涩肠止泻的食物都有哪些
“不怕工资低，就怕命归西。不怕挣钱少，就怕死得早。”随着社会观念的更新，养生的理念也在不断刷新，养生关系着每一个的生活质量。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“涩肠止泻的食物都有哪些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
很多人的肠道出现了一些问题，经常会出现腹泻的情况，一旦出现此类问题的话，那么是需要采取措施来进行治疗的，通过吃一些食物来达到涩肠止泻的作用是比较不错的选择，那么可以涩肠止泻的食物都有哪些呢？接下来小编将为大家展开详细的讲解。
鲜桃
吃鲜桃来涩肠止血效果非常明显，发现便溏或腹泻初发，速吃鲜桃（饭前吃鲜桃一个，饭中食大蒜1-2瓣），有效止泻，或者减轻症状。
葡萄酒
适量的饮用一些葡萄酒，对于涩肠止泻也是非常有疗效的。这是经过研究证实的，在刚开始有腹泻症状的时候，喝一两杯葡萄酒就可以治愈。特别是在杀死致病性大肠杆菌方面，葡萄酒的威力异常明显。葡萄酒不仅能治疗腹泻，而且还有预防作用，在吃海鲜的时候可以喝一些葡萄酒来佐餐。
面食
面食是非常容易消化的食物，而出现腹泻的人，就需要吃这些容易消化的食物，选择吃一些面条有一定的帮助。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。但是，对于腹泻的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
香蕉
香蕉中营养含量非常丰富，可以通肠润便，涩肠止泻。香蕉含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力；相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
如果平时出现了腹泻的情况，而又不知道该如何去选择食物的话，那么以上介绍的这些食物是非常理想的选择，这些食物具有涩肠止泻的功效，营养价值比较丰富，能够作为辅助治疗腹泻的良药。当然除了通过吃一些食物来涩肠止泻以外，还要注重自己的生活，必须要有规律。
相关阅读
经常拉肚子看看是什么因素引起的，如果是饮食不当导致的，要注意饮食方面的调理了。如果经常拉肚子的话，要及时的补充水分和电解质。一些涩肠止泻的食物也要吃，来看看这些食物的介绍吧。
苹果
苹果可让轻度腹泻痊愈。取苹果1只，连皮带核切成小块，放在水中煮3～5分钟，待温后食用，每日2～3次，每次30克左右即可。苹果可以有养胃的作用，对于缓解腹泻的情况有一定的好处和改善的作用，可以蒸熟食用。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
石榴
石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴可以补充维生素，对于促进食欲有好处，还可以有缓解腹泻的作用，是不错的涩肠止泻的食材类型。可用于治疗咽喉燥渴、润秋燥，而味酸的石榴对于治疗赤白痢腹痛、腹泻等有一定效果。对于出现的腹泻的情况有改善的作用，而且也可以起到保护肠胃的效果。
醋茶
沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。醋泡茶的话，可以起到抗菌消炎的作用，对于出现的腹泻的问题有改善的作用。
