儿童消积食试试这种方法 胜过药物
“你有一万种功能，你可以征服世界，甚至改变人种，你没有健康，只能是空谈。”养生也日渐被很多人提到了生活中的重要位置，养生关系着你、我、他的生活质量。关于养生保健有哪些知识需要掌握呢？急您所急，小编为朋友们了收集和编辑了“儿童消积食试试这种方法 胜过药物”，欢迎阅读，希望您能够喜欢并分享！
夏天到了，小孩子们在这个季节肠胃病不少，有一些水果吃了之后也会造成胃寒积食的问题，小孩子们也不注意控制自己的食量，没有很好的控制能力，积食也是很正常的，孩子积食了，很多家长会选择药物的方法消积食，但是殊不知药物吃多了会伤害脾胃，儿童的脾胃本身就很脆弱，那么有没有不吃药物消积食的方法呢?
一般孩子如果胃里不舒服，大家可以先看看是舌苔是不是真的积食了。如果宝宝的小舌头上，可看到有一层厚厚的黄白色垢物，舌苔黏黏厚厚，不易刮去，同时口中有一种又酸又臭的秽气味道，这种情况很可能是因平时饮食过量，或进食油腻食物过多，脾胃消化功能差而引起的。
当已经判断了是积食，就要帮助宝宝控制饮食了，发生积食后饮食要相对清淡些。同事也可以根据具体情况服用一些消食的食物，比如山楂，除了山楂之外，还有很多蔬菜、水果也是消食的，比如西红柿、苹果、猕猴桃等。
小儿推拿对消积食也可以起到一定的效果，不过对脾胃不好的宝宝，要先分清虚实，才能决定推拿的方法。如果是有实证的话，可出现大便干燥、口中有味儿、不爱吃饭、舌红苔黄白厚等症状，推拿治疗时可以采用泻法。当然我们推拿的时候一定找专业的中医来做。
也有朋友说，电视广告还有药店经常宣传的健胃消食的药物不是很安全的吗?在这里小编提醒大家，一次两次吃药物来消积食是可以的，但是不能长期的多次使用，会对降低儿童自身脾胃的调节能力。选择食疗或者推拿是比较保守安全的。此外家长也应该注意帮助控制孩子的饮食，防止积食的发生。
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肉类吃多了，会容易积食的，在肉中配上梅菜，会有助于消化，消除积食的，那今天小编用梅菜做了美味的梅菜肉包，手法简单，味道独特，那下面就来学习这道梅菜肉包的做法吧。
【消积食面食梅菜肉包】
主料 面粉300g水150g酵母4g 辅料 猪肉300g梅干菜70g虾皮2勺生抽适量十三香适量料酒适量酱油适量盐适量淀粉适量花椒适量
步骤
梅菜肉包的做法步骤1.梅干菜提前用水浸泡3小时以上
梅菜肉包的做法步骤2.然后洗净拧干水分再切碎一点，把虾皮也放锅里用油炸一下
梅菜肉包的做法步骤3.猪肉搅成肉末
梅菜肉包的做法步骤4.小碗里面放开水把花椒泡进去，水放凉后，分次倒入肉馅里面
消积食面食梅菜肉包
梅菜肉包的做法步骤5.每次加了花椒水顺一个方向不断地搅拌直到水完全吸收，然后再加下一次，直到小半碗水加完
梅菜肉包的做法步骤66.肉馅里面加入所有的调料
梅菜肉包的做法步骤7.搅拌均匀
梅菜肉包的做法步骤8.然后加入梅干菜和虾皮
消积食面食梅菜肉包
梅菜肉包的做法步骤9.再次拌匀肉馅就做好了
梅菜肉包的做法步骤10.面粉加水，酵母和成团，然后盖上保鲜膜发酵到2倍的大小
梅菜肉包的做法步骤11.取出揉揉排出空气
梅菜肉包的做法步骤12.分成均匀的等份，再将每一份揉圆
消积食面食梅菜肉包
梅菜肉包的做法步骤13.将所有的小圆团擀成中间厚边缘薄的圆皮
梅菜肉包的做法步骤14.取一份放入肉馅
梅菜肉包的做法步骤15.左右向中间捏拢
梅菜肉包的做法步骤16.做成柳叶形状
消积食面食梅菜肉包
梅菜肉包的做法步骤17.所有的做好之后放入刷了油的蒸屉上面，盖上盖子饧发30分钟
