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食物的种类有很多,但是你不知道的是,很多的食物都有着保健的作用和效果呢。而且还可以有治疗疾病的功效哦。那么体内湿气重的话如何去调理的呢,可以选择去除体内湿气的食材哦,下面的这些具有化湿和中的食材强烈推荐给大家。
山药:
可整顿消化系统,减少皮下脂肪沉积,避免肥胖,且增加免疫功能。以生食排毒效果最好,可将去皮白山药和菠萝切小块,一起打成汁饮用,有健胃整肠的功能。吃山药的话可以有排毒的作用,对于促进食欲有好处,还可以起到减肥祛湿的作用。
绿豆:
绿豆是一种寒性的食物,对于清热去火有好处,而且也可以有去除湿气的作用,中医认为具清热解毒、除湿利尿、消暑解渴的功效,多喝绿豆汤有利于排毒、消肿,不过煮的时间不宜过长,以免有机酸、维生素受到破坏而降低作用。
燕麦:
能滑肠通便,促使粪便体积变大、水分增加,配合纤维促进肠胃蠕动,发挥通便排毒的作用。将蒸熟的燕麦打成汁当作饮料来喝是不错的选择,搅打时也可加入其它食材,如苹果、葡萄干,营养又能促进排便!
小米:
不含麸质,不会刺激肠道壁,是属于比较温和的纤维质,容易被消化,因此适合搭配排毒餐食用。小米粥很适合排毒,有清热利尿的功效,营养丰富,也有助于美白。吃小米可以有祛湿排毒的作用哦,对于排除体内的毒素是有帮助作用的呢。
如何去除体内湿气的呢,上面的这些食材就是不错的选择了,这些食物可以起到促进消化和吸收的作用,比如说小米啊,燕麦啊,还有山药等等的这些食物都可以经常吃的哦,可以有促进食欲去除体内湿气的作用,赶紧试试吧。
如何去湿气,这是很多人都不知道应该如何解决的问题。如果体内湿气多的话会出现盗汗啊或者是风寒,体质差等等的一些问题出现。那么如何去调理和改善的呢。可以选择下面的这些化湿和中的食谱来调理哦,可以有改善体质的作用。
1、眉豆芡实煲鸡脚汤
材料:眉豆80克,芡实60克,鸡脚4对,冬菇8个,猪瘦肉100克,生姜3片。
煲法:配料洗净,冬菇去蒂;鸡脚洗净,切对开;猪瘦肉洗净。所有食材一起放进瓦煲内,大火煲滚后,改慢火煲约两小时。
功效:健脾化湿,强筋健骨。这款食谱可以起到补充蛋白质的作用,对于去除湿气是有好处的呢,而且也可以有健脾胃的作用。
2、粉葛煲水鱼汤
材料:粉葛2斤左右,水鱼1斤左右,姜适量,云苓50克,白术50克。
煲法:水鱼买时宰净,回家再用滚水略烫,甲的部分也要刷净。粉葛去皮,斩件。所有食材一起放进瓦煲内,大火煲滚后,去除泡沫,慢火煲约4小时。
功效:健脾祛湿,止腰酸背痛。
另外,还可用土茯苓、赤小豆煲鲫鱼汤,用绵茵陈煲鲫鱼,用赤小豆煲鲤鱼等,均有一定的健脾去湿功效。中药材和鱼肉一起吃,可以有保护肠胃的作用,对于体内湿气重的情况有改善,还可以促进食欲。
3、陈皮白术猪肚汤
材料:新会陈皮6克,白术30克,猪肚半个或1个,砂仁6克,生姜5片。
煲法:先将猪肚去除肥油,并刮去白膜,放入开水中去除腥味。配料洗净,然后全部放入瓦煲内,煲滚后用慢火煲两小时即可。
功效:健脾开胃,促进食欲。陈皮和白术一起吃,可以有调理肠胃的作用,还可以促进食欲,对于化湿和中有好处。
吃什么具有化湿和中的作用呢,上面的这些食谱就是不错的选择了,这些食谱可以起到温补的作用,对于调理体质有好处,还可以有滋阴的作用,对于促进食欲促进代谢有帮助作用,大家可以试试这些食谱。
