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现在的人们普遍工作和精神压力都很大,为了释放压力有很多的方式方法哦。什么样的方法呢,可以通过环境来调理,当然食物也是很重要的一个方面哦。吃什么补气养胃健脾呢,下面就来推荐几款食谱哦。
黑豆猪肚汤
材料:黑豆、益智仁、桑螵蛸、金樱子各20g、猪肚1个。
做法:先将黑豆、益智仁、桑螵蛸和金樱子用干净的纱布包裹好,猪肚清洗干净,去除异味;将纱布包和猪肚子一起放入锅子里,加入适量的水炖熟,加入盐调味即可。
功效:补虚损、健脾胃。这是一道宜肾食谱!
山药木耳排骨汤
材料:山药400克,猪小排500克,干木耳100克,生姜1块,枸杞5克,食盐、料酒、水适量。
做法:猪小排洗净后斩块,锅中放水并加入一小勺料酒,放入猪小排后大火煮开,猪小排煮至五成熟时关火捞出;木耳泡发后去蒂撕小块,山药去皮洗净后切滚刀块,生姜切片,枸杞冲洗干净后备用;将猪小排、木耳、山药放入高压锅中,加姜片后倒水,水需没过所有食材,开大火煮15分钟,上气后转小火煮10分钟即可关火,撒入枸杞后焖一会儿,加少量食盐调味后即可食用。
功效:山药可补脾养胃、生津益肺、补肾涩精,用于脾虚食少、久泻不止、肺虚喘咳、肾虚遗精、白带过多等。山药被认为特别适合在冬季食用,中医认为黑色入肾,黑色食物具有补肾的功效,而白色的山药除了健脾补肺,更可补肾,是个另类而独特的宝贝。
关于能够补气养胃健脾的食谱,上面小编给大家介绍了,大家都学会了吧,方法很简单,而且还是很有利用价值的一道菜哦,平时的时候大家可以多吃一些,可以起到补心养血的作用,适合各类的人群,可以健脑益智,同时还可以滋补身心。
脾胃不和好像是大家的通病,都是因为饮食不规律,生活作息时间没有调理好,都会导致脾胃不和的情况出现,如何缓解这样的问题?可以选择一些具有补气健脾的食疗方法来调理体质,可以起到保健养生的目的,来看看这些食谱的具体的介绍。
山药粥
原料:生淮山药500克、白糖。
制作:将淮山药扎细过筛,放入盆内,调入凉水成糊。锅中放适量水烧沸,边搅边下山药粉,烧至熟,加白糖调味即成。
功效:山药含丰富的淀粉,蛋白质、矿物质和维生素等成分。中医讲山药具有补气血健脾胃的作用,对调理肠胃不适有好处,而且也可以有缓解腹泻的作用。
黄金粥
原料:小米,玉米,南瓜,大枣
制作:小米提前泡20分钟(用即将滚开,但还没有滚的水煮小米粥,会很粘稠很香) 大火煮小米15~20分钟后,放入玉米和红枣(红枣早点放进去的话,红枣味很浓,红枣很香甜) 再煮五分钟后,转小火煮15分钟,放入南瓜,小火煮15~20分钟 放入枸杞,中火或大火滚几分钟就可以关火了。
功效:小米,玉米,南瓜,大枣煮粥喝,小米是老人、病人、产妇适合的滋补品,可见它最补虚,玉米调和脾胃,南瓜补中益气,大枣补血养气,调和五脏,这几样黄色的食物,各有补益的特点,都针对脾胃,小米煮粥,可以有促进食欲的作用,是很好的养胃的一种方式方法,对于调理体质来说有一定的好处,而且也可以有调和五脏之功效。
吃什么可以改善脾胃不和的作用,上面的这两款养生的粥品,可以起到调理体质的作用,对于补气血来说有一定的好处,日常生活中这样的食谱可以经常食用,对于调理体质有好处,还具有增强免疫力的效果,所以这样的食谱可以经常吃,是不错的养生方法。
经常很多白领们都说自己的肠胃不好,会出现胃痛胃酸等等的一些症状,经常饮食不规律的话就会出现这样的问题,如何去改善脾胃虚的情况?可以选择一些具有调理肠胃功能的食谱来吃,效果还是很不错的,来看看这些调理肠胃的食谱。
1、冬瓜薏米扁豆汤
材料:冬瓜500克、薏米50克、湘莲肉30克、扁豆30克、瘦肉300克。
做法:冬瓜洗净切块,瘦肉切块,薏米莲子扁豆洗净,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:脾胃湿热,胃肠不适者适用,但是要注意如果是虚寒的人群不适合食用,最适合夏季吃,对于肠胃不适的情况有改善的作用。
2、归蓍羊肉煲
材料:当归9克、黄蓍30克、生姜三片、羊肉500克。
做法:羊肉洗净切块,放热水中加生姜少许,煲五分钟捞起,加以上药材再加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温中补虚,补脾益胃,这样的羊肉食谱可以有缓解气血虚弱的作用,对于健脾胃来说有一定的好处和作用。
3、胡椒莲子猪肚汤
材料:胡椒9克、莲子60克、佛手9克、猪肚一个。
做法:猪肚洗净放入滚水中煲五分钟捞起,胡椒(布包)加莲子、佛手,加适量水煲二个钟,加盐少许,即成。
功效:温胃补脾,疏通胃气,出现的胃寒食欲不振的情况都有一定的改善的作用和效果,还能提高肠胃功能。
肠胃不好吃一些温补的食物比较好,少吃寒冷辛辣刺激的食物,以免对肠胃是一种刺激,上面的这些具有调理体质温补作用的食谱不妨试试,效果还是很不错的,可以有调理体质的作用,还能提高免疫力,不妨试试。
