肺化痰的食物怎么吃
清肺化痰的食物中，花生是很不错的一个选择，在花生种是含有大量的蛋白质存在，同时不饱和脂肪酸也比较丰富，是可以有扶正补虚、润肺化痰、滋养调气、利水消肿的功效存在，同时还可以帮助我们提高记忆力，对于我们健康有帮助，推荐大家用花生水煮之后吃，是不能炒后食用的。
而豆浆也是不错的清肺化痰食物，因为豆浆是有利水、润燥、清肺化痰的效果存在，是很适合给养肺的时候饮用。因为豆浆中是有一种类似于我们人体荷尔蒙的物质存在，在帮助保持皮肤光滑白皙的同时，是可以起到维持体态的功效。而且因为豆浆中的不饱和脂肪酸也是比较高的，特别是纤维也很多，且卵磷脂可以健脑，并可调节血脂、增加钙和骨质密度，对于改善停经后更年期的症状是有好处的。还可以把豆浆喝红枣、枸杞、绿豆、百合等食物搭配起来吃，对清肺化痰是有帮助的。
清肺化痰的食疗方法
清肺化痰的饮食还是比较多的，首先推荐吃的就是川贝炖豆腐，需要我们准备好豆腐2块，川贝母15克，还需要适量的冰糖。
首先我们要把川贝母打碎，然后和冰糖一起放到豆腐上，再放入到炖盅中，炖盅的时候就可以加盖，用小火隔开水炖上1小时，然后吃豆腐和川贝末喝汤就可以了。
剑花猪肺汤也是不错的一种清肺化痰食物，需要准备好剑花25-30克、猪肺1具。首先我们要把猪肺洗净，然后挤除其中的泡沫，切块之后就可以起油锅，然后加生姜爆炒之后放入砂锅中。再加入南杏和桑白皮，一起煲成汤之后就可以调味吃了。
功效：剑花又称霸王花，性味甘微寒，有清热润肺，止咳作用，常用治肺结核，支气管炎、颈淋巴结核、腮腺炎。配合猪肺起到清热润肺，化痰止咳功效。
上面给大家介绍了清肺化痰的一些食物，如果我们经常出现咳嗽痰多情况，那么就应该多吃些清肺化痰的食物才行，上面介绍的这些食物清肺化痰的功效都是很强的，对我们保护肺部健康是有好处的，是大家不能错过的好选择。
喉咙是我们发声的地方，如果喉咙出现了问题的话，我们就不能和其他人好好的沟通对话了，所以保护好自己的喉咙是非常重要的。对于喉咙出现问题的人群，可以采用吃一些清咽润喉的食物来缓解，下面我们就一起来看看哪些食物有这样的功效。
清咽润喉的食物有哪些
蜂蜜
蜂蜜是一种营养丰富的天然滋养食品，也是最常用的滋补品之一。据分析，含有与人体血清浓度相近的多种无机盐和维生素、铁、钙、铜、锰、钾、磷等多种有机酸和有益人体健康的微量元素，以及果糖、葡萄糖、淀粉酶、氧化酶、还原酶等，具有滋养、润燥、解毒、美白养颜、润肠通便之功效。
薄荷
薄荷味辛性凉，善于疏散外感风热，用薄荷能清上化痰，利咽膈，治风热。故凡风热感冒咳嗽或肺热咳嗽之人，以薄荷代茶饮颇宜。
银耳
银耳味甘，性凉，具有排毒养颜、滋润咽喉、润肺祛燥、补脾开胃的效果，我们可用银耳炖煮冰糖、银耳煮莲子等等，从而排出体内的火气和毒素;另外，银耳的胶原蛋白和果胶极其丰富，可和人体中的弹性蛋白相结合，起到润肤养颜、美白肌肤、维持皮肤弹性的作用。
莲子
莲子味甘、性寒，具有泻火排毒、养心养脾、排出肠胃毒素的功效，夏季吃几颗新鲜莲子或者喝一杯莲子心茶，治疗咽喉肿痛的效果特别好。
清咽润喉吃什么水果
柠檬
柠檬是世界上最有药用价值的水果之一，它富含维生素C、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生素B2，对人体十分有益。它被称为“消炎果”，对人体发挥的作用犹如天然抗生素，具有抗菌消炎、增强人体免疫力等多种功效。柠檬蜂蜜水不仅是女性爱喝的减肥妙方，而且还具有缓解喉咙发炎症状的功效。
枇杷
成熟的枇杷味道甜美，营养颇丰，有各种果糖、葡萄糖、钾、磷、铁、钙以及维生素A、B、C等。当中胡萝卜素含量在各水果中为第三位。中医认为枇杷果实有润肺、止咳、止渴的功效。枇杷全身皆可入药，而果实可起到润肺利尿，清热健脾，对肝脏有良好的养护之功。富含维生素C，可抗坏血因子。枇杷可止咳、润肺、利尿、健胃、清热，对慢性咽喉炎病人起来滋润作用。
