足部按摩的注意事项有哪些
“养生孰为本，元气不可亏；养生孰为先，养心须乐观。”生活中经常流传这些关于养生的名句或者顺口溜，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健，我们要掌握哪些知识呢？以下是养生路上(ys630.com)小编收集整理的“足部按摩的注意事项有哪些”，希望对您的养生有所帮助。
保健和养生是我们许多朋友们都比较关注的事情了，当然了，保健的方法也是非常多的，很多朋友们都比较欢迎足部按摩的保健方式，但是大家要注意了，足部按摩的注意事项也是非常多的哦，那么足部按摩的注意事项有哪些呢?下面我们就来一起详细的看看吧。
大家一定要注意了，有些人适合做足部按摩，有些人则不适合做足部按摩，尤其是患有一些病症的朋友们，最好在生活中不要做足部按摩哦。各种严重的出血患者、肺结核活动期、急性心肌梗塞病情不稳者、严重肾衰竭、心力衰竭、肝坏死等危重病人不适合做足底按摩。遇严重烧伤、外伤、骨折、胃肠穿孔、大出血等患者，待病情稳定后可配合医师作辅助治疗。慢性病、疑难病症患者接受足疗按摩，应告诉患者有时因体质差异，要经过10次以上治疗才能出现疗效。
对于足底按摩力度的拿捏，以舒服为好。身体健康的人，忍痛力比较强，很虚弱的人忍痛力就很弱。所以，像忍痛力弱的人，应该照身体能承受的范围适度、均匀用力。在足部按摩过程中，一定要注意力度的大小哦，千万不要用力太大了，不然会给我们的健康造成不必要的麻烦的。
若想在家足疗养生，不如简单买个木桶，睡前泡泡脚。可以选择面积大、高且深的木桶，这样泡脚的时候能使小腿完全浸泡在水中，较为舒适。如果有条件的话，可以在阳台的地上铺一些鹅卵石，每天中午的时候，我们可以光着脚在这些鹅卵石上面散步哦，这样也是可以起到很不错的足部按摩的效果的哦。
足部按摩的注意事项有哪些呢?相信大家通过上面的这些介绍，对于足部按摩的注意事项也是有了一定的了解了，所以我们以后就要多注意了，在做足部按摩的时候，一定要重视上面的这些注意事项哦，不然会给我们人体的健康造成许多不必要的麻烦的。
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冬季天气寒冷又干燥，防寒保暖是冬季的主题，其中面部护理月足部护理就是两大主要任务。那么着两大护理任务你有小妙招了吗?按摩可以护理这两大任务吗?今天小编在跟大家分享冬季足部护理的一些知识，下面看小编的具体介绍吧。
足部按摩养生
人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
概述
俗话说：人老脚先老。当人进入老年期，下肢的运动机能明显减退，常出现下肢发软无力，行走不利索。人的足底部有丰富的神经末梢网、毛细血管和淋巴管分布，密切地联系着人体各个系统、组织和器官，通过对足部的特定部位按摩可达到健身延年的目的。
按摩疗法
(1)取坐位，先将右足置于左膝上，用左手掌心贴于右足底正中，反复搓擦30次。然后，将左足置于右膝上，用右手掌心贴于左足底正中，反复搓擦30次。接着用左手拇指点揉右足涌泉穴，用右手拇指点揉左足涌泉穴，按顺时针方向各揉30次。
(2)临睡前30分钟，先在脚盆里加入适量热水，水温不宜太烫。然后将双足浸入盆中，水凉后再加入热水。热水可反复多次加入，浸泡时问一般为20分钟。
足部按摩健康效应有哪些
足部按摩是很常见的事情，有很多压力过大的人群，都是会进行足部按摩，这样对缓解自身疲劳有着很好的帮助，不过在进行足部按摩的时候，也是要注意要选择正确的方式，这使得对脚步才不会有任何损害，那足部按摩健康效应有哪些呢?这是很多人不清楚的。