美味的粥类食物是我们每个人都比较喜欢喝的,当然,很多的粥类食物不仅味道非常不错,并且营养价值也是非常高的,在生活中经常食用一些粥类食物,还能够起到非常好的保健功效,但是很多的朋友们对于具有化湿功效的养生粥不是非常的了解,下面我们就来一起看看化湿养生粥。
绿豆百合薏米仁粥
材料:绿豆、新鲜百合、薏米仁、粳米和冰糖。
做法:将薏米仁、绿豆以及粳米清洗干净,然后放入清水之中浸泡二十分钟;百合也清洗干净,然后切碎备用;在锅中加入适量的清水、绿豆以及薏米仁,大火烧开之后小火慢炖,绿豆开花之后加入粳米和百合,然后熬煮成粥;起锅之前加入冰糖搅拌均匀之后就可以起锅服用了。绿豆百合薏米仁粥的保健功效也是非常不错的,对于帮助我们缓解体内湿气重的效果更是非常独特的,如果大家出现了湿气重的情况,那么食用一些绿豆百合薏米仁粥也是很不错的选择。
丝瓜咸蛋麦片粥
材料:丝瓜、咸蛋、麦片、粳米、麻油、料酒、食盐、味精以及葱末。
做法:将丝瓜去皮之后清洗干净,然后切丁备用;将咸蛋清洗干净住了之后去壳,切丁备用;粳米淘洗干净之后浸泡二十分钟备用;在锅中加入适量的清水以及粳米,大火烧开之后小火慢炖直到开花;随后放入准备好的麦片、丝瓜以及咸蛋;熬煮成粥起锅之前加入准备好的食盐、料酒、麻油、葱末以及味精,然后就可以直接起锅服用了。这些就是关于丝瓜咸蛋麦片粥的做法,虽然有点复杂,但是只要我们认真的学习,那么也是非常简单的,当然,丝瓜咸蛋麦片粥的滋阴清肺的效果也是非常好的,经常食用还能够起到非常好的化湿的功效。
通过我们上面的这些了解,相信大家对于具有化湿功效的养生粥也是了解了许多,我们可以知道,很多的养生粥都是有着非常不错的化湿功效的,对于帮助我们缓解湿气重的效果都是非常好的,所以我们一旦出现了湿气重的情况,那么我们就是可以通过食用这些养生粥来缓解病情的。
体内湿气重,如何去调理体质你知道吗。湿气排不出去的话,很容易诱发一些疾病的哦。要注意的是,选择一些正确的方式和方法去调理,效果还是很不错的呢。吃什么成了大家都想要知道的问题,来看看化湿和中的食谱吧。
芹菜拌豆腐:
配料:芹菜150克,豆腐1块,食盐、味精、香油个少许。
做法:芹菜切成小段,豆腐切成小方丁,均用开水焯一下,捞出后用凉开水冷却,控净水待用。
将芹菜和豆腐搅拌,加入食盐、味精、香油拌搅匀即成。
功效:平肝清热、利湿解毒。芹菜和豆腐一起吃,可以健脾,而且还可以有清热解毒的作用,对于去除湿气是有好处的呢。
特点:清凉适口,夏令佳菜。
冬瓜草鱼煲:
配料:冬瓜500克,草鱼250克,食盐、味精、植物油适量。
做法:冬瓜去皮,洗净切三角块,草鱼剖净,留尾洗净待用。先用油将草鱼(带尾)煎至金黄色,取沙锅一个,其内放入清水适量,把鱼、冬瓜一同放入沙锅内,先武火烧开后,改用文火炖至2小时左右,汤见白色,加入食盐、味精调味即可食用。
功效:平肝、祛风、利湿、除热。这款食谱可以起到去湿气烦躁的作用,对于保护肝脏有好处。
青椒炒鸭块:
配料:青椒150克,鸭脯肉200克,鸡蛋1个,黄酒、盐、干淀粉、鲜汤、味精、水淀粉、植物油各适量。
做法:鸭脯肉劈成2寸长、6分宽的薄片,用清水洗净后淋干;将鸡蛋取清和干淀粉、盐搅匀与鸭片一起拌匀上浆;青椒去籽、去蒂洗净后切片。