梨
梨是“百果之宗”，因其鲜嫩多汁、酸甜适口，所以又有“天然矿泉水”称。梨具有降低血压、养阴清热的功效，能促进食欲，帮助消化，并有利尿通便和解热作用，可用于高热时补充水分和营养，梨具有润燥消风、有润肺、消痰、清热、解毒等功效。
甘蔗
甘蔗味甘，平，无毒。主下气和中，助脾气，利大肠，消痰止渴，除心胸烦热，解毒。甘蔗能泻火热，解热止渴，和中宽膈，生津润燥，助脾健胃，利尿，滋养等功效。可用於口干舌燥，津液不足，小便不利，大便秘结，反胃呕吐，消化不良，发烧口渴。甘蔗汁生饮性甘寒，适宜热病伤津，心烦口渴，身热尿赤，肺燥咳嗽，而热性病饮生蔗汁最好，喻为“天生复脉汤”。咽喉炎患者生食与熟食都可。熟食甘蔗汁对咽喉炎患者起来补益作用。
西瓜
西瓜属于凉性水果，在夏季大量上市，有清热解火、泻火润肺、生津止渴、利尿消肿的功效，咽喉不适者可日食200克左右的西瓜，起到润喉消火的作用。
清咽润喉吃什么蔬菜
萝卜
白萝卜是中医食疗经常选用的食材。白萝卜有消炎效果，能缓解喉头肿痛，白萝卜切片剁碎后，有益成分的释出，对止咳也有效果，建议煮水喝，剩下的萝卜也吃掉不要浪费。白萝卜水加入茶水后，消炎效果更佳，这是由于茶水中的多酚化合物也具有消炎解毒作用。
百合
百合除含淀粉、蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素B1、B2、C、胡萝卜素等营养素外，还含有一些特殊的生物碱营养成分，这些成分作用于人体，不仅具有良好的滋补效用，对于虚弱、慢性支气管炎、结核病、神经官能症等患者有很大的帮助。
冬瓜
冬瓜也是夏季时令蔬菜，时常炖煮冬瓜排骨汤、冬瓜鸡肉汤、冬瓜老鸭汤等可起到消肿排毒、滋润咽喉、泻火润肺的作用，从而达到预防咽喉肿痛的目的。
竹笋
竹笋性味甘寒，有清热化痰作用。如《本草求原》中说：“竹笋，甘而微寒，清热除痰。”《随息居饮食谱》亦云：“笋，甘凉，开胸消痰。”因此，风热咳嗽或肺热咳嗽之人，最宜食用。
番茄
番茄含有丰富的胡萝卜素、维生素C和B族维生素。番茄含的“番茄素”，有抑制细菌的作用;含的苹果酸、柠檬酸和糖类，有助消化的功能。番茄味甘、酸，性凉，微寒，归肝、胃、肺经。具有生津止渴，健胃消食，清热解毒，凉血平肝，补血养血和增进食欲的功效。番茄性凉，榨成汁可以润喉。
清咽润喉喝什么茶
1、罗汉果茶：罗汉果1个。将罗汉果切碎，用沸水冲泡10分钟后，不拘时饮服。每日1～2次，每次1个。功能清肺化痰，止渴润喉。主治慢性咽喉炎，肺阴不足、痰热互结而出现的咽喉干燥不适，喉痛失音，或咳嗽口干等。《食物中药与便方》谓:“演员、教师、广播员等需保护发音器官者常以罗汉果切碎，泡水代茶饮有效。”
2、橄榄茶：取橄榄两枚，绿茶1g。将橄榄连核切成两半，与绿茶同放入杯中，冲入开水，加盖闷5分钟后饮用。适用于慢性咽炎，咽部异物感者。
3、大海生地茶：胖大海5枚，生地12g，冰糖30g，茶适量。上药共置热水瓶中，沸水冲泡半瓶，盖闷15分钟左右，不拘次数，频频代茶饮。根据患者的饮量，每日2～3剂。功能清肺利咽，滋阴生津。用于慢性咽喉炎属肺阴亏虚者，如声音嘶哑，多语则喉中燥痒或干咳，喉部暗红，声带肥厚，甚则声门闭合不全，声带有小结，舌红苔少等。对于肺阴不足、虚火夹实之慢性喉炎而兼大便燥结者，用之最宜。
4、橄揽海蜜茶：橄榄3g，胖大海3枚，绿茶3g，蜂蜜1匙。先将橄榄放入清水中煮片刻，然后冲泡胖大海及绿茶，闷盖片刻，入蜂蜜调匀，徐徐饮之。每日1～2剂。功能清热解毒，利咽润喉。主治慢性咽喉炎，咽喉干燥不舒，或声音嘶哑等属阴虚燥热证者。
5、二绿女贞茶：绿萼梅、绿茶、橘络各3g，女贞子6g。先将女贞子捣碎后，与前三味共入杯内，以沸水冲泡即可。每日1剂，不拘时饮服。功能养阴利咽，行气化痰。对肝肾阴虚，虚火上浮，气郁痰结之咽痛不适，咽喉异物感，饮之有良益。
清咽润喉的食谱推荐
