补脾胃的三道美味食谱介绍
“静能养生，静能开悟，静能生慧，静能明道。心静则清，心清则明，心明则灵，心灵则聪慧清醒。”相信关于养生的道理，很多人并不陌生，我们不仅要知道养生，更要懂得养生。如何进行养生保健呢？为满足您的需求，养生路上(ys630.com)小编特地编辑了“补脾胃的三道美味食谱介绍”，供大家参考，希望能帮助到有需要的朋友。
平时生活中一定要多加关注自己的身体健康状况，尤其是脾胃健康一定要注重。很多人都面临洗胃虚弱的问题，其实对于这一问题的存在，可以通过一些食谱来进行改善，接下来小编将为大家介绍补脾胃的三道美味食谱，希望可以为大家在补脾胃方面提供一些饮食参考。
桂花肚片
材料：准备三十朵桂花，一斤熟猪肚，五十克胡萝卜。
做法：将桂花用清水洗净，猪肚切成大片，胡萝卜切成象眼片。在炒勺中加入一斤猪油，当烧至八成热时，放入猪肚及胡萝卜片，翻炒片刻捞出。炒勺中留少许底油，加入葱、姜、蒜末、肚片、胡萝卜片，烹入料酒、醋，加入鸡汤、精盐、味精，烧开后加入湿团粉勾芡，倒入桂花搅匀。佐餐服。
功效：桂花肚片吃起来味道清香可口，具有增进脾胃健康的作用，对于出现脾胃虚弱的人非常适合服用，此外还具有美容养颜的功效。
芪蒸鹌鹁
材料：准备两只鹌鹑，十克黄芪，两片姜，一节葱白，胡椒粉、盐各一克，半斤清汤。
做法：将鹌鹑煺毛洗净，挖去内脏，斩去爪，冲洗干净，入沸水锅焯1分钟捞出。黄芪用湿纱布擦净，切薄片，纳入鹌鹑腹内。将鹌鹑放入碗中，注入清汤，加葱、姜、胡椒粉，用湿绵纸封口，上笼蒸半小时左右，取出，滗出汤汁，调入盐，将鹌鹑扣入另一汤碗内，浇上汤汁，即可食用，也可根据个人口味喜好加入一些调料。
功效：芪蒸鹌鹁口味鲜嫩，能够健脾养胃，增强体质，脾虚的人尤为适合服用这道食谱。
上述为大家介绍的这三道食谱，非常的美味，而且富含营养，通过是这几道食谱来滋补身体的话，效果是非常理想的，尤其是补脾胃的作用非常突出，脾胃虚寒的人平时可以经常制作这几道食谱来食用，当然是做自己到时候的材料一定要确保优质，这样才能确保做出来的食谱补脾胃的效果更好。
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其实食物具有很神奇的魔力哦，不仅可以补充人体所需的营养物质，口感上得到满足，最重要的是可以让我们保持一个健康的状态。如果是肺不好的话，应该多吃一些补肺气的食物，可以有滋阴润燥的作用，来看看这些补肺气的食谱吧，可以帮到你、
1、柚子鸡
材料：柚子(越冬最佳)1个，公鸡1只，精盐适量。
做法：公鸡去毛、内脏洗净，柚子去皮留肉。将柚子放入鸡腹内，再放入汽锅中，上锅蒸熟，出锅时加入精盐调味即可。
功效：补肺益气，化痰止咳。
2、杏仁川贝炖盅
材料：杏仁10克、川贝5克、瘦肉50克
做法：所有材料洗净，放入炖盅，加入300毫升清水，炖一个小时后加盐即可食用。
功效：杏仁有祛痰止咳、平喘润肺的功效，川贝亦有止咳化痰之效，且能润肺，特别适用于肺燥或秋燥所致的咳嗽。此汤能清润肺燥，也适合熬夜燥热者饮用。杏仁可以有止咳化痰的作用，和川贝一起吃，可以有缓解肺部不适出现的一些症状，可以有补肺气的作用。
3、人参百合粥