锅烧热后加油烧至四成热,将鸭片下锅,用勺划散,炒至八成熟时,放入青椒,待鸭片炒熟倒入漏勺淋油。
锅内留少许油,加入盐、酒、鲜汤、烧至滚开后,再将鸭片、青椒倒入,用水淀粉勾芡,翻炒几下装盘即成。
功效:温中健脾,利水消肿。青椒和鸭肉一起吃,可以有健脾胃的作用,对于体内湿气重的情况有一定的改善的作用和效果。
上面的这些食谱就是可以有化湿和中的作用和效果的呢,可以有提高体质的作用,对于温补脾胃是有好处的呢,而且也可以有促进代谢的作用,大家可以选择这些食物相互搭配食用的哦,对于健康是有好处的。
食物的种类有很多,不同的食物有着不同的保健的作用和效果,大家要懂得如何去利用,吃什么具有补血的作用你知道吗?很多人都有贫血身体虚弱的问题,可以通过一些饮食的方法来调理,下面的这些食物具有补血的作用,来看看这些养血食材的推荐。
女性补血的食物:红枣
红枣是众所周知的补血食物,富含钙和铁,营养丰富,是贫血女性的很好的食疗食物,中医认为,红枣可以有补气血的作用,而且也可以缓解气血不足,对于安神养心有好处,经常吃红枣对健康有好处。
女性补血的食物:黑豆
黑豆的营养价值很高,富含蛋白质、19种油酸、各种微量元素,不仅可以补肾,它对女性也有很好的补血作用,而且也可以有保护血管的功效,对于增强人体免疫力,补肾有好处。
女性补血的食物:黑芝麻
什么食物有补血功效?有个最简单的秘诀,黑色和红色的食物多能补血。这是因为黑色的食物入肾,而肾藏精,精生髓,髓化血,所以,血的根本在于肾。所以说黑芝麻不仅可以有补血的作用,而且有补肝肾的功效,对于气血不足肝肾虚弱的情况有调理的作用。
女性补血的食物:红豆
前面说到黑色和红色的食物多能补血,黑色食物是因为入肾,而红色食物在理论上则是“以形补形,以色补色”。红豆是女性健康的好朋友,可以有补铁的作用,让你的气色更加的红润有光泽,而且也可以起到滋补身体的功效。
吃什么具有补血的作用,可以选择一些滋补的食物,这些食物对于调理体质来说有着一定的好处和效果,而且也可以有保健养生的目的,对于增强体质来说有好处,女性补血,上面的这些食物一定是你不二的选择。
脾虚湿困就是说明人体内湿气太重了,这个时候是需要进行祛湿的。中医上治疗的方法有很多,今天要介绍的是化湿和中。一般常用一些中药来帮助化湿和中。下面我们就具体来了解一下哪些中药有着很好的化湿和中的效果吧。
化湿和中是什么意思
用具有祛湿化浊、健脾和胃作用的方药治疗湿困脾胃证、脾虚湿困证的治法。
化湿和中的食物有哪些
洋葱:具有和胃下气、化湿祛痰、解毒杀虫等功效,适用于胸闷脘痞、咳嗽痰多、小便不利等病症。水芹:有清热利水的功效,适用于小便淋痛、小便出血、带下等病证。
玉米:具有调中开胃、降浊利尿等功效,适用于尿路结石或慢性肾炎水肿、高血压、食欲不振等症。
冬瓜:有清热利水、消肿解毒、生津除烦等功效,适用于暑热烦渴、水肿、小便不利、消渴引饮以及水气浮肿喘满等病症。
扁豆:具有健脾和中,消暑化湿等功效,适用于暑湿吐泻,脾虚呕吐、食少便溏、泄泻水肿、赤白带下等病症。
鲫鱼:有健脾利湿的功效,适用于脾虚食少、虚弱乏力、消渴引饮、浮肿、小便不利等病症。
马齿苋:具有清热祛湿、散血消肿等功效,适用于急性肠炎、痢疾、尿血、小便热淋、黄疸、牙龈炎等病症。
化湿和中吃什么水果蔬菜
