一起来看看哪些食物可以淡渗利湿
我们每天都是需要很好的食用一些食物来帮助补充身体营养和能量，但是很多时候我们的身体也是会出现各种状况，比如说身体湿气重，我们食用哪些食物是可以帮助淡渗利湿，这是很多人都会遇到的状况，下面就是一起来看看有哪些食物。
山药
山药有利湿的作用，其实山药没有直接淡渗利湿的作用，但是山药是可以很好的补脾，我们脾胃好了也是可以帮助排出身体的湿气，山药的吃法是有很多可以炒、炖，也是可以用来做很多的点心。山药选择铁棍的比较好，属于药食两用的，对补脾效果更好一些，而且还可以补气，比普通的家用山药更好。
红豆
我们都知道红豆是有很好的补血补气的功效，其实也是可以用来淡渗利湿，红豆是可以很好的健脾胃，也是有清热利水、消肿解毒的作用，我们是可以直接将红豆煮水食用，也是可以搭配一些黑豆或者绿豆做粥食用，是可以很好的淡渗利湿。红豆还可以做豆沙，做稀饭，做甜品，但是要小心不要买到赤豆，那种豆子属于药类，吃多会中毒的，一般很容易和红豆混淆。
辣椒
吃辣椒也是可以很好的帮助身体淡渗利湿，我们食用辣椒是可以很好的补充维生素C，维生素也是可以帮助身体祛湿。但是我们要注意不要食用那些过辣的辣椒，食用的时候也是要适量的食用，否则是会容易上火。
看了上面的介绍，相信大家也是很好的知道了我们食用哪些食物是有淡渗利湿的功效了，生活中大家在选择食物的时候不仅是要很好的注意美味，也是结合自己的身体的状况，适当的食用一些可以帮助调理身体健康的食物。
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生活中对于一些人群来说就是什么好吃就是吃什么，不注意饮食的均衡，这往往对身体健康也是会产生不利的影响，对于注重养生的人群来说，也是可以通过一些食物来调理身体，下面我们就是一起来看看如果是身体湿热，吃哪些食物是可以很好的淡渗利湿。
芹菜：芹菜是可以很好的帮助清肝热，还有养血的作用，而且经常食用也是有清胃热和润肺止咳的效果。我们如果是有食欲不振、体内热盛或者是经常感觉到疲倦都是可以食用一些芹菜来很好的改善，而且芹菜对于降血压和血糖是有一定的作用。
芥蓝：芥蓝我们经常是会凉拌食用，食用芥蓝是有很好的消暑解热、利水化痰和解毒以及解乏的作用，我们如果是想要润肠祛热气、下虚火也是可以食用凉拌一些芥蓝食用，对于肠胃热重牙龈肿胀出血也是有辅助治疗的效果。
荷叶：荷叶不仅是有很好的观赏价值，也是有清暑热利湿的作用，经常食用是可以凉血止血，对于现在人们高血脂和高血糖是有很好的改善作用。
茅根：我们食用茅根是可以很好的清热利尿，也是可以帮助清肺胃热，也是有很好的凉血止血的作用。不仅是湿热体质的人群是可以很好的食用一些，我们普通人也是可以食用一些来很好的调理身体。
上面为大家介绍的这些食材都是有很好的淡渗利湿的作用，我们如果是身体内容有湿气或者是想要祛湿毒，上面的这些食材就是非常的适合大家食用了，不同的食材也是会有不同的功效，对身体也是有很多其他的功效，大家是可以结合自己的身体状况来选择，尤其是一些湿热体质的人群。
淡渗利湿其实就是我们一般所说的利水渗湿，是帮助我们人体去除湿气的一种中医治疗方法。服用这类药物可以将体内多余的湿邪之气通过小便排出体外，从而达到祛湿的效果。那么具体淡渗利湿的中药有哪些呢，下面我们一起来看下。
淡渗利湿是什么意思
淡渗利湿，即利水渗湿，祛湿治法之一，适用于水湿内盛所致的水肿、癃闭、泄泻等病症。指通过用甘淡渗湿药物使湿邪从小便排出的方法。临床用于泄泻清稀、小便不利、舌苔白、脉濡等偏湿证候，常用茯苓、猪苓、泽泻、薏苡仁等。
