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想要一口健康的牙齿吗?除了养成好的习惯好好刷牙以外,而且还要注意饮食,一些不健康的饮食方式会腐蚀牙齿,出现虫子牙啊或者是牙龈疾病的出现。那么如何坚固牙齿呢,吃什么比较好呢,下面的这些食物一定是你生活中的必备。
适当饮用绿茶
绿茶富含牙齿必须的氟,而氟是美白和坚固牙齿必须的物质,很多牙膏中都含有这种物质。氟能和牙齿中的磷灰石结合,从而达到抗酸防蛀的效果。绿茶除了富含氟,还能清新口气。绿茶可以有去除口腔疾病的作用,预防蛀牙的生成。
苹果
虽然咀嚼苹果的嘎吱嘎吱声可能会令人讨厌,但这种水果有益牙齿健康。苹果的脆劲能增强牙龈的力量,它较高的水含量能增加唾液的分泌量,对引起口臭和牙斑的细菌群落进行分散和中和。苹果可以有保护牙齿的作用,而且还可以去除牙菌斑,对于坚固牙齿有一定的好处。
含氟食品
含大量氟,可防对牙质侵蚀。氟能与牙质中的钙磷化合物形成不易溶解的氟磷灰石,从而防止细菌所产生的酸对牙质的侵蚀。 海鱼、茶和矿泉水等含大量氟。除帮助消化外,还可起到洗擦牙齿的作用。应少食用加工过细的精制食品
发酵粉
可以暂时性地不用牙膏,尝试使用这种日常生活中常见的化学物质。小苏打是一种碱性物质,具有漂白牙齿的作用。这种温和的研磨物质能洗刷掉牙齿表面的斑块和污渍。
吃什么能坚固牙齿的呢,一些推荐的食物小编给大家介绍了,这些食物日常生活中经常吃可以起到很好的保护牙齿的作用,可以吃苹果,去除牙菌斑,还有绿茶可以防蛀牙,发酵粉可以坚固牙齿,这些不妨都试试吧。
冬季经常出现伤风感冒的情况,出现风寒感冒是冬季很常见的一个问题。如果出现的发烧的话,可以选择一些驱寒解表的食物,下面的这些具有发汗驱寒的食物可以试试,可以帮助你改善症状。
胡椒
胡椒可以防治因受风寒引起的感冒。将胡椒现磨后与红糖水煮开口服,效果很好,而且口味也不错。通常来说,白胡椒的药用价值稍高一些,调味作用稍次。它的味道相对黑胡椒来说更为辛辣,因此散寒、健胃功能更强。胡椒粉可以有驱寒的作用,对于健脾胃有好处,还可以有发热的作用,对于出现的感冒发烧的情况有一定的改善的效果。
风寒感冒时,可以用辣椒、胡椒、茶叶泡茶饮用;咳嗽时,可以用鸡蛋黄、白胡椒粉、核桃仁煨烤后,研磨服用;胃痛时,可用胡椒、乌梅、红枣制丸,用醋汤送服。这样的小偏方可以有调理体质的作用,对于风寒感冒有一定的调理作用。
葱白
葱白性温,味辛,具有调节体温,使汗腺的排汗工作正常的作用,并可减少和预防伤风感冒的发生。适宜风寒型伤风感冒者食用。葱白可以驱寒,可以有预防风寒感冒的作用,是不错的发汗驱寒的食材类型。
患风寒感冒可服用验方:葱白5节、淡豆豉9克、生姜3片,水煎服。
辣椒
辣椒大辛大热,辛能发散,热能祛寒,因此具有散寒发汗的功用,对于感冒风寒尤其适宜。《药性考》中指出:辣椒“温中散寒,除风发汗”。因此,风寒感冒食用辣椒是适宜的,而风热感冒最好不要食用。吃辣椒的话可以有驱寒的作用,对于解表有好处,而且也可以有预防风寒感冒的作用,是不错的发汗驱寒的食材。