1、甜蛋药汤：生鸡蛋1个，砂糖10克。将鸡蛋打破置于碗中，放入砂糖，调匀，用少量开水冲沏，每晚睡前服用。具有滋阴润燥作用，适用于声音嘶哑。
2、冰糖梨水：冰糖50克，梨(鸭梨、秋梨、雪梨均可)2个。将梨洗干净后切成块，然后就是和冰糖一起放锅中加水煮烂，然后我们每天服用两次，是能够很好的清肺润喉，消痰降火的，尤其是适宜音哑及对嗓子的保护。
3、橄竹梅茶汤：咸橄榄5个，竹叶5克，乌梅2个，绿茶2克，白糖10克。我们可以将上面的几种食材，一起水煮30分钟左右，然后喝汤，每天喝两次，也是有清咽润喉作用的，这款是适合劳累过度或烟酒过量引起的失音。
4、金针汤：金针菜(黄花菜)50克(鲜黄花菜应经蒸或煮处理后再食用，防止秋水仙碱中毒)，蜂蜜适量。金针菜用水一碗煮熟，调入蜂蜜，含在口里，浸嗽咽喉片刻。然后徐徐咽下，分3次服。具有清积热，通络作用。适用于因声带劳累而引起的失音声哑症。
5、猪皮汤：猪皮500克，盐少许。将猪皮洗净，加水炖至极烂，分3次食猪皮饮汤。连用20天。适用于邪热所致的声嘶音哑。
看了上面的介绍，我们应该知道了一些可以起到清咽润喉作用的食物了，大家在平时的时候，不妨可以多吃一些这样的食物，对于保护自己的喉咙可以起到很好的作用。特别是一些患有慢性咽炎、喉咙疼的人群可以尝试着多吃一些。
有时候我们会感觉头脑不清楚、看东西模糊等，这是由于头目不清利所导致的，中医上治疗这类病症需要采取清头目的方式。一般会需要服用一些中药。下面我们一起来看看哪些中药以及方剂具有很好的清头目的功效吧。
清头目是什么意思
头目不清利是病症名，指头脑不爽利，感觉视物模糊。清头目就是利用中医的方法使得头脑爽利，视物清楚。
清头目的食物有哪些
清头目可以适当的吃一些绿豆，喝一些绿茶等，可以起到一定的效果，但是效果不会过于明显。所以想要很好的清头目，还是依靠中药比较妥当。
清头目吃什么水果蔬菜
我们常吃的一些水果蔬菜没有清头目的效果。不过大家还是可以吃一些富含水分、维生素以及矿物质的水果蔬菜，也是对身体不错的。
清头目的中药有哪些
清头目的中药有很多，例如薄荷、夏桑菊、蔓荆子、桑叶、菊花等，都是很不错的清头目的中药类型。
清头目的药用方剂
1、麦门冬、当归各3.6克、川芎3克、白芷2.1克、薄荷、甘菊、羌活、栀子各1.5克、甘草1.2克、升麻0.6克。
2、当归(切，焙)1两，乌头(炮裂，去皮脐)1两，芍药1两，延胡索1两，京三棱(煨，锉)1两，蓬莪术(煨，锉)1两，芎1两。
3、新橙皮30克(焙，去白)、沉香15克、白檀15克、缩砂15克、白豆蔻仁15克、荜澄茄9克、南硼砂9克(别研)、龙脑6克(别研)、麝香6克(别研)。
4、甘草、玄参、前胡、薄荷、牛蒡子、栀子、黄连、石膏、连翘、荆芥、防风、桔梗。
5、生天门冬汁2升，人参1两，生麦门冬汁1升，生姜汁1升，生地黄汁1升，桂(去粗皮)1两，赤苓(去黑皮)3两，甘草(炙)3分，牛黄(研)半两，半夏(汤洗7遍，曝干)1两。
6、人参5分，蔓荆子5分，防风1钱，葛根1钱5分，黄耆3钱，甘草4钱。
从上面的介绍可以看出，有很多的方子都是可以帮助我们清头目的。如果大家的症状不是特别的严重的话，可以直接服用薄荷，效果是比较立竿见影的，而且方法也是非常简单的。上面的这些方法大家都学会了吗，一定要运用到实际生活中去。
我们都知道，现在很多人每天都需要长时间的面对着电子设备工作，眼睛长期处于疲劳的状态下，得不到充分的休息，长此以往的话，会导致视力下降。所以大家平时需要注意清肝明目。一些我们常吃的食物有着很好的效果，大家可以试试。
清肝明目的食物有哪些
应该多选食富含维生素A的食物，可多选食动物肝脏、肾脏、牛奶、奶油、蛋黄、并多选食能转换成维生素A的绿叶菜、胡萝卜、各种新鲜水果。
应该多选食含维生素B1的食物。含维生素B1丰富的食物主要是动物肝、肾、瘦猪肉、蛋黄、粗米、粗面、黄豆、芝麻、大麦、小麦、牛奶、黄鳝、荞麦、谷胚、麦芽、栗子、豌豆、绿色叶菜等。
