哪些食物具有行气活血的功效
心乱则百病生，心静则百病息。心静才是养生之本。养生从历史上的玄虚传说，已经进入大众百姓视野，要作生活的主人，我们必须注意养生。如何分辩关于养生保健话题的对错呢？养生路上(ys630.com)小编特地为您收集整理“哪些食物具有行气活血的功效”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
我们每个人对于美味的食物都是非常的喜欢吃的，当然，在生活中经常食用一些美味的食物，不仅可以帮助我们补充各种营养物质，更是可以起到非常好的保健功效，另外，有些美味的食物还具有很不错的行气活血的功效，对于我们人体的好处是非常多的，那么哪些食物具有行气活血的功效呢?这个问题是许多朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
生姜:在我们的生活中是非常常见的，虽然生姜的味道不是非常好的，但是生姜的营养价值和保健功效都是非常好的，在生活中适当的食用生姜，也是可以起到非常好的行气活血功效的，并且姜还有很不错的促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明，生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度，减少血小板凝集，预防心脑血管梗塞。
山楂:酸、甘、微温，归脾、胃、肝经。《食鉴本草》里说，它能“化血块，气块，活血”。山楂有消食健胃、行气活血散瘀的功效，所含的黄酮类物质能舒张外周血管，具有缓慢而持久的降压作用，可以看出来，山楂这种美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是很高的，经常食用一些山楂不仅可以起到行气活血和的功效，更是可以帮助我们起到非常好的扩张冠状动脉、降脂的作用。
上面我们就哪些食物具有行气活血的功效这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，具有行气活血功效的食物也是非常多的，比如生姜以及山楂等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，并且行气活血的效果也是非常好的，所以我们建议大家在生活中就是可以经常性的食用一些生姜以及山楂，这样对于我们的健康是有好处的。
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我们都知道，人体各个器官所需要的养分都是经由血液来输送的，如果血液运行不畅的话，就会导致我们身体出现各种各样的疾病了。所以这个时候，我们就需要进行行气活血了。下面我们一起来了解一下行气活血的方法吧。
行气活血是什么意思
治疗学术语，指一种治法。活血祛瘀与行散气滞并用，治疗气滞血瘀证候，常用于心腹胁肋诸痛，时发时止，月经不调，跌仆劳损，胀闷不舒，产后恶露不行等一切气血涩滞之证。常用药有香附、郁金、丹参、当归、赤芍、延胡索、金铃子、桃仁、红花、木香等。
行气活血和益气活血的区别
行气是让不走的气走起来，是疏通，然后血才能走;益气是让不足的气多起来，是补，然后血才能走。
行气活血的食物有哪些
行气活血的食物有很多，例如山楂、茄子、海带、红花、绿豆、葡萄、山药、香菇、川芎、空心菜、柠檬、玫瑰花、韭菜、芹菜等。
行气活血吃什么水果蔬菜
行气活血的水果和蔬菜的种类其实有很多，像白萝卜、柑橘、大蒜、韭菜、山楂、洋葱、柠檬等都是有着很好的行气活血功效的，大家可以试一试。
行气活血的中药推荐
1、木香
性味：辛、苦，温。
归经：入肺、肝、脾经。
