有助秋冬进补的三种食物
“知生也者，不以害生，养生之谓也。”随着生活的提升，养生已经成为社会性的关注焦点，那些不注重养生的人，必然会遭到生活的报复。积极而有效的养生保健是如何进行的呢？养生路上(ys630.com)小编经过搜集和处理，为您提供有助秋冬进补的三种食物，但愿对您的养生带来帮助。
如果到了秋冬想要进补的话，那么你需要合理地选择一些食物很重要，在秋冬合理地选择一些食物来进行滋补的话，可以收获一定的效果，在秋冬可以选择进补的食物是由很多，下面小编将为大家介绍三种食物，希望能给那些在秋冬进补的人提供一些帮助。
南瓜
在秋冬吃南瓜来进行滋补可以润肺益气。南瓜中的营养成份很多，如淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分非常丰富。南瓜不仅有较高的食用价值，而且有着不可忽视的食疗作用。据《滇南本草》载：南瓜性温，味甘无毒，入脾、胃二经，能润肺益气，化痰排脓，驱虫解毒，治咳止喘，疗肺痈便秘，并有利尿、美容等作用。
糙米
在秋冬进行滋补需要补充维生素。这可以通过食用糙米来进行补充。我们平常吃的雪白的米叫做精白米，它是在加工过程中经过精磨，去掉大米外层部分得到的产品。大米虽然洁白细腻，但经过精加工的大米，在碾制过程中胚芽以及谷子釉质部分和谷糠一起被磨掉了，糙米保留的营养更加全面，维生素保留较多，秋冬食用，滋补效果好。
茄子
茄子是可以清火的一种蔬菜，秋冬进行食用不仅能滋补，而且可以祛风通络，茄子不仅是价廉物美的大众蔬菜，还是食疗佳品。中医认为，茄子性凉、味甘，有清热止血、消肿止痛、祛风通络、宽肠利气等功能，所以在这个季节吃些茄子能降“火气”除秋燥。
想要在秋冬进补，那么上文介绍的这三种食物时非常适合的。当然除了这三种食物以外，还有很多的食物都是可以在秋冬选择食用，来帮助身体滋补营养的，但也要注意这些食物的食用量一定要有度，不可以一次吃得太多，这样也是不利健康的。
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在我们生活中，有一些食物不仅颜色比较的光鲜，而且营养也非常的值得赞扬，对于身体健康非常有帮助，那么这些有色食物分别有哪些呢?今天本文将为大家详细讲解，有助于自己身体健康的三类有颜色的食物，希望通过小编的讲解，能够给大家提供一些名字方面的参考。
1、红色食物养心
红色食物在我们生活中有很多，包括胡萝卜、红辣椒、番茄、西瓜、山楂、红枣、草莓、红薯、红苹果等。研究表明，红色食物一般具有极强的抗氧化性，它们富含番茄红素、丹宁酸等，可以保护细胞，具有抗炎作用。有些朋友易受感冒病毒的“欺负”，多食红色食物会助你一臂之力，如胡萝卜所含的胡萝卜素，可以在体内转化为维生素A，保护人体上皮组织，增强人体抗御感冒的能力。此外，红色食物还能为人体提供丰富的优质蛋白质和许多无机盐、维生素以及微量元素，能大大增强人的心脏和气血功能。因此，经常食用一些红色果蔬，不仅可以增强心脑血管活力，还能够提高淋巴免疫功能。
2、绿色食物养肝
近年来，绿色食物清理体内垃圾是比较有效的，因此备受人们青睐。中医认为，绿色(含青色和蓝色)入肝，多食绿色食品具有舒肝强肝的功能，是良好的人体“排毒剂”。另外，五行中青绿克黄(木克土，肝制脾)，所以绿色食物还能起到调节脾胃消化吸收功能的作用。绿色蔬菜中含有丰富的叶酸成分，而叶酸已被证实是人体新陈代谢过程中最为重要的维生素之一，可有效地消除血液中过多的同型半胱氨酸，从而保护心脏的健康。绿色食物还是钙元素的最佳来源，对于一些正处在生长发育期或患有骨质疏松症的战友，常食绿色蔬菜无疑是补钙佳品。