用辣椒和生姜熬汤喝,又能治疗风寒感冒,对于兼有消化不良的病人,尤为适宜。
吃什么具有解表的作用,上面的这些具有发汗驱寒的食材可以试试,对于驱寒有好处,适合经常出现的风寒感冒的情况,而且也可以有调理体质的作用,冬季很适合吃这样的食物。
对于我们现代人来说,对于养生都是非常重视的了,特别是对于女性朋友们来说,养生就更加的重视了吧,对于女性来说最重要的就是滋阴补血了,这是非常关键的了,那么具体我们可以吃什么比较好呢,这是大家不清楚的,下面就让我们一起看看滋阴补血的食物吧。
黑巧克力
黑巧克力是我们大家都非常熟悉的了吧,在平时的生活中,我们是会经常的吃到黑巧克力的了,可以很好的帮助我们促进健康的哦,特别是可以保护心脑血管,调结人体免疫力,降低血压,抗衰老,这里要注意的是黑巧克力的含金量看得是可可脂含量,可可脂含量越高,对健康越有好处。适量吃黑巧克力(没有添加牛奶的巧克力)可以增加血液中的抗氧化成分类黄酮,防止发生心脏病。
黑木耳
黑木耳是我们大家都不陌生的了吧,大家经常的吃些黑木耳,可以很好的帮助我们补血哦,而且在补血的同时,又有凉血止血作用,对妇女月经过多和咯血、吐血、血衄、痔疮出血等病人具有标本同治的效果。黑木耳的胶体吸附力较强,能消化纤维一类物质、吸附肠内残渣,起到清涤胃肠的作用。黑木耳含有核酸及其所含脂类成分中的卵磷脂,经近代科学研究表明具有健美美容、延缓衰老、延长青春的功效。这是能够很好的帮助我们滋阴补血哦。
上面我们就给大家介绍了滋阴补血的食物选择,可以发现现在不少女性都是容易出现不适的情况了,这是我们需要小心的,上面我们给大家推荐的几款食物都是很不错的,可以很好的帮助我们滋阴补血,这对我们的健康也是非常有帮助的哦。
食物的种类是有很多的,大家在搭配的时候要合理的搭配食用,这样的话才能起到营养的补充作用,减少食物单一话带来的营养不良等问题的发生。吃什么食物具有明目的作用,对眼睛有帮助作用的一些食谱可以试试,对于保护视力有好处。
番茄猪肝汤
材料:猪肝250克、虾仁25克、蘑菇40克、鸡蛋1只、番茄150克、黄酒、葱段、姜片、胡椒粉、精盐适量。
做法:将猪肝切去筋膜洗净,切丁后加上酒、姜汁、鸡蛋、盐、胡椒粉,搅打成浆;用大火煮蒸十五分钟,然后清水加虾仁,黄酒煮五分钟以后放入番茄和蘑菇还有猪肝膏,再煮沸调味即可食用
功效:猪肝能养肝明目、增强免疫力;蘑菇补益脾胃、益阴养肝、降压、降脂、润燥化痰,可以有提高体质的作用,这些食物对于增强人体免疫力来说起到了很好的作用,而且也可以补充丰富的营养物质,对于减少感冒来说有一定的好处,还能有明目的功效。
猪肝豌豆苗汤
材料:猪肝50克,豌豆苗25克,调料:胡椒粉2克,盐2克,酱油2克,香油3克
做法:将猪肝切成薄片,用凉水浸泡后再洗一遍。汤加酱油、肝片,煮开后撇去浮沫加点胡椒粉,然后放入豌豆苗和食盐调味,放入香油即可。
功效:此汤可养血明目,清热利尿。
吃什么食物具有明目的作用,上面的这些养生食谱是不错的选择,这些食谱可以有很好的滋阴明目的作用,对于养肝护肝来说也有一定的好处,这些食物可以相互搭配食用,对于保健来说起到了很好的作用,赶紧试试。