梅菜肉包的做法步骤18.饧发好了之后，冷水入锅，中火蒸上18分钟左右，关火后5分钟再揭开盖子
消积食面食梅菜肉包
梅菜的营养价值
在腌菜中，霉干菜营养价值较高，其胡萝卜素和镁的含量尤显突出。其味甘，可开胃下气、益血生津、补虚劳。年久者泡汤饮，治声音不出。
梅菜的食用效果
解暑热，洁脏腑，消积食，治咳嗽，生津开胃。
你知道应该如何保护你的肠胃吗，不能暴饮暴食也不能饥饿。要合理的饮食。很多人碰到好吃的东西就会没有节制，会出现积食不消化的情况，出现了这样的情况应该如何去缓解呢，下面的这些缓解消化不良的食疗方法可以试试的哦。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：
1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;
2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。这道食谱可以有健脾胃的作用，对于补肾有好处，而且还可以有活血的效果，对于健脾胃杀菌都是有好处的哦，同时也可以有提高体质的效果，对于出现的积食有改善的作用。
青木瓜排骨汤
材料：青木瓜(1个)、排骨(适量);
调制方法：将青木瓜去皮，去种子，切成块，与排骨煮成汤。
青木瓜含有丰富维他命C、胡萝卜素、矿物质、碳水化合物等，它的酸含量极微。同时还含有一种人体内很难具备的纤维蛋白质，此蛋白质很容易被胃液和胰液消化，对于体内外的血液凝固，极具价值。木瓜当中所含的酵素，对人体的消化机能有非常大的助益。这款食谱可以补充丰富的营养物质，而且还可以有促进消化的作用，是消积食的食谱。
消积食的一些食疗方法，你都学会了吗，如果你也经常出现消化不良啊或者是肠胃不舒服的话，这些食疗的方法你可以试试哦，可以有保健养生的作用和效果，同时也可以提高肠胃功能，大家也要注意养成良好的习惯，减少一些不健康的饮食方式。
很多人都不注意自己的饮食，吃很多不容易消化的食物，这样对身体的健康是很不利的表现。吃什么可以有促进消化的作用，如果你吃的太多导致不消化的情况，可以吃一些具有消积食作用的食谱，来看看这些食谱的介绍。
苹果梨子瘦肉汤
材料：苹果3个、梨子2个、淮山15—30克、南杏15克、北杏10克、瘦肉适量;
调制方法：将苹果和梨子切块，连同其他材料煮成汤。
苹果梨子瘦肉汤促进胃肠道蠕动，帮助消化。这样的粥可以补充丰富的纤维素，对于促进肠道蠕动预防便秘有好处，还可以起到消积食的作用。
喝七菜粥
鸡鸭鱼肉吃多了，导致消化不良，过节适当喝一些七菜粥，既可清理肠胃又可调整消化系统功能。
做法：
1.先将米洗净放入砂锅中，再加入适量的水，用小火煮上30-40分钟。煮粥过程中，还可将锅盖打开一点儿，让多余的水蒸发掉;
2.将适量的七菜(菠菜、芹菜、芫荽、芥菜(雪里蕻)、韭菜、葱、蒜)洗净切碎，在粥煮好前5分钟左右将七菜放入锅中，并加入少量的盐;
3.粥做成后，盛到碗里，在粥上撒上一些黑、白芝麻即可食用。
功效：粥中的蔬菜都含有丰富的维生素和微量元素，具有健胃、消食的作用。菠菜中维生素和铁的含量最多;芹菜健胃、降血压;芫荽能消食、透疹;芥菜具有温中、祛痰的功效;韭菜温肾助阳、散瘀活血;葱具有散寒、健胃的作用;大蒜有很强的杀菌作用，可促进胃液分泌、帮助消化。韭菜菠菜这些蔬菜一起吃，补充丰富的维生素和矿物质，而且含有的纤维素是比较多的，对于促进食欲是有好处的，而且也可以起到健脾胃的效果，是不错的消食的食谱类型，如果不消化可以吃。
