辅助改善记忆的茶水有哪些
“善养生者慎起居，节饮食，导引关节，吐故纳新。”社会发展，人们越来越接受养生的理念，生活中睿智的人，一般都是对养生颇有心得的人。有效的养生保健是如何实现的呢？经过搜索和整理，小编为大家呈现“辅助改善记忆的茶水有哪些”，欢迎您阅读和收藏，并分享给身边的朋友！
茶水在我们的生活中是非常常见的，尤其是在是炎热的夏季，我们很多的朋友们在生活中更是经常会饮用一些茶水了，其实许多的茶水也是有着很不错的改善记忆力的作用的，尤其是龙眼枣仁茶，核桃苹果茶对于我们人脑的好处更是非常多哦。
1、龙眼枣仁茶
龙眼肉、炒枣仁各10克，芡实12克，把材料清洗干净，加适量清水大火煮开，这款龙眼枣仁茶能够补脾安神，还有健脑益智的功效，适用于心脾血虚而引起的心悸、乏力、健忘、失眠等症状，长期熬夜、晚睡的白领一族最适合喝这款茶。如果还有失眠症状，可以在茶里加入1勺山药粉，能够更好地促进睡眠。
2、核桃苹果茶
取核桃仁80克，苹果2个。将苹果洗净削皮，去核，将果肉切碎，与核桃仁一起放入锅里。加适量的清水，开大火煮沸后，转小火熬煮半小时，根据个人口味加入红糖拌匀即可。这款茶所用的材料都具有补脑、安神的功效，而且完全无副作用，每天喝两次，可以滋补、益智、健脑、补气，最适合因为心脾气虚而引起的健忘、心慌、失眠、多梦等症状，对于用脑过度、思虑伤神的学生是以为健脑的良药哦，对于改善孩子们的记忆力也是有着独特的功效。
3、灵芝益智茶
将灵芝洗净晾干，切成片，每次饮用时，取20克灵芝片放入杯中，用沸水冲泡，焖20分钟即可饮用。这款灵芝茶具有益智、安神、宁心、补气等功效，尤其是我们上班族，在工作中脑力使用频繁，适当的和此茶是可以补脑的。
是龙眼枣仁茶，核桃苹果茶以及灵芝益智茶等这些茶水不仅味道是非常不错的，并且我们在生活中经常饮用这些茶水能够起到很不错的补脑作用哦，对于帮助我们改善记忆力的作用也是非常不错的，所以我们可以经常饮用这些茶水。
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记忆力对于我们人体的健康是非常重要的，如果一个人的记忆力出现了问题，那么这个人的身心健康也是会受到极大的影响的，其实许多的水果都是有着补脑益神的作用哦，那么哪些水果可以帮助我们改善记忆力们?下面我们来看看吧。
柑橘
柑橘是富含维生素A、维生素B1以及维生素C的水果，属于典型的碱性食品。吃些柑橘可以消除大量酸性食品对神经系统造成的危害。另外，适量常吃些柑橘，可以起到使人精神抖擞的作用，也能推进脑性能，从而增强记忆力。此外，柠檬、广柑、柚子等也有类似功效，可代替橘子。
菠萝
菠萝富含维生素C和锰，而且菠萝的热量少，常吃具有生津、提神的作用。有人称菠萝是能够进步人记忆力的水果，所以菠萝经常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，由于他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。所以要增强记忆力可以吃适量的菠萝哦!