很多人对足部按摩健康效应有哪些并不是很清楚的，足部按摩对人体各方面帮助很大，而且做完这样的按摩后，在预防一些疾病上，也是有着一些帮助作用。
足部按摩健康效应有哪些
增进血液循环
血液在心脏和血管组成的血液循环系统流动，输送营养，排出废物。增进血液循环对机体的健康极其重要。
健康人都有一双脚，但您是否有想过脚承受着多大的压力?每走一步，一个68千克重的人其足部将承受260千克的压力。
平均每一天，您的双足要承受260万千克的压力。这一数字大约相当于4万个人在你鞋上踩一下所产生的压力。
脚在人体中距心脏最远，假使脚部末梢循环产生障碍，极容易引起血液循环不畅，进而引起新陈代谢不畅、浑身组织器官功能下降。
随着冬天的到来，天气越来越冷，人们都比较不想起床，坐在温暖的空调房里，还容易犯困。这就出现了早上不想起，上班还困的现象。今天小编就给大家带来怎么驱走你犯困的现象，下面看小编的具体介绍吧。
穴位按摩驱走困意
寒冷的冬季，让很多上班族与学生倍感苦恼，因为困倦与疲劳的感觉给工作和学习带来不少影响。大家可以通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。
百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
按摩穴位驱赶困意的方法
进入冬季，天气寒冷，气温下降，而室内的温度却没有明显的变换，进入屋内依然的温暖。可是温暖总是让人们开始懒惰，睡意也不知不觉的出现，在此小编为大家讲一个故事，通过故事大家就会知道按摩穴位驱赶困意的方法。
小编有一个朋友，上学时就爱睡觉，无论是晚上睡多久，到了白天也经常的瞌睡，为此同学们都叫他瞌睡虫，而他自己为此也是十分的苦恼，子啊经过各种方法都没有效果后，家人为他寻找的中医，中医讲经常瞌睡的原因是肾虚的表现，所以为他开出了调养的方子，但是补肾不是一时能够完成的，需要长久的调养，为了能够帮助他尽快的恢复健康的生活，不让瞌睡影响学习，中医告诉了他穴位按摩驱赶困意的方法。通过按压百会穴、太阳穴、风池穴等方法进行自醒。了解了中医讲述的按摩穴位后，每当他困意来袭时都会去按摩几下，果然有明显的效果。接下来就来给大家介绍穴位按摩的方法。
百会穴
原因：百会穴位于头顶正中的最高点，是手足三阳经及督脉阳气交会之处，按摩这里可以提神醒脑、升举阳气。
方法：用双手拇指或食指叠按于穴位，缓缓用力，有酸胀感为宜，持续30秒;同时可做轻柔缓和的环形按揉，反复5次。
太阳穴
原因：太阳穴位于眉梢与眼外角连线中点，向后约一横指的凹陷处，按摩此处不仅提神还可缓解头痛。一般按摩的次数可多可少，可视大脑疲劳的程度调整。
方法：用双手拇指或食指分别置于两侧太阳穴，轻柔缓和地环形转动，持续30秒。此法适用于各种人群，但注意不可用力过度，感觉酸胀即可。
风池穴
原因：风池穴位于项部，枕骨之下，与风府穴(后发际正中直上1寸)相平。这是足少阳胆经的穴位，按摩它除可提神外，还能缓解眼睛疲劳，特别对长时间在电脑前工作或长时间伏案的人，效果更好。
方法：保持身体正直，两手拇指分别置于两侧风池穴，头后仰，拇指环形转动按揉穴位1分钟，可感到此处有明显的酸胀感，反复5次。
结语：通过上面讲述大家是不是都知道了，按摩穴位驱赶困意的方法呢!当困意来袭时大家不妨试一试，对于经常出现瞌睡的朋友们也要注意了，此证可能是肾虚的表现，需要及时的诊断治疗，以免影响生活健康。
(一)舒筋活络、消肿止痛