心脏是人体很重要的器官,我们应该好好的把它保护起来。很多人都有心血管疾病,和很多的因素有关系。那么如何保护心脏呢,一些强心的食物可以多吃一些的哦,可以起到很好的保护心脏的作用,来看看这些食物的介绍吧。
甘薯
甘薯含糖类丰富,胡萝卜和维生素C也颇可观。它的特点是可供人体大量胶原及黏液多糖类物质,保持人体动脉血管的弹性,常吃甘薯对防治心血管脂肪沉着、动脉粥样硬化、减少皮下脂肪等均有裨益。甘薯可以有预防动脉硬化的作用,对于强心保护心血管有好处。
洋葱
洋葱预防心血管疾病是近年发现的。它含有能刺激血溶纤维蛋白活性成分,还是目前所知唯一含有前列素的植物。洋葱具有扩张血管、降低外围血管和心脏、冠状动脉的阻力,对抗体内儿茶酚胺等升压物质以及促进钠盐排泄等作用。一般冠心病患者,每日食用50~70克洋葱,其作用比降血脂药还要强。洋葱对于预防心血管有好处,而且还可以有很好的降低胆固醇的效果。
大蒜
大蒜的药用功能,主要在于大蒜精油,其中含硫化合物的混合物,对高血脂症患者有明显的防治作用,并可减少冠心病的发生和血栓的行成。
关于吃什么能强心的这个问题,小编介绍了几种强心的食物,这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的呢,比如说洋葱,大蒜啊还有甘薯,对于保护心血管强心有很好的效果和作用,大家可以经常吃。
什么样的食物具有消肿的作用呢,有很多人都会有湿气重啊或者是体质比较差的情况,出现浑身乏力等等的一些问题。可以吃一些具有消肿的食物来调理呢,吃什么呢,下面的这些利尿消肿的食物就是不错的选择,可以提高体质,来看看吧。
薏米。
薏米是大家公认的具有消肿的食材哦,经常吃可以有去除体内的湿气,同时也可以有养胃的作用。薏米味甘、淡,性凉,入脾、肺、肾经。具有利水渗湿、健脾益气的功效。南方有些地区,夏天梅雨季节,雨水多,经常喝薏米粥可以祛暑湿。需要注意的是,容易便秘的人不宜常吃。
冬瓜。
冬瓜含有的水分比较多,可以有消肿利尿的作用,而且还可以去除水分。
味甘、淡,性凉,入肺、大肠、膀胱经。具有清热利水、消肿解毒、生津除烦的功效。冬瓜利水作用较强,容易水肿的人应该常吃。煮汤效果好,需少加盐,淡食为佳。
西瓜。
味甘,性寒,入心、胃、膀胱经,具有清热解暑、除烦止渴、利小便的功效。生吃即可起效,既适用于夏日保健,又可用于急慢性肾炎、高血压的辅助治疗。如果把西瓜皮留着,熬汤喝效果更佳。
莴笋。
味甘、苦,性凉,入肠、胃经,具有清热利水的功效。适用于轻度水肿、小便不利。可以凉拌或煮汤吃,最好连叶一起食用。莴笋性偏凉,脾胃虚寒者不宜多食。吃莴笋可以有解毒的功效,而且还可以有清热去火的效果,是不错的养生食材。
你知道吃什么食物具有消肿的效果吗,上面小编介绍了一些食物,这些食物具有很好的保健的作用和效果,特别是对于体内湿气重的情况,有一定的改善的作用和效果呢,大家可以试试这样的养生保健的食材类型哦。
很多人在调理自己的肠胃,比如说用中医的方法,或是选择一些饮食调理的方法等等,要想让自己的肠胃健康起来,可以吃一些具有健脾的食物来吃,吃什么好,下面的这些养生的食物给大家推荐一下,可以有补虚劳的作用,而且也可以促进食欲。