材料：人参3克，百合1—25克，粳米50克，冰糖适量。
做法：先将人参研末;百合剥皮去须，洗净切碎;后共与粳米同入沙锅，加水适量，以文火煮粥，待粥将熟时，加入冰糖，搅匀稍煮片刻即可。每日早、晚温热服食。
功效：益气滋阴、润肺安神。气阴两虚所致的心悸气短、烦渴神疲、久病形瘦、失眠健忘、心神不宁、食欲不振、久咳声低、干咳少痰，以及神经衰弱、癔病、慢性支气管炎、肺气肿、肺结核、支气管扩张、百日咳等而属气阴亏虚者。人参可以有安神的作用和百合一起吃，可以缓解气虚体质，还可以调理干咳痰少的问题，对于补肺气有好处，还可以保护肺。
如何补肺气的呢，上面的这些食疗方法可以有改善的作用，对于保护肺部有好处，而且还可以有滋阴的作用，对于安神养肺有好处，而且还可以有缓解肺部疾病，比如说出现的肺部感染，咳嗽咳痰的问题，大家可以试试这些养生食谱。
在我们的生活中有很多食谱都是具备补中益气功效的，很多人的体质比较虚弱，都需要采取一定的措施来补中益气，通过吃一些食谱来达到这一效果是比较理想的选择，接下来小编将为大家介绍两道补中益气的特色食谱，希望能对各位提供有效的帮助和参考。
黄芎兔肉煲
材料：选用三十克黑木耳，十克枸杞子，一斤净兔肉，十五克川芎，五十克黄芪。
调味料：八角，清汤，姜片，黄酒，盐各适量。
做法：
1、先把备好的木耳、枸杞子、川芎、黄芪洗净，兔肉洗净后切块，放沸水锅里汆烫一下；
2、把兔肉、八角、川芎、黄芪、清汤倒入砂锅里，加入姜片和黄酒，旺火烧开，撇去浮沫后放入木耳和枸杞，然后用小火炖上2小时，最后放入少量的盐调味即可食用。
功效：服用黄芎兔肉煲可以活血补气、疏经活络，补中益气，对于改善气血很有疗效，出现气虚乏力的人，平时可以经常食用。
灵耳猪心煲
材料：准备七颗蜜枣，一个猪心，一百克白木耳水发，四十五克灵芝。
调味料：适量的肉清汤，黄酒，盐。
做法：
1、先把备好的猪心洗净，切成两半，放入沸水里汆烫，烫透后捞出切薄片，灵芝洗净切大片；
2、肉清汤、黄酒倒入砂锅里，旺火烧开后，放入蜜枣、灵芝、猪心、白木耳，小火炖3小时后，放入少量的盐调味即可食用。
功效：食用灵耳猪心煲可以活血祛瘀，补心降脂，经常服用还能够补中益气，增强体质。
黄芎兔肉煲和灵耳猪心煲这两道食谱的营养价值是非常高的，而且口味也非常的独特，可以起到很好的保健作用，对于人体出现的一些不适反应，能够起到很好的调理效果，尤其是补中益气的效果值得肯定，平时大家不妨经常制作这两道食谱来进行食用。
很多人都非常注重祛湿补肾，因为不少人的体内存在一些湿气，而且肾脏功能并不是非常的好。祛湿补肾的方法是有很多的，饮食是最为关键的，下面小编将为大家介绍可以祛湿补肾的三道食谱，希望能给那些想要祛湿补肾的朋友提供一些帮助。
薏米红豆粥
材料：准备一百克薏米、二十五克枣(干)、五十克赤小豆、十克仙鹤草、三十克白砂糖。
做法：先把备好的薏米、红豆以温水浸泡半日；用纱布将仙鹤草包好；大枣去核浸泡；将薏米、红豆、仙鹤草、大枣一同放入锅中；放入适量的水煮成稀粥，最后撒上适量的糖调味即可食用。
功效：食用薏米红豆粥可以清热解毒、祛湿补肾。
绿豆粥
配料：准备一百克大米，五十克绿豆，两斤水。