吃什么可以有促进消化和吸收的作用，上面的这些具有消积食作用的食谱可以试试了，这些食谱可以起到促进食欲的作用，如果生活中出现了不消化的情况，可以吃这样的食谱来调理体质，对于身体健康是有好处。
如何缓解积食的问题，一些人会出现肠胃不消化的情况，时间长了会导致一些肠胃疾病的发生，所以要及时的去调理和改善。下面的这些缓解积食的食物可以试试，今天推荐山楂，可以有消食的作用，还可以刮油。来看看吧。
吃山楂刮油
一项研究表明，在水果中，山楂的刮油本领名列第一。因此民间有人肠胃消化不良，都以吃山楂来助消化。不过山楂不比苹果、香蕉等，直接吃往往过酸而不够可口，因此一般情况下，多用山楂做成小零食吃，最常见的就是山楂片了。对于不爱吃零食的男同志，山楂也有好的吃法，今天我们介绍的这款山楂肉干滋阴润燥，化食消积，相信会成为您节后调节肠胃的美味。肠胃不好不消化的话，可以吃山楂，可以起到消食的作用，对于出现的肠胃不适不消化的情况有一定的好处，还可以有促进食欲的作用。可以用它来煲汤或者是煮粥泡水喝都是可以的，可以有调理肠胃的作用。
材料：山楂、瘦猪肉、姜、葱、花椒、料酒、白糖、味精、香油。
做法：
1.将一半山楂放入锅内，加水(量稍多)，在火上烧沸后，放入猪肉，煮熬至六成熟捞出;
2.猪肉晾凉后，切成长约2寸的条，用香油、姜、葱、料酒、花椒等调料拌匀，腌1小时，去水分;
3.将炒锅上火，放油，油七成热，投入肉条，至微黄时用漏勺捞起;
4.将油倒出，投入另一半山楂，略炸后，再将肉干倒入锅中，反复翻炒，至熟，装盘时淋上香油，撒上味精、白糖，拌匀即可。
如何消积食，上面的山楂以及它的食谱介绍，大家可以根据这些内容来调理体质，山楂可以有调理肠胃不适的作用，对于出现的肠胃不消化，还有食欲不振，有一定的改善的作用，还可以解油腻，大家可以试试这样的食材。
现代人对于饮食都不太重视，再加上工作也比较繁忙，平时的饮食就很不规律，再加上有时候还喜欢胡吃海喝，这样下来自然会对肠胃造成不小的影响，容易出现积食等肠胃问题，那么我们在平时应该如何调理肠胃，看看吃什么能消积食吧。
红酒
想要消积食，我们通过经常喝一些红酒就可以促进肠道健康，这是很多人都不了解的，主要是因为红酒中含有益生元。而且益生元可以促进体内益生菌的繁殖。益生菌是大量存在于肠道中的有益真菌，可以起到保护消化道的作用。相关的数据表明，经常喝红酒的人群体内的益生菌数量比不经常喝红酒的人群高出2倍。所以经常喝些红酒对肠胃健康是有帮助的，不过喝红酒虽然不错，也不能过量，适量的服用才健康。
谷类食品
谷类食物是非常不错的，我们通过吃谷类食物可以很好的消积食，而且吃谷类食物吃也可以保护胃肠道。常见的谷类食物包括全麦面包、燕麦和糙米等食物，这些食物中都富含膳食纤维，因此就能够帮助我们促进肠胃的蠕动，从而起到促进消化系统工作，减轻肠道的负担的作用，这样自然就能起到消积食的作用，帮助我们解决积食的情况，同时也就减少了肠胃患病的可能性。此外，蔬菜中的膳食纤维含量也比较多，肠胃不好的人群也可以多吃蔬菜，都是能帮助我们促进肠胃健康的。
上面推荐的几款食物，对于消积食的问题是有帮助的，现在不少人都会有积食的情况，这时候就很容易对我们的肠胃健康造成影响，所以在平时就需要合理健康的饮食，这样对我们健康才有帮助，上面的食物就可以消积食，大家不要错过。
积食问题也是生活中经常出现的，尤其是在过节期间，跟朋友和家人吃吃喝喝是常有的事情，而且现在很多朋友都是吃货，一控制不住自己的食欲就会大吃大喝，尤其是碰到自己喜欢的美食之后，往往不能很好的掌控，一不留神就积食了，那么积食之后该怎样消积食呢?有什么快速有效的方法吗?