清肝明目吃什么水果蔬菜
1、草莓：草莓有多种维生素和氨基酸，其维生素C的含量比柑橘高出3倍，另外还含有钙、铁、锌、磷等矿物质，属于一种营养丰富的高档水果，常吃草莓可以帮助消化，巩固齿龈，清新口气、滋润喉咙等，加上丰富的胡萝卜素含量，草莓还有明目清肝的作用。
2、胡萝卜：常吃胡萝卜，一是清肝明目，可治疗夜盲症。二是利膈宽肠。胡萝卜含有大量胡萝卜素，这种胡萝卜素的分子结构相当于2个分子的维生素A。进入机体后，在肝脏及小肠粘膜内经过酶的作用，其中50%变成维生素A，有补肝明目的作用，可治疗夜盲症。
3、豌豆尖：豌豆尖有清肝明目的食疗功效，它有大量的胡萝卜素、叶黄素，对保护视神经、改善视力非常有益。其中高含量的胡萝卜素，还可以保护上皮细胞完整、预防炎症、提高免疫力。尤其适合经常熬夜用眼、眼睛疲劳干涩、视力模糊的朋友。同时，它含有大量的镁以及叶绿素，有助于排出体内毒素，保护肝脏。
4、桑葚：桑葚被称为“民间圣果”，因为其味美多汁，而且功效多样而深受人们喜爱。中医上说桑葚属于微寒的水果，具有健脾补肾、滋阴养血、安神助眠、清肝明目等多种功效。同时，桑葚的营养价值也非常丰富，含有多种维生素、氨基酸以及胡萝卜素。女性经常吃不仅可以补肾滋阴，还能养颜抗衰老。
清肝明目的中药有哪些
枸杞子
中药枸杞子含有丰富的维生素A，以及丰富的胡萝卜素，维他命B1、B2、C，钙、铁等，是健康眼睛的必需营养。枸杞子平补肝肾、明目，平日可拿来泡茶最为实用。同类补药还有菟丝子、女贞子。
决明子
决明子也具有清肝明目及润肠的养生功效，能改善眼睛肿痛、红赤多泪，防止视力减弱。不过注意的是：你要是有泄泻、畏寒肢冷等阳虚症状最好不用，因为它属于清肝明目之品，性寒，而且它还具有减肥功效。
桑叶
桑叶具有疏散风热，清肺润燥，清肝明目等保健养生功效。且有风热感冒，肺热燥咳，头晕头痛，目赤昏花的祛病作用。
金银花
金银花有广谱抗菌、清热解毒等祛病养生功效，治疗感冒、头痛、目赤、耳聋等症状。金银花和菊花一起泡茶，清热明目效果也不错。
清肝明目的茶饮有哪些
1、枸杞菊花决明子茶
配方：枸杞子5克、菊花5克、决明子5克。枸杞子、菊花、决明子适量，滚水冲泡服用。
功效：具有养肝明目、肝胃积热的功效。常用于眼睛干涩、头晕、口干口苦、血虚有肝热的患者。
2、山楂金银菊茶
配方：生山楂5g、金银花2g、菊花3g。沸水冲泡、泡淡为止。
功效：金银花清热解毒，凉散风热，菊花有散风清热，平肝明目的作用，用于风热感冒、头痛眩晕等，这个配方不仅能起到清热解毒的作用，还能起到化淤消脂，健脑明目的功效，头昏脑胀时喝上一杯效果会非常不错。
3、枸杞薏米茶
配方：薏米300克，枸杞子一把，红枣2-3颗，冰糖、水适量。将买来的薏米拣出杂质，用清水淘净并控干水分;将薏米放入平底锅中，锅中不可放油，开小火翻炒烘焙薏米，直至炒出薏米香味即可关火;将红枣剖成两半或割开口子放入茶壶中，枸杞子可抓一小把放入，如喜欢甜味可放几颗冰糖，再放入焙好的薏米，冲入滚烫的开水，浸泡5-10分钟即可饮用。
功效：薏仁枸杞茶养肝明目又利水祛湿，宜在春季养生饮用。
4、桑叶枸杞茶
配方：桑叶6克、枸杞12克、绿茶3克。将上述三味原料放入杯中，用沸水冲泡，闷泡五分钟后即可饮用。
功效：滋阴润肺，且养肝明目的保健茶。桑叶，有疏散风热，清肺润燥，平抑肝阳，清肝明目;枸杞，有扶阴固本、补精益气的功效。
清肝明目的食谱推荐
荠菜豆腐汤
材料：嫩豆腐200克，荠菜100克，胡萝卜、水发香菇、竹笋、水面筋各25克及调料适量。
做法：嫩豆腐、水发香菇、竹笋、水面筋分别切成小丁。荠菜去杂，洗净，切成细末。胡萝卜洗净，入沸水锅中焯熟，捞出晾凉，切小丁。炒锅置火上，加油烧至七成热，加入豆腐丁、香菇丁、胡萝卜丁、笋丁、面筋、荠菜末、生姜末、精盐及素鲜汤，烧沸后加入味精，用湿淀粉勾稀芡，淋上麻油，出锅装入汤碗，即成。