受伤无论是急性期或慢性期，肿胀、疼痛往往是其主要症状，损伤后，由于血离经脉，经络受阻，气血流通不畅，从而出现局部肿胀，"不通则痛"而产生疼痛。中医按摩则可以促进局部血液和淋巴的循环，加速局部淤血的吸收，改善局部组织代谢，理顺筋络，并可以提高局部组织的痛阈，使气血通畅，从而起到舒筋活络，消肿止痛的作用。
(二)整复错位、调正骨缝 肌肉、肌腱、韧带受外界暴力的作用
可以造成纤维撕裂或引起肌腱的滑脱，使所伤之筋离开原来正常的位置，关节在外界暴力的作用下也可以产生微细的错缝或引起关节内软骨板的损伤。按摩可以使损伤的软组织纤维抚顺理直，错缝的关节和软骨板回纳到正常位置。关节的功能活动正常，疼痛就可以缓解或消失。例如腰椎后关节错缝，并使关节囊及临近的韧带因受牵拉而损伤，用斜扳法或旋转复位法纠正错缝后，疼痛就可以减轻或消失，腰椎功能亦可恢复正常。
(三)解除痉挛、放松肌肉受伤后所产生的疼痛
可以反射性地引起局部软组织痉挛，这虽然是肢体对损伤的一种保护性反应，但如果不及时治疗，或治疗不妥当，痉挛的组织就有可能刺激神经，加重痉挛。痉挛日久形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化而加重原有损伤，形成恶性循环。按摩之所以能解除痉挛，放松肌肉，主要是通过按摩的镇静作用，其次按摩又可以直接作用于痉挛的软组织，使之放松，打破恶性循环，帮助肢体恢复正常功能。
(四)松解粘连、滑利关节
急性损伤或慢性损伤的后期，损伤的软组织常形成不同程度的粘连、纤维化或疤痕化。关节部位置的骨折后期也常见到这样的病理变化，使肢体关节功能活动障碍。按摩治疗一是通过直接作用于损伤部位，加强损伤组织的血液循环，促进损伤组织的修复。二是通过被动运动手法，对关节因粘连而僵硬者，起到松解粘连，滑利关节的作用，对局部软组织变性者，改善局部营养供应，促进新陈代谢，从而使变性的组织逐渐的到改善或恢复。
(五)散寒除痹、调和气血
《素问。痹论》篇"风寒湿三气杂至，合而为痹也。其风气盛者为行痹，寒气盛者为痛痹，湿气盛者为著痹也。痹在于骨则重，在于脉则血凝而不流，在于筋则屈不伸，在于肉则不仁，在于皮则寒"。按摩具有舒筋通络，利关节，和血脉而除痹痛的作用。临床上对风寒湿所致的腰痛及关节痛，按摩结合其他治疗方法往往能很快获效。
足部按摩的适用症
1. 适用于一切筋伤及慢性劳损性筋伤而无皮肤破损及筋断裂的患者。
2. 适用于骨关节有错落不合缝的患者。
3. 适用于急性筋伤后或因治疗不当而引起关节僵直的患者。
4. 适用于骨折、脱位后期关节僵直及筋脉肌肉萎缩的患者。
5. 适用于因骨性关节病及痹而引起的肢体疼痛，关节活动不利的患者。
脚部保健按摩养生对身体的好处
按摩脚穴可调动人体的内部潜能，增强机体的抵抗能力。
按摩脚穴的作用是直接的，它能明显地起到双向调节作用。
按摩可以促进血液循环，改善新陈代谢，增强免疫功能。
结语：通过小编介绍的足部按摩养生，是不是感觉足部按摩很有好处啊。足部按摩操作简单，使用方便，已经被很多养生一族所接受。按摩几乎没有副作用，在这个寒冷的冬天选择足部按摩养生，绝对不会错哟，大家赶快来试试吧。
进行足部按摩，可以使足部的血液循环顺畅，增进浑身血液循环，加速机体新陈代谢、补充营养，使您的机体健康、正常地运行。
调节神经系统
神经系统是机体内起主导作用的调节机构，神经组织遍及人体各个部位，在控制和调节机体活动方面发挥着非常重要的作用。
神经组织重要而复杂的生理功能都是通过反射活动来完成的，完成这种活动的基础就是神经元。神经元通过反射活动，保证了机体内部的统一，使各器官的功能活动更好地适应外界环境的变化。
足部分布着非常丰富的神经组织，通过有效刺激足底反射区，会使相更应组织器官的功能得到调节，使正常的更强壮，不正常的得以改善和恢复。
