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在生活中,我们大家经常会遇到的情况就是剩饭了吧,这样的情况是非常正常的了,很多人都是会选择在下一顿的是热一热剩饭来吃了,这样的做法是不会产生浪费的,是非常好的了,但是大家知道吗,剩饭在处理的时候要注意的地方很不少,下面就让我们一起看看吧。
鱼、肉、豆制品:小心有毒微生物。鱼、肉和豆制品只有微生物繁殖的问题,亚硝酸盐的问题基本上无需考虑。鱼、肉和豆制品相比,豆制品更容易腐败。它们的共同麻烦是可能繁殖危险致病菌,比如恐怖的肉毒梭菌。这种菌能产生世上第一毒“肉毒素”,毒性是氰化钾的一万倍。毒素在100度以上加热几分钟能够破坏,但如果没有热透,是非常危险的,如果我们不能对这样的情况有所重视,那么无疑就容易让我们吃的不健康了,这是不利于我们身体健康的一种做法了。
蔬菜:小心亚硝酸盐。大家常说的隔夜可能产生有害物,其实说的是蔬菜。因为蔬菜中含有较高水平的亚硝酸盐,在存放过程中因细菌活动可能逐渐转变成有毒的亚硝酸盐。不过,如果仅仅是在冰箱中放一夜,这种亚硝酸盐的上升还远远到不了引起食品安全事故的程度。但无论如何,蔬菜是不建议剩24小时以上的,凉拌菜就更要小心。
剩下的汤菜、炖菜和炒菜等,必须先烧开,装在有盖的容器中,变凉后再放入冰箱中冷藏;吃时还要烧开热透。剩下的拌菜,酱、卤肉类应立即放人冰箱冷藏或冷冻,下次吃时一定要回锅加热,或者改制,如改为汤菜、炖菜,这样的食物是非常好的,但是我们选择一个合适的吃法才更健康,这是大家要去小心的情况了哦,炖汤吃的话会出现的问题是最小的,而且还可以发挥出营养价值哦。
上面给大家介绍的就是剩饭的处理方法了,可以发现,不同种类的剩饭在处理的时候要注意 地方也是完全不一样的了,这是我们大家需要去注意的情况了,如果不能对这样的问题有所重视,那么就不利于我们的健康了哦。
在生活中,我们每个人人都是会出现焦虑的情况吧,这是非常正常的情况了,但是如果我们长期的处于这样的心情,那么对于身体的健康来说也是没有什么好处的,会影响我们的生活,所以学会安抚情绪很有必要,大家一起看看吧。
转移注意力
一般人遇到挫折,会有两种反应:一种人会采取压抑的方式,他会把所有的不如意压抑在潜意识中,自己想办法消化。从心理健康角度来讲,这是一种不健康的方式。如果积压太久,可能会慢慢形成一种神经症,或者是更严重的疾病。面对这种朋友,可以通过转移他的兴趣爱好来打开话匣,介入其中,这是至关重要的第一步。如果他喜欢唱歌跳舞的话,可以一起去泡吧;如果喜欢文学艺术,可以通过看书、看碟,转移他的注意力。另外,一些户外运动对身心也有好处。总之,如果我们可以很好的转移注意力,那么无疑对于我们的好处是很不少的,可以通过这样的方法来帮助自己更好的安抚情绪,对于心情不好的朋友们来说,不妨试试这样的方法来解决。
一起走出去