西兰花炒虾仁
材料：虾仁8只、西兰花1棵、食盐少许、生抽5毫升、淀粉2克、蒜1瓣、植物油适量。
做法：将西兰花去掉粗茎，择成小朵;虾仁用生抽、淀粉腌一下，大蒜切碎;锅中注入适量清水，烧开后加入少许盐，将西兰花放入，熟透后捞出;锅中倒入少许油，下蒜末和虾仁翻炒变色后，放入西兰花翻炒均匀即可出锅。
红花菜烩青豆
材料：嫩红花菜200克，听装青豆150克，葱白25克，鸡油、盐、味精、高汤、水淀粉各适量。
做法：将嫩红花菜洗净，切成段，投入沸水锅中焯水后，捞起用清水漂，沥干水;锅内放入鸡油烧热，下葱白丁、青豆、盐，炒几下，加入高汤烧入味，放入嫩红花菜，再放味精、水淀粉收汁，起锅即成。
上面小编为大家介绍了有关清肝明目的一些食物、食谱，对于那些经常面对着电子设备的人群来说，是一个不错的选择。而且这些食物类型比较多，大家可以选择自己比较喜欢的来吃，在享受美味的同时，保护自己的双眼。
清肠排毒的食物有哪些？清肠排毒，其实通过日常日常食物清肠排毒计划，就可以轻松排除毒素。那么，清肠排毒的食物有哪些呢？下面小编就为大家详细的讲解一下。
清肠排毒的食物
1.芦荟：较少人知道芦荟可以吃，芦荟榨汁饮用，有促进排便和新陈代谢功能，排出体内毒素等等，还能增进食欲，强化胃功能，增强体质。
2.牛蒡：又叫东洋参，能促进新陈代谢、活血化瘀，清热解毒祛湿，健脾开胃通便，还能刺激肠道蠕动有助于解决便秘。
3.石花菜：其分泌物能在肠道吸收水分，增多大便量，清除身体的沉积物，帮助排除毒素。
4.燕麦：能滑肠通便，促进粪便体积变大，水分增多，有通便排毒的作用。
5.竹笋：有开胃、促消化、增食欲的作用，可用于治疗便秘。
6.黑木耳：其中所含的植物胶质有很强吸附能力，可短时间内吸附肠道内不健康的物质并将其排出体外，有清洁血液和洗涤肠道的作用。
我们日常生活中能喝到的茶水是非常多的，当然，许多的茶水都是具有非常不错的保健功效的，尤其是在夏季的时候，大家适当的饮用一些茶水，更是可以帮助我们起到非常不错的清热解暑的作用的，下面我们就来看看清热解暑的茶水有哪些。
1、冬瓜茶
冬瓜茶的味道是非常不错的，相信我们大家都是喝过冬瓜茶的，当然，冬瓜茶更是具有非常不错的保健功效的，尤其是夏季的时候，适当的饮用一些冬瓜茶，可以起到不错的清热解暑的功效。据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季清补，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
2、苦瓜汁
另外，适当的饮用一些苦瓜汁，对于帮助我们大家清热解暑的效果也是非常好的，尤其是在炎热的夏季，建议我们大家经常饮用一些苦瓜汁，这样可以很好的预防中暑的症状。苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
上面我们详细的了解了许多的清热解暑的茶水了，我们可以知道，冬瓜茶和苦瓜汁等等这些美味的茶水对于帮助我们大家清热解暑的效果都是非常不错的，所以我们大家以后在生活这就是可以经常饮用这些茶水的。
生活中很多朋友因为不规律的饮食习惯导致体内毒素过多，难以治愈的便秘也影响着身体的健康，药物方法很难彻底解决问题，只有通过合理的健康饮食才是治本之策，那么哪些食物清肠毒最有效呢，具体的食物请看养生专家特意为大家带来的详细报道希望对大家有所帮助。下面跟小编一起去看看下文的具体介绍。
清肠豆类：
豆类食物最大的特点是蛋白质含量突出，尤其可以促进肠胃的蠕动，防止便秘。重点推荐红小豆，红小豆可以有效促进肠胃，利尿，解酒解毒作用很大，而且还可以扶住治疗心脏病，肾病和水肿哦。因为含有丰富的膳食纤维，可以帮助润肠通便，降血压，降血脂，调血糖，对抗毒素，防止癌变。
清肠菌藻：