苹果
研究发现，苹果汁有助于大脑保持乙酰胆碱水平，该物质有助于提高记忆和学习能力。建议每天喝两杯(1杯约227克)不加糖的苹果汁。苹果还含有丰富的矿物质和多种维生素，果肉内富含锌，经常吃苹果可以增强记忆力，并且还有很不错的益智的功效。
芒果
芒果中富含维生素b6，它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果中还含有谷氨酰胺，有助于提高人的专注度，并提高记忆力。
桂圆
桂圆含丰富的葡萄糖、蔗糖及蛋白质等，含铁量也较高，可在提高热能、补充营养的同时，又能促进血红蛋白再生以补血。实验研究发现，桂圆肉除对全身有补益作用外，并且对于我们的脑细胞是非常有好处的，可以帮做我们增强记忆。
柑橘，苹果，香蕉，菠萝，芒果等等这些水果我们在生活中也是经常能够吃到的，这些水果是及其美味的，所以我们很多的朋友们都比较喜欢吃，当然了，这些水果的营养价值也是非常高的哦，并且对于帮助我们改善记忆力也是非常的有好处的。
你是否有过记忆力下降的情况呢，可能和压力大啊或者是年龄有很大的关系哦，你知道如何增强记忆力吗，一些食物可以有补脑益智的作用和效果的呢，来看看这些可以辅助改善记忆的食物吧，可以有效的帮助到你。
1.花生
花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质有助缓解大脑功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止脑血栓的症状。有相关的研究表明，在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环的状况，进而有助增强人的记忆力，同时可帮助延缓衰老。花生可以有增强记忆力的作用，对于提高体质改善血液循环有好处，而且还可以有预防血栓的作用哦。
2.玉米
玉米也是有助增强记忆力的食物之一，玉米中含有丰富的亚油酸等多种不饱和的脂肪酸，这些物质有着很好的护脑护血管、降血脂的作用功效。另外玉米中还含有水量谷氨酸，经常吃玉米可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防记忆力衰退，提高记忆力，缓解神经衰弱的话，可以多吃些玉米。经常吃玉米的话可以有提高记忆力的作用，对于保护心血管有好处，同时也可以辅助改善记忆。
关于可以辅助改善记忆的食物，你知道了吧，这些食物可以起到保健的作用，对于增强记忆力，改善体质有好处，同时也可以有提高免疫力的作用和效果的呢，同时也可以缓解神经衰弱，大家可以试试这些食物。
随着年纪的增长，很多人的记忆力会逐渐的衰退，一旦出现记忆力衰退，那么就意味着自己已经在慢慢的老去。其实对于记忆力是可以通过一些方法来进行改善的，通过吃一些食物就可以起到辅助改善记忆力的作用，大家可以试着吃一些玉米和花生来进行改善。
改善记忆力吃玉米
玉米的营养丰富，口感清香，不仅美味，而且具有保健的作用，尤其是对于中老年朋友来说，是非常适合吃玉米的，可以使自己的记忆力增强，延缓衰老。玉米中含有丰富的亚油酸等多种不饱和的脂肪酸，这些物质有着很好的护脑护血管、降血脂的作用功效。另外玉米中还含有水量谷氨酸，经常吃玉米可以帮助促进脑细胞代谢。所以想要预防记忆力衰退，提高记忆力，缓解神经衰弱的话，可以多吃些玉米。不仅能够辅助改善记忆力，而且还可以保护心血管，预防一些病症的出现。
改善记忆力吃花生
想必大家都应该比较喜欢吃花生，花生既可以作为休闲的零食来吃，还可以做成一些菜肴来吃，口感非常好，而且营养价值非常高。花生中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，这些物质有助缓解大脑功能的衰退，能抑制血小板凝聚，可以防止脑血栓的症状。有相关的研究表明，在日常生活中经常吃花生有利于改善我们的血液循环的状况，进而有助增强人的记忆力，同时可帮助延缓衰老。花生不仅能够帮助改善记忆力，而且还可以改善血液循环，能够有效预防血栓的形成。对于中老年朋友来说，平时生活中适当的吃一些花生是非常有益健康的。
通过吃玉米和花生来辅助改善记忆力是有一定效果的，而且在玉米和花生中所含的营养成分也是非常丰富的，能够补充人体所需的很多营养元素。当然除了这些食物以外，还有很多食物都是具有改善记忆力作用的，比如说一些坚果类的食物就是非常不错的选择。希望通过小编的讲解，能够给予大家一些参考。
随着我们是生活中条件不断的变好了，我们很多人在生活中也是经常会喝一些好的茶水了哦，尤其是在这干燥的春季，我们更要多喝一些润肺的茶水了哦，那么哪些茶水有润肺的功效呢?其实有润肺功效的茶水也是非常的多的哦，下面我们一起来看看哪些茶水具有润肺的功效吧。
在中医看来，秋季养生要特别注意养肺润肺，这样可以防治一些呼吸道疾病，秋季润肺可以喝茶，那么，润肺喝什么茶呢?
