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平时火气比较大的话要知道应该如何去降火的,如果经常上火的话会导致脾气暴躁,而且也会导致一些疾病的发生。肝火旺盛,体内湿气比较重,会导致上火的问题,下面的这些清热解毒去火的食谱可以经常吃。
薏米山药红豆粥——化瘀去湿
夏日雨多,此时多吃薏米、山药、红枣等食物可健脾化湿。将大米、薏米、红枣分别洗净,大米用水浸泡30分钟,薏米浸泡2小时,山药洗净去皮切块。大米、薏米加水用中火煮开后改小火煮至黏稠,然后放入山药和红枣,继续煮二十分钟左右即可,这道食谱中加入了薏米,对于去除体内的湿气有一定的好处,而且也可以有滋阴的效果,经常上火的人群可以吃这样的食谱。
荷菊饮——清泻肝火
干薄荷8克、白菊花12克,用沸水300毫升冲泡,加盖闷10分钟即可饮用,每日1剂。薄荷“辛能发散、凉能清黎”,菊花“久能服利气、养目去盲”,这两种茶一起搭配,具有清热泻火的作用,也可以起到明目的效果,对于出现的失眠抑郁的情况有所改善。
麦冬栗米粥——养阴清心
麦冬15克、鲜竹叶10克加水煎后滤渣取汁;小米100克加适量水煮至半熟,加入煎煮汁液再煮至粥熟,这道养心的粥,可以有滋阴润燥的作用,对于上火导致的心火旺盛的情况有一定的改善的作用和功效。
芥麦凉面——下气消极
芥麦面200克,加适量水煮熟,捞出过凉水;取一小碗放入酱油,芥末、海苔丝、葱末做成酱汁,将煮好的芥麦面拌入酱汁即可食用。这道食谱可以缓解因为食欲不振导致的上火的问题,而且也可以有滋阴润燥的功效。
吃什么能有降火的作用,上面的这些具有清热解毒去火作用的食谱大家都知道了,日常生活中可以经常吃这些食谱,对于调理体质,滋阴去火来说有一定的保健的作用和功效,而且也可以强身健体,大家日常生活中都可以吃这样的食谱。
吃什么具有减肥瘦身的作用,这是很多肥胖人群都会想问的一个问题,经常会有这样的情况出现,比如说肥胖导致的心血管疾病的发生,所以健康很重要,减肥瘦身也是一种保持健康的方法,下面的这些食谱可以试试,可以起到减肥瘦身的作用和目的。
黄瓜鸡蛋紫菜汤
材料:黄瓜1条、姜1片、紫菜一包、蛋2个,油盐、淀粉适量。
做法:黄瓜和姜洗干净切片。锅里加入清水,放入姜片,用大火煮开。煮开后加入撕开的紫菜,将黄瓜片放进去。用淀粉加水勾芡,加入打散的鸡蛋,将鸡蛋加入到锅里,煮熟后加入盐和香油。
功效:黄瓜含有抑制糖类转化为脂肪的功效,可以帮助减肥。这款食谱可以有减肥瘦身的作用和效果,而且可以有降脂的作用,对健康有好处。
冻豆腐木耳酸汤
材料:豆腐一大块、木耳适量、番茄3个,海鲜粉适量。
做法:豆腐解冻,控去水分用刀切成小块,木耳和番茄洗干净,切好。锅里加入清水,加入海鲜粉调味,再放入番茄。煮开后加入冻豆腐和木耳,用中火煮开,然后再加香油即可。
功效:木耳含有胶质,能够将身体内的废物吸附掉,并且带出体外,给肠道进行一次清洁,排毒减肥的作用非常强,这些食物相互搭配的话可以有减肥的作用,让你吃到美味的食物的同时也可以有排毒的作用,可以减肥降脂。
黄瓜猪骨汤
材料:黄瓜一斤(最好用老黄瓜)、薏仁二两、猪骨一斤、蜜枣五粒。
做法:猪骨洗干净,切块,飞水。其他材料洗干净备用,黄瓜切块。水煮滚,加入以上所有材料,用大火煮十分钟,再转文火煮两个半小时,加入调味料即可饮用。排毒减肥的作用非常强。
减肥瘦身的一些日常食谱,上面介绍了几种,这些食谱可以有促进食欲的作用,当然含有的胆固醇和脂肪的量比较少,适合减肥的人群食用,所以说如果你想要减肥,这些食谱可以经常吃,对于保健养生有着很好的作用和目的。
生活中我们经常吃一些有营养的食物,但是人们都不知道这些食物到底有什么作用,所以有的适合吃了等于白吃,所以食物的搭配对于健康来说很重要,需要大家多去了解。保护肝脏是很重要的一件事情,如何养肝平肝?可以通过一些食物的搭配来完成,来看看这些养肝平肝的食谱。
芹菜红枣汤
材料:芹菜400克、红枣12个、生姜3片。
做法:将食材分别洗净;红枣去核,芹菜切小段状待用;在锅内加入清水200毫升,放入姜、枣,大火滚沸后改小火约滚10分钟;放芹菜,改中大火滚至刚熟,放入盐、油便可。
功效:该汤清甜鲜润,有疏肝利胆健脾之功效。这样的食谱可以起到滋阴润燥的作用,对于健脾胃,养护肝脏有一定的好处,同时也可以提高人的免疫力。
菠菜鸭血豆腐汤
材料:鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子。
