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生活中是有很多的食物是可以很好的利水、泄水逐饮的,像冬瓜、薏仁、鲤鱼都是不错的选择,而且有很好的清热解毒的作用,下面就是为大家进行详细的介绍这些食物,我们一起来看看吧,相信是不会让大家失望的。
大枣黑豆炖鲤鱼
原料:鲤鱼1条(约400克),大枣15克,黑豆30克,生姜10克,葱10克。
调料:花生油18克,盐8克,鸡粉3克,绍酒3克。
制作过程:
1、将鲤鱼处理干净,大枣、黑豆分别用温水泡透,生姜切成丝,葱捆成把。
2、锅内烧油,待热时,下入鲤鱼,用小火煮片刻,倒出待用。
3、取炖盅一个,加入鲤鱼、大枣、黑豆、姜丝、葱把,调入盐、鸡粉、绍酒,注入适量清水,加盖,炖约1、5小时即可食用。
操作要点:鲤鱼在处理上要仔细,要把背旁的白筋去掉,以免中毒。
功效:我们食用这款食物是可以泄水逐饮的,还可以很好的和脾养肺、平肝补血的,对于孕妇来说是非常不错的保健食品,对于止咳镇喘也是不错的作用。
冬瓜:冬瓜是可以很好的泄水逐饮的,是可以很好的把我们身体里多余的水湿排出体外,但是在制作冬瓜时候尽量是要少放盐的,是会影响冬瓜的利水作用的。
薏苡仁:薏仁是可以很好的健脾利湿的,而且在烹饪后是可以很好的除湿,泄水逐饮。
玉米须:我们食用玉米须是是可以利尿、消肿、除湿的,而且玉米须是可以加入到茶中,用水泡饮,也是有不错的效果的。
上面就是为大家介绍的可以很好的泄水逐饮食物了,还为大家介绍了一道美味的食物,希望大家是可以很好的进行制作的,用饮食来很好的调理自己的身体是非常的实用的,大家在日常生活中是可以多了解这些方面的知识的。
体内如果湿气重的话就会很容易出现一些身体不适,比如说毒素堆积多啊,或者是湿寒等等的一些问题,那么你知道应该如何去缓解湿气重的问题吗,下面的这些具有泄水逐饮的食材可以试试了,可以有缓解湿气重排毒的作用,还可以利尿的哦。
薏米红豆汤
材料:薏米、红豆。
做法:先将红豆薏米浸泡半天,洗净后放入砂锅中,加入足够的水;开火至锅中水开后,再煮3分钟,关火焖30分钟;再次开火将锅中的薏米红豆汤煮沸,再煮三分钟左右即可;将汤滤出当水喝,红豆和薏米当饭吃,也可以一起当成粥吃。喜欢甜的,就加些糖。
功效:主要功效就是清热除湿。红豆有养血的作用,而薏米性偏寒凉,主要有清热、利湿的作用。这款食谱可以有祛湿的作用,对于排毒有好处,而且还可以起到清热解毒的效果。
白术陈皮猪肚汤
材料:陈皮6克,白术30克,鲜猪肚半个至1个,砂仁6克,生姜5片。
做法:先将猪肚洗净后飞水;将准备的所有材料一起放入汤煲中,然后加入足够的水,大火烧开之后转文火煲1个小时;取出猪肚切件,放回锅内,再煲30分钟,调味即可。
功效:此汤能健脾开胃,促进食欲,对于腹胀、纳食不香、消化不良者尤宜。但要注意,本汤性温,阴虚内热者不宜食用。这样的一款食谱可以促进食欲,还可以有健脾胃缓解消化不良的作用,对于泄水逐饮有好处。
冬瓜薏米猪骨汤
材料:猪大骨、冬瓜、薏米、茯苓、红枣、枸杞、姜片。
做法:将冬瓜洗净后切成块状(带皮效果更好),姜切成片状,其余材料洗净备用;将除冬瓜外的所有材料一起放入砂锅中,并加入足量的水分,大火烧开之后,撇去浮末;转微火煲两小时,最后半小时加入冬瓜;关火前加入少许盐 。
功效:薏米有健脾利水、利湿除痹、清热排脓、清利湿热的功效,而茯苓有利水祛湿、益脾和胃、宁心安神的作用,枸杞、红枣等有补血安神等作用。这款祛湿汤清淡可口,适合回南天里饮用。吃薏米和冬瓜的话可以有去湿气的作用,还可以有安神的效果,对于利尿祛湿有好处。
吃什么具有泄水逐饮的作用,上面的这些食疗方法可以试试,效果还是很不错的呢,可以有清热解毒祛湿的作用,还可以有安神的效果呢,对于排毒养生有好处,大家可以经常吃这样的食谱哦,是不错的养生之选哦,大家赶紧行动起来吧。
我们每天都是需要吃东西来为身体提供充足的能量,也是要很好的满足我们对于饮食的追求的,现在的人们是非常注重养生,饮食养生是我们生活中最常见,也是最有效的一种方式了,那么,我们想要很好的利湿消肿该吃些什么呢?