哪些食物清肠毒，首先要明白哪些食物利于清肠尤其是哪些菌类食物清肠好。这些食物中有植物化学物质，可以有效的排毒防癌变，对于排除重金属效果也很好。重点推荐海带和紫菜，含有大量胶质，可以帮助排除身体内的放射性毒素而且因为都属于碱性食物，可以帮助净化血液，降低患上癌症几率。重点推荐黑木耳，黑木耳可以抑制血小板的凝聚，降低胆固醇，帮助吸附肠道中的毒素，排除毒素。
清肠蔬菜：
很显然只要你多食蔬菜对于体内的毒素的排出是很有效的。今天重点推荐芹菜，芹菜可以保持身体内的体液平衡。而且芹菜是高纤维食物，具有抗癌防癌的作用，可以帮助清理肠道内的杂志，可以抑制肠道内细菌产生的致癌物质，有效预防结肠癌。而且芹菜含有铁非常丰富，非常适合女性经期食用，也是贫血者的佳品。芹菜还可以辅助治疗高血压，血管硬化等等。
想让自己的脸庞白净有光泽就必须要体内无毒，饮食规律。以上介绍的哪些食物清肠毒就是让朋友们在日常生活中注意饮食的合理性，从而从根本之处来清理体内的毒素，让圆润的气色重新找上门，尤其可见，养生的关键就在于饮食的科学性，因为只有如此才会对健康，对容颜都有好处。
因为各种各样的原因，经常会有人出现咳嗽症状，比如现在的空气污染比较严重，在我国北方的很多城市，经常会出现严重污染的情况，长时间生活在这样的环境中，难免会吸入一些有害的粉尘，这对人的肺部危害非常大，这时候一定要多吃一些清肺的东西，另外还要知道下列这些清肺的穴位。
清肺的穴位：
【穴位定位】
少商穴，位于手指，拇指末端桡侧，指甲根角侧上方0.1寸处。
鱼际穴，位于手拇指本节（第1掌指关节）后凹陷处，约当第1掌骨中点桡侧，赤白肉际处。
【使用方法】
点掐少商、鱼际，拇指指甲缘或指腹置于穴位处，缓缓向下用力掐点。
按摩鱼际穴、少商穴可以起到祛肺火的作用，当出现嗓子咽哑、疼痛时对这两个穴位进行点掐可起到较好的效果。
人的五脏都需要时常锻炼，就像身体一样，锻炼后功能会变得更强健。可是五脏要怎么锻炼呢？在中医学里巧用穴位按摩治病的病例大有人在，只要找对反射区或刺激穴位就能达到“锻炼”的效果。今天就分享穴位治病集锦，哪里不舒服就按哪里。
一、脾
①补脾经：使患儿拇指微屈，操作者以拇指面沿患儿拇指桡侧缘向掌根直推，见中图。
②清脾经：在小儿拇指面上直推，约推100～300次。
主治：消化不良，腹泻，呕吐，疳积，四肢无力等。
二、肺
①补肺经：在无名指面上旋推，约补200～400次。
②清肺经：面向指根方向直推，清200～400次。
主治：发热，咳嗽，气喘，胸闷，咽喉肿痛等。
三、肾
①补肾经：在小指面上旋推，约补200～400次。
②清肾经：自小指尖向指根方向直推，清100～200次。
主治：小便赤涩不利，遗尿，尿频等。
四、肝
①补肝经：在小儿食指面上旋推，约补100～200次。
②清肝经：由指尖向指根直推，清100～300次。
主治：惊风抽搐、目赤，伤风感冒，脾虚泄泻，肝炎等。
五、心
①补心经：在小儿中指面作旋推，约补100～200次。
②清心经：指尖向指根直推，清100～300次。
主治：高热神昏，烦躁，夜啼，口舌生疮，小便短赤等。
“六一散”，在琳琅满目的中成药里要算是最简单的品种了。一是它的处方简单，是由滑石六份和甘草一份所组成；二是制法也简单，只是将两味药研粉拌匀就可以了。
相传六一散为金元四大家之一的刘完素(别号刘河间)所创。在公元1147年(金皇统元年)的仲夏，金熙宗晋尚书右丞相韩企先为濮王，赐宴三日。谁知，未出三天，却得了一种怪病：发热、口渴、烦躁不安、小便不畅、大便泻痢。家人四处求医，熙宗也派太医前来诊治，无奈近百剂药下去，病势有增无减，便在城门悬榜求医。
当时20岁的刘完素正在京城购置药品，见了榜文。一则初出茅庐，不知深浅；二则自认为对此病颇有把握；三则早闻韩博通经文典章，能仿宋律制定皇统新律，很想见这位贤相，因此他揭了榜，入王府为韩企先诊治。