3、黄色食物养脾
五行中黄色为土，因此，黄色食物摄入后，其营养物质主要集中在中医所说的中土(脾胃)区域。以黄色为基础的食物如南瓜、玉米、花生、大豆、土豆、杏等，可提供优质蛋白、脂肪、维生素和微量元素等，常食对脾胃大有裨益。此外，在黄色食物中，维生素A、维生素D的含量均比较丰富。维生素A能保护肠道、呼吸道黏膜，可以减少胃炎、胃溃疡等疾患发生;维生素D有促进钙、磷元素吸收的作用，进而起到壮骨强筋之功。
上文所介绍的这几类有颜色的食物，确实对于身体健康非常有帮助，这些食物不仅营养非常的丰富，而且可以做成各种佳肴供自己享用。平时生活中我们可以经常食用这类食物来进行养生保健，除了这几种食物以外，还有很多，在这里，小编就不一一讲解了。
很多人的身体比较虚弱，比如贫血，气血不足等，那么就需要通过一些食物来进行养阴是很重要的，尤其是对女性来说，更要注重，通过一些食物来养阴的话是比较有帮助的，下面小编将为大家推荐有助于养阴的三种食物，希望能对各位提供一些帮助。
银耳
银耳的色泽非常光鲜，洁白如银，因而也被人们称作为白木耳，是一种非常滋补的食材。银耳一般制成干品，以干燥、白色微黄、朵大体轻、有光泽、胶质厚者为佳品。食用银耳可以起到很多的保健作用，能够滋阴清热，润肺止咳，养胃生津，益气和血，补肾强心，健脑提神，恢复疲劳等。银耳具有滋润而不腻滞的药用特点。想要养阴的话吃一些银耳是非常适宜的。
胡萝卜
胡萝卜也是可以养阴滋补的一种食材，不仅可以补脾健胃，而且还可以养肝明目。胡萝卜中的胡萝卜素和维生素A很丰富，这两中是属于脂溶性物质，在油脂的作用下才能被人体吸收，吃胡萝卜最好的吃法就是用肉炒或者炖着吃。
红豆
红豆的补血效果是最为显著的，特别是对那些出现贫血气血不旺的人来说，选择吃一些红豆大有帮助，红豆具有很高的药用和良好的保健作用，红豆药用可以清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦，可治疗小便不利、 脾虚水肿、脚气病等。秋天吃红豆可以养生，这是因为，在我国大部分地区，到了秋季，空气的湿度相对会比较大，在这种环境下应该要注重调理自己的脾胃，调理脾胃须侧重于清热、利湿、健脾，而红小豆正好有上述功效，可使体内的湿热之邪及时排出，促进脾胃功能的恢复，同时红豆还具有很好的补血作用，是秋冬滋补的理想首选。
对于想要养阴的人来说，平时如果能够选择吃上文介绍的这些食材的话，是非常有帮助的，不仅能够帮助养阴，而且还可以让体质得到有效的增强，能够防止一些病症的出现，当然这些食材的食用也要控制好量，不宜过量的进行食用，以免带来不良反应。
食物要吃好消化好吸收的，以免刺激肠胃，造成身体的不适，很多人都有消化不良或者是肠胃疾病的发生，和饮食有一定的关系哦。那么哪些食物有助于消化的呢，下面的这些有助于消化有助减肥的食物推荐给大家，降脂减肥效果好。
1、大麦及大麦芽
含有维生素A、B、E和淀粉酶、麦芽糖、葡萄糖、转化糖酶、尿囊素、蛋白质分解酶、脂肪和矿物质等。大麦中的尿囊素可促进胃肠道溃疡的愈合。
2、酸牛奶
酸牛奶除含有牛奶的全部营养素外，突出的特点是含有丰富的乳酸，能将奶中的乳糖分解为乳酸。对於胃肠道缺乏乳酸酶或喝鲜牛奶容易腹泻的病人，可改喝酸奶。乳酸能抑制体内霉菌的生长，可预防使用抗菌素类药物所导致的菌群失调。乳酸还可以防止腐败菌分解蛋白质产生的毒物堆积，因而有防癌作用，酸奶有轻泻作用，可防止老年人便秘。喝酸牛奶的话可以有润肠通便的作用，对于抗菌有好处，还可以起到保护肠胃的效果哦，同时也可以有助于消化。
3、苹果