肠胃不好,经常会出现呕吐,拉肚子等等的一些肠胃问题,很多人都有这样的情况,比如说一些白领,经常不按时吃饭的人群,都会有肠胃疾病的情况,如果是肠胃疾病的人群,应该吃一些补脾益气的食谱,来推荐给大家一些具有健脾胃的食谱。
菠菜羊肝汤
鲜菠菜、羊肝各50克。将菠菜洗净切段,羊肝切片;锅内加水约750毫升,烧沸后人羊肝,稍滚下菠菜,并人适量盐、麻油、味精,滚后即可。吃羊肝、菠菜并喝汤。此汤具有养肝明目的功效,这样的食谱可以有缓解视力模糊的作用,对于缓解脾胃不和有好处,同时也可以有补脾益气的作用。
猪肝粥
做法:粳米250克,猪肝100克,姜丝8克、葱花20克、食盐适量,共煮成粥。
功效:猪肝粥具有补血明目、养肝健脾的作用,适合气血虚弱、面色萎黄,对于缓解眼睛干涩有好处,而且也可以有缓解肝脏不适的作用,对于提高免疫力有好处,可以经常吃。
小米红枣粥
做法:小米150克,红枣60克(去核),加水适量,共煮成粥。
功效:小米红枣粥具有补中益气、健脾养胃、养血安神的作用,适合气血不足、慢性消化不良、神经衰弱、失眠健忘等患者食用。适合脾胃不和的人群来说有很好的调理有很好的作用,对于补脾益气有好处。
黑米党参粥
做法:党参、茯苓各15克,生姜片5克,黑米100克,冰糖60克,加水适量,共煮成粥。
功效:黑米党参粥具有补中益气、健脾养胃的作用,适合气虚体弱、脾胃虚弱、全身倦怠无力、食欲不振,适合肠胃不好,气虚体质有一定的调理有好处,还可以有很好的补气血的功效,适合肠胃不好的人群。
吃什么具有补脾益气的作用,上面的这些具有健脾胃的食谱推荐给大家,不妨试试这些食谱,对于提高人体的免疫力有好处,还能缓解失眠,神经虚弱等等的问题,对于增强体质来说有好处,日常生活中可以经常吃。
你知道吃什么能养胃吗,病从口入,很多疾病都和饮食是分不开的,因为饮食不当导致的肠胃不适是比较常见的问题,就是因为大家不懂得爱护自己,饮食不规律,肠胃疾病才会出现。吃什么能养胃你知道吗,下面就来看看这些具有健脾胃作用的食谱介绍。
砂仁黄芪猪肚
用料:砂仁6克,黄芪20克,猪肚1个。
制法:猪肚洗净,将砂仁、黄芪装入猪肚内,加水炖熟,调味食用。功用:益气健脾,消食开胃。对于出现的肠胃虚弱食欲不振的情况有调理的作用,还能缓解胃痛,出现的胃炎胃下垂也有调理的效果,还能缓解食欲下降的问题,猪肚可以健脾胃,补虚劳。
黄芪内金粥
用料:生黄芪12克,生薏米、赤小豆各10克,鸡内金粉7克,金橘饼1个,糯米80克。
制法:将生黄芪加水煮20分钟,取汁,加入薏米、赤小豆、糯米煮成粥,加入鸡内金粉即可。
功用:消食和胃。由于脾胃虚弱导致的食欲下降还有肠胃胀气的问题,都可以得到很好的改善的作用和效果,有去湿气的作用,对于清热解毒来说也有保健的效果。
关于吃什么能养胃的问题,上面介绍了相关的内容,这些养胃的食谱对于清热解毒去火气来说起到了很好的作用,肠胃不消化,食欲不振,虚弱等等的问题,都可以通过饮食来调理和改善,大家要做好食物的选择工作,什么能吃,什么不能吃,都需要了解。
大家应该都知道,如果是脾胃不好的话很多的美味的食物都不能吃,要忌口的哦,所以要有一个健康的脾胃是很重要的呢,那么吃什么能够补脾健忘胃的呢,其实有很多的食谱可以有这样的作用,来看看这些小编的介绍吧。
红枣花生粥
材料:红枣、花生、冰糖各30~50克
方法:大枣、花生洗净备用、将花生放入砂锅、加适量水、熬煮1个小时、再加入大枣熬煮30分钟、调入冰糖即成。
功效:有健脾、益气、养肝的功效、适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥、对肝炎有良好疗效
山药薏米粥
材料:山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50~100克、白糖(冰糖)少许。
方法:将山药、薏米、莲肉、大枣与小米共煮粥、粥熟后、加白糖少许。
功效:山药补脾益气养阴、薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。山药可以有健脾胃的作用,对于脾胃不和啊或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择。
鲫鱼萝卜丝汤
材料:鲫鱼、白萝卜、生姜、食盐、白胡椒粉、香菜、植物油。
做法:鲫鱼杀好、回来洗净、抹干表面水分,姜切片;炒锅烧热后放植物油至6成热,放入姜片煎一下;将鲫鱼慢慢滑入锅中,中火将鱼煎黄后翻面也煎黄;倒入足量凉水,大火烧开后转中火煮约10分钟;白萝卜去皮切丝,倒入萝卜丝再煮三四分钟;调入盐和白胡椒粉,撒上香菜即可。
功效:养肝护脾,强健身体。
关于能够补脾健脾的一些食谱,具体的做法和它的营养价值,相信大家看了以后也有所了解了吧,预防肠胃疾病的发生,而且还可以有补脾健脾胃的效果,增强体质而且还可以防止便秘的发生,适合体质虚弱或者食欲不振的人群食用哦。
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