气血不足要进补 推荐补脾益气食材
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，养生关系着每一个的生活质量。如何在养生保健方面行稳致远呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供气血不足要进补 推荐补脾益气食材，大家不妨来参考。希望您能喜欢！
很多人都有肠胃的问题，而且气血不足的情况也时有发生，如果经常这样的体质的话，会诱发一些疾病的发生，而且也会影响健康。如果是气虚不足的话，需要进补，选择对了食物是不错的选择，可以补充营养，一举两得，来看这些具有补脾益气的食材的介绍。
香菇：冬季可以吃香菇，香菇能够有促进消化，能够起到养胃的作用，还可以治疗便秘。冬季应该多吃香菇，可以起到促进食欲和消化的作用，而且也能养胃，是不错的补脾益气的食材类型。
辣椒：吃辣椒能够促进食欲、增进消化，可使心跳加快、末梢毛细血管扩张、流向体表的血液增强。冬季常吃辣椒能够抵御寒冷，辣椒可以有预防关节疼的作用，对于出现的肠胃虚寒的情况有调理的作用，还可以有缓解腰腿痛的作用。
干姜：能温中散寒。治脾胃寒证，无论是外寒内侵之实寒证，还是脾胃阳气不足之虚寒证均可应用。治脾胃虚寒脘腹冷痛，呕吐泄泻，常配伍党参、甘草、白术等补脾益气药同用，可以有驱寒养胃的作用，而且也可以有预防胃痛的作用，也可以经常用干姜来煮粥食用，效果不错。
山药：山药具有健脾胃的作用，而且也可以补充丰富的蛋白质和矿物质，可以起到补气血的作用，是不错的补脾益气的食材。
气血不足需要进补，上面的这些食物可以经常吃，可以起到保健养生的作用和目的，而且也可以补充丰富的矿物质和蛋白质，对于养胃健脾有好处，还可以大补元气补气血，所以想要肠胃好，上面的这些食物可以经常吃。气血不足要进补，辣椒，香菇，干姜和山药，都是值得推荐补脾益气食材。
ys630.coM延伸阅读
你是否也经常会有体力不支的情况出现呢，每个人都有承受压力承受点，如果身体不适或者是一些不良影响的话也很容易导致疾病的出现哦，比如说最常见的就是肝肾不足的情况了，所以如何补肝肾的问题成了人们所在意的问题，下面的这些食材可以补肝肾，可以让你更加健康。
牡蛎——牡蛎又称蛎蛤、蚝子。含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸，性微寒，有滋阴潜阳、补肾涩精功效。男子常食牡蛎可提高性功能及精子的质量。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
鹌鹑——鹌鹑俗话说“要吃飞禽，还数鹌鹑”。鹌鹑肉嫩味香，香而不腻，一向被列为野禽上品。鹌鹑肉不仅味鲜美、营养丰富，还含有多种无机盐、卵磷脂、激素和多种人体必需氨基酸。鹌鹑的肉和蛋，是很好的补品，有补益强壮作用。祖国医学认为，鹌鹑肉可“补五脏，益精血，温肾助阳”男子经常食用鹌鹑可增强性功能并增气力、壮筋骨。鹌鹑可以有滋补气血的作用，对于气血不足导致的肝肾功能下降的情况有改善的作用，还可以补肝肾。
鸡蛋——鸡蛋是人体性功能的营养载体，是性生活后恢复元气最好的“还原剂”。阿拉伯人在婚礼前几天，以葱烧鸡蛋为主，以保证新婚之夜性爱的美满。而印度医生则建议，夫妻在过性生活之前，应多喝由鸡蛋、牛奶和蜂蜜煮成的大米粥。我国民间也流传着新婚晚餐煎鸡蛋的习俗。新婚夫妇性生活频繁，体力消耗较大，补食鸡蛋有助于迅速恢复体力。鸡蛋可以有补肝肾的作用，对于提高性能力有好处，而且还可以有补气血的效果呢。