苹果既能止泻，又能通便。其中含有鞣酸、有机碱等酸类物质具有收敛作用，所含果胶可吸收毒素。对单纯性的轻度腹泻，单吃苹果可止泻。苹果中含纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，故又有通便作用。苹果可以有通便的作用，对于促进代谢有好处，还有助于吸收和利用。
吃什么食物有助于消化的呢，上面的这些食物可以经常吃，对于经常出现消化不良啊还有肠胃不适的情况有改善的作用和效果，同时也可以起到润肠通便的作用哦，对于减肥瘦身有好处，这三种食物要记得常吃哦、
减肥是现在人们比较热门的一个话题了，如何减肥呢，方式和方法有很多。而且不同的方法对于减肥的部位也是不一样的，很多人都有大肚腩，那么如何起到腰腹减肥的呢，下面的这些食物就是不错的选择呢，来看看小编的介绍吧。
黑豆
每杯黑豆都含有15克的纤维，以及大约15克的蛋白质。它们饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水。黑豆可以补充纤维素，对于润肠通便有好处，而且还有抗氧化的作用哦。
鳄梨
鳄梨肉是一种很好的纤维食物，两汤勺的鳄梨就含有2克的纤维，而整个鳄梨则含有10克左右的纤维。鳄梨也是一种极好的减肥食品，它不仅能够帮助减少胆固醇，还能降低心脏病的发病率。用来拌沙拉非常适合。鳄梨可以有减少脂肪堆积的情况，而且还可以有降低胆固醇的作用和效果，起到减肥的作用。
糙米
大米的口感更好，但是糙米的营养价值显然要高得多，它的口感比较耐嚼也许会让你花些时间才能适应。但是这也很值得。每杯棕米都含有3.5克的纤维。哈佛的研究者最近发现，如果每周吃五次或更多次的大米就会将患两种糖尿病的风险提高17%，而增加两次糙米的饮食之后，这个风险值将降低到11%。糙米可以有降糖的效果，对于腰腹减肥有一定的好处哦。
腰腹减肥的一些食物，大家都知道了吧，经常吃这样的食物不仅可以补充丰富的营养物质，而且还很容易消化和吸收，适合健脾养胃的人群食用，对于想减肥的人群来说也是不错的选择的呢，而且还可以有提高免疫力的作用，赶紧试试吧。
胃口不好是很多人都面临的问题，一旦出现胃口不好，那么食欲会变得很差，营养摄入就会非常的缺乏，因此胃口不好的人一定要采取相应的措施，通过选择食用一些食物来进行开胃，非常有必要，下面小编将为大家推荐有助开胃的三种，希望能对胃口不好的人提供帮助。
1、山楂
山楂吃起来酸酸甜甜的味道是非常好的，除了味道好以外，它还有一定的开胃效果，尤其是对那些食欲不振的人来说，非常适合吃山楂。山楂中富含多种维生素、酒石酸、柠檬酸、山楂酸、苹果酸等，所含的解脂酶能促进脂肪类食物的消化，有促进胃液分泌和增加胃内酶素等功能。而且，中医认为山楂具有消积化滞、收敛止痢、活血化淤等功效。此外，对于饮食积滞、胸膈痞满、疝气血淤闭经等症还具有很好的调理效果。
2、藕
藕中富含的钙、磷、铁及富含多酚类物质非常丰富，不仅能够提高免疫力，而且还可以抗衰老。丰富的维他命C及矿物质，具有药效，有益于心脏，有促进新陈代谢、防止皮肤粗糙的效果。把藕加工至熟后，其性由凉变温，虽然失去消淤、清热的性能，却变为对脾胃有益，可以开胃养胃。
3、小米
小米营养价值很高，含丰富的蛋白质和脂肪和维生素，它不仅供食用，入药有清热、清渴，滋阴，补脾肾和肠胃，利小便、治水泻等功效，又可酿酒。《本草纲目》说小米“治反胃热痢，煮粥食，益丹田，补虚损，开肠胃”。而中医亦讲小米“和胃温中”，以为小米味甘咸，有清热解渴、健胃除湿、和胃安息等功能，内热者及脾胃衰弱者更得当食用它。胃口不好时，可以将小米做成小米粥来进行服用，有很好的开胃效果。