经过按脉察色后，他问道：“可有身热、心烦、口渴、头晕、少气、多汗之症?”韩闭眼而微微点头。
“当有恶心泄泻、胸闷纳呆、倦怠身重。”“对、对。”韩企先睁眼打量了一下刘完素的模样。
“此乃暑湿也，治暑不治湿，医之过也！”“暑湿?”太医忍不住说：“吾等岂不知暑湿之理?”刘完素说：“你们治暑祛湿，泻热不养阴，尤其小便不利、大便泄泻，定然不敢使用寒凉之剂，故治而无效。”
韩企先挺起身子，睁大眼睛问：“你有何方?”刘完素思索有顷举笔处方：滑石、甘草，共研细末。一旁韩夫人问：“此为何方?”刘指着方中“滑石六两，甘草一两”，脱口而出：“六一散。”他解释道：“滑石能解肌清热，滑窍行水而利湿，统治表里上下三焦。加入甘草泻火和中，便能清暑利湿。”
“如何服法?”“每用三钱，和白蜜少许，冷开水或灯心汤调服，三日见效。”
韩企先见他说得有理，就照方服了三贴，果然小便通而泄泻止，不禁感慨万分。韩企先找来刘完素，请他弃医从政，但刘却只要求赐医书若干。此后仍然用心攻读，终于成为一代名医。
明代大医学家李时珍也颔首称赞六一散。因此六一散被誉为“凡人之仙药”。
六一散的使用，一般每服9克(三钱)，以凉开水调服效果最好。决定使用六一散的关键，应为小便赤黄短涩之症，如若小便清而长(无色而量多易排出)则不宜用。
此外，六一散的加减亦很灵活；如见心烦不安较著者，可加上朱砂少许调服，名为“益元散”；若兼目赤咽痛、口舌生疮，可加青黛少许，名为“碧玉散”；如兼有轻微的外感(发热、头痛等)的症状，可用鲜薄荷叶煎汤或捣汁少许同服，名为“鸡苏散”。这些方剂，都是夏季治疗暑病的良方。民间还有一种用法是以六一散给小儿浴后涂撒，既可防止痱毒，又可预防湿疹。可谓价廉而疗效显著。
随着我们现在生活水平的不断提高，人们在生活中也是更加的注重养生了，饮食上也是非常的进行注意了，既能够很好的享受美味，还有有益于健康，那么我们想要很好的解暑该吃一些什么呢?下面小编就是为大家进行详细的介绍。
1、注意滋阴润燥
暑后的天气都是非常的干燥的，所以在这个时候就是要多吃一些可以很好阴润燥功效的食物，这样是可以避免燥邪伤害。除此之外饮食还应该以清淡为主，随着水果的大量上市，不妨多吃些梨、葡萄、西瓜之类的水果，以此来滋阴润燥。
2、多吃有酸味的食物
在夏季是适合多吃一些酸性的食物的，当我们的桔子和山楂成熟之后，多吃这些食物对解暑也是很有帮助的哦!尤其是我们的女性朋友多吃这两种食物不仅可以解暑还可以美容养颜。夏季必须要多吃些含有维生素的食物，比如西红柿、鲜辣椒、茄子、马铃薯等，这些食物能补充人体营养从而避免受到燥邪的侵害，可以有效的预防中暑。
同样还需要多摄取些碱性食物，比如苹果、海带以及新鲜的蔬菜等，这类食物同时还含有丰富的水分，是夏季里必不可少的食物。
3、适量摄入优质蛋白质
蛋白质是我们每个人生命的基础，所以是要保证优质蛋白的充分摄取。比如鸡蛋、瘦肉、鱼、乳制品及豆制品等，夏季是一个增液养津的特殊时段，因此适量的增加一些蛋白质可提高免疫力。
4、注重加温食补
我们也是需要很好的增强身体的抵抗力的，比如说，冷饮要尽量少吃，少喝冰镇的酒之类的。
5、拒绝烧烤
夏季的气候是变化是比较的大的，而且还非常的干燥，而辛辣烧烤类食物大部分都燥热伤津液，这些食物会严重影响到人体健康。因此在夏季对于这些辛辣类食物一定要拒绝，比如辣椒、生姜、花椒、葱、桂皮、酒等，同时也不要吃得太油腻。
在夏季解暑，是我们需要很好的注意的一个问题，我们中暑或者是上火后，是会非常的影响我们的正常生活的，所以多食用一些可以很好的解暑的食物是非常的有必要的，大家是可以搭配食用，注意平时的饮食养生。
终于到夏天的时候容易睡不好，吃饭的时候感觉也没有什么味道，还会经常出现口臭的现象，其实像这种情况，多数都是由于肝胆湿热，所以才会引起这种现象，在平时除要养成合理的生活习惯，还应该要注意调节好个人的身体适应能力，这都是非常重要的。
那么清肝胆湿热的食物有哪些呢？