这点对于安慰者来说难度是蛮大的。一般采用提问的方式会比较有效。要陪朋友一起走出去。时间是治愈伤口的良药。对方会在你的陪伴下,觉得安全、温暖,倾诉痛苦,诉说他的愤恨、自责、后悔,说出所有想说的话,所以对于我们来说,如果想要安抚情绪,那么就可以试试这样的方法了哦,出去转转就是可以帮助我们起到很不错的安抚情绪的作用,这对于我们的身心健康来说都是非常有好处和意义的哦。
上面给大家介绍的就是安抚情绪的方法了,可以发现安抚情绪的方法是比较多的,上面给大家介绍的这些都是可以帮助我们很好的安抚情绪的了,如果可以对这样的情况重视起来,那么无疑可以让我们更好的保护身心的健康了哦。
酸奶、苹果、猪肉……这些常见食品的保健功效你真的了解吗?近日,俄罗斯《论据与事实周报》刊文为您揭开5种常见食品的真相,帮您吃得更健康。
酸奶。酸奶营养丰富,还能帮助排便。不过如果吃的是新鲜酸奶,则有助通便;但如果吃了过期酸奶,反会引起便秘。
苹果。如果一天只吃一个苹果,则有助清洁肠道,保证大便通畅;可要吃得太多,反会引起腹泻。
豌豆。豆类能降低血液中的总胆固醇含量,不过豌豆却会增加血液的黏稠度。因此胆固醇高者应少吃豌豆。
猪肉。许多人认为猪肉脂肪含量高,不易消化,其实,猪肉在人体的正常体温下即可消化,而牛羊肉却会提高人体体温,消化起来更加费劲。另外,有些人认为猪肉的胆固醇含量高,其实,猪肉的胆固醇含量还低于牛肉。而且,猪肉脂肪比牛肉含有更多的高密度脂蛋白(好胆固醇)。
烈酒。烈酒对人体的作用最难解释清楚。不过少量烈酒有助降低坏胆固醇水平,提高好胆固醇含量。
导读:刷牙是所有人每天都必须做的事情,所以说起来刷牙大家应该都不以为然,不觉得会有什么问题,对于刷牙方式是不是正确这个问题相信
刷牙是所有人每天都必须做的事情,所以说起来刷牙大家应该都不以为然,不觉得会有什么问题,对于刷牙方式是不是正确这个问题相信很多人也关注过,如果你还是在用拉锯式的刷牙方式,或是随便在嘴里乱刷几下就完事的话,就赶紧来看看刷牙的好方法吧。
其实刷牙正确的方式应该采取竖刷法,刷上颌和牙颊时,将刷毛置于牙周粘膜上,与牙齿呈45,沿牙龈向牙冠方向转动牙刷头,由上向下刷;各部位重复刷8-10次;在刷下颌后牙颊舌侧时,用同样的方法由下向上刷,各部位重复8-10次;刷上下颌前牙时,唇面刷法与上述方法相同;刷舌侧时,可将刷头竖立用,上牙由上往下刷,下牙由下往上刷;刷上下牙合面时,将刷毛置于牙齿咬合面上,稍用力以水平方向前后移动。
拉锯式的刷牙方式指的就是横向刷牙方式,这样刷牙其实非常不卫生,不仅不能起到清洁牙缝间脏物的作用不说,还会损害牙龈组织,时间长了会造成牙龈萎缩,牙颈部硬组织锲状缺损等等不良的结果。
不同年龄的人适用的牙刷也是不相同的,总体的倡导是要选用刷头小,刷毛齐而软,疏密适宜的牙刷。牙刷使用后要彻底洗涤、干燥,刷头向上置于干燥通风处,一般三个月就要更换一次牙刷;如果刷牙时候又牙龈出血的情况,要及时就医;戴着假牙的人要着重刷与假牙相邻的真牙,要特别注意饭后及时清洗假牙。
以上是对刷牙的好方法的一些介绍,刷牙是我们的日常必须做的事情,刷牙对于每个人来讲都是非常重要的,如果牙齿清洁不干净,很多细菌有可能会因此进入人体内,这样看来是不是觉得刷牙方式正确与否非常非常重要呢!