上文为大家推荐的这几种食物在我们生活中是非常常见的，虽然看似比较普通，但是对于开胃的效果却是非常显著的，如果自己的食欲不振不想吃东西的话，那么不妨试着吃一些这类食物来进行开胃，相信都可以收获很好的效果。希望本文的讲解能对各位有用！
蔬菜的种类和类型是比较多的，经常吃一些含有营养多的食物对于身体健康是有好处的，白色蔬菜大家都知道有什么吗，我们经常吃的绿色蔬菜就是绿色的叶子，白色的蔬菜可以有益健康，下面就来介绍几种。
花椰菜
花椰菜就是通常说的菜花。和西兰花、卷心菜、甘蓝等十字花科蔬菜一样，花椰菜中含有抗癌的硫化合物，对防癌很有好处。而且花椰菜还有助于增进骨骼强健并维护血管健康。
蘑菇
蘑菇热量低，无脂肪，无胆固醇，无麸质，几乎不含钠，同时又含有丰富的硒、钾、核黄素、烟酸和维生素D，因此是一种有百利而少害处的好食材。蘑菇还容易给人饱腹感，可以有控制体重的作用，同时也可以是减肥降低胆固醇的不二选择，是不错的养生食材。
大蒜
大蒜除了杀菌的常见作用以外，还能够帮助头发生长、祛除痤疮并能预防感冒和流感。此外，它的抗氧化性可以帮助提高免疫力。大蒜可以提高免疫力，同时也可以有有预防感冒和流感的作用和效果，是不错的养生食材。
关于三种经常食用的白色蔬菜的养生功效和营养价值大家都知道了吧，可以看出的是白色蔬菜的好处还是有很多的 ，大家平时的时候都可以经常食用哦，对身体健康有很好的作用，而且还可以促进代谢。
在我们出现了消化不良的时候，感觉是非常难受的，这需要通过吃一些有助消化的食物，来进行帮忙，是很有必要的，特别是一些水果具有非常好的助消化作用，那么有助消化的水果到底有哪些呢？下面小编将为大家推荐三种希望能对各位有所帮助。
苹果
苹果是水果类中的佳品，苹果富含的营养非常的丰富，不仅可以补充营养而有保健效吃苹果可以美白排毒，止泻，通便。这是因为在苹果里含有鞣酸、有机碱等物质，这些物质具有收敛作用，而苹果所含的果胶可以吸收毒素。苹果中所含的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便。所以当吃饭的时候吃太多或者太快，而感觉胃不舒服时，可以在饭后半个小时的样子吃一颗苹果。
木瓜
木瓜也是可以有助于肠胃消化的一种水果佳品，吃木瓜不仅可以美白而且低热量，在饭后吃少量的木瓜对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的帮助，这是由于存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。因此如果感觉消化不良建议可以吃一点木瓜来帮助消食。
石榴
石榴味道甘甜，在中医中被认为具有生津止渴，润燥的功效，还可以治疗腹痛腹泻等疾病。这是由于石榴中含有鞣酸、维生素C、柠檬酸、苹果酸等多种有助于消化和降血脂的物质，对于调理肠胃有一定的功效。但是石榴籽不太容易消化，肠胃不好的人最好不要将石榴籽吞下去，最好吐出来。
以上介绍的这三种水果，相信大家都应该是比较常吃的，这些水果看似普通，却有非常好的助消化作用，如果自己出现了消化不好的情况，那么吃这些水果来帮助自己消化是很有帮助的，这些水果不仅可以帮助消化，而且营养价值非常高，非常值得大家平时进行食用。
夏天吃烧烤的朋友相当多，不少朋友难以控制自己的食欲，喜欢吃到再也吃不下为止，这时往往过度的饮食会造成胃内积食的问题，给肠胃消化造成一定的负担，很多朋友也因为这个原因，家里面常备一些有助于消积食的药物，其实消积食还可以喝下面这三种饮品哦~保证迅速摆脱积食的困扰!