一般来说,水果是很少有化湿和中的功效的,而且还容易增加体内的湿气,所以可以吃些蔬菜来帮助化湿和中,例如常见的山药、辣椒、绿豆芽、黄花菜、绿豆芽、大头菜、苦瓜、香菇等。
化湿和中的中药有哪些
1、砂仁
砂仁是芳香化湿、醒脾开胃的要药,入脾胃经,辛温行散、芳香化湿,常与厚朴、枳实、陈皮等配合治疗胸脘胀满、腹胀食少等病症。用阳春砂的花、叶、茎与茶叶制成的砂仁茶芳香宜人,开胃养颜,是夏季的保健饮料。
2、藿香
藿香有“夏日良药”之称,是藿香正气水的君药。藿香的主要作用是振奋脾胃之气,有芳香化湿、解暑发表、和中止呕的功效,既可“化”体内的湿浊,又能“解”体表的暑湿。
3、佩兰
佩兰气味芳香,辛能发散,香能去秽,善于化湿醒脾,具有解暑、化湿、醒脾的作用,能治疗头晕昏闷、食欲不振、恶心呕吐、腹泻等暑湿不适,一般配合藿香、厚朴、荷叶同用。
化湿和中的食谱推荐
砂仁肚条:准备砂仁末10克、猪肚1000克,将砂仁烘脆后打成细末,猪肚洗净、焯熟;空锅中倒入清汤,放入猪肚,再下姜、葱、花椒煮熟,打去泡沫,捞起猪肚待冷切成肚条;将原汤烧开,下肚条、砂仁末、胡椒粉、料酒、猪油,加味精调味,用湿淀粉勾芡炒匀,即可起锅。
佩兰茶:取10克佩兰,洗净切碎,冲入开水泡10分钟后当茶喝。
藕丝百合汤:将莲藕清洗干净,然后去除外皮之后切成细丝备用;新鲜的百合剥片之后也是切丝备用;在锅中加入适量的清水,煮开之后加入准备好的莲藕丝以及百合丝;大火烧开之后小火熬煮,等到莲藕和百合变得软烂之后加入准备好的冰糖,搅拌均匀之后即可。
看了上面的介绍,相信大家对哪些中药有很好的化湿和中的效果已经比较了解了吧。大家平时在做菜的时候,可以选择将这些中药材放到日常的汤粥中,这样坚持食用一段时间后,就可以起到很好的化湿和中的效果了,大家一定要试试。
如何健脾胃你知道吗,很多人都存在肠胃不适的情况哦,如果你也有这样的问题,不妨试试一些调理肠胃的食物吧。可以起到保健养生的作用和效果呢。如何健脾的呢,可以吃一些玉米啊还有马铃薯这样的食物,可以有调理肠胃的作用,来看看这些食物的介绍吧。
玉米
玉米是杂粮的一种,好消化好吸收,而且也可以起到促进食欲的作用,对于保护肠胃有好处。玉米是粗粮中的保健佳品,它的纤维含量很高,可以刺激肠蠕动、加速粪便排泄,是降低血脂、治疗便秘,养颜美容、防止肠癌的最佳食物。玉米有利尿降压作用。胡萝卜维生素A含量很高,能促进机体正常生长繁殖、防止呼吸道感染、保护视力、有防癌抗癌的作用。经常吃玉米的话,可以有促进肠胃蠕动的作用,还能预防便秘。
食谱推荐:枸杞玉米五彩羹
做法:将枸杞子洗净泡软,菠萝,胡萝卜去皮,切丁,玉米粒、豌豆清洗干净。锅中加入清水适量,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。再放入燕麦片煮开,出锅时,放入菠萝粒。
马铃薯
马铃薯味甘、性平。具有补气、健脾的作用。宜于脾虚体弱,食欲不振,消化不良。发芽的马铃薯芽与皮有毒,忌食。马铃薯可以有缓解消化不良的作用,对于促进食欲,还有健脾胃有好处。
推荐食谱:土豆南瓜汤
主料:土豆、南瓜
配料:杏脯、红枣、枸杞、盐、蘑菇精
做法:把土豆和南瓜切小块,杏脯、红枣切小粒,枸杞泡水。锅里放入少许油,把切好的土豆和南瓜倒入翻炒几下,加水,再加盐和蘑菇精少许。倒入高压锅,加入切好的杏脯、红枣以及泡好的枸杞,焖5~8分钟(也可以在炖锅中慢慢炖,直到土豆和南瓜熟烂)即可。