粥类
健脾胃的食物有哪些?粥类食物是一个很好的选择。因为粥类容易被我们的身体所消化,能够减少对于脾胃的刺激,而且也尅有有缓解食欲不振的作用,对于促进食欲有好处,而且也可以起到健脾的功效。
食谱推荐
八宝粥:常见的八宝粥中含有花生、杏仁等等,这些食物都是具有比较高的热量和营养素,对于保护肠胃有着很好的效果。八宝粥里面含有的杂粮保健多,还可以促进食欲,所以说肠胃不好的人群可以多喝粥。
面条
想要调养脾胃,那么主食最好选择面条,少吃一些米饭,因为米饭中含有比较多的酸性,不利于肠胃消化和吸收。面条可以有促进消化的作用,对于预防食欲不振或者是消化不良有好处。
牛奶
牛奶的作用非常的大,不仅仅含有丰富营养元素,还能够很好的调养脾胃,避免出现便秘的情况。一些缓解脾虚或者是肠胃腹泻的人群可以饮用牛奶,对于预防便秘有好处,还可以健脾。
汤水
其实汤水是最容易养人的食物了,不仅养人同时还养胃。这里所说的汤不是指的肉汤,而是一些蔬菜汤。因为汤水可以有促进食欲促进消化,对于减轻肠胃负担有好处,还能健脾。
吃什么能有健脾的作用,上面的这些食物具有很好的作用和调理效果,日常生活中这样的食材可以经常吃,对于肠胃不好的情况有调理的作用,还可以促进代谢,减轻肠胃的负担,所以说如果你肠胃不好,不妨试试这些养生的食材。
肝脏是需要保护的,如果经常容易疲劳啊或者是饮酒过多的话也会导致肝脏的损害哦。所以一些理气啊还有保护肝脏的方法大家要去了解一些哦,如何行气疏肝的呢,一些食物可以起到保健的作用,还可以保护肝脏的哦,来看看这些食物的具体的介绍吧。
疏肝理气,即疏肝,疏散肝气郁结的治法。按五行而论,肝属木而性喜条达,主疏泄,为藏血之脏。设若情志不遂,肝木失于条达,肝体失于柔和,以致肝气横逆、郁结,呈现种种病变。疏肝理气具有疏理肝脏气机,恢复肝脏功能的作用。
莲藕:藕能通气,能健脾胃顺气。
萝卜:擅长顺气健胃,浊冷消痰。以青萝卜疗效最好,红皮皂口者次之,如胃冷的子性,能够添排骨、牛肉等等炖萝卜汤吃。萝卜可以有顺气的作用,对于健脾胃有好处,而且还可以有行气疏肝的效果,可以经常吃。
山楂:顺气活血、化食消积。但食用要适量,胃酸过多的慎用。如果是血瘀体质,可以山楂煮红糖水,可以补血解郁。山楂可以有活血的作用,对于缓解积食有好处,而且还可以活血保护肝脏。
玫瑰花:玫瑰花有亲肝理气,宁心安神的功能,可用玫瑰花泡茶饮。
合欢花:解郁安神。用于心神不安,忧郁失眠。
麦冬、五味子、枸杞、百合煮水滋阴降火。枸杞煮粥,鲜百合炒着吃效果不错。这样的食物可以有降火的作用,对于行气疏肝有好处。
金银花、菊花、炒决明子泡绿茶降火,亦有轻微的疏肝理气之功。
乌梅、冰糖煮水滋阴,夏日可常喝,效果很好。
月季花泡水可活血化淤,但效果一般,若是化淤日常用品鲜有效果。
怎么样保护肝脏的呢,一些行气疏肝的食物可以试试哦,可以起到保健的作用,而且还可以有提高体质的作用,这些食物经常吃可以有安神的作用,对于缓解肝脏损害有好处的呢,可以降肝火,还可以理气安神,这些食物不能错过的哦。