经常拉肚子，上面的这些食物可以试试了，可以起到涩肠止泻的作用，而且也可以有温补的作用，如果你也经常拉肚子的话，石榴、苹果、还有醋茶都是不错的调理肠胃的好选择哦，赶紧试试。
现在我们已经到了夏季，在夏季的时候我们比较容易出现的一个情况就是腹泻了吧，这对于很多人来说都是非常烦恼的了，这样的情况对于我们的影响是非常大的了，那么我们在腹泻的时候都应该怎么做来涩肠止泻呢，下面就让我们一起看看吧。
大蒜：大蒜对拉肚子有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。
苹果：苹果味甘酸，性平。有健脾益胃，生津止渴之功。用于中气不足，腹泻，便秘等，苹果本身就是非常有营养的一种食物了，我们在生活中经常的吃苹果本身就是非常有好处的了，尤其是可以帮助我们涩肠止泻，这对于现代人的身体健康来说很有意义。
荔枝：荔枝味甘微酸，性温。有补脾益肝，养血安神之效。用于脾虚久泻，胃疼腹痛，呃逆等，如果我们发现自己在夏季的时候出现腹泻的问题没有办法解决时，那么不妨吃些荔枝来解决，涩肠止泻的功效很出色。
石榴：石榴味甘、微酸、涩，性温。能生津止渴，收涩止泻。甜石榴用于胃阴不足，口渴咽干，小儿疳积;酸石榴可治久泻久痢，便血，脱肛;石榴皮杀虫、驱虫，治虫积腹痛。
醋茶：沏一杯绿茶或花茶，将茶水倒入另一杯中，放入一大汤匙醋，将醋茶喝下，一杯茶可继续再冲泡两次，连喝三杯醋茶，腹泻可止。此方治腹泻不适用于细菌性腹泻。
杨梅：中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。取杨梅10枚，乌梅15克，水煎服，可治疗腹泻，而且杨梅本身也是非常美味可口的了，通过吃杨梅来保健是非常有好处的哦。
上面我们就给大家介绍了几款食物，如果我们大家想要解决掉腹泻的问题，那么学会吃上面介绍的这些食物就是很有意义的了，通过吃这些可以帮助我们有效的保健，还可以起到防止腹泻的作用，可以有效的涩肠止泻哦。
经常腹泻人，会出现肠胃不适或者是细菌感染的情况，所以无论是大人还是小孩子都应该注意这些问题哦。你知道应该如何止泻的吗，可以吃一些具有涩肠止泻的食物来调理体质的哦，下面的这些食物可以试试，可以有调理的作用。
1、大蒜。大蒜对腹泻有很好的预防作用，因为大蒜有很好的杀菌作用，可以杀死一些有害的细菌，起到预防和治疗细菌性腹泻，建议在三餐时吃几粒大蒜。吃大蒜可以有杀菌的作用，对于缓解肠胃不适有好处，还可以起到止泻的作用，对于出现的腹泻有调理的效果。大蒜杀菌，同时可以抗病毒，对于肠胃疾病有好处。
2、多喝水。许多人认为腹泻了要少喝水，其实不然，因为腹泻把身体许多水份排出体外，导致人体缺少，此时应该多喝水，补充体内流失的水分，保证身体机能正常运行。多喝水可以减少体内水分的流失，而且也可以有预防疾病的作用，对于保护肠胃有好处，日常生活中要多喝水。可以有预防腹泻的作用，缓解肠胃不适的同时也可以平衡电解质。
3、胡萝卜汤。胡萝卜是不错的止泻食物，腹泻的朋友喝点胡萝卜汤吧，胡萝卜所含营养成分可以助大便成形，对症状有很好的缓解作用。萝卜中含有的纤维素和维生素比较多，可以有预防大便干燥的作用，也可以起到止泻的效果。