健脾胃吃什么呢?上面的这些食物和食谱你可以利用起来了,可以有养胃的作用,肠胃不好最好要注意饮食,合理的搭配食物,少吃一些辛辣刺激的食物,多吃一些有营养好消化的食物,这样的话可以减少肠胃疾病的作用哦。
我们在生活中经常能够吃到许多的美味食物了,当然了,很多的美味食物不仅营养价值非常高哦,并且还有非常不错的保健功效了,并且很多的美味食材还可以帮助我们起到非常不错的补气作用哦,下面我们就来看看吧。
粳米
性平,味甘,能补中益气。早在《别录》中即有主益气的记载,唐代食医孟诜亦云:粳米温中,益气。清·王孟英还把粳米粥誉之为贫人之参汤,他说:贫人患虚症,以浓米汤代参汤。气虚者宜常食之。
牛肉
性平,味甘,有益气血、补脾胃、强筋骨的作用。名医《别录》中说:牛肉安中益气,养脾胃。《韩氏医通》还说:黄牛肉,补气,与绵黄芪同功,如果我们在生活中出现了气虚的情况,多吃一些牛肉是很不错的选择。
狗肉
性温,味咸,能补中益气,对气虚兼有脾虚或肾虚或肺虚或阳虚者更宜。《日华子本草》云:狗肉补胃气,壮阳,暖腰膝,补虚劳,益气力。《医林纂要》中还说,狗肉补肺气,固肾气,对于我们男性朋友们的性功能也是有着极大的好处的。
鸡肉
性温,味甘,有温中、益气、补精、养血的功效。无论气虚、血虚、肾虚,皆宜食之。民间对气虚之人,有用黄芪煨老母鸡的习惯,更能增加补气作用。
大枣
性温,味甘,为常食之物,它有益气补血的功效,历代医家常用之于气虚病人。《别录》说它补中益气,强力。唐代食医孟诜亦云:大枣补不足气,煮食补肠胃,肥中益气第一。所以,气虚者宜用大枣煨烂服食为佳。
通过上面的这些介绍,我们可以了解到许多具有补气作用的食材了,所以我们在生活中就是可以经常性的食用这些食物哦,当然,这些食物的营养价值和药用价值也是非常高的,对于我们人体的健康也是非常有好处的哦。
吃什么食物具有舒筋活血的作用?很多人都有经络不通的情况,比如说会出现气血亏虚,月经不调等等的症状表现,应该如何去调理?可以选择一些具有舒筋活血的食材来吃,这样的话可以起到很好的活络筋骨的作用和效果,来看看这些食材的介绍。
黑米
它也被称之为“黑珍珠”,含有丰富的蛋白质、氨基酸、铁、钙等营养物质,它具有舒筋活血、补肾养胃的功效。黑米可以有缓解贫血的作用,对于预防贫血头晕有一定的好处和作用,而且也可以有缓解腰酸背痛的功效。
黑芝麻
黑芝麻含有人体多种氨基酸物质,在维生素的作用下,可以加速人体的新陈代谢。因此,中医常用黑芝麻来治疗四肢无力和腰酸背痛的情况,对于缓解肾虚来说有好处,还能有舒筋活血的功效。
米酒
米酒就是人们常见的黄酒,它已经有两千年的历史。米酒不同于一般的白酒,它是以稻米为主要原料酿制而成的。它没有通过蒸馏,酒精含量是非常低的。米酒可以有补充丰富的蛋白质的作用,对于舒筋活血有好处,还能有美容养颜抗衰的功效。
绿茶
绿茶不仅能够美容养颜,还能够舒筋活血。每天喝一杯绿茶,可以让疾病远离你。绿茶可以有清热解毒去火的作用,而且是不错的舒筋活血的茶品。
舒筋活血的几种食材,上面都介绍了相关的内容,上面的这些食材具有很好的保健的作用和效果,而且也可以有活血美容的作用,米酒黑芝麻还有绿茶等等都是不错的舒筋活血的好选择,大家可以利用起来。