以上就是对足部按摩健康效应有哪些详细介绍，足部按摩对人体健康没有任何的损害，所以在选择这样按摩的时候，完全是可以放心进行的，而且在做足部按摩的时候，也是要注意要坚持的进行，这样对身体才会有更好帮助。
干燥冬季怎样进行足部护理
一、卸除脚指甲油与整形
1、将化妆棉沾上去光水，敷在趾甲上数1少，待指甲油溶解后，再由软皮边缘往趾甲尖拭擦。不易卸除的部分，就将化妆棉绕在橙木棒上，沾去光水擦掉。
2、修剪脚指甲。两侧不剪，中央修成方形。
3、将指锉刀与脚指甲呈90度角来回踏，修整。
4、先用细致的浮石搓磨脚指甲表面，然后用指锉刀的细致面磨光。这样除了可以烘托指甲油的色泽。还可以使指甲油持久不褪色。
二、去除脚指甲根部的软皮
1、以橙木棒沾取软皮去除霜，涂抹于软皮上，用指腹一边按摩，一边涂抹。
2、将双脚在温水中浸泡5～10分钟，以使角质充分软化。
3、用毛巾拭干水分。将化妆棉包裹于橙木棒顶端，轻轻推压软皮，保持脚指甲的正方形形状。
4、将纱布缠绕在拇指或食指指尖，轻轻按摩脚指甲表面，去除老死的软皮屑。
5、用软皮剪剪除肉刺。
足部按摩，又称足部推拿，古代又称为足部按硗、案杌、爪幕等，是我国劳动人民在长期与疾病斗争中逐渐认识和发展起来的。从商代殷墟出土的甲骨文卜辞中可以发现，早在公元前14世纪，就有"足部按摩"的文字记载。
足部按摩是中医一种外治法范畴的物理疗法，已被无数临床实践所证实是行之有效的方法之一。足部按摩主要是依靠手法的力度和力的方向实施的治疗。手法由于轻重不同，其渗透于内的力度也有所差别，基本上分为浅(皮毛)、略浅(经脉)、中(肌肉)、略深(经筋)、深(骨髓)几种。 中医的按摩治疗是通过外力直接作用于损伤部位，通过手的力量和技巧以调节机体生理、病理变化而达到治疗目的。中医按摩的治疗作用是多方面的。
编者按：足部按摩是人们最熟悉的一种按摩方式，由于现在大街小巷都是足疗保健足疗会所的不知道足部保健的人很少。我们应该重视哪些足部按摩的注意事项?
1、妊娠及月经期中的妇女，因为中药浴足可能会刺激到妇女的性腺反射区，从而影响妇女及胎儿的健康。
2、患有各种严重出血病的人，如咯血、吐血、便血、脑出血、胃出血、子宫出血及其他内脏出血等，在进行足底按摩时，可能会导致局部组织内出血。
3、肾衰竭、心力衰竭、心肌梗死、肝坏死等各种危重病人，由于病情很不稳定，对足部反射区的刺激可能会引起强烈反应，使病情复杂化。
4、一些急性的传染病、急性的中毒、外科急症的患者，如外伤、骨折、烧伤、穿孔、大出血等，因为可能会贻误治疗最佳时机。
5、正处于大怒、大悲、大喜之中或精神紧张、身体过度疲劳的人。
6、饭前后1小时内进行足浴的人。由于足浴时足部血管扩张、血容量增加，造成胃肠及内脏血液减少，影响胃肠消化功能。即饭前足浴可能抑制胃液分泌，对消化不利;饭后立即足浴可造成胃肠的血容量减少，影响消化。
7、足部有外伤、水疱、疥疮、发炎、化脓、溃疡、水肿及较重的静脉曲张的患者。
自己在家泡泡脚，不仅可以节省去洗脚城的时间，我们了解到自己身体的情况，都能够自己结合医师的建议配好中药方，然后对症下药地泡脚。
秋冬许多人会感觉到手脚冰冷，其实是血液循环不畅通的关系，用热水泡脚可以达到促进血液循环的效果，可以舒缓疲劳，改善睡眠。
另外，在中医理论中，泡脚还有益于其他全身性的疾病，比如说风湿、关节炎、感冒等常见疾病，只要坚持每天泡脚，可以起到减缓症状的保健作用。
编者按：MM们又的用按摩丰胸有的用按摩减肥还有的用按摩美容，由此可见按摩对MM们的好处有多大，什么东西都是有利就有弊，所以按摩的时候MM们千万要记得避免按摩禁忌。丰胸按摩时有哪些需要注意的事项?