消积食最好的方式其实是轻运动跟后期的食疗相互结合，因为当时吃多了之后，不应该再去进行食疗，再促进消化的食物此时吃进来也是给肠胃增加负担的，所以小编建议消积食首选的是轻运动的方式。
我们也知道饭后不适宜剧烈的运动(剧烈运动容易造成阑尾炎的发生)，轻运动更合适，而且积食的产生，主要是由于吃太多和不运动。那么，我们就可以适当的运动，以消除积食，例如，饭后散步，以指腹轻揉肚子，在这里提醒大家，吃完饭之后不能大力揉肚子，选择轻揉的方式更为合适。
小编比较推荐快走的方式来消积食，当然散步、慢跑、跳交谊舞等都能促进胃肠道蠕动，改善积食症状。觉得吃撑或者有积食征兆的时候可以在饭后和家人散散步、逛逛街，或许跟朋友到公园里跳半小时交谊舞。切忌一吃饱就躺下。
轻运动的方式对消积食能起到促进作用，如果刚吃完饭就发现自己有些积食了，选择轻运动是最合适的，如果轻运动完了，积食还有些明显，可以在这个时候吃一些山楂，或者一些消积食的药物来促进一下消化。当然能食疗尽量少吃药，避免对药物造成依赖哦!~当然如果自制力好一些能及时控制自己，从根源上杜绝积食情况的发生，才是最好的消积食的方式哦~
如果我们发现自己的消化出现了问题，那么这时候就会有一系列的肠胃问题随之出现，所以想要在这时候保护好我们的肠胃健康，那么就需要合理的饮食来调理肠胃，实际上这时候最要做的就是及时消积食，就可以解决不适，看看吃什么能消积食。
苹果
苹果中除了富含丰富的维生素，其含有的纤维素可刺激肠蠕动，加速排便，所以经常吃苹果就有通便作用，可以很好的促进肠胃的健康，从而帮助我们把体内的积食及时的排出，起到消积食的作用，而且吃苹果对于便秘效果不错，是平时应该经常去吃的水果。
黑豆
黑豆作为独特的豆类食物，在其中的营养价值极为丰富，不仅含有丰富的纤维素，而且其中的蛋白质含量同样惊人，我们经常吃些黑豆就能够满足人体的营养需求，同时有效的促进肠胃的蠕动，帮助消积食。而且饱满的黑色就代表了丰富的黄酮类，土地颜色的食物都含有大量的抗氧化剂。当你在日常饮食中加入了豆类和其他的高纤维食物以后，一定要记得多喝水，这样才能避免过多的纤维素导致肠胃受阻。
玉米
玉米是我们最常吃的一种粗粮食物，所以吃玉米是不错的选择，其中的粗纤维含量非常高，经常吃就可以很好的保护肠胃的健康，而且玉米还是抗氧化营养物，对人体的健康是有很大帮助的食物选择，是我们消积食的好选择。
想要解决肠胃问题，那么首先就要把体内的积食解决掉才行，上面介绍的这几款消积食食物就是很好的选择，都是我们常见的食物，也是可以经常吃到的，我们经常吃就可以很好的促进肠胃蠕动，同时有效解决积食，是调理肠胃的最佳选择。
积食是很多小儿都容易出现的一种情况，一旦出现积食的话，是需要得到重视，并且需要采取方法来进行改善的，对于小儿积食的情况，可以通过一些食疗方来进行调理改善，能够收获比较显著的效果，那么可以改善小儿积食的食疗方有哪些呢？下面小编将做出相关的介绍。
熬山楂水
做法：选用适量的新鲜山楂洗净，切成小块，用小火炖煮3~4个小时，煮出汤色后，把山楂过滤掉，在汤中加冰糖给孩子服用。
功效：本方能够促进消化，消积食。
薏米山药粥
做法：准备适量的薏米、山药、小米一起熬粥食用。
功效：食用薏米山药粥可以祛湿健脾、滋阴养液，对于孩子出现积食不消、吃饭不香、体重减轻、面黄肌瘦的情况有良好的改善效果。
麦芽栀子水