功效：行气止痛，温中和胃。主治中寒气滞，胸腹胀痛，呕吐，泄泻下痢，里急后重，寒疝。
2、青皮
性味：苦、辛，微温。
归经：入肝、胆经。
功效：疏肝破气，散结消痰。主治胸胁胃脘疼痛，疝气，食积，乳肿，乳核，癖块。
3、香附
性味：辛、微苦、甘，平。
归经：入肝、三焦经。
功效：理气解郁，止痛调经。主治肝胃不和，气郁不舒，胸腹胁肋胀痛，痰饮痞满，月经不调，崩漏带下。
4、柴胡
性味：苦，凉。
归经：入肝、胆经。
功效：和解表里，疏肝，升阳。主治寒热往来，胸满胁痛，口苦耳聋，头痛目眩，疟疾，下痢脱肛，月经不调，子宫脱垂。
5、川芎
性味：辛，温。
归经：入肝、胆经。
功效：行气开郁，活血止痛，祛风燥湿。主治跌扑肿痛，寒痹筋挛，风冷头痛眩晕，胁痛腹疼，经闭，难产，产后瘀阻块痛，痈疽疮疡。
6、大腹皮
性味：辛，微温。
归经：归脾、胃、大肠、小肠经。
功效：行气宽中，行水消肿。主治湿阻气滞，脘腹胀闷，大便不爽，水肿胀满，脚气浮肿，小便不利。
行气活血的中药方剂
1、葛根9g，草河车9g，白芷9g，郁金9g，枳壳9g，生甘草9g，红花15g，泽兰15g，赤芍12g，白芍12g，五味子12g。
2、当归9g，酒白芍9g，酒生地12g，川芎3g，陈皮6g，香附6g，五味子3g。
3、三棱6g，莪术6g，归尾9g，丹参12g，青皮6g，穿山甲6g(醋炙)，生牡蛎12g，昆布9g，海浮石9g。
4、川芎1.8克，当归3克，白芍3克，香附3克，麦冬3克，白术3克，丹皮2.4克，地骨皮2.4克，生地2.4克，五味子9粒，炒甘草0.6克。
5、延胡索3钱，牡蛎4钱，香附3钱，丹参3钱，枯矾4钱，海螵蛸4钱，乌药4钱。
6、制香附9克，川楝子9克，延胡索9克，五灵脂9克，当归9克，乌药9克，枳壳4.5克，木香4.5克，没药3克。
看了上面的介绍，相信大家对如何进行行气活血应该是比较了解了。上面介绍的行气活血的中药方以及中药等都是效果很不错的。对于气血流通不畅的人群尤其是女性来说，不妨可以试试这些行气活血的方子，也可以推荐给身边的人。
血液循环是否正常，对于我们人体的健康来说是非常重要的，所以只有我们人体血管以及血液正常，那么才能够保证我们人体的健康，但是有些朋友们在生活中经常会出现一些血管性疾病，这对于我们人体的健康是有着很大的危害的，其实我们可以通过服用一些行气活血的药材来缓解症状的。
三七
清代名医赵学敏在他所着的《本草纲目拾遗》中说:“人参补气第一，三七补血第一，味同而功亦等”，称三七为“中药之最珍贵者”。现代研究发现，三七的化学成分、药理作用和临床应用与人参有相似之处。其人参总皂甙含量超过人参。三七可扩张血管，降低血管阻力，对于预防和治疗许多的心血管疾病的效果都是非常好的，所以尤其是我们人体气血亏损或者是出现一些心血管疾病的朋友们，在生活中更是需要多注意，适当的服用一些三七是非常有必要的。
何首乌
何首乌这种药材的药用价值是非常高的，对于我们人体的健康也是非常的有好处的，并且何首乌具有非常好的行气活血的功效，对于我们人体的气血活力有着极大的好处，经常服用一些何首乌，还能预防一些血管性疾病，有利于我们人体的健康。首乌为常用的滋补强壮药。以蓼科植物何首乌的块根入药，味苦、甘、涩，性微温，若生用，功在润肠通便;若制用，功在补肝肾、益精血。另有白首乌，是以萝摩科植物大根中皮消的块茎入药，虽功同赤首乌，但补力较弱。由于何首乌有促进红细胞发育，降低胆固醇，抗动脉硬化和轻泻等多种药理作用，故为重要的抗衰老药物之一。它不仅为滋补强壮佳品，亦为乌发、悦颜、润泽肌肤之要药。年迈体弱者常服则大有裨益。
哪些药材具有行气活血的功效呢?上面我们就这个问题做了详细的介绍，我们可以知道，具有行气活血的中药药材也是非常多的，比如三七，何首乌等等这些药材，都是有着很不错的行气活血的功效，所以我们气血不好的朋友们，在生活中就是可以经常服用这些药材的，有利于我们人体的健康。
