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肾脏出现了问题,很容易导致肾虚啊或者是全身疾病的发生,所以保护肝脏肾脏是很重要的一个问题,那么应该如何保护肝肾的呢,从饮食入手,不仅可以补充食物中的营养成分,而且还可以起到保健的效果,下面的这些食疗方法可以有补气养肾的效果,对于肾虚的人群来说是不错的选择。
1、田鸡粥
材料:白米150克,田鸡300克,精盐、芫荽、葱、姜、芡粉各适量。
做法:将芫菜洗净,切成末。葱洗净切碎。姜洗净切成片待用。白米淘洗干净,沥干水,用少许盐和生油拌匀腌制。煲洗净置大火上,注入清水2500克。待煲内水滚沸,下米入煲,待再滚,改用小火继续煲煮,并经常搅动。田鸡去皮去内脏,洗净斩成块,加姜片、精盐、生油、芡粉拌匀腌制待用。白米粥煲1个半小时后,放进田鸡块,待再滚沸后,下盐调好昧,再略滚片刻即可成,食时加葱花和芫荽末。
功效:补虚强精,退热,益气。
2、桑葚糯米粥
材料:桑葚30克、糯米120克、冰糖适量。
做法:在锅中加适量清水,放入桑葚、糯米,煮沸;转用小火熬至米熟烂成稀粥;加入冰糖搅拌,冰糖溶化即可食用。
功效:桑葚能够滋养肾经,对旺盛人体的气血非常有帮助,能够加倍增长健康的能量。糯米尤其适合于补中益气,特别是熬成粥之后对健脾养胃非常有效。桑葚具有滋补肝肾的作用,对于肾虚啊或者是体质虚弱的情况有改善的作用,可以吃桑葚糯米粥,可以有调理肠胃提高体质的作用。
补气养肾要从饮食入手哦,多吃一些有营养的食物,上面的这两款食谱就是不错的选择,可以有补肾强身的作用,还可以提高免疫力,滋阴补肾,对于提高体质健脾胃有一定的好处和效果,大家可以经常吃这样的食物,对健康是有好处的。
骨质疏松的问题是中老年人比较常见的疾病,发病率比较高,容易出现关节的损伤,还会导致骨折的风险。如何去预防骨质疏松?下面的这些饮食调理的方法可以试试,具有很好的保健的作用,来看看这些预防骨质疏松的食材。
预防骨质疏松首先要补钙,日常饮食含钙的食物很多,如奶制品、豆制品、海产品、绿叶蔬菜等,都含有丰富的钙质。预防骨质疏松的话可以吃一些具有钙质比较多的食物,可以有促进吸收的功效,还能预防骨质疾病。
奶制品如鲜牛奶、酸奶、奶酪等含钙高,比起其他含钙食物最易于人体吸收;海产品如虾皮,虽然钙含量高,但因为吃的量有限,所以补钙效果并不理想,倒不如吃海带补钙更实惠,可以用骨头和海带或者是豆腐一起吃,再加点香菇,一定是不错的补钙的搭配方法,可以起到很好的补钙的功效和作用。
豆制品的含钙量是众所周知的,是日常补钙的一个重要来源,常见的如豆腐、豆干、豆腐脑、豆浆、豆皮、纳豆等,都是人们喜欢吃的的食品。尤其是纳豆,不仅含钙高,还含有植物雌激素和维生素K,更年期因为雌激素分泌减少造成的骨质疏松,补钙的同时也需要注意多吃一些具有雌激素的食物,可以有效的提高钙质的吸收和利用,对于更年期的女性来说是不错的选择。
预防骨质疏松的一些饮食调理方法,上面都介绍了相关的内容,上面的这些饮食的调理方法还是很重要的,经常吃一些含有钙质比较多的食物比较好,比如说海产品,虾皮,豆腐等等,可以有促进钙质吸收的作用,预防骨质疏松。
想要健康的生活,必须要有一个健康的生活的环境,缓解和健康有着很大的关系,我们生活的环境很多的地方都存在着隐患,比如说厕所啊,厨房啊,卧室等等都会有很多的细菌出现,影响着健康,那么都是哪些地方会出现隐患呢,下面我们就来详细的了解一下。
抹布
抹布因接触污物而积累大量细菌,如果不消毒的话很容易让擦过的地方更脏的哦,所以抹布也要定时的去晒一下,这样可以消灭大部分的细菌,同时也要注意更换。
枕芯
夏季头部容易出汗,枕芯极易成为藏匿病菌的地方。要经常拿出去晒一下,特别是晾晒以后的枕芯,不但松软,而且没有异味,这样睡起来也比较舒服哦,而且也可以提高睡眠的质量,对健康有好处。
盆、桶
卫生间、厨房使用的各种盆、桶,用久了也会积累污垢,因此盆、桶也应经常晒晒。很多人一年都不洗一次卫生间,所以很容易在墙角出现很多的细菌,时间长了对健康是不利的,而且拖鞋也要及时的更好或者是拿出去晒一晒,这样对健康是有好处的。
毛巾
毛巾一般都放在卫生间里,由于空气不够流通,很难干彻底,这样很容易出现病菌的繁殖,造成皮肤的隐患,毛巾一定要放在干净通风的地方晾晒,不要在浴室放着,最好在室外做个彻底的阳光消毒。
关于居家的一些小常识,上面小编介绍了几点,相信大家也有了一定的认识和了解了吧,生活中需要我们做的和了解的东西有很多,重要的是我们要知道哪些事情是需要我们经常去注意和了解的,这样才能让健康伴随着我们,才能减少对身体的伤害。
青光眼的发生和很多的因素有关系,比如说一些疾病的并发症,或者是用眼不当都会导致青光眼的发生,如何去调理,积极的去治疗的同时一些饮食调理的方法也是很重要的方面,下面就来一起看看关于适合青光眼人群的饮食调理方法。