1、保证休息，不要熬夜。
2、月经干净后喝三天四物汤，发现吃了这个东东后，状态先好很多。每天一副，煮成两碗，早晚各一次，连喝三天;
3、按摩有效时间是月经干净起，到第二次月经开始前三天。中午11点到13点不能按摩;
4、肉肉是长出来的，因此营养一定要保证，要吃富含蛋白质的鱼肉、鸡蛋、猪蹄，牛奶、黄豆、花生，每天都要尽量吃。
再加上富含维生素C的青椒、西红柿。每天吃一个木瓜或喝一杯木瓜汁，补充葡萄糖酸锌或是吃点海鲜。尽量少喝茶、咖啡和可乐类饮料。
5、穿可以托高、集中的调整型内衣，尺码要尽量合身，确保肉肉们长对地方。
一.使用含有雌性激素的按摩膏。使用这类按摩膏后确实会有很大的效果，胸部在短时间内便会增大，但是也会很快恢复原状。
更过分的是，有些中小美容院会到药店或医院购买很便宜的激素类药自制膏体，这种丰胸方法成本才不过几块钱，当为顾客使用的时候却要上千元。
足部按摩不必总盯着涌泉穴
防感冒多按脚趾 脚趾是足三阴经与足三阳经经气交接的地方，有重要的养生保健价值。同时五个脚趾还对应着人的大脑及面部窍穴。
按摩脚趾有助于经气运行通畅，有预防感冒的作用。按摩时，可以用右手拇指、食指捏住左脚的脚趾，在各个侧面揉捏之后轻轻向上拽，然后按摩另一侧脚趾。
缓解疲劳用鱼际搓脚心 缓解疲劳最好的办法是用鱼际搓脚心。坐好后将右脚放在左腿上，右手扶住右脚的脚踝。
然后用左手的小鱼际(就是小手指下方的小手肚子)上下推擦右脚的脚心，一直到足心发热为止，然后推擦另一侧脚心。这样可以让足部血液通畅，不仅能解乏，还可以预防下肢酸软，对手足发凉也有很好的改善作用。
手心搓脚心防治高血压 用手心去搓脚心也是不错的足部按摩法。
按摩前将两手搓热，用掌心处的劳宫穴反复搓脚心处的涌泉穴，此后按摩范围逐渐扩大，最后用全掌按摩全脚，一直到足底发热为止。这种按摩方法能让足部血脉经气运行通畅，可以缓解高血压、头晕、耳鸣、失眠等症状。
总结：不论哪种保健方法都有注意事项，足部按摩也有自己的注意事项，如果你不知道或者忽视了这些事项，那么你身体极有可能受到伤害!
足部按摩防治百病 谨记这些足部反射区
足部反射区1：肾区
按摩此足部反射区具有壮阳益精、强腰膝、补脑髓的作用。可用于各种肾脏疾病、泌尿系统疾病，如急慢性肾炎、肾结石、泌尿系感染、前列腺炎、阳痿、遗精、不孕不育等。
足部反射区2：脑垂体区
按摩此足部反射区可调节脑垂体内分泌功能。用于儿童可促进生长激素的分泌，有利于生长发育。用于老年人可改善睡眠、调节血糖代谢。此外刺激本区可通过调节蛋白质及脂肪的代谢而起到防治肥胖的作用。
足部反射区3：颈部区
按摩此足部反射区，可治疗颈项酸痛僵硬、落枕、颈椎病、颈椎骨质增生等疾病。
足部反射区4：胃区
按摩此足部反射区，可治疗胃及消化系统不适及疾病，如胃痛、胃胀、胃酸过多、恶心呕吐、消化不良、胃及十二指肠溃疡、急慢性胃炎等。
足部反射区5：眼区
按摩此足部反射区可防治眼部疾患，如近视、花眼、远视、青光眼、白内障等。
按摩足部反射区的方法不一而足，但其目的都是通过压力、热量、药性渗透等方式达到对特定穴位的刺激，从而发挥穴位的保健养生治疗作用。无论何种按摩方法，均以出现局部酸、麻、沉、胀感为效果最佳。
现在人的日常生活很不规范，所以很多人有了肠胃疾病。肠胃疾病很大程度上就是我们的种种坏习惯所造成的。那么，有哪些方法能缓解肠胃问题呢?大家不妨试试足部按摩。今天小编就为大家整理的足部按摩治疗肠胃的相关文章，一起来看看吧。
足部按摩方法
拇指指腹按揉法和指尖压法
用一只手握住脚，然后另一手的拇指指腹或指尖为施力点来按摩。这种按摩手法作用于足底脾、胃、十二指肠等反射区域，对于治疗消化不良、腹胀腹痛等有很好的效果。
食、中指叩拳法