对于痔疮这样的问题,我们大家都是不陌生的了吧,在生活中我们大家对于痔疮疾病都是比较熟悉的了,在生活中有很多人都患上过这样的疾病了,对于我们的健康生活来说影响是非常大的了,那么我们应该如何的预防痔疮比较好呢,一起看看吧。
养成定时排便的习惯:
健康人直肠内通常没有粪便,随晨起起床引起的直立反射,早餐引起的胃、结肠反射,结肠可产生强烈的“集团蠕动”,将粪便推入直肠,直肠内粪便蓄积到一定量,便产生便意,因此对于我们来说,每天都是应该进行排便的了,这样就可以帮助我们更好的预防痔疮了,而且最好能养成每天早晨定时排便的习惯,这对于预防痔疮的发生,有着极重要的作用。
选择正确治疗便秘的方法
对于一般的便秘病人,可以采用合理调配饮食,养成定时排便的习惯加以纠正。对于顽固性便秘或由于某种疾病引起的便秘,应尽早到医院诊治,切不可长期服用泻药或长期灌肠,这些药物虽然是可以帮助我们暂时的解决便秘问题的了,但是实际上我们长期服用泻药不仅可以使直肠血管充血扩张,还可以导致胃肠功能紊乱。
保持肛门周围清洁:
肛门、直肠、乙状结肠是贮存和排泄粪便的地方,粪便中含有许多细菌,肛门周围很容易受到这些细菌的污染,诱发肛门周围汗腺、皮脂腺感染,而生疮疖、脓肿。女性阴道与肛门相邻,阴道分泌物较多,可刺激肛门皮肤,诱发痔疮。因此,应经常保持肛门周围的清洁,每日温水熏洗,勤换内裤,可起到预防痔疮的作用,这样才可以让我们大家更好的保护好身体的健康,帮助我们预防痔疮这样的问题,对于身体好处是特别多的了哦。
上面给大家介绍的几个方法就是预防痔疮的好方法了,可以发现痔疮这样的问题是生活中我们大家都不陌生的了吧,这样的问题对于我们的影响是非常大的了,如果我们可以学会预防这些问题的方法,那么我们就可以更健康了哦。
在生活中,对于剩饭是我们大家没有办法避免的了吧,这是每个人都遇到过的情况了,一般来说人们都是会把剩饭保存好,下一顿饭的时候再吃了,不过有的人认为剩饭是不能吃的了,会对身体有害,那么到底是怎么回事呢,一起看看剩饭的情况吧。
吃剩菜,人们最大的担心有两点,一是营养成分的损失,二是有毒物质的产生。从这两方面考虑,荤菜要比素菜更令人放心一点。
首先,素菜中的营养成分更容易流失。蔬菜的营养价值主要体现在丰富的维生素上,这些维生素中有很多都是怕热的。与蔬菜不同,鱼肉等荤菜中所含的钙、铁等矿物质不怕热。因此,如果将剩菜重新加热,素菜中的营养物质会大量流失,味道、口感也会差很多,而荤菜则影响较小。
其次,剩下的素菜放久了,会增加致癌风险。数据显示,人体摄入的亚硝酸盐80%来自于蔬菜。亚硝酸盐本身就存在毒性,还有可能产生致癌物质亚硝胺。因此,做好的蔬菜要及时吃掉,不宜久放,这是我们需要去做注意的了,大家都知道亚硝酸盐危害是非常大的了,所以我们就需要尽量的避免这样的情况出现哦。
而且对于鱼、肉以及豆制品一类的剩饭时,我们也要小心有毒微生物。鱼、肉和豆制品只有微生物繁殖的问题,亚硝酸盐的问题基本上无需考虑。鱼、肉和豆制品相比,豆制品更容易腐败。它们的共同麻烦是可能繁殖危险致病菌,比如恐怖的肉毒梭菌。这种菌能产生世上第一毒“肉毒素”,毒性是氰化钾的一万倍。毒素在100度以上加热几分钟能够破坏,但如果没有热透,是非常危险的,因此我们想要吃这样的食物,那么就必须要加热到足够的温度才可以了哦。
经过了我们的介绍之后,大家对于剩饭的处理方法就能够有比较多的了解了吧,很多人都是没有想到的吧,我们常见的剩饭剩菜也是有很多讲究的了哦,如果我们不能对这样的情况重视起来,那么就容易对身体健康造成伤害了哦。
过春节的时候肯定是不少家庭都会有剩饭的呀!尤其是春节客人多,老爹老妈又怕那么多客人不够饭吃,往往都会煲上一大锅饭,但是春节期间大家都是喜欢吃菜喝汤吃零食,想要吃饭的没有几个呀!于是乎总是会剩下好多剩饭。前天的昨天的上一餐的全部都堆在冰箱里了,你想倒掉,老爹老妈又会说你浪费粮食,那这些剩饭该怎么处理了,下面听听养生专家的建议吧!
