缓解腰腿痛就吃这些食谱
“今天不养生，明天养医生。”养生已经成为一个热度越来越高的话题，身体是革命的本钱，我们需要掌握相关养生知识。养生保健需要注意哪些方面呢？为此，养生路上(ys630.com)小编从网络上为大家精心整理了《缓解腰腿痛就吃这些食谱》，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
一般中老年人朋友都出现过腰腿痛的情况，当然年轻人也时常会出现腰腿痛，对于腰腿痛这种情况的出现应该要得到重视，采取相应的缓解方法是非常有必要的，通过一些食谱来缓解腰腿痛是很多人的选择，下面小编将为大家介绍一些。
枸杞羊肾汤
做法：准备一斤鲜枸杞叶洗净切碎；羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎；半斤大米。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。
功效：常食枸杞羊肾汤可补肾强腰膝。对于肾虚或老年腰膝酸软等症有很好的疗效。
生姜羊肉汤
做法：准备两斤鲜羊腿肉，十五克姜片，十克橘皮、五克当归、二十五克黄酒，五克葱花，一克胡椒粉，五十克熟猪油，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。功效：生姜羊肉汤可温补强身，非常适合腰腿痛的人进行食用，对于形寒肢颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者也很有帮助。
山药奶肉羹
做法：准备一斤羊肉，洗净切块，二十五克放生姜，小火清炖半日，取羊汤一碗，加去一百克皮山药片，放入锅内煮烂，加牛奶半碗，盐少许，待煮沸后即可食用。
功效：食用山药奶肉羹可补虚劳体弱，舒经活络，适用于治疗病后气虚兼有四肢冷，疲倦乏力、腰腿病、肢体萎软等症。
黑豆炖鸡
做法：准备一只一斤半左右重的鸡，黑豆、黑枣、百合各五十克，三克姜片，五克葱花，三十克酱油，味糖、食盐适量。鲜鸡洗净，在冷水中煮开捞出，再洗净，将黑豆、黑枣、百合置鸡肚内，加人酱油、葱、姜至炖熟后，取出姜片，加入味精、食盐即可。
功效：食用黑豆炖鸡可以强壮筋骨，改善缓解腰腿痛的病症。
以上这些食谱不仅营养滋补，而且具有非常独特的保健作用，特别是对于缓解腰腿痛有一定的效果，这些食谱可以补肾益精，舒筋活络，当然如果自己腰腿痛的情况比较严重，那么通过这些食谱只能起到辅助作用，关键的还是需要接受检查和治疗。
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明目护眼是很多朋友都比较注重的事情，要想明目护眼的话，那么自己是需要注意很多方面的，不管是自己的生活习惯还是自己的饮食习惯都需要合理的安排，平时可以通过一些食谱来达到明目护眼的作用。下面小编将为大家介绍这些食谱，希望能对各位有用。
鸡肝羹
原料：准备五十克鸡肝、食盐、味精、生姜适量。
做法：先把鸡肝洗净切碎，切成片，入沸水中氽一下，待鸡肝变色无血时取出，趁势加入生姜末、食盐、味精，调匀即可。
功效：鸡肝羹的维生素A含量较为丰富，可以用于养肝明目，各种近视患者非常适合食用。
核桃仁
原料：准备核桃仁泥1匙、黑芝麻粉1匙、牛奶或豆浆1杯、蜂蜜1匙。
做法：先把核桃1500克去壳及衣，放在铁锅内，用文火炒，待炒成微黄后取出，冷却，用捣自捣烂成泥。黑芝麻500克，去除泥沙，放在淘米箩内，用水漂洗后取出，放在铁锅内，用文火炒，炒干后取出并研细末。
功效：经常服用本方不仅可以增加全身和眼内营养，而且还可以增强睫状肌力量及巩膜的坚硬性，起到预防近视的作用。
枸杞鲫鱼汤
原料：准备鲫鱼一尾(约2000克)，十克枸杞。
做法：先把鲫鱼洗净去内脏，和枸杞一起煮汤，吃肉饮汤。
功效：枸杞鲫鱼汤营养较为丰富，对于预防近视很有疗效。
以上介绍的这些食谱，大家在平时生活中可以经常食用，不仅能够明目护眼，而且可以为身体补充大量的营养，改善一些不良的症状，而且这些食谱的制作方法也比较简单，大家在享受这些独特美味的同时，还能够为身体健康提供很多的帮助，尤其适合那些想要明目护眼的朋友食用。