一、三叶润燥茶
材料：人参叶15g，龙利叶15g，枇杷叶15g，天花粉10g，麦冬15g，甘草6g
适用：干咳、鼻咽干痛、失声
制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
功效：清燥、润肺、止咳
二、冬花枇杷茶
材料：款冬花12g，枇杷叶15g，蜂蜜适量
制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
功效：清燥润肺、化痰止咳
三、桑菊枇杷茶
材料：桑叶15g，菊花20g，枇杷叶20g
制法：1.头煎清水3碗煎至1碗;2.二煎清水2碗煎至半碗。
功效：桑菊枇杷茶对于许多人来说是非常的陌生的了，很多人在生活中很少会喝桑菊枇杷茶这种茶了，其实桑菊枇杷茶不仅味道是非常的好的了，功效和作用也是非常的多的哦，生活中经常喝一些桑菊枇杷茶对于治疗及预防感冒，疏散风热、润肺止咳都是有非常不错的功效的哦。
四、麦冬竹叶茶清心润肺茶
原料：麦冬竹叶茶的原料：麦冬15克、百合15克、竹叶四钱
做法：将上述原料混合，放入锅中，用1000毫升水煎煮。煮至约还剩一半儿水的时候就可以了。沥出汤汁后，于早晚各饮用一次。
功效：润肺、化痰
上面我们介绍了很多的茶水了，这些茶水都是可以帮助我们起到很好的润肺止咳的功效了哦，三叶润燥茶，桑菊枇杷茶，冬花枇杷茶和冬竹叶茶清心润肺茶味道都是比较不错的了，喝起来有淡淡的香味的哦，所以我们在生活中是可以多喝一些这些茶水的哦。
精神力对于我们做任何事情都是非常重要的，但是有些朋友们在生活中经常会出现精神力不好的情况了，这就需要我们学会一些提神的好方法哦，其实生活有许多的茶水是可以帮助我们提神的，那么哪些茶水可以帮助我们提神呢?
1、铁观音茶
铁观音的功效与作用中的提神效果很好，主要在于茶叶中的咖啡碱起到了提神益思的作用。咖啡碱具有兴奋中枢神经、增进思维、提高效率的功能。因此，饮茶后能破睡、提神、去烦、消除疲倦、清醒头脑。
2、薄荷菊花茶
制作时，薄荷3钱和菊花2钱一起放入茶杯中，加盖冲泡5—10分钟即可。大家都知道，菊花茶有清热解毒、缓解疲劳、明目的功效，并且经常喝一些薄荷菊花茶也是可以起到非常好的提神效果的。
3、茉莉花茶
很多白领午休时都是伏案而睡，睡起来的时候往往感觉手脚发麻，头晕脑胀很难受，有的甚至会有肝郁的感觉。这主要是因为伏案而睡的不良睡姿造成的，当人们肝郁气滞时，精神自然也好不到哪儿去，这时如果来一杯茉莉花茶是最好不过了，因为它能够理气开郁，还能使人定心安神，更有助于帮助我们缓解胃痛、鼻塞不通等等这些症状哦，有利于我们人体的健康。
4、薄荷柠檬茶
对于大部分的上班族而言，经常是很多人在一个个的格子里办公，旺盛的人气与办公环境的清新空气直接成了反比，不少人会觉得午睡后头重脚轻，这种情况怎么办呢?小编建议大家不妨来杯薄荷柠檬茶，因为薄荷不但能提神醒脑，还能使口气清新。此外，鲜柠檬维生素C含量极为丰富，能防止和消除午休后的皮肤色素沉着。
哪些茶水可以帮助我们提神呢?相信大家通过上面的这些介绍也是有所了解了吧，我们可以知道，铁观音茶，薄荷菊花茶，茉莉花茶以及薄荷柠檬茶等等这些茶水对于我们人体的好处是非常多的哦，还能够帮助我们起到很不错的提神作用的。