做法：选用适量的麦芽、栀子煲水给孩子喝。用量方面要根据孩子的年龄大小而定，例如1岁以下的宝宝，麦芽、栀子各6克，一到三岁的孩子可以各用9克。
功效：给孩子服用这道食疗来消积食很有疗效，能够提升肠胃的消化功能。
鸡内金粥
做法：选用适量的鸡内金洗净后与粳米一起煮粥给孩子服用。
功效：服用鸡内金粥可以促进孩子的脾胃健康的能够提升消化功能，对于积食的病症很有疗效。
萝卜粥
做法：准备一个白萝卜，五十克大米，糖适量。把白萝卜、大米分别洗净。萝卜切片，先煮半小时，再加米同煮(不吃萝卜者可捞出萝卜后再加米)。煮至米烂汤稠，加红糖适量，煮沸即可。
功能：服用萝卜粥可以开胸顺气，健胃，消积食，对于小儿消化不良，腹胀的病症疗效显著。
如果出现了积食的情况，那么通过服用上文介绍的这些食疗方来进行调理改善是比较有效果的，家长朋友们可以制作这些食疗方来给自己的孩子服用，能够促进消化，改善消化不良，起到健胃的作用，非常适合出现积食的小儿进行服用，但愿本文的讲解能给家长朋友提供帮助。
养生导读：一口黄牙绝对是美丽女性的一大尴尬，而洁白的牙齿能让人倍加自信。牙齿黄怎么办呢？牙齿黄是可以改善的，首先我们要知道牙齿为什么会发黄。找到牙齿变黄的根源，牙齿美白的方法也不远了。今天介绍16种美白牙齿的方法，还你亮丽笑容！
牙齿为什么会发黄？
牙齿发黄有很多原因，其中主要是外源性着色和内源性着色两方面。外源性着色是由于牙齿表面存在着多种细菌，它们分泌许多黏性物质，日常饮食中的茶垢、烟渍以及饮用水中的某些矿物质吸附在这些黏性物质上，逐渐使牙齿变黄或变黑。内源性着色是在牙齿发育过程中形成的，如四环素沉积在牙本质内，就会使得牙齿变成黄色、棕色或暗灰色，称为四环素牙；如果饮用水中含氟过多，也可能导致氟斑牙，牙面呈白粉笔色、棕褐色斑块，如果牙神经坏死与细菌分解产物结合也可使牙齿变黑。
牙齿黄怎么办？
牙齿黄，美白有方法
1、保持牙刷干燥
虽然很想保持牙齿洁白，但是谁也不想为这个搞得自己神经兮兮。但是你至少可以做到一件事，那就是涂磨牙粉的时候别先弄湿牙刷。牙刷在湿润情况下接触磨牙粉的话，磨牙粉会被稀释，导致净白效果变差。用干牙刷配磨牙粉刷牙的话，即使刷牙方法没有任何改变，也有助于自己牙齿变白。
2、自制美白牙膏
先用小苏打和食盐各半勺，再加一滴薄荷精油或橄榄油，搅拌均匀可制成天然的美白牙膏。每周用其刷1次牙即可，否则容易损伤牙釉质。
3、像拿铅笔一样握着牙刷
你的牙刷是不是看上去像用它清洗过一辆汽车一样？如果是，你可能刷得太用力了。相反，那些习惯于欢乐擦洗的医务工作者们认为，用力刷牙并不是除去牙斑最好的方法。最好的方法是放置牙刷与牙龈成45度角，并让牙刷轻轻地以圆周运动移动，而不是前后移动。像拿铅笔一样握着牙刷，这样你就不会刷得太厉害了。
4、餐后稍停再刷牙
餐后马上刷牙，可以快速清洁牙齿中的残留食物和牙垢，但餐后立即刷牙却会增加牙齿过敏症状。牙齿表面含有一层珐琅质，刚吃完东西，特别是在吃完酸性食物，牙齿上的珐琅质会变软，这时刷牙只会让珐琅渐渐变薄，时间长了，牙齿易酸痛、肿胀。
餐后稍停再刷牙
5、多吃深绿色蔬菜
菠菜、西兰花等深绿色蔬菜中所含的矿物质有助于在牙齿表面形成保护膜，防止牙齿变色。美国纽约美容牙科专家托马斯康妮利博士还建议，还要多吃苹果、梨、芹菜和胡萝卜等，通过咀嚼可促进唾液分泌，减少口腔细菌，美白牙齿。
6、定期更换牙刷