对于一些身体比较虚弱的人群来说，腰腿痛是比较常见的一种疾病类型，也和缓解温度，还有自身的一些疾病有很大的关系，比如说不注意保暖啊还有肾虚的情况都会导致腰腿痛的发生哦，那么如何去调理身体虚弱导致的腰腿痛的问题呢，下面的这些药膳是需要了解的，可以有效调理、
1、羊肾汤
鲜枸杞叶500克洗净切碎;羊肾一对，洗净，去筋膜、臊腺，切碎;大米250克。共加水适量，以文火煨烂成粥，分次食用，食前加葱、姜调料。常食可补肾强腰膝。适用于治疗肾虚或老年腰膝酸软等症。羊肾具有以形补形的作用，对于出现的腰膝酸软有调理的作用，还可以缓解腰腿痛。
2、羊肉汤
鲜羊腿肉1000克，姜片15克，橘皮10克、当归5克、黄酒25克，葱花5克，胡椒粉1克，熟猪油50克，味精少许，食盐适量。羊肉洗净切片，把黄酒、熟猪油、当归、姜片、食盐一起放人大瓷碗中，加水蒸2-3小时，加入味精、葱花、胡椒粉即成。本晶适用形寒肢冷、颈肩腰腿痛并伴有关节肌肉僵硬等患者。生姜和羊肉一起吃，可以有缓解肌肉酸痛的作用，对于出现的腰腿痛的情况有调理的作用，还可以滋补肝肾。
3、鲜龙眼
龙眼肉500克，去皮、核，放人大瓷碗中，加白糖50克，反复煮，晾数次，使色泽变黑，最后拌白糖少许，装瓶备用。常食本品，可治疗老人病后体弱、消瘦、失眠、心悸、腰痛伴有形体消瘦、肌肉萎缩等症。
吃什么可以缓解腰腿痛的问题呢，上面的这些缓解腰腿痛的食疗方法可以试试，可以有调理体质的作用，这些食物可以经常吃的哦，可以有促进代谢滋补肝肾的作用，对于缓解失眠心悸有一定的好处，还可以提高体质缓解腰酸背痛的作用哦。
心悸的问题在平时是非常常见的，现在很多人都会有心悸的情况产生，这样的问题也是我们在平时比较常见的，对我们健康影响也比较大，所以大家需要学会方法调节好才行，那么在这时候有哪些心悸食谱可以选择去吃，一起看看吧。
银耳莲子汤
想要通过饮食来解决心悸的问题，那么我们就需要注意好饮食的选择才行，而心悸食谱就成为了很重要的选择，首先我们推荐吃的就是银耳莲子汤了，我们要准备好水发银耳200g，莲子30g，冰糖适量，然后要用烧水浸泡莲子至发软，洗净银耳摘成小朵，一起加入薏苡仁10g，加水煮45分钟，加入冰糖调味之后就可以开始吃了。这道养生汤吃起来的味道非常不错，对我们健康来说也有很大帮助，大家可以起到清热解渴、养胃健脾、祛湿补血，滋阴顺气。银耳莲子汤是常用的治疗焦虑症的办法，是我们解决心悸的好选择。
枣麦粥
同时我们还可以选择去吃的就是枣麦粥了，这同样是非常好的选择，首先我们应该准备好枣仁30克，小麦30—60g，粳米100g，大枣6枚，然后我们要先将枣仁、小麦、大枣洗净，加水煮至10沸，取汁去渣，加入粳米同煮成粥，这时候就可以开始吃了，常吃这道菜对我们健康非常有好处，能够起到一个养心安神的效果。同时还很适用于妇女烦躁、神志不宁精神恍惚、多呵欠、喜悲伤欲哭，及心悸、失眠、自汗。根据不同的情况选择合适的食疗方法，是最适合心悸患者的一道菜。
心悸食谱的选择是比较多的，上面介绍给大家的这几款都是不错的选择，大家如果可以在平时经常去吃，那么就会对我们健康有所帮助，这样对我们健康有一定好处，特别能帮助我们解决身体不适，是大家促进健康，解决心悸食谱的好方法。
健忘症是一种发病率高，而且越来越多的人有健忘的症状，比如说工作压力比较大的话就会导致健忘的问题，还会导致失眠的情况，所以说一定要补充大脑所需的营养物质，这样的话可以有缓解健忘的问题，下面的这些具有补脑作用的食谱可以试试，对于补脑益智有好处。
1、牛奶
牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。而且牛奶还有丰富的营养物质对于营养神经有一定的好处，可以在睡前饮用牛奶，可以有很好的帮助入眠的作用，对于缓解健忘失眠有好处。
2、菠萝
菠萝含有很多维生素C和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。菠萝适合的人群有很多，可以有很好的提神醒脑的作用，对于补脑益智，预防健忘来说起到了很好的保健的作用和效果。
3、核桃
核桃对于脑部神经具有调节作用，可以有效的增加人们的记忆力，所以老人平时可以多吃一点，营养价值也很高，但是如果老人牙齿不好的话，核桃可以磨成粉直接使用，也可以做饮品，都是不错的选择，对于调理脑神经有好处，还能提高记忆力。