腹泻吃什么比较好呢，上面的这些具有涩肠止泻的食物可以试试，可以起到很好的保健肠胃的作用，而且也可以有预防大便干燥的作用，如果你经常腹泻的话，上面的这些食物不放试试，可以有改善的作用。这些缓解腹泻的一些食物和偏方可以有效的利用起来。
很多人在出现了腹泻的情况时都感到非常的难受，将通过各种方法来进行止泻，出现腹泻跟自己的肠胃消化功能是有关系的，肠胃系统出现问题，经常会出现腹泻的情况，对于这种情况的出现，一定要及时的采取一些措施来进行治疗，在生活中要注意自己的饮食很重要。下面我们一起来了解一下要想涩肠止泻的饮食禁忌。
粗粮
粗粮的种类有很多，比如红薯，玉米，高粱，小麦等都属于粗粮类。大部分粗粮对于人体来说都是不易消化的，在拉肚子的时候食用粗粮无疑是增加肠胃的负担，并不能达到中和粪便稀的目的。所以想要涩肠止泻的话，平时应该要避免吃粗粮。
多纤维蔬菜或水果
虽然说多纤维的蔬菜和水果有益身体健康，但是对于出现腹泻的人来说，却是非常不适合食用的。多纤维多渣的蔬菜同样不利于人体的消化(蔬菜纤维根本就不能吸收)，在拉肚子的时候应该少吃。这类蔬菜中比较典型的有竹笋、芹菜，菠菜，木耳、香菇、紫菜、南瓜等等。
油腻辛辣的食物
出现了腹泻，那么对于油腻辛辣的食物一定要忌口，这类食物会导致腹泻的病情加重，对于自己的肠胃消化是非常不利的，所以一定要重视。
牛奶或海鲜
牛奶和海鲜也是引起腹泻的原因之一，因此想要涩肠止泻，要避免吃这两种食物。过敏体质的人，一旦吃了牛奶和海鲜的话，就会造成肠炎的出现，所以不管是什么原因造成的腹泻都应该要避免吃牛奶和海鲜。这两种东西对某些人来说确实是引起腹泻的因素。
以上介绍的这些饮食禁忌是那些出现腹泻的人需要注意的，平时一定要有良好的饮食习惯非常的重要，如果自己存在不良的饮食习惯，那么一定要注意了，这有可能会加重腹泻的病症，对肠胃健康是非常不利的。想要涩肠止泻，饮食一定要尽量的清淡，不可过于油腻，辛辣刺激。
如果自己出现了腹泻的情况，那么就说明自己的肠道出现了问题，这是需要引起重视并且采取措施的，严重的需要到医院接受诊治，通常情况下可以选择一些食物来进行改善，那么想要涩肠止泻可以吃哪些食物呢？下面小编将为大家介绍三种食物。
涩肠止泻吃石榴
石榴是一种非常有特色的水果，在这种水果中所富含的营养非常的丰富。石榴含有鞣质、糖类、苹果酸、柠檬酸、蛋白质、维生素C等，有软化血管、助消化、降血脂等多种功效，其中维生素C的含量比苹果高1-2倍。石榴的果实可分为甜、酸、苦三种，中医认为，味甘的石榴具有生津止渴之效，可用于治疗咽喉燥渴，此外对于腹痛腹泻也具有一定的辅助治疗效果。
涩肠止泻吃杨梅
杨梅不仅口感独特，而且具有很好的药理用途，中医认为，杨梅味甘、酸，性温，具有生津止渴、和胃止呕、涩肠止泻的功效，可用于治疗多种疾病。腹泻患者可以选取十枚杨梅，十五克乌梅，水煎服，用于辅助治疗腹泻。
涩肠止泻吃苹果
出现轻度腹泻的病症时吃点苹果是可以起到良好的改善效果的。准备一个苹果，连皮带核切成小块，放在水中煮3-5分钟，待温后食用，每日2-3次，每次30克左右即可。需要注意的是，在食用煮熟的苹果时，注意不宜加蔗糖调味，因为蔗糖可能会加重腹泻。
如果想选择吃一些食物来达到涩肠止泻的功效，那么上文介绍的这三种食物绝对是非常理想的选择。这三种食物中所富含对人体有益的营养物质非常的丰富，可以有效改善肠胃健康，对于腹泻的情况能够起到止泻的作用。希望小编的讲解能给各位提供一些帮助。