每个人都会有衰老的一天,即使你不能去接受这个事实,也是没有办法的,我们只能做的是延缓衰老,让青春在我们脸上都呈现几年的时间。如何抗衰益寿的呢,可以吃一些美容养颜的食物哦,下面的这些食物就是不错的选择,可以抗衰益寿。
枸杞子
《神农本草经》称枸杞子“久服坚筋骨,轻身不老,耐寒暑”。《本草汇言》赞之“使气可充,血可补,阳可生,阴可长”。枸杞子有类似人参的“适应原样”作用,且能抗动脉硬化、降低血糖、促进肝细胞新生等作用,服之有增强体质,延缓衰老之功效。吃枸杞的话可以有养肝明目的作用,同时也可以降血糖,对于滋阴补气有好处,而且还可以抗衰益寿。
黄精
中医将黄精视为气阴双补药,有养阴润肺、补脾益气、补肾填精的功效。现代药理研究也发现,黄精有抗疲劳、延缓衰老的作用。
桑果汁
用桑葚榨制的汁液中含有丰富的维生素E、C,以及微量元素钙、磷等,具有补血养阴、益精健身作用,常饮可预防动脉硬化。桑葚可以有补气血的作用,对于滋补气血滋阴有好处,适合女性抗衰食用。
香菇
含有丰富的维生素、无机盐及微量元素,还含有30多种酶和18种氨基酸、核酸类等。可以抑制血清和肝脏中胆固醇上升,可预防动脉硬化症,降低血压。还有一种干扰素诱导剂,能诱导人体产生一种干扰病毒的干扰素,从而提高机体免疫力。香菇可以经常吃,可以有降压的作用,同时也可以有降低胆固醇的作用,对于抗衰益寿有好处,还可以提高体质、
抗衰益寿的食物你都知道了吧,这些食物具有很好的保健功效和作用,而且还可以有抗衰的作用,对于提高体质有好处,还可以有缓解疲劳的效果哦,这些起到抗衰益寿的食物适合经常吃,对保健有好处。
冬季天气寒冷,驱寒暖身必备羊肉食谱。羊肉是冬季养生佳品,可御风寒,对风寒咳嗽、体虚怕冷、气血两亏等有很好的补益效果。冬季吃羊肉,既可驱寒,又能很好的滋补身体,一举两得。下面小编给大家介绍10款羊肉食谱,让你这个冬天不怕冷。
一、红烧羊肉萝卜
原料:羊肉500G、白萝卜一个
辅料:葱半根、姜3-4片、蒜3-4瓣、香叶、八角两个、花椒、孜然、老抽、生抽、香菜两棵、料酒。
做法:
1、将羊肉切块,洗干净,白萝卜切块;
2、锅内放水,加少许花椒和姜片、料酒,放羊肉焯水备用;
3、炒锅烧热,加油,放入葱姜蒜和各科调料小火炒香,后倒入羊肉,翻炒1分钟;
4、加入料酒翻炒,加入生抽和老抽,翻炒均匀,冲入热开水没过羊肉,大火煮开后,转中小火炖;
5、盖上盖子,炖1个小时,期间注意翻动几次,防止锅底焦掉,加入萝卜块,继续炖半小时,如果汤还是很多,可以开大火烧,这样汤汁收干的快一点;
6、最后撒点香菜,出锅装盘即可;
二、红焖羊肉
原料:羊肉
辅料:大蒜、料酒、香辣酱、干红辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、盐、八角、花椒、桂皮、枸杞
做法:
1、羊肉洗净沥干水分切1.5cm见方的块;
2、胡萝卜切大块;
3、锅内烧热油,放入大蒜和姜片爆香,然后倒入羊肉翻炒变色。把料酒、香辣酱、干红辣椒、姜片、生抽、老抽、糖、盐倒入炒匀;
4、把炒匀的羊肉转入炖锅或砂锅,放入枸杞和八角、花椒和桂皮(这三种料用调味盒装起来放入砂锅内),加入开水;
5、小火慢炖1小时候后加入胡萝卜。再接着炖1小时直到羊肉酥烂;