以一手持脚，另一手半握拳，食指或中指弯曲，用近端指间关节或指尖为施力点。按压小肠、结肠反射区及周边区，对于恢复肠道功能，控制血脂、血糖均有一定疗效。
四指直推法
以四指指腹沿升结肠、横结肠、降结肠、乙状结肠穴位区域直推，对改善便秘有很好的效果。
如果消化不良的话一般可从脾、胃、十二指肠等足部反射区来按摩，可以促进胃肠蠕动，调节内分泌功能，促进营养素吸收。
消化性溃疡的患者可从脾胃、十二指肠、小肠等几个反射区进行按摩，可以调节消化酶的分泌，抑制幽门螺旋杆菌繁殖，从而使溃疡面快速愈合。
长期便秘的患者，可通过按摩小肠、结肠反射区，促进小肠分清泌浊的功能，更好地吸收水分和各种营养物质，并促进食物残渣和肠道细菌代谢毒素排出，保持大便的正常性状。
通过对整个消化器官反射区的按摩，还可以增强胃及十二指肠的消化吸收功能，调节各种神经系统的张力，减轻胃平滑肌的痉挛，从而调节胃酸的分泌，缓解胃部疼痛。
对于秋季消化不良出现的胃肠道疾病，中医的按摩方法可以有效的缓解，大家不妨试试。
现在人的生活习惯很不好，所以说很多人有了胃病，可是胃病虽然前期不是太严重，但是很严重的。大家知道如何能治疗胃病吗?怎样能调理出以个好胃呢?从那边能看出胃出了问题呢?如果大家不是太了解，今天小编就来给大家介绍一下吧。
常按摩脚趾有益脾胃
人体每个脚趾都是有想对应的器官的。肺、大肠属金，对应大趾，脾、胃属土，对应二趾，心、小肠属火，对应三趾，肝、胆属木，对应四趾，肾、膀胱属水，对应五趾。
脚趾位于人体的末端，远离心脏，足尖部的血液循环较差。足趾产生病理的改变会通过经络反馈到相应的脏腑器官，产生多种症状。
脚趾按摩养生方法有
用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别进行，也可以同时进行，一天2～3次。也可按捏脚趾，按摩时间最好控制在15分钟左右，睡前进行最为方便。对于缺乏运动的人来说，尤其具有积极的作用。另外，多走路也有同样的效果，因为一个人在走路时有近一半的重量是由脚趾来承担，走路将促进脚趾的血液循环和经络运行，起到一定的保健养生功效。
暖胃健脾也可试两个穴位艾灸
中脘穴
用艾条灸中脘穴10-15分钟，或用艾罐灸20-30分钟。中脘穴位于腹部正中线，脐上4寸处，相当于五指的宽度。中脘穴有调胃补气、化湿和中、降逆止呕的作用，灸疗可改善胃疾。
足三里穴
外膝下3寸，胫骨外侧月一横指处，用艾条灸10-15分钟或艾罐20-30分钟。经常用此法施灸，具有补益脾胃、扶正培元、调和气血、祛邪防病之功效。
调理脾胃的方法还有这些
1、保养脾胃要保持良好的情绪。据研究，不良情绪可导致食欲下降、腹部胀满、暖气、消化不良等，而良好的情绪则有益于胃肠系统的正常活动。
2、脾胃不好，饮食应有规律，三餐定时、定量、不暴饮暴食。素食为主、荤索搭配。要常吃蔬菜和水果，以满足机体需求和保持大便通畅。少吃有刺激性和难于消化的食物，如酸辣、油炸、干硬和粘性大的食物，生冷的食物也要尽量少吃。
3、脾胃不好注意冷暖。在春季气候变化无常时，有虚寒胃痛的病人要注意保暖，避免受冷;有脾虚泄泻的，可在脐中贴暖脐膏药，同时还应少吃生冷瓜果等，如感到胃脘部发冷，可及时服用生姜茶。
4、脾胃不好要多参加体育锻炼，如散步、慢跑、打太极拳、瑜伽等。适当的锻炼能增加人体的胃肠功能，使胃肠蠕动加强，消化液分泌增加，促进食物的消化和营养成分的吸收，并能改善胃肠道本身的血液循环，促进其新陈代谢，推迟消化系统的老化。
按摩足底治疗乳腺增生
足底部反射区
足底部反射区与头部(大脑)、脑垂体、小脑及脑干、颈项、斜方肌、肺及支气管、甲状旁腺、肝、胆囊、心、脾、肾上腺、肾、输尿管、膀胱、生殖腺相关。
可用拇指指端点法、食指指间关节点法、拇指关节刮法、钳法、按法、食指关节刮法、拇指推法、擦法、拳面叩击法等对此区域进行按摩。