滋补肝肾应该吃什么呢，上面的这些补肝肾的食材是不错的选择哦，可以起到滋补气血的作用，对于身体不适啊或者是容易疲劳，气血虚弱的情况都是有改善的作用和效果的，所以日常生活中这些食物一定的必备。
肠胃不好，气血不足，是很多人都会出现的问题，只是大家都不在意自己的身体。不知道应该如何去调理体质。要经常吃一些补中益气的食材比较好哦，下面的这些具有补中益气的食材不妨试试吧，来看看这些介绍吧。
兔肉
兔肉被称为“荤中之素”，是非常好的“保健肉”、“美容肉”，能够补中益气，对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。兔肉可以起到补气血的作用，补充丰富的钙质和蛋白质，对于促进食欲是有好处的。此外，兔肉含有丰富的卵磷脂，能保护血管壁，防止血栓形成，适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。对于出现的体质虚弱的情况有改善的作用，适合多种的人群食用。
小米
小米入脾、胃、肾经，具有健脾和胃的作用，特别适合脾胃虚弱的人食用，常作为妇女产后的滋补食品。研究表明，小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米可以补充丰富的维生素和矿物质，对于促进食欲缓解肠胃不适有好处，还可以补气血。小米粥熬好以后放置一会儿，粥的最上层会凝聚一层膜状物，这就是“粥油”，它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。小米煮粥可以有缓解消化不良的作用，还可以改善肠胃不适。
鳝鱼
鳝鱼性温，有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明，鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂，有健脑明目、调节血糖、降脂的作用，对于身体虚弱啊或者是需要恢复的体质有调理的作用，是不错的补中益气的食材类型，而且也可以有增强免疫的作用。
如何补中益气的呢，上面的这些食材是不错的选择了，这些食物可以起到滋补气血的作用，比如说鳝鱼啊，小米啊还有兔肉都是不错的选择，可以补中益气，还可以有健脾胃的作用，这些食物可以经常吃。
肠胃疾病是比较常见的一类疾病，而且发病率比较高，发生在各个年龄段都有。胃动力不足就会导致消化不良啊或者是腹泻的问题哦。你知道应如何缓解吗，下面推荐健脾止泻的食材，可以起到保健养生的作用，还可以提高体质，来看看这些食物的介绍吧。
1、茶
有关研究表明：经常喝茶能够有效的调理常见的胃肠道功能紊乱，可以促进消化。此外，研究中还表现，每天喝10杯茶还可以减少患心脏病的风险，因此患有心脏病的人在日常生活中应该多吃些茶食。喝茶可以有调理肠胃的作用，可以促进消化和吸收，而且还可以健脾止泻。
2、酸奶
酸牛奶易于消化，能刺激胃肠道消化酶分泌，同时有杀菌作用，适用于经常消化不良的婴幼儿。
3、山楂
很多时候出现消化不良，可以试试通过吃山楂或者是喝山楂汁的方法来促进消化。我国民间很早以前就知道山楂可以帮助促进胃酸的分泌，从而促进食物消化。现代医学研究也证明也山楂是可以帮助消化的，主要是山楂含有20%的粗纤维，它可以促进肠蠕动。山楂可以有促进消化的作用，对于食欲不振腹泻的情况有改善的作用，还可以健脾胃。
4、苹果
苹果中富含鞣酸、果胶、粗纤维等特殊物质，可促进肠胃蠕动，协助人体顺利排出废物，对于消化不良、便秘、腹胀、腹泻都有很好的疗效。这里需要注意的是生吃苹果可以起到缓解便秘、消化不良的作用，加热后又能起到收敛、止泻的作用。经常吃苹果的话可以缓解消化不良的情况，增强胃动力，缓解腹泻。