三、萝卜羊肉煲
原料:白萝卜、羊肉、
辅料:生抽、盐、鸡精
做法:
1、将萝卜洗净,削皮;
2、切成瓣状;
3、生姜切末;
4、小葱切段,蒜切碎;
5、起油锅,吵香姜末和蒜末;
6、炒羊肉,变色后,放入萝卜;
7、放小葱;
8、放入适量的清水,没过羊肉和萝卜;
9、大火煮开后,放入生抽,上色;
10、放鸡精和适量的盐,等收汁即可装盘;
四、孜然羊肉
原料:羊腿肉250克、大葱葱白1段、香菜2根
辅料:红椒1个、孜然1大勺、辣椒面1小勺、生抽1小勺、料酒1小勺、盐1/2小勺、糖1/2小勺
做法:
1、羊腿肉洗净控干水,切成小丁块,加料酒、生抽稍微腌制片刻;
2、大葱斜切成段、香菜切段、红椒斜切成段;
3、热锅,倒入2大勺油,等油7成热以后把羊肉放进去,大火煸炒到羊肉表面微微有点焦黄,盛出来备用;
4、把锅彻底洗干净,烧干锅里的水分,锅里不要有水,也不用放油,把孜然放进去,用小火炒出香味;
5、再把辣椒面放进去,炒出香味;
6、把羊肉放入,加盐和糖调味,大火快速翻炒几下,让孜然和辣椒面均匀的裹在羊肉的外面;
7、最后把大葱、红椒和香菜放入翻炒均匀即可;
五、葱爆羊肉
原料:羊后腿肉
辅料:大葱、大蒜、芝麻、料酒、酱油、糖、白胡椒粉、鸡精、米醋、盐
做法:
1、羊肉切成薄片。放入料酒,酱油,糖,白胡椒粉,鸡精,搅拌均匀后腌制5分钟;
2、大葱切成斜段、姜切丝;
3、蒜拍碎切成末,加入香油、少量的醋、酱油淀粉调成碗芡;
4、锅烧热放入少许油;
5、加入姜丝煸炒出香味;
6、倒入一半葱段炒香;
7、放入煨好的羊肉;
8、大火迅速翻炒;
9、倒入剩下的葱段;
10、迅速翻炒均匀;
11、将调好的碗芡倒入;
12、让每片羊肉上都裹满了汁;
13、撒上芝麻即可出锅;
六、牙签羊肉
原料:羊腿肉250克、
辅料:白芝麻随意、小葱2根、植物油300ML(实耗少量)、料酒2大勺、辣椒油1小勺、花椒油1小勺、孜然粉2-3大勺、辣椒粉随意、五香粉少量、盐、淀粉2大勺、鸡粉
做法:
1、将羊腿肉切成片或小块;
2、依次加入芝麻和除植物油外的调味料拌匀;
3、小葱切段,入油锅中炒香成葱油;
4、将葱油稍放冷倒入羊肉中拌匀,腌制半小时左右;
5、取牙签串上羊肉块;
6、锅入油烧五成热,下入羊肉后用中火炸1分钟左右捞出控油即可;
七、散炸芝麻羊肉
原料:羊后腿500克、生芝麻50克、香菜2棵、葱姜末适量
调料:料酒2大勺、盐1小勺、孜然粒1大勺、辣椒粉1大勺、姜黄粉半小勺(约2克)、十三香1小勺、香炸裹粉1大勺、玉米淀粉1大勺、食用油不少
做法:
1、羊后退肉去掉筋后,切成大一点的块;
2、在羊肉里加入料酒、盐、辣椒粉、姜黄粉、十三香、孜然粒、腌制10分钟;
3、腌制用的调料合影,孜然粒、辣椒粉、十三香、姜黄粉,还有看不太清的盐;
4、十分钟后再加入玉米淀粉、香炸裹粉;
5、再放入和生芝麻,裹匀的裹在羊肉块上;
6、将生的芝麻羊肉丁一个个的放入热油锅里定型后捞出。油温一定要高,不然芝麻会脱落的;
7、将炸制七成熟的羊肉捞出,再一次放入七八成热的油锅中上色,复炸,上酥皮;