腹泻怎么办，很多小孩子都会出现腹泻的问题，还有老年人。这两个人群会因为肠胃虚弱导致各种的肠胃不适的情况。重要的是找到适合的方法来调理。下面的这些涩肠止泻的中药材可以试试，可以起到调理的作用。
1.乌梅，乌梅可治疗久泻久痢，与党参和白术同用可起到很好的治疗效果。乌梅可以有治疗腹泻的作用，对于涩肠止泻有好处，可以和白术党参一起搭配。
2.诃子，诃子常用于治疗久泻久痢。热证痢疾患者可与黄连、木香和甘草一同入药。若患者久泻不愈导致气阴受损，要与党参、白术和山药等共同熬药。这样的方法可以有治疗腹泻的作用，对于出现的腹泻的问题有改善的作用。
3.五倍子，五倍子可治疗久泻久痢，对于长期便血的患者也有一定疗效，可与诃子、五味子一同入药。五倍子可以有治疗长期出现的痢疾或者腹泻，可以有抗菌的作用。
4.肉豆蔻，肉豆蔻常用于治疗脾肾虚寒引致的久泻不愈。肉豆蔻可以有杀菌的作用，对于缓解体虚导致的腹泻有好处。
5.石榴皮，石榴皮有很强的收敛作用，身体虚寒导致久泻久痢的患者可用石榴皮止泻。需配合诃子、肉渡口、干姜和黄连一同入药。石榴皮可以有收敛的作用，对于体质虚弱有一定的改善的效果。
6.五味子，五味子常用于治疗脾肾阳虚导致的泄泻，有益肾固精的作用。
7.金樱子，金樱子适合脾虚泄泻患者，与党参、白术、山药、茯苓一同入药即可。金樱子可以有缓解脾虚导致的腹泻的问题，可以和白术党参等中药材合用。
涩肠止泻的一些中药材，小编介绍了几种，这些中药材可以起到缓解腹泻的作用，对于出现的痢疾啊或者是脾胃虚弱的情况有一定的改善的作用，大家要懂得如何去调理体质，这些中药材不妨试试。
经常腹泻怎么办呢，可以采取一些调理的方法，正确的方法可以起到很好的调理的作用和效果的呢。腹泻吃什么呢，下面的这些具有涩肠止泻的食材可以试试，对于肠胃不好的情况有改善，可以起到调理体质的作用。
1、香蕉
香蕉营养价值颇高，含多种微量元素和维生素。其中维生素A能增强对疾病的抵抗力;相当多的钾和镁能防止腹泻所致的电解质平衡紊乱。香蕉可以补充钾元素，对于预防腹泻有好处，而且也可以有稳定肠胃的作用。香蕉中含大量果胶质，能吸收肠腔水分使大便成形，减少大便次数。
2、加盐的白粥
腹泻可以喝点加盐的白粥，建议不要放肉。肉粥会加剧肠胃负担，腹痛排便后，疼痛虽缓解，但此时肠胃因炎症而出现不同程度的水肿，如果吃肉菜，会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。如果是肠胃不适的话，可以吃白粥加一点盐，这样的话可以有缓解肠胃不适的作用，而且也可以减少肠胃的负担，对于出现的腹痛的问题有改善的作用和效果。
3、面食
腹泻需要吃一些比较容易消化的食物，面食是不错的选择。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是腹泻的人一个很好的选择。肠胃不好一定要吃的是面食，一些米粉或是米饭最好不要吃。
腹泻吃什么呢，上面的这些具有涩肠止泻作用的食材可以试试，腹泻吃什么好？涩肠止泻的食材可以吃面食，白粥和香蕉，可以起到调理肠胃不适的作用，对于促进食欲啊还有缓解腹泻腹胀等等的情况有一定的改善的作用和效果，这些食物可以经常吃的呢。
现在是炎热的夏季，气温高、气候潮湿，大量的细菌容易滋生，如果我们不小心误食了不太卫生的食物的话，就会导致我们患上痢疾的。对我们的身体健康危害是非常大的。中医上治疗痢疾一般采用涩肠止痢。下面我们一起来看看吧。