至少每2到3个月就要扔掉你的旧牙刷或者更换电动牙刷的刷头。否则的话，你就是把细菌往口里送。
7、多吃乳酪
乳酪里面含有大量的蛋白质和脂肪，维生素A，钙和磷，能够平衡口中的酸碱值，防止口腔里于有利细菌活动的酸性环境，导致蛀牙，经常吃乳酪能增加齿面钙质，有助于强化及重建珐琅质，让牙齿变得更加的坚固，还有美白的功效。
8、薄荷有利牙齿美白
薄荷虽然是一种平淡的花，但它的味道沁人心脾，清爽从每一个毛孔渗进肌肤，身体里每一个细胞都通透了，那是一种很幸福的感觉，薄荷叶里含有单帖烯类化合物，可经由血液循环到达肺部，在呼吸时感觉气味清新，让牙齿变得白皙。
9、多喝水
茶、咖啡和红酒虽然十分诱人，但却是美白牙齿的大敌。可有多少人能忍住不碰这些诱惑呢？其实喝水就可以帮你两全其美。打个比方吧，一杯咖啡泼到湿毛巾上的话，立刻拿去洗的话几乎不会留下痕迹。但是在干毛巾上泼咖啡的话恐怕就没那么容易弄干净了。经常喝水的话由于口中比较湿润，即使喝了些带色饮料也不会那么容易破坏牙齿的洁白。
多喝水
10、咀嚼芹菜
这个方法听起来有点荒谬，但却是很不错的方法，不信你试试。大口的咀嚼生芹菜，让芹菜中丰富的粗纤维擦拭牙齿表面，色素就不容易沉着在牙齿上了。
11、桔子粉刷牙
把桔子皮晒干，磨成粉，和牙膏混在一起刷牙，牙齿很快就可以白。将干净的橘皮研成细末，每天刷牙时掺入牙膏少许，不光可使牙齿洁白，满口清香，由于橘皮还有很强的防腐灭菌的作用，长期坚持能有效固齿。这个方法的要点就是要贵在坚持，每天持之以恒，你会感觉到使用橘皮末来做牙膏所给你带来的牙齿美白的效果。
如果发现自己的小孩出现了积食的情况，那么家长朋友肯定是非常担心的，因为这表明自己的孩子消化出现了问题，一定要采取相应的措施来进行治疗很重要，通过一些食疗药膳方来消积食的话是可以起到比较显著效果的，接下来，本文将为此做出详细介绍。
香茅柠檬茶
材料：准备五十克香茅、两片柠檬(切碎)、一片斑斓叶(香兰叶)、蔗糖(片糖)适量。
做法：
1、先把香茅洗净，切成1寸长，拍扁。
2、把斑斓叶(香兰叶)洗净切成1寸长。
3、把柠檬切碎。
4、将香茅、斑斓叶(香兰叶)置入锅中加入800cc清水煮沸，再慢火煮上半小时，然后加入柠檬和蔗糖即可当茶饮(冷热皆宜)。
功效：香茅柠檬茶清香可口，可以开胃消积，对于小儿积食的病症很有疗效。
橙皮龙眼苹果茶
材料：准备五克橙皮、三十克龙眼、一个苹果。
做法：
1、先把备好的橙皮用清水洗净，切成细条备用。2、把龙眼用清水洗净，备用。
3、将苹果洗净，削去外皮，切成小方块。
4、把准备好的橙皮、龙眼、苹果置入保温杯中注入沸水，约半小时后饮用(也可作冷饮)。
功效：橙皮龙眼苹果茶可以暖胃健胃，促进消化，可以用于辅助治疗积食的病症，有较好的疗效。
山楂茶
材料：准备三十克山楂干品、无色汽水、蜜糖(蔗糖)适量。
做法：
1、先把准备好的山楂用清水冲洗掉灰尘。
2、将以上材料置入锅中，注入清水1000ml，煮上半小时，加入蜜糖或蔗糖适量。
3、待山楂水冷却后置入冰块及无色汽水，即可饮用。
功效：服用山楂茶可以消食导滞，可以用于治疗消化不良，积食的病症。
不管是小孩还是大人，只要出现了积食的情况，那么通过服用上文介绍的这几道食疗药膳方来进行调理改善都是比较有效可行的。这几道食疗方可以有助肠胃健康，帮助消化，对于治疗积食病症，能够取得比较理想的效果。希望本文的讲述能给出现积食的病人提供饮食参考。
饮食养生
运动养生