淡渗利湿的食物有哪些
常见的淡渗利湿的食物主要有鲫鱼、鲍鱼、马齿苋、蜂蜜、扁豆、水芹、冬瓜等。这些食物可以适当的添加到每天的膳食中去。
淡渗利湿吃什么水果蔬菜
淡渗利湿大家可以吃多一些温热性的水果蔬菜，以为身体补充充足的维生素、矿物质等营养元素。
淡渗利湿的中药推荐
淡渗利湿的中药主要有苡仁、扁蓄、冬瓜皮、香加皮、滑石、车前子、瞿麦、地肤子、金钱草、猪苓、海金沙、石韦、冬葵子、灯心草等等。
淡渗利湿的药用方剂
1、生薏苡仁15克，杏仁10克，白蔻仁6克，芦根20克，淡竹叶10克，茵陈10克，猪苓10克，块滑石20克，甘草5克，连翘10克，知母6克，藿香10克。水煎、温服。
2、猪苓10克(去皮)、泽泻15克、白术10克、茯苓10克、桂枝7克(去皮)。上五味，捣为散。
3、苓(去皮)、茯苓、泽泻、阿胶、滑石(碎)各10g。以水四升，先煮四味，取两升，去滓，内阿胶烊消，温服七合，日三服。
淡渗利湿的药物分类
根据药物作用特点不同，分为三类：
1.利水消肿药：性味甘淡平或微寒。用于水湿内停之水肿、小便不利，泻泄、痰饮等证。
2.利尿通淋药：性味多苦寒。主入膀胱、肾经。用于小便短赤，热淋、血淋、石淋及膏淋等证。
3.利湿退黄药：性味多苦寒。入脾胃肝胆经。用于湿热黄疸证。
通过上面小编为大家介绍的几种，大家应该知道了如何淡渗利湿了。淡渗利湿主要针对的是小便不利等症状。大家不妨可以试一试上面介绍的这些中药，坚持服用一段时间，可以起到很好的淡渗利湿的作用，大家千万不要错过了，对身体是很有帮助的。
在中医的认识中，我们如果人体中的湿气是比较重的，那么就容易导致让我们身体容易出现问题的了，特别是要注意的就是饮食的选择了，这是我们需要去注意的了，那么具体我们应该怎么做比较好呢，下面就让我们看看吃什么可以淡渗利湿吧。
生姜
生姜中含有丰富的姜辣素，这种物质能对呼吸以及血管产生一定的兴奋作用，并能促进血液循环，起到不错的祛湿效果。另外，对于因为感染风寒而感冒的人也可通过吃生姜帮助自己驱寒发汗。这也是我们大家都不陌生的食物了，在生活中大家都是喜欢吃生姜这样的食物了吧，祛湿的效果是非常出色的，但是生姜属于一种温性的食物，在通过吃生姜来起到驱湿效果的时候一定要认清自己的体质，以免加重身体的内火，反而得不偿失。
山药
从中医角度来看，山药性平、味甘，能入脾、肾经，具有极好的祛湿、补肾等养生作用，所以对于湿气重的人多吃点山药是极好的祛湿选择，这是我们需要去注意的了，想要起到淡渗利湿的效果，那么我们多吃些山药就是不错的选择了，不仅味道好，而且还可以很好的帮助我的祛湿哦。
另外在山药中还含有丰富的淀粉、蛋白质、维生素等营养成分，另外还含有大量的黏性蛋白，这些物质被人体摄取后能有效抑制脂肪进行堆积，从而对于维持血管的弹性是极好的，这也是防止心脑血管疾病产生的有利保障。
红豆
红豆是一种十分常见的养生滋补食材，同时对于祛湿来说也发挥重要的作用。红豆能入心、小肠经，具有极好的健脾祛湿、消除水肿的保健功效，所以在饮食中便可以适量多吃一些红豆，其中利用红豆煲粥喝便是不错的选择，但是有一点是我们要注意的，那就是在吃红豆的时候要注意，我们选择加糖是不错的了，而对于盐是要少的了，这样才可以让我们更好的淡渗利湿了。
上面我们就给大家介绍了淡渗利湿的几款食物了，可以发现我们想要达到淡渗利湿的作用，那么选择合适的食物是非常有必要的，上面推荐的几款都是不错的选择了，可以帮助我们极大的增强身体素质，是朋友们不能错过的哦。