入秋之后，很多人经常都有乏力、困倦的症状，秋乏困扰，我们需要清醒，这种秋乏要怎么解决？靠吃就可以！这时候可以靠一些食物辅助提神。说到提神，很多人第一时间会想到咖啡和茶，除了这些饮品，日常生活中还有那些食物可以提神，下面小编带您去了解下。
1、香蕉
可以在日常饮食中多吃一些含钾的蔬菜水果，例如香蕉。这是因为钾在人体内能够帮助维持肌肉和神经的正常功能，人在剧烈运动后，体内的钾会降得很低。而吃几根香蕉则可补充钾的不足。
2、含镁的食物
缺镁的情况很少发生，但是多摄入一点镁元素，可以达到你想要的提神效果。富含镁元素的食物有坚果、甜菜、豆腐等。
3、全谷类食品
碳水化合物是大脑能量的来源，但在碳水化合物为脑灰质提供能量的同时，也会缓慢消耗持续的能量。通过维持血糖含量，这些碳水化合物有助于保持情绪稳定，并有助于之后的睡眠。地瓜和燕麦片等全谷类食品中也都含有碳水化合物。
4、脱脂酸奶
许多妇女在经期前后会感到乏力嗜睡。一项研究表明，多吃含钙丰富的食品，如脱脂酸奶等，可以明显改善这种状况。如果每天喝3小杯脱脂酸奶或两大杯牛奶，就可使腹痛、疲乏、心情烦躁等症状有所减轻，因为钙具有缓解肌肉紧张、调节内分泌的作用。
5、水
在一日之晨喝上一大杯水，不仅有助于保持身体水分，还可以促进新陈代谢。如果你觉得白水比较难下口，可以试着调制符合自己口味的加味水，或者在果汁里添加一些橙汁柠檬汁，做成提神水。
6、瘦蛋白质
汉堡之类的高脂肪食品会让你觉得饱足却精力下降，消化这类食物就需要很多能量。选择瘦蛋白质，摒弃那些饱和脂肪含量高的食物吧。生活中富含瘦蛋白质的食物是鱼类。
我们日常生活中能喝到的茶水是非常多的，当然，许多的茶水都是具有非常不错的保健功效的，尤其是在夏季的时候，大家适当的饮用一些茶水，更是可以帮助我们起到非常不错的清热解暑的作用的，下面我们就来看看清热解暑的茶水有哪些。
1、冬瓜茶
冬瓜茶的味道是非常不错的，相信我们大家都是喝过冬瓜茶的，当然，冬瓜茶更是具有非常不错的保健功效的，尤其是夏季的时候，适当的饮用一些冬瓜茶，可以起到不错的清热解暑的功效。据《本草纲目》记载，冬瓜味甘性凉，有利尿消肿、清热解毒、清胃降火等功效，很适合在夏季清补，能够利尿清热，对爱美的瘦身族而言，更是夏日减肥的良品，有些人的皮肤在夏天容易长小粉刺，每天喝一碗冬瓜粥，可预防夏日皮肤长疱疱。自己在家可购买新鲜冬瓜洗净去籽后，连皮切块，加水炖煮至软烂，可直接饮用，也可用果汁机打成泥后过滤，再加上少许的糖，就是原汁原味又不会发胖的冬瓜茶。
2、苦瓜汁
另外，适当的饮用一些苦瓜汁，对于帮助我们大家清热解暑的效果也是非常好的，尤其是在炎热的夏季，建议我们大家经常饮用一些苦瓜汁，这样可以很好的预防中暑的症状。苦瓜味苦、性寒，清暑涤热，明目，可解毒。苦瓜的营养价值甚高，维生素C含量丰富，还可以增加血管的通透性，保护心血管，多吃有助降血压及血胆固醇。若苦瓜汁冰过后，更是消暑圣品，若真的怕苦者可加点蜜糖调味。但需注意苦瓜性寒，虚寒体弱者，食之要谨慎。
上面我们详细的了解了许多的清热解暑的茶水了，我们可以知道，冬瓜茶和苦瓜汁等等这些美味的茶水对于帮助我们大家清热解暑的效果都是非常不错的，所以我们大家以后在生活这就是可以经常饮用这些茶水的。