筋络是我们人体组成的很重要的部位，但是日常生活中许多的朋友们也是会出现一些筋络的疾病了，比如血脉堵塞等这些症状，对于我们人体的危害更是非常大的，一旦出现了这些情况，那么我们必须要做一些舒筋活血的工作，那么哪些食物具有舒筋活血的功效?下面我们一起来详细的看看。
黑米
它也被称之为“黑珍珠”，含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质，它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。有利于防治头晕、贫血、腰膝酸软等症状，相信我们大家都知道，黑米这种食物的食用方法也是非常多的，我们推荐一种，将黑米和和核桃搭配起来，熬粥食用，不仅能味道非常不错，并且营养价值也是非常高的，在生活中经常食用，还能够帮助我们起到非常好的舒筋活络的功效，对于我们人体的筋络健康更是非常的有帮助的。
黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质，在维生素的作用下，可以加速人体的新陈代谢。因此，中医常常把黑芝麻用来治疗腰膝酸软、四肢乏力、五脏虚损等症状。其实绿茶也是具有非常不错的舒筋活血的功效的，绿茶不仅能够美容养颜，还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶，可以让疾病远离你，所以我们在生活中就是可以经常性的饮用一些绿茶的，不仅可以帮助我们很好的调理身体，更是可以起到非常好大舒筋活血的功效的，对于我们筋络的健康也是非常的有好处的。
哪些食物具有舒筋活血的功效?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个具有舒筋活血功效的一些美味食物也是有了一个大概的了解，我们可以知道，黑米，黑芝麻，绿茶以及核桃等等这些美味的食物，舒筋活血的功效都是非常好的，所以我们日常生活中也是可以经常食用这些食物的。
血液是否正常的流通，对于我们人体的健康来说是非常的重要的，如果在生活中出现了经脉堵塞的症状，那么对于我们人体的健康来说更是有着极大的危害的，所以我们在生活中就需要经常食用一些活血通络的食物，那么哪些食物具有活血通络的功效呢?下面我们就来一起详细的看看。
海带
海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又能降胆固醇、脂蛋白，抑制动脉粥样硬化，这对于我们的血管健康来说无疑是很有好处的，并且海带这种食物也是非常好吃的，所以我们许多的朋友们都非常的喜欢吃海带，当然，多吃一些海带也是非常不错的选择，还能够帮助我们起到非常好的活血通络的功效，有利于我们人体的健康。
茶叶
含有茶多酚，能提高机体抗氧化能力，降低血脂，缓解血液高凝状态，增强红细胞弹性，缓解或延缓动脉粥样硬化。经常饮茶可以软化动脉血管，建议大家可以每天都选择喝些茶，特别是选择喝热茶，不仅可以帮助我们解渴，还有非常不错的保健功效，尤其是活血通络的功效更是非常好的，经常饮用一些茶水，还能够帮助我们增强身体的抗病能力和免疫力，对于预防一些病症也是非常的有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的食物也是有了一个大概的了解了，我们可以知道，经常食用一些海带或者是茶叶，对于我们人体的经络的通畅是非常的有好处的，还能够促进我们人体的血液的循环，对于我们人体的健康非常的有好处。