生活中很多人的胃部都不太好，这主要跟自己不良的生活习惯不良的饮食习惯有很大的关系，出现胃部不舒服的情况，一定要引起重视，在生活中，通过饮食是可以进行改善的，那么吃哪些食物能够养胃呢?今天就来了解一下。
养胃的食物：小米
食用小米有一定的养胃作用，因为在小米中有大量的酶，对于安神，健胃消食都有很大帮助，生活中可以吃一些小米粥，这样不仅便于消化更能够养胃。
养胃的食物：面条
吃面条养胃是非常不错的选择，而且很多面食都有养胃的作用，比如馒头。面条性温，比较软易消化，且一般呈碱性，吃面条不会产生太多的胃酸，也容易消化，对肠胃不好的人有好处。
养胃的食物：甘蓝
甘蓝被誉为天然“胃菜”，曾是世界卫生组织推荐的最佳蔬菜之一，它所含的维生素K1及维生素U，不仅能抗胃部溃疡、保护并修复胃黏膜组织，还可以保持胃部细胞活跃旺盛，降低病变的几率。
养胃的食物：南瓜
南瓜性温，含有维生素和果胶，果胶可以保护胃肠道粘膜，免受粗糙食品的刺激，促进溃疡面愈合，适宜于胃病患者，是最好的养胃蔬菜之一。
养胃的食物：山药
山药味甘性平，是一种温和、滋补的食物，一身都是宝，有健脾养胃的功效。山药特有的黏蛋白物质能够滋润胃黏膜，起到保护胃的作用，对治疗胃痛也有一定的作用。
养胃的食物：红薯
红薯性平，味甘，补脾益气。《纲目拾遗》记载：“补中，暖胃，肥五脏。”，常吃红薯有养胃、助消化等功效，但红薯虽然养胃，却要记得不能多吃哦。
养胃的食物：牛奶
牛奶有保护胃粘膜的作用，但不要空腹喝牛奶，胃寒的人建议不要喝冷的牛奶。另外，酸奶也是养胃的食物哦。
养胃的食物：普洱茶
在浓度适宜的情况下，喝平和的普洱茶对肠胃不会产生刺激作用，在普洱茶进入肠胃后，能形成保护膜附着于胃的表层，因此，长期饮用普洱茶可起到养胃、护胃的作用。
生活中可以经常使用上文介绍的一些食物来养胃，切记不可，暴饮暴食，也不能过于饥饿，这样对胃不适会造成一些伤害的。经常是一些便于消化，有助健胃的食物是非常不错的选择，希望大家能够引起重视，要以自身健康为重。
虽然已经立秋了，但是天气也是比较炎热的，大家要注意秋老虎哦，以免导致中暑的情况出现。同时这个时节也是湿气重的时候，要注意一些祛湿的方法，体内湿气重很容易导致一些疾病，那么如何祛湿的呢，下面就来推荐淡渗利湿的食物吧，大家要利用起来。
1、红豆：红豆可增加肠胃蠕动，减少便秘，促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间，隔天将无糖的红豆汤水当开水喝，能有效促进排毒。
2、胡萝卜：胡萝卜对改善便秘很有帮助，也富含β-胡萝卜素，可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好，因为它能清热解毒，润肠通便，打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁，既好喝又解渴，也有利排毒。胡萝卜可以有改善便秘的作用，对于清热解毒是有好处的，同时也可以起到润肠祛湿的效果。
3、地瓜：地瓜所含的纤维质松软易消化，可促进肠胃蠕动，有助排便。最好的吃法是烤地瓜，而且连皮一起烤、一起吃掉，味道爽口甜美。吃地瓜的话可以有保护肠胃的作用，对于排毒祛湿气有好处。
4、山药：山药可整顿消化系统，减少皮下脂肪沉积，避免肥胖，且增加免疫功能。以生食排毒效果最好，可将去皮白山药和菠萝切小块，一起打成汁饮用，有健胃整肠的功能。
吃什么可以有淡渗利湿的作用呢，上面的这四种食物可以帮助你赶走体内的湿气哦，而且还可以有排毒养颜的作用，比如说胡萝卜啊，地瓜，山药等等的这些食材都是不错的选择呢，可以有促进代谢，提高体质的作用，赶紧试试这些食物哦。赶走湿气淡渗利湿的食物上面的这四种食材可以经常吃。