做法：先把大米、绿豆分别拣去杂物，淘洗干净。锅置火上，先加一斤左右水，放人绿豆，旺火煮开，改用中小火煮一小时左右，煮至豆粒七八成熟时(不能将豆煮开花)，在把大米和其余的水放进去，采用旺火烧开后，改用中小火熬煮五十分钟左右，等米、豆相继熟透，呈黏稠状即成，最后把盐或糖放入后搅匀即可食用。
功效：绿豆粥可以清热解暑、祛湿补肾，尤其适合体内湿气较重的人群食用。
苦瓜炒蛋
原料：准备两小根苦瓜、鸡蛋四个、葱半根。
做法：先把苦瓜清洗干净后对半剖开，去籽，再顺竖直方向切成细条，最后再把细条切成小碎丁儿，葱切末儿；鸡蛋打到碗中搅匀，再将准备好的苦瓜丁和葱末儿放入碗中拌匀；把锅加热后放入适量油。将鸡蛋苦瓜一同倒入锅中，翻炒均匀，加盐调味即可食用。
功效：食用苦瓜炒蛋不仅可以清热解毒、增进食欲、帮助消化，而且可以祛湿补肾。
以上为大家推荐的这三道食谱，营养价值非常高，对于去湿补肾的效果非常的理想，平时生活中，大家可以经常制作这几道食谱来进行享用，不仅能够感受到非常美味的佳肴，而且可以为自己的健康提供很多的帮助，去湿补肾的效果值得肯定。
肠胃太差怎么办，是因为日积月累的结果，如果你注意保养，注意一些饮食的习惯，会减少一些疾病的发生哦。脾胃太差，可以吃一些具有补脾胃作用的食谱哦，可以有调理肠胃不适的作用和效果，来看看这些食谱的介绍吧。
胡椒猪肚汤
材料：胡椒、猪肚、红枣、生粉
做法：将猪肚用生粉和食盐一起擦洗，然后用清水冲洗干净;将准备好的胡椒放入猪肚之中，然后用线缝合;将猪肚和红枣一起放入锅中，随后加入适量的清水;大火烧开之后，小火慢炖三个小时;起锅之前加入适量的食盐调味，之后就可以直接食用猪肚和红枣了。
功效：脾胃虚寒怎么调理，这道食谱就是一个很好的选择，可以有效的保健脾胃，祛除寒气，并且能够令全身止痛。特别是治疗哪些胃痛、怕冷等等的脾胃虚寒患者。猪肚具有保护肠胃的作用，对于出现的肠胃不适啊还有脾胃虚寒的情况有一定的改善的作用和效果，还能有促进食欲的作用。
米粥
材料：大米、清水
做法：将大米淘洗干净，然后放入锅中加入侍郎的清水;大火烧开之后小火熬煮，大约四十分钟之后就可以起锅直接食用，不能够等放凉之后食用。多喝粥可以有缓解肠胃不适的作用，还可以补脾胃。
黄芪建中汤
材料：黄芪、建中
做法：将黄芪和建中洗干净，然后放入锅中加入适量的清水煎煮;大约四十分钟之后，去除渣滓直接服用药液。
功效：黄芪具有补气的作用而建中则能够温养脾胃散除寒气，两种草药结合之后，可以有效地治疗脾胃虚寒。黄芪可以有补气的作用，对于肠胃寒气重的情况有改善的作用，可以喝这样的养生汤品。
脾胃不和怎么办呢，上面的这些补脾胃的食谱就是不错的选择了，可以经常吃一些具有健脾胃作用的食谱来调理体质哦，可以有滋补肠胃的作用，还可以有缓解食欲不振的作用。这些食谱是不错的选择，不妨试试。
大家应该都知道，如果是脾胃不好的话很多的美味的食物都不能吃，要忌口的哦，所以要有一个健康的脾胃是很重要的呢，那么吃什么能够补脾健忘胃的呢，其实有很多的食谱可以有这样的作用，来看看这些小编的介绍吧。
红枣花生粥
材料：红枣、花生、冰糖各30~50克
方法：大枣、花生洗净备用、将花生放入砂锅、加适量水、熬煮1个小时、再加入大枣熬煮30分钟、调入冰糖即成。