相信我们大家在生活中是经常能够吃到许多美味食物的，当然，很多的美味食物不仅非常好吃，营养价值也是非常高的，并且经常食用这些食物也是可以起到很不错的保健功效的，那么哪些美味食物具有活血止痛的功效呢?这是我们许多的朋友们都比较关注的问题，下面我们就来一起详细的看看。
活血止痛的食物
酸奶：每天1—2杯缓解肠易激。2010年一项综合研究发现，酸奶富含有益菌，有助于缓解肠易激综合征导致的腹痛，并可减少炎症和胀气。酸奶可以有活血的作用，对于抗菌消炎有好处，对于缓解腹痛也有帮助，我们可以看出来酸奶这种美味的饮品保健功效也是非常不错的，其实经常饮用一些酸奶也是可以起到非常好的活血止痛功效的，所以我们大家在生活中可以经常饮用酸奶。
草莓这种水果不仅非常的好吃，并且草莓的营养价值也是非常高的，并且草莓中含有丰富的营养物质，在生活中经常食用草莓还能够给我们人体的健康带来许多的好处，另外，草莓的活血止痛的效果也是非常不错的。关节痛建议多吃草莓、橙子、猕猴桃等含维生素C比较多的食物，因为维生素C可减少关节的磨损，促进骨胶原的合成，而骨胶原是组成软骨和骨骼的重要成分。草莓可以有补充维生素的作用，对于促进代谢，止痛有帮助。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于一些活血止痛的美味食物也是有了一个大概的了解，我们可以知道，许多的美味食物都是有着很不错的活血止痛的功效的，所以我们大家在日常生活中也是可以经常食用这些食物的，比如酸奶以及草莓等这些食物，营养价值也是非常高的，对于我们人体的健康非常的有好处。
我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物，其实许多的美味食物对于我们人体的健康来说也是非常的有好处的，并且许多的美味食物还具有很不错的活血通络的功效，那么哪些食物具有活血通络的功效呢?这个问题是许多的朋友们都比较关注的，下面我们就来一起详细的看看。
玉米
玉米这种美味的食物在我们的生活中是经常能够吃到的，当然，许多的美味食物不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且在生活中多吃一些玉米，也是可以起到活血通络的功效的。玉米富含脂肪，其脂肪中的不饱和脂肪酸，特别是亚油酸的含量高达60%以上。有助于人体脂肪及胆固醇的正常代谢，可以减少胆固醇在血管中的沉积，从而软化动脉血管，玉米作为粗粮的一种，排毒降脂的功效是很强的，同时还可以很好的促进血液流通，可以说是活血通络的最佳食物。
西红柿
不仅各种维生素含量比苹果、梨高24倍，而且还含维生素芦丁，它可提高机体氧化能力，消除自由基等体内垃圾，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用，是可以帮助我们清除体内垃圾的，并且适当的食用西红柿还有很不错的美容功效，尤其是我们女性朋友们，在生活中更是可以经常食用一些西红柿的，另外，适当的吃西红柿，还有非常不错的活血通络的功效，对于我们人体的健康是很有帮助的。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于具有活血通络功效的美味食物也是有了一定的了解，我们可以知道，玉米以及西红柿等等这些美味的食物，不仅非常的好吃，营养价值也是非常高的，并且我们在生活中经常食用这些食物还能够起到非常好的活血通络的功效。
我们在生活中有时候也是会出现一些病症的，比如血液循环阻塞，以及肿胀疼痛等等这些病症对于我们人体的折磨是非常剧烈的，但是许多的朋友们对于缓解这些病症的方法不是非常的了解，其实生活中有许多的中药药材都是有着很不错的活血止痛的功效，那么哪些药材具有活血止痛的功效呢?