现在生活中很多人都有血糖高的困扰，这主要是因为人们现在生活水平提高了，吃得食物更加的精细，而且也更加缺乏锻炼，这样就导致身体血糖升高了。血糖升高很容易导致患上糖尿病，对我们的健康危害是非常大的。下面我们就一起来看看辅助降血糖的一些方法。
血糖高的原因有哪些
1、不良生活习惯和环境。现在的年轻人大部分都很喜欢肯德基一类的快餐，不喜蔬菜和水果，长久的饮食习惯可能导致血糖偏高。
2、空气负离子是存在于空气中的自然因子，能有效降低高血糖，但环境的污染，导致空气中负氧离子含量剧减，人体摄取的负氧离子不足，这也是导致高血糖的一个重要原因。
3、其他疾病引起的高血糖。冠心病等与高血糖有着紧密的联系。
4、在排除了以上的引起高血糖的诱因之后，那么高血糖就极有可能是糖尿病的早期症状。
5、遗传等原因也可以导致高血糖。
辅助降血糖的食物有哪些
小麦：小麦性凉，味甘，具有养心安神，益肾，健胃厚肠，除热止渴，敛汗，止痢等作用，针对糖尿病、神志不安、虚烦不眠、心悸怔忡、癔病、脾虚泄泻等症都有很好的治疗。是公认的降血糖食物。
玉米：玉米性平，味甘，具有调中开胃、通便利水，降糖、降血脂等作用，针对胃纳不佳、慢性肾炎水肿、尿路结石、腹水尿少、糖尿病、高血脂症、浮肿、黄疸等患者。同样是降血糖的食物。
黄豆：黄豆性平、味甘，具有补虚清热、利便、除湿、健脾、宽中等作用，同时黄豆又有“宽中下气、利大便、消肿毒”的功效。糖尿病患者常服可防治高血压、动脉硬化、糖尿病等病症。是降血糖食物中不可缺少的豆制品。
肉桂：肉桂性味辛温，具有补元阳、暖脾胃的作用。美国科学家研究发现，肉桂可使血中胰岛素水平升高，对糖尿病患者有辅助治疗作用。
薏苡仁：薏苡仁性味甘淡微寒，是补肺健脾、利尿除湿的食药两用之品。现代药理研究显示，薏苡仁有降低血糖的作用，尤其适用于肥胖型糖尿病伴有高血压者。
辅助降血糖吃什么水果
杨桃：杨桃水分多，热量低，果肉香醇，有清热解毒、消滞利咽、通便等功效，还能降低血糖，是较为适合糖尿病患者的水果。
猕猴桃：猕猴桃味甘、酸，性寒。归肝、胆、胃、肺经，含有大量的天然糖醇类物质肌醇，能有效地调节糖代谢，调节细胞内的激素和神经的传导效应，对防止糖尿病和抑郁症有独特功效。是降血糖的水果中最被肯定的一个。
甜瓜：甜瓜味甘，性寒。归心、胃经。具有清暑热、解烦渴、利尿之功效，适用于暑热津伤及上消型糖尿病。
荔枝：荔枝是亚热带的美味水果，除营养丰富外，它还有很多药用功能：生津、降血糖、益智、健脾、美容等。荔枝性味甘、微温、微酸。对烦渴、糖尿病、胃痛、牙痛等症状均有疗效。
香蕉：香蕉营养特别丰富，蛋白质、脂肪、磷和钾的含量均很高。钾对维持人体酸碱平衡及改进肌功能等都非常重要，缺钾会使人感到无力。香焦有辅助降血糖、降血压、清热解毒、润肠缓泻等作用。
山楂：山楂是我国传统保健药膳中常用的中药，含维生素C、B和胡萝卜素。它性味酸、微甘、平，有降血糖之功效，还有散瘀、消积、化痰、解毒、活血、提神、醒脑、清胃等功效。对糖尿病常见的合并症，如冠心病、高血压、血脂紊乱、消化不良等都有辅助疗效。
柚子：柚子性寒，味甘、酸，有降低血糖、血脂的作用。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分，是糖尿病高血糖患者最理想的水果之一。
辅助降血糖吃什么蔬菜