足内侧反射区
足内侧反射区与颈椎、胸椎、腰椎、骶骨、尿道及阴道、子宫相关，可用食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等手法进行按摩。
足外侧反射区
足外侧反射区与肩胛骨、生殖腺相关，可用食指外侧缘刮法、按法、拇指推法、叩击法等按摩此处。
足背部反射区
足背部反射区与上身淋巴结、下身淋巴结、肋骨、膈、胸(乳房)、胸部淋巴腺(胸腺)相关，可用拇指指端点法、食指指间关节点法、分法、食指推法、拇指推法等进行按摩，以达到辅助治疗的目的。
总结：看完上面这篇文章，现在大家知道足部按摩有哪些好处了吧。如果大家是有胃肠道疾病的话，不妨来试试这种方法，长期坚持下去的话，一定会有效果的。还在等上面呢?赶快来试试吧。
足部按摩助你我更健康
中据中医学介绍，人体的双脚上有整个身体的投影，人体的脏腑器官都与脚上某一部位有密切关系。
用适当的刺激某脏腑在脚上的相关位置，这样就能对该脏腑产生良性影响，还能促进该脏腑的血液循环，从而起到保健作用。
有的中医学书上记载，双足还与周身阴阳、气血和经络关系密切。按摩双足不同部位可对全身的病痛产生治疗作用。
我国古代的医学家很早就指出，足心宜常擦。足心即是指足少阴肾经的涌泉穴，其相当于肾脏反射区。
每天按摩脚心，能起到滋补肾阴、镇静安神的作用，还可以用来治疗腰膝酸软、头晕目眩、小便不利、耳鸣失眠这些病症。假如你能长期坚持做下去，肯定能帮助你足部轻快，永葆青春。
按摩足心还可以补后天之精气，使人精力充沛。由于正气盛，就可祛邪。这就是中医对按摩促健康道理的解释。
按摩治病疗法目前已被世界上许多国家和地区的人民重视。有外国专家报道，当人的机体病变程度在初始阶段时，就可以通过按摩而发觉，但靠一般医疗仪器难以察觉。当这些变化被仪器查出时，病变已达70%了。
因此，按摩足部反射区还可以用来自诊、自疗。我们在按摩足部某些特定部位时，若某些脏腑有病变，我们可以发现压痛点、小结节等异常情况。
在这些部位给以良性刺激，可以治疗相应脏腑的疾患。中医还认为，在按摩时，若发现足部有颗粒状、条索状变化时，则说明阴阳失和、气血阻滞、经络不通。
很多疾病的产生是由于经络阻塞、脏腑失调、气血不畅所致，按摩足部可有疏通经络、调节脏腑、运行气血的功效，从而维护健康，不妨一试。
如何根治冻疮？冬季女性血液循环相对较差，加上在冬季里喜欢穿短裙长靴、紧身衣，还有的爱美女性乐意搭配马裤、紧身裤、牛仔裤等，加重血液循环的难度，整个腿部对于冷的反应更敏感。如此恶性循环下去，反倒成为冻疮偏爱的高危人群。那么，爱美女子如何才能兼得俏与暖，既享受长靴的中性彪悍俏美，又能避免冻疮来袭呢?下面就跟小编一起去看看冬季该如何防治冻疮吧。
预防冻疮要注意局部保暖
如天气寒冷时外出要使用口罩、手套、防风耳套、围巾等。鞋子不宜过紧。对于那些脚汗多的人来说，穿长靴要比穿其他类鞋更要注重晾晒和通风。长靴不可长期穿，两天左右换下着普通冬鞋，可改善腿部血液循环。
足部按摩、温泉泡脚、坚持散步跑步等，都是改善腿部血液循环的好办法。从冬初开始，就循序渐进地用冷水浸泡往年常生冻疮的部位，如手和脚。开始，可以每天尝试浸泡半小时，以后逐渐增加到浸泡一小时，在易受冻部位搽上凡士林或其他油脂类以保护皮肤。
冻疮的治疗方法
一旦发现有冻疮产生，不要用火烤。冷的环境里皮肤是收缩的。热水泡或用火烤，血管会麻痹，血液不循环会加重局部缺氧，使冻伤雪上加霜。可在与皮肤温度相似的温水逐渐让皮肤恢复。
适当吃些牛肉、羊肉等温性食品以增强身体的耐寒能力。平时，还应该经常自己按摩手、足及耳廓等部位，促进这些器官的血液循环。有条件者，还可以辅以物理治。
用些扩张血管的药。包括口服盐酸、丹参片、维生素E等药物。
涂抹冻疮膏。冻疮膏最大的功能还是促进血液循环。