1.控制饮水量。饮水如果过多,会稀释血液,降低血浆的渗透压,使房水产生增多,造成眼压升高。因此,青光眼患者最好保持饮水小于或者等于500毫升/次,尽量少吃一些可以导致口渴的食物,比如说辛辣刺激的食物或者是油炸的食物等等。
2.饮食要有规律。青光眼患者吃饭要定时定量,严格按照执行,不可以暴饮暴食,也不可以摄入过多过快,只有这样的话才能有效的去稳定血管,有效的稳定眼压,才能让青光眼疾病尽快的恢复健康。
3.多吃富含粗纤维和维生素的食物。如新鲜的水果、蔬菜,粗粮,植物油,核桃,枸杞等,这些粗粮和维生素含量高的食物会在补给患者自身营养之外,这些食物具有补充粗纤维的作用,对于促进排便来说有好处,可以预防腹压的升高,导致眼压升高,所以多吃粗粮有益健康。
4.忌辛辣刺激食物。辛辣刺激食物主要有大蒜、洋葱、辣椒、胡椒、大茴等,这些辛辣刺激食物一方面会使患者口渴,增加水的摄入,而且也会导致眼压升高,吃一些利尿的食物才是最健康的,可以有效缓解青光眼的症状。
关于青光眼的一些饮食调理方法,上面都介绍了相关的内容,上面的这些饮食调理方法是很重要的一个方面,注意饮食规律减少辛辣刺激食物的摄入,同时多次和一些含有维生素和矿物质的食物,是很不错的选择,大家可以试试。
心悸的人群有很多,现在的人们生活普遍提高,但是压力越来越大,时间长了就会导致身体的一些亚健康的情况。心悸心慌是比较常见的一种症状,而且也会出现气血不足啊或者是失眠的问题,那么如何去缓解的呢,下面的这些饮食调理方法可以试试。
1、桑椹汤
取桑椹25~50克,加入适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏,也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。这种女性失眠的食疗方法,可收到安眠的好效果。桑葚可以有补虚强肾的作用,对于出现的心悸失眠有很好的调理的作用,而且还可以有滋补肝肾的效果呢,对于补气血有好处。
2、养心粥
取党参35公克,去子红枣10枚、麦冬、茯神各10公克,以2000毫升的水煎成500毫升,去渣后,与洗净的米和水共煮,米熟后加入红糖服用。可达养气血安神的功效,对于心悸(心跳加快)、健忘、失眠、多梦者有明显改善作用。
3、百合汤
百合中含有少量淀粉、脂肪、蛋白质及微量生物碱,具有清热养阴、润肺安神的功效。可做成糖水百合:取百合100克、白糖适量入锅,加水500毫升,煮至百合烂熟,睡前温热服食。百合味甘微寒无毒、补虚清心、除烦安神。白糖益胃养心,故糖水百合对心阴不足之虚烦失眠,疗效较佳。百合可以煮粥也可以煮汤,可以有缓解失眠心悸的作用,对于身体虚弱的情况是有改善的作用和效果的呢。
如何缓解心悸的问题呢,上面的这些饮食的调理方法不妨去试试吧,效果还是很不错的,通过食物来调理体质,可以缓解失眠多梦的作用,对于经常出现的心慌啊还有心悸的情况有一定的改善的作用和效果,赶紧试试吧。
你是不是也有难闻的口腔异味的情况呢,要知道在职场的白领人群,如果有口腔异味的话很尴尬的哦,而且还会影响形象以及工作。那么如何调理的呢,口腔异味和上火啊或是一些疾病有关系,下面的这些调理方法可以试试。
口苦
常与胆汁的代谢失常有关。通常口苦反映体内肝胆郁热或痰热内扰,在饮食上宜忌食辛辣、油煎、烧烤等燥热之品,可多进食清凉汤水,如枸杞叶鸡蛋汤、菊花薏米冬瓜糖水、鲜竹笋煲瘦肉等。如果有口苦的情况,可以试试这些食物,同时也要注意一些油炸的食物还有辛辣的食物要少吃。
口甜
消化系统功能紊乱可引起各种消化酶分泌异常,尤其是唾液中淀粉酶含量增加,刺激舌上的味蕾而感到口甜。中医认为脾热口甘。口甜反映脾脏有热,其中有实热与虚热的不同。实热者口干喜饮,便结尿黄。虚热者食纳减少,神疲乏力。在饮食上,实热者宜忌燥热辛辣之品,可进食清热泻火之物,如豆腐白菜汤、粉葛煲鲮鱼汤、野苋菜汤等。虚热者可食莲子糖水、淮山莲子煲水鸭、党参淮山煲生鱼等。饮食上面要注意选择清淡的食物,口腔有甜味也是造成口腔异味的最常见的原因。
口酸
中医认为,口酸是脾胃气弱,或肝经有热。肝经有热则口酸同时口苦,胸肋满痛,性急易怒,头痛眩晕,小便黄,大便干。在饮食上,肝经有热者不宜进食辛辣、煎炸等燥热之品,宜进食清凉之品,如生鱼片枸杞汤、甘菊粳米粥、海带明子汤等。脾虚不足者宜进食健脾暖胃之品,如党参杞子淮山煲乌鸡、胡椒煲猪肚、鲫鱼糯米粥等。如果口酸的话是肠胃不适造成的,那么应该多吃一些容易消化的食物,一些寒性的食物要少吃。
关于口腔异味的调理方法,小编介绍了不同的情况保健的方式和方法哦,大家可以试试这样的养生保健的方法,如果你也有口腔异味的话不妨试试这样的方式吧,可以起到很好的保健的作用,让你解决烦人的口腔异味的情况。
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