什么是涩肠止痢
痢疾，中医病证名。是以痢下赤白脓血，腹痛，里急后重为临床特征。主要病因是外感时邪疫毒，内伤饮食不洁。病位在肠，与脾胃有密切关系。病机为湿热、疫毒、寒湿结于肠腑，气血壅滞，脂膜血络受损，化为脓血，大肠传导失司，发为痢疾。暴痢多实证，久痢多虚证。痢疾的治疗，以初痢宜通，久痢宜涩，热痢宜清，寒痢宜温，寒热虚实夹杂者宜通涩兼施、温清并用。对具传染性的细菌性痢疾和阿米巴痢疾，应重在预防，控制传染。
涩肠止痢就是通过运用具有收涩作用的药物来治疗痢疾的方法。
痢疾的症状有哪些
痢疾是一种常见的以腹泻为主的肠道传染病。好发于夏、秋两季，多见于青壮年。本病主要借污染的饮食经口传染而发病。污染的手、苍蝇、蟑螂等可携带病原而传播疾病。水源污染可引起流行，生食由人类污染的蔬菜瓜果亦易引起发病。
菌痢按临床表现分为4型，即普通型、轻型、重型和中毒型。
①普通型：急性起病，体温达39℃-40℃，伴有恶心、呕吐、腹痛、腹泻症状。每日大便10-20次，初为稀便腹痛或呈水泻，继呈脓血便，左下腹压痛伴肠鸣音亢进，里急后重明显。如能及时治疗、可于数日内痊愈。
②轻型：较普通型全身毒血症状和肠道症状表现轻，里急后重等症状不明显，易误诊为肠炎或结肠炎。
③重型：高热、呕吐、腹痛、里急后重明显，排脓血便，每日达数十次，严重者出现脱水和酸中毒症状。
④中毒型：此型多见于3-7岁儿童。起病急剧，体温迅速升至40℃0-41℃，伴有头痛、畏寒、惊厥或循环障碍等症状。本病常无上呼吸道感染症状。胃肠症状也不严重，且多在出现惊厥后6-12小时才发生。中毒型多表现为以周围循环衰竭为主的休克型;以脑水肿与颅内压增加等脑部症状为主的脑型，以呼吸与循环衰竭同时存在为主的混合型。
痢疾的预防方法
为了预防痢疾，应做到以下几点：
1、搞好环境卫生，加强厕所及粪便管理，消灭苍蝇滋生地，发动群众消灭苍蝇。
2、加强饮食卫生及水源管理，尤其对个体及饮食摊贩做好卫生监督检查工作。对集体单位及托幼机构的炊事员、保育员应定期检查大便，做细菌培养。
3、加强卫生教育，人人做到饭前便后洗手，不饮生水，不吃变质和腐烂食物，不吃被苍蝇沾过的食物。
4、不要暴饮暴食，以免胃肠道抵抗力降低。
涩肠止痢的食物有哪些
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效，患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮，可以清热生津，止痢消食，对痢疾病人喝了，效果很好。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用，用它来调理痢疾，可以滋阴清热止痢。但是对于皮蛋的吃法不能像平日里面那样放姜、放蒜、放辣椒，而是将皮蛋剥好后，蘸着红糖吃，最好是空腹的时候吃，这样才能起到更好的效果。
涩肠止痢吃什么水果蔬菜
涩肠止痢应该多吃一些新鲜的水果以及蔬菜，可以及时为身体补充因为腹泻而导致的大量水分以及维生素、矿物质等营养素的丢失，对身体的恢复很有好处。
涩肠止痢需要补充哪些营养素
1、热量：急性期患者腹泻伴肠发酵胀气，为减轻肠道的负担，需低能饮食，由于食欲减退，糖类也较正常饮食减少。.