胃动力不足的话一些缓解肠胃不适的食物，大家可以试试，可以起到保健的作用，还可以促进代谢，如果你经常出现腹泻啊或者是不消化的情况，上面的这些食物可以经常吃一些，可以有保健的作用，还可以健脾止泻，赶紧试试吧。
身体虚弱的人群有很多，主要是应该如何去调理，如果调理不当的话也很容易的导致一些副作用，而且还会诱发其他疾病的发生哦，那么应该如何缓解气血不足身体不适呢，下面的这些具有固崩补血的食材你可以试试，调理效果还是很不错的。
1、龙眼肉
龙眼肉即桂圆肉，每到夏季就有新鲜的龙眼上市。龙眼含有维生素的A，B，葡萄糖和蔗糖等，而且具丰富的铁质。龙眼汤，龙眼酒等食物，相当推荐孕妇和产妇食用，是颇佳的补血食物!吃龙眼肉可以补充丰富的铁质和维生素，对于调理体质有好处，而且还可以有补血的功效哦。
2、桑葚干
桑葚干是目前水果及其制品中含天然铁最丰富的，每100克含铁42.5毫克，无愧于水果中“补血果”的称号。一般建议将桑葚干煮粥吃，每日食用一碗桑葚粥不但可以补血，还可以美容，但孕妇慎用。
3、黑枣
干枣里最为推崇的是黑枣和蜜枣，它们每100克含铁量在3.7-3.9毫克之间，也算是补血食物中的佳品，干枣中还含有丰富的维生素C，维生素C是促进铁离子吸收的重要因子，让机体对铁的吸收事半功倍。但干枣含有丰富的膳食纤维，不利消化，所以每日不宜多食，而且最好是煲汤、煮粥食用。黑枣可以补气血，还可以补充丰富的铁质，好消化好吸收，是很健康的一种补血食材。
固崩补血的三种食材，你都知道了吧，这些食材具有保健养生的作用，还可以补气血，对于调理体质来说是不错的选择，如果你经常贫血，身体虚弱的话，经常吃一些含有铁质的食物，可以有补血养生的作用，真正的达到了固崩补血的功效哦。
如何保护肝脏，是很多人都在考虑的一个问题，如果肝脏出现了一些问题的话很容易导致身体的不适，那么如何保护肝脏的呢，下面的这些食物可以对于肝血不足的情况有调理的作用，可以养肝护肝，来看看吧。
鸡肝
动物肝脏是养肝的食物，而鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、B族维生素，铁质丰富，是补血食品中最常用的食物。动物肝中维生素A的含量远远超过奶、蛋、肉、鱼等食品，具有维持正常生长和生殖机能的作用，能保护眼睛，维持正常视力，防止眼睛干涩、疲劳。鸡肝可以有补血的作用，对于缓解视力疲劳有帮助，还可以有保护肝脏的效果。
阿胶
在养生专家的眼里，阿胶无疑是补肝血的第一滋补品。阿胶是补血圣品，能补一切血虚症，并且补血滋阴，防治一切血虚热病。治疗女性一切肝血不足症，选择阿胶是很好的，尤其是营养型贫血的女性、身体虚弱者、免疫力低下的人士及产妇。吃阿胶可以有缓解贫血的效果哦，同时也可以有补血的功效，对于肝血不足有帮助。
大枣
红枣中所含的糖类、脂肪、蛋白质是保护肝脏的营养剂。它能促进肝脏合成蛋白，增加血清红蛋白与白蛋白含量，调整白蛋白与球蛋白比例，有预防输血反应、降低血清谷丙转氨酶水平等作用。大枣可以有补血的作用，对于保护肝脏，肝血不足的调理有好处。
上面介绍了肝血不足的调理方法，介绍了一些食材，这些食材都是比较常见的。经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的能量，而且还可以有补钙补充蛋白质的作用，具有保护肝脏补血的效果，大家可以试试。
脾胃不和是很多人都存在的问题哦，那么应该如何去调理的呢，除了养成一个良好的饮食习惯以外，一些补虚补脾健胃的食材是不能错过的哦，一起来了解一些可以补脾缓解脾胃虚寒的食材类型吧，你可以获得更多的营养常识。
1、猪肚