下面就由小编来为您介绍清肝胆湿热的食物。肝胆湿热指湿热之邪蕴结肝胆的病证。多由外感湿热之邪，或湿邪内生，郁久化热所致。症见胁肋胀痛灼热，腹胀厌食，口苦泛恶，小便短赤或黄，大便不调，或身目发黄，舌红苔黄腻，脉弦数等。治宜清利肝胆湿热。
生活中有很多因素会导致我们出现肝胆湿热的现象，最常见的症状有恶心呕吐、腹胀、大便或闭或溏等。一旦发现这些症状，基本上就可以断定是肝胆湿热了，对于这部分患者而言必须要尽早调理。长时间的肝胆湿热对人体健康影响非常大，可以调理的方法有很多，除了要注意养成良好的生活习惯之外，同时还可以通过食疗调理。
那么清肝胆湿热的食物有哪些呢，下面就跟随小编一起来看看吧。清肝胆湿热的食物
1、茵陈茵陈性苦、微寒，归脾胃、肝胆经，可清热、利湿、退黄，一直被中医临床视为医治黄疸的要药。茵陈为菊科植物滨蒿或茵陈蒿乾燥的地上部分，生于原野、路旁，喜温暖湿润气候，适应性强，以向阳、土层深厚肥沃、疏松、排水良好的砂质土壤最宜生长。《神农本草经》载，其味苦，平，主治风寒湿热邪气，热结黄疸。《药性论》中说其：味苦，辛，有小毒，治眼目通身黄，小便赤。临床用名有茵陈、茵陈蒿。春季幼苗高6～10cm时采收或秋季花蕾长成时采割，习称“绵茵陈”秋季花蕾长成时采割，除去杂质及老茎，晒乾，称“茵陈蒿”。
2、黄花菜黄花菜性味甘凉，有止血、消炎、清热、利湿、消食、明目、安神等功效，对吐血、大便带血、小便不通、失眠、乳汁不下等有疗效，可作为病后或产后的调补品。黄花菜饮：黄花菜（干品）15克。制法是将黄花菜洗净加水适量煎汤，代茶饮。有清热利尿，退黄疸功效。适用于慢性肝炎、肝胆湿热，急性黄疸型肝炎。需要注意的是刚采摘的黄花菜里含有秋水仙碱，它进入人体后被氧化成二秋水仙碱，这是一种毒性很大的物质，能强烈刺激肠胃和呼吸系统。除了以上内容，下面小编继续为您介绍清肝胆湿热的食物。
暑热的天气，导致胃部不适，就想吃些凉食小吃，今天做了绿豆冰糕，绿豆粉做成，颜色翠绿清新，口感美味，吃到嘴里软爽清爽，适合夏季清暑之用。
【清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕】
主料：脱皮绿豆粉250g、
辅料：白糖80g、黄油50g、抹茶粉5g、蜂蜜2勺、
步骤：
1.准备好所有的食材。
2.白糖和绿豆粉混合。
3.然后把绿豆粉铺在蒸笼布上放入蒸锅。
4.大火蒸制25分钟至绿豆粉熟透。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
5.炒锅加入黄油融化。
6.放入蒸制过的绿豆粉，小火翻炒按压揉碎。
7.然后再加入抹茶粉继续按压翻炒。
8.抹茶粉和绿豆粉混合均匀可以加两勺蜂蜜再次翻炒均匀关火。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
9.把绿豆粉团成50克左右的小球。
10.取一份放入绿豆糕模具中。
11.按压成型即可。
12.做好的绿豆冰糕可以冷藏食用，或者包上保鲜膜静置1-2个小时在食用，口感更好。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
绿豆的食用效果
1.清热解毒
夏天或在高温环境工作的人出汗多，水液损失很大，钾的流失最多，体内的电解质平衡遭到破坏。用绿豆煮汤来补充是最理想的方法，能够清暑益气、止渴利尿，不仅能补充水分，而且还能及时补充无机盐，对维持水液电解质平衡有着重要意义。
2.抗菌抑菌作用
绿豆中的某些成分直接有抑菌作用，可以增强机体免疫功能。
清暑益气小吃翡翠绿豆冰糕
3.具有抗过敏作用
可以抑制荨麻疹等疾病。
4.降血脂作用
绿豆中的多糖成份能增加血清脂蛋白酶的活性，是甘油三酯水解达到降血脂的疗效，从而防治冠心病，心绞痛。
5.保护肾脏
减少蛋白分解，保护肝肾。
饮食养生
运动养生