我们日常生活中的美味食材是非常多的,当然,不同的食材具有不同的保健功效,比如黄豆芽以及黑米等这些食材,就比较适合我们孕妇朋友们在生活中食用,因为这些食材具有非常不错的养血安胎的功效,对于我们孕妇朋友们的身体健康是非常的有好处的,下面我们就来一起看看。
黄豆芽
胎儿的生长发育需要蛋白质,它是胎儿细胞分化、器官形成的最基本物质,对胎儿身体的成长就像建造一座坚实的大厦基础一样。黄豆芽中富含胎儿所必需的蛋白质,还可在孕妇体内进行储备,以供应分娩时消耗及产后泌乳,同时可预防产后出血、便秘,提高母乳质量,所以我们孕妇朋友们在日常生活中就是可以经常食用一些黄豆芽的,这样可以起到非常好的养血安胎的功效,还能够帮助我们孕妇朋友们补充各种营养物质,对于预防和治疗便秘和贫血等这些病症的效果也是非常好的。
黑米
黑米这种食材的营养价值是非常高的,并且黑米中含有丰富的我们人体所需要的营养物质,尤其是蛋白质以及氨基酸的含量更是非常丰富的,这些营养物质对于我们人体的健康来说非常的有好处,并且经常食用黑米还能够起到养心安胎的功效。黑米的铁含量是普通米的六倍,可以很好地补血,同时中医还认为黑米有开胃、健脾、暖肝、明目、活血等功效。黑米的吃法以煮粥为佳,也可以蒸着吃,黑米可以有氨基酸和矿物质的补充,可以有活血的作用,可以养血安胎。
上面我们了解了许多的具有养血安胎功效的美味食材,我们可以知道,许多的美味食材都是有着很不错的养血安胎功效的,尤其是黄豆芽以及黑米这些食材,更是非常的适合我们孕妇朋友们食用的,所以我们建议孕妇朋友们在生活中经常食用一些黄豆芽和黑米,这样对于身体的健康是非常有利的。
很多的人群都有心血管疾病,对于高血压高血脂的人群来说一定要注意调理体质,可以选择一些具有活血通络的食物来吃,对于保护血管,降低心血管疾病有好处,还可以保护血管,来看看这些具有活血通络作用的食材介绍,对于调理体质有一定的好处。
鱼
无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸,所以说经常吃鱼肉可以有预防心血管疾病的作用,对于调理体质来说有好处,还可以有抗衰的功效,可以经常吃。
红糖
红糖,又称“赤砂糖”。性平,味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用,对于活血有好处,还可以活血的作用,是不错的抗血栓的食物。
葡萄
葡萄是生活中很多人都非常喜欢吃的一种水果,而且有大量的研究发现,在平时生活中适当多吃些葡萄还具有抗氧化以及延缓衰老的作用。除此之外在1997年,美国威斯康新大学早有研究发现,每天适量吃葡萄或者是喝三杯紫葡萄汁,可以有帮助消化和促进血液循环的作用,对于抗血栓有好处,还可以有活血通络的功效,日常生活中的必备。
上面的这些具有活血通络的食物可以经常吃,这些食物可以有抗衰的作用,对于活血化瘀有帮助,还可以有抗衰的功效。葡萄,红糖,鱼肉都不错的活血的食物,对强身健体来说有好处,日常生活中可以经常吃这样的食物。具有活血通络作用的几种食材,比如说葡萄,红糖,还有鱼肉都是不错的养生食材类型,而且也可以起到活血的作用,对于预防心血管疾病有好处。