五灵脂
五灵脂这种药材对于我们许多的朋友们来说是比较陌生的，其实五灵脂是一种非常重要的中药药材，五灵脂这种药材的药用价值也是非常高的，并且具有非常好的活血止痛的功效。灵脂米即复齿鼯鼠的干燥粪便，灵脂块是其粪便与尿液的混合物夹以少量砂石干燥凝结而成。五灵脂为复齿鼯鼠的干燥粪便，活血散瘀，炒炭止血。用于心腹淤血作痛，痛经，血瘀经闭，产后淤血腹痛;炒炭治崩漏下血;外用治跌打损伤，蛇、虫咬伤。
枫香脂
枫香脂，中药名。为金缕梅科植物枫香树的干燥树脂。7、8月间割裂树干，使树脂流出，10月至次年4月采收，阴干。活血止痛，解毒生肌，凉血止血。枫香脂对于治疗和缓解跌扑损伤，痈疽肿痛等这些病症的效果是非常好的，并且经常服用枫香脂还能够帮助我们预防和治疗吐血，衄血，外伤出血等这些疾病，因为枫香脂的活血止痛效果是非常好的。
哪些药材具有活血止痛的功效呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于这个问题也是有了一定的了解，我们可以知道，枫香脂或者五灵脂等到这些药材的活血止痛效果都是非常不错的，所以我们如果在生活中出现了一些肿胀疼痛的症状，那么我们是可以服用这些药材来缓解病情的。
我们的中医是非常的讲究气血，气血对于身体健康来说是非常的重要，我们身体气血循环畅通，身体才是能够健康，但是很多时候会因为各种的原因使得身体气血不畅，但是我们是可以食用一些行气活血的食物来很好的改善。
黑木耳：我们食用黑木耳是可以很好的活血益气，对于强身健体和滋养脾胃也是有不错的功效，经常食用是可以很好的抗血栓、降血脂、抗脂质过氧化，对降低我们血液的粘稠度和软化血管是有很好的帮助，是可以减少我们患上一些心血管疾病。
洋葱：洋葱是有很好的活血温阳的作用，而且洋葱的含有葱蒜辣素，是可以抑制血小板的聚集，所以是能够降低外周血管阻力与血液黏稠度，而且是可以降低血压。
生姜：姜是有促进血液循环和健脾的作用，生津是可以很好的杀菌解毒，食用一些生姜是可以降低胆固醇、血糖和血液的粘稠度，是可以预防心脑血管梗塞。
西红柿：西红柿中是含有多种活血化瘀的成分，像果胶，可以降低胆固醇，含有的番茄因子，是可以维持血管壁的弹性，对于预防动脉粥样硬化和改善血液循环是有很好的作用。
玉米油：玉米油中是含有丰富的亚油酸、亚麻酸等必需脂酸，是可以很好的调节血脂和软化血管，对于血栓的预防是有一定的作用，我们经常食用一些玉米油对于行气活血也是有一定的帮助。
看了上面的介绍，相信大家现在也是很好的知道了我们在生活中食用哪些食物是可以帮助我们行气活血了，大家在平时如果是有这些方面的需要是可以很好的试一试这些食物，对身体健康是有不错的帮助。
前些天我去北京看望一位好友，遇到了件有趣的事。朋友自己开了间诊所，那天我在诊室外面等他换衣服，这时一个20多岁的女孩僵着脖子走了进去。本来已经该午休了，但是这个女孩整个动作都僵僵的，稍稍一动就大叫，让人看了觉得又好笑又可怜。
于是，我忍不住为她治疗，我用的是汤瓶八诊里的头诊。用刮痧板在头部由前向后分五条线刮。中间一条线，左右各两条。中间一条恰是奇脉走行处，由下向上刮更有利于激活气血，效果更好。这样反复刮捋了10次左右。
我边按边问女孩：“你的脖子和肩膀这里又硬又紧，你经常落枕吧？”
女孩说：“是啊，其实我都习惯了，但是这次太疼了，是最疼的一次，我才来看的。”
我给她解释说：“我不知道你上学还是上班，但你肯定整天坐着，也不运动，所以你脖子这里气血不通，肉都僵硬了，晚上如果受凉或者睡觉姿势有问题就会落枕。你还这么瘦，你看你脸色和指甲都少血色，说明你气血不足，就更容易落枕啦。”最后，我又从她头后发际正中向上刮至前发际，也是10来次，这样可以清理头部沉积的废物。
刮完了我又在她的痛点上按了按，一边按一边让她转动脖子。她边动边笑：“呵呵，能动了，不过还有点疼。”
我说：“你是经常性落枕，按理说还应该再刮一次的，但这样也就可以了，回去自己动动，明天也差不多就完全好了。”
女孩又问：“那您这刮头的方法得別人帮我做，有没有我自己能做的？”
我对她说，一般的落枕病人，按照上面的步骤做完一到两次症状基本就会消失。但症状消失以后，事情并没有结束，回族医学从根本上来说，更重视预防，我有一个预防落枕的办法，其实很简单，就是用下巴写字。
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