冬季，脂肪层厚可不代表其相应抵御寒冷的能力也会增强，肥胖的女性衣裳单薄，股臀处皮肤要注重保暖。除了喜欢穿长靴的女性，那些爱穿紧身牛仔裤、铅笔裤的学生，也要注意预防冻疮。
足疗按摩是人们在生活中经常会做的一些保健工作了，当然了，足部的穴位是非常多的，经常做一些足疗按摩可以帮助我们增强体质，预防很多的病症哦，但是大家要注意了，足疗按摩的注意事项也是非常多的哦，下面我们就来一起看看吧。
1、在按摩前需要准备干毛巾或是浴巾一条、凡士林油一小瓶、按摩棒一支。按摩前要叮嘱操作人员剪短指甲，以免用力过程中刮伤被按摩着的皮肤。按摩前后应在选定部位涂抹少量凡士林油，既可以防止擦伤又可以润滑皮肤。
2、按摩是一个操作者向被按摩者施力的过程。每次按摩结束都要力求达到使患者感到口干舌燥的效果，按摩结束后让被按摩者饮温开水500毫升左右既可以补充水分流失又可以趁热打铁加速排毒。
3、足疗按摩前，我们应该先用热水洗脚，这样可以很好的放松我们足部的肌肉。然后全身放松、情绪安定地仰卧床上，双下肢要伸直。
4、如果被按摩者足部有疮疖、外伤、脓肿，按摩时应避开患处。可在另一只脚的相同部位或是同侧手的对应部位进行按摩。
5、长期接受足疗按摩，双脚痛觉迟钝是常有的现象。此时，用药水浸泡双脚半小时，痛觉敏感度会增强，治疗效果会有明显提高哦。
6、不少人反映在接受按摩治疗后出现发冷、低烧、疲倦、腹泻等全身不适症状，或是使足部原有的症状加重，这是按摩后出现的一种正常反应，可继续坚持治疗，数日后症状自然消失。
7、足疗按摩的时候，一定要尽量的避开骨骼突起的地方哦，不然是会挤伤骨膜的，造成不必要痛苦。
8、空腹或是饭后一小时内，不宜进行按摩治疗。此时按摩容易造成血液停留于皮肤表面，造成内脏血液供应减少。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于足疗按摩的注意事项也是有了一个大概的了解了吧，所以我们以后在生活中做足疗按摩的时候，就要重视这些注意事项了哦，不然也是会对我们人体的健康造成一些不必要的麻烦的。
我们人体的穴位是比较多的，当然了，不同穴位对于我们人体的健康也是不同的，另外，我们足部的穴位也是比较多的哦，所以经常进行足部按摩对于我们人体的健康也是非常的有好处的，但是人们对于足部按摩的方法不是非常的了解了，下面我们为大家介绍一些足部按摩的方法吧。
扣打法
脚部肌腱会因按摩疼痛而紧绷，以扣打法就会开始放松。握拳后用手的小指侧进行，力道平稳适当，籍由振动效果可减轻按摩后的疼痛感，使脚或身体得到舒缓，我们可以看出来，扣打法是比较简单的，所以我们大家在生活中是可以经常通过扣打法来做足部按摩的哦，不仅可以帮助我们促进身体的健康，还能够放松我们的身体哦。
牵引法
按摩时有人害怕疼痛，因而使血管收缩，关节，肌肉韧带紧绷，牵引法可将紧绷的部位来开，放松肌肉。拇指与食指拉每一脚趾或旋转，以牵引动作来舒缓脚底肌肉，关节，韧带的僵硬感，牵引法是我们许多朋友们都经常会使用到的按摩足部的方法了，牵引法这个方法是非常的简单的，所以许多朋友们都比较欢迎。
清洁法
按摩时，被按摩者若脚底涂有润滑油，按摩完毕后须加以清洁，避免阻塞毛细孔，因此选择纯植物油润滑油，较能被皮肤吸收，促进舒缓，达到放松的功能。按摩前后切忌喝冰冷的水，以免寒气留在体内，影响气血的循环。另外，我们在通过清洁法做足部按摩的时候，也是可以适当的使用一些精油的哦，这样不仅操作起来更加的方面，效果也是会更好的哦。
通过我们上面的这些介绍，相信大家对于足部按摩的方法也是有了一定的了解了，我们可以知道了，足部按摩的方法也是非常的有讲究的哦，所以我们可以把上面的这些足部按摩的方法记住哦，这样我们在生活中就可以经常按摩足部了哦。
饮食养生
运动养生