2、蛋白质：急性期低蛋白饮食，且禁用牛奶、整鸡蛋等难以消化的食物。
3、糖类：食欲正常者不作限制，腹胀、发酵明显者酌情限制。
4、脂肪：腹泻期间均以低脂饮食为宜。
5、纤维素：急性期均宜无渣饮食为宜，恢复期改为少渣饭菜，但在痢疾刚恢复的初期，仍不宜采用菜泥和多渣水果等有刺激、难消化的食物。
涩肠止痢的食谱推荐
干贝烧冬苋菜
冬苋菜和干贝都有滋阴补肾的功效，还可以调中下气，对于痢疾病人很有帮助。做干贝烧冬苋菜是先将洗干净的冬苋菜用开水烫熟，然后与干贝一起进行爆炒，爆炒的过程中只需要加入油、盐、味精、少许料酒即可，无需其他食材，如果想要该菜肴变得更营养，可以适当的加入少许鸡汤，针对痢疾的治疗也很有帮助。
薏米莲子粥
对于痢疾病人的饮食，流食算是最好的。流食中，薏米莲子粥应该为首选，因为该粥具有健脾祛湿的功效，用来缓解痢疾的不良症状有着很大帮助。薏米莲子粥的做法是：先将薏米煮至半熟，再加入莲子继续煮，一直将食材彻底煮烂为止，然后再加入冰糖一起进行食用。
涩肠止痢的饮食禁忌
1、忌油腻、忌渣滓、忌高蛋白、忌高热量、忌高维生素的饮食;
2、鸡、鸭、肉和牛奶等食物过分滋腻，应慎用;
3、忌有刺激性的食物，生冷食物，易产生气体的食物与隔夜食物。
看了上面的介绍，相信大家对如何涩肠止痢的方法已经比较熟悉了。涩肠止痢主要是预防比较重要，如果大家已经患上痢疾的话，就需要吃些止泻的中草药，然后注意平时的饮食要多吃新鲜的水果以及蔬菜，为身体补充因为腹泻而丢失的营养。
对于我们现代人来说，腹泻是非常常见的一种疾病了，这样的情况是有很多原因导致的了，比较常见的原因就是饮食不卫生、生活不规律了，这对于我们的影响是比较大的了，那么我们应该吃什么食物来涩肠止泻呢，下面就让我们一起看看吧。
清淡为主
首先，腹泻的人一般胃肠道比较脆弱。因此，应该吃一些比较容易消化的食物。不要吃过油、过冷、过辣的食物，饮食应该清淡为主，如果我们的吃的太油腻了，那么反而是不利于身体健康的了，还会导致肠胃更加润滑，这时候就更容易出现腹泻的情况。
多喝粥
饮食上可以多喝些粥。现在许多人都喜欢吃肉，但如果食肉的话会为胃肠道带来负担，从而会加重病情，因此腹泻后两至三天内，饮食应以清淡为主，不妨喝点白粥，加少许盐。如果不喜欢喝粥也可以选择吃些带汤的面食。面条营养丰富，而且比较容易消化吸收，所以吃面条是拉肚子的人一个很好的选择。但是，对于拉肚子的人来说，吃的面条不要过于油腻，过于油腻的话会加重肠胃负担。
苹果、石榴
除了正餐之外，可以吃些水果辅助治疗，但是不是所有的水果都可以吃。拉肚子可以吃苹果、石榴等。不可以吃梨、西瓜、香蕉等，这些水果虽然很不错，但是会促进我们肠胃的蠕动，让腹泻的问题更多了，而苹果石榴这样的食物可以帮助我们涩肠止泻，这是很有意义的了。
易消化的食物
症状有所缓解也需要尽量多食用些易消化的食物，避免复发，待到痊愈后，在渐渐改变饮食习惯，适当食用些肉类食品补充营养，容易消化的时候可以帮助我们更好的涩肠止泻，如果吃的食物太难消化，那么无疑会导致我们脾胃受到影响。
上面给大家介绍的就是涩肠止泻的方法了，对于腹泻的朋友们来说，上面介绍的这些饮食情况就是我们大家一定要去注意的了，如果我们不能重视起来这样的情况，那么无疑就会对我们身体造成伤害了，大家一定要重视起来。