1、何首乌茶：用何首乌、乌梅、大枣、陈皮四种原料，倒入沸水加盖泡10分钟，即可。每日早晚2次饭前半小时冲泡服用。网上也有卖这种原料包的，大家可以直接购买哦~
何首乌有解毒的功效，润肠通便，乌梅、大枣、陈皮合用，具有清心养神，健脾开胃之功。也是中医中经常用来治疗便秘、肠胃薄弱等问题的方子哦~
2、山楂麦芽茶
选用山楂(30克)、生麦芽(15克)、生谷芽(15克)、陈皮(6克)。将材料先浸泡1小时，再煮半小时，可煮2—3碗，当茶水喝，可帮助消化，消解食滞、胀风。
山楂的功效不必说了，很多消积食的配方中都有山楂，山楂又是酸甜可口的，麦芽也是通便的，对于饮食过多，吃后感到饱胀的人，吃了山楂均可消食，可缓解胸腹胀风。当然如果觉得麻烦，单吃山楂也是可以消积食的哦~
3：凉蜂蜜水
蜂蜜用凉水冲好，喝下去就可以了，这是最简单的方法了，蜂蜜是润肠道排便的，不过蜂蜜不能用40度以上的水来冲，只能用温水或者凉水冲，否则蜂蜜的营养会流失很多哦~~
这三种自己在家就能做的消积食的饮品，简单方便，当然出现积食现象后。尽量多出去走走，溜溜弯，这样消化的更快一些，光在床上躺着，沙发上坐着并不是一个明智的举动哦，不过最好的消积食的方法就是控制食欲，八分饱来吃，这样永远不会有积食的烦恼哦~
每个人都想要健康，我们的健康和很多的因素是有关系的哦，比如说饮食吧，饮食可以让我们保持一个健康的状态。你知道什么样的食物是健康食物吗，生活中的必备食材，下面就来介绍几种对健康有利的食材吧，来看看小编的介绍吧。
奶制品
以低脂酸奶最佳，它富含钙质、多种维生素、蛋白质和钾元素。
除此之外，酸奶中的益生菌更有助于保持体内菌群平衡。如果你不喜欢酸奶，脱脂牛奶和奶酪也是不错的选择。奶制品几乎包含了人体所需要的所有营养素，各种营养素之间的比例配搭也平衡。酸奶可以补充丰富的氨基酸和矿物质钙质，可以经常吃些奶制品，对健康是有利的哦。
坚果
高纤维、高蛋白、有益心脏且抗老化，这些都是坚果类食物的优点。但由于过高的脂肪含量，适量食用是关键。专家认为，不论是杏仁、花生，还是核桃、榛子，每天不超过半两最佳。坚果的食物可以有抗老化的作用，而且还可以有提高体质的效果。
猕猴桃
被称为“水果之冠”的猕猴桃含有高密度的营养素。一个猕猴桃就能保证你全天所需的维生素C，此外它还提供了丰富的维生素A，以及植物纤维和钾。猕猴桃食用起来也很方便，用刀切成两半，拿勺子像舀冰淇淋一样，就能尽情享用了。猕猴桃可以补充丰富的维生素和矿物质，对于健康是必须要摄入的，所以大家可以经常吃。
一些健康必备的几大健康食物，小编给大家介绍了相关的内容了，这些食物可以起到很好的保健的作用和效果的哦，而且还可以有补充营养的作用，抗老化抗衰的作用的同时，也可以促进生长发育，所以这些食物大家可以经常吃，对健康不利。
女性最需要养生保健，正确的饮食方法会让女性健康与美丽，具有良好的滋补作用。所以女性要多吃美容抗衰的作用。下面微微健康网小编就为大家介绍一下滋补女性的三种金牌食物。
养气补血的食物
古人常用面若桃花来形容女人的美貌，面色的润泽反映了其内在气血的充盈程度。好气色的女人即使不化妆，也会有超尘脱俗的气质，由里及表的美会让女人如花般持续长久地盛开。
明星食物：
枣
红枣是自古以来补气养血的最佳食物之一。其性温味甘，有健脾补血的功效，长期食用可使面部红润、驻颜美容。红枣可以熬粥、做糕点、煮汤、泡茶等。一次吃3-5颗为宜，不要超过10颗，血糖高、便秘的女性要少吃。