猪肚即猪的胃，它性微温、味一甘，与牛肚、羊肚等各类动物的胃相比，更多地得了良土之气，以形补形，直接培补人体的良土，效果特别好。尤其是对于脾胃虚弱的老年人、妇女和孩子，用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用，对由脾胃不适引发的其他疾病也有很好的辅助疗效。猪肚是可以有很多的营养物质摄入的哦，比如说可以补充丰富的蛋白质和钙质，猪肚具有以形补形的特点，可以有补脾健忘的作用哦。
2、莲藕
莲藕有健脾养胃、养心安神、除烦消热功效。鲜藕生性偏凉，生吃凉拌较难消化，故脾虚胃寒者、易腹泻者，宜食用熟藕。
3、羊肉
羊肉味甘、性温，入脾、胃、肾、心经;温补脾胃，用于治疗脾胃虚寒所致的反胃、身体瘦弱、畏寒等症;温补肝肾，用于治疗肾阳虚所致的腰膝酸软冷痛、阳痿等症;补血温经，用于产后血虚经寒所致的腹冷痛。羊肉具有补虚劳的作用，对于缓解体质虚弱有好处，还可以有提高免疫力的作用，对于补肝肾有好处。
关于可以补脾缓解脾胃虚寒的一些食材。大家都了解了吧，促进食欲可以有补脾健脾的作用，而且还可以起到提高肠胃功能的作用，健脾养胃，补充营养，而且还可以促进食欲，是很不错的养生保健的食材，大家可以经常吃这样的食物。
脾胃不和怎么办?可以选择一些具有对肠胃有帮助作用的食材来调理体质，很多人有身体不舒服的情况，比如说最常见的肠胃疼痛，呕吐等等的一些症状，如何缓解脾胃不和的问题?下面就来看看这些具有补脾益气的食谱，对保护肠胃有好处。
参芪猴头炖鸡
用料：猴头菌100克，母鸡1只(约750克)，黄芪、党参、大枣各10克，姜片、葱结、绍酒、清汤、淀粉各适量。
制法：将猴头菌洗净去蒂，发胀后将菌内残水挤压干净，以除苦味，再切成2毫米厚片待用。把母鸡去头脚，剁方块，放入炖盅内，加入姜片、葱结、绍酒、清汤，上放猴头菌片和浸软洗净的黄芪、党参、大枣，用文火慢慢炖，直至肉熟烂为止，调味即成。
功用：补气健脾养胃，对于脾胃不和的情况有改善的作用，而且也可以有滋补的作用，对于补脾益气有好处，还能提高免疫。
紫菜南瓜汤
用料：老南瓜100克，紫菜10克，虾皮20克，鸡蛋1枚，酱油、猪油、黄酒、醋、味精、香油各适量。
做法：先将紫菜水泡，洗净，鸡蛋打人碗内搅匀，虾皮用黄酒浸泡，南瓜去皮、瓤，洗净切块;再将锅放火上，倒人猪油，烧热后，放人酱油炝锅，加适量的清水，投人虾皮、南瓜块，煮约30分钟，再把紫菜投入，10分钟后，将搅好的蛋液倒人锅中，加人佐料调匀即成。此汤具有护肝补肾强体之功效。这款食谱具有保护肠胃的作用，对于增强人体的免疫力有好处，还能预防肠胃疾病的发生。
补脾益气的养生汤品，上面给大家介绍了具体的做法和功效，不知道大家都学会了吗?这些食谱具有调理体质的作用，对于出现的脾胃不和，肠胃疼痛等等的情况有一定的改善作用和功效，这些食谱不妨试试，对身体健康有一定的好处。
如果自己属于气虚体质，经常会出现一些不适的反应，那么就需要通过一些方法来达到补中益气的作用，在我们的生活中可以通过吃一些食材来进行补中益气，那么可以补中益气的食材都有哪些呢？很多人都有这样的疑问，接下来小编搜罗了相关的资料，将为大家展开详细讲解。
糯米
糯米是非常具有保健效果的，合理食用糯米可以补中益气、止汗止渴，对于出现气虚引起的汗虚、气短无力等症状病人有良好的改善效果，适合阳气虚弱、脾胃虚寒者食用。糯米一般煮成粥更容易消化吸收。但糯米黏腻，咳嗽痰多、舌苔厚腻、消化不良者少吃为宜，其餐后血糖反应较高，因此糖尿病患者也不宜多吃。
小米
小米营养丰富，其中钙、铁、维生素E等营养成分含量很高，小米可以用于煮粥、做饭或磨成粉做成各种食品。吃小米能够调理脾胃，补中益气，对于出现心烦、发热、口舌生疮的病人非常适合食用小米。