8、最后将炸好的芝麻羊肉放入香菜段上;
八、片片如意羊肉羔
原料:羊肉300克 白萝卜150克
辅料:姜四片、葱3段、鱼胶粉15克,酒15ML、李锦记薄盐生抽60ML,糖15克,八角2粒、桂皮1片、花椒15克 蒜1粒
做法:
1、将羊肉及白萝卜放入沸水中煮约1小时用筷子一插,轻松扎入羊肉表明羊肉已经熟了即可;
2、取出羊肉用水冲洗,沥干,白萝卜取出不要用油爆香姜、葱及羊肉,加入酒和姜、葱、酒、李锦记薄盐生抽、糖、酒、八角、桂皮、花椒、蒜煮沸,转小火煮至汁液剩下250ML;
3、取出羊肉,切成小块放在容器内;
4、将步骤2剩余的汁液倒入鱼胶粉拌匀,煮至溶解;
5、将煮好的汁液过滤;
6、倒入盛有羊肉的容器内晾凉;
7、冷藏至凝固;
8、切成大块即可;
九、羊肉泡馍
羊肉泡馍:
馍的主料:雪花粉300克,酵母粉5g,碱0.5g,温水120克;
羊肉汤的主料:羊肉500g、牛肉汤、豆腐泡、白菜心、粉丝各适量;
羊肉汤的辅料:葱段、姜片、茴香、草果、肉蔻、花椒、大料、料酒、盐各适量
泡馍调料:香菜末、胡椒粉、辣椒油、糖醋蒜
做法:
1、羊肉浸泡后冲洗干净,冷水下锅,烧开后撇去浮沫,将肉捞出用凉水洗干净;
2、锅内加入清水将羊肉重新放入锅中,加入葱段、姜片、草果、肉蔻、花椒、大料等调料;
3、倒点料酒去膻;
4、大火烧开后,转中小火煮1个半小时左右;
5、这个时间做馍。将雪花粉、碱、水按比例和成硬面团,揉光滑后饧10分钟;
6、做成圆饼放平底锅内烙熟;
7、羊肉煮好后捞出切小块备用,调料捞出不用,取适量羊肉汤和牛肉汤一同放入锅中;
8、加入豆腐泡和切碎的白菜心同煮;
9、10、加入羊肉块和粉丝煮10分钟;
11、加盐调味即可;
12、将煮好的羊肉粉丝汤盛入大碗;
13、再将烙好的馍掰成小块放进去;
14、搅拌均匀,让馍充分浸入汤汁;
15、撒上香菜末;
16、在撒上胡椒粉、辣椒油,放上几粒糖醋蒜,一大碗有肉有菜的香喷喷的羊肉泡馍就可以开动了;
十、手抓羊肉饭
原料:羊排肉大约400克,胡萝卜一个,元葱一个(我实际用了半个),大米两杯(电饭煲量杯)
辅料:料酒、姜片、李锦记红烧汁、盐各适量
做法:
1、羊肉剔去筋膜(我把肥肉也剃掉了,感觉有点对不起老公,千里迢迢滴背回来,我却这么浪费),浸泡洗净;
2、冷水入锅,加料酒和姜片大火烧开,撇去浮沫;
3、捞出来冲干净肉上面附着的浮沫,沥干水分备用;
4、元葱、胡萝卜去皮洗净;
5、将羊肉切成小块,元葱和胡萝卜也切成小块;
6、大米提前半小时浸泡上;
7、炒锅注油烧热;
8、放羊肉块翻炒,尽量炒干水分;
9、放元葱和胡萝卜块翻炒均匀;
10、放入适量红烧汁;
11、翻炒两三分钟;
12、放入适量清汤,与原料持平为宜;
13、盖上锅盖焖煮10分钟;
14、大火将汤汁收浓,加盐调味,注意盐的分量要带出米饭的;
15、将原料移至电压力锅中;
16、将泡好的大米铺在上面,按1:1.2的比例加水;
17、选择煮饭程序将饭焖好;
18、用锅铲翻拌均匀即可盛出大快朵颐;
养生功效:
养血、补肝、明目、补肾气、益精髓、健脑等。