做法:预备好鸭血、豆腐、菠菜、枸杞子等几种材料,将菠菜洗净、切段,鸭血、豆腐切片,待用。砂锅内放适量高汤,放入鸭血、豆腐炖煮。将熟时,放入菠菜和枸杞子,加盐、味精、胡椒粉调味,再煮片刻即成。
功效:鸭血含有较高的蛋白质,有清洁血液、养肝护肝的功效,与菠菜互相配搭,可增强其营养与保健效果。枸杞子具有补肾的作用,而且也可以有养肝的功效,对于补血安神有好处,同时也可以有润肺的作用,对于提高体质来说有一定的好处和效果。
养肝四物汤
材料:当归1钱、川芎2钱、熟地2钱、炒白芍2钱、何首乌2钱、黑枣2钱、鲜鸡或排骨适量。
做法:将鸡块或排骨汆烫后,加入所有中药材一起炖煮,煮至食材软烂入味即可。
功效:此药膳具有滋阴、软便的作用,适合肝血虚、容易贫血的女性,以及体弱的老年人。这样的食谱可以补气血,对于肝肾虚弱有调理的作用,具有养肝平肝的功效。
吃什么具有养肝平肝的作用,上面的这些食谱推荐给大家,可以通过食疗的方法来调理体质,效果很不错,同时也可以有滋补气血,补肝肾,对于肝脏的养护来说有着很大的意义和作用,所以这些食谱是不错的选择,一定要经常吃。
肝脏是人体很重要的器官之一,如果不好好的保护它,会出现一些肝脏疾病的发生。如何保护肝脏?可以在生活中经常吃一些具有护肝平肝的食谱,这样的话可以对肝脏有一种保护的作用,而且也可以维持肝脏的健康,来看看这些具有护肝平肝的食谱介绍。
1、丝瓜黑木耳炒腰花
材料:准备一根丝瓜、主要两个,黑木耳需要15克,少许的高汤,生姜几片。同时还要准备少许的调料。
做法:猪腰开边,去白筋,用盐搓洗干净,再用清水冲洗,切花,用腌料稍腌。黑木耳用清水浸发,反复清洗,然后小火煮至软身;丝瓜去皮,洗净,切块;备好姜末;起油锅,爆姜末,将丝瓜和黑木耳兜炒,加少许高汤,调味上碟。再起油锅,将猪腰爆炒至熟透,并勾芡摆在丝瓜上即可。
功效:丝瓜含有丰富的维生素B、C及矿物质,具有消暑化痰、解毒助消化功效。黑木耳蛋白质丰富,还含有多种维生素和铁质。能滋肾养血,治疗腰酸腿软、肢体麻木和大便燥涩。猪腰滋阴补肾,养肝明目。这样的食谱适合多种人群,比如说身体虚弱头晕乏力的人群,可以有提高体质的作用,对于保护肝脏起到了很好的作用和效果。
2、排骨菠菜汤
材料:猪排骨、菠菜、葱花、盐、姜丝、料酒。
做法:菠菜择洗干净并焯水;排骨要提前浸泡,尽量将血水泡出,中间换2、3次水,锅中加水烧沸后放入浸泡后的猪排骨焯一下,去浮沫,取出放入盆里用热水洗一下。放入电高压锅里,加入适量料酒和热水,没过排骨,盖上锅盖,调制煮肉档。打开锅盖加入葱花和姜丝,加盐调味,最后加入焯过水的菠菜,搅拌均匀即可。
功效:菠菜性甘凉,具有补血止血、利五脏、滋阴平肝、助消化、清理肠胃热毒的功效,对肝气不舒的辅助治疗常有良效。排骨和菠菜可以一起吃,可以有补血的作用,对于滋阴养肝来说有很好的作用,而且也可以有解毒的作用,是不错的护肝平肝的食谱。
吃什么可以有保护肝脏的作用,上面的这些具有护肝平肝作用的食谱是不错的选择,这些食谱可以起到保护肝脏提高体质的作用,对于预防肝脏疾病有好处,而且也可以有提高体质的作用,经常吃这样的食物是不错的选择,日常生活中的必备。
吃什么能去火,特别是对于一些容易上火的人群来说更应该要注意一些去火的方法,下面的这些具有很好的生津止渴的食物,是家中的必备,来看看这些具有生津止渴作用的养生食材的介绍,看看他们的一些好处。
醋
盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以有帮助恢复精力的作用,对于预防动脉硬化有一定的好处,而且也可以有预防高血压的作用和效果。
枇杷
枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。枇杷可以直接吃,也可以煮汤或者是做一些甜品,都是不错的选择,可以有滋阴去火的作用和效果。
草莓
中医上认为,草莓味甘、性凉,有生津止渴、润肺、助消化的功用,很多也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。对于滋阴润燥去火有好处,而且也可以有缓解食欲不振的作用,对于去火有好处。
萝卜
中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,可以起到生津止渴的作用,对于去火气有好处,而且也可以有很好的滋阴的作用。
生津止渴的一些食物,上面都介绍了相关的内容,这些食物具有很好的滋阴去火的作用,萝卜,草莓,枇杷,都可以去火气,而且也可以有止咳化痰的作用,对于经常上火的人群来说一定是不错的选择。
饮食养生
运动养生