黄米
食用黄米能够益气补中，除烦止渴、解毒，出现发热烦渴、咳嗽、胃痛等症状的人平时可以通过食用黄米来进行改善。黄米除了含丰富的蛋白质之外，其维生素E含量在谷类比较突出。黄米可用于煮粥、做米饭和酿酒。与糯米类似，黄米性质黏腻，消化不良和糖尿病患者应少吃。
番茄
番茄就是西红柿，它是补中益气的能手，建议每人每天最好食用50克-100克鲜番茄。番茄中的“番茄素”，具有抑制细菌的作用；还能降低胆固醇的含量；还有丰富的维生素A原，可在人体内转化为维生素A，从而促进骨骼生长，防治佝偻病、眼干燥症及某些皮肤病。
通过食用上文所介绍的这些食材来进行补中益气的话是非常有效果的，在这些食材中所富含对人体有益的营养物质非常的丰富，可以滋补强身，改善一些不适反应。这些食材的吃法也有很多，可以根据自己喜欢的口味来进行烹制，不仅能够补中益气，还能够享受独特风味。
吃什么对心脏好，心脏是我们一切活动的重要总指挥。如果它出现了问题，一定要引起重视，所以平时就要做好心脏的保护工作，下面的这些具有养心补心的食材可以试试，可以起到很好的调理的作用，而且也可以起到养护心脏的作用，来了解一下。
百合
选用鲜百合50~60克，或干百合30克，煎水后加入适量冰糖食用。此法适宜心气不足型或阴虚火旺型心悸，包括体质虚弱，妇女更年期，以及神经官能症所致的心悸之人服食。百合可以泡水或者是煮粥食用，对于体质虚弱导致的心神不宁的问题有改善的作用，而且也可以有很好的补心养心的作用。
莲子
先将干莲子磨粉，每晚取莲子粉50克，桂圆肉30克，同粳米50~100克煮成稀粥，然后加入冰糖适量，临睡前服食1小碗。或用干莲肉50克，桂圆肉30克，冰糖少许,一同煎服。此法适宜心血不足型心悸者食用，这样的话可以起到安神的作用，对于养心有一定的好处，同时也可以起到补心的功效。
莲子心
每日用于莲子心1.5克，开水冲泡代茶饮。适宜阴虚火旺型和痰火上扰型心悸者服食，麦门冬选用于麦冬20克，煎水代茶饮，或再配合沙参30克，一并煎汤饮用。此法适宜阴虚火旺之心悸病人常饮，心脏疾病的人群适合食用，对于调理心悸失眠等问题有改善的作用和效果，还可以提高体质。
吃什么对心脏好，上面的这些具有补心作用的食材可以试试，这些食物可以起到养心安神的作用，对于调理体质有好处，还可以有提高免疫力的作用，所以日常生活中这些养心安神的食材可以经常吃，对健康有好处。
肠胃不好是大家的通病，肠胃问题的发生和饮食有一定的关系，如果你不注意调理好自己的饮食，会很容易诱发一些肠胃疾病的发生。如何健脾?可以通过食物来调理，让你的肠胃减少疾病的发生，下面的这些具有补脾益气的食物可以经常吃，对健康有帮助。
鲢鱼：冬季养胃的好鱼，用于缓解胃痛，常用于脾胃虚弱的治疗。尤其适用于胃寒疼痛或由消化不良引起的慢性胃炎。鲢鱼可以起到养胃的作用，对于促进食欲，缓解消化不良的情况有好处，还可以有缓解腹痛胃痛的功效。
带鱼：冬季养胃，补五脏、祛风、杀虫，对脾胃虚弱、消化不良尤为适宜。带鱼中的蛋白质丰富，含有钙质可以有促进消化，提高体质的作用，而且也可以有滋补的作用，冬季特别适合吃，可以有养胃的作用，还可以益气补血。吃带鱼可以起到滋补五脏的作用，对于养胃有好处。
胖头鱼：有暖胃、补虚、化痰、平喘的作用。胖头鱼可以补充蛋白质和钙质，可以补虚劳，养胃，特别适合容易消化不良或者是脾胃不和的人群食用。体质虚弱的人群适合吃胖头鱼，可以有滋补的作用，而且也可以有缓解头晕耳鸣目眩的效果，还可以缓解体质虚弱。
虾米：非常适合冬季肾虚所致的畏寒的人食用。因为它富含蛋白质、碳水化合物、脂肪及钙、磷、铁等成分，这些营养成分都是人体所需，而且也有补肾的作用，对于健脾胃调理气血有好处，还能补脑。