肠胃不好，出现痢疾的话，是很多人出现的肠胃疾病，特别是小孩子或是老年人的发病率比较高，肠胃比较差，所以就会诱发感染性疾病。如果是腹泻痢疾的话，下面的这些具有涩肠止痢的食物可以经常吃，可以有保护肠胃的作用。
1、黑木耳
黑木耳具有益气凉血止痢的功效，患有痢疾的病人应该多吃黑木耳。适合痢疾病人食用的黑木耳一般用来凉拌或者煮黑木耳汤最适宜。经常吃木耳的话可以有促进食欲的作用，而且也可以有缓解腹泻的作用，对于出现的痢疾疾病有调理的作用。
凉拌的做法是，将黑木耳洗干净后，先用水将其煮熟，之后用盐和醋进行搅拌，搅拌之后即可食用。对于痢疾病人来说，凉拌的黑木耳不适宜再添加辣椒、大蒜、姜片等食材。而黑木耳汤的做法更简单，只需要将洗干净的黑木耳加水煮沸，放入油和盐即可。
2、绿茶蜜饮
绿茶和蜂蜜一起做成茶饮，可以清热生津，止痢消食，对痢疾病人喝了，效果很好。它的做法是：将绿茶倒在杯中，先用刚烧好的开水进行冲泡，然后加盖泡制数分钟后，再往杯子里面加入蜂蜜，用勺搅匀，即可饮用。
3、皮蛋
皮蛋对于痢疾有了很好的缓解作用，用它来调理痢疾，可以滋阴清热止痢。皮蛋可以有止泻的作用，对于滋阴去火有好处，还可以有涩肠止痢的效果。但是对于皮蛋的吃法不能像平日里面那样放姜、放蒜、放辣椒，而是将皮蛋剥好后，蘸着红糖吃，最好是空腹的时候吃，这样才能起到更好的效果。这样的偏方可以起到缓解腹痛痢疾的作用，还可以保护肠胃。
涩肠止痢吃什么呢，上面介绍了三种食物，这些食物可以起到缓解肠胃不适的作用，对于出现的腹痛啊或者是腹泻等等的症状有一定的改善的作用和效果，大家可以经常吃这些食物。
肠胃不好是现在人们的通病，就是因为胡乱吃东西，导致肠胃受到影响，出现身体不适的情况出现哦。那么你知道吃什么食物能有改善肠胃不适的作用吗，对于出现的腹泻的问题，可以试试下面的这些具有涩肠止痢的食物吧。
1、马齿苋
马齿苋性味酸、寒，为深受群众喜爱的野菜。马齿苋营养相当丰富，含有丰富的蛋白质、 脂肪、碳水化合物等，马齿苋是一种止泻的食物，常吃不仅可补充机体的营养素而且绝无增高胆固醇之忧。马齿苋可以有药用的作用和效果，对于抗菌消炎有好处，对于出现的肠道感染疾病有抑制的作用，而且也可以有预防痢疾的效果，是不错的涩肠止痢的食材和药材。
2、薏苡仁
薏苡仁也叫苡仁，性味甘、淡、凉。有健脾、补肺、清热、利湿之功效。治泄泻、湿痹等病证。《本草纲目》谓其“健脾益胃、补肺清热、去风散湿。炒饭食治冷气;煎饮利小便热淋”。涩肠止痢可以有去湿气的作用，对于清热解毒祛湿有好处。薏苡仁的营养价值，在禾本科植物占第一位，有“世界禾本科植物之王”的美名 。特别是薏苡仁中维生素B1含量较高，每100克食部含33毫克，是老年人、产妇、儿童比 较好的滋补食物。薏苡仁所含的铁、锌、锰等微量元素也相当高。吃薏米的话可以有清热解毒的作用，对于利尿消肿有好处，而且也可以有滋补肠胃的作用，对于出现的腹泻啊或者是不消化等等的问题有一定的改善的作用和效果。
吃什么食物具有涩肠止痢的作用，上面的这些食物就是不错的选择了，这些食物具有调理肠胃的作用，对于促进食欲有好处，还能起到涩肠止痢的效果，对于健脾胃止泻有好处，不妨试试吧。
饮食养生
运动养生