缓解健忘的一些食物，上面都介绍了相关的内容，这些食物中含有丰富的营养神经的物质，对于调理体质来说起到了很好的保健的作用和效果，还能提高体质，提高记忆力，日常生活中这样的养生保健的食材可以经常吃，对健康有好处。
腰腿痛是一种比较常见的疾病类型，和很多的因素有关系，比如说风寒啊还有肾虚，或者是劳累过度等等的因素都会导致腰腿痛的问题，只是有的人轻重不同。如何缓解腰腿痛的问题呢，下面的这些食疗的方法可以帮助你得到改善。
1、三七地黄瘦肉汤
三七12克打碎，与生地30克、大枣4个、瘦猪肉300克入沙锅，加适量水，大火煮沸后改小火煮1小时至瘦肉熟烂，放调盐适量。饮汤吃肉，隔日1剂。
功能：活血化瘀，定痛。主治气滞血瘀型急性腰椎间盘突出症。这样的食疗方法可以有缓解腰酸背痛的作用，对于缓解疼痛活血化瘀是有好处的，还可以有滋阴润燥。
2、三七炖田鸡
肥田鸡2只(约200克)去皮、头、内脏，三七15克打碎，大枣4个去核，同入炖盅，加适量水，大火煮沸后改小火炖1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：益气活血，消肿止痛。主治气虚血瘀，脾胃虚弱型腰椎间盘突出症。田七和田鸡的搭配可以有活血止痛的作用，还可以补气血，对于提高体质，缓解腰腿痛有好处。
3、三七猪脚筋汤
猪脚筋200克、精瘦肉50克体沸水，捞入沙锅，加三七15克(打碎)。大枣4个、水共煎沸后改小火煮1-2小时。饮汤吃肉，1剂/日。
功能：活血定痛，强筋壮骨。主治气滞血瘀，肾气亏虚型腰椎间盘突出症。
4、乌头粥
川乌(研末)5克、蜂蜜适量、生姜2片、粳米50克同入沙锅，加适量水慢火熬成稠粥。早、晚服食，1剂/日。
功能：祛风，散寒，除湿。主治寒湿痹阻较甚型腰椎间盘突出症。这样的一道粥品可以有缓解腰间盘突出的作用，对于去湿气缓解腰腿痛有好处。
如何调理腰腿痛的问题呢，上面的这些食疗的方法可以帮助你得到很好的调理功效和作用哦，这些食物相互搭配的话可以有很好的保健的功效和作用，对于缓解腰酸背痛啊还有腰肌劳损的情况有一定的改善的作用和效果的呢。
腰腿痛是经常会出现的一种情况，如果自己的身体过于疲劳或者是对某一下姿势保持的时间过长都会导致腰腿痛的出现，一旦出现腰腿痛的话，需要采取相应的措施，通过一些食疗方来缓解腰腿痛的情况是比较理想的选择，下面我们就来了解五个可以缓解腰腿痛的食疗方。
1、猪腰
做法：用十五克杜仲，猪腰四个。将杜仲切片，猪腰破开呈钱包形。然后将杜仲片装入猪腰内，外用卫生纸浸湿后将猪腰包裹数层，置柴灰火中慢慢烧烤，熟后取出去纸，食猪腰。
功效：服用本方可以补肾益精，滋补强身，可以缓解腰腿痛。
2、女贞子酒
做法：准备半斤女贞子，一斤低度白酒。将女贞子洗净后，放入低度白酒中，浸泡3～4周，每日饮1～2次，每次1小盅。
功效：服用女贞子酒可以舒经活络，适用于老年腰痛偏阴虚者。
3、胡桃仁饼
做法：准备五十克胡桃仁(或核桃仁)，半斤面粉，白糖少许，将胡桃仁打为碎末，与面粉混合在一起，加水适量，搅拌均匀，烙为薄饼食用。
功效：食用胡桃仁饼可以补肾御寒、润肠通便。适用于老年人肾虚腰痛伴有畏寒肢冷、大便干结等症，有很好的改善效果。
4、老桑枝炖鸡
做法：准备六十克老桑枝，一只母鸡。将鸡去毛及内脏，洗净，桑枝洗净切段，共入沙锅炖汤。
功效：服用老桑枝炖鸡可以辅助治疗老年腰痛偏阳虚的情况。
5、当归生姜羊肉汤
做法：准备二十克当归，三十克生姜，一斤羊肉，黄酒、调料适量。将羊肉洗净，切为碎块，加入当归、生姜、黄酒及调料，炖煮1～2小时，食肉喝汤。
功效：食用当归生姜羊肉汤可以温中补血、补肾御寒。老年人出现肾虚腰痛伴有面色苍白、畏寒怕冷等症时可以服用本方缓解。
如果出现了腰腿痛的话，那么以上介绍的这五个食疗方是可以选择服用的，上述介绍的五个食疗方可以温补身体，舒筋活络，能够使腰腿痛的情况得到有效的缓解，当然这也只能起到辅助的作用。如果腰腿痛的情况比较严重的话，那么就需要尽早的去接受治疗。
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