南瓜：南瓜味甘，性温，有补中益气、消炎止痛的功能。现代研究发现，南瓜能促进胰岛素的分泌，对糖尿病有防治作用。
洋葱：洋葱味甘、辛，性微温，具有健胃、增进食欲、行气宽中的功效，与大蒜一起食用有降糖效果。洋葱中含有类似降糖药物甲磺丁脲。经常食用洋葱，既可充饥，又可以起到降血糖的作用。
银耳：银耳含丰富的膳食纤维，且热能较低。同时银耳含有丰富的铒耳多糖，它对胰岛素降糖活性有明显影响。动物实验表明，银耳多糖可以影响胰岛素活性，将胰岛素在体内的作用时间从3～4小时延长至8～12小时，使其更好地发挥作用。
魔芋：魔芋是一种低热能、高纤维素食物。魔芋不仅营养丰富，还具有独特的医疗保健作用。魔芋中所含的葡萄甘露聚糖对降低糖尿病患者的血糖有较好的效果。因其分子量大，粘性高，在肠道内排泄缓慢，能延缓葡萄糖酌吸收，有效降低餐后血糖升高。又因为它吸水性强，含热能低，既能增加饱腹感，减轻饥饿感，又能减轻体重，是一个非常好的降血糖食物。
苦瓜：苦瓜中含有一种类胰岛素物质，科研人员通过病理模型动物试验证实，类胰岛素不仅可使重型糖尿病动物的血糖下降，全部恢复正常，而且不论采取注射途径或是口服途径，都取得了相同的疗效结果。
辅助降血糖的食谱推荐
鸡汤豆腐小白菜
主料：豆腐100克，小白菜250克。
佐料：鸡汤200克，精盐5克，味精2克，姜丝3克。
制作方法：将豆腐洗净，用开水烫一下，切成骨牌大小的方块。小白菜洗净切成寸段。鸡糖盛入锅中，加热，水开后，放入豆腐、白菜，煮开，加入姜丝、精盐，旺火烧开，加入味精即可(鸡汤应撇掉浮油)。‘’
葱花烧豆腐
材料：北豆腐100克，葱30克，烹调油10克，酱油、食盐、味精少许。
制法：
1.将豆腐切成2厘米见方的块，用开水烫一下备用。
2.将葱洗净切成丁备用。
3.锅内放油加热，放入葱丁炒出香味，放入酱油、食盐、清汤，烧开后倒入豆腐，大火收汁，出锅前放味精即可。
红焖羊肉
材料：瘦羊肉80克，胡萝卜20克，芹菜20克，番茄酱少许，香叶少许，烹调油10克，食盐、胡椒粉、洋葱少许。
制法：
1.瘦羊肉切成2厘米见方的块，用开水烧5分钟，捞出备用。
2将胡萝卜、芹菜切成2厘米长的条，洋葱切块。
3.锅内放油，烧热，放入洋葱、香叶炒出香味，放人番茄酱炒约1分钟，放150克清汤烧开，加入羊肉、食盐，中火炖至八成熟，放人胡萝卜、芹菜，大火炖熟，放胡椒粉出锅即可。
清炒虾仁黄瓜
材料：水发虾仁50克，黄瓜80克，烹调油10克(净用)，食盐、味精、科酒适量，葱、姜未少许。
制法：
1.将虾仁在温油中过一下，立即捞出，备用。
2.将黄瓜洗净，去皮，切成丁。
3.锅内放油加热，放葱、姜末炝锅，放人虾仁、黄瓜丁，食盐、科酒、味精，大火炒片刻即出。
血糖高的原因有很多种，大家在选择降血糖的时候最好是找出自己血糖高的原因，这样对症下药才是效果最好的。另外，生活中的一些常见的食物有很多都是有着很好的辅助降血糖的效果的，所以大家不妨可以平时试着吃一些这样的食物，对我们的身体非常有好处。
茶水是我们在是我们在生活中经常能够喝到的一种饮品了，当然了，喝茶也是非常的有讲究的，并且许多的茶水都是泡的药材，所以茶水也是有着很不错的保健功效的哦，那么哪些茶水有清热降温的作用呢?下面我们就来看看吧。
1、陈皮凉茶