冬瓜鲤鱼汤
原料:鲤鱼1条(500克),冬瓜200克,盐、味精、料酒各适量,色拉油(油食品)100克。
制作方法:鲤鱼去鳞、内脏、鳃,洗净,在肉厚处划几刀至胸骨。冬瓜去皮切成条状。炒锅烧热后入色拉油,烧至油冒青烟时下鲤鱼,摇晃锅子,待一面焦黄后再用铲将鱼翻身煎另一面,烹入酒,放入冬瓜以及清水200克,烧8-10分钟,待浓白时放入适量盐、味精,即可装盘。
食疗功效:我们食用这款汤品是可以很好的补脾胃的,而且是有很好的利湿消肿的作用,是很适合孕晚期食用的,冬瓜是和鲤鱼是可以很好的清热健脾的,而且含有的营养物质是非常的丰富的,是很滋补的。
薏仁红豆消肿汤
食谱原料:生薏仁20克、红豆30克,冰糖适量
制作方法:
1、将生薏仁20克、红豆30克洗净浸约半日,沥干备用。
2、薏仁加水煮至半软加入红豆煮熟,再加入冰糖,待溶解后熄火即可食用。
功效:首先,我们食用这款食物是可以很好的美容养颜的,对于女性朋友来说还可以很好的益气养血的,还可以帮助利水消肿,红豆是可以很好的益气补血的,而薏仁是有健脾利水的功效,经常食用还有清热排脓的作用。
根据上面的介绍,相信大家也是对于冬瓜鲤鱼汤、薏仁红豆消肿汤的做法有了很好的了解和认识了,除了可以很好的利湿消肿,还有很多其他的作用,重要的是味道还非常的不错,所以大家是可以很好的学习制作的。
中医养生讲究的是排毒,因为体内的毒素堆积的时间长了,人自然也就会出现各种的一些健康方面的问题哦,比如说会出现毒素堆积,内分泌失调等等的一些问题,如果是体内湿气重的话,那么如何泄水逐饮的呢,吃一些排毒的食物吧,来看看这些祛湿的食材。
1、红豆:红豆可增加肠胃蠕动,减少便秘,促进排尿。可在睡前将红豆用电锅炖煮浸泡一段时间,隔天将无糖的红豆汤水当开水喝,能有效促进排毒。
2、胡萝卜:胡萝卜对改善便秘很有帮助,也富含β-胡萝卜素,可中和毒素。新鲜的胡萝卜排毒效果比较好,因为它能清热解毒,润肠通便,打成汁再加上蜂蜜、柠檬汁,既好喝又解渴,也有利排毒。胡萝卜具有排毒润肠的作用,对于去除体内的毒素是有好处的,还可以有滋阴的效果哦。
3、地瓜:地瓜所含的纤维质松软易消化,可促进肠胃蠕动,有助排便。最好的吃法是烤地瓜,而且连皮一起烤、一起吃掉,味道爽口甜美。
4、山药:山药可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。吃山药的话可以有促进消化功能,而且还可以有排毒润肠的作用,是不错的泄水逐饮的食材。
5、绿豆:绿豆具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。如果体内湿气比较重的话可以吃绿豆,具有消暑解渴的作用,还可以泄水逐饮。
吃什么具有排毒的功效呢,上面的这些泄水逐饮的食材可以经常吃,对于体内湿气重啊还有毒素堆积的情况有改善的作用,山药,地瓜,绿豆等等的这些食材都是不错的选择哦,可以有提高体质,排毒的效果,大家可以试试这样的食材哦。
很多人都是觉得自己太胖了穿什么衣服都是不好看,但是也是有很多人因为自己太瘦了也是非常的影响自己的形象,而且太瘦了身体也是容易生病,那么,今天就是为大家介绍两款可以帮助增肥的食谱。
增肥食谱-黄豆猪脚汤
1、准备适当的猪脚和少许黄豆,将黄豆用温水泡大约一个小时左右,等到黄豆表面的皮稍皱了之后就可以了。