吃什么具有活血化瘀的作用?很多人都有气血瘀滞的问题,会出现气血不足,还有月经不调等等的一些气血方面的问题,如何去调理和改善体质?可以选择一些具有活血化瘀的食材来吃,这样的话可以有很好的调理气血的作用,来看看这些食材的介绍。
洋葱
洋葱辛温,归肺、肝经。洋葱有温阳活血的作用,具有良好的降脂作用。洋葱含有的前列腺素A,是较强的血管扩张剂。它含有的葱蒜辣素,能抗血小板聚集,因而能降低外周血管阻力与血液黏稠度,并降低血压。所以说经常吃洋葱的话,可以有降脂的作用,对于降低血液中的胆固醇有一定的好处,而且也可以起到活血的功效。
生姜
生姜性温,味辛。姜有促进血液循环、健脾和胃、杀菌解毒的作用。研究表明生姜能降低胆固醇、血糖、血液黏稠度,减少血小板凝集,预防心脑血管梗塞。
红糖
红糖,又称“赤砂糖”。性平,味甘。具有润肺生津、和中益脾、补血健脑、活血化淤、强身健体等作用,但是要注意的是高血脂或者是糖尿病的人群一定要注意是禁忌,不要吃。
鱼
无论是深海鱼、浅海鱼,还是淡水鱼,都含有对抗血液凝固和血栓形成的EpA、DHA两种不饱和脂肪酸,所以说经常吃鱼肉的话可以有效的预防心血管疾病的发生,而且也可以有活血化瘀的功效和作用,对身体健康有一定的好处。
西红柿
西红柿含有多种活血化瘀的成分。果胶可降低胆固醇;黄酮素有抗凝作用;籽粒周围的黄色胶状物质含番茄因子,西红柿可以有保护血管壁的作用,对于预防动脉硬化来说有一定的好处,而且也可以有抗血栓的功效。
具有活血化瘀作用的食材,上面都介绍了相关的内容,这些食材具有活血的功效,对于保护心血管,预防血栓来说有一定的好处,而且也可以有预防动脉硬化的作用,对于提高人体免疫力有帮助作用,而且也可以有提高体质的作用,可以经常吃。
肠胃不好,气血不足,是很多人都会出现的问题,只是大家都不在意自己的身体。不知道应该如何去调理体质。要经常吃一些补中益气的食材比较好哦,下面的这些具有补中益气的食材不妨试试吧,来看看这些介绍吧。
兔肉
兔肉被称为“荤中之素”,是非常好的“保健肉”、“美容肉”,能够补中益气,对脾胃虚弱、中气不足的人很适用。兔肉可以起到补气血的作用,补充丰富的钙质和蛋白质,对于促进食欲是有好处的。此外,兔肉含有丰富的卵磷脂,能保护血管壁,防止血栓形成,适合高血压、冠心病及脾胃虚弱型的糖尿病患者食用。对于出现的体质虚弱的情况有改善的作用,适合多种的人群食用。
小米
小米入脾、胃、肾经,具有健脾和胃的作用,特别适合脾胃虚弱的人食用,常作为妇女产后的滋补食品。研究表明,小米中的维生素B1、无机盐含量明显高于大米。小米可以补充丰富的维生素和矿物质,对于促进食欲缓解肠胃不适有好处,还可以补气血。小米粥熬好以后放置一会儿,粥的最上层会凝聚一层膜状物,这就是“粥油”,它有保护胃黏膜、防治胃十二指肠溃疡的作用。小米煮粥可以有缓解消化不良的作用,还可以改善肠胃不适。
鳝鱼
鳝鱼性温,有补气养血、温阳健脾、滋补肝肾、祛风通络等功能。研究表明,鳝鱼中有丰富的DHA和卵磷脂,有健脑明目、调节血糖、降脂的作用,对于身体虚弱啊或者是需要恢复的体质有调理的作用,是不错的补中益气的食材类型,而且也可以有增强免疫的作用。
如何补中益气的呢,上面的这些食材是不错的选择了,这些食物可以起到滋补气血的作用,比如说鳝鱼啊,小米啊还有兔肉都是不错的选择,可以补中益气,还可以有健脾胃的作用,这些食物可以经常吃。
饮食养生
运动养生