在寒冷的冬天,吃可口的羊肉,喝一碗浓浓的羊肉汤,让温暖直达心底。美味的羊肉食谱已经介绍给大家了,赶快动手尝试一下吧。
秋冬进补是一件大事,但是大家也要注意选择正确的方式和方法去进补的哦,这样的话才能正确的利用一些食物,食用以后才能达到很好的效果呢。如何驱寒的呢,小编推荐一些食物,可以有很好的温补的作用,增强你的身体。
鱼类:
鲫鱼补脾虚,助消化,疗食欲不振。鲢鱼补中益气、暖胃、泽肤。鲟鱼活血通络、益气补虚。黄鳝补肝养血,温阳益脾。
蒜:
温中消食,除湿杀菌,含有丰富的维生素A、B、C,既是调味品也是保健良品。大蒜不宜生食,因生食可伤肝气、脾胃,损目光。另外,大蒜不能与蜂蜜同食。大蒜可以有消食的作用,对于抗菌有好处,而且还可以有很好的健脾胃的作用,对于驱寒有一定的效果。
海带:
含有大批的维生素A、D,非凡是含有较多的海草碘,能抗血液酸化,活跃生理机能,增强免疫力。海带还有较好的降血压作用,常吃有预防脑血管意外的作用。吃海带的话可以有提高免疫力的作用,而且还可以降低血压,是不错的驱寒养胃的食材。
黑木耳:
可有效的降低血黏度,延缓动脉硬化,预防心血管疾病。
姜:
健胃消食,增强食欲,促进新陈代谢。生姜含有姜辣素,对心血管有刺激作用,能使心跳加快,血管扩张,促进血液循环,还有防癌作用。生姜辛辣、性热,多食反伤胃,故不可食用过多。生姜可以有促进血液循环的作用,对于扩张血管驱寒有好处。
吃什么具有驱寒的效果呢,上面的这些食物可以有温补的通,对于提高人体的免疫力啊还有促进血液循环都是有好处的。大蒜啊,姜,黑木耳,海带这些食物都是可以经常吃的,可以提高体质的同时也可以温补驱寒的哦。
肝脏是人体很重要的一个器官哦,所以我们应该保护好它,应该如何保护肝脏的呢,通过一些食物来调理也是不错的选择,同时也要注意养成一个良好的生活方式。你知道应该如何补肝的吗,下面的这些食物就是不错的选择了。
西红柿
富含vc、番茄红素。肝功不正常者可常吃西红柿鸭蛋汤,有滋阴功效,可作为肝炎患者的日常膳食。
枸杞
枸杞有养肝益精作用,它含有人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,能帮助保护肝细胞,改善肝脏功能,对于慢性肝炎的治疗有一定效果。将枸杞与红枣、粳米一块煮粥,有养肝、调理肠胃的作用。枸杞子可以有补肝肾的作用,对于调理体质,养肝明目来说效果是不错的。
胡萝卜
胡萝卜含维生素A与β胡萝卜素,具有促进眼内感光色素生成的能力,并能预防夜盲症、加强眼睛的辨色能力,也能减少眼睛疲劳与眼睛干燥。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。胡萝卜可以有补肝的作用,补充丰富的胡萝卜素和维生素,可以有保护视力的效果。
关于吃什么补肝的这个问题,你都知道了吧。都是比较常见的食材类型,重要的是这样的食材很有营养,具有补肝养肝的作用,而且还可以促进代谢,适合各类的人群食用哦,大家不妨试试哦。这些食物都是可以有保护肝脏的作用,对于提高机体抵抗力也有好处。
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