2、这个时候将猪脚洗干净了,放入锅里面,然后是可以加入两勺料酒和生姜,这样是可以很好的去腥,等到煮开之后就是将猪脚捞出来,洗干净就是可以了。
3、最后把猪脚、黄豆放在锅中再加入新的料酒、生姜和足以淹没食材的清水,用大火煮即可。最后即将出锅的时候再加适当的盐。
功效:黄豆里面是含有丰富的蛋白质,是可以补充我们身体蛋白质,猪脚里面是含有脂肪,我们食用这款汤品不仅是可以很好的帮助增肥,也是有不错的美容养颜的功效。
增肥食谱-土豆烧牛腩
1、牛腩切好洗干净用沸水稍微煮一下,将土豆和姜都去皮洗干净切好放在旁边备用。
2、先将土豆稍微煎一下,然后再放姜和牛腩,可以加一些白酒不仅可以去牛腩的腥味,还能让肉质变得更加滑嫩。
3、我们在这个时候是可以根据自己的口味适当的加入一些香料和调料,然后用小火焖半个小时,然后就是可以出锅了。
功效:我们食用牛腩是可以补充身体蛋白质和氨基酸,对于强壮身体是有很好的效果,而且土豆也是有很好的润燥的作用,我们食用这款食物也是可以很好的帮助增肥。
上面就是为大家介绍的两款关于增肥的食谱了,制作起来都是比较的简单,而且是非常的美味,我们想要增肥长肌肉,就是需要多食用一些含有蛋白质的食物,而且是要进行适量的运动锻炼。
我们在熬夜、失眠等情况下,是会出现严重肿的状况,而且大家在日常生活中是会遇到各种导致我们肿胀的状况的,这也是让很多人都是感到头疼的,那么我们在怎么很好的进行消肿呢?下面小编就是为大家介绍一些可以逐水消肿的美食做法。
小黑鱼汤
原料:小黑鱼500克、姜一块、葱一段、黄酒10克、盐5克、清水2000克。
做法:
1、小黑鱼去腮内脏,冲洗干净备用。
2、加入葱姜、足量清水,入汤煲。
3、上火煮沸。
4、沸腾后,撇去浮沫。
5、烹入黄酒。转文火煲30分钟,最后加盐调味。
功效:我们食用这款小黑鱼汤,吃鱼肉和鱼汤,是可以很好的帮助身体利湿消肿的、而且是有养血益气的作用,汤白鲜美,虽然说小黑鱼个头不大,看起去也是一般,但是营养价值却是不容小觑的。因为黑鱼富含蛋白质、脂肪、钙、磷、铁、维生素A、维生素B等。对水肿、脚气、腰酸腿软、痔疮、癣疥、耳痛、沙眼等有一定的食疗作用,同时还对催乳补血、预防麻疹、治疗慢性肾炎、防治肺结核等有益。常喝小黑鱼汤,有补脾利水、通气消胀、养血益气、消肿等功效。
黑豆圆肉红枣汤
材料:黑豆150克、圆肉30~50克、红枣10~15个。
做法:各物分别洗净,稍浸泡,枣去核。在瓦煲内加入清水2000毫升(约8碗量)和各物,武火滚沸后改中小火滚约1小时,下盐或下红糖便可。为3~4人量。
功效:黑豆圆肉红枣汤有健脾、补肾、补气、利水消肿的功效,对此有很好的辅助调理作用。中医认为,黑豆有长筋骨、补骨气、利水的功效;圆肉能补血、安神、养心脾;红枣能益气补血、健脾和胃、润心肺、生津液、助十二经及和百药。这三者一起搭配制作成汤,是非常的滋补的,而且是可以选择甜味或是咸味的,是一道不错的靓素汤,尤其是对于中老年人是非常适合的。
日常生活中消肿的方法是有很好的,对于很多不知道怎么消肿的朋友是可以很好的参考上面的方法的,学会制作不仅是可以提高我们的厨艺,而且对身体健康是有帮助的,对身体也是没有任何的损害的。
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