1、做寿司
春节期间本来就是每天各种火锅,炒菜,不少小伙伴们本来就热气上火难受的很了,这个时候如果再吃些炒饭就更是“雪上加霜。”来来来,热气怕上火的小伙伴们,剩米饭用来做寿司就是你们不二的选择,寿司吃起来口感清爽,加入青瓜生菜等蔬菜还可以降火去热了,好吃的不得了呀,赶快做做给家人吃吃吧!
2、煲粥
不要以为只有用生米才可以用来煲粥的呀,用剩饭煲粥也是可以的呀,而且味道也是一样的好,用的时间又要短又要快呀。过年相信大家都吃鱼肉吃的很腻了,这个时候不妨用剩饭煲些青菜粥,白粥来解解腻吧,剩饭又有好去处了,“一石二鸟哦”!
3、炒饭
最后给大家推荐的这款香喷喷的炒饭想必大家都爱了,这也是很多人处理剩饭的方法了,剩饭加个鸡蛋或者加些家乡的腊肠腊肉旺火热油的炒几下,肯定会让不少小伙伴口水直流呀,那馋呀!
以上就是养生专家建议的三个剩饭的处理妙招,大家是不是觉得自己家占了大半冰箱位置的剩饭有好去处了呢。在老一辈人家眼中,浪费白白的米饭,可是很不应该的,所以为了不让老爸老妈唠叨,也为了爱惜粮食,我们可以像上面这样处理剩饭呀,不过剩饭也不能剩的太久,不然会不卫生和不健康的,我相信你老爹老妈肯定会夸你呀!
导读:日常生活当中有很多的人会出现亚健康状态,直接严重的影响到了人体健康,平时大家需要注意一下健康的一些调理方法,而且很多的人
日常生活当中有很多的人会出现亚健康状态,直接严重的影响到了人体健康,平时大家需要注意一下健康的一些调理方法,而且很多的人会出现身体疼痛,直接严重的影响到了生活,所以平时大家需要注意的一些调理方式远离亚健康,让你更健康。
远离亚健康让你更健康
亚健康的人群是逐渐的扩大,我们首先就应该要学会如何的预防亚健康,怎样才能有一个健康的身体。
营养预防
我们在生活中应该要均衡营养,不能支持细粮,我们也应该要注意粗粮的摄入,我们还应该要忌食肥腻、难消化的食物,不能挑食。 我们还应该要多吃水果、蔬菜等,因为这些食物易于我们消化吸收,还能改善我们的食欲。
我们一定要加强食用含b 族维生素的食物,这能有效的改善我们的味觉。对于饮食的规律,我们一定要谨记,少食多餐,在进食正餐前后,我们都可以适量增添零食,这样也能增强我们的食欲。
对于戒烟后的好处有很多,那么最明显的就是能改善我们的食欲。
营养饮食原则
1.合理饮食,搭配要有营养。我们一定要根据自身的情况而定符合自己的食谱,要保护食物的原汁原味。
2.合理烹调:选择适合蔬菜、肉类的烹饪方法,一定要尽可能的减少营养的流失,这样能增强我们的食欲。
3.选择易消化的食物:选择易消化、营养价值高的食物,这是我们的选择食物的首要条件。那么对于水果、鱼肉等,都是必不可少。我们应该要秉承这样的宗旨来挑选食物,真正做到营养家之高、易消化。
营养产品调理建议: 一定要注意维生素的摄入,每种维生素都不是不能少。维生素能够增强人的食欲,还能促进人体新陈代谢。
温馨提示,大家需要注意营养搭配合理,而且不要盲目的吃一些肉食,平时需要注意合理的进行锻炼,并且在日常生活当中,也要注意自己的身体变化,全面进行调理,这样才能避免造成自身健康受到影响,并且日常生活当中,也要注意合理的进行护理,有效地进行诊断。
饮食养生
运动养生