桂圆、枸杞
桂圆是补血益心的佳果，春天也是补血养生的最佳时期。将2-5颗桂圆和米一起，小火熬上几十分钟，长期食用能使女人气血充足、容光焕发。枸杞也能极好滋补，5-8颗枸杞用热水泡茶，能养肝、抗衰老、防皱纹。
动物肝脏
中医认为，春季是最适合养肝的时节，此时多加调养，气色想不好都难。动物肝脏含有丰富的铁，是最理想的补血食物之一。可以卤制、爆炒、煮汤，建议和绿色蔬菜搭配。年轻女性一周吃2-3次即可，每次10-30克，50岁以上的女性最好少吃。
爱护乳房的食物
乳房是女人独有的财富，不仅是女人的魅力之源，更为哺育下一代做着丰硕贡献。从青春期开始，女人就要小心呵护乳房，30岁后更应时刻关注乳房健康。
心脏是人体维持健康的最重要的器官，现在很多人都有心脏的一些问题，其实是对健康不利的，所以为了有一个健康的体魄，一些强心养心的食物是不能少的哦，可以通过食物来调理，来看看这些夏季适合吃的强心的食物吧。
1、蜂蜜
蜂蜜性平味甘，具有滋阴养血、补心润肺之功。富含糖类、有机酸、多种维生素、矿物质、酶类、蛋白质等多种营养成分，有强健、滋补、强壮等功效，能提高脑力、增加血红蛋白，改善心肌功能。但不宜多食久服，忌与其他滋补药、土获荃、威灵仙等中药同服。吃些蜂蜜可以有滋阴养血的作用，而且还可以强壮骨骼，对于改善心肌功能有帮助，而且还可以提高大脑的能力。
2、莲子
莲子性微凉、味甘涩，功能养心补脾、补肾固摄。除含蛋白质、糖类、少量脂肪、多种维生素外，还富含磷、钙、铁等矿物质。所含莲心碱有强心降压、平静性欲之功。
3、大枣
大枣性温味甘，功能养血安神、益气生津、补脾胃、缓和药性。除含有丰富的氨基酸、糖类、维生素和多种矿物质外，还含有可以调节物质代谢和细胞增殖分裂的作用，能扩张血管、改善心肌营养状况、增强心肌收缩力、利于稳定心脏的正常活动。其所含的黄酮类化合物和达玛烷型皂贰还分别有镇静、催眠、降压和抗疲劳、增加耐力等作用。因其富含多种维生素， 维C含量居鲜果之首，是苹果的82倍，故有 “天然维生素丸”之美称。吃些大枣的话可以有补血安神的作用，对于夏季强心是不错的选择，而且还可以有保健的作用。
夏季吃什么食物具有强心的作用呢，小编介绍了一些食物，这些食物具有很好的养心安神的作用，对于强心有好处，同时也可以有补血的作用，对于提高体质，养心补心是不错的选择呢，这些食物大家可以经常吃，可以起到保健的作用和效果。
你是属于过敏体质的人群吗，有很多人都是过敏体质的，会出现各种不同的过敏症状，对食物或者是环境的变化也是比较敏感的，比如说常见的花粉过敏吧，会出现打喷嚏咳嗽的症状，也会出现皮炎皮肤瘙痒的问题哦，那么应该如何预防呢，有食物可以有预防花粉过敏的作用哦，很神奇的。
1.银耳
银耳富有天然特性胶质，加上它的滋阴效果，长期服用可以润肤，并有祛除面部黄褐斑、雀斑、皮肤干燥造成的过敏的功效，多食银耳也可使皮肤白嫩而富有弹性，可以改善干燥天气导致皮肤的燥干、过敏、瘙痒。银耳可以有润肤的作用，对于改善皮肤干燥炎症是有好处的，而且还可以有美容护肤的作用，对于预防花粉过敏有好处。
2.糙薏仁
糙薏仁(红薏仁)中含有的糖蛋白成分具有抗补体活性作用，与抗过敏有关。建议可适度食用糙薏仁。
3.红枣