将干橘皮10克洗净，撕成小块，放入茶杯中，用开水冲入，盖上杯盖闷10分钟左右，然后去渣，放入少量白糖。稍凉后，放入冰箱中冰镇一下更好。常饮此茶，既能消暑又能止咳、化痰、健胃。
2、桑菊凉茶
将桑叶、白菊花各10克，甘草3克放入锅中稍煮，然后去渣叶，加入少量白糖，桑菊茶就制成了。常饮这种桑菊茶，可散热清肺润喉，清肝明目，对风热感冒也有一定疗效。
3、西瓜皮凉茶
将西瓜皮绿色的那一层外皮，洗净后切成碎块，放入适量的水煮半小时左右，去渣取汁，再加入少量白糖搅拌均匀，去暑利尿解毒的西瓜皮凉茶就做成了。
4、薄荷凉茶
到中药铺买点薄荷叶、甘草，每次各取6克，加水1000克左右，煮沸5分钟后，放入白糖搅匀。薄荷凉茶是凉性的，有着非常不错的清热降温的作用，并且还能够帮助我们提神醒脑。
5、荷叶凉茶
将半张荷叶撕成碎块，与中药滑石、白术各10克，甘草6克一起放入水中，共煮20分钟左右，去渣取汁，放入少量白糖搅匀，我们可以等到茶水冷却以后再饮用哦，不仅好喝，而且可以防暑降温。
6、五花茶
主要成份为金银花、菊花、槐花、葛花、木棉花。选用纯中药精制而成，具有清热解毒、生津止渴、解酒去湿、健胃消滞等作用。
上面我们了解了许多的清热降温的凉茶，这些凉茶是非常美味的，尤其是在夏季经常喝这些茶水，还能够帮助我们预防中暑的哦，当然了，这些茶水的冲泡方法我们也是做了详细的了解了，所以我们一句话可以多喝这些茶哦。
我们日常生活中能够喝到的美味的茶水是非常多的，当然，不同的茶水养生和保健功效都是不同的，其中有休息的养生茶可以起到非常不错的养肝护肝的功效的，那么日常生活中养肝护肝的茶水有哪些?下面我们就来一起看看。
菊花蜜饮
取干菊花50克、麦冬15克加入清水加热煮沸，滤去菊花及麦冬，晾凉后加入蜂蜜适量，搅拌溶解后即成。蜂蜜是一种天然保健食品，有健脑润便和消除疲劳等功效，菊花具有养肝明目、清心、补肾、健脾和胃、润喉、生津等功效。菊花蜜饮具有养肝明目、生津止渴、健脑润便和消除疲劳之功，我们大家在生活中经常饮用一些菊花蜜饮，对于帮助我们大家养肝护肝的效果更是非常不错的，尤其是我们肝脏不太好的朋友们，建议大家经常喝菊花蜜饮。
金银花茶
金银花茶的也是具有非常不错的保健功效的，尤其是养肝护肝的效果更是非常独特的，当然，金银花茶的冲泡方法也是比较简单的，我们大家可以将金银花10克，泡水饮用。如果想改善味觉，还可以放10克的生甘草。但本身好吃寒凉食物的人，不能再饮用，否则寒上加寒。金银花具有清肝明目、清热解毒、平肝凉血、补血养血、抗病毒、加强防御机能等作用，经常适量饮用此茶具有很好的保健功效，所以养肝护肝时节金银花茶也是不错的饮品之选。
相信我们大家现在对于生活中具有养肝护肝功效的一些养生茶也是有所了解，所以我们大家在生活中就是可经常饮用菊花蜜饮和金银花茶，这样可以帮助我们大家改善自己的身体，更是可以有效的促进我们人体的肝脏的健康的。
相信我们许多的朋友们在生活中都是经常会喝到茶水的，当然了，很多的茶水不仅非常的美味哦，更是有着很不错的保健功效的，比如菊花茶，玫瑰花茶以及百合花茶等等这些茶水，还有排毒养颜的作用哦，下面我们来看看吧。
1、菊花茶
由白菊花和上等乌龙茶焙制而成的菊花茶，是每天接触电子污染的办公一族应必备的一种茶。因为茶中的白菊具有去毒的作用，对体内积存的有害化学或放射性物质，都有低抗、排除的功效。