功效：有健脾、益气、养肝的功效、适用于急慢性肝炎、肝硬化血清转氨酶升高的患者。或者每天用大枣和大米熬成稠粥、对肝炎有良好疗效
山药薏米粥
材料：山药30克、薏米30克、莲肉(去心)15克、大枣10枚、小米50～100克、白糖(冰糖)少许。
方法：将山药、薏米、莲肉、大枣与小米共煮粥、粥熟后、加白糖少许。
功效：山药补脾益气养阴、薏米清热利湿健脾。此粥健脾益气。适用于脾虚、食少纳呆、腹胀便溏、肢体无力等症。山药可以有健脾胃的作用，对于脾胃不和啊或者是肠胃不好的人群来说是不错的选择。
鲫鱼萝卜丝汤
材料：鲫鱼、白萝卜、生姜、食盐、白胡椒粉、香菜、植物油。
做法：鲫鱼杀好、回来洗净、抹干表面水分，姜切片；炒锅烧热后放植物油至6成热，放入姜片煎一下；将鲫鱼慢慢滑入锅中，中火将鱼煎黄后翻面也煎黄；倒入足量凉水，大火烧开后转中火煮约10分钟；白萝卜去皮切丝，倒入萝卜丝再煮三四分钟；调入盐和白胡椒粉，撒上香菜即可。
功效：养肝护脾，强健身体。
关于能够补脾健脾的一些食谱，具体的做法和它的营养价值，相信大家看了以后也有所了解了吧，预防肠胃疾病的发生，而且还可以有补脾健脾胃的效果，增强体质而且还可以防止便秘的发生，适合体质虚弱或者食欲不振的人群食用哦。
进入冬季以后，人们都需要养膘了，俗话就是说要进补，吃什么具有进补作用呢，可以吃一些补脾胃的食物来调理肠胃，肠胃不好一定要注意调理。下面的这些具有冬季进补作用的食谱就是不错的选择了，来看这些食谱的介绍吧。
山药羊肉汤
配料：羊肉五百克，山药一百五十克，姜、葱、胡椒、绍酒、食盐适量。
做法：羊肉洗净切块，入沸水锅内，焯去血水;姜葱洗净用刀拍破备用;淮山片清水浸透与羊肉一起置于锅中，放入适量清水，将其它配料一同投入锅中，大火煮沸后改用文火炖至熟烂即可食之。
功效：补脾胃，益肺肾。山药具有养胃的作用，和羊肉一起吃，适合冬季滋补肠胃，还可以有强身健体的作用和效果。
强肾狗肉汤
配料：狗肉五百克，菟丝子七克，附片三克，葱、姜、盐、味精适量。
做法：狗肉洗净切块，置入锅内焯透，捞出待用，姜切片，葱切段备用。锅置火上狗肉、姜入内煸炒，烹入绍酒炝锅，然后一起倒入沙锅内，同时菟丝子、附片用纱布包好放入沙锅内，加清汤、盐、味精、葱大火煮沸，改用文火炖两小时左右，待狗肉熟烂，挑出纱布包，即可食用。
功效：暖脾胃，温肾阳。狗肉是温补的食物，可以有滋补肠胃的作用，还可以起到健脾胃的效果。
素炒三丝
配料：干冬菇七十五克，青椒两个，胡萝卜一根，植物油、白糖、黄酒、味精、盐、水淀粉、鲜汤麻油适量。
做法：冬菇水发洗净，挤干水分，切成细条，胡萝卜、青椒洗净切丝。锅内放油烧热，将三丝入锅煸炒后，放黄酒、糖、再煸炒，然后加鲜汤、盐，待汤烧开后加味精，用淀粉勾芡，淋上麻油，盛入盘内即可。
功效：健脾化滞，润燥。这些食物相互搭配，可以有温补肠胃的作用，还可以有促进食欲的效果。
冬季应该如何进补呢，首先就是要做的调理好你的肠胃问题哦，肠胃好可以吃什么补什么。上面的这些具有补脾胃的食谱可以试试，可以有调理肠胃的作用，对于补虚劳有好处，还可以有进补的效果。不妨试试这些食谱吧。
饮食养生
运动养生