补脾益气的一些食材，上面都介绍了，可以适合冬季食用，这些食物具有健脾胃的作用，比如说脾胃虚弱，消化不良，肠胃不适等等的情况有一定的改善的作用和效果，如果你是身体虚弱的情况，不妨试试这些补脾益气的食材，对健康有调理的作用。
人体每个器官都很重要，所以养成良好的生活习惯，保护身体是很重要的事情哦，你知道应该如何保护脾肾的吗，一些脾胃不好，肾虚的人群要注意了，可以选择一些食物来调理，可以起到补脾阳的作用，吃什么呢，下面的这些食物就是不错的选择了，大家来看看吧。
山药
益肾气，健脾胃，止泄痢，化痰涎。山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物质，有利于增强脾胃消化吸收功能。山药含有粘液蛋白，有降低血糖的作用，适合糖尿病患者食用。还有国外文献报道，山药可以有效防止前列腺增生。
红薯
补虚乏，益气力，健脾胃，强肾阴。红薯中含有维生素A、B、C、E以及钾、铁、铜、硒、钙等10余种微量元素，营养价值很高。冬天吃些红薯，可以保持血管弹性，并且红薯中含有大量膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。慢性肾炎虚弱。红薯可以有补脾的作用，对于缓解乏力气虚不足有好处，而且还可以有补肾的效果，是不错的养生食材。
土豆
和胃调中、健脾益气。土豆中含有大量维生素B和维生素C等，对于治疗胃溃疡、便秘有一定疗效。它还能够预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管弹性，有利于预防动脉粥样硬化的发生。另外，把土豆切成薄片外敷，可以很好地消除水肿。脾胃不和肾虚的情况可以吃土豆，可以保护肠胃，还可以有很好的提高体质，补虚劳的效果。
补脾阳健脾胃的一些食材，你都知道了吧，这些食物可以经常吃，可以有保健养生的作用和效果，而且还可以有提高体质的作用，土豆，红薯，还有山药对于健脾胃有好处，而且也可以有补肾的效果，大家可以试试这样的食材哦。
大家都知道，脾胃不和是很常见的一种疾病，会出现在各个年龄段以及人群中，很容易出现的是肠胃不好啊或者是一些疾病的出现。那么如何补脾养胃的呢，一些健脾胃的食物是需要经常吃的哦，一起来看看这些食物的介绍吧，可以起到很好的保健的作用和效果，还可以提高身体抵抗力。
1、白扁豆
首推的就是有“长寿豆”之称的大白扁豆。它具有和胃化湿、健脾利水、止泻等功能，主治脾虚腹泻、恶心呕吐、食欲不振、赤白带下等症。白扁豆的补脾除湿效果极其理想，就是比较不容易熟，可以用高压锅压，提前泡一下更容易软烂。
2、葱、姜、蒜
在春天里，万物生发，本身就应该多吃一些葱、姜、蒜。而针对体内的湿气，我们还可以尝试在家里煮一碗热辣辣的姜汤，用姜汤的绝妙效用将体内的湿气逼散出来，待到全身发过汗以后，病症就会有所缓解，这个办法同样适用于淋雨后预防感冒。葱姜蒜可以有驱寒的作用，对于预防感冒是有好处的呢，而且还可以有祛湿健脾的作用。
3、赤小豆
赤小豆味甘，入心、小肠经，具有利水除湿、和血排脓、消肿解毒的功效。它清热作用比绿豆弱，但利水祛湿作用更强，不但可以治疗一般的水肿，甚至可以治疗“大腹水病”，即肝硬化腹水。赤小豆一般用来熬粥或做馅。吃小豆可以有祛湿健脾的作用，而且还有排毒的效果，对于脾胃不好的人群有改善的作用。
补脾养胃的一些食材，小编介绍了三种，这些食物可以有保护肠胃的作用，而且还可以去湿气，对于身体虚弱的人群来说是不错的选择，而且还可以有补脾养胃的效果呢，如果你也经常出现肠胃不适的问题，上面的这些食物一定是你不二的选择，赶紧试试吧。
饮食养生
运动养生