红枣中含有大量的抗过敏物质--环磷酸腺苷，可阻止面部皮肤过敏，避免皮肤瘙痒现象的发生。另外，红枣中含有丰富的维生素C对改善过敏症状有一定的效果，凡有过敏症状的患者，可经常服用红枣。服用办法：每日十枚，分三次服用，或生食、或水煎，直到皮肤过敏症状消失为止。红枣可以有补血滋阴的作用，而且还可以抗过敏，如果你有花粉过敏的话可以经常吃些大枣来预防。
预防花粉过敏的食物，你都知道了吧，这些食物具有预防皮肤过敏的作用，而且还可以抵抗过敏源，对于保护肌肤受损是有好处的，如果你也有花粉过敏的现象，上面的这些食物一定是你不二的选择哦，大家赶紧试试吧、
我们在日常生活中是会遇到各种各样的问题，磕磕绊绊是难免的，身体难免是会出现一些疼痛的感觉，但是疼痛不仅是会对身体有折磨，也是对精神的折磨，所以小编今天就是要为大家介绍一些可以止痛的食物，下面就是一起来看看吧。
止痛的食物有哪些
洋葱：
洋葱我们都知道，洋葱会让你流泪，但你是否知道它的自然汁液还可以缓解牙痛呢?如果你实在不喜欢洋葱的味道，那么对于其他秘方来说，这就是我给大家最后的选择。洋葱止痛的威力，大家可是不能够小看的，是能够很好的缓解我们几个小时的疼痛，牙痛的话，是可以切下一片来放在疼痛的地方，也是可以把里面的汁挤出来，然后滴在我们牙痛的地方。
青柠汁
因为在清宁中含有可以杀死很多细菌的柑橘酸，柑橘酸的杀菌效果是非常强烈的，我们可以把清宁捣碎，然后把汁液放在一个杯中，用滴管把青柠汁滴在我们牙齿疼痛的地方，是可以很好的止痛，也是可以帮助清洁牙齿。并且同时处理掉会引发传染的有害细菌。不过，若你口腔中有溃疡或者伤口，就要尽量避免使用这一方法了。
香草精
我们用香草精不仅是可以很好的帮着制作出美味可口的甜点，也是可以能够很好的帮助我们立刻止痛，香草精的味道是很平常，不是大家所想的那么甜，我们也是可以把它滴在牙痛地方，或者是喝一些漱口，都是可以止痛。
关于生活中可以止痛的食物，小编就是为大家介绍这么多了，生活中每个人都是难免会有一些疼痛不适，我们也要在日常生活中多了解这些食物，这样在下次疼痛的时候，我们就是可以很好的来帮助缓解症状了。
1.忌喝大量冰凉的饮料：温度相差太大会强烈刺激胃肠道，导致突发性挛缩。
2.忌空腹吃香蕉：香蕉中除了含有助眠的钾，还含有大量的镁元素，若空腹食用，会使血液中的含镁量骤然升高，而镁是影响心脏功能的敏感元素之一。
3.忌空腹吃菠萝：菠萝里含有强酵素，空腹吃会伤胃，其营养成分必须在吃完饭后才能更好地被吸收。
知道了清晨饮食的禁忌，就该立刻行动起来，寻找一款适合自己的养胃方案，这里推荐几款，供大家选择：
清晨养胃汤
材料：红枣50克，带蚕蛹的蚕茧20个，适量白糖。
做法：1.将洗净的红枣，和蚕茧一起入锅，加800克水。2.煮沸后改用小火慢煎15分钟。3.滤汁入大碗，加入白糖调味即成。
功效：汤甜味美，养胃健脾，润肺生津。
桑椹三明治
材料：切片面包若干(无味或咸味)、桑椹罐头1瓶。
做法：1.将桑椹罐头打开，舀出3～4粒桑椹粒放在面包上。2.再舀几勺桑椹汁，均匀地浇在面包片上，将面包片对折即可。
功效：不仅养胃，还具有明目、清肝及健脑的作用。
早晚养胃粥
材料：粳米50克、大枣10个、莲子20克。
做法：1.莲子用温水泡软、去芯，粳米淘洗干净，大枣洗净。2.三者同入锅内，加清水适量，旺火煮开后，文火熬煮成粥。3.根据个人口味调味后早晚食用。
功效：养胃健脾，还可防治缺铁性贫血。
饮食养生
运动养生