现在我们已经到了夏季，这是夏季的一个非常需要我们去注意的地方就是祛湿了，夏季的时候是非常潮湿的，所以我们大家就特别容易出现湿气重的情况了，所以在这时候我们选择合适的食物吃来祛湿是很有必要的了，下面就让我们一起看看吧。
冬瓜
冬瓜性味甘、淡、凉，能利水消肿，消热解毒。适用于口干、水肿、小便不利等人士。冬瓜中含钠较低，故有明显的利尿作用，可阻遏碳水化合物向脂肪转化，并减少水钠潴留，消耗体内脂肪，为肾脏病人、浮肿病人的理想蔬菜。夏季人们总觉得容易上火，口干多汗、胃口不佳，那么我们就不妨吃些冬瓜了，把冬瓜烹饪成美味可口的冬瓜汤来吃，不仅可以消暑祛湿，还可以补充营养、消除浮肿，而且还能美白润肤的功效。
淮山
山药味甘而性平，入脾、肺、肾三经。具有健脾、补肺、固肾、益精等多种功效。而且淮山的好处可不止是上面的这些了，我们还可以通过吃淮山来起到健脾补肺的作用，淡渗利湿的效果是极为出色的，还能增强人体免疫力，益心安神，宁咳定喘，延缓衰老、养颜，这是我们现代人不能错过的优质选择。
燕麦
燕麦能滑肠通便，促使粪便体积变大、水分增加，配合纤维促进肠胃蠕动，发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择，搅打时也可加入其他食材，如苹果、葡萄干，营养又能促进排便，这对于我们的好处是很不少的，同时是可以通过吃燕麦来帮助我们淡渗利湿的了，这样的好处是特别多的哦。
上面介绍的几款食物就是非常好的淡渗利湿的食物了，可以发现这几款淡渗利湿的食物都是我们在生活中很常见的了，不过它们的好处是特别出色的哦，我们是完全能够通过吃淡渗利湿来起到淡渗利湿作用的，是夏季不能错过的优质食物。
因为现在的生活方式或者是工作压力等问题，导致很多的男性朋友都是会出现肾虚，阳痿的状况，很多的男性朋友都是会选择食用一些壮阳补肾的药物，但是这不会有显著的状况，甚至是会有一些副作用的，一起来看看补肾阳的食物有哪些吧。
麦芽油
麦芽油是许多营养品的重要组成成分，我们食用是有提高人体耐力、体力、精力的功效。麦芽油中含有一种叫二十八(烷)醇的物质，这种二十八(烷)醇能将食物储存的能量转化为生物能，所以是可以很好的加强肌肉的力量、耐力和活力。而且这种物质还能提高服用者的生育力和精子产量。
坚果类
因为维生素E是与生育有关的，所以也是被称为是生育酚。维生素E可通过垂体前叶分泌促性腺激素而调节性功能。而坚果类的食物是含有丰富的维生素E的，所以是具有促进性兴奋的作用，而在常饮酒精饮料及口服避孕药、阿司匹林等药物时，都会增加机体对维生素E的需要，所以应注意补充。另外坚果种仁含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、糖类、果酸、可食纤维素、维生素C、胡萝卜素及各种微量矿物质等营养成分，有滋养、保健功效，多食有益。
海藻类
海藻含藻胶酸、甘露醇、钾、碘及多种微量元素，与淡菜、牡蛎等生长于海藻间的贝类海鲜食品，这些食物都是具有补虚益精、温肾散寒的功效，也是滋阴平肝的营养食品。所以我们食用海藻类食物对于防治肾功能虚损，阳痿、早泄、精力不足、妇女阴虚白带，是最为有效的。
此外，还有很多强精固肾的食物可帮助防治性功能障碍，如韭菜及其种子，莲子、枸杞子、芡实又称鸡头米、虾皮、蛤蜊等。
所以我们不能是为了达到补肾阳的目的，给自己吃一些药物，大家还是可以尝试食疗的方法来很好的改善自己的状况，为了自己的身体健康，选择这些食物来给自己治疗和改善，而不是选择盲目的滋补。