菊花10朵，金莲花5朵，决明子5克，枸杞子3克，沸水冲泡3~5分钟。经常觉得眼睛干涩的电脑族，菊花是首选。菊花清热解毒，养肝明目，能让人头脑清醒、双目明亮，特别对肝火旺、用眼过度导致的双眼干涩有较好疗效。
2、玫瑰花茶
玫瑰花中含大量的维生素A、B、C、E、K，还含有单宁酸，这些对于内分泌失调、消除疲劳以及伤口的愈合都有一定的帮助。另外，玫瑰花还可以调气血，促进血液循环，有调经的作用，同时，经常喝一些玫瑰花茶还能够帮助我们缓和肠胃神经，缓解肠胃压力哦，另外，玫瑰花也有助于祛斑嫩肤，能起到防皱纹、防冻伤、美容养颜的功效。
玫瑰花8朵，玫瑰茄2朵，绞股蓝2克，绿茶2克，90℃水冲泡3~5分钟即可饮用。长期饮用有利于身体排毒，对去脂减肥有一定效果，还能抗辐射。
3、百合花茶
百合花茶的首要特点就是含维生素对比多，多种维生素对比齐全，包孕一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也对比平缓，所以多喝一些百合花茶还有非常好的解暑润燥的功效哦。百合花还可以去火安神，清肺排毒，美容又养颜。
推荐一个冲泡方法，即在冲泡百合花茶时首先要留神用量，花草茶的口味普通比一般的茶叶要苦一些，所以只须要2-3克就可以了。最好是用沸水，在杯中先注入少量的水，这样做有两个目的，一是可以把单调的花朵调理一下，让花草的滋味更轻易溶于水中，另外可以起到荡涤花朵的作用，这样泡出来的滋味会更好一些。泡上10分钟就可以饮用了。
上面我们了解了许多的具有排毒养颜功效的茶水了，所以尤其是我们女性朋友们，在生活中是可以经常喝一些菊花茶，玫瑰花茶以及百合花茶的哦，这些茶水不仅非常的美味，并且排毒养颜的功效也是非常不错的哦。
脱发是很多人都有的困扰，不管男性还是女性，出现脱发都会干扰到生活。脱发出现的原因有很多，有点人因为身体疾病引起脱发，还有的人自身发质不好，不管是什么原因引起的脱发我们都要及时缓解。今天小编就为大家推荐一些可以改善脱发的食物。
1、山芋
山芋中含有大量的β胡萝卜素，该物质在人体内会自动转化为维生素A，有益皮肤和头发健康。胡萝卜素可以很好的改善我们的发质，而且可以让头发变得更加的好。含有胡萝卜素的食物还有很多，一般胡萝卜里面含有的量是很多的，平时大家也可以吃一些南瓜，不仅护胃，还能保护发质。对芒果不过敏的人可以吃一些芒果。
2、三文鱼
三文鱼的营养家之非常的高，其中富含蛋白质和维生素D，这些都有益于增强发质。三文鱼的营养价值是非常的丰富的，里面含有欧米伽3脂肪酸，这种物质可以很好的缓解发质，让头发更加的乌黑，而且可以促进头部细胞的发展，这样也是预防脱发很好的食物。
3、核桃
核桃是富含欧米伽3脂肪酸的坚果。其中丰富的维生素H和维生素E有助于保护细胞DNA免受损伤。吃核桃不仅可以让发质变得更加的好，对于大脑的帮助也是很大的，而且可以防止脱发的症状出现，对于头皮的好处也很多。平时下午的时候可以吃一些核桃，预防脱发又能补充能量。
发质好不好和饮食也是有很大的关系的，要想拥有乌黑的亮发，我们平时可以吃一些有利于发质的食物，这样可以很好的预防脱发的出现。上述的这些食物可以很好的预防脱发的出现，还能很好的改善发质，如果你还一直掉发的话就吃一些吧。
饮食